AYUNO de 72 Horas: Descubre Qué SUCEDE en Tu CUERPO 🤔

[@SinergiaAlquímica]

Llevo 3 dias de Ayuno, pensaba que lo iria a llevar muy mal... y todo lo contrario.. ni hambre siento, mucha energia, sin problema pude hacer yoga, caminatas largas, etc... me deshinche totalmente... solo lo puedo recomendar! Me siento con mas claridad mental, mas joven y saludable!!!

[@Norma-s7s]

Sufrí todo un año de inflamación de articulaciones soy ama de casa y dejé totalmente la azúcar y carbohidratos y me siento mucho mejor esl a segunda vez que ago ayuno prolongado y me siento genial gracias a Dios que Meda la fuerza de voluntad 🙏🏻🥰

[@reynamendoza9780]

Este es el mensaje que buscaba , vengo sufriendo de infamacion en tendón de hombro , me quieren infíltrar y creo que decidí buscar opciones , leí sobre los ayunos y su efectividad sobre la inflamación , creo que empezaré por ayunar por periodos de horas y así iré , dejando el azúcar y panecito. Hasta que pueda solo tomar agua por tiempo prolongado .

[@LilyPoesia]

❤

[@kendal6339]

Actualización: cumplí las 72 hrs de ayuno por primera vez 🎉 de hecho pasé de eso y fueron 87 hrs de ayuno solo de agua con sal marina. Les cuento que el segundo día fue el más duro y el último sentí mucha debilidad por lo que concluyo que me hace falta más flexibilidad metabólica. Mi plan es hacer otro en su debido tiempo con mejor preparación para que no me cueste tanto y lo tolere mejor. La mejor motivación para hacerlo es saber todos los beneficios que va a hacer por tí.

[@VanesaLealk]

Cuantos quilos perdiste?

[@kendal6339]

@@VanesaLealk 2 kilos y medio pero quiero informar que ese peso perdido en los primeros días de ayuno es en su mayoría agua y glucógeno.

[@MartinCamejo-xt7yz]

Buen día, que beneficios observaste?

[@franciscogalisay9116]

Sugerencia: No iniciar los ayunos prolongados, debemos ir con calma para lograr los beneficios, ayunos de 16 horas con ventanas de 8 horas para comer es un buen objetivo para iniciar, hacerlo todos los días mejora nuestro metabolismo y nos prepara para retos más largos saludos..!

[@kendal6339]

@@MartinCamejo-xt7yz La claridad mental sobre todo, a partir del tercer día, sentí mucha tranquilidad y serenidad.

Cierto. Deberíamos hacerlo todos , por lo menos una vez al año, un mínimo de 3 días, solo con agua.

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias por tu respuesta

[@marialymoreno]

​@@edgarbarrionuevoburgos3164hola cada cuánto recomiendas hacer los ayunos de 72 horas

[@Kadoshh1942]

El coffee te ayuda más a potenciar tu energía ❤

[@LeticiaBustamante-kx7ve]

Yo logré realizar el ayuno seco casi por cuatro días, fué totalmente una experiencia nueva, y en estos días estoy por empezar días de ayuno líquido, para pasar al ayuno seco, es mi nuevo desafío , espero poder lograrlo .

[@Leonspinetta]

En estos momentos estoy en las 46 horas de mi ayuno de 72 horas, es la segunda vez que lo practico y realmente me encanta, el segundo día me parece el mejor, la cabeza está tan despejada que da un gusto enorme sentirse así, me gustaría sentirme de esta manera todos los días. En cuanto al apetito, si no existen estímulos como aromas, imágenes, o conversaciones sobre comida, no es complejo. Sí recomiendo tener cuidado con la cantidad de café ya que este puede acelerarte más de lo normal debido a la rápida absorción de este. Si funciona con ustedes el ayuno, y no les generará ningún daño, lo recomiendo.

[@androidenica4353]

Lo quiero intentar pero yo trabajo en un restaurante, creo que eso dificultará el reto

[@tapiceroaguiar2132]

Llevo 48 horas y voy por las 72 espero lograr es mí primera vez

[@marialuisacortes1362]

!Qué maravilloso es el ayuno! He ayunado tres veces, 67 horas cada uno, ayuno seco. Soy delgada y lo pasé muy bien GAD. pasaron bastantes meses de un ayuno a otro pero siempre hago dos días ayuno seco. Mis hijas no quieren que lo haga porque soy mayor. También hago ayunos secos de 24 horas o mas.....También oro y muchos problemas se han resuelto así. Nunca en mi vida he fumado ni tomo bebidas alcohólicas. No me enfermo. Muchas gracias.

