OSTEOPOROZA - jak wzmacniać własne kości ?

wiosenny weekend
purczynski.pl/wydarzenia/week...
obóz zdrowotny
purczynski.pl/wydarzenia/oboz...
health-platform.online
ZDOBĄDŹ PROFESJONALNĄ WIEDZĘ na mojej PLATFORMIE ON-LINE
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY -KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
Potrzebujesz sprzetu do pracy z ciałem ? Sprawdź mój sklep PD POLAND
wejdz na pdpoland.com/
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV - DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@user-rv2ve2om6x]

Panie Marku byłam położną uratował Pan mnie przed wózkiem.Jest Pan najmądrzejszy i fizjoterapeutą bardzo dziękuję❤

[@MartaMarta-rs1dk]

Fascynujący Człowiek z piękną wiedzą...swym zaangażowaniem zawsze zachwyca..Super👋👋👋

[@MoniqB]

Witam Panie Marku :) gdzie jest info o czerwcowym 2023 obozie zdrowotnym?

[@teresaformella2030]

Świetny wykład ,tłumaczy Pan tak prostym jezykiem ,że każdy słuchający powinien zrozumieć.Dziękuję bardzo ❤

[@magdalenaklim5864]

❤❤❤Marek jesteś jak narkotyk....nie można przestać Cię słuchać...

[@_Ambrosius]

💪takich mądrych i doświadczonych fachowców jest niewielu, przekazujących wiedzę o naszych ciałach i umysłach (jeden organizm :) w tak bezpośredni i przystępny sposób, bardzo bardzo potrzebne sa nam Pana porady/filmy/wykłady Panie Marku. Często lekarz nie jest w stanie nam pomóc (pomijam powód i nie warto o tym pisać) a my jesteśmy bezradni. Wtedy pojawia się you tube i w okienku Pan ;) niczym wybawca od bólu i dyskomfortu. Mega mega cieszę się, że Pan jest, przemawia, nagrywa. SzacunWielki.

[@grazynakasseja9213]

Dziękuję za dzielenie się ogromną wiedzą. "Jesteś lekiem na całe zło" jak to kiedyś śpiewała Krystyna Prońko.

[@danutagrabowska4724]

Jestes fantastycznym nauczycielem z ogromna wiedza.Mieszkam w poludniowej Szwecji i staram sie przekazac wszystko moim znajomym.Imponujesz kazdym nowym odcinkem

[@katharinazaal1474]

Ja mieszkam w Norwegii od 40 lat i jestem goraco fanka tego faceta

[@dominikfilipek2450]

​40 lat w Norwegii? Jak ci się tam mieszka tyle lat?

[@annakrzys10]

W Norwegi żyje się całkiem dobrze tylko wada duża że są wysokie podatki i drogie wynajęcia, domy i koszty z tym związane. Już tak różowo nie jest jak jeszcze z dziesięć lat temu.

[@sonecznik7562]

AVE CEZAR ! , jeżeli można dać człowiekowi nadzieję na zdrowie, będące w zasięgu jego ręki, to ! dałeś więcej niż nadzieję , dałeś WIARĘ ! w wyzdrowienie . HONOR Tobie za wiedzę i chęć dzielenia się nią.

[@user-gf3ie3lq8u33]

Jeden z ciekawszych odcinków jakie nagrałeś. Czekałem na taki materiał, bo dzisiaj osteoporoze to już nawet 18-latkowie mają, a zazwyczaj dowiadują się o tym dopiero gdy coś złamią ulegając jakiemuś wypadkowi. Prosiłbym o więcej info co w przypadku gdy juz coś złamiemy, i mamy jakieś implanty, przykładowo śruby w kościach które często zostawiamy w nich już do końca życia, przykładowo w głowie kości udowej po złamaniu, czy można skakać wtedy czy nie.

[@Eli-sq7rj]

Wielkie podziekowania,wyrazy wdziecznoscijest Pan wspanialy,nasze Dobro Narodowe

[@jolanta3751]

Witam panie Marku, Jak zawsze strzal w dziesiatke. Bardzo dziekuje za dzielenie sie swoja wiedza Pozdrawiam serdecznie😀

[@kasiaz740]

Dużo wartościowych treści dzięki

[@vend6007]

Hello Marek, Twoje videos sa najwspanialsze w tej dziedzinie na KZbin ! Ogrom uzytecznych informacji jakich nigdzie sie nie znajdzie tylko tutaj ! Dzieki Ci za te video! Lekarz mowi ze to osteoarthritis. Kosc na kosci w kolanach. Okropny bol bioder i miesni w biodrach i nog 24/7. Zanik miesni. Ledwo co chodze bo okropny bol. Postaram sie robic to co pokazujesz w tym video. Serdeczne dzieki za Twoje dobre serce i za Twoja prace i czas. Pozdrowienia z USA.❤❤❤

[@elmit2764]

cenie urok twej wytwornej duszy DZIEKUJE

[@zbyszek9202]

jednym słowem ruch to zdrowie, umiarkowany ruch oczywiście

[@wojtun23bialy44]

Też jestem tego samego zdania, pozdro.

