ответ на вопрос , как ускорить метаболизм / как я похудела на 94 кг

Ответы на ваши вопросы:
1. Моя краска для волос Igora Royal Absolute 9-50 "блондин золотистый"
2. Мой протеин с IHerb ( введите мой промокод ZVH106 в своей корзине и получите скидку)
ru.iherb.com/p...
3. Как я бросила бросила курить
4. Как отличить корицу от кассии (Забыла сказать, я покупаю на IHerb)
ru.iherb.com/p...
5. Опущение внутренних органов при сильном похудении
6. О самолюбовании
7. О моих больших порциях
8. О пигментных пятнах и защите от солнца
9. Про мою обвисшую кожу
10. Про иммунитет
11. Как разогнать убитый метаболизм
12. О вреде мочегонных для похудения
13. И как только я смогла набрать 170 кг ?!
14. О важности сытности блюд и пользе крахмала
____________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

[@K.Tarasov]

Для самолюбования есть полное право. И гордиться-есть чем! Образная речь, вкусный русский язык, самоирония, чувство юмора, а "Этуш" какой!!! Каждодневный бытовой подвиг, принесший закономерный результат. Умница, душечка, труженица. Честный рассказ, в котором все логически выверено и аргументировано. Браво!

[@СарикаВартак-ж6ф]

Язык не может быть вкусным. Если только говяжий...

[@K.Tarasov]

@@СарикаВартак-ж6ф для приземленных-говяжий и иже с ним. А для окрыленных вкусны впечатления, ощущения и тому подобное))) Всего Вам доброго!!!)))))

[@НадеждаНадежда-л4ы]

@@K.Tarasov молодец,Константин

[@СарикаВартак-ж6ф]

Язык не вкусный, а грамотный

[@K.Tarasov]

@@СарикаВартак-ж6ф грамотный язык-замечательно, верно. Но правильно и грамотно произносить можно сухо, пресно, а вкус речи придают тонкий юмор, образность и тонкие оттенки)))

[@darida9632]

Вот что значит ОПЫТ! Женщина- пенсионерка заткнула за пояс модных молодых блогерш про похудение. После вашего канала, Ирина, других слушать просто неинтересно. У вас виден реальный результат- ваше здоровье, внешность и позитивный настрой. Это очень сильно мотивирует! Спасибо вам!

[@saulekobzhassarova8218]

Буду стараться

[@ludmilacostin449]

Молодчина!!!

[@НатальяТарабрина-к3э]

Самый лучший канал из тысячи каналов про похудение!!! Самый адекватный человек, когда-либо повстречавшийся, прекрасное человеческое объяснение даёт, без дикого фанатизма.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за оценку моей работы 🙂🌿🌺

[@Марина-р7ъ3ю]

Да-да... Реал). С задоринкой диффчонка😁) Правда у большинства психиатров уверенность, что очень толстые, с дисморфофобией и занимающиеся аффирмациями нормальными вообще никогда быть не смогут))).

[@annabirds3939]

Natali Vyatkina большинство психиатров утверждают, что нормальных людей вообще нет 😊

[@МаринаКудина-ц9е]

Большинство психиатров сами не нормальные. С кем поведешься , сам таким и станешь!

[@ЕвгенияДерябина-ч6е]

Ирина, до чего же приятно на вас смотреть!

[@catherineshelef3377]

Дорогая Ирина! Все, что Вы рассказываете относительно обмена веществ ( metabolism) - сущая правда, подтверждаю это, как человек, кто изучал этот предмет на мед.факультете в одном из университетов Нью Йорка. К сожалению, обыватели, особенно старшее поколение людей, мало знакомы с этим вопросом, т.к. пища, ещё 60 лет тому назад, была более или менее натуральной, а уж в СССР, не все люди наедались до сыта после войны. Времена изменились, в Америке бичь - это добавка кукурузного сиропа в очень многие полуфабрикаты, кормление скота кукурузой и т.д.; очень много вкусовых добавок, которые могут "подсадить" тебя на какой-либо продукт, например картофельные чипсы и т.д.При этом, органическая пища достаточно дорогая, на это могут уходить приличные деньги. Возвращаясь к обмену веществ в человеческом организме, Вы абсолютно правы, да, если мы голодаем или вдруг урезали резко калорийность , он моментально реагирует на изменения и начинает удерживать вес, это действительно эволюционный механизм. Голодом можно очищаться, лечиться, но не худеть! В заключении, хотелось Вам сказать, что если бы Вы захотели, то с лёгкостью смогли бы стать дипломированным диетологом, т.к. у Вас есть знания не только теоретические, но, что очень важно, практические, поскольку Вы прекрасно осведомлены о химических и гормональных процессах происходящих в орг-ме человека, что и является ключом к успеху. Вы, как любитель, не поленились изучить довольно сложные гормональные взаимосвязи, а ведь именно они управляют нашим телом и настроением. Ваш опыт очень ценен!

[@ЕленаМурванидзе]

Прекрасный комментарий!

[@adelyar6539]

Сто процентов!!!

[@Валентина-л5к8к]

Вы Ирина меня извините, но прослушав ваши выпуски, я не верю,что вы сбросили столько кг сами без помощи врачей.

[@user-kozylka]

Смотрю Ваши видео в 2023 году, как жаль не раньше! Серьёзные вещи доносите хорошей речью, все понятно и доходит до сердца и ума!

[@milanagorskaya4821]

А я смотрю в 2024 году.

[@Надежда-л4ш1п]

Какая же вы бесхитростная! Ну все секреты выложила! Спасибо вам от почти 100 тысячи подписчиков!