[@Kadoshh1942]

Excellent ❤️

[@Lord-Nemas]

¿Has visto alguna diferencia entre el ayuno seco y el que bebes agua?

[@kendal6339]

Mi cuerpo está familiarizado con el ayudo intermitente, incluso de 24 hrs. Sin embargo, esta vez he decidido ir más allá y ya he rebazado esas 24 hrs por primera vez, al momento llevo día y medio y siento un poco de cansancio pero todo bien. Deseo llegar a completar los 3 días por primera vez.

[@joseluismartinezvillarreal2897]

Practica meditación para tener mayor control sobre tus reacciones, si no tienes suficiente control sobre tus reacciones , el ayuno prolongado te va hacer daño

[@marygarcia4738]

Y cuanto bajaste, o alguna talla menos?

[@joancarles9643]

Tres dias!!! Me lo planteo. Hace mas de 2 meses que practico ayuno intermitente. 18h de ayuno, 6 de ingesta. Me encuentro mejor. Me voy encontrando mejor. En noche vieja colapsé. Mal mal. Entonces empecé con el ayuno intermitente y tambien a caminar una hora al día. Estoy menos estresado y mas tranquilo. Un poco mas animado. Ahi vamos. 3 dias…no dejo de plantermelo. A ver. Salud !

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias por compartir, y me alegr que te encuentres mejor :)

[@Iamblessedbyjesus]

Es la segunda vez que hago ayuno seco no comida no líquidos la primera vez que lo hice fue más duro el segundo día ya no tenía fuerzas para orar y ahora que termine mi ayuno de 3 días fue más fácil para mi el segundo que el primero en realidad estaba llena de fuerza y vitalidad y le pedí ayuda al espíritu santo me fortaleciera para tener fuerzas para mantenerme orando y extendí con la ayuda divina hasta 79 horas y sentí que podría extenderlo hasta el 4 día . Ahora me estoy preparando para hacer el ayuno de 21 días 🙌🏻🙏🏻🫴🏻✝️ gracias padre celestial gracias Jesucristo y espíritu santo ✝️ que nos da la fortaleza 🙏🏻

[@AlejandraVarela-j3b]

Q bueno empezar un ayuno de 15dias a favor del pueblo de Dios todos los ministros ,pastores evangelistas,profetas ,diáconos apóstoles,colaboradores levitas alabancistas,obreros y los q limpian la igle,mas los hijos de la FLIA sacerdotal ,siempre hago ayuno ,los tres días seco y después sigo solo con agua ,y oración ,pero hoy después de interseder en el grupo de oración x una hermana,después me sentí muy mal ,estaba pasando los tres días ,así q empecé con el agua ,porq me dolía la cabeza ,la espalda ,nosé q será ,Dios te bendiga y seguimos hasta el día q le dije al señor bendiciones.hno

[@FearGod333_]

Todos son importantes en el reino de Dios, desde el que limpia hasta el que predica, no hay favoritos.

[@HistoriasdeMichis]

Che tomen agua eh. Esta bueno el ayuno pero el agua es vital para vivir y limpir

[@LalaLala-mv5xv]

Mi vida cambió con todos estos conocimientos que usted nos dio Doctor, he ganado una calidad de vida increíble y me siento haber rejuvenecido en todos los aspectos de mi vida, mi cerebro funciona maravillosamente, el pertenecer al club ayuners me ha devuelto la salud, de verdad usted salva vidas, muchas gracias Doctor Edgar por compartír toda esta información maravillosa, estamos a su lado ❤❤❤

[@balbinogestidocostas1723]

