OTOTMU BESAR SEBELAH ? INI SOLUSINYA !

[@ytdandy2209]

Sedih banget otot back kanan lebih besar dari kiri 😢 , pdhl latihnya dua tangan, tapi yg kiri kurang berasa sedangkan kanan berasa banget. Begitu pun di otot dada yg kiri lebih berasa sedangkan yg kanan kurang berasa

[@juanchristofeladventthio6061]

iya lagi, kenapa ya wkwkwkwk dada kiri lebih kerasa, giliran back sama lengan kanan yg kerasa

[@Genta花園]

Aku baru memulai workout 4 hari yg lalu, aku bakal ikut banyak instruksi dari channel ini, mohon bantuannya ya coach🙏

[@codenameblade]

Tb bb berapa bang?

[@risxxx999]

​@@codenamebladegua juga baruu nihh udah 3 harii

[@Awaa-pv6ke]

Saya ngerasa tangan yang kiri besar sebelah tapi yang kiri uda saya paksa ngikutin rep sisi yang kanan tapi yang kiri kaya lemah gitu bang bob tenaganya beda sama yang kanan gimana solusinya

[@2NineFitIndonesia]

Emang bakal seperti itu terus karena itu sangat normal

[@Awaa-pv6ke]

@@2NineFitIndonesia oh normal ta makasig infonya om bob,sama mau nanya sekali lagi cara ngilangin lemak di bagian foream ginana soalnya tangab foream saya keras tapi uratnya ga keliatan na cara biar keliatan uratnya harus pake gerakan apa om bob

[@yphistory2549]

Coba cari latihan yg dilakukan oleh armwrestling​@@Awaa-pv6ke

[@aldidudifa9810]

​@@Awaa-pv6kegada cara buat bisa ngurangin lemak di posisi badan tertentu. yang bisa dilakuin ya cuma kardio, dan utk pengurangan lemaknya bakal random

[@ryanbeuval3650]

@@Awaa-pv6keTB/BB brapa bang?

[@javanese1868]

Kalau saya gini bang bob,,,tangan kiri saya lebih lemah daripada yang kanan,,dulu yang saya lakukan sama seperti apa kata bang bob di vidio,,tapi hasilnya tangan kiri saya jadi lebih besar,,sekarang saya mencoba tangan kanan saya lebihin repetisinya dengan harapan besarnya bisa sama,,gimana menurut bang bob,,,mohon di jawab bang bob,,makasih

[@minangkaboysfc5303]

Sama lagi bingung harus gmna

[@R.A.G_02]

lebih kearah tenaga sih, bg,bro.kanan lebih dominan dan kiri lebih lemah dan saya latian dirumah menggunakn alat seadanya

[@joebrei2988]

Yang ga enak kalo trapezius besar sebelah kalo yang kanan lebih besar kerah baju turun terus ke bagian kiri

[@wiranata9540]

Salah satu atlet yang humble setelah Bli Ade Rai !!

[@2NineFitIndonesia]

Makasi 😊

[@GINNxFOOTBALL]

Izin tanya bg bob,apakah mengonsumsi creatine di bawah umur18 tahun dapat menghambat pertumbuhan?

[@sufihidayatullah9219]

Gw gini juga sih. Apa karna gw waktu smp dulu atlet panahan ya karna selalu yg di latih buat push otot bagian kiri dan pull otot bagian kanan. Pas sekarang ngegym otot bagian dada, tangan dan trap kanan lebih kecil dari pada kiri

[@bayulehonsen7042]

Klo sya lebih bsr pengluarn drpd pemasukan.😁cz suplemn n gym naik guys

[@ariopanjinugroho]

4:22 setuju bgt. Atlet kelas dunia pun punya sisi tubuh yg lebih dominan. Selama ga sampe miring klo angkat barbell, ya santuy aja.

[@almerzada3465]

Shoulders kiri saya lebih besar dari yg kanan begitu juga biceps saya, tapi triceps lebih besar yg kanan dari yg kiri

[@dhuhamirza9394]

Yg susah tuh kalo otot besar yg gede sblh dan terbatas ama peralatan. Back sy lebar yg kanan, mau latih yg kiri paling make dumbel doang. Dan itu saya kurang ngerasain back saya, malah lbh ke rear delt

[@tsufami77]

can we train the weak part with heavier load? or just playing with repetition?