[@Светлана-Григорьевна]

Нет, не 100 тысяч! А огромная благодарность от 358 тысяч подписчиков! 👍💓💖💐😊🙋🧚

[@ХеленГрин-ж4м]

Умница, красавица, логичная, эрудированная. Настоящая московская Леди. Все советы умные и нужные, спасибо!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@ИнгаТурчина-н1д]

Можно снять отдельное видео о приправах и добавках в пищу?

[@Zapasnie_Krilya]

@@ИнгаТурчина-н1д Да, я уже сняла видео о части моих приправ, а ещё планирую снять подробное видео об их полезных свойствах 😊🌺🍀

[@ИнгаТурчина-н1д]

@@Zapasnie_Krilya спасибо Вам огромное)) Вы умничка хороший мотиватор )) Можно ли при вашей диете использовать квашеную капусту? если можно то суточную норму ?

[@КатеринаЕмельянова-ц4х]

@@Zapasnie_Krilya Ирина, извините, что не по теме. Сейчас случайно наткнулась на вышивальном ютубе на очень полезную информацию , о череде взломов успешных каналов. Будьте очень осторожной и бдительной. Я сохранила видео вышивальщицы Наргиз, канал которой взломали, и она рассказывает, как попала сама в эту ситуацию и как из неё вышла. Это видео я разместила в плей-листе на моем канале. Посмотрите, пожалуйста, чтобы не попасть на удочку мошенников.

[@ОльгаАрхипова-ж9к]

Малышева нервно курит в сторонке! 😁 Вы, Ирина, профессионал в похудении! И, кроме этого, сильный, добрый, замечательный человек! Здоровья вам и всех благ!

[@татьянаМовлян-в4р]

Малышева то при чем...

[@ЕленаМурванидзе]

​@@татьянаМовлян-в4рдля сравнения! Здесь человек объясняет ну оочень серьёзные вещи доступным языком в узком кругу в отличии от Малышевой, которая занимает дорогой эфир, огромную аудиторию ничтожными глупыми темами!

[@TatjanaMarkova]

​@@татьянаМовлян-в4рб .😮😮

[@TatjanaMarkova]

​@@татьянаМовлян-в4р 0:00

[@TatjanaMarkova]

😅 0:00

[@tetianal4539]

Зрители! Самолюбованием попрекаете!?!?! Человек, совершивший такой подвиг, имеет на ЭТО право! А вы просто завидуете)

[@LauraS9123]

Вот именно. И даже если назвать это самолюбованием, то Ирина учит этому нужному качеству на своём примере нас всех, а не просто завела канал пальцы растопырить. Это же понятно. И так очевидно, что смешно даже обсуждать или оправдываться перед единичными глупыми хейтерами.

[@ОляСандер-н1н]

Правильно и делает,что любуется собой!)))Она - Прекрасна!)Очень Красивая!)))И Большая Молодец!)))Имеет полное право!)))

[@userel-w1i]

А Вы не заметили , что самолюбование взято в кавычки"? Или Вы не знаете, что они обозначают? Налетели, как коршуны...

[@liliyalady7004]

Да это прекрасно, когда человек хочет собой любоваться!!!! Гораздо хуже, когда этого нет. А обвинители либо злорадствуют, либо глупые, либо с заниженной самооценкой.

[@tetianamartova74]

Татьяна, ваша правда, похудеть на 94 кг это БОЛЬШОЙ подвиг. Я сбросила 30 кг (хоть ещё надо 50 кг) даже сейчас смотрят на меня с уважением и завистью(надеюсь белой) и это очень большой труд и нервы.

[@викторкозел-ы8н]

Любуйтесь наздоровье собой, а почему нет? Вы это заслужили своим упорством и трудом.

[@СветланаБериморовна]

Какая очаровательная Вы в 19 лет, красавица. Сейчас богиня.😊. Вы теперь мой мотиватор, Ирина. Спасибо большое за помощь и поддержку. Успехов вашему каналу 👌👍

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо😁🍀🌺

[@elenadubonos7116]

Ирочка спасибо.От Ваших толкований оторваться не возможно.

[@АллаМосеевских-л2о]

Доброе утро ,вы молодец,очень интересно и доходчиво рассказываете,Спасибо большое.

[@tokitriumova1013]

​@@АллаМосеевских-л2о .7

[@lenagotsulia9863]

Такие черты лица красивые....натуральная красота..и никаких ботоксов, гиалуронки... Браво! Дисциплина....Любовь и уважение к себе.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌺🌿

[@ЛидияОганезова]

Приятная , умная женщина. Рассказывает всё очень доходчиво, лучше любого врача. Эта женщина вдохновляет и окрыляет! Всего Вам наилучшего!

[@УльянаДегтяренская]

Привет всем, я тут такой провела фокус.. Мне надо сбросить 30 кг... Я купила трехлитровые банки, 10 штук... Наполнила их водой и представила, что это жир. Это ужасно!!! Не могу представить, что мой бедный организм носит эту дополнительную тяжесть! И вот - моя радость. Первая банка ушла!! Я её опорожнила с перевеликой радостью. :)

[@ЛюдмилаТрофимова-ь9з]

У меня в качестве наглядного пособия выступают 5-литровые бутылки с водой - по две на каждом плече, одна на шее висит, по две бутылки в каждой руке ( образно, конечно, просто для наглядности) ..... это же уму непостижимо! Бедное моё тело - такую тяжесть носить постоянно!!! И вот первая радость - бутылку с шеи сняла!!! Стало уже реально легче. Будем продолжать. Спасибо этому замечательному каналу.

[@Natalia-qv6gf]

В свое время, сбросив 3 кг, была разочарована. Ну что значат 3 кг относительно моего огромного, давно за 100 кг веса? Но, когда представила 3-х литровую банку жира....это же так много!