Buenas!!os voy a comentar mi experiencia.Yo hago tres ayunos prolongados de 72 horas repartidos en los 12 meses del año.De primeras he de decir que realizo el ayuno intermitente 16/8 de lunes a viernes y esto me sirve de “entreno” para hacer los prolongados. El comienzo de mi ayuno prolongado empieza el domingo después de la comida;esa comida procuro que sea alta en nutrientes y saciante así ya estoy “lleno”durante todo el día;esta ingesta suele ser de un aguacate;pechuga de pollo y tres huevos,de esta forma el domingo lo paso sin problema ninguno.El lunes al levantarme me tomo una taza de café negro,este día aún voy al gimnasio pero de una manera suave,siempre hidratándome correctamente.Quizás sea el lunes a la tarde/noche el momento más “duro “ de los tres días de ayuno,al llegar la noche me cuesta un pelín dormir,pero se soporta.Llega el martes,la cosa cambia,al estar en cetosis experimentas una sensación rara,placentera,como si un calor invadiera todo tu cuerpo;estás más feliz y lúcido;conectas con todo tu alrededor de una forma increíble;para mi experiencia,lo mejor de ayunar es esta sensación.De esta manera ya nos plantamos en martes noche donde el dormir ya es más sencillo.Todo esto q os comento hay q acompañarlo con mucha agua y en mi caso,un par de cafés al día.Llega el miércoles;el objetivo está casi conseguido,me levanto,tomo mi café y comienzo a preparar a fuego lento el caldo de huesos con el q romper mi ayuno de 72 horas(algo importantísimo)así se me pasa ya la mañana y sin darme cuenta ya son las 14:30 hora de romper mi ayuno con el nutritivo caldo de huesos 😉💃🏻💃🏻.Es más sencillo de lo q uno se piensa una vez q rompe la barrera de las 30 horas.Tambien os digo;siempre q lo hago son épocas en las q no voy a trabajar,dato importante. Espero q mi experiencia os sirva de ayuda.Un Saludiño!!

[@yanethrodas4223]

Una pregunta ya que sumercé tiene más experiencia el agua que esta es sola o con sal?

[@balbinogestidocostas1723]

Yo la tomo sola,pero dicen q es recomendable tomarla con sal por el tema de los electrolitos;supongo q cada cuerpo es un mundo,en mi caso nunca fui mucho de sudar.Hoy mismo terminé mi ayuno;llevo horas sumistrandole alimentos a mi cuerpo con buenos nutrientes y muy bien,en ningún momento he ido al baño no he sentido el malestar en el estómago,así q supongo,q otra cosa muy importante en el ayuno es como romperlo;la cosa creo q ha ido bien.Ahora hasta el próximo en unos mesecitos 😊

[@willianrafaelmereles5678]

Hoy es mi primer día de ayuno, tengo 25 años les estare resumiento todo el proceso al final del ayuno.

[@VITORIOJCC]

Como es que tal broo sentiste cambio en tu cuerpo

[@carlosbeltre4999]

Ahora mismo voy por 65 horas de ayuno!

[@Piespodo]

Felicidades 🎉

[@leidyramos4099]

Cómo t sientes

[@centauri1106]

Que buenooo...yo voy mis 51hs

[@1Xeta]

Hice un ayuno de 3 días con vosotros online, lo mejor que he hecho! Ganas de repetir

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Me alegro que compartas tu experiencia !!!!!

[@joycegillihan3169]

Muchas gracias, muy buena information

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Un placer

[@AriadnaLorenzo-kw5vg]

Llevo 32hs de ayuno!!! 🎉

[@hovergrajales77-pp7ws]

Te felicito....🎉 Es lo mejor para el cuerpo...❤

[@claudiacortezolachica9145]

Gracias exelente información yo llevo desde marzo de 2024 haciendo los ayuno hoy he terminado mi 5 ayuno de 4 dias y tambien he echo uno de 7 dias.

[@alexandercano5133]

Y como es tu alimentación?

[@tucanalelise-elisert3782]

Siempre hago ayunos pero no me había dado cuenta casi siempre de 16 horas pero hoy es la primera vez que decidí hacerlo de forma consciente y logré 50 horas🫣 no llegue a los 72

[@dodisantunez297]

Acabo de hacerlo 72 horas, y me siento espectacular

[@VanesaLealk]

He empezado hoy llevo 18 horas..voy seguir firme

[@LeydyPatriciaGutiérrezQuerales]

La primera vez q hice 72 horas fue en febrero me sentía muy mal, ya casi cumpliendo la 72 no aguantaba la debilidad. Empecé este viernes a las 6pm nuevamente y hoy a las 6 cumplo las 72 horas, y de verdad q me super bien, estoy evaluando seguir hasta los 5 días, espero poder, pero hasta el momento estoy 👍 🆗️ creo que hay que intentar la tolerancia , yo soy enfermera trabajo duro y amanezco en guardia y de verdad esta vez me fue mejor.

[@claudiaortega8862]

Muchas gracias!! Super claro.

