Уличная тренировка: Отжимания на одной руке | Антон Кучумов | Стрит Воркаут

[@StreetWorkout]

На самом деле всё немного сложнее, чем я рассказал на видео, но никто ведь не учит физику по роликам на KZbin, верно?

[@dimandomilos6645]

WorkOutRussia Сколько весишь?

[@StreetWorkout]

Реально дичь XD

[@StreetWorkout]

64

[@АлександрЛебедев-у6м]

дрышь) я 73 кг рост 1м 81см нуна сбросить еще чуть наверно :D

[@dzeron]

Слишком быстро увеличил количество. Вернись на меньшие цифры. После тренировки ты должен быть немного уставшим, а не "в сопли". Увеличивать надо, когда понимаешь, что текущий уровень уже легко заходит. Плюс, не забываем про дыхание и качество выполнения.

[@fullmetalalchemist8948]

Вставки норм, кто первый раз смотрит уже может заинтересоваться, красава👍

[@StreetWorkout]

Спс)

[@autorlando_sport]

Отжимания на одной это круто. Спустя месяцы тренировок таких отжиманий появляется лёгкость в руках, да и во всем теле в принципе.

[@sergeyrinov7875]

Наконец-то физику с матаном использовали в воркауте. Люди начинают думать)

[@StreetWorkout]

Знания - это сила!

[@bobobo500]

Синусы и косинусы енто не матан.

[@mishgun2313]

@@bobobo500 это матан

[@slavkingsxr]

За физику лайк сходу

[@roxtongaming5557]

4:45 Мужик ззаади с офигенной техникой подтягивается

[@StreetWorkout]

Боец же

[@ЕвгенийАдашев]

Вставки с прогрессом интересны и нужны👍

[@ДмитрийКузнецов-ж9д]

Интересная схема. Просто и понятно.

[@АндрейПильников-ь2г]

Видосик красивый) особенно порадовали разъяснения с рычагами, косинусами...полезная инфа и школьникам поможет к ЕГЭ готовиться) делай также с зарисовками по рычагам/силам/углам где это возможно. Ну если не задают вопросов, то вот мой: после какого количества обычных приступать к отжимания на одной? И как лечить/восстанавливать связки/сухожилия после трень таких продвинутых упражнений?

[@StreetWorkout]

1) Как надоест делать обычные, так можно учить и продвинутые. Либо, когда тренировка начнет занимать слишком много времени. 2) По сравнению с обычными тренировками разницы здесь нет принципиальной.

[@Andreyshakal]

Вставки нужны. Интересно следить за прогрессом. Мотивирует!

[@sevazhuravlev8193]

Вставки нужны Делай передний вис

[@Тамбовскийтехнический]

Есть ещё отжимание на одной руке и одной ноге(правая рука-левая нога или наоборот), нога поднята вверх как хвост у скорпиона, свободная рука вытянута вперёд или в сторону(кому как удобно для балансировки, но не заведена за спину). Назовём это отжимание "скорпион на одной руке".

[@autorlando_sport]

Очень хорошее упражнение

[@jon.nur.8018]

прогресс того что ты учишь очень нужен я передний вис учу

[@Медицинскаямнемотехника]

Значит выше надо залетать чтоб меньше дожимать) скоро тоже начну вспоминать выход силой , сеты и вообще базу поднимать, давно незавершённая цель, кинь ссылку с сайта что за площадка в Москве или хотя бы её координаты

[@StreetWorkout]

Площадка - workout.su/areas/3067-N3067-srednjaja-homuty

[@Медицинскаямнемотехника]

Спасибо брат! площадка на миллион!

[@_willr0ck_719]

Вставки с повторением нужны точно . Это мотивация для зрителей , сравнение со своими показателями и техникой

[@alexeymalashenko8861]

Прогресс в этом видосе был в тему. Думаю в похожих не плохо было бы продолжить. За колокольчик - спасибо! На ютуб с 2012 года, про колокольчик узнал только счя) Поставил. Думаю, что если руки и ноги величина постоянная - то и высота опоры не имеет значения. Ее можно не рулеткой мерить, а собственным телом: по грудь, ладонь ниже груди, ладонь выше пупка, пупок, пах, ладонь выше колена, колено и т. д. Но сам принцип очень понравился!

