오토바이 타다가 골병들었습니다 ㅜㅜ 나쁜 습관으로 테니스엘보와 거북목 건초염에 고통받을 수 있습니다.

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3 ай бұрын

오토바이 올바른 습관들이기~ 나쁜 습관으로 테니스엘보와 거북목 건초염에 고통받을 수 있습니다. 예방법은 뭐가 있을까요?
건초염은 건초 또는 활액에 염증이 생긴 것을 의미합니다. 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 건을 둘러싼 것이 건초입니다. 근육을 움직일 때마다 건이 건초 안을 왔다 갔다 합니다. 여기에는 자연스러운 움직임을 위한 액체인 활액이 들어 있습니다. 근육이나 관절을 무리하게 사용하면 이러한 건초 또는 활액에 염증이 발생할 수 있습니다.
건초염은 우리 몸 어떤 곳에서도 생길 수 있습니다. 대표적인 발생 부위로는 손목, 어깨, 무릎, 발꿈치 후면, 손가락 등이 있으며, 주로 손목에 많이 발생합니다. 손목 건초염은 드꿰르벵 병이라고도 합니다. 출산한 지 얼마 되지 않은 산모, 아기 보는 할머니, 수공예 작업자, 피아니스트와 같이 손목을 많이 쓰는 사람에게 많이 발생합니다.
테니스엘보
손목관절의 신전근에 과도한 부하가 가해지거나 반복하여 무리하게 사용한 경우 발생한다. 많은 연구들에서 테니스 주관절을 수술한 사람들의 조직학적 소견을 보았을 때 염증세포가 관찰되지 않는다는 것을 발견하였고, 이를 바탕으로 건염보다는 오히려 건증에 더 합당하다는 것이 밝혀졌다. 건염(Tendinitis)과 건증(Tendinosis)의 차이점을 간단히 알아보자면, 건염은 무겁거나 갑자기 많은 부하가 걸리는 힘이 가해지면서 건에 미세 파열이 일어나고, 그에 의한 염증이 생기지만 건 실질자체는 변성을 일으키지 않는다. 하지만 건증은 반복적인 과사용에 의해 미세 파열이 일어나고, 건이 회복될 시간을 주지 않아, 건 실질이 정상적으로 치유되지 못하고 불완전하고 비정상적인 상태로 치유되면서 퇴행성 변화가 나타난 것을 말한다. 이와 더불어 테니스 주관절은 미세 파열에 대한 세포 반응으로 섬유원세포와 미세혈관의 증식이 일어나고 많은 통각 수용체가 분포하여 통증을 유발하게 한다는것을 발견하였다. Nirschl 등은 이러한 병리 소견을 바탕으로 혈관 섬유 모세포성 건증(Angiofibroblastic tendinosis)이란 용어로 정의하기도 하였다.
팔꿈치 외측에서 서서히 시작 되는 통증을 호소하고, 통증은 전완부 외측으로 방사되고, 통증은 주먹을 강하게 쥐거나 손목 관절을 능동적으로 신전시키는 동작에서 악화된다. 통증의 정도는 미약한 정도부터, 때로는 밤에 잠을 못 잘 정도로 심한 상태가 되기도 한다.
[네이버 지식백과] 테니스엘보 [Tennis elbow] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)