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Un placer, me alegra que he haya parecido claro :)

[@valakdalayi3084]

De abejas por vaso, tengo 65 años y llevo ayunando hace 15 años, una vez al año, junto con mi esposa de 64 años

[@miguelleyva8905]

Ahora mismo 69 horas por primera vez!!!

[@YolandaYuste]

Yo ya lo he hecho, 2 veces. Se puede!!!!!!!

[@miguelangelgarcia8423]

Gracias por la información Edgar!

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Un placer

[@hugocorrales5643]

Muchas gracias

[@Dra.Franky]

Llevo 42h, no tengo hambre, solo que me siento muy cansada, tengo temblores y mis pies están bastante fríos. Pero todo bien, voy por las 72h

[@turpialamarillo]

Esto es fabuloso! Me encanta ! !Muchas gracias!

[@919820]

Holas.. Sufru de muchos pequeños dolores de rodilla, asiaticas, cervical, dolores de cabeza dolor en la muñecas dn los dedos y para rematarla empece a tener ataques de panico ydespues de eso se me bajo la vista y veo borroso y para ponerle una cerezaa en el pastel estoy casada y mi esposo es mi principal estres, estoy con 48h de ayuno y quiero llegar a los 3 dias espero lograrlo y espero mejorar en varias cosas... Mmm

[@lidamariaorizanoromero1564]

Hoy es mí primer día de ayuno acabo los tres días los contaré mí experiencia

[@marcoscejas7767]

Creo que este tipo murio

[@jorgedomenichini2812]

Buen video tengo ganas de hacerlo pero no se si aguanto jiji. Saludos desde Madrid

[@marvinjesusveramariduena4272]

Hoy lo voy a hacer ese ayuno por 3 días

[@paolapacheco8140]

Yo ayuno todos los dias 16/7 y hoy jueves 9 2025 empiezo el de 24 horas si me siento bien seguire a 48h y haver si llego a 72h fuera un reto super importante ❤❤❤❤

[@flordemicorazoncorazon5855]

Buenísimo 😊❤

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias 😊😊

[@yasminazahar6999]

Me pueden decir como prepararse para hacerlo? Tengo vacaciones y creo que es el momento adecuado..y esos dias hscen ejercicio o descansan? Gracias

[@concepcio5875]

Esperando al próximo vídeo,

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Estupendo !

[@susanacaron2238]

Edgar mi medico no lo aprueba por mi edad de 83 años, pero estoy sana y cuatro años de ayuno intermitente, Pero quiero hacer estos tres dias, aunque en otra ocasion al tercer dia de 24 horas me senti mal a media noche y tuve que comer e inmediatamente me senti bien. Crees que no es para mi?: gracias

[@margavillarroel2101]

Hola ! . Me gustaría saber tu opinion si no es molestia . Desayunar pan de centeno y comer verduras variadas con proteínas animal , empezando el ayuno a las 15 horas hasta del desayuno , es decir quitar la cena . Esto 5'dias a la semana y dos dias en vez de carne legunbres . Es poco ? Secpuede hacer ? Mil gracias .

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Hola todo suma, y finalmente es un estilo de vida, si encuentras los beneficios de esta forma, adelante !!

[@franciscohernandez76]

En este momento llevo 5 dias de ayuno, me encuentro bien.

[@sandrafranco6282]

Que bueno éxitos

[@nakarybestbites]

Levo 5h y estoy mareada 😢

[@franciscohernandez76]

@@nakarybestbites Dices 5h, no necesitas al menos 48 h, para acabar con el glucogeno, y entrar en cetosis.

[@osabrown4746]

Suerte👍🙏

[@luisaluisa6716]

Gracias ah pues si lo hare❤❤❤

[@marialuisacortes1362]

Mira mi mensaje arriba.....

[@javiergorilassoduran9247]

Una pregunta haciendo ayuno puedes tomarte las vitaminas del complejo B y otras viraminas ,D, C, magnecio potacio, omega 3 ?😊

[@tevahiteba]

omega 3 creo que no, lo demás si.

[@oncremodeling6708]

36 horas y contando, espero lograr 72 horas o mas!

[@gottisher28]

Casi 48 HRs :D se siente genial.

