ошибки при похудении, 5 моих ошибок при похудении / как я сбросила 94 кг и улучшила жизнь

[@наталияхристолюбова-ж1с]

Да,это вам не молоденькие девочки с похудейства😊,это зрелая женщина,которая на себе испытала все-о чем рассказывает,и попробуйте остаться (или стать?)такой задорной,жизнерадостной и просто классной😊-в нашем уже не детском возрасте,вот чем ценны эти видео для меня.....молодец Ирина....удачи

[@ИринаДементьева-ц3ч]

Ирина - необыкновенная, восхитительная, прекрасная женщина!❤ Смотрю Ваши ролики, это необыкновенное удовольствие Вас видеть и слушать. Согласна с Вами на 100%! Меня вдохновляет Ваша история и то, что Вы делитесь свои опытом. Я понимаю, что человеческий организм - удивительное божественное создание, которое способно в любом возрасте и до любой желаемой формы. Большая Вам благодарность за Ваш труд!❤ Здоровья Вам, благополучия и всего самого доброго!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО за Ваши добрые слова! 😊💖🌿🍒🌟

[@ИринаДементьева-ц3ч]

@@Zapasnie_Krilya Вам большое спасибо!

[@anna_martveno]

Я восхищаюсь вами! Мне было страшно стареть в мои 29, причем этот страх был с 25 лет со мной! А сейчас я на вас смотрю и понимаю, какие это все глупости!

[@yahudoznik]

Пять лайков, помноженные на бесконечность! На столько классная женщина! Посмотрите, как стремительно растёт количество подписчиков! Самый полезный, искренний и нужный канал! Вот сегодня я узнала о том, как решить вопрос с «умными волосами, которые покидают «дурную» голову»))) мне надо сбросить 18 кг. С 1 февраля пошёл отсчёт. Я себе сказала, как будет «трудно», либо сомнения или срыв, заходи сюда и смотри. Удивительная женщина! Во всех отношениях! Вместе мы справимся))

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за Ваши добрые слова 🙂🍀🌹

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

Елена, Силы Духа Вам и Успехов!Спасибо Ирине. У нас всех всё ПОЛУЧИТСЯ!

[@yahudoznik]

@@ЛюдмилаБуслаева-х4ы Ой, Людмила, спасибо за поддержку. Как классно, что доброе дело одного человека, Ирины, объединяет множество людей!

[@car5car5]

Ленка, а ты в спортзал иди, а не лайкай видео тут.

[@yahudoznik]

@@car5car5 спортсмэн чёли? я девушка не спортивная)) утром с палками скандинавскими гуляю только

[@ЯнаПогорелова-л4ь]

Вот к стати на счёт вопроса "Как можно разожраться до 170кг". Расскажу свою историю как я набрала 165 кг. Мой рос 169 см, естественно и мой вес идеальный 64 кг, я так и весила пока не вышла замуж. Дело в том что меня моя мама ненавидела, она всегда от меня прятала еду, вот в детстве она меня могла 3 дня не кормить, бывали случаи что и неделю мне не давала есть, она также поступала и с моим младшим братиком. Ну после как я вышла замуж, так как муж меня не ограничивал в еде, я просто перестала контролировать себя в еде, я жрала и жрала я не могла наестся мне всё было мало и буквально я за полгода набрала 60кг, потом ещё 20 за год, ну и конечный результат мой вес составлял 165 кг, в последствии у меня ужасно болели ноги, спина, с коленями это вообще беда, у меня в коленях кисты и жидкость образовались хотели оперировать, но так как у меня большой вес операцию не стали проводить. Потом у меня начались проблемы с сердцем, я по ночам стала просыпаться что у меня в ушах стучит и ужасно душил кашель, меня с дома забрали в больницу и врачи вынесли диагноз если я не сброшу вес меня ожидает инсульт. В данный момент я уже вешу 147 кг и продолжаю сбрасывать вес. Вот такие в жизни бывают ситуации!

[@oceanbay5624]

Яна Погорелова Мама то ваша была родная или мачеха? Почему вас ненавидела?

[@ЯнаПогорелова-л4ь]

@@oceanbay5624 родная. Вот я уже 38 лет себе задаю этот вопрос "за что". Но я уже не узнаю ответ на этот вопрос, так как её уже в живых нету.

