Esto pasa EXACTAMENTE EN TU CUERPO cuando ayunas

[@OswalCandela]

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[@MariaSanabria2702]

Oswal yo soy una adolescente de 16 años, y quiero hacer ayuno, eso podría afectar a mi salud??

[@lauramaldonadoblanco565]

Oswal yo ceno de noche a noche 24 horas cuánta grasa promedio se libera

[@lauramaldonadoblanco565]

A qué hora pasa la cetosis 24 horas o más ?

[@lauramaldonadoblanco565]

Oswal explica en un vídeo sobre la Betaina , Pepsina , y el Ácido fólico son importantes para la absorción de los nutrientes

[@lauramaldonadoblanco565]

Explica en un vídeo sobre la Betaina promueve la grasa en el Higado

[@monicajimenez420]

Yo hago el ayuno intermitente desde el 2 de mayo del 2021 y hasta ahorita eh bajado 16 kg lo hago diario como verduras pechuga asada ensaladas 2litrod medio de agua nada de pan nada de refresco nada de dulces y mucha fuerza de voluntad y corro 40 minutos diarios y tengo 54 años y me siento muy bien si se puede

[@analuna8151]

Hola yo tambien hago ayuno 16- 8 y la verdad no he visto resultados en cuanto a mi peso yo se q por adentro si han habido cambios ya q me siento muy bien te pregunto ya q tengo 53 anos casi igual q tu pero no logro quitarme una longita q tengo, manejo mi bici 1 hora y hago hit 20 min la verdad me siento mal de no poder bajar esa llantira

[@Rcstutz]

@@analuna8151 hola disculpa mi ignorancia que es un ayuno 16-8. Gracias. Saludos

[@analuna8151]

@@Rcstutz Hola ok son 16 horas sin comer y 8 puedes comer tu decides si haces 1 comida fuerte y una ligera o solo 1 comida. Yo personalmente hago mi almuerzo fuerte y la cena muy liviana

[@josecastro345]

@@analuna8151 tengo una amigo que le pasaba lo mismo, hasta que se cansó se compró un glucómetro y detecto que el maíz y el café le disparaba la glucosa, cosas que el consumía con frecuencia. A lo que voy es que es probable que tengas un alimento agresor de tu sistema, y es lo que te frena. Saludos

[@analuna8151]

@@josecastro345 Hola Jose muchas gracias me voy a comprar uno asi me quito see gordito de una vez por todas. Saludos 😊

[@CarmenPerez-nu4hp]

Gracias yo ayuno los miércoles y viernes desde más de 5 años pero no lo hago por bajar peso lo hago por estar espiritualmente en paz y eso me ha ayudado mucho a ser mejor persona,Dios te bendiga

[@oliviajuarez7479]

Como lo haces? yo empeze ayunar los viernes por el mismo motivo que tu, pero no logro terminar.

[@mariadelrosariogenaressant9341]

Hola. Mi ayuno lo empiezo el Sábado y lo termino el Domingo acompañado de una oración al empezarlo y al final igual (24 hrs). Lo ofrezco al Señor con un propósito espiritual. El ayuno y oración nos permite estár más serca de Dios

[@gabymartines7898]

@@mariadelrosariogenaressant9341 y qué haces durante el día ? mientras ayunas ?

[@mariadelrosariogenaressant9341]

@@gabymartines7898 leer las escrituras, cantar himnos. Escuchar discursos...

[@gabymartines7898]

@@mariadelrosariogenaressant9341 y como haces con tus hijos o tu familia ? para poderte enfocar

[@marlennecastaneda]

El ayuno es una práctica que Dios estableció. Y es algo muy benéfico! Lo práctico a veces por 21 dias. Comiendo pura verdura cocida o cruda y si bajo. Y ahora estoy haciéndolo por 16 horas. Mi última comida a la 9 pm y mi primer comida 1 pm. Y no me da hambre. No tengo ansiedad. Es muy padre ❤. Dios les bendice

[@DamianFurioso]

Una pregunta, es 21 días al mes? Si no es así, cada cuánto es recomendable hacerlo? Gracias

[@PantojaManuel]

Creo que ella esta aquivocada de lo que es un ayuno, dijo que lo practica por 21 dias y come pura verdura, el ayuno es simplemente no comer, si comes cualquier cosa o ejemplo tomas leche ya pierdes el ayuno, es como algo asi de no darle comida a tu cuerpo para que use la grasa de tu cuerpo como energia, es decir no darle opcion, yo lo hacia antes pero quiero vorverlo a hacerlo, antes hacia ayuno intermitente cada 24 horas, solo 3 dias a la semana, es decir solo comia una vez al dia y si llegue a notar diferencia, te sientes mas liviano, baje de peso como 14 kilos en pocos meses, si no estas pensando en comida no te da hambre osea poco a poco puedes controlar todo eso, claro segun he escuchado no es para todos si tienes algun problema hay que ir al doctor, pero es muy interesante, y creo que la recomendacion para empezar es hacerlo 16/8 es decir en 8 horas comes cuantas veces quieras y 16 horas sin comer nada, solo tomar agua, eso si es muy importante que en el ayuno tomes suficiente agua, no dejes de tomar agua porque sin comer y sin agua pues ahi si hay problema. @@DamianFurioso

[@CarmenSosa-zn2pn]

Ayuno religioso. No, tenía otro objetivo. Los alimentos osea comer es un deleite! Debemos aprender a hacerlo. 😮

[@marlennecastaneda]

@@PantojaManuel hola!! 🤗 has leído en qué consiste el ayuno de Daniel, (Beltsasar) en la biblia? Efectivamente como dice Carmen abajo, el ayuno bíblico es con la absoluta intención de buscar respuesta de parte del Señor! Creo que no me di a entender (no lo explique adecuadamente) a lo que me refería, es que el ayuno es algo bueno, y benéfico para nuestra salud, ya que en la biblia lo vemos implementado, (con intención diferente a cuidar la salud) y por ello es bueno practicarlo. El que yo comenté, fue con la plena intención de buscar la respuesta de mi Dios en una situación específica que estaba atravesando, y consiste en quitar toda carne, repito la intención no era adelgazar! Era buscar la dirección de mi Señor! 🥰

[@marlennecastaneda]

El ayuno realizado con intenciones espirituales, son diferentes a los por así llamarlos “naturales”. Hay varios ayunos explicados en la palabra del Dios verdadero, unos consisten en tiempos (horarios) otros son absolutos (nada de alimento) las intenciones son diferentes. Más solo hice énfasis que en ayuno en si, es bueno!!

[@fabianacosta6300]

En el último año, mí bolsillo me a ayudado muchísimo para hacer los ayunos intermitentes...

[@mariaalejandratamayovidale1468]

Jajajajajajajajaja

[@vanessab.2153]

😅😅😅🤣🤣🤣🤣

[@bernabeaguilar5196]

Ja ja ja creo que a todos! !!!!!