[@НинаРыкова-н7э]

​@@Natalia-qv6gf26:45

[@НазгульУрысбаева-р6д]

От бронхита хронического можно закалится .т.е.не носить шарф

[@НадеждаДегтярева-ч4ъ]

Во сколько лет вы начали худеть?

[@Лукерья-о3ь]

Про бабушек всё верно. У меня мама пережившая голод, не выпускала меня из-за стола пока я не сьем огромную миску супа, я прям плакала над этой миской и ещё тогда поклялась, что никогда не буду заставлять своих детей есть через силу и сдержала свою клятву. Я тоже всю сознательную жизнь мучаю себя разными методами похудения и видимо этим и загубила свой метаболизм. Хотя даже сестра мне сказала: "смотрю на наши фото в молодости и удивляюсь, почему ты себя считала полной?" Спасибо вам за ваш бесценный опыт, я впервые за много лет услышала действительно полезную информацию. Законспектировала и прямо сегодня начну. Жалею только об одном, что не видела ваши видео раньше.

[@LonexChat]

Один в один про меня, меня мучили едой,я по 3 часа сидела за столом и плакала, но меня не выпускали из за стола пока я все не съем. И я никогда не заставляла сына и внуков есть насильно.Когда сын рос мама пыталась и его кормить насильно, но я не позволяла. Тогда она мне говорила, ты не любишь сына, он худой,плохо ест, надо заставлять,а то умрет от голода.Мама пережила страшный голод, чуть не умерла от истощения и это преследовало ее всю жизнь

[@ТатьянаЧекан-й8у]

Я в ВОСХИЩЕНИИ!!! Своим голосом, манерой Вы даете нам столько позитива!! Смотрю Ваши видео второй день - настроение у меня на 100% !!!

[@Nadezhda259]

Ирина,а какую гимнастику вы делаете,где можно посмотреть?

[@MarinaVGu]

Еще хотела сказать что в вас Ирина приятным образом сочетается интеллигентность,простота в общении и хорошее чувство юмора .ну и конечно пытливый ум. Поэтому такой успех. Мы очень рады этому

[@nataliaekdahl904]

Да , Марина я согласна с Вами !

[@galinakryuchkova2134]

Ирина с днем рождения.Желаю всех исполнения желаний.

[@ЕленаРыбас-и6с]

Я замерла на 53 минуты и на одном дыхании вас слушала,вы самая умная женщина,которую мне довелось узнать!

[@UEMD-24]

Рада,что случайно зашла к вам на канал. Смотрю просто для удовольствия . Приятно смотреть и слушать умную женщину . Здравый смысл и логика в людях радует. Такая редкость. Спасибо . Желаю здоровья.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🍀🌺

[@irinafomenko3959]

Слушаю вас,и такое ощущение,что у меня появилась умная подруга .Спасибо.

[@Ko-tx5pl]

@@irinafomenko3959 и я обрела сегодня в лице Ирины мудрую, яркую, энергичную, красивую старшую подругу! Подписываюсь пятьсот раз лишь бы Вас слышали многие женщины, уставшие от общественного неприятия их возрастных изменений и любования собой и самоуважения к себе независимо от возраста и комплекции. Любуйтесь собой, пожалуйста, Вашими достижениями, опытом, самосознанием, внешностью, мыслями, а мы полюбуемся Вами, и оттого мир будет становиться добрее!)

[@svetlanayashina1793]

@@irinafomenko3959 Точно, и У меня такое же ощущение, - первое что в голову пришло - Ощущение как от любимои подружки :)

[@svetlanayashina1793]

@@irinafomenko3959 Точно, и У меня такое же ощущение, - первое что в голову пришло - Ощущение как от любимои подружки.

[@МаринаХарькова-ы9ы]

Потрясающая женщина! Мудрая, позитивная. Хочется слушать и слушать. И учиться..

[@ЛюдмилаЛапинус]

Восторг!слушаю как песню...красивая,образованная женщина..столько труда вложено в прекрасный результат!

[@ЕленаМалюгина-и6л]

Ну какая же славная женщина! Спасибо вам за ваш интереснейший канал! Рада, что нечаянно нашла вас в ютубе! Мотивируете!

[@ЛЮДМИЛАБерегуля-й1ь]

.Спасибо за полезные жизненные советы.

[@nataliazhr1096]

А мне очень нравится ваше самолюбование, на самом деле это просто адекватная самооценка. Спасибо за ваши видео, вы- источник вдохновения.

[@ЕленаКинах-х1л]

Ирина спасибо вам большое за честность, откровенность и открытость!! Ваши ролики вдохновляют!! Благодарю!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🍀🌺🙂

[@nadjagembarovski3540]

Ирина, Вам очень идёт седина и короткая стришка, Обожаю вас, пересматриваю старые ваши записи. И получаю величайшее удовольствие от вашего голоса, грамотной речи, тонкого юмора, и каждый раз удивляюсь вашему мужеству.... Ну вот просто человек взял и вытащил себя из одного тела и вошёл в очаровательное, молодое и красивое.

[@НатальяМилевская-х2ю]

ПРОСТО ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ОТКРЫТАЯ ПОЛНАЯ ОБАЯНИЯ И ОЧЕНЬ ЖЕНСТВЕННАЯ ЖЕНЩИНА. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ОТКРОВЕНИЯ И ТРУД. УСПЕХОВ ДАЛЬНЕЙШИХ ВАМ!

[@sorangbartlem6263]

Самолюбуйтесь на здоровье! Женщина, которая так много смогла сделать для себя, теперь старается делать и для себя и для других, может и должна любоваться собой.

[@liragabdullina6175]

Какая Вы были красотка в молодости!!! Господи, почему раньше Вам никто не помог!!! 😢 Вы шикарная и сейчас 🎉

[@ЛюдмилаКовінько]

Случайно попала на канал и понимаю что это был знак свыше, вы такая зажигалочка!!!! Слушать Вас огромное удовольствие!!! Цвет волос супер!!! Вы непревзойденная красавица!!! И вообще просто аристократка!!!!!

