Sedih banget otot back kanan lebih besar dari kiri 😢 , pdhl latihnya dua tangan, tapi yg kiri kurang berasa sedangkan kanan berasa banget. Begitu pun di otot dada yg kiri lebih berasa sedangkan yg kanan kurang berasa
@juanchristofeladventthio60613 ай бұрын
iya lagi, kenapa ya wkwkwkwk dada kiri lebih kerasa, giliran back sama lengan kanan yg kerasa
@Genta花園4 ай бұрын
Aku baru memulai workout 4 hari yg lalu, aku bakal ikut banyak instruksi dari channel ini, mohon bantuannya ya coach🙏
@codenameblade4 ай бұрын
Tb bb berapa bang?
@risxxx9993 ай бұрын
@@codenamebladegua juga baruu nihh udah 3 harii
@Awaa-pv6ke4 ай бұрын
Saya ngerasa tangan yang kiri besar sebelah tapi yang kiri uda saya paksa ngikutin rep sisi yang kanan tapi yang kiri kaya lemah gitu bang bob tenaganya beda sama yang kanan gimana solusinya
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Emang bakal seperti itu terus karena itu sangat normal
@Awaa-pv6ke4 ай бұрын
@@2NineFitIndonesia oh normal ta makasig infonya om bob,sama mau nanya sekali lagi cara ngilangin lemak di bagian foream ginana soalnya tangab foream saya keras tapi uratnya ga keliatan na cara biar keliatan uratnya harus pake gerakan apa om bob
@yphistory25494 ай бұрын
Coba cari latihan yg dilakukan oleh armwrestling@@Awaa-pv6ke
@aldidudifa98104 ай бұрын
@@Awaa-pv6kegada cara buat bisa ngurangin lemak di posisi badan tertentu. yang bisa dilakuin ya cuma kardio, dan utk pengurangan lemaknya bakal random
@ryanbeuval36502 күн бұрын
@@Awaa-pv6keTB/BB brapa bang?
@javanese18684 ай бұрын
Kalau saya gini bang bob,,,tangan kiri saya lebih lemah daripada yang kanan,,dulu yang saya lakukan sama seperti apa kata bang bob di vidio,,tapi hasilnya tangan kiri saya jadi lebih besar,,sekarang saya mencoba tangan kanan saya lebihin repetisinya dengan harapan besarnya bisa sama,,gimana menurut bang bob,,,mohon di jawab bang bob,,makasih
@minangkaboysfc53033 ай бұрын
Sama lagi bingung harus gmna
@R.A.G_024 ай бұрын
lebih kearah tenaga sih, bg,bro.kanan lebih dominan dan kiri lebih lemah dan saya latian dirumah menggunakn alat seadanya
@joebrei29884 ай бұрын
Yang ga enak kalo trapezius besar sebelah kalo yang kanan lebih besar kerah baju turun terus ke bagian kiri
@wiranata95404 ай бұрын
Salah satu atlet yang humble setelah Bli Ade Rai !!
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Makasi 😊
@GINNxFOOTBALL4 ай бұрын
Izin tanya bg bob,apakah mengonsumsi creatine di bawah umur18 tahun dapat menghambat pertumbuhan?
@sufihidayatullah921912 күн бұрын
Gw gini juga sih. Apa karna gw waktu smp dulu atlet panahan ya karna selalu yg di latih buat push otot bagian kiri dan pull otot bagian kanan. Pas sekarang ngegym otot bagian dada, tangan dan trap kanan lebih kecil dari pada kiri
@bayulehonsen70424 ай бұрын
Klo sya lebih bsr pengluarn drpd pemasukan.😁cz suplemn n gym naik guys
@ariopanjinugroho4 ай бұрын
4:22 setuju bgt. Atlet kelas dunia pun punya sisi tubuh yg lebih dominan. Selama ga sampe miring klo angkat barbell, ya santuy aja.
@almerzada34654 ай бұрын
Shoulders kiri saya lebih besar dari yg kanan begitu juga biceps saya, tapi triceps lebih besar yg kanan dari yg kiri
@dhuhamirza93944 ай бұрын
Yg susah tuh kalo otot besar yg gede sblh dan terbatas ama peralatan. Back sy lebar yg kanan, mau latih yg kiri paling make dumbel doang. Dan itu saya kurang ngerasain back saya, malah lbh ke rear delt
@tsufami774 ай бұрын
can we train the weak part with heavier load? or just playing with repetition?
