[잘못된 밥상] "목살은 살 안 찌니까요~" 건강하다고 생각한 밥상 때문에 비명횡사하는 내 몸속 인슐린?

Рет қаралды 63,472

Күн бұрын

Пікірлер: 114

@young2023-L 3 ай бұрын

저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 호두,아몬드를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠. 그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요. 1년전에 키173에 86였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 64키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다.

@에르-y7f 3 ай бұрын

과일도 당이있어요 살쪄요

@m.k9082 3 ай бұрын

본인이 절제를 못하고 생각없이 먹고살면 아픈건 당연한거지.. 건강은 걱정만하고 실천을 안하면 그냥 골골대고 살수밖에 없다.

@u_u_Zzzzz 3 ай бұрын

당화혈색소 14.90 (마른 당뇨)(저혈압 50/75) 즐겨 먹던 콜라와 오렌지 쥬스 그리고 카페모카가 원인이었음;; 탄수화물보다는 마시는 거로 끝내니까 온 몸이 당이었음. 공복혈당이 300~400이고 밥 한숟갈만 먹어도 식후당이 559가 나옴. 선생님이 초고도 비만이면 살 빼면 당화혈색소가 떨어지는데 나는 식단관리 빡세게 해야된다고 하셨음. 콜라, 카페모카, 쥬스 끊는데 6개월 걸림. 진짜 지옥 그 자체였음. 운동도 너무 빡세게하면 어지러움. 그래도 땀을 빼야지만 좋다고 해서 생전 하지 않았던 운동을 시작했음. 주 5일 1시간 운동했음 (참고로 운동 시기는 좋아하던 거 6개월 끊고난 뒤에 시작했음) 스트레스가 너무 쌓이고 단백질 쉐이크랑 단백질 바를 먹음. 눈물젖은 밥을 먹었음 이온음료도 당 들어간거 먹지말라하고 과일도 자제하라고 해서 진짜. 당뇨식단으로 먹고 운동 이 악물고 하고, 그렇게 4개월 동안 체지방 3키로나 빠지고 근육량이 5키로나 늘음;; (키로수는 쪘음!!) 당화혈색소 판정 14.90 받은 지 그리고 10개월 만에 5.5 정상 수치로 찍음. 내과 선생님이 인간 승리라고 하셨는데 혹시 모르니까 9월말까지 약과 인슐린 더 먹어보자고 하셨음. 정상 수치가 되어서 이젠 과일 먹어도 된다고 해서 과일도 먹음. 지금 공복혈당 70~90 식후 뭘 먹든 150 이하 나옴. 행복하지만 건강을 잃을 대신 콜라, 카페모카, 오렌지 쥬스 등등 먹는 즐거움을 잃었음. 그래도 후회는 하지 않음. 콜라 먹고 싶다.ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 나이 먹어 죽기 직전에 한 캔 마셔야지.

@살자-z6g 3 ай бұрын

제로콜라 드세요

@misukshin4996 3 ай бұрын

고생하셨지만 건강해지신거 축하해요. 잘 유지하시길...

@아르테-h3t 3 ай бұрын

제로콜라, 착즙 오렌지 주스, 블랙커피에 우유랑 알룰로스 타서 드세요

@살자-z6g 3 ай бұрын

@@아르테-h3t 오렌지쥬스 사과쥬스 양파즙 당뇨환자한테 안좋습니다

@TV-wh2kz 3 ай бұрын

몸 데미지 먹엇음 나이 먹으면 당관리가 어려울것임

@러닝승원 3 ай бұрын

많이 먹어서 살이 찌는게 아닙니다 쉬지 않고 먹어서 살이 찌는것 입니다

@정열식 Ай бұрын

하루뚜끼만식사하시고몸을많이움직이세요

@lky0918 3 ай бұрын

당뇨병은 관리만 잘하면 병이 아닙니다. 단 것을 피해야 하고 과식을 피해야 하고 운동으로 혈당 조절하고 스트레스 수면 관리 잘하면 모든 대사증후군 수치 정상으로 만들고 건강하게 살수 있습니다