[@alejandrabulgubures2338]

Jajaja somos varios que nos pasa eso

[@EfySmasher]

JAJAJAJS

[@miguelorduno3656]

Tu contenido es muy valioso, gracias por compartir con nosotros, yo tengo meses que práctico el ayuno intermitente 16-8 de Lunes a viernes, acompado de 1 hora de ejercicios , cambio mi físico extraordinariamente, mejoré mi salud en general, deje de usar lentes de graduación lo cual me sorprendió bastante, no sabía que la obesidad afectara la visión, en fin pase de pesar 114 Kgs a 76, también disminuí el consumo de bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados a lo más mínimo (lo bueno me hice adicto a un estilo de vida muy sano, lo malo tube que invertir en comprar ropa nueva.)

[@horaciomarin9667]

Te felicito, ¿es verdad lo de la vista? No lo puedo creer, muy bien eh

[@miguelorduno3656]

@@horaciomarin9667 , si lo de la vista es real, yo reduje esa afectación y ahora solo requiero de lentes para la PC, la verdad si hubiera sabido antes que mejoraría mi visión lo habría hecho años atrás. Suerte 🤞

[@andreagonzalez6055]

como empiezo a hacer el ayuno intermitente, no debo ni tomar agua?

[@miguelorduno3656]

@@andreagonzalez6055 , el agua puedes tomar toda la que desees, también puedes tomar café negro, se recomienda empezar con 12 horas de ayuno por 12 de ingesta, después ir incrementando las horas de ayuno hasta llegar mínimo a 16, es sencillo considerando que las horas del sueño ya cuentan, durante las 12 horas de ingesta es bueno comer alimentos bajos en calorías y reforzar con mínimo 30 minutos de ejercicio, yo hago 1 hora de lunes a viernes y el domingo me olvidó de ayuno, dieta y ejercicio, como lo que se me antoje pero nunca tomó bebidas azucaradas de ningún tipo.

[@victorsanchez7011]

Eso de invertir en ropa nueva es malo pero cuando te la pruebas y ves que te queda muy bien, ya ni se siente la inversión jajaja, lo digo por experiencia, bajé 22 kilos con ayunos y ejercicios, ahora peso 74kg

[@isabelcazho5684]

Yo ayuno desde el año 2019 🎉 perdí 20 kilos en 3 meses comiendo sano y ayunando 🎉 ya me mantengo años pesaba 70 kilos ahora peso 50 kilos mido 1.50 soy tan feliz ❤ amo el ayuno

[@milytaboada4598]

Podrías ser tan amable de decirme y contarme como.es tu ayuno?X favor

[@noeliamartinezpardo1564]

Buenas me podrías decir exactamente como lo haces por favor? Estoy en 70 y necesito bajar a 56. Gracias, un saludo

[@Heykel-oe5dl]

hola quiero bajar la grssa de la barriga y no se como hacerlo en dietas y en ejercicios ​@@noeliamartinezpardo1564

[@josuegomez217]

Desayuna a las 9am y almuerza a la 1pm, de ahí en adelante no comas ​@@noeliamartinezpardo1564

[@DRIMERCONCEPT]

hola y no te diste cuenta si orinabas con espuma cuando estabas bajando de peso

[@adeflores6847]

Llevo 1 año 8 meses haciendo ayuno y me a ido de maravilla he logrado bajar 52 kilos y obvio me siento excelente 🤗🙏

[@nievesamable7773]

Te felicito gran fuerza de voluntad lo lograste perder 52 kg que maravilla .

[@wadizzhernandez2360]

Yo necesito perder 50 kg. De cuantos dias haces tus ayunos!?

[@franciscorobledo7803]

Que días y horarios llevas a cabo? Gracias

[@Rubí_BJ]

Yo quiero perder 5 kilos no más 😿

[@saraagustinaalesso1207]

te desafío a que pongas como estas en 2030

[@Sandra-rv4ep]

Yo ,ayuno 24 horas, es x que lo hago con propósito espiritual...cuando alguien está enfermito, ayudamos mediante ayuno entre amigos ,hermanos espirituales, y muchas veces...se logra el objetivo.🤗👩🏻‍⚕️

[@carolinababy312]

En ese ayuno se puede tomar café?

[@andresdeleon569]

@@carolinababy312 si eres Cristiano y tu objetivo es espiritual no deberías, si es ayuno normal para bajar de peso puedes tomar sin azúcar, porque el azúcar rompe el ayuno👍

[@juanjosebarcelli34]

Que se debe de comer después de 24 horas de ayuno que es lo correcto para volver ingerir

[@angelitarmz9954]

Quisiera saber más sobre el ayuno con propósito espiritual, gracias

[@juanjosebarcelli34]

@@angelitarmz9954 el ayuno con propósito espíritual es para tener horas de comunión con Dios en oración y estudio de su santa palabra

[@alerg9970]

Yo empecé a seguir este hombre desde el 2000 en pandemia, mido 1.58 pesaba 78 kilos seguí todos sus consejos juiciosa y hoy en día peso 56 kilos estoy feliz con mi cuerpo mi peso y sigo muy disciplinada hago ejercicio de fuerza marqué mi abdomen, mis piernas tonificados, mis glúteos de acero !!estoy felizzzz gracias y mil veces gracias por tus consejos y tus videos hoy en día soy otra y me gusta mucho.

[@markiana-]

Yo mido 1.58 y necesito bajar 50 KGS ,esta información llegó justo en mi punto crítico, leerte me empuja a intentarlo.

[@power2daaplayer304]

@@markiana- compra cristal, una bascula, y solo tomate 10mg al dia. te disminuye el hambre y te acelera el metabolismo. SOLO 10MG, no mas, y solo por la manana ya que te quita el sueno. baje 20kg en mes y medio. podia mas pero tengo una madre que me da de comer aun que no quiera

[@mariluzortiz6583]

Tengo 61 años, llevo un año y ocho meses haciendo 16/8 hay veces que 17 o 18 horas en ayuno y me va de maravilla. Es un método que todo ser humano debe poner en práctica. No solo te beneficia en salud y pierdes peso. también ahorras dinero. 🤗

[@mirianyolandasalinaspintos6587]

@kathya flores No se hace tantas horas se comienza de a poco de 12 hs porque sino no la mantienes en el tiempo terminas abandonando, cuando ves que se estanca tu cuerpo aumentas 2 horas , para mi un ayuno de 22 horas es demasiado eso es para gente que está empapada en el tema creo yo!!

[@carloscalderon3213]

Wow 61 .. años .. genial ... yo tengo 43 .. y lusco como de 30 .....