@ainiaini9342Ай бұрын
Bagaimana cara aku mau beli whey protein yang asli ? Yg direkomendari Bobby-ida, Plzz help me
@harffyms4 ай бұрын
wah makasih banget ilmunya bang bob
@sirkimokimo75503 ай бұрын
udah 3 bulan ini saya beralih ke resitance band karna ga ada waktu lagi buat ke tempat gym, saya pakai multiple tube ngejar intensitas yg sama sewaktu di gym, berakhir dengan otot chest shoulder back sebelah kiri semua lebih besar ketimbang yg kanan 😂 padahal reps nya seimbang, dan justru power sisi kanan lebih kuat, kenapa ya?
@ronaldeTuama4 ай бұрын
Trimakasi tipsnya mas bro🙏 Salam sehat & Salam sukses🙏⭐️
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Salam sehat
@lutfistudent35334 ай бұрын
Sehat terus bang bob🙏
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Sehat juga
@MasErik124 ай бұрын
Mas Bob bahas apa itu progresive overload aku kurang paham , boleh di short/video panjang
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Ok
@PelajarRakyat4 ай бұрын
Misalnya minggu 1 gw angkat beban 7Kg, lalu Minggu 2 gw angkat 9Kg, Lalu minggu 3 gw angkat 11Kg. Itu yg dimaksud progressive overload
@jabalmihimaru4 ай бұрын
Cocok bang, ini seperti yg saya lakukan 👌👌
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Mantap 😊
@minangkaboysfc53033 ай бұрын
Bang masalah nya tangan yg lemah lebih besar dari pada yg dominan itu gimana cara nya bg? Sya udh terapin kyak di video power mnyesuaikan yg lemah
@mosubekore784 ай бұрын
Mas, pakai mesin legs press satu kaki blm ditunjukin gmn caranya di video ini, takutnya kena pinggang kalau satu kaki di mesin legs press. Posisi kaki di tengah plat atau bagaimana mas? Mungkin bs buat short videonya. Kadang paha atau betis jg besar sebelah walaupun sekilas gk terlalu keliatan.
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Next ya
@mosubekore784 ай бұрын
@@2NineFitIndonesia thank you
@TuanSyahir_4 ай бұрын
Thank you bang
@inumakitoge123904 ай бұрын
bang bobi saya umur 16tahun, kurus, dan saya pengen mulai gym, tolong saran dong latihan apa dulu😢
@aditiya57484 ай бұрын
amu buat jadwal dulu kalo udh baru lu ngikutin jadwal lu, lu bisa kok bulking sambil angkat beban
@Brightsonp26 күн бұрын
Tumpuk buku buku atau sesuatu yang bisa ditumpuk, setelah itu mulai coba belajar gerakan push up dari sana. Itu dulu hal pertama yang aku lakukan pas masih gemuk (pas itu covid jadi gk ada kerjaan juga)
@awakenjave24186 күн бұрын
Dada kanan gw lebih seimbang bentuknya kalo yg kiri dada bawahnya kaya ga balance ama yg kanan bagusan kanan bentuknya kiri aga kecil
@adedtriyandi33784 ай бұрын
di tunggu video tentang shoulders training nya bg bobby 😅
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Ok ditunggu ya
@Lenny-f8n3 ай бұрын
Saya baru mulai workout hampir 5 bulan, saya ga pake alat, saya awal membentuk otot tangan dulu Yaitu bicep karena saya dulu pernah kecelakaan pergelangan tangan saya hampir 2 tahun masih sakit kalo buat olahraga, jadi kalo push up yang lebih berasa sebelah kiri, dan yang menonjo kiri itu adakah solusinya??
@Arilpantjoro4 ай бұрын
Kebanyakan orang tangan kanan yang besar lah aku yang kiri yng besar😆
@diegop-bk8iz4 ай бұрын
om bob apakah rasio matang suatu telur berpengaruh pada kandungan proteinnya?
