Отжимания на одной руке. Мифы и реальность.

[@Инкогнито-м3ф]

Согласен, осваиваю как раз уровни Пола Уэйда сейчас на 8 отжимание на одной руке до половины и ноги должны при этом быть вместе. Тоже уже могу сказать, что получается только когда корпус уходит в сторону. Я перепробовал все варианты этого отжимания но оно не может тогда не идти в сторону корпус будет идти автоматически. И кстати для такого отжимания нужны крепкие локти, а то у меня они умирают при выполнении

[@МифодийСтар]

Это травмоопасное упражнение. Я его делаю редко по этой причине. Особенно с возрастом.

[@Инкогнито-м3ф]

@@МифодийСтар ну не знаю или и чё то с предыдущих уровней не доделал по этому и так тяжко 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️

[@МифодийСтар]

@@Инкогнито-м3ф Зависит не только от выполнения отжиманий, но и от развития мышц кора, т.е. выполнения силовых планок. Они кстати тоже у меня на канале есть. А также от состояния суставов. Через боль в суставах точно не нужно делать.

[@Инкогнито-м3ф]

@@МифодийСтар ну Да,

[@СпортивныедостижениядомаСДД]

Интересно и правдиво про отжимания на одной руке.

[@ИгорьЕрмоленко-д9ш]

Отжимания на одной руке в чистой технике ноги вместе соответственно ладонь под плечом локоть не разведён корпус не скручивается сейчас в это время сделает один человек на миллион и то скорее всего человек который отбывает в тюрьмах это очень трудное упражнение на вид кажется лёгким А если всё правильно делать чистой техники оно ужасно трудное упражнение Я считаю так что нужно делать чем медленнее тем эффективнее тем больше ты будешь потеть и больше будет прорабатывать твои мышцы мне рассказывали за одного человека который мог делать одно отжимание 2.5 минуты и в таком темпе он делает часами он выкручивал футболку после упражнений после обычных отжиманий и сила была безумная он отбывал но сейчас слава богу вышел из тюрьмы

[@ИгорьЕрмоленко-д9ш]

Там люди полностью отдают со своим тренировкам и развивает силу безумную силу что спортсмены имея всё для тренировок питания сон режим всякие приспособления гири гантелей и тому подобное не достигает этого я сам тоже поддерживаю форму но раньше когда отжимался медленно я мог спокойно в чистой технике ноги вместе корпус не выкручивался я мог до половины отжиматься и так же соответственно чисто вы чисто выжимать себя в правильной технике но я только отжимался медленно ну где-то грубо говоря год А если позаниматься лет пять именно на техникой именно над базой именно всё правильно я думаю это достижимо но надо потеть потеть вёдрами тогда и будет результат А когда ты делаешь пару отжиманий или 10 их отжиманий и думаешь почему я не могу вот этого достичь потому что ты мало делаешь.

[@Demon14472]

Это ж 24 отжимания за час это что за один подход?

[@superboss8588]

Ладонь должна быть под грудью, а не под плечом. Ты просто не устоишь в такой позиции. Это по сути узкие отжимания, только с одной рукой

[@fitnesslife1961]

Реперкт 👍👍👍😎✌️

[@dokaibolitvet1]

Отжимания на одной руке не сразу;-) Надо педалить отжимания на пальцах.После успешного выполнения опоры кисти на большой и указательный ;-) не повредит так же, отжимание на ладонях с хлопком%-) необходимо наработать 7-8 отжиманий двумя кистями от горлышка стеклянной бутылки.Если нет совести, сможешь спорить на сотку баксов%-) Я 1977 года;-(

[@МифодийСтар]

Я все, что ты описал, делаю. И я 1972 года

[@ИгорьЕрмоленко-д9ш]

Брюс Ли весело 60 по-моему там под 70 кг где-то он мог на вытянутой руке держать 32 кг гирю около 20 секунд кто может это сделать сейчас и спортсменов никто он мог подтягиваться на одной руке 50 раз кто может это сделать сейчас и спортсменов никто он отжимался на одной руке на двух пальцах в чисто технике кто может этого сделать сейчас в данный момент и спортсмены великих никто так кто был великий Брюс Ли новый дело изометрические упражнения что и делал Александр ЗАС великий Самсон он они совмещали статику изометрию с динамикой и это работало.

[@RandomHuman0001]

С чего ты взял, что никто не может отжаться на 2 пальцах на 1 руке? Сейчас так каждый второй умеет, даже такой мелкий сопляк и дрыщ как я

[@ИгорьЕрмоленко-д9ш]

@@RandomHuman0001 Ты о чем???

[@RandomHuman0001]

@@ИгорьЕрмоленко-д9ш о том, что отжимания на 2 пальцах на 1 руке даже я умею делать, мой рекорд на бетонной плите 16 раз

[@RandomHuman0001]

@@ИгорьЕрмоленко-д9ш о том, что так отжиматься сейчас каждый второй, который занимается спортом умеет

[@ExitPower4C]

Ноги шире лучше идёт.

[@Росомаха1991]

Слишком в бок заваливаешься и корпус изогнут,не так это делается

[@МифодийСтар]

Об этом я и говорил, либо бок будет заваливать, либо ноги очень широко и на рёбрах ступней будут стоять. Прямо не получается. А если у тебя по другому, то ты уникум. Поделись😜

[@ЕвгенийПлотников-п3к]

Покажи как надо.

[@leekpeeg8214]

Мужик ты с широкораставленными ногами итак отжимаешься не ровно. Отжиматься нужно закручиваясь в сторону той руки которой отжимаешься. Я занимаюсь лет 5 и как первый год научился отжиматься закручивая корпус в сторону жмущей руки 5 раз ,так досихпор и могу ,тоесть физический предел.Если так делать ,можно пауерлифтинг заменить ,потому что упражнение очень тяжёлое ,мой предел физический в 5 повторах колеблиться Ито при том что я эктоморф чистый с ростом 190

[@nooooooobsaibot]

А есть видосик?

[@leekpeeg8214]

@@nooooooobsaibot щас сниму

[@leekpeeg8214]

@@nooooooobsaibot видео заснял ,смотри

[@leekpeeg8214]

@@nooooooobsaibot к тому же делать нужно более плавно так сложнее

[@Росомаха1991]

А че тебя так перекручивает то

[@mixairon8290]

А ты пробывал?

[@Nikolay_Cuckoldhard]

да есть в тырнете видео,где всё получается

[@ЗАКАЛКАГУСЯ]

kzbin.info/www/bejne/haCXn2x5Zpt_faM посмотрите это видео ...

[@МифодийСтар]

И подписка с меня. Буду признателен за ответ 😀

[@ЗАКАЛКАГУСЯ]

@@МифодийСтар договорились ))

[@ЕвгенийПлотников-п3к]

Одни эксперты собрались. На деле показывайте как надо. Или только в теории сильны?

[@МифодийСтар]

Спасибо. Вы правы. Это обычная история. Диванные эксперты