@안프로-s8y 3 ай бұрын

누구는 맛있는거 실컷먹고싶지 않겠습니까... 나이먹어서 개고생 안하려고 참는거지요

@온-g2x 3 ай бұрын

근데 의사도 혈당관리 해야할듯

@귀여운다윤이 3 ай бұрын

당뇨인데 왜 음식관리를 안 하지 ㄷㄷ

@김하니-g7y 3 ай бұрын

어지간이 먹어요 그러면서건강하게 살길 바라면 욕심

@이영훈-w3s 3 ай бұрын

당뇨인거 알면서 조절안하고 걱정하는게 말이야 방구야ㅋㅋ 이분들 티비 나올 때 잠깐 조절 됐다가 도루묵 된다에 500원

@박상혁-x4t 3 ай бұрын

이미.눈.신장.이상왔네요.

@추연오-h7g 3 ай бұрын

빵은절대로 드시면 안돼요 저같은 경우는 삼겹살같은 것은 안먹고 배달음식도 안먹고 운동또한 열심히 하니 정상으로돌아왔읍니다2년지나고 3년이 대었읍니다 무엇보다본인의 결단력이 중요합니다

@Trusters5824 3 ай бұрын

술, 음료, 정제 탄수화물, 당만 피해도 됨. 목살 같은 건 관계 없음. 탄수화물은 적당히 적게 먹는게 좋음.

@김덕희-k3m 3 ай бұрын

목살이라도 지방이 많을경우 당뇨에 안좋아요~고기라도 얼만큼 먹느냐에 따라 다르겠죠 움직임이 없음 뭐든 적정량이어야 좋아요

@jjong2hun222 3 ай бұрын

@@김덕희-k3m 오개념이에요 고기기름은 동물성포화지방으로 몸에 가장좋고 꼭필요한음식입니다 혈당을 건드리지않아요 같이먹는 밥이문제죠

@Trusters5824 3 ай бұрын

@@김덕희-k3m 지방이 좋은건데요....

@새벽별-y1v 3 ай бұрын

@@김덕희-k3m고기 지방은 혈당안오릅니다 뭘모르시네요😊 닥터쓰리 채널 첨부터 끝까지 천천히 시청하시면 도움되십니다

@요정_a 3 ай бұрын

@@Trusters5824지방이 좋으면 삼겹살 구울 때 나오는 기름 종이컵채로 마셔라ㅋㅋㅋㅋ 뭔 말이 되는 소릴 해야지 고지혈증은 괜히 걸리누

@김태욱-g5t 2 ай бұрын

밥따로물따로하세요 내건강은내가지킬수있습니다!

@hansolmi78 22 күн бұрын

당뇨가 심각한데 달달한 커피 빵은 못 끊겠다는 아주머니 진짜 답답하시네

@어마삭77 3 ай бұрын

먹구죽으면 떳깔도 좋다. 맛있으면0칼로리.. 참 어리석다

@미국버클리62범띠포항 26 күн бұрын

저는 62범띠,출생당뇸니다 왜? 저승사자3백색 음식을 먹는지 의문이네요 서양의 빵은 적은 밀가루로 구워 부풀리는 량이지만 반점서 배달음식 3종셑트 1.짜잠면 2., 탕수육 3. 만두 음식을 관리하지 않아 아픈 자신이라고 생각지 않는 그녀 예 고기만 먹으면 되요 쌈과 함께 만 먹어요 밥과 후식을 먹지 마세요. 고혈당 수면증이지요 저는 1.뇌경색 2. 와사풍 3. 실명이 왔어요 3번 실명은 피를 빨아내고 지지고 수정체를 프라르틱으로 교체해서 당뇨3합 살인자 다 완쾌하고 인슐린과 약으로 밥과빵,국수,짜장면,떡뽁기 다 베제하고 두부와 삶은채소,치즈 ,아보카도 돼지고기 삶은것,소고기 삶은것,미역국등 밥상의 밥과 설탕이 들어간 반찬 제외하고 반찬만 먹습니다 ,현미밥도 많이 먹으면 혈당은 Go Go!