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Mirip saja kecuali kalau di masak lama banget seperti di atas 15 menit
@diegop-bk8iz4 ай бұрын
@@2NineFitIndonesia ok om bob thx infonya
@LubnaShannon4 ай бұрын
saya lebih lemah yg kiri , sepeertinya ada skoliosis karena saya kesulitan membengkokan badan ke kiri, berputar ke kiri juga susah. kira2 latian yg cocok apa ya
@T7tutorial4 ай бұрын
Coach guee nih 😮🔥
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Makasi 😊
@sentooo484 ай бұрын
kalo misal burbelan bisa gak, saya otot kiri lebih kecil dari otot tangan kanan
@MabezunKeren4 ай бұрын
Saya pengen nge gym tapi ga ada teman. Malu soalnya badan kurus dan pemula nge gym. Barangkali ada yang mau barengan area jaksel (kuningan, setiabudi)
@ariopanjinugroho4 ай бұрын
Percayalah kawan, mayoritas orang ga akan merhatiin. Paling mereka sibuk merhatiin diri sendiri. wkwkwk Kalo boleh saran sih, klo emg serius pengen jadi lebih baik, jgn "ngandelin" temen. Ntar temennya latihan ikut latihan, temennya ga latihan ikut ga latihan. Bukan mau sok nasehatin, gw juga pemula, begitupun semua org yg skrg jadi ahli kyk Bobby Ida juga dulunya pemula. Pokoknya semangat terus, kawan! _It’s not the size of the dog in the fight, it’s the size of the fight in the dog._
@MabezunKeren4 ай бұрын
@@ariopanjinugroho siap bang, makasih motivasinya. Sekarang lagi ngumpulan tekad sambil workout di kost 💪💪
@Meily_ghostАй бұрын
Saran ku mending dirumah pakai alat seadanya dulu..
@anggaabimayu74364 ай бұрын
izin bertanyaa, chest kanan saya kecil dari pada chest yng kiri, solusi terbaiknya gimna yg bg, soalnya ga ada alat
@febrian_shandy.f4 ай бұрын
Jadwal Push Pull Leg Rest Push Pull Rest Oke gak bang
@dewalegolas55334 ай бұрын
Bro mau nanya, ak kl latihan sampe failure, bsk nya berasa capek ato lemes. Untuk recovery 1 hari lebih cepat minum apa? Selain tidur cukup dan protein ckup
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Kalau di gym ada tempat sauna . Saunaan 5-10 menit membantu untuk recovery
@dewalegolas55334 ай бұрын
@@2NineFitIndonesia ga ada bro tmpt sauna, kalo minum zinc gitu pengaruh ga ya?
@satriaiskandar50744 ай бұрын
Bob, maksudnya tangan yg lebih lemah itu, apakah tangan yg lebih gampang capek? Misalnya saya angkat dumbell, 22 nya kanan kiri bersamaan. Nahh yg kiri lebih gampang pegal atau capek.. Apakah artinya tangan kiri saya lebih lemah?
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Lebih lemah
@DavidFelix-fq8ct4 ай бұрын
Padahal biceps kiri ku, ku kasih beban yang lebih berat sedikit kalau gym supaya biceps kiri ku bisa nyusul besar nya sama biceps kanan, tetep aja nga bisa nyusul
@okefamily2343 ай бұрын
Mungkin perbanyak reps nya aja jangan tambah beban
@DavidFelix-fq8ct3 ай бұрын
@@okefamily234 begitu ya, makasih ya 🙏
@vickydharmawan9068Ай бұрын
Saya latihan cuma pake dumble, tapi setelah saya perhatikan lebih besar kiri daripada kanan, sedangkan kerja apapun pake kanan, sedangkan repetisi dan beban sama, gimana solusiny
@hadinurhuda828113 күн бұрын
Sama... Tolong dijawab bang bob
@unknowman75254 ай бұрын
saya cuman latihan di rmh pake dumbell sma alat2 handmade bang bob dan sering sya latihan pakek tanggan kiri duluan dan masih aja bahu dpn saya sma bicep besar sblh apa mungkin genetik ya atau itu normal.
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Emang genetik
@ambooyamboiyy82724 ай бұрын
Kalo sisi yg lemah kita paksa mengikuti rep sisi yg kuat gimana bang bob ? Saya gitu soalnya, kanan bisa 15, yg kiri baru 11 udh susah, tpi saya paksa sampai 15 walau gerakan udh mulai kacau. Dengan harapan nanti sisi lemah bisa sama kuatnya
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Ikutin saja cara di video ini
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Ikutin saja cara di video ini
@Iam_HmsAlfarisie4 ай бұрын
mulai dari yg lemah aja, misal kalau yg lemah cuma bisa 7 reps, yang lebih kuat repsnya disamain sama yang lemah, meski yang kuat masih bisa melakukan lebih banyak reps
@JAMAL-t5c8e4 ай бұрын
Bg bob jika syaa masih ank ank umur 12 tahun dan jika syaa olahraga apakah saya akan berotot??