[@mariluzortiz6583]

@@carloscalderon3213 🤗

[@melissajasso5862]

Yo llevo haciendo el ayuno 5 meses imedio pesaba 210’ libras y ahora 174 es lento pero seguro

[@26nesken]

sabrosa

[@olgaangulo2014]

Hola dr. La pandemia aunque no lo crean me hizo mas inteligente para tratar a mi cuerpo. Soy médico y comencé a experimentar con la pandemia a reducir los alimentos en casa pero al ver que con esta reduccion de alimentos mi cuerpo me pedía menos alimentos, comencé a leer después sobre el ayuno atraves de la palabra de Dios (la Biblia). En la Biblia te habla de el ayuno, y ahí fué cuando comence a experimentar, a practicar realmente el ayuno, pero lo más que he alcalzado en hacer son 3 dias. A raíz de eso me siento con más energías, y he mejorado en disminuir los dolores de mi enfermedad (AR) en cantidad, espiritualmente te siente mejor porque el ayuno me acercó más a Dios. Después de todo concluí que ayunar es salud no solo en cuerpo, también lo es en espíritu...dicen por ahí que no hay mal que por bien no venga, bendita sea la pandemia que nos hizo cambiar a muchos para bien.

[@Lorena38Oraciones]

Amén!!!En la Biblia viene el ayuno de Daniel,hay diferentes tipos de ayuno, Bendiciones 🙏😇

[@GabrielaLizcano-rg7kc]

ayuno bíblico.no alimenticio

[@rukminimgiii556]

Lo practico desde hace años para tener mi abdomen plano. Es realmente maravilloso ayunar. Muchas gracias por este video hermano!

[@carloslismayes7566]

Y como??

[@rukminimgiii556]

@@carloslismayes7566 practico el ayuno 16/8 3 veces a la semana.

[@candelariagarcia3951]

Me puedes desir como se ase x más q veo no entiendo como empezar y kiero aser el ayuno intermitente

[@candelariagarcia3951]

Así como yo soy delgada pero tengo muy grande el abdomen crees q me ayude

[@mahonegonzales8692]

@@candelariagarcia3951 si pero tambien cua do comas deles coner limpio haci podras perder grasa y podras marcar tu abdômen con ejercicios.

[@hansonsharp7358]

Yo hago el ayuno intermitente. Desayuno a las 9 de la mañana, tomo onces a las 12 del día y almuerzo a las dos de la tarde. No consumo nada más el resto del día, solo agua, y no he perdido nada de peso, pero si he bajado talla, baje todos los gorditos del estómago y de la cintura, eso sí consumo colágeno y biotina. Y mi cuerpo se ve muy bien. Lo hago por quince días y dejo un par de días para comer lo que quiera y vuelvo a empezar y el resultado es asombroso, la piel del rostro me cambio mucho se ve más joven. Es excelente este ayuno.

[@gracielasandragarasto1034]

Viví engañada durante 53 años! Impecable tu información y muy clara. Dios te bendiga

[@nectalyzevallos3796]

Y sigues siendo engañada

[@juan-rc3hk]

@@nectalyzevallos3796 jajajajaja pz no ,hay evidencia científica

[@joelmoreta8068]

@@juan-rc3hk los del hombre que duro 1 año es una evidencia científica.

[@MarbellaCastillo-bi7gd]

Por que engañada

[@137fabi]

Te acabo de descubrir y estoy fascinada con tu contenido,pero que cosa más profesional,jama lo había entendido tan bien, aplausos!!! Contenido oro molido.

[@marialej3018]

Hola a todos, a mi el ayuno me ha caido super bien y es interesante ver como ahora que como menos veces tengo mucha mas energía que antes, ojala y hubiese visto esto hace años. cuando rompo el ayuno incluyo proteina, grasas saludables, brocoli, espinacas como mas rico que antes y me siento mucho mejor

[@carlosnino4393]

Es el..ejor.regalo.q.nos.podemos dar twngo 54 y la gente me.pone max 40.es.lo.q dicen entreno en ayunas y me.e rayado.mas.en masa muscular lo q si ah q eliminar es azucares comida chatarra sodas gaseosas harinas mas.jugos verdes tomar y es el.regalo.d.DIOS mas.gratificante bendiciones

[@dani-ep8it]

@@carlosnino4393 the health and fitness s

[@celesrojas567]

Con gastritis cronica se puede ayunar

[@marialej3018]

@@celesrojas567 hola Celeste, deberias consultar con un nutriólogo o probar tu misma unos días a ver que tal, he escuchado de gente que se curo de eso con ayuno

[@celesrojas567]

@@marialej3018 gracias maria tengo muchos años padeciendo esto y no veo el final pero ya ves que todos los medicos te mandan comer a cada rato por la acidez

[@BCHE2609]

Madre nos formó en el l ayunó intermitente desde los 7 años Y aún lo sigo haciendo Soy muy saludable y mi talla y mi peso no han cambiado a pesar de mi edad .

[@KarinaRodriguez-is8cr]

Hola Juana, disculpa la pregunta ¿quizas el ayuno te ha afectado a nivel hormonal? Porque mi nutricionista me dice eso y me suspendió el ayuno. Pero a mi si me gustaba hacer bajo mi porcentaje de grasa, a pesar que soy un 92% atleta, aun así me ayuda a mantener más bajo mi porcentaje de grasa. Pero me preocupa que el nutricionista dice que con el tiempo tendré un desorden hormonal muy fuerte. Gracias

[@Hakuna369]

Osea no tenia plata para darles de comer... Broma

[@ramonitacardozo1311]

Que bueno lo que enseño la mami,sigue asi.

[@yaritzatriana3045]

@@Hakuna369 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣me hizo la noche 🤣

[@Miguel-yu3we]

@@KarinaRodriguez-is8cr no si haces una comida trampa donde comes comida alta en calorias cada 7-10 dias, asi engañas a tu organismo, haciendole creer que va a tener comida y que no es necesario ralentizar la tiroides

[@maggymiller7549]

Por que no mire esto antes, e sufrido de sobrepeso desde hace unos años bajo de peso y luego lo recupero y ahorita estoy al limite, ayer comencé quiero adaptarlo como estilo de vida. Excelente explicación muy profesional

[@cristy.1170]

Camina 1 hora al día todas las mañanas ❤

[@ltdmch2611]

El vídeo de ayuno que más me ha gustado. Muy bien explicado y has conseguido aclarar todas las dudas que tenía. Mil gracias!

[@carlosjimenez6645]

Si esta bien explicado, pero te recomiendo buscar los videos del Dr. Karmelo Bizkarra, eminencia en el ayuno curativo.

[@luisalbertosarmientomorale4711]

En el ayuno espiritual de mañana. El organismo más o menos pasa diecisiete horas sin alimentarse sólidamente. Aquí sucede algo muy diferente a lo que es rebajar . El ayuno espiritual lo q hace es mantener nuestro cerebro o mente en un reposo en cuanto la digestión por ingesta de alimentos . Ya que cada vez que comemos algo el cerebro trabaja en base a la digestión . Al no ingerir alimentos sea sólido o líquido cualquier actividad que requiera concentración va estar libre para recibir cualquier instrucción . Es allí donde la parte espiritual de la palabra alimenta nuestra alma. Nuestra mente está solamente ocupada en ello . Con un tiempo prudente para captar si extralimitarsr. Muchos desayunan a las nueve o diez de la mañana. Para aprovechar la lectura la oración y la alabanza durante ese tiempo de intimidad . Esa constumbre se puede volver un hábito sin prejuicio del organismo por lo general se ingiere un poco de líquido cuando es prolongado hasta el medio día. Gracias.