[@ЛюбовьЦипан]

Поддерживаю!

[@ТашаСолнце]

Все гениально и просто! Я как Станиславский: « ВЕРЮ»! Умница и красавица!

[@натальякалугина-р1з]

я прихожу с работы и просто включаю Ирину и от ее голоса насыщаюсь радостью и энергией. Она уже живет со мной на постоянной основе. обожаю

[@natalienatalie6506]

Обожаю Ваше "самолюбование", очарование, юмор и самодостаточность❤️💜💙💛💚 Браво!

[@ЕВГЕНИЯГАЛИНСКАЯ-т8ч]

НЕТ САМОЛЮБОВАНИЯ И Я РАДА,ЧТО ЭТО КАВЫЧКИ. ВЫРОСЛА БЕЗ РОДИТЕЛЕЙ, ДОБИЛАСЬ РЕЗУЛЬТАТА МЕТОДОМ ТЫКА,ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК ! ГОРЖУСЬ ЕЙ!

[@ГаляБородина-к9з]

😍😍😍👍👍👍

[@ЛюдмилаМугу-ж5о]

Вам не только любоваться, но и гордиться собой не грех!😍

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌼

[@АЙРИН-и4п]

Какое счастье что я вас нашла.Как давно я искала ответ на свои вопросы.Рассказ точно про меня.Буду применять вашу методику .Как вы грамотно и доступно все объяснили.Ирина только не закройте канал.Так надоела мед.тупость и выкачивание денег.Делают деньги на несчастных толстяках,а толку нет никакого.Спасибо Ирина.

[@НатальяКостенко-р6к]

Как,начать худеть,после операции на почке .Вес сейчас 127,очень тяжело ходить.Я думаю,что Вы мне Заряд такой дали.

[@СветланаК-ю8л]

Ирина, вы герой! И правильно делаете, что занимаетесь самолюбованием. Я тоже вами любуюсь. Как вы легко все доносите. Грамотно, с юмором, убедительно. Вы сделали себя, как этим не гордиться(в правильном смысле слова). Меня поразило, что в 19 лет весить 104 кг. Как же вам тяжело было, но вы не сложили ручки. И шли к тому, к чему пришли. Браво. Вы Герой, вы Победитель, Вы Умница. Восхищаюсь вами.

[@ГалинаБрагина-ф6э]

Пока нет слов,одни эмоции.... восхищаюсь Ириной и прихожу в себя,от её вида!!!!!

[@inaraasadova9439]

женщина достойная восхищения👏🏼👏🏼👏🏼🌹

[@витакапуста-н8п]

Как долго я тебя ждала ! Наконец я могу быть сытой и радоваться и даже ЛЮБИТЬ себя

[@Zapasnie_Krilya]

😁🌿

[@zinaidakopyova]

@@Zapasnie_Krilya да-да...ем и худею..нет, избавляюсь от жира..становлюсь, стройной!

[@ОвовоЬсьата]

🎉🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаГузиенко-о6ч]

Подписываюсь под кпждым вашим словом!!! Это же испытываю и я!!!

[@jillabaskanova7846]

Вы потрясающая! Такие адекватные, спокойные ответы, на не всегда адекватные вопросы...Многие просто банят или срываются в негатив и начинают переругиваться...Вот как надо отвечать, дать ответ на все-все вопросы...

[@ОльгаЛитвишкова-с3щ]

С утра ещё один глоточек позитива !!!!! Суперррррр !!!!!! Спасибо за Ваш труд для нас !!!!!! Уже жду завтра и Ваш новый ролик !!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р]

А мне мало одного видео в день.Пересмотрела все плейлисты,пошла уже по третьему кругу.

[@Zapasnie_Krilya]

@@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р Большое спасибо за оценку моей работы 🙂🌿🌺

[@НадеждаНадюшка-п2у]

@@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р Мне тоже мало, вот слушала бы и слушала...

[@ЖаннаМечетина]

@@НАТАЛЬЯДАНЕЛЯН-х7р и я... Взахлеб пересмотрела все.. Смотрела с утра и до глубокой ночи.. Вывела ютуб на телевизор и смотрю.. Я просто очарована этой милой, красивой , интеллигентной и умной женщиной.. 🌷

[@Mysharka1]

Обожаю осознанных людей! Вы, Ирина, именно такая и это, конечно, только Ваша заслуга! Спасибо за Ваш канал и великолепные аффирмации!

[@ВалентинаШкурко-е3с]

А если повышен сахар нельзя же говорят крахмальное

[@ТатьянаАндреева-к1г]

Присоединяюсь,

[@ieltshelen]

Здравствуйте, какая у вас шикарная тетрадочка)) и я просто не перестаю удивляться вашим знаниям, прекрасной речи! Хочется брать пример!

[@ЕвгенияВисленева-к5э]

Какое же это самолюбование?) Просто видно, что вы женщина, которая любит себя, любит жизнь, в которой кипит энергия и она готова этой энергией делиться с окружающими! Это просто здоровая самооценка и это прекрасно, побольше бы таких людей, как вы! Потому и подписчики к вам идут со скоростью света 🌹🌹🌹 Благодарю вас за ваш труд

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 😁🍀🌺

[@Witness1983]

Даже если и самолюбование - почему нет? Это Ваше право и Ваш канал.

[@ayla3524]

Когда самолюбование обоснованно, это так мило и художественно🌹

[@MupaJk]

А почему бы и не самолюбоваться. Я по себе помню, когда похудела, то постоянно на себя в зеркало смотрела и в витрины магазинов. Это же так приятно, когда ты хорошо выглядишь.