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Bisa aja kalau konsisten
@JAMAL-t5c8e4 ай бұрын
@@2NineFitIndonesiamakasih info nya bg bob❤🎉
@rifqi_nfh4 ай бұрын
Dptin otot GK mudah bro kalo nutrisi pola makan blm bener mah.
@aankzaed73694 ай бұрын
Cara buat ikut class gym bang boby?
@shoplocal834 ай бұрын
Kalau saya yg kecil saya tambahi repitisinya 2-4 rep
@febrian_shandy.f4 ай бұрын
Sama wkwk, kalo kanan 8 reps kalo kiri ditambah 2 reps jadi 10 reps😂
@shoplocal834 ай бұрын
@@febrian_shandy.f ya tinggal dilihat otot bagian apa yg kecil. Kalau saya biceps. Jadi tiap latihan beban yg fokus biceps pasti tambah repetisinya.
@omigoto33774 ай бұрын
Bang bob otot bicep kiri saya gk bisa di kontraksi secara manual kyk otot bicep pada umumnya apa itu termasuk kelainan ya?
@VukanYoa4 ай бұрын
Makasih bang bob
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Sama sama
@mamabdipatra4 ай бұрын
Bang.. kalau squat paha kiri sakit, apakah berarti yang kanan lebih kuat?
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Bisa jadi fleksibilitas berbeda kanan dan kiri
@KuroyamiShin4 ай бұрын
Bg bob, saya kalau setiap ngelakuin dumble row itu gak kerasa di bagian back nya malahan yang kerasa di tricep. Jadi gimana buat ngatasinnya?
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Kok bisa lari ke triceps , biceps maksudnya bukan?
@shadowmonarch63084 ай бұрын
Berapa banyak variasi dan set dalam melatih satu otot bang?
@ramonster194 ай бұрын
Saya latihan dumbbell yang kanan 30 repetisi dan yang kiri 27 repetisi 😂
@Perubahan_624 ай бұрын
Berarti video ini tertuju untuk mu
@YeonTon-fs3wu4 ай бұрын
Bang , kalau lgi progam turunin bb+gym apakah boleh makan makanan yang mengandung kecap asin?
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Boleh saja syaratnya hanya defisit kalori
@afiandipgs52634 ай бұрын
Kalo saya otot dada saya gede yg kiri ,itu cara ngatasinya main repetisi kanan ditambah atau sama?
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Ikutin saja instruksi di video dan otot besar seblah tidak bisa di fix 100#
Lat ku lebih besar kanan tapi Strenghtnya sama, yang kiri (yg lebih kecil) tetap bisa mengikuti reps sesuai yg kanan (yg lebih kuat) tapi kok ukurannya beda😢
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Sangat normal banyak orang punya problem yg sama
@Intixodent2 ай бұрын
kenapa kok tangan gw yg kanan bisa lebih kuat bnyk reps, tapi yg kiri kadang2 cuman beberapa reps pdhl tujuanya 10-12 kadang2 gasampe 10-12 reps , habis tu gakuat ngangkat dumbbell
@GesciHenest-h3vАй бұрын
Emg gitu sama gw juga. Normal sih itu intinya maximalin yg kiri dlu. Yg kanan menyesuaikan yg kiri bkn sebaliknya
@Awokawok74 ай бұрын
bicep gwe gede sebelah, tapi powernya sama aja😂
@noorhaleema92804 ай бұрын
Saya lebih dominan kanan tapi biceps besaran kiri,aneh bingung
@ikhsanmadjid85314 ай бұрын
Pundak kanan saya lebih lebar dari yg kiri
@deboraremadya77054 ай бұрын
Pertama komen
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Makasi
@yusufjafarrizali24184 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@JoemamaCN4 ай бұрын
Saya kurus 170 berat 51kg , ditempat saya hanya ada burble tidak ada mechine chess, sangat susah untuk menambah beban takut gak kuat ngangkat apakah bisa di ganti dengan kabel untuk latihan chest?
@JerinnGroverr4 ай бұрын
First
@2NineFitIndonesia4 ай бұрын
Mantap
@muhammadzaki34054 ай бұрын
Rumit tuh bang bobby😮
@tugaskuliah37704 ай бұрын
1thn sering incline db press tetep tetek gw gede yg kiri dan tenaganya pun kuat yg kiri 😅 kalo barbell bencpress malah yg kuat yg kanan😅 Mmg bner machine plate udah harus ada😂