@새벽별-y1v 3 ай бұрын

고기는 죄가 없어요 고기만 먹으면 살안찌고 당 안오르는데 탄수화물.당류.가공음식을 같이 먹으니 병이나는 겁니다 나는 매일 고기 먹어도 살안찌고 당도 정상입니다 대신 탄수화물를 줄이고 가공식품은 일절 안먹습니다 단것도 안먹구요😊

@요정_a 3 ай бұрын

지방 낀 고기도 과하면 고지혈증이나 통풍 위험 있음

@부리리부리리 3 ай бұрын

@@요정_a뭐든지 과하면임

@dnjddnjddl 3 ай бұрын

고기 많이 먹으면 살 찌고 고지혈증에 시달린다! 칼로리가 얼마나 높은데! 하.. ㅋ 저탄 고지 하는 사람들 찾아 봐라 고지혈증 좆나 심하다! 하.. ㅋ

@성화용-i1c 3 ай бұрын

많이 드세요. 음식도, 약도, 그저 많이 많이 드세요. 그래야 건강해져요 라고 생각하는거 같으니, 그득그득 많이많이 음식으로 채워주세요

@qwer092480 2 ай бұрын

부모님의 잔소리에도 무시하고 안좋은고 다 알면서 좋다고 맘껏먹고 본인이 원해서 만든 몸뚱아리인데 왜 후회하는거임 ㅋㅋ

@dreamfreeker 2 ай бұрын

40년 넘게 살면서 깨달은 것 : 공부할 넘은 언제 어디서든, 핑계 안 대고 알아서 공부한다. 살 안 찔 사람은 스스로 먹는 거 조심하고 운동한다. 살 찔 사람은 옆에서 뭔 조언을 해줘도 기분 나빠하고 아집대로 먹는다. 고로 조언은 아무런 소용이 없다.

@MrMan2356 3 ай бұрын

가만히 보면 일상 생활은 잘 하는데 유무 산소 가벼운 근력 활동은 잘 안 하는거 같다 사실상 나이먹고 당뇨 진단은 생명 단축 선고. 아침에 조깅. 채소 섭취를 늘리고 가벼운 계단타기 최소한의 근 근력 활동은 도움이 충분히 된다고 본다

@zicjang8682 3 ай бұрын

의사도 위험해 보입니다 😮

@늘지금처니 3 ай бұрын

이해가 안가는데 가장 먼저 검사해야하는게 몸속의 영양분이 제대로 충분히 있는지 없는지 알아야 하는게 먼저 아닌가싶은데...

@라일락-v6l 3 ай бұрын

일하고 오는 남편을 밥도 안했다고 하는데 젊은 부부도 아닌데 남편밥도 안한다니

@이종열-q5m 3 ай бұрын

먹는것 하나 절제 못하면 동물하고 뭐가 다른가. 한심하다, 한심해

@아구미구미 3 ай бұрын

동물은 이런병 안걸려 바보야😅

@dnjddnjddl 3 ай бұрын

@@아구미구미멍청아 동물들은 이런 병에 안 걸린다고? 하.. ㅋ 동물들도 모든 병에 다 걸릴 수 있다! 하.. ㅋ 동물들도 고지혈증 고혈압 당뇨병 암 치매 등 다 걸린다! 하.. ㅋ 그리고 사람도 먹고 오줌 싸고 똥 싸고 잠자고 살다가 나이 먹으면 늙고 병들면 죽어서 없어진다! 사람도 동물이다! 하.. ㅋ