[@fatkhiyamasyagutova6587]

Мой Учитель пишет, что логическое рассуждение дается, а не вырабатыватся! Вам, это Ирина дано! Вам Бог дал испытания в виде излишнего веса, а это стало для Вас толчком, хорошим толчком, для Развития! Вы охватили в процессе похудения все стороны, все причины в поисках правильного, для себя любимой, ответа! Эесперементы, риск, труд, терпение, дисциплина, еще всего много, Вы все это проходили со своим единственно верным другом- телом! Вы ориентировались на интуицию - это верный путь! Вы очень трудолюбивы! И Вас Бог наградил! Нет-нет, не похудением! Это был только лишь повод и хороший провокатор! Человек рождается и живет на Земле только лишь для Развития! У Вас это получилось! Здоровья Вам и дальнейших успехов!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🌺🌿🙂

[@КириллВолосков-п6г]

М

[@ВераНадеждаЛюбовь-ю9щ]

Миллион слов благодарности!БЛАГОДАРЮ Вас за то,что теперь есть такой блог!!!!!!!Умница,красавица,стимул для миллионов женщин без преувеличения!!!!!⚘💐🌹🌺👍🥰

[@kunstlerin3928]

Здравствуйте, Ирина. Я делаю по утрам зарядку и слушаю вас, порой записываю самое важное. Ваше самолюбование нам в помощь. Вы правильно сказали в какой - то передаче своей, что совок из нас выбил любование собой, какими бы мы ни были. Порой смотришь, все в человеке прекрасно, знакомишься, говоришь, а там одни комплексы. Надо школу самолюбования открывать, иначе многие люди просто сами себя сьедают незаслуженно. А вам, Ирина, всего самого лучшего! Я уже любуюсь собой, благодаря вам.

[@Европ]

Советская власть учила людей скромности, и это было очень хорошо. Скромность очень украшала советских людей.

[@Fzx78]

@@Европ и я за скромность,кто умнее и больше значит из себя внутри,тому скромность только украшение.а выпендрежность быстро утомляет и начинает раздражать.напрягать.

[@УльянаДегтяренская]

Ах, какая Вы красавица, и сейчас, и 19-летней! Это удивительно, что Вы так думали о себе, ведь просто чудо как хороша девушка, какие глаза чудесные, лицо милое невероятно. Спасибо Вам огромное за опыт, знания, мотивацию! Вы мне очень помогли, очень! Вы действительно дали мне невод и теперь я ловлю мою рыбу и худею и здоровею! Вы - просто Ангел.

[@olgas7815]

Для нетерпеливых :)) 3:20 - 1. Моя краска для волос Igora Royal Absolute 9-50 "блондин золотистый" 4:40 - 2. Мой протеин с IHerb 6:40 - 3. Как я бросила бросила курить 10:20 - 4. Как отличить корицу от кассии (Забыла сказать, я покупаю на IHerb) 11:50 - 5. Опущение внутренних органов при сильном похудении 15:50 - 6. О самолюбовании 19:40 - 7. О моих больших порциях 22:50 - 8. О пигментных пятнах и защите от солнца 28:10 - 9. Про мою обвисшую кожу 37:50 - 10. Про иммунитет 32:40 - 11. Как разогнать убитый метаболизм 41:40 - 12. О вреде мочегонных для похудения 44:20 - 13. И как только я смогла набрать 170 кг ?! 47:20 14. О важности сытности блюд и пользе крахмала Ирина, огромное спасибо за Ваше время и труд! Прямо очень полезно и настраивает на правильный путь! Как же приятно слушать! Подача отличная! И да ждем кнопку! Феноменальный рост канала :))

[@olgam.5610]

Эту информацию надо выложить первым комментарием.

[@olgas7815]

@@olgam.5610 Ну может прикрепят или добавят в описание. Ж) Иногда такое полезно с вопросами

[@annabirds3939]

Olga S спасибо!

[@АляБумагина]

И

[@ЕленаПетренко-я1е]

Спасибо. ❤ Добрый человек

[@ИринаЩербакова-е1ы]

Какая молодец! Грамотная женщина! Настоящая леди. И Вам идет этот цвет!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌺

[@ЮжныйВетер-г7ж]

@@Zapasnie_Krilya Ирина, из всех цветов Вам идёт именно этот, золотистый блондин.

[@ВалентинаБунина-б3л]

Мне очень нравится Ваша искренность ,Ваша честность,Ваше желание поделиться своим жизненным опытом,который,на мой взгляд,эксклюзивный.Вы очень позитивный человек,и мне кажется,очень добрый.С удовольствием слушаю Ваши рекомендации,они для меня очень полезные.Все ,что я прослушала,со всем согласна. Многое из того ,что Вы советуете испытываю на себе.СПАСИБО.

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам спасиба за поддержку 🙂🍀🌺

[@ЕкатеринаКоролёва-ж2п]

Любуйтесь собой на здоровье!!! 😆 И мы будем Вами,с удовольствием,любоваться.

[@УльянаДегтяренская]

Меня всегда так радует, когда Ирина упоминает литературные произведения и так далее. Вот как об О'Генри... Это как будто кто-то родной тебе улыбнулся.. :)

[@anastasialoffler4316]

Я с большим интересом слушала вашу хорошо продуманую, упорядочную и очень доброжелательную речь, вы не навязывает свои идеи а даёте очень дельные советы, большое спасибо.