[@erickrojas1074]

exelente explicación! Dios te bendiga y te guarde

[@tandarica4845]

@@carlosjimenez6645 👍

[@xoloquezadaguillermoantoni2315]

Oswal has un video de hipertrofia y perdida de grasa, nutrición en general, en adolescentes 🙏🧠

[@joseservin8268]

En adolescentes es lo mismo pero puedes interferir en su crecimiento una deficiencia energética o nutricional además de las altas cargas de peso podrían perjudicar el crecimiento, es verdad que puedes entrenar pesas en la adolescencia de manera segura pero el ego del adolecente lo hace casi imposible

[@guillermososanetto6655]

@@joseservin8268 hola, conviene ayuno intermitente en mi hijo de 13 años?

[@cyclones7396]

@@guillermososanetto6655 por lo que tengo entendido en niños y adolescentes nesesita estar en buena alimentación pq están en desarrollo y crecimiento. Pero en sí no e buscado mucho sobre eso y es buena pregunta cualquier cosa si estoy mal o un detalle me deja saber💪🏻

[@michaeloswal9847]

@@guillermososanetto6655 tienes que asegurarte que el adolescente ingiere los nutrientes necesarios. Por ello es mejor que veas a un especialista y te de sus recomendaciones alimenticias/dietéticas. Dependerá mucho de su actividad fisica, etc, .

[@alejandrocarreno37]

Aquí en Chile una modelo hizo ayuno por 21 días, y salieron todos los pseudos expertos a condenar el hecho, hasta la denunciaron por promover el ayuno. Este video ayuda mucho a saber como trabaja el cuerpo, y que si es posible un ayuno prolongado. Me gustó este video porque también lo complemento con el ayuno que se hace para obtener disciplina espiritual (para superar adicciones u otro aspecto que son de traba para tu vida). Gran video saludos

[@christrodriguez8014]

Y quedo mas bella que nunca. Roxana muñoz! y claro que salieron los mata sanos a reclamar jajaja

[@caleb3765]

Hace un mes me cambiaron mi turno de trabajo de día a trabajar de noche . Porque pasaba todo el día dormida y dejaba de comer desde las 10 pm . Y comía hasta al siguiente día a las 6 pm y mi última comida como dije a las 10 pm . Pues baje mi abdomen y hace una semana después de el mes . Me Fui hacer mi exámenes de sangre 🩸 me detectaron hace dos años hipotiroidismo. En los exámenes anteriores me salió pre diabetes el hígado siempre me salía inflamado . También el colesterol alto . Para mi sorpresa mis exámenes salieron bien . Incluso sin la pastilla 💊 de tiroides los exámenes me Salieron como si no tengo hipotiroidismo yo quede . 😲😲😲 y el doctor me pregunto si había echo algo en mi dieta pero yo no me acordaba que había estado en ayuno prácticamente. Hasta dos días depues que fue que recordé

[@Mundillo_MGZS]

Conseguistes perdida de memoria

[@srbenjax79]

Wow, este video esta muy completo a nivel de informacion, mis mas sinceras felicitaciones, se nota que usted se informo bien al momento de hablar y de forma objetiva.

[@marinellyspaez9449]

Tremenda explicación. Lo felicito. Voy a combinar el ayuno con la oración,y la forma de alimentarme gracias. Felicidades amén 🙏

[@jennyferdessirehernandeznu5647]

Que bien explicando te felicito se entendió súper bien. Yo al igual que otras personas lo hacemos por nuestra vida espiritual.

[@DanielOrtiz-ue9sy]

Yo en un mes y algo aproximadamente llevo 9 centímetros menos en cintura haciendo ayuno intermitente y ejercicio.✌️

[@GerardoGamboa659]

Buen progreso crack! Seguí así que vos podes

[@ferdmatta1406]

Ayuno de cuanto tiempo?

[@TheEsdras1974]

@@ferdmatta1406 yo como una vez, cada 24 horas desde hace un mes y en mi caso he bajado entre 1,5 a 2 kilos por semana, como normal o bastante sano y muy apegado a la dieta cetogenica, en su momento llege a pegar 106, kilos y ahora estoy en 87 y bajando aun saludos

[@DanielOrtiz-ue9sy]

@@ferdmatta1406 16/8 y aveces puedo llegar 18/6

[@edilsonrodriguez3521]

@@TheEsdras1974 yo también como cada 24h y es lo mejor, me sigo sintiendo con energía, ahora estoy haciendo cardio cada día para bajar aún más, lógico con ayuda de un nutriólogo

[@laurarosamendezrosales4192]

Hola, hice un ayuno de 23 días, pura agua, nada más, por supuesto fue voluntario y con muchos deseos de mejorar mi condición personal, pesaba 119 Kg y quedé al final de los 23 días en 97 Kg, quedé todavía con bastante peso, pero voy a continuar en esta herramienta tan importante y natural que nos dejó nuestro Señor Jesucristo, su ejemplo nos da, que ese es el camino para la sanación espiritual, la curación de enfermedades y la prolongación de la vida. Con la explicación de este video, voy a hacer ayunos de 24h.

[@dianajaramillo7458]

Como manejas el dolor de cabeza y la fatiga?

[@almahernandez4938]

​@@dianajaramillo7458 el dolor te da en los primeros días es por qué no tuviste una buena dieta antes del ayuno, pero se quita en la primera semana de ayuno

[@axlrose08]

Jesucristo te puso ahí el agua? 😂 También te puso 50kg de más, échale la culpa.

[@emilioperes9621]

23 días sin comer.nada es.mucho tiempo

[@edinsonmurillosilva8288]

No eres de Venezuela?? Así no vale pss

[@Pablo-Techos]

Sos un groso Oswal. Estoy muy agradecido con toda la info que brindas. Me ayudaste mucho a lograr dominar mi fisico. Con 1,78cm pesaba mas de 100 kilos por muchos años, y en menos de 3 meses de ayuno intermitente con ejercicio 6 veces a la semana ahora estoy en 79 kilosy puedo bajar mas sin problemas. Tengo control de mi cuerpo y antes no por que me faltaba el incentivo y la info correcta. Mil gracias, que EL SEÑOR te bendiga!

[@JuanCarlos-pk2jp]

Ayúdame bro cada cuánto comes? Y que ejercicio haces

[@SuperJowas]

Como lo hiciste??

[@cayu_10t37]

Siempre quise entender como funcionaban estás acciones dentro del cuerpo humano y gracias a tus vídeos entiendo cómo suceden. Gracias

[@canalcristiano343]

Hoy empiezo ayunar ... tengo 62 años.. yo ayuno por qué Diós me ayude...y tengo que bajar 8 kilo...!!! Después les cuento....

[@mayubrig411]

hola como te fue?