@qwer092480 2 ай бұрын

동물 병 걸리죠 동물병원은 왜 있음

@어마삭77 3 ай бұрын

사람이 놀면서 집에만 있으면 살찌기 쉬워짐

@Jean-y1j 3 ай бұрын

아주머니 참으로 답답하네요.목숨과 음식을 바꾸려고 하네요.그렇게 위험한데 어떻게 그런 음식을 입에다 놓고 그렇게 드세요.그리고 이렇게 징징거려 본인이 잘못해 놓고서.답답하네요.저도 음식 하는 걸 좋아하고 음식 먹는 걸 참 좋아합니다 고기도 좋아하고 이것저것 참으로 좋아해 뭐든지.음식은 거짓을 해도 몸은 거짓을 하지 않습니다.저도 밥 먹으면서 콜라 고기 피자 햄버거 이런 거 많이 먹었어요.몸에서 반응이 와서 병원에 갔더니 혈압에 고지혈증이 있습니다.약을 먹기 시작했습니다 그리고 그날로 저는 이런 음식이 저런 음식이 다 끊었습니다.그 전에는 고기도 많이 먹고 이것저것 나쁜 거 많이 먹었는데 이제는 먹지 않아도 됩니다.저는 의사가 약 주고 혈압에 고지혈증이 있다니 무섭더라고요.고지혈증이 저는 무서워서 이제 그런 거 다 먹지 않고 운동하고 건강 음식 먹고 몸에 나쁜 거는 먹지 않고 양도 먹는 거에 반을 줄였습니다 그리고 운동을 합니다 열심히 하고 있습니다.참으로 많이 건강이 나쁘네요 그러면은 당장 일해도그런 몸에 나쁜 음식 같은 거는 끊어야 되지 않나요 의지가 참으로 없고 무서운 줄 모르시는 거 같습니다 참으로 답답하네요....아줌마 목숨 하고 그까짓 거 기름기 있고 독약 같은 음식을 몸에다가 입에다가 집어 넣나요...세상에 이해가 가지 않습니다.

@anpang6385 3 ай бұрын

고지혈증이 있다고 하면 지방같은 음식은 조금 지양해야겠지만 사실 건강한 지방을 많이 섭취하는건 당뇨에 괜찮아요. 저는 당뇨는 아니고 다이어트를 위해 지방만 먹는 카니보어랑 저탄고지인 키토제닉을 번갈아가면서 하는데 확실히 지방만 섭취하면 혈당스파이크가 없습니다. 물론 지켜야 할것들이 많지만;;; 당뇨초기에 고혈압 진단 받은 울 엄마도 키토제닉 식단으로 완전 바꿨더니 혈당 안오르고 혈압도 안정화 되었습니다. 지방이 그렇게 나쁜건 아니에요. 식물성 지방을 멀리하고(올리브유나 코코넛오일까진 괜춘) 동물성지방 위주로 먹으면 좋습니다. 물론 탄수화물은 최대한 적게 먹고 정제탄수화물은 아예 안먹으면 제일 좋죠.

@이크수크 3 ай бұрын

@@anpang6385식물성지방 좋은데 무슨 헛소리 추출 식물기름이 안좋지 채소에 오메가3가 얼마나 많은데 그걸 양심없이 추출해서 변성해버린 추출식물기름이 문제임. 자연 그대로 먹으면 동물성보다 식물성이 훨 좋음. 동물도 원래 풀 먹어서 오메가3나 단일불포화 농축시켜야되는데 지금은 닥치고 사료먹니니까 포화지방 덩어리지....

@jupiterj2969 3 ай бұрын

먹고싶은거 못참아서 당뇨병이 심해져서 죽는사람들 꽤있다. 호르몬의 영향일거다

@부라보-w4h 3 ай бұрын

목살도 적당히 먹어야죠

@인생을즐기자-g4m 3 ай бұрын

발가락부터 썩어서 자르기 시작하면 그때 정신차리나?

@jupiterj2969 3 ай бұрын

난 투게더 아이스크림 하루 한통 넘게 6개월먹고 양념치킨 매일 6개월 먹었는데 살은10kg쪘지만 대사증후군은 안걸리더라.평소에 먹는양이 적어서그런가보다.그리고 가족력이 전혀 없는것도 영향이 크다. 자식한테 사기친 부모들이 었는데 가족력은 안물려 줬네.😂😂😂😂

@dnjddnjddl 3 ай бұрын

아직 췌장에 인슐린이 남아 있어서 그렇지 계속 그렇게 살다가 인슐린이 떨어지면 그때 부터는 지옥 시작 임! 하.. ㅋ

@hyunmin-l9j1v 3 ай бұрын

정신 못차맀네😑

@어마삭77 3 ай бұрын

참 ..돈이 있어도 못사먹으니 ..안타깝다

@이광규-m4i 2 ай бұрын

근데 여잔 나이들면 다 저렇게 됌 8-90프로

@sein1322 3 ай бұрын

제목 참 😮 목살은 당뇨와 상관없어요. 다이어트할때도 단백질 많아 좋고, 제가 실제로 외가쪽이 대부분 당뇨인데. 단백질 위주로 먹으며 몸관리와 건강 챙겼습니다. 살찌는거든 당뇨든 거의 일치하는 원인은 당!! 이에요. 크게 보면 탄수화물인데. 당이 큽니다. 성분표에 당분 함량 꼭 체크하세요. 그리고 제발 과일이나 샐러드(양념된거) 줄이세요들