[@jolantakempys3397]

Bardzo dziekuje za te wszystkie podpowiedzi dbania i ratowania swojego zdrowia !

[@romanaromana6969]

Dziekuje za wyjasnienia I wskazowki co nalezy robic I jak cwiczyc aby sobie pomoc lub przynajmniej nie pogorszyc swego stanu zdrowia..Serdecznie pozdrawiam.

[@zolicita5105]

Dzięki Marek, jak zawsze wartościową wiedza 😊💪🏻

[@marcomarco5056]

Dokładnie BIOTAD PLUS team💪💪

[@gosbalb6664]

Cześć Marek, dziękuję za ten film👍🙋‍♀️

[@jadwiga1864]

Mistrzu jestes Wielki.Podziwiam twa wiedze.

[@Olga-uh4op]

Dziękuję bardzo za film :) Może wątek i temat skolioz poruszyć.Pozdrawiam

[@mirosawbryndza]

Wspaniały wykład. Dziękuję

[@WiedzaEK-fl3gr]

Witam serdecznie, Uważam, że platforma wibracyjna da ten efekt zamiast tupania, skakania i tak dalej. Najlepsza platforma wibracyjna 3D. Pozdrawiam 🙌

[@grazynapodyma3885]

Dziękuję Marku za konkretne rady dla mnie ,przy mojej osteoporozie kręgosłupa ,życzę Ci zdrowia i sukcesów 😊,pozdrawiam 🙋🏼‍♀️

[@justfa4103]

Czy ćwiczenia ci pomogły i masz lepsze wyniki gęstości? Mam 36 lat i już początkowe stadium osteoporozy..zalamka

[@izabelamalicka3250]

💛💚🧡💙👍👍👍🥀🌺🌼dziekuje za temat i wiedze ,ktora jest bardzo cenna 👌👌👌👌👌

[@kuki902]

Dziękuję serdecznie , potwierdzasz moje przypuszczenia i w dużym stopniu odpowiadasz na zadane przeze mnie pytanko , duże słowa uznania dla Ciebie. Nic tylko ruszać się i trenować z głową jak długo się da ;)

[@BogumilaStepkowska]

Wspaniala wieddza i 22:51 dobry przekaz. Korzystam z cwiczen z przyjemnoscia.

[@krystynatomala8194]

Dziękuję bardzo za pana propozycje ćwiczeń,każdy filmik który oglądam jest super,staram się ćwiczyć i korzystać z pana wskazuwek. Pozdrawiam

[@malgorzatalub48]

Wskazówki są bezcenne.

[@darekb.4563]

Martwy ciąg.. To jest najlepsze ćwiczenie, oczywiście z odpowiednim opciążeniem

[@dziadekja396]

Biorę to na testy. Następna rzecz, która może pomóc utrzymać sprawność na starość. Dziękuję.

[@bozenafraczek4315]

Dziękuję przyda się pozdrawiam 😊

[@krystynag1632]

Chapeau bas Panie Marku... DZIĘKUJĘ za te cenne wskazówki ✌️🖐️✨🍀🌿❤️

[@elisabethbielas5521]

Panie Marku prosze o cwiczenia na skolioze kregoslupa,,,,,,!!!!

[@joanaafrustrina9696]

Dziekuje, wskazówki super!

[@user-kr8kk9cw6o]

Bardzo ciekawa wiedzą, pięknie przekazywana, bardzo obrazowo, wchodzi łatwo do głowy i pobudza myślenie, szkoda że mamy fizjoterapeutów z małą wyobraźnią.Panie Marku może zrobi pan jakiś filmik na temat naderwanie ścięgna nadgarstka(35℅,) bez operacji przy leczeniu zchowawczym

[@85Tomsz]

Dzięki. Czekaliśmy na to.