[@MarbellaCastillo-bi7gd]

Como le fue

[@LibardoCalonge]

Como le fue akjaj

[@rossywebb7930]

Yo hago ayuno intermitente todos los dias por las tardes mi última comida es a las 2 de la tarde es decir sólo dos tiempos, desayuno a las 8 y almuerzo a las dos y la verdad como de todo con moderación. Y wooooo, ya mi cuerpo se acostumbro. Y me va genial, mi salud, peso, genial!

[@victoriagarcia812]

Y la cenas ?hola 😮

[@elprofejustiniano8544]

​@@victoriagarcia812 no ahy cena

[@patriciabaez4838]

Yo hace 6 años hago ayunos de 16 hrs aveces me paso 18 a 20 4 veces a la semana ,me mantengo en el peso ,y lo hago por salud.

[@kharlyoliva8623]

Hace 1 mes camino 10 km 3 veces a la semana, hago ayuno 16 hs x 8, como más sano, pesaba 86 kg y hoy 1 mea después peso 82kg, me siento bárbaro, quiero llegar a los 80 para dentro d 1 mes como objetivo y seguir con los ayunos, saludos

[@JulietaAgostina-t4n]

Cómo es 16x8???

[@elsabermudez5091]

Oswal, Gracias hice un ayuno por 40 dias,NO con el animo de bajar de peso para nada eso fue mas bien espiritual,solo agua pan integral pan beguet y arepa sola,llevo 15 años haciendo deporte y puedo decirte q en esos 40 dias no pare de hacer ejercicio y mi rutina era igual q antes, Baje 9 libras y salio toda la grasa acumulada del abdomen,eso fue oracion y ayuno

[@sandrabaltavidal9425]

Oracion y ayuno lo hacia el profeta Daniel. Si Dios esta alli q bueno.

[@moisetscross9029]

No mezcles el ayuno real con Dios y hacer ejercicio por juego. A Dios no le interesa la carne sólo el alma. Entonces no te nutriste de la palabra en esos días! No sirvió de nada amigo.

[@guadalupemoreno1915]

Ruah es que hacen ayuno de 40 dias

[@Killdhir]

@@gabymartines7898 dios no existe

[@lilianagomez9669]

si comiste pan no fue ayuno

[@miaelopezmuzinger7564]

Muy buena charla me sirvió muchísimo yo hago 20 x 4 hs. Si bien siempre fui magra Lo hago para no envejecer y regenerar células

[@KatyA-if7ky]

Hola ayuda para no envejecer??

[@lupegarciajr]

Y desde que edad dejaste de envejecer?

[@soniamamani7370]

Acabe de ver recién el vídeo, y me pareció un excelente contenido que ayuda en gran manera a nuestra salud. Gracias 😊

[@marisolgmilher]

Llevo tres meses haciendo ayuno y hago ejercicios por la noche, he notado la diferencia que si he bajado de peso, poco a poquito lograré mi peso de acuerdo a mi talla, ya que estaba con 15 kilos de sobrepeso, soy un poco más ligera y eso me satisface

[@markozaror3532]

Muy buen video explicativo, yo hago autofagia durante 3 dias seguidos solo bebiendo agua esto lo hago cada tres meses y la verdad mi sistema inmunologico esta muy fuerte hace muchos años no me da una gripe, siento mas revitalizado mi orgamismo, la verdad es algo que me encanta hacer te sientes mas vivo que nunca

[@vicenteespinosa2720]

Y como anta agua tomas

[@migks37]

Impresionante El Creador.

[@venecia9428]

Que excelente dicción, le felicito Joven, siga adelante, tendrá éxito y riqueza a su alcance. Bendiciones. Saludos

[@rukminimgiii556]

Ya tiene éxito y riqueza.

[@marielaperezperez276]

Hola Oswal,por videos como este me suscribi a tu canal,no me gustan las comparaciones ,pero después de la partida de el Sr. Frank Suárez sos el q mejor indica como seguir un método de adelgazamiento de manera sana, te felicito y no me pierdo tus videos saludos desde Argentina!!!!

[@OswalCandela]

Me alegra mucho que el contenido te sea de utilidad Mariela, un abrazo!

[@yaninab1108]

Oswal lo más!!! Y que gran ser humano Frank ❤

[@marcossebastianlencina8057]

Yo he visto muchos videos de Frank, un ser humano entrañable que extrañamos muchísimo, y también he seguido a Oswal, y la verdad que personas así no hay que compararlas, porque hacerlo es ingrato. Simplemente agradecer la labor que hacen, que perdura, y que ayuda a tanta gente. Quiero sumar también a Dr. La rosa, pueden ver sus videos, van a complementar todos estos valiosos conocimientos que estos bienhechores nos brindan.

[@gwendolynmartinezo.2127]

Frank S. 😢

[@erikaguadalupecervantesmal4510]

Muy interesante muchas gracias x la información bendiciones

[@marteesmiplaneta]

El ayuno ayuda mucho a mantenerte joven y sin exceso de grasa, por eso los de algunas religiones se ven muy bien, a mi me enseñaron a ayunar y orar en la iglesia, tengo más de 60 años y todos me dicen que creían que tenía 40, pero todos en la iglesia se ven igual, delgados y jóvenes, sin grasas acumuladas, ágiles e inteligentes... 🙏 bendiciones

[@PERÚ2000]

Yo soy gordo y soy inteligente

[@lucasssss2023]

@@PERÚ2000 inteligente entonces porque te dejaste engordar?

[@lucasssss2023]

@@PERÚ2000 comiste caraotas ese dia ?

[@irmisfigueroa6942]

​@@PERÚ2000 pero con el ayuno también perderías grasa

[@Errantehn]

Los religiosos están adoctrinados ocupan su inteligencia en diezmar para que el pastor prospere 😂😂😂😂

[@pedrodisla1142]

Excelente explicación mi hermano, ahora entiendo perfectamente lo q ocurre con el cuerpo, nuevo subcritor fiel desde este momento saludo desde República Dominicana.

[@zezargz5961]

Eres un amor Oswal!!! Siempre resolviendo dudas en verdad eres el pilar de mi nuevo estilo de vida

[@dariog9775]

Oswal Oswal Oswal Gracias !!! Por entregarnos ese importante Conocimiento

[@cecilialopez3324]

Hola todos. Empecé hacer ayuno 24/6 Gracias a este video hoy 12 de Septiembre e bajado 8kg duermo exelente ya no meda sueño después del almuerzo .muy buen matetial mil gracias

[@Mike-vj4sg]

Haces 24 hrs de ayuno una vez a la semana ??

[@reflexiones_socialessocial9331]

Excelente información Maestro!! Y llego a la CONCLUSIÓN... que con está Técnica podemos Controlar mejor nuestro Peso y por Ende bajar los Triglicéridos y el Colesterol también... y sobre todo sí hacemos Ejercicios. Muchas gracias por la información ✍🏻👍🏻

[@eduardojaar1990]

Oswal Muchas gracias por esta información, tan clara y que nos ayuda mucho, saludos desde Santiago de Chile.