@Information_department 2 ай бұрын

당뇨는 자신이 지금껏 먹어 왔던거 체크 활동량 체크 그리하여서 잘못된점 찾아서 반대로 먹고 반대로 살면됨 혈당 체크기 사서 초반엔 먹은 음식 적고 양도 저울에 달아서 먹고 매일 식후 30분 간격으로 기록 그렇게 해서 자신에게 맞는 식단을 구성하고 약만 먹으면 혈당이 조절 되겠지 착각하면 큰일 약도먹지만 식단구성을 잘하고 평생 무리없이 할수있는 운동방법을 찾아서 꾸준하게 운동을 해줘야 약효과도 볼수있다

@jhchoi8771 3 ай бұрын

" 나는 당뇨를 앓고 있으니, 나의 게으름을 이해하고 알아달라 " 이게 저 아주머니들의 심정일겁니다. 저기요, 아주머니 .. 그런 의존적인 마음을 갖기바에야 차라리 근력운동 겁나게 열심히하세요.. 핑계대고 남들이 알아준다고 .. 님 건강회복된답디까? .. 땀이 비맞은듯 내릴때까지 근력운동하세요.. 해본적 없쥬?

@태종엄-c1m 3 ай бұрын

본인이 스스로 병을 키우면서 뭔 걱정?

@현동-m8u 3 ай бұрын

징역가믄 만프로 완치가능하다 경험담이다

@hihi-v8o9v 3 ай бұрын

의사도 고도비만이신데...

@아구미구미 3 ай бұрын

입으로 유난 다떨더니 먹는건 원것 다먹네

@flowerpiggy 3 ай бұрын

언제적 영상일까요? 다들 나이에 비해서 성인병에 대해서 너무 무지한데요...

@동네독한형 3 ай бұрын

의사양반 본인부터 난 걱정되는디...

@스텔라-e9p 3 ай бұрын

50세가 왜 이렇게 다들 늙었냐 ㅋ

@곰돌이-l5m 3 ай бұрын

원래 못사는 동네 사람들은 늙어보임. 대전 서구 월평동 다모아아파트처럼

@스텔라-e9p 3 ай бұрын

@@곰돌이-l5m 귀농했는대 여기 시골사람들도 50대 저렇게 늙진 안았는대 ㅎ 한갑 지난 우리 외삼촌보다도 폭 삭아 보이고 마흔 중반인 내가 엄마 아빠라고 불러도 믿을듯 ㅋ

@이종열-q5m 3 ай бұрын

60대 후반으로 보이네, 먹고 싸고, 먹고 싸고, 원시적이다

@sukmoak8140 3 ай бұрын

50세가 왜 이렇게 다들 늙었냐...이렇게 함부로 얘기를 한분이 있는데 이 글을 잃으면서 마음 상하지 마세요 제가 볼때는 50초반으로 다들 보이세요.....화이팅들 하세요

@gingin7676 3 ай бұрын

둘다 생긴게 두꺼비같이 생겨서 미련해보이네요. 저러다 저세상 가는 걸 누가 말려요.

@현동-m8u 3 ай бұрын

두꺼비는 진로쏘주

@Analuisa-k9p 3 ай бұрын

두꺼비는 귀엽기라도하지,,,😢

@破邪顯正-k8i 3 ай бұрын

MBN EBS KBS생로병사 기타등등에 출연하는 모든 출연자들의 공통점은? 여태것 자기들 멋대로 병원한번 안가보고 자기 먹고 싶은거 다 먹어가며 살았으면서 머리속으로만 근심 걱정하는 게으른 자들이라는거~ 젊었을때 얼마나 말을 안듣고 살았을지 얼굴만 봐도 답이 나온다. 보고만 있어도 답답하네~ 그만보자 암걸리겠다. 에휴~