[@ainiaini9342]

Bagaimana cara aku mau beli whey protein yang asli ? Yg direkomendari Bobby-ida, Plzz help me

[@harffyms]

wah makasih banget ilmunya bang bob

[@sirkimokimo7550]

udah 3 bulan ini saya beralih ke resitance band karna ga ada waktu lagi buat ke tempat gym, saya pakai multiple tube ngejar intensitas yg sama sewaktu di gym, berakhir dengan otot chest shoulder back sebelah kiri semua lebih besar ketimbang yg kanan 😂 padahal reps nya seimbang, dan justru power sisi kanan lebih kuat, kenapa ya?

[@ronaldeTuama]

Trimakasi tipsnya mas bro🙏 Salam sehat & Salam sukses🙏⭐️

[@2NineFitIndonesia]

Salam sehat

[@lutfistudent3533]

Sehat terus bang bob🙏

[@2NineFitIndonesia]

Sehat juga

[@MasErik12]

Mas Bob bahas apa itu progresive overload aku kurang paham , boleh di short/video panjang

[@2NineFitIndonesia]

Ok

[@PelajarRakyat]

Misalnya minggu 1 gw angkat beban 7Kg, lalu Minggu 2 gw angkat 9Kg, Lalu minggu 3 gw angkat 11Kg. Itu yg dimaksud progressive overload

[@jabalmihimaru]

Cocok bang, ini seperti yg saya lakukan 👌👌

[@2NineFitIndonesia]

Mantap 😊

[@minangkaboysfc5303]

Bang masalah nya tangan yg lemah lebih besar dari pada yg dominan itu gimana cara nya bg? Sya udh terapin kyak di video power mnyesuaikan yg lemah

[@mosubekore78]

Mas, pakai mesin legs press satu kaki blm ditunjukin gmn caranya di video ini, takutnya kena pinggang kalau satu kaki di mesin legs press. Posisi kaki di tengah plat atau bagaimana mas? Mungkin bs buat short videonya. Kadang paha atau betis jg besar sebelah walaupun sekilas gk terlalu keliatan.

[@2NineFitIndonesia]

Next ya

[@mosubekore78]

@@2NineFitIndonesia thank you

[@TuanSyahir_]

Thank you bang

[@inumakitoge12390]

bang bobi saya umur 16tahun, kurus, dan saya pengen mulai gym, tolong saran dong latihan apa dulu😢

[@aditiya5748]

amu buat jadwal dulu kalo udh baru lu ngikutin jadwal lu, lu bisa kok bulking sambil angkat beban

[@Brightsonp]

Tumpuk buku buku atau sesuatu yang bisa ditumpuk, setelah itu mulai coba belajar gerakan push up dari sana. Itu dulu hal pertama yang aku lakukan pas masih gemuk (pas itu covid jadi gk ada kerjaan juga)

[@awakenjave2418]

Dada kanan gw lebih seimbang bentuknya kalo yg kiri dada bawahnya kaya ga balance ama yg kanan bagusan kanan bentuknya kiri aga kecil

[@adedtriyandi3378]

di tunggu video tentang shoulders training nya bg bobby 😅

[@2NineFitIndonesia]

Ok ditunggu ya

[@Lenny-f8n]

Saya baru mulai workout hampir 5 bulan, saya ga pake alat, saya awal membentuk otot tangan dulu Yaitu bicep karena saya dulu pernah kecelakaan pergelangan tangan saya hampir 2 tahun masih sakit kalo buat olahraga, jadi kalo push up yang lebih berasa sebelah kiri, dan yang menonjo kiri itu adakah solusinya??

[@Arilpantjoro]

Kebanyakan orang tangan kanan yang besar lah aku yang kiri yng besar😆

[@diegop-bk8iz]

om bob apakah rasio matang suatu telur berpengaruh pada kandungan proteinnya?

[@2NineFitIndonesia]

Mirip saja kecuali kalau di masak lama banget seperti di atas 15 menit

[@diegop-bk8iz]

@@2NineFitIndonesia ok om bob thx infonya

[@LubnaShannon]

saya lebih lemah yg kiri , sepeertinya ada skoliosis karena saya kesulitan membengkokan badan ke kiri, berputar ke kiri juga susah. kira2 latian yg cocok apa ya

[@T7tutorial]

Coach guee nih 😮🔥

[@2NineFitIndonesia]

Makasi 😊

[@sentooo48]

kalo misal burbelan bisa gak, saya otot kiri lebih kecil dari otot tangan kanan

[@MabezunKeren]