[@miguelalvarado7275]

Espectacular explicación hermano 👊🔥

[@iriejahliverasta9663]

Yo llevo haciendo el ayuno intermitente desde hace 5 años y me rejuvenece por completo …. Hago hasta 3 días sin comer solo tomando agua ….. CLARO al comienzo fue un poco difícil más no imposible!!! Y ahora mi cuerpo está es su mejor MOMENTO

[@celenenavarro6592]

Excelente todo. Me encanta por motivos de estar en cuaresma estoy en ayuno. Y apenas llevo una semana y he rebajado unos dos kilos. Mil gracias.

[@franciscojaviercastillodel3874]

Depletar es derivado de "deplete" en Inglés, pero en Español se dice "agotar". Muy buena información. Clara y asimilable. GRACIAS.

[@uliseslopez293]

Tal ves busco articulos en ingles y por ende hay palabras que el cerebro asimila como iguales en el lenguaje nativo

[@Cristina28900]

Muchas gracias, por tan exhaustivo video. Ha estado muy interesante. Yo ya llevo meses practicando el ayuno intermitente. He bajado 23 kilos y mejorado mi salud. 👏👏👏👏👏👍

[@Cristina28900]

@Yadira Mejia Comer al mediodia, sobre 2'30 aquí en mi país. Y luego la cena sobre 8'30 o 9 noche.

[@guillermoarrua8785]

Sinceramente me re copo el video , su explicación es muy detallada y buena !! Esta de más decir que su presentación es superior, me fue muy útil la información, un seguidor más. Éxitos desde ya !!!

[@mariapilotto2642]

Así,es! Excelente explicación! Hago ayunos y ejercicios y me siento muy bien 👍. Muchas gracias Oswal. Abrazo desde Argentina 🇦🇷

[@aceptaajesuscomotusenorysa6278]

Dejaré éste comentario para algunas personas que decidan hacer el ayuno cuando empiecen a ayunar sentirán mal estár no se detengan sigan adelante porque es el cuepo que se reciente yo hago ayuno espíritual para estár más cerca de Dios y la verdad cuando empecé me dolian las coyunturas de mi organismo y me preocupe un poco porque en mi mente el enemigo ponía que me iba a morir yo pensé bueno si me muero es ayunando pero no voy a dejar el ayuno y el dolor en las coyunturas desapareció gracias a Dios

[@luisadiaz984]

Hola yo estoy en la edad de la menopausia si puedo ayunar

[@blancanunez5385]

Claro que sí se te retira la regla sin problemas

[@victoriagarcia812]

🎉 Woww dos en uno puedes ayudarme quiero a serlo a si Dios y por mi estoy gordita ❤

[@amairanykhalif8549]

Hace poco comenze y no hago ayuno prolongado de 10 hr y me he puesto mal meda mucho insomio y dolor de estomago sintomas de gastritis 😢

[@manuelavalos123]

yo pienso y sin ofender a nadie y con mucho respeto que el ayuno espiritual no es para bajar de peso aún que no es malo si no es para desacerse de todas las cosas malas que contaminan el espíritu dentro de los cuales están los 10 mandamientos.

[@JuanNOM]

Hola gente hoy llevo 24 horas sin comer nada , les voy a decir que síntomas tuve en todo el día pero antes quiero decir que ... En días anteriores quería hacer el ayuno de no comer durante una semana , pero me rendí ante la cena , así que nunca lo cumplí , lo volví a intentar y me volví a rendir , ahora sí quiero continuar y esta vez cumpli con más de 24 horas de ayuno para ser más exacto 25 horas . Estos fueron los síntomas : Al principio en la mañana todo bien ( ya que estába acostumbrado a no desayunar algunas veces ) . Al medio día , sentí un poco de hambre inclusive me dió mareo , dormí y cuando me desperté el mareo había desaparecido . Mas tarde en la noche sentí un hambre inmensa , pero aguante y aquí es donde se me dió por ver este vídeo , voy continuar y les diré cuanto perdí de peso ( mi meta es llegar a 7 días ) pues mi autoestima está baja y quiero hacer algo bueno por mi . 1° Día : ✅ 2° Día : ✅ 3° Día : ✅ 4° Día : ✅ 5° Día : ✅ 6° Día : 7° Día :

[@lucygarzonbarrios5431]

Que bueno que quieras hacer algo bueno por ti, sería interesante si puedes hacer los procesos de cambio paso a paso.

[@MariaAntonietaNavarro]

7 días sin comer???

[@MacMyKitty]

Yo también estoy gordo

[@brujyss26]

@@MariaAntonietaNavarro lo mismo pienso, es mucho tiempo.

[@monicaacevedogarcia7660]

Creo que no es necesario hacerlo mucho tiempo yo ayuno durmiendo desde las nueve que ceno asta las nueve que me levanto me alimento de todo y preparo siempre mis comidas balanceadas y pude bajar de peso se los digo porq si funciona y no se maten de hambre... Yo antes no sabía cómo bajar de peso pensé que dejando de comer y lo hacía pero no bajaba de peso entonces después aprendi como comer y ahorita estoy muy saludable no quité los carbohidratos simplemente como un equivalente de carbohidrato uno de proteína las verduras, ago cinco comidas al día tres comidas normales y dos colaciones. Espero les sirva y puedan llegar a sus metas suerte a todos.

[@VeronicaAceves]

Me encanta 🥰 tu forma clara de explicar, Excelente video como siempre Dios te siga bendiciendo

[@alvarojosemarinmartelo1536]

EXELENTE PERFECTA EXPLICACION FELICITACIONES Y MUCHAS BENDICIONES PARA TODOS POR MEDIO DE NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO AMÉN Y AMÉN

[@jorgecespedesyanez2132]

! BUENAZO, GRACIAS POR EL VIDEO OSWAL Y POR APORTAR TUS CONOCIMIENTOS, UN FUERTE ABRAZO !

[@alejandrovivesvistel8066]

Llevo 4 meses de ayuno de 24h y he bajado de 100kgs de peso a 79kgs...mi masa muscular está intacta... Mi rendimiento en el gimnasio ha aumentado un 200%

[@BrianJorquera17]

Cuantas veces a la semana haces de 24? Yo acabo de comenzar con el de 24 y se siente bien pero al inicio cuesta el cuerpo que no está acostumbrado se siente débil. Pero mentalmente me siento más lúcido

[@susanavalenzuela8900]

O sea que no comes nunca?

[@NM-ud8cu]

@@susanavalenzuela8900 se come una sola vez al día. En mi caso hago una buena comida, balanceada, que tenga proteínas, carbohidratos y vegetales y paso todo el día tomando agua, té y un café de 8oz. Por ejemplo como a las 5pm lunes y vuelvo y como a las 5pm del martes.

[@triunfaacademy6926]

Con que frecuenta haces 24 hrs ayuno ...y al hacer gym ...tienes fuerzas???

[@carmenchavira6261]

Yo quiero saber como le hacen para que no les duela la cabeza y no se sientan débiles? Alguien que me explique por favor

[@darioleonardomaye7123]

Excelente Oswal!!! Es el vídeo mas completo y sintético que he visto de todo el proceso del Ayuno!! Super Claro!! Muchas Gracias y Felicitaciones!!