[@ClaudiaGomez-mn7bk]

mañana empiezo las 72 horas de ayuno, volveré en 3 días para comentar cómo me sentí

[@brendaalvarez2796]

Lo lograre,gracias por el video

[@arantxataborgadiaz9614]

Gracias ❤

[@charlysebgonzaroma167]

Yo llevo ahora mismo 44 horas, espero llegar a las 72, por lo que he leido en algun libro el ayuno es mejor solo agua, he leido por aqui que añadis agua con sal marina, de ser asi, ¿es mejor beberla directamente del mar para el qje pueda en alguna zona limpia? ¿O reducirla con agua natural? Gracias

[@maytepineiro4626]

Sí, hay que reducirla con agua. Una parte de agua de mar y tres de agua. O sea, una cuarta parte de agua de mar. Echas tres vasos de agua y uno de agua de mar en botella o jarra..mejor de cristal y ya queda la preparación hecha

[@yutu5390]

Hola soy nueva en esto del ayuno , me gustaría saber sobre la neuroplasticidad durante el ayuno prolongado ❤

[@anakarinaruiz6588]

Decidí hacer ayuno de 3 días ,conocida por alguien MUERTE CORPORAL O TRANSMUTACION ..LLEVO 48 ..ME E SENTIDO BIEN ,Estoy CON MATE Y CAFE CON ACEITE DE COCO,ES PARA MI SALUD INTEGRAL

[@gonzalosalazar6811]

En este ayuno solo se toma agua? Que cantidad y e visto que la timan con sla de himalaya, que cantidad de sal con que cantidad de agua

[@lunacalva4049]

Necesito que me respondas urgente! Mucho necesita tomarse agua , yo tomo con agua me hincha mi estómago,también por la comida cuando termines el ayuno , la cosa no me dan hambre ni sed . Entonces dejé de tomar agua , la cosa es que no entiendo el problema cuando estoy en ayuno espiritual me dan débil ,caída sin ánimo , ni fuerzas para levantarme ¿qué puedo hacer? ¿Porque me pongo débil ?

[@sop5309]

Que pasa si siento( como me esta pasando ahora) que no quiero tomar agua el primer dia y medio? Lo respeto? O me obligo a tomar agua?

[@jorgelimon8934]

Que sentiste? Como.te fue?

[@osabrown4746]

Mil gracias

[@yurichinchilla971]

Hola con el ayuno puedo hacer ejercicios de cardio

[@shishiomakoto2268]

Gracias por la información, cuantas veces es recomendable hacerlo al año? Yo van como 2 o 3 veces que lo hago en un año aprox pero me estoy planteando en hacerlo durante unos 5 días, es recomendable?

[@angela5648]

Hola! Quiere saber cada cuánto tiempo es recomendable hacer este ayuno? Saludos!

[@marciaccasani2640]

Cada cuanto tiempo recomienda ayunar 3 dias,?

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Depende de cada persona, lo has hecho alguna vez?

[@danesaportillo7243]

Voy por el segundo día de ayuno y mi corazón late muy fuerte, estoy tomando té y tratando de aguantar 1 dia mas, peso 50 kg 😮‍💨

[@arguiroderteano5470]

Se pueden tomar vitaminas o suplementos en ese tipo de ayunos?

[@ppiiytgfdfcdsdcv6626]

Ya estoy por cumplir mi terder dia hoy a las 22 hs de ayuno nunca antes hice ningun tipo de ayuno ni nada por el estilo ni intermitente q habla la gente soy hombre mido 1,64 soy bajo hago fierros y hice un ciclo de esteroides tambien la cuestion q estaba con 71 kilos tengo mucho lomo pero empece acumular grasa abdominal la cuestión q queria bajar esa grasa y la general bueno estoy en 67 kilos baje 4 kilos en dos dias y medio tema del hambre al comienzo de sintio el habre ya hoy no tengo tanta hambre me agarra por momentos me parece voy a ir hasta mañana sabado y ver q onda lo q tengo es mucha fuerza d voluntad mañana sabado vere si puedo seguir a un quinto dia y asi negustaria llegar a 6 o 7 dias ver es mi primer intento

[@alejandrogalvan115]

Que tan recomendable es hacerlo? semanalmente o mensualmente ?

[@mihaelapatrisiatoma267]

Se puede poner una pechuga y silandro sin picar y sal y tomar solo el agua el cafe negro y infuciones se pueden tomar

[@Resubel]

ESTOY HACIENDO AYUNO DE 72H HE SENTIDO MUCHA DEBILIDAD Y HOY, QUE ES EL TERCERO, UNA SENSACIÓN DE DESMAYO DESDE LA MAÑANA. HJASTA UN POCO DE ANGUSTIA EN LA BOCA DEL ESTÓMAGO. ME GUSTARÍA CONTINUAR HASTA EL QUINTO DÍA, PERO ESTOY UN POCO ASUSTADA.