[@ТатьянаАндреева-к1г]

Ирина умница обожаю вас

[@ТатьянаАндреева-к1г]

С большим удовольствием слушаю и внимаю

[@alilidaalilida553]

Ирочка! Писать и комментировать не люблю, но напишу как в песне " где ж ты раньше был?" Начала смотреть с первых роликов и с каждым новым просмотренным все больше влюбляюсь и все больше вижу в тебе себя! Спасибо,милая,что ты появилась в моей жизни,может быть,у меня появится смысл в жизни! Лида

[@Midi25]

Мне 30+, я получаю такое огромное количество полезной информации, мне ни мама ни бабушка не давали столько информации. Круто, спасибо, слушаю с удовольствием, мотаю на ус :)

[@valentinarengevich4841]

Какая Вы классная! Будьте здоровы! И делитесь с нами своим бесценным опытом!!! Спасибо!!!!!

[@valentinashefer9059]

Самый правильный канал для похудения.Спасибо ,Ирина!

[@Ольга-п4б1ъ]

Женщина должна собой любоваться!) Очень понравилось видео, спасибо за позитив!))

[@ЛидияМедведева-ж7з]

Как вы Ирина красиво ответили по поводу самолюбования. Мой респект и уважуха

[@lidiaanashkina7775]

мама мама мы хотим кушать )))) как я рада, что вы вышли на широкую аудиторию ! и за вас и за нас и за тех, кто раньше вас не знал и не читал :) и я прям уверена что у вас не снесет крышу от популярности, и от критики тоже не снесет, именно ваша цельность и подкупает тех, кто наслаждается вашими рассказами.

[@elenadoeland846]

Lidia Anashkina 👍👍👍

[@ОльгаСтолярова-и2р]

Ирина, вы удивительная женщина. А у меня не хватает силы воли. Не получается полюбить себя. Вам есть чем гордиться.

[@Zapasnie_Krilya]

Я от души желаю Вам справиться с этой проблемой! Для этого нужно уединиться и задуматься о проблеме, проявить осознанность. Это самое важное - поставить себе правильный диагноз. Потом изо всех сил захотеть всё исправить. Составить план изменений и шаг за шагом начать воплощать его в жизнь. Врать не буду, этот процесс небыстрый. Но зато какую Вы получите награду в конце! - Самоуважение и единоличное управление Вашей жизнью. От всего сердца желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒🍓

[@adelyar6539]

Прекрасный комментарий с самыми дельными советами!!🎉

[@tatianatatiana2954]

очень позитивный человек! просто молодец!Очень приятно слушать!

[@ninahilko7003]

Подписываюсь с большим удовольствием!знаю, что почерпну много полезного.

[@allakit9631]

Ирочка, никого не слушайте. Это ваши завистники. Вы все правильно делаете. Успехов вам!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо за поддержку 🙂🍀🌺

[@yung_sira5463]

Ирина замечательная. Но вот всегда удивляюсь, когда тех, кто выразил своё с чем-то несогласие ( ко мне это не относится,если что), сразу причисляется в завистницы. Интересно, это люди по себе, что ли, судят?? Вот мне бы и в голову не пришла бы мысль о зависти.

[@ЛарисаЕгорова-у9м]

Замечательная манера вести рассказ!!!

[@Mishel__]

Лично мне оооочень симпатична Ирина, но такие люди, как вы, вызывают кучу негатива... Что за высказывание"завистники"?.При чём здесь зависть вообще? Неумный вы человек! Да ещё и жополиз!, т.к. именно им присущи такие высказывания!

[@ТатьянаКузнецова-н3д7ы]

Восхищаюсь вами, вашим умом, вашей силе воли.

[@apfelkatze8476]

Вы теперь мой любимый сериал 😃

[@Zapasnie_Krilya]

😁🍀🌺

[@Ko-tx5pl]

Вот и я с сегодняшнего дня знаю, что я буду смотреть в выходные за завтраком). Ирина, я в Вас просто влюбилась! Спасибо Вам!

[@Zapasnie_Krilya]

@@Ko-tx5pl Спасибо Я тронута 😊🌿🌺

[@Light-fu9ht]

А я себе взяла за правило ни дня без видео. А то недавно подписалась, а видео на канале много, хочу быть в курсе всего. Спасибо за напоминание о бюстгальтере вдома.

[@nataliagrion9160]

Ирочка, спасибо за ваш труд! И какое ожерелье, супер!!!

[@Ksuenya]

Ирина, в молодости просто красотка! Я смотрю Ваши видео и любуюсь Вами! И спасибо Вам за Ваше «самолюбование» ))) я балдею от Вас! Огромное спасибо за то, что Вы делитесь своим опытом!

[@svetlanasvetlaja6286]

Умница и красавица)Так мило хихикаете,Ирина))))Содержание видео просто находка для похудения и восстановления здоровья.Спасибо.

[@СветланаЗубкова-щ9о]

Хочу сделать комплимент и поблагодарить.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😁🍀🌺

[@K.Tarasov]

Светлана Зубкова. Делайте и благодарите! Раз уж хотите:)

[@dogap301]

Фото где вы полная очень мелкие не видно что это именно вы а сколько лет вы набирали эти 170кг я всегда удивляюсь как можно столько набрать ма́ссы?

[@K.Tarasov]

@@dogap301 у Вас есть замечательный шанс - попробовать то же самое:). Видео можно останавливать и вглядываться, взяв, допустим, лупу. И можно просматривать по нескольку раз и слушать, слушать. Ответы найдутся!

[@МтсМтс-к9з]

Ирина, Вы такая умничка! У Вас разносторонние знания, эрудиция. Академик, короче! Но при том живая, остроумная!

[@ЛюдмилаШабанова-б4ы]

Какая вы молодец, не перестаю восхищаться вами. Все, что вы советуете полностью принимаю, но увы и ах, вес 120 кг. и возраст 78 лет,с диагнозом инсульт, гипертония, живу уже 25 лет, работаю гл. Бухгалтер, но большая оптимистка, все еще надеюсь и не без вашей помощи и советов похудеть. С глубоким уважением и благодарностью Л. В. Санкт Петербург.