Saya pengen nge gym tapi ga ada teman. Malu soalnya badan kurus dan pemula nge gym. Barangkali ada yang mau barengan area jaksel (kuningan, setiabudi)

[@ariopanjinugroho]

Percayalah kawan, mayoritas orang ga akan merhatiin. Paling mereka sibuk merhatiin diri sendiri. wkwkwk Kalo boleh saran sih, klo emg serius pengen jadi lebih baik, jgn "ngandelin" temen. Ntar temennya latihan ikut latihan, temennya ga latihan ikut ga latihan. Bukan mau sok nasehatin, gw juga pemula, begitupun semua org yg skrg jadi ahli kyk Bobby Ida juga dulunya pemula. Pokoknya semangat terus, kawan! _It’s not the size of the dog in the fight, it’s the size of the fight in the dog._

[@MabezunKeren]

@@ariopanjinugroho siap bang, makasih motivasinya. Sekarang lagi ngumpulan tekad sambil workout di kost 💪💪

[@Meily_ghost]

Saran ku mending dirumah pakai alat seadanya dulu..

[@anggaabimayu7436]

izin bertanyaa, chest kanan saya kecil dari pada chest yng kiri, solusi terbaiknya gimna yg bg, soalnya ga ada alat

[@febrian_shandy.f]

Jadwal Push Pull Leg Rest Push Pull Rest Oke gak bang

[@dewalegolas5533]

Bro mau nanya, ak kl latihan sampe failure, bsk nya berasa capek ato lemes. Untuk recovery 1 hari lebih cepat minum apa? Selain tidur cukup dan protein ckup

[@2NineFitIndonesia]

Kalau di gym ada tempat sauna . Saunaan 5-10 menit membantu untuk recovery

[@dewalegolas5533]

@@2NineFitIndonesia ga ada bro tmpt sauna, kalo minum zinc gitu pengaruh ga ya?

[@satriaiskandar5074]

Bob, maksudnya tangan yg lebih lemah itu, apakah tangan yg lebih gampang capek? Misalnya saya angkat dumbell, 22 nya kanan kiri bersamaan. Nahh yg kiri lebih gampang pegal atau capek.. Apakah artinya tangan kiri saya lebih lemah?

[@2NineFitIndonesia]

Lebih lemah

[@DavidFelix-fq8ct]

Padahal biceps kiri ku, ku kasih beban yang lebih berat sedikit kalau gym supaya biceps kiri ku bisa nyusul besar nya sama biceps kanan, tetep aja nga bisa nyusul

[@okefamily234]

Mungkin perbanyak reps nya aja jangan tambah beban

[@DavidFelix-fq8ct]

@@okefamily234 begitu ya, makasih ya 🙏

[@vickydharmawan9068]

Saya latihan cuma pake dumble, tapi setelah saya perhatikan lebih besar kiri daripada kanan, sedangkan kerja apapun pake kanan, sedangkan repetisi dan beban sama, gimana solusiny

[@hadinurhuda8281]

Sama... Tolong dijawab bang bob

[@unknowman7525]

saya cuman latihan di rmh pake dumbell sma alat2 handmade bang bob dan sering sya latihan pakek tanggan kiri duluan dan masih aja bahu dpn saya sma bicep besar sblh apa mungkin genetik ya atau itu normal.

[@2NineFitIndonesia]

Emang genetik

[@ambooyamboiyy8272]

Kalo sisi yg lemah kita paksa mengikuti rep sisi yg kuat gimana bang bob ? Saya gitu soalnya, kanan bisa 15, yg kiri baru 11 udh susah, tpi saya paksa sampai 15 walau gerakan udh mulai kacau. Dengan harapan nanti sisi lemah bisa sama kuatnya

[@2NineFitIndonesia]

Ikutin saja cara di video ini

[@2NineFitIndonesia]

Ikutin saja cara di video ini

[@Iam_HmsAlfarisie]

mulai dari yg lemah aja, misal kalau yg lemah cuma bisa 7 reps, yang lebih kuat repsnya disamain sama yang lemah, meski yang kuat masih bisa melakukan lebih banyak reps

[@JAMAL-t5c8e]

Bg bob jika syaa masih ank ank umur 12 tahun dan jika syaa olahraga apakah saya akan berotot??

[@2NineFitIndonesia]

Bisa aja kalau konsisten

[@JAMAL-t5c8e]

​@@2NineFitIndonesiamakasih info nya bg bob❤🎉

[@rifqi_nfh]

Dptin otot GK mudah bro kalo nutrisi pola makan blm bener mah.