[@M.J-R]

Super materiał. Dziękuję 😊

[@grazynabannasch7066]

Dziękuję za te ćwiczenia 👍 jak zawsze warto wysłuchać i zabrać się do roboty, ja ćwiczę dopiero przez 5 dni i bardzo mi odpowiada to ćwiczenie, pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia 🤩

[@sowa629]

Jak zawsze wiadomosci na wysokim poziomie ❤

[@abccba206]

Dziękuję

[@elzbietaburnat5701]

Super sprawa! Dziękuję 😊

[@malgorzata9931]

Znakomicie pan tłumaczy. Dobrze się słucha tych niezbyt ciekawych treści. Pozdrawiam i doceniam.

[@malgorzatalub48]

To są ciekawe treści i to dla każdego.

[@marysiaj7429]

Dziękuję bardzo mam ten problem

[@olast9009]

Dziękuję bardzo za wskazówki, właśnie się dowiedziałam, że mam osteopenię 😭

[@k4meleon4]

Bardzo przydatne informacje ❤

[@temi2202]

Dziękuję bardzo. Super porady.

[@bogdanszewczyk4832]

Super informacje, długo czekałem na wykład . Serdecznie pozdrawiam.😊😊😊😊😊

[@agnieszkaheld2693]

Bardzo interesujący i wspaniały wykład. Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️

[@karolnowakowski3778]

dziękuję, ja Panią już widziałem....

[@jolantasonnemann2257]

Dziękuję bardzo za ciekawe wyjaśnienia

[@barbarachylik9463]

Super wyklad ❤

[@jadwigatomaszkiewicz3086]

Bardzo dziękuję

[@Sarachava3]

Coz powiedziec....jestes cudowny 😘😘😘😘😘

[@ilonas-ed7cb]

Mega wiedza i świetnie przekazywana😊👍

[@viol6184]

Dziękuję. To bardzo pomocne wskazówki 🍀

[@podhale3704]

Jestes zajebisty Marku. Pozdrawiam

[@cezarymeble2754]

Wspaniały materiał. Dziękuję i pozdrawiam 😊

[@agnieszkastefanowska2063]

super ćwiczenia.

[@jaguarunas.6101]

Bardzo dziękuję 👍 Bardzo motywujący wykład 🍀

[@jadwigagolowicz5571]

Jestem już po dwóch operacjach bioder!!!! Dużo chodzę i ćwiczę noi gimnastyka to podstawa. Codzienna gimnastyka Rozruch Seniora 20 min i basen 3 razy w tygodniu. Także jakoś się trzymam. Pozdrawiam serdecznie

[@nacalosc]

A ktore z cwiczen najbardziej pomagaja Pani/ Pana zdaniem.? Nic jeszcze nie lamie mama raczej artroze ale nagle w wynikach badan ktore sobie postanowilam zrobic wyszlo bardzo niskia fosfotaza alkaliczna (ALP) . Jeszcze nie mialam czasu szukac badan potwierdzajacych lub wykluczajacych moja interpretacje jako osteoporozy .

[@jadwigagolowicz5571]

@@nacalosc codzienna gimnastyka rozruch seniora 20min rano ćwiczenia w basenie 3 razy w tygodniu po godzinie . Polecam wszystkim seniorom ponieważ jest to bardzo skuteczny sposób na życie

[@krystynabadysiak8452]

Dziękuję bardzo za wykład. Bardzo ciekawy. Pozdrawiam serdecznie.

[@Rodosik]

Zajebisty kanał , dużo dobrej wiedzy , kot!

[@lidiavogts9996]

Tak

[@emiliaforysiak3429]

Wielkie dzięki.

[@joannakowalska1807]

Pouczającą lekcja, dziękuję

[@joannagrycman6967]

Dla mnie joga jest tym co pozwala utrzymać zdrowie, wygląd i dobre samopoczucie! Niezastąpiona na codzień.

[@elzbietamot7237]

👍👍👍👍👍👍

[@VVAR1ON]

Kiedyś będę u Pana na obozie moje marzenie

[@annakubera7037]

Dzięki 😊

[@teresawiegand9371]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM

[@Bozena-gh4dv]

❤❤❤❤❤❤ dzięki

[@wiesiaorlow8327]

Marku jestem po wizycie dzisiaj u ortopedy ....2 zastrzyki żebym funkcjonowała ,ale było pytanie o tarczyce i Wit D3 i wapń ...moj lekarz 1 kontaktu ?zapomnieć .Dzieki za Twoje info ,Ty i mój ortopeda ....zaczynam być zdrowo chodzaca .DZIEKI❤ calym

[@jerzybaczyk2769]

Optymalny dla seniora jak mi się wydaje jest trening silowy polączony z funkcjonalnym jak np. spacer farmera czy podobne stymulujące core i uklad kostny.

