Отработка гребка для плавания кролем. Упражнения с резиной

[@ИринаТеряева-и2е]

Здравствуйте ,Никита ,спасибо за урок :всё чётко ,ясно и понятно. У меня на тренировках ,почему -то, это упражнение не разбивали на фазы , а мы делали движение сразу-3в1.

[@swim_rocket]

Ирина Теряева попробуйте разбить и проработать каждую фазу )

[@ЕленаИванова-ч9ч5к]

Чётко, доступно, ясно. 👍👍👍

[@sergeyivanenko9827]

Спасибо! Резину купил !!🇸🇪

[@wildfootball8003]

SwimRocket, спасибо вам за такие КРУТЫЕ видео!!

[@RomanSpravedliv]

Кто ракета? Мы ракеты!!! Никита, как всегда бомбический

[@swim_rocket]

Рома Саин спасибо !

[@swim_rocket]

► Видео-курсы по сухому плаванию: is.gd/Avq5pN Всем отличного дня и крутых тренировок!

[@ZERO-sx8nf]

Интересные упражнения, сегодня дома попробую, главное батарею не оторвать😁

[@swim_rocket]

рады стараться для вас🧡 А с батареей поаккуратнее😁

[@D_M84]

прикольно. Я даже дома у монитора без резинки немного почувствовал мышцы (а может сухожилие даже, сложно точно сказать) при 3-й фазе.

[@tylasd4535]

Вы крутые

[@АлексейКитаев-о5ы]

спину, наверное, лучше все-таки прямой держать)

[@weriwerigood4866]

Да ты крутой)))

[@swim_rocket]

Weri Werigood спасибо!

[@weriwerigood4866]

SwimRocket - школа плавания приятно что отвечашь))))))

[@ollega_gerontofil]

Спасибо! Помогаете бывшему пловцу вернуться в родную стихию)

[@swim_rocket]

Супер🚀 Какими стилями любите плавать?

[@domaroshiner-hut]

Классно. Скачал видео, буду повторять за тобой. Намерен купить курс с зарплаты :)

[@swim_rocket]

здорово! вы молодец)

[@Максимус-ь8к]

Чётко 🤘

[@alexvulf6583]

А можно работать одной рукой по очередно или обязательно две резинки нужно???

[@YoGorrion]

В видео какую резину используют

[@АнзорМацухов-й2у]

Добрый день Никита ! Подскажите пожалуйста где именно вот такую резину зелёного цвета можно купить, ссылку где вы разказывате какие они бывают я обратился там нету, хочу именно такую резину зелёного цвета

[@swim_rocket]

Добрый день вот посотрите вэтом ролике kzbin.info/www/bejne/nWK5gqmNhqlriJo Также видеокурс по сухому плаванию swimrocket.online/suh

[@swim_rocket]

Получилось найти?

[@user-yb4yk7uw2h]

Никита, а где приобрести резинку для проработки гребка

[@swim_rocket]

Можете посмотреть на маркетплейсах или спортивных магазинах типа Спортмастер🚀

[@ammyleigh9583]

Здорово! Первое упражнение подойдёт женщинам, даже тем, кто не хочет плавать. Бицепс-трицепс.

[@swim_rocket]

Ammy Leigh каждый найдёт свою пользу )

[@pilot3229]

Как правильно называется эта резина хочу заказать.

[@swim_rocket]

Резина лыжника!

[@pilot3229]

@@swim_rocket Спасибо

[@addvart]

Никит, а чтобы не так спина и ноги уставали, можно на тренажерную лавку ложиться, чтобы прям как в воде тренировать? И еще вопрос: видела рекомендации поднимать точку крепления резины высоко над собой именно для облегчения нагрузки спины, хотела бы услышать твое мнение по поводу обоих вариантов.

[@poklonnayagora73]

Как по мне старому, нужно крепить так высоко, чтоб спина была прямой и продолжением линии резины. Если на лавку ложиться, то по другому поводу.

[@magicchessworld2480]

А тем кто на прямых руках плавает есть смысл делать такие упражнения?

[@Александр-н3ц9й]

Здравствуйте! Подскажите на сколько кг резина?

[@swim_rocket]

Производитель обычно указывает на изделии допустимый размер нагрузки🚀

[@ИгорьИващенко-ц1х]

а спина должна быть как на видео,согнутой?или прямой?

[@swim_rocket]

по кролю у нас есть отличный онлайн-курс) swimrocket.online/500

[@Gameprimecom]

Как плавать что бы вырости?

[@denistouchard278]

👍

[@aaaaalexk]

Спина колесом )))

[@vladimirkheifetz8771]

Как в первой фазе работает плечевой сустав? Вы об этом ничего не говорите.

[@ammyleigh9583]

Если бы тренеры по фитнесу об"ясняли все так же честно как Вы, то нашим бабам, желающим накачать ягодичную, не пришлось бы приседать с утяжелением.

[@swim_rocket]

Даже интересно как это связано ?)

[@Irina93657]

вот почему ты делаешь кучу упражнений с тренером, тысячи повторов...А оказываешься на открытой воде( не впервый раз) и гребешь а-ля лишь бы не утонуть?... Поропадает вера во все эти упражнения((((

[@swim_rocket]

Потому что надо не сразу на открытую воду, а постепенно. Например, посейщать сначала тренировки на открытой воде. Где отрабатывается специальная техника открытой воды.

[@Irina93657]

@@swim_rocket не не..я о том, что ты уже проплыла свои три на Волге и пятерку на Замке Иф , а потом выходишь на милю на Тургояке , и как ничего не было! Снова страх, снова не понимаешь , что делать...

[@swim_rocket]

@@Irina93657 А ну это опыт) Пройдет) Не страшно)

[@Irina93657]

@@swim_rocket видимо, Иф и Волга, от незнания открытой воды прошли на УРА!..А как понимаешь, что по чем-тут и становится страшно даже на миле!))))