[@aankzaed7369]

Cara buat ikut class gym bang boby?

[@shoplocal83]

Kalau saya yg kecil saya tambahi repitisinya 2-4 rep

[@febrian_shandy.f]

Sama wkwk, kalo kanan 8 reps kalo kiri ditambah 2 reps jadi 10 reps😂

[@shoplocal83]

@@febrian_shandy.f ya tinggal dilihat otot bagian apa yg kecil. Kalau saya biceps. Jadi tiap latihan beban yg fokus biceps pasti tambah repetisinya.

[@omigoto3377]

Bang bob otot bicep kiri saya gk bisa di kontraksi secara manual kyk otot bicep pada umumnya apa itu termasuk kelainan ya?

[@VukanYoa]

Makasih bang bob

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama

[@mamabdipatra]

Bang.. kalau squat paha kiri sakit, apakah berarti yang kanan lebih kuat?

[@2NineFitIndonesia]

Bisa jadi fleksibilitas berbeda kanan dan kiri

[@KuroyamiShin]

Bg bob, saya kalau setiap ngelakuin dumble row itu gak kerasa di bagian back nya malahan yang kerasa di tricep. Jadi gimana buat ngatasinnya?

[@2NineFitIndonesia]

Kok bisa lari ke triceps , biceps maksudnya bukan?

[@shadowmonarch6308]

Berapa banyak variasi dan set dalam melatih satu otot bang?

[@ramonster19]

Saya latihan dumbbell yang kanan 30 repetisi dan yang kiri 27 repetisi 😂

[@Perubahan_62]

Berarti video ini tertuju untuk mu

[@YeonTon-fs3wu]

Bang , kalau lgi progam turunin bb+gym apakah boleh makan makanan yang mengandung kecap asin?

[@2NineFitIndonesia]

Boleh saja syaratnya hanya defisit kalori

[@afiandipgs5263]

Kalo saya otot dada saya gede yg kiri ,itu cara ngatasinya main repetisi kanan ditambah atau sama?

[@2NineFitIndonesia]

Ikutin saja instruksi di video dan otot besar seblah tidak bisa di fix 100#

[@afiandipgs5263]

@@2NineFitIndonesia makasih bro ..#salampejuangotot

[@Iam_HmsAlfarisie]

Lat ku lebih besar kanan tapi Strenghtnya sama, yang kiri (yg lebih kecil) tetap bisa mengikuti reps sesuai yg kanan (yg lebih kuat) tapi kok ukurannya beda😢

[@2NineFitIndonesia]

Sangat normal banyak orang punya problem yg sama

[@Intixodent]

kenapa kok tangan gw yg kanan bisa lebih kuat bnyk reps, tapi yg kiri kadang2 cuman beberapa reps pdhl tujuanya 10-12 kadang2 gasampe 10-12 reps , habis tu gakuat ngangkat dumbbell

[@GesciHenest-h3v]

Emg gitu sama gw juga. Normal sih itu intinya maximalin yg kiri dlu. Yg kanan menyesuaikan yg kiri bkn sebaliknya

[@Awokawok7]

bicep gwe gede sebelah, tapi powernya sama aja😂

[@noorhaleema9280]

Saya lebih dominan kanan tapi biceps besaran kiri,aneh bingung

[@ikhsanmadjid8531]

Pundak kanan saya lebih lebar dari yg kiri

[@deboraremadya7705]

Pertama komen

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@yusufjafarrizali2418]

❤❤❤❤❤❤❤

[@JoemamaCN]

Saya kurus 170 berat 51kg , ditempat saya hanya ada burble tidak ada mechine chess, sangat susah untuk menambah beban takut gak kuat ngangkat apakah bisa di ganti dengan kabel untuk latihan chest?

[@JerinnGroverr]

First

[@2NineFitIndonesia]

Mantap

[@muhammadzaki3405]

Rumit tuh bang bobby😮

[@tugaskuliah3770]

1thn sering incline db press tetep tetek gw gede yg kiri dan tenaganya pun kuat yg kiri 😅 kalo barbell bencpress malah yg kuat yg kanan😅 Mmg bner machine plate udah harus ada😂

[@Halezeov]

No 2

[@2NineFitIndonesia]

Thanks

[@segesss1025]

Ilmu daging

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@VukanYoa]

Kedua

[@2NineFitIndonesia]

Mantap

[@putihwangi7981]

Ke 28

[@2NineFitIndonesia]

😂🫡