[@mazurkiewiczmaria63]

Dziękuję, świetny odcinek

[@januszwiecha9083]

Panie Marku, proszę o poradę, o film Jak wzmacniać ścięgna tylne kolan,przy zgięciu kolan czuję ból wewnątrz kolana

[@krystynaskaza]

Dziękuję bardzo 🥰

[@monikaa1887]

A co na zwyrodnienie górnych partii, jak ramię? Dziękuję za ciekawy program. Człowiek uczy się całe życie ❤

[@stasiapaleczna7820]

Dziękuję ❤

[@ellaryterska5687]

Pozdrowienia cieplutkie ze Szczecina 😁🤗

[@EN-xr1lh]

Panie Marku jak zwykle w punkt, ciekawie i o ważnych sprawach. Mnie w opisie rezonansu kręgosłupa napisano, że mam odwodnione kręgi i lekarz mi powiedział, że na to nic już nie można poradzić. A może jednak można? Może Pan ma w swoim magicznym arsenale jakieś sposoby na nawodnienie kręgosłupa? 🎉

[@nataliakp8237]

Kiedyś oglądałam filmik jak nawadniać kręgi, czy też po prostu umożliwić im samonawodnienie. Potrzebna jest do tego taka duża piłka rehabilitacyjna. Ale trzeba ten filmik znaleźć, żeby zobaczyć jak się kłaść i na jak długo

[@nataliakp8237]

Bardzo bardzo dziękuję. Szukałam takich informacji, a to co Pan przedstawił przerosło moje oczekiwania. Będę to wszystko robić! A czy opukiwanie twarzy również spowolni zanikającą masę kostną? Mam już ubytki pod oczami :(

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

I jak po 8 miesiącach??!...

[@bozenakoos8574]

Dzięki ❤️

[@krystynaszpyla4434]

swietnie bebe cwiczyc z malymi ciezarami dziekuje❤

[@82PrzemekW]

Dzięki❤

[@iwona172]

Dziękuję bardzo

[@zofiakowalczuk3063]

Dziękuję za wszysyki porady 8:15

[@martakowalczyk8681]

Jak nieprawidłowo bierzesz ciężar od podłogi to można się uszkodzić już tak miałam !

[@helenahel446]

Marku, czy planujesz ze starszą młodzieżą wyjechać na kilka dni np do Bielic ??? Byłoby wspaniale 😅

[@joannakakolewska6748]

A noszenie sprawunków zawieszonych w torbach na ramionach?

[@malgorzatalub48]

Jak zawsze, sporo skorzystałam.

[@roddypiper5146]

Dziękować.

[@renatadrozdowska2991]

❤ Pozdrawiam z Holandi ❤

[@flomaker09]

Materiał jaki by mnie bardzo interesował, to jak walczyć ze zwapnieniami ścięgien - 4 lata wyciskania w stanie zapalnym. Od ponad roku nie wyciskam ciężko...a chciałbym. Czy coś poza mobility i wydłużoną ekscentryką i treningiem antagonistów należy wykonywać?

[@dorotanowa9202]

Po jakim czasie ćwiczeń można uzyskać poprawę w przypadku osteopenii.?

[@mareks9665]

A jak sie ma artroze kregosliupa, to co robic na osteoporoze, bo nie moge skakac ani dzwigac?

[@bozenajackowska998]

❤super!

[@mariuszmrkat805]

Pozdrawiam

[@teresaguszek9744]

Mam pytanie czy jest sposób na wzmocnienie czy stymulowanie kości twarzy czaszki, które u osób w podeszłym wieku się kurczą?

[@ingeborgaszajer205]

❤

[@joannamicro2001]

Witam Pana serdecznie,co Pan sadzi o platformach wilbracyjnch,czy da szkodliwe? Dziekuje serdecznie odpowiedz.❤

[@wagabunda6210]

witam spotkał się pan z przeskakiwaniem strzykaniem podczas połykania w krtani nad jabłkiem adama ja pare dni temu miałem grype stan zapalny gardła i straszny kaszel podczas tego kaszlu chyba mi coś sie tam zrobiło

[@danutablumen319]

jak się pozbyć takich narośli kostnych w kolanie, osteofitów?