[@marialuisacortes3756]

Me encanta ver nenes como tú, que se dedican a hacer cosas que motivan y dirigen a muchos por camino recto. Dios te bendiga y proteja junto a tu familia.

[@laprincesacheco5772]

Tengo 8 días viendo tus vídeos y contenido alimenticios en 15 días he bajado 7 libras ❣️

[@maityfunez6374]

Woo enserio

[@anaguerrero4236]

Yo lo hago desde hace 5 meses ya baje 20 kilos con ejercicios agua nada de refrescos, azúcar , pan alimentos procesados , verduras en todas mis comidas tengo 34 años cumplidos pesaba 94.400 y tenía obesidad grado 2 hoy estoy pesando 74.200 y ya estoy en un peso bueno,m siento bien pensé que ya no podría pero m decidí lo hice y lo logré todavía voy a bajar un poco más

[@celestedial8978]

Como lo haces, yo apenas tengo 10 días tengo 62 años y mi almuerzo es a las 10 y mi comida a las 2 y después solo agua hasta el otro día, como mi comida regular verduras y solo 2 tortillas pero no se si lo estoy haciendo bien porque supuestamente lo estoy haciendo 24 por 4 y se supone que solo es una comida pero yo hago 2 pero mi almuerzo es café verduras, o a veces café y un huevo, o un atun en mi comida por poner un ejemplo es pollo a la mexicana con 2 tortillas brocoli al vapor media taza se café o te, o tmbn caldo de res con verduras 2 tortillas media taza de café o té, tu crees lo estaré haciendo bien? Llevo 10 días lo hago de lunes a viernes y sábado y domingo cuando hay alguna reunión familiar se altera un poco. He bajado yo creo como 3 kilos porque mi ropa me que da bien antes me quedaba apretada, sugerencias comentarios consejos son bien recibidos de todas las personas, se los agradeceré mucho!! Gracias por el video

[@gabrielleb4310]

Quita las tortillas y agrega más proteínas a tus dos comidas

[@celestedial8978]

@@gabrielleb4310 ok 🙂 gracias

[@JorgeGomez-qe8ve]

Elimina todo tipo de harinas y la leche también. Suerte.

[@Isole_0502]

wooO eres maravilloso. Ya te amo!! Bendiciones.. con tus consejos acabas de cambiar mi vida ❤️

[@anaisela6917]

Muchas gracias Oswal !! Muy importante q las personas nos informamos bien !! Yo comencé a ayunar hace 2 años y baje de peso, desaparecio las migraña tan fuertes q tenía e incluso me llago la menopausia a los 38 años y no la pasé tan mal ... Y muchas personas decían q estaba loca q el desayuno es lo más importante y en mi caso yo me siento mejor que nunca !! Bendiciones 🙏🙏

[@juliacarrillo898]

Si te llegó la menopausia a los 38 años, eso no puede ser normal ni saludable.

[@marisapaez9689]

Muy buen video!! No te agarra hambre en la noche y se duerme mucho mejor, es gran remedio para el insomnio. En la mañana no tengo nada de hambre, me va viniendo cuando van pasando las horas poco a poco. El primer día me costó más y tuve bastante hambre pero luego me adapte. Esa es la experiencia que he tenido en el corto tiempo que llevo haciendolo. No puedo creer esta forma de sanar el cuerpo natural, tan solo dejando de comer por horas o días (por ahora solo he hecho unas 18 hs) me habría ahorrado tanto pesar si la hubiera conocido antes, pero bueno por suerte la he conocido y se va difundiendo entre la población cada día más. Gracias 🙏

[@artemioortizosorio1504]

😄👍🙏💪😍

[@roendyramon2670]

Excelente, aprendi bastante y fue muy interesante acerca de como funciona mi cuerpo en estado de ayuno. Gracias.

[@berthacerda264]

Yo como cada 24 horas,de lunes a sábado solo el domingo como dos veses ,pero con medida ,tengo 71 años y trabajo 8 horas al día,asistiendo enfermos ,y me siento muy bien gracias a Dios,tomo suplementos vitamínicos, estoy en forma , nadie me cree cuando digo mi edad ,ya pensaba que estaba mal pues cuando digo que como cada 24 horas se asombran ,pero ya se me hizo un abito, y ahora que lo escucho me alegro de saber que no estoy haciéndolo mal a mi cuerpo, uso talla mediana ,gracias por la información,saludos desde Texas 👍

[@miamiman196]

A que hora del dia es que usted come su unica comida?

[@berthacerda264]

@@miamiman196 mi hora de comida diaria es a las 2 de la tarde y los domingos me doy el lujo de dar dos comidas pero solo ,a las dos de la tarde una comida normal y por la tarde siempre antes de las 7 PM solo algo ligero,pero ya mi organismo está acostumbrado ,y tomo agua mineral

[@luciabaez1690]

Iu

[@halconperegrino5717]

Oswald muchas gracias por compartir, estos conocimientos, muy valiosos y excelente video, yo hago ayuno 23/1 ( Veintitrés horas de ayuno y una hora para comer) , tengo 56 años de edad, hace 1 mes y 15 días que empecé este tipo de ayuno, por mi ritmo de vida, me acomoda mas hacer la comida por la mañana, a las 7:00 am., he bajado 10kg en ese tiempo , antes pesaba 109kg y ahora peso 99 mido 1:80 altura. Este ayuno lejos de hacerme daño o causarme problemas, me ha hecho todo lo contrario, me ha ayudado mucho, lo digo por experiencia propia, me siento excelente, mas feliz, mas despierto y mas vivo, seguiré así hasta llegar a mi peso deseado. Saludos

[@javiercosta5742]

23/1 o 22/2 OMAD es para casi todo el mundo, el mejor! Solo hay que tener la precaución de nutrirse con alimentos reales, "densos" nutricionalmente! Carnes, huevos, lácteos ( quesos, salados, necesitamos la sal ) algunas verduras y oleosas como las aceitunas, aceite de coco o de oliva, olvidarse de las frituras y menos si son con aceites de semillas, como el de girasol, maíz, soja etc. Algunas frutas por el aporte de vitamina C, especialmente jugo de limón diluido en agua y se acab@ran tus problemas de salud! Yo midiendo casi como tú, 1,79 cm. llegué a pesar 95 kgs. Va para un año que comencé OMAD y hoy estoy en 78 kgs. Tengo 52 años, práctico ejercicios de resistencia, pesas, lo cual ayuda muchísimo. Prácticamente no tengo barriga y me siento más vital que nunca! Atrévete a seguirlo unos meses más, deberías ver los beneficios en como te sientes y en tus chequeos médicos, sobre todo los triglicéridos.