[@StreetWorkout]

Да, можно, но рулетка дает точность до сантиметра, соответственно плавность переходов по нагрузке.

[@triton8701]

просто и понятно , спасибо !

[@ТумбаЮмба-с9т]

Я учил по другому, отписался с колен на одной буквально со второй тренировки стало выходить и далее уже в обычном упоре лежа мог делать , далее только тренировки на колл-во и качество

[@autorlando_sport]

Привет! Как считаешь, что эффективнее для общего развития: отжимания на одной руке или отжимания на одной руке, но с опорой только на одну ногу?

[@StreetWorkout]

Отжимания с опорой на одну ногу будет больше на баланс, чем на силу.

[@ИванГалкин-ь6ж]

снимите ролик как тренировать взрывные отжимания типо супермен, ацтек итд

[@StreetWorkout]

А что там учить? Берёшь и делаешь.

[@ИванГалкин-ь6ж]

ну например как высоту отрыва от земли увеличить

[@StreetWorkout]

Отталкиваться сильнее XD Ну мб что-нибудь и запишем. Надо с Саньком поговорить. Он вроде суперменов прыгает иногда.

[@ИванГалкин-ь6ж]

:D

[@АлександрЛебедев-у6м]

пер вис стойка на руках нужны) я их сейчас треню) еще по флагу бы тоже не мешало) выходы на 2ве по твоей видюхе легко научился делать) так что Тоха продолжай)

[@barsiaka]

Скажите пожалуйста, тренировки на гимнастических кольцах практикуете? По мне так, очень крутой снаряд.

[@StreetWorkout]

Очень крутой, но не практикуем. Но этим летом мб запишем видео с тренировками на нем для канала Магазина WORKOUT - kzbin.info/door/YMk3REfguhlEUZH_cnAjSQ

[@АндрейМаркин-ц8б]

Молодец многое умеешь но через ряд Фурье или бином Ньютона любой элемент получается быстрее

[@АлександрЛебедев-у6м]

Привет Тоха это не странная конструкция а нужная шняга помогает для стойки на руках и различных отжиманий ))

[@StreetWorkout]

Не помогает :D я чуть не навернулся со стойки на ней :D Это отдельное извращение тренить на ней)

[@АлександрЛебедев-у6м]

у мну знакомый с брусьев в стойке навернулся что к зубному отправили) теперь постоянно подкалываем его когда стойку делает) что к зубному захотел ГЫ)

[@autorlando_sport]

новый вопрос возник по отжиманиям на одной. В верхней точке если дожимать себя до конца даст ли больший эффект, нежели отжимания без дожима в конце? Говорю не про разгибание локтя, а про дополнительный жим плечом

[@StreetWorkout]

Не особо, ведь самое сложное в отжиманиях на одной не конечный дожим.

[@autorlando_sport]

@@StreetWorkout я заметил, что когда дожимаешь себя, грудь уже не так забивается, трапеции начинают забирать нагрузку

[@АлексейДемидец-е2ы]

(в видос) Антон, будут ли совместные тренировки с другими каналами, как то видео с каналом "Идём к цели"?

[@КириллКиселев-е6э]

Вы в шаолине?

[@Артём-л9у2щ]

почитал про 100дневный воркаут и заинтересовался скажите пожалуйста что из себя предстовляет програма и каких результатов можно достьич занимаясь по ней

[@StreetWorkout]

Вся информация на странице workout.su/100, там же и результаты, и отзывы, и статистика и вообще всё ;)

[@Артём-л9у2щ]

спасибо за ответ опробовал програму остался доволен но не совсем понятно как составить план тренировок не подскажите что да как ?

[@StreetWorkout]

На предпоследней неделе будет вся информация ;)

[@Артём-л9у2щ]

спасибо за отзывчивость вы очень годный канал

[@Джимхокинс-й-н1о]

Да, нужны.