[@giovannycaruso5499]

Cada cuanto tiempo es recomendable hacer el ayuno de 72 horas???

[@reynorcontimo1276]

"Energía es lo que le sobra al cuerpo, lo que hace cuando no se traga como trastornado es tirar todo lo que le estorba" 🤣🤣🤣

[@yaudiethmoragasanchez5233]

Con q alimento rompo un ayuno d 3 dias?

[@jorgebenecon5931]

Hola tidos , es la primera vez , q hago ayuno voy ya 12 hs , mi duda es , si podre lograrlo , ya q soy diabetico , tipo 2 , voy a poner todo de mi , solo qiero preguntar , ahi q tomar solo agua o se puede comer algo mas , desde ya gente vamos q se puede , felicitaciones para todos

[@asturtito]

54 Horas de ayuno... Espero conseguir las 72 horas. El segundo día para mi es el peor (Mañana, el tercer día tomaré sal marina sin refinar con el agua).

[@frankteory1719]

Doctor una pregunta ❓ usted ha realizado alguna vez este ayunó?

[@jeisonalejandroalvarezgali3931]

33 horas y super ...claro esta que llevo 4 meses haciendo ayuno intermitente 20/4 .....en este tiempo he bajado de peso 105k....hoy dia 86k .......la meta con este ayuno de 72 horas quedar 84k😅😅😅😅........yo recomiendo mucha agua

[@jeisonalejandroalvarezgali3931]

58 horas y normal solo tomando agua.......lo peor es que soy domiciliario de alimentos y los olores de la comida de daban ganas de ir a comer😂😂😂😂 pero fuerza de voluntad por mi trabajo y preparación de mis alimentos solo haré 67 horas

[@Oliver-k3d]

2 dias casi varias veces ya ae me hace c mas o menos facil , el de 3 Dias si es mi límite por la justas, pregunto cuantas veces es bueno el ayuno de 3 Dias por año ??? Ayuno 2 dias cada 1 mes y medio o 2 meses, pero el de 3 ??

[@carolinafarek4586]

Sirve hacer este ayuno si me duele mucho todo el abdomen?

[@emilionelson2874]

Llevo 24 horas y la meta es llegar alas 72 🎉🎉🎉

[@valakdalayi3084]

El ayuno tomo dos vasos de agua con dos cucharadas de miel de abeja por tres veces al dia,

[@LeticiaMoralesgarcia-u7n]

Gracias!

[@familiaescobarlopez1128]

Una consulta sé pierde de masa muscular con el ayuno?

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Practicando el ayuno o no, es recomendable hacer ejercicio físico, te recomiendo que lleves a cabo un entrenamiento que combine ejercicios aeróbicos con fuerza, haciendo hincapié en la movilización del tren inferior

[@familiaescobarlopez1128]

@@edgarbarrionuevoburgos3164 muchas gracias desde El Salvador lo sigo.Gracias

[@Rob-zq9is]

Y las personas con problemas estomacales no les hara daño el ayuno

[@hernandoibanez1099]

Si esta semana hago 48 horas de ayuno por ejemplo, cada cuanto puedo hscerlo? 1 vez al mes..? O puedo tomar solo los domingoa para no comer nada como un habito conveniente a mi metabolismo?

[@josegarcia9757]

Podemos beber agua con electrolitos en el proceso?

[@adrianajhern8759]

Bravo❤

[@JaviZavaleta]

El ayuno comienza de cuando ya dejas de comer o de una hora en específico?

[@Yogardo]

que pasa si un dia de los de ayuno prolongado tomo un jugo verde? ya se que rompe el ayuno, pero que sucede? vuelve a empezar desde cero?

[@jacquelinecastanedahernand4105]

Bueno y pasados los 3 dias que, a que horas y que cantidad se deberia comer, esta buena la información pero yo que no se de eso siento que falto mas complemento de info para uno no equivocarse y no arruinar los 3 dias de ayuno 🤔🤔🤔

[@angelgomeztrenado]

Yo me comí un plátano con un poco de crema de cacahuete para que no me diera pico de azúcar por la mañana, luego una comida ligera pues después de tres días tienes que comer poco para volver a acostumbrar a tu cuerpo, al día siguiente volver a comer normal, recuerda que debe de ser comida natural que es lo saludable, hay que evitar el azúcar y los alimentos procesados todo lo posible.

