Отличительные особенности в подготовке Норвежских и Российских лыжников. Часть 2

[@ioghankingolev6033]

Ого, спасибо за редкий материал!!!!

[@MasterSkiClub]

00:00​ О силовой подготовке и мышечной массе 04:30​ "Секрет" подведения спортсменов к Олимпийским играм 11:20​ Про фармакологию, терапевтические исключения 12:20​ Вопрос 1. Где брать знания о правильной технике передвижения? 14:40​ Вопрос 2. По какой методике тренироваться? Быть дистанционщиком или спринтером? 18:40​ Вопрос 3. Как Большунов тренировал спринт и улучшал свою технику? 21:40​ Вопрос 4. Как найти свой оптимальный вес? 25:50​ Вопрос 5. Изменилась ли система подготовки в связи с унификацией соревновательных дистанций на мировых соревнованиях? 28:40​ Вопрос 6. Как спортсмены совмещают спорт с учебой? 30:20​ Вопрос 7. Про инновационные средства восстановления 35:50​ Вопрос 8. Про тренировки детей и интервальные тренировки 38:50​ Вопрос 9. Про подведение к главным стартам 39:50​ Вопрос 10. Как часто использовать силовые тренировки в зале? 41:50​ Вопрос 11. Как понять как часто выполнять тяжелые тренировки? 46:50​ Вопрос 12. Какую литературу читать тренеру/спортсмену? 49:00​ ЗАКЛЮЧЕНИЕ

[@KKZ_5000_RUB]

Интересно конечно, но на практике применить что-то из сказанного нечего. По поводу силовых я бы поспорил, особенно в юниорах. Я помню, что очень много приседал с 70 кг (гриф и 2 блина по 25кг) по 30 повторений было и 10-20 подходов, примерно так делали и это давало свои плоды. И те ребята кто приседали вместе со мной постоянно обыгрывали стабильно тех кто на приседания в зал не ходил. Для городских хлюпиков - силовая это фактически единственное спасение от дрищщизма. И чем раньше они к ней придут тем лучше. Силовые это база. Вначале набираешь массу. Потом уже выносливость под массу развивается. Нет силы и массы - и выносливость организму не нужна. Нечем тренировать выносливость. Просто НЕЧЕМ.

[@MasterSkiClub]

Тут речь шла именно о развитии максимальной силы 39:50, а судя по вашим тренировкам (70 кг по 30 раз, 10 подходов) вы развивали силовую выносливость, против чего он не высказывался. А что касается излишней мышечной массы, тут он говорил уже о профессиональных, взрослых спортсменах, у которых фактически все уже есть. Им растить много мышечной массы не надо, тк она у них и так достаточная, а дополнительная будет только мешать.

[@KKZ_5000_RUB]

@@MasterSkiClub Верно пишете. В том то и дело, что он говорит о профессиональных спортсменах сформированных. Но люди прослушав все это будут переносить это на детей и юношей. А им то как раз наоборот надо развивать мышечную систему. И как раз такие упражнения со средними весами это и есть самый оптимальный режим для равития всего организма. Для детей это будет килограмм 20-30 наверно, тот вес который они смогут поднять на 20 повторений 2-3 подхода с этого и надо начинать. И постепенно увеличивать. И отдых постепенно сокращать.

[@ЭдуардДраньков]

Вот есть у Бородавко талант - говорить 2 часа и ничего практичного и конкретного не сказать!!! Уже ни одна лекция его так проходит!!!

[@MasterSkiClub]

Кто как слушает На мой взгяд конкретики хватает

[@antonpetrov851]

-Расскажите про супер компенсацию? - 14 дней ничего не решает, работа в 1зоне и развивающая работа в 3-4 зоне для соревновательной деятельности, убрать всю 2 зону... Длительные тренировки в спокойном темпе 1-2 зона😂 Такое ощущение, как будто Юрий Викторович накидывает умных слов в рандомном порядке... Или он как бабка в том меме "минут 10 пятого четыре 5 10 пятого утра"