[@StreetWorkout]

Снимем)

[@ФёдорБелых-п2б]

Какова регулярность ваших тренировок в показанных в этом видео элементов?

[@StreetWorkout]

Раз в неделю, когда снимаю видео.

[@LIK_HO]

Интерересная концепция построения процесса съёмки видео, в этом красавчик. По существу... Отмечу в плюс содержательности видео, что алгоритм прогресса по средству уменьшения высоты упора рук на мой взгляд оптимальный вариант... в минус, это то, что правельно отжиматся на одной руке, это держать ноги вместе, так задействуется максимальное количество мышчных групп, с разведёнными ногами, это сильно облегчённая вариация. Ну и почему именно 10 повторений, давай отвечу я) До 10-12 условно говоря идёт рост мышечной массы, больше этого значения уже тренируется выносливость, потому для оптимального прогресса больше смысла делать нет, чтоб перейти на следующий прогрессивный уровень, конечно если не стоит иной задачи, на мой взгляд больше 10 уместно на финальном уровне, в данном случае руками на полу, с ногами вместе, с идеальной техникой... то же кстати касается и количества подходов, больше 3 это уже вклад в выносливость, а не в рост мышц и функциональной силы)

[@StreetWorkout]

Мышечные группы задействуются все абсолютно те же самые, только нагрузка на них больше будет за счет сокращения площади опоры, только и всего. Мышечная масса растет от профицита калорий, а не от 10-12 повторений. Ты можешь делать 20 повторений (и это даже лучше будет) и расти (если есть профицит) или делать 3-5 повторения и не расти (если профицита нет). Такие дела.

[@sevazhuravlev8193]

Вступление с твоей статьи;)

[@StreetWorkout]

:D ага)

[@vitaliusstark5599]

4:46 хахах задний план

[@Pro-fd8hx]

Здравствуйте, ответьте пожалуйста,можно учить горизонт с помощью ленты и помогает ли она ?!

[@StreetWorkout]

Да, можно. Да, помогает.

[@Pro-fd8hx]

А вот допустим если я научусь держать 20 секунд с лентой .я смогу его держать без ленты ?

[@StreetWorkout]

С самой легкой лентой?

[@StreetWorkout]

Если с лентой WORKOUT RB1 будешь держать 60 секунд, то и без нее сможешь продержать немного.

[@Pro-fd8hx]

С черной лентой! Скажи пожалуйста , какая она легкости ,черная лента?

[@Ультрик-ж7ъ]

Видосы с твоими успехами и достижениями, тоже очень интересны! 😉

[@StreetWorkout]

Мне бы тоже было бы интересно посмотреть на мои успехи XD

[@daniilashurov2205]

Аааааа, у меня после мужика в зелëной футболке на фоне глаза кровоточат!

[@heaves3054]

Антон, хотелось бы узнать твоё мнение о книге Пола Вэйда "Тренировочная зона" в видео ты сказал, что она ничему не учит. Почему?

[@StreetWorkout]

Книга - полная лажа в красивой обертке для вытягивания денег у тех, кто вообще не разбирается в тренировках. Есть хороший разбор на сайте - workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda. Мб как-нибудь сделаю видео.

[@StreetWorkout]

Ага, аж до 6ти упражнений известных всем со времен Древней Греции XD

[@igorgromov4354]

А сам то можешь выполнить все эти 6 упражнений ( на десятом уровне)?

[@eligoldschmidt4243]

@@StreetWorkout какие деньги она вытягивает, если бесплатно лежит в интернете. Год треню, результатами доволен. Ранее КМС по жиму лежа и пауэрлифтингу

[@heaves3054]

Чувак стоящий на турнике на заднем плане показывая чудеса эквилибристики реально мешает))))

[@serko2898]

ой меня чот взбесил он, люди руками берутся за эту перекладину, а он ногами встаёт. Прикинь если у него подошвы в какашке какой нибудь

[@heaves3054]

Одним словом жопошник))

[@НиколайНикитенко-г4п]

я читал книгу Пола Вейда. Там отжимания на одной руке делаются с ногами сведенными вместе. Но я не видел чтобы кто то это делал. Это вообще возможно?