[@Татьяна-ц6ь1ж]

Крууууть 🔥🔥🔥 восторг!!! 😍👏👏👏 какая вкусная, манкам, притягательная девушка!!! Сплошное очарование 😍 вот, кого нужно показывать и кого нужно слушать во всенародно-любимых программах о здоровье по всем центральным телевизионным каналам нашей страны! Аплодирую стоя! Глазки радуются, глядя на Вас, милая девушка!

[@Витальевна-ш6ь]

Ну все, я что называется "залипла" на ваш канал, Ирина! Подписалась. Вы молодец, что делитесь своим опытом с нами и преогромное вам спасибо за это!!!!!!!

[@nataliaschiopu1635]

Восхищаюсь вашей откровенностью!! Спасибо!!Респект!Продолжайте дарить на этом канале здравомыслие!!

[@ГалинаПавлова-х2г]

Ю

[@Xeniagandakova]

Шикарное украшение! Мне нравиться Ваш вкус! Вы красавица!

[@Irina-ll9tn]

В своей искренности и простоте Вы прелестны. Очень многое перекликается с моими ощущениями в похудении. Спасибо за Ваш труд!

[@Cher77250]

Действительно лучший канал про похудение и здоровый образ жизни!!! Здравый смысл во всем вашем рассказе!!!! Восхищена вашей эрудицией!!!! Вы не будучи парикмахером даже знаете про капсулы ХЭК!!! 👍👍👍 хочу Вам сделать ещё один комплимент ( Вам действительно очень идёт седина!!!! Потрясающе выглядите!!!) желаю продвижения Вашему каналу !!! Сама телевизор не смотрю уже 5 лет... но для тех кто не дружит с интернетом желаю что бы они вас увидели на ТВ!!!!! Потому что слушать и видеть Ваш результат необходимо каждому,нуждающемуся в потере лишнего веса!!!Пусть у нас у всех все получится!!! И пусть наша жизнь чудодейственным образом становится лучше и качественнее с помощью Вашего опыта и Ваших советов!!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!❤️

[@Zapasnie_Krilya]

Большое Вам спасибо за такие хорошие пожелания!)

[@ЕкатеринаСоловьёва-з7б]

Ирочка,ты красавица!!! Действительно МУДРАЯ!!!! Спасибо за твой канал.Почему не подключаешь рекламу?Ведь каждый труд должен оплачиваться.Здоровья и успехов в твоем благородном пути.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿 Никак руки не доходили до рекламы, сейчас потихоньку подключу 🌿

[@rauu.389]

Красивая и мудрая женщина, которая делится своим шикарным опытом, да еще и в такой легкой форме! Благодарю Вас и успехов во всем Вам!

[@elenaantur1]

Боже, какое преображение, Вы супер!!!

[@ЕленаОрехова-ь4ч]

Хочу написать позитивный отзыв, а он уже есть, другой - снова кто-то уже опередил меня. Поэтому ставлю под комментариями просто 👍. Вы очень позитивный человек. Смотреть и слушать вас - одно удовольствие. И кажется, что ваша аудитория очень разновозрастная. Всем знакомым рассказываю про ваш канал.

[@ОльгаРумянцева-с5л]

Как с подругой поговорила. Спасибо вам, уважаемая Ирина. Уважение Вы заслужили! Пожалуйста, расскажите про подсчёт калорий. Это моя головная боль.)))

[@ЕленаЕленка-п1к]

Какая же вы умница, Ирина, спасибо вам, что открыли свой канал. Вы несете такую нужную и очень полезную информацию. Желаю вам всего самого доброго!

[@dzintrakommedal5898]

Замечательно. Я на вашей системе неделю , ушло 2.4 кг , пусть много воды ушло , но я сытая и довольная. Иду дальше😃

[@ТатьянаЕловец]

Вы та ещё штучка! Но очаровательная. Слушаю вас и улыбка не сходит у меня с лица. Не оставляй те стараний маэстро....

[@svitlanadubrovska7067]

Девочки,вот бы нам всем объединиться,форум создать для общения,как было бы здорово! Что думаете?

[@dzintrakommedal5898]

@@svitlanadubrovska7067 можно , я правда расслабилась на этой неделе и вес не тронулся с места . В сл среду отчитаюсь😃

[@alisaalisa5949]

@@svitlanadubrovska7067 Собраться всем пышечкам под определенным одним видео Иринушки и общаться. Ваша инициатива - Вы и попросите Иринушку создать такое видео с предложением нам объединиться.

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Когда начала смотреть и слушать было так мало подписчиков. Прошло три недели и уже скоро сто тысяч! Люди видят и слышат где правда. Спасибо.

[@ayla3524]

Боже мой, какая умница! Ясный ум, чистая речь, умение объяснить и донести мысль👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Завидую и восхищаюсь👌🏻.Вас одну надо оставить, всех ,,диетологов,, под зад)))). Напишите книгу, успех обеспечен❤️🌹

[@elenam9486]

Ирина, вы умница, спасибо,за каждое сказанное вами слово, разумный подход даёт правильные результаты!

[@aljonakarpovits517]

Пока готовила включила как фон-а теперь подписалась ))у меня нет лишнего веса- но как же чертовски интересно вас слушать))

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо🙂🍀🌺

[@annavisser5215]

ал ол тоже самое!

[@ЕленаСтенковая]

И я тоже просто слушаю, мне нравится, что она не навязывает агрессивно свои методы, а просто делится... Лишнего веса тоже не имеется

[@МаринаКудина-ц9е]

Я тоже слушаю для удовольствия. Люблю слушать грамотных людей.

[@ЕленаСтенковая]

@@МаринаКудина-ц9е всё же спорные моменты есть. Например, про корсеты и утяжки.