[@beregarcia3968]

No

[@IslaW2010]

Jamás, nunca habia visto un video tan sumamente importante, interesante y súper bien explicado todo el funcionamiento de nuestro cuerpo. INCREÍBLE!! REALMENTE ME HA ENCANTADO!! Muchísimas gracias por la excelente información y felicidades por la hermosa energía tan cercana y clara, para explicar con detalles todo el proceso del ayuno intermitente. Hermoso video!! Gracias!!!

[@Michito7]

Haces lo difícil de entender tan claro y asimilable. Es un don. Gracias 👏🏽👍🏽

[@thaijonahan980]

Hice mi primer ayuno seco de 24 horas, y me senti formidable.

[@AndresGallegos2.0]

Maravilloso, mil gracias.

[@amilcarmorillo894]

Grandee! Mr. Candela. Tus videos me motivan a seguir el buen camino!! Saludos desde Chile.

[@adambudny591]

Me encantan las explicaciones que das, muy concisas. Demasiadas gracias🙌☺

[@messagebox9781]

Muy muy interesante. Es lo más educativo e instructivo que he visto hasta ahora sobre ayuno. Muchas gracias por los detalles bién explicados e ilustrados.

[@katherinesantos6015]

Ayuno intermitente excelenteee lo hago y creo que lo haré toda la vida , he notado cambios en mi cuerpo que me hacen feliz !!!

[@genecervantes2097]

Wow, Gracias querido Oswal, por la clase básica de bioquímica. Abrazo.

[@nercycoronado4444]

Demasiado bien explicado gracias

[@0808Miriam]

EXCELENTE exposición. Muchas gracias

[@prismarolan4009]

Wowwwww que bueno es informase. Yo hice ayuno intermitente y todos me decían " te vas a morir" pero mis ayunos eran de 12 hrs y luego comia y mi mente pues ya pensaba que me iba a morir sin comer en 12hrs y era todo lo contrario. Lo hacía con miedo jajaja pero ya no!! Gracias por la info

[@aliriovaron1867]

Gracias por conpartir la verda yo lo en pece acerlo un dia y fui aumentando al tienpo pidiendole a Dios lo ice por 8 dias es espiritual revaje 5 kilos

[@serenayamila2172]

Muy bueno! Es para verlo varias veces e ir entendiendo de a poco que proceso se va activando según el tiempo transcurrido del ayuno. Yo tengo hígado graso y necesito estos ayunos para ayudarlo y estoy comiendo poca carne blanca y espinacas, lechugas, kiwi.

[@paoxavi1384]

Mejor explicado imposible ❤👏👏👏👏❤ Genio💪❤!!!

[@monicacarpizo1644]

Gracias gracias gracias, lo explicas muy bien

[@florquinteros4029]

Sin olvidar que todos los cuerpos son diferentes...hay cosas que a unos les sientan bien mientras que a otros en ves de ayudarles les hace daño

[@john260490]

Yo hice el ayuno de 12, 14 horas y casi me vuelvo deabético, si baje de peso pero ahora mismo estoy en tratamiento por que mi insulina se volvió resistente. Me explico el especialista que por NO desayunar la insulina sube a nives más altos y con ello la glucosa. Así que les recomiendo vayan con un especialista antes de iniciar el ayuno prolongado!

[@qarenglara]

Exacto, no todos los organismos pueden implementar este tipo de alimentación.

[@ananava4102]

Tienes razón

[@lilydelarocha6805]

Es que el ayuno no significa no desayunar si no dejar de comer 14 o 16 horas o más desayunas muy bien en la mañana te das 8 horas para comer pueden ser 3 comidas y partir de ahí son 16 horas sin ingerir alimento agua café y té si puedes dejas de comer a las 4 por ejemplo rompes ayuno al siguiente día a las 8 de la mañana

[@karenjalvarezdzib6423]

Igual a mi me subió la glucosa.

[@brujyss26]

Yo tengo colitis y gastritis y mi estómago se ha puesto horrible hasta que comí.

[@danagerardo7440]

Felicidades! La mejor explicación que eh escuchado gracias ☺️

[@abiudv3]

Excelente la información!! Muy completa y pedagógica, gracias!!

[@karenmanzanares284]

Yo tengo 42 años, 43 en 2 meses más y todos me dicen que me veo mucho más joven, desde niña e comido solo para sobrevivir, y practico los ayunos intermitentes!. Odio ver la gente come que come! 🤦🏼‍♀️😁 yo solo como una vez cada 24 horas, cuando como varias veces me siento envenenada y cansada y tengo muchas malas reacciones! (Quizá es la costumbre) . La gente no me deja ser, me pasan hostigando diciendo, como mas veces, que bla, bla, bla, les digo, déjenme en paz que yo necesito es agua y agua !! Con una comida soy feliz !! Asi que ame tu video, creo es el mejor explicado de todos los que e mirado! Muchísimas gracias! Ahora se lo mandaré a todos para que dejen en paz! 🤣

[@josezamarripa1145]

👍😉

[@JES12.5.82]

Hola debes de ser super flaca... la felicito.... a mi me cuesta.

[@mariaelsy7958]

Toma suero, el agua sola ya no sirve, al purificar la, le quitaron los electrolítico

[@andresbotina5652]

Q bien eso es bueno..y mucho mejor si ...es espiritual

[@margui6224]

Es toda una Karen. La típica mujer de mediana edad que cree que tiene la razón en todo.

[@margarethmeccan8476]

Perfecta la explicacion....muchas gracias...

[@claudiacolin7292]

Me encanta todo este tema. Gracias Oswald! Gracias al ayuno intermitente y a la autofagia sane de un microadenoma en la hipófisis causado por prolactina alta. Gracias por toda esta información que nos ayuda a sanar 🙂😉

[@ingeniero4287]

Yo hago ayuno prolongado para regular mis marcadores, hago un período de un mes, al principio los primeros 3 días me siento débil, ya después me siento con mucha energía

[@MilangelaFigueroa]

Excelente video ... Yo hago el ayuno intermitente y siento mucha energía ... Es grandioso este plan

[@aidagl3519]

Yo ayuno desde los 15 años hoy tengo 31 años y tengo dos hijos de 12 y 6 y sigo igual con el mismo cuerpo,mi peso siempre a sido de 58 a 60 yo digo que el ayuno me a mantenido igual de cuerpo.. Nunca me e sentido débil,ni baja de energia.. Pero me alimento bien en las dos comidas,muchas verduras frutas,licuados de avena con fruta,pollo,pescado,atun y carnes rojas la consumo 2 veces en el mes no suelo comerla mucho..

[@rosydominguez9452]

Wooow que bien..porsupuesto que eso te a mantenido delgada y estoy segura que estas muy saludable y hasta tu edad te vez mejor

[@sarafassanchez4849]

Que ayuno haces ...?

[@rosydominguez9452]

@@sarafassanchez4849 para quien es la pregunta?

[@sarafassanchez4849]

@@rosydominguez9452 era para Aída pero si tú también lo prácticas me gustaría saber !

[@constanzabaesvilches8863]

Oswal , gracias por la compañía en los momentos difíciles, saludos desde Chile

[@Decretos_manifestacion]

2024 y sigue siendo la mejor explicación ❤