[@StreetWorkout]

Книга Пола Вейда - это сборник сказок, относись к нему соответствующим образом.

[@turan_sultan]

У Артема тоже в одно время про это видос вышел)

[@StreetWorkout]

Не смотрю Артёма, кто это?

[@turan_sultan]

WorkOutRussia Артем Морозов, тоже воркаутер, есть канал Школа воркаута, где подробно оббясняет технику различных элементов. Хороший канал, всем советую.

[@StreetWorkout]

Глянем, если будет время, спасибо)

[@ВасилийПупкин-л7ц]

А смысл замерять высоту туринка,если расстояние на которое ты отставляешь ноги от турника тоже влияет на нагрузку.Можно взять высоту пониже и поставить ноги поближе к перкладине и ничего не изменится

[@StreetWorkout]

Расстояние у тебя всегда +/- одинаковое, вряд ли ты сильно вырастаешь между тренировками. А вот сильно дальше/ближе ты ноги не поставишь, потому что тебе нужен перпендикуляр.

[@АнуарБажикова]

Подтянул физику

[@StreetWorkout]

У нас в планах вообще весь школьный курс в воркауте пересказать :D

[@pavelpaskar973]

На заднем плане турник походу под напряжением 6:00

[@StreetWorkout]

Парня колбасит немного, да.

[@pollipolli8743]

Все вставки нужны.....мотивируют

[@gimrock]

Вообще математика стоит выше. На самом деле наша физическая Вселенная написана как раз таки на языке математики (об этом говорил ещё Галилей, и об этом написаны целые книги). Но при этом математика может легко обойтись без физики, а вот физике без математики придётся туго. Также математические истины - одни из немногих, которые выходят за рамки пространства и времени и могут претендовать на 100% точность. В то время как физические законы - это лишь закономерности, обнаруженные в природе, и верны лишь с той точностью, с которой верны экспериментальные наблюдения. Другими словами, если следовать строгой логике, то нельзя утверждать, что какой-либо из физических законов носит абсолютный характер. Для понимания физического мира физика безусловно важна, но до звания королевы наук она явна не дотягивает. А воркаут - это круто!

[@StreetWorkout]

Я знаю) но с моей точки зрения математика слишком абстрактна сама по себе.

[@gimrock]

@@StreetWorkout так и есть, и поэтому она стоит выше нашего физического мира. Как я указал в своём сообщении, она выходит за пределы пространства и времени. То есть мир устроен математически, но сам при этом математику он не создаёт. Математика присутствует и в нём и вне его. Её абстрактность, исключительная точность и одновременная практическая применимость ставят её совершенно на иной уровень по сравнению с другими науками. Компанию ей составить может разве что только такая философская дисциплина как логика.

[@ПетрАкимов-е7и]

Наш физик говорит, что математика - царица наук, но математика служанка физике

[@StreetWorkout]

Так и есть)

[@Achmd]

Математика - мать физики. Использовать мать в качестве служанки - сильно.

[@footballlife9931]

"математика служанка физики" странно, что препод так сказал. Математика это фундамент для физики и других наук. Может кто знает, что Теория функции комплексного переменного это раздел математики, но в физике он нужен как воздух. Так что математика не зависимая наука, что не скажешь про физику. Но математика абстрактна, а физика наглядна в применении

[@myhobbyis777]

Привет! Мне 29, и я полностью отказался от курева и алкоголя! Без мега диет и дикого кардио похудел за 20 дней на 12 кг. Решив трансформировать свое тело, я трансформирую свою жизнь! Присоединяйся! PS Автор сорян =)

[@Axis_of_Rain]

Скажите пожалуйста название весёленькой песенки

[@MihailZaharov]

4:48 что мужик на турнике делает? 😂

[@Achmd]

математика абстрактна? шо? Абстрактна философия.

[@StreetWorkout]

Математика тоже.

[@kiss0009]

Удобная?? Ей мерить ниче нельзя))

[@StreetWorkout]

Она отлично подходит для измерения высоты опор для тренировки отжиманий на одной. А ещё в ней оказывается есть отвертка с 4 видами резьбы)))