[@VICOLFAM]

Вот смотрела я ваши фотографии и знаете что? По моему вы всегда, в любом весе и возрасте были вестником красоты и гармонии!

[@Елена-я6ц7г]

Кто мог неземной красотке внушить комплексы? Вы очень красивая и шикарная были и в 19 и сейчас.

[@ЕвгенияИстомина-э8ч]

Ну..не типично потому что в 19 лет весить 104 кг. Многовато, конечно.. я поменьше была, в 19 лет при росте 175 кг я весила 75 и была как худая корова с торчащими маслами и дырой между ног..как шутят, что нет кости широкой..есть! Я есть. У меня и бедра всегда широкие, запястья крупные.. мой идеальный вес это 80 кг..хочу к нему вернуться. И меня все равно все всегда пилили и гнобили - здоровая, не утончённая, дородная. Это не норма в наше время..

[@Lifevlog_ua]

есть много таких людей, чье мнение на надо слушать, но оно врезается в голову. Кто то ляпнул, а у человека комплекс появился. Это я вообщем. Так что мир не без "добрых" людей

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, но из песни, как говорится, слов не выкинешь 😐 Было 🙂🍀🌺

[@user-fk9vj9tb3f]

@@ЕвгенияИстомина-э8ч я тоже лошадушка, и все члены семьи по маминой линии лошадушки - высокие дылды, широкие плечи, бёдра, а уж размер ноги как у мужиков 42-43 - обуви не найти никому в нашей семье 🤦‍♀️

[@ткачикольга-у6ю]

@@ЕвгенияИстомина-э8ч молодець вы Ирочка и спасибо вам за советы

[@ВикторияДемченко-ш1п]

Огромное спасибо! Ваш канал и советы по похуданию, это лучшее, что я видела! Вы очень мудрая и интересная девушка!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо)

[@ЗаремаАхмедова-з4ю]

Огромное человеческое спасибо вам за ваш труд, за вашу доброту, за позитив! Долгих и здоровых лет жизни вам. Умница и красавица! Готова слушать и смотреть ваши видео бесконечно😘🙏

[@setmorgan4908]

Вы, наверное, моё спасение ! Так внятно рассказывать и так любезно делиться своим бесценным опытом ! У меня были подозрения и мнения по поводу похудения, и так же было невосприятие своего тела в юности . А счас , уже в 42, хочу привести себя в хорошую форму, и ваш опыт во многом созвучен с моим ! Благодарю, два дня пересматриваю ваши видео ! - в восторге ! Уже поклонница !) - приятностей ! P. S. При росте 173 и «песочных часах» вешу счас 96 кг, лишних - 16/20 кг... не более ! Буду пользоваться вашим подходом и разрабатывать свой! Мерси !

[@svitlanadubrovska7067]

Комментарии пишу крайне редко,но не смогла сдержаться,умница женщина! Во всём здравый смысл,логика и богатый жизненный опыт. Я чувствую примерно то же самое,мне тоже за 50 и уже многое на себе попробовала. Печально читать злобные и подозрительные комментарии,зачем? Человек делиться своим бесценным опытом совершенно бесплатно,в отличии от многих тысяч новомодных тренеров,за что вам огромное спасибо! Очень приятно вас слушать, всегда что-нибудь для себя нахожу интересное. Вы большая умница, жизнерадостная,позитивная,искренняя,дай Бог вам здоровья и долголетия и радуйте нас новыми роликами!

[@LarochkaLorik]

Уже 84т. Как быстро растет команда ваших поклонников! Такими темпами и кнопка не за горами👍👍👍! Ирочка, ваши ответы на вопросы это что-то! Спасибо за то, что вы появились здесь👏👏👏

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@Лилия-о6щ2г]

Сегодня 94,1 ))

[@kotikMurmotik-p4z]

А сегодня уже 117т. -- 28 января 2020 год.

[@Ирина-е5ч2ц]

Сегодня 4 мая. Нас 193 000!

[@АленаСвиркова]

Спасибо огромное за вашу работу! Такая вы умница- красавица,вы желаете людям добра и оно вернётся во сто крат!

[@OlyaGoleva]

Ирина! Спасибо вам! Вы мне очень помогли своим опытом. Всё, что у меня в голове беспорядочно плавало вы расставили на место. Мне очень отзываются ваши слова и принципы питания, которые вы успешно на себе проверили. Вы трудитесь не зря! Я вам очень благодарна!🌹🌞💚

[@ГалинаГосиенко]

Поздравляю со 100000 подписчиков!!!🎉🎉🎉🌺🤗 Невероятно! Я подписалась, когда было 300 подписчиков, глазом не успела моргнуть, как уже серебряная кнопка! Умница, красавица, счастья вам женского безграничного!!!

[@МарияМаринина-я3ш]

Ирина, спасибо вам за видео! Очень приятно что вы делитесь с нами тем,через что прошли сами.Говорите без утайки и о взлетах и падениях.Вы очень смелая женщина!Я думаю,что ваш опыт пригодится мне лично и многим людям.

[@ЕленаСамотаева-р8в]

Удивительная женщина,просто чудо! Вы БОГИНЯ!👍

[@Irina-Mordovceva]

Ирина.вы замечательная!! Слушаю вас с таким интересом! Столько информации от вас получаю.до чего то уже дошла сама. Но ваше каждое слово-золото!!! Издавайте книгу,по роликам записанным,будет классно!

[@victoryaMir]

Здоровое самолюбование - это даже хорошо! Вы очень умная, мудрая, женственная и сильная одновременно! Увидела Ваш канал вчера- влюбилась!!! Спасибо Вам, что делитесь 🙏 процветания каналу и Вам всех благ!!!❤️

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! 🙂🌿🌼🍒