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Hola, lo importante es que los alimentos sean naturales, no procesados, vegetales mejor que frutas y cocinados mejor que crudos. Para poco a poco ir metiendo cereales y al final proteínas.

[@anabuenomacias5438]

Que líquido puedes tomar en los tres día de ayun o

[@SMWF-qh5lg]

Agua con sal marina y zumo de limón

[@fernandomartincanabal]

cada cuanto se podría hacer estos 3 dias de ayuno?

[@christianaguilar4687]

Tengo una consulta, en el ayuno podemos hacer ejercicios!? Que es lo recomendable hacer en esos momentos de ayunos! Por qué si gasto energía como un día normal es más difícil poder hacer el ayuno! La pregunta es ! Qué es lo recomendable para hacer esos 3 días de ayuno !?

[@tevahiteba]

Hola. Me gustaria hacer un ayuno de 72 pero tomando un multivitaminico, pero de todos lo que he visto en internet aparte de vitaminas y minerales, todos tienen algo como extracto de Kelp o exudado de bambu u otras cosas que no estoy seguro si rompren el ayuno. ¿me podrias ayudar? gracias

[@marialuz6431]

DOC se puede tomar agua con gas?

[@elsagonzalez5647]

Creo no es Buena para las personas que tienen problemas de riñon

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Desde luego no hay bebida más saludable e imprescindible para nuestro organismo que el agua sola, pero muchas veces los ayunantes solicitáis alternativas que calmen la sed, por ello, dentro de las opciones menos perjudiciales, incluimos el agua con gas

[@elenaariza3987]

Dr que otras bebidas puedo consumir durante los días de ayuno. ?.. gracias ​@@edgarbarrionuevoburgos3164

[@marycarmensosa5963]

Hola!! Me acaban de diagnosticar Hipotiroiditis Hashimoto y Vasculitis (ambas condiciones autoinmunes), y me han indicado que el ayuno intermitente no es bueno en esta condición. Sería posible me indicara el por qué??!

[@valakdalayi3084]

VOY POR MI QUINTO DÍA DE AYUNO Y VAMOS POR LOS QUINCE DIAS, TOMO DOS VASOS DE AGUA DE HIERBAS DULCES CON DOS CUCHARADAS DE MIEL

[@robymany5131]

Hola Y como controlar el hambre 😢😢

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

En primer lugar, tienes que plantearte que tú eres más fuerte que esos pensamientos de deseo hacia alimentos poco saludables, o de desgana hacia el ejercicio físico

[@ruddyhernandez2169]

Cafe, té, agua mineral comerciales, y agua con sal marina.

[@emiliosalomon5343]

Tomar café, te. Es romper el ayuno.​@@ruddyhernandez2169

[@gustavomunozpaniagua4595]

En esos 3 días puedo tomar solo agua??

[@rauldhb]

Después de 2 años haciendo casi a diario ayuno de 16/8 y 18/6, hace 3 días he empezado mi primer ayuno total de 72 h, me quedan 4 horitas 😅. Mis sensaciones: 1er día fácil por la motivación 2º día mucha motivación y energía 3er día me siento con menos energía, leve ardor en boca estómago, pero acabaré sin problemas 💪🏻 La próxima vez buscaré un entorno más relajado y sin gente comiendo a mi alrededor.😂😂

[@alexandercano5133]

Y como es tu alimentación

[@rauldhb]

@@alexandercano5133los dos días siguientes he comido muy poca cosa en cada comida y cena, porque me costaba, patatas hervidas, judía blanca, pescado plancha y pollo hervido o plancha, tercer día ya comida y cena normal al gusto de cada uno.

[@Crist8anoCristiano]

Una ptegunta y si yo duro 4 años sin cimer nada cuantos kilos boy abajar de peso

[@jabesrosado869]

Hoy es mi primer día ojalá y pueda lograrlo

[@mtvfabio1223]

Por ejemplo si yo empece el Fomingo a las 3 de la tarde, cuando se me cumplen las 72 horas

[@reflexionespositivas5568]

Miercoles a las 3pm

[@davidmartinez-er4cb]

Cada cuanto puedo hacer el de 3 días ?