[@oceanbay5624]

Яна Погорелова Вы расстроили меня до слёз! Сколько всевозможного горя на свете! И даже от родной мамочки! Скорее всего вы у неё были от не любимого мужчины и она вымещала свою горечь на вас! Дело вовсе не в вас! Простите её и не держите на неё зла! Пусть Бог вас обильно благословит и воздаст вам стократно за ваше терпение и за всю ту несправедливость что вам и вашему братику пришлось вынести!!!

[@The73-g8e]

Яночка, дорогая, самое главное Вы знаете в чем проблема, попробуйте простить свою маму и отпустить эту обиду, станет легче, дай бог Вам здоровья, все получится у Вас, от всей души желаю

[@ЯнаПогорелова-л4ь]

@@oceanbay5624 Не расстраивайтесь, не смотря что у меня с мамой не сложилось, мне повезло в замужестве, у меня отличная свекровь, у меня замечательный муж, муж хотя у меня и не полный он вместе со мной сидит на диете и во всём меня поддерживает, если не считать мой вес, у меня сейчас всё замечательно) Спасибо вам огромное за поддержку)

[@ВераЩ-ъ8р]

Вот всё так же и у меня было. Группа в соц.сетях, похудение, фотосессия было-стало, срыв-зажор. Потом фиг остановишься. опять вес и опять двадцать пять. Как вы , Ирина, всё смогли так систематизировать и по полочкам разложить! Моё восхищение, уважение и огромная благодарность!

[@Анютка98]

Супер! Напомнили мне непрописные истины, а то иногда забываюсь и всякая чушь лезет! Вы очень красивая женщина!

[@julia442z]

Благодарю вас что вы стали вести свой канал, как раз я решила поменять свое питание и увидела вас, видимо это судьба)))))

[@МаринаКоняхина-ц9г]

Юлия Жукова и я!

[@ОльгаВладимировнаСуслина]

Ирина,все что вы говорите я прошла, всё и я я готела просто жрать!В голове пульсировала мысль о еде!И я прожила всю жизнь с весом100 + -,сбрасывала три раза по 25 кг,сейчас гопофункцция щитовидки,преддиабет,мерцательная аритмия и я не отказалась от идеи похудеть!Хочу 75!Правильно вы всё говорите!При любом весе и здоровье занимаюсь физ нагрузками.По жизни занималась волейбол,баскетбол в юности,лыжи ,бег,хотьба до 40,йога до 50,сейчас хотьба обязательно каждый день.Спасибо Ирина,начинаю по вашей стстеме.Напишу результат.

[@user-te6pq3zv6c]

Шедевральное видео.Ирина,СПАСИБО ВАМ от души,за то,что делитесь такой нужной информацией!!!!!!!!!!

[@snezhanazhernovaya3614]

Фантастическая женщина !!! Огромное спасибо за проделанную работу!Я думала ,что в мои 47 уже не справиться с лишним весом , а благодаря Вам начала свой путь к красивой фигуре ! Благополучия Вам и Вашему каналу!

[@ВалентинаПлакунова-щ4к]

Когда худела по Берегу , то в промежутке убрала всё масло , в желчном тронулся камешек, закрыл жел. Проток ,произошла мех.желтуха. сделали операцию , удалили желчный. Масло обязательно нужно включать . Спасибо, Ирина за город в котором хочется жить.

[@nataliayavorska9082]

Спасибо, Ирина. Слушаем вместе с 13- летней дочерью, которая сидит на диете и не слышит голоса разума. Возможно, ваш пример её вразумит.

[@Zapasnie_Krilya]

Я от души желаю успехов Вам и Вашей дочери! ✋🙂🌷🌿

[@patiyana]

Вы просто Умница-Красавица! Как прекрасно что есть такие люди, мыслящие, логики, позитивные! Спасибо ВАМ! Самооценка ОЧЕНЬ важна для веса, выражения и состояния лица и тела. Всё это прочувствовала на себе. НО, без таких людей как ВЫ не смогла бы это все применить так быстро и правильно. Не прекращайте вещать укрепляя нашу самооценку с помощью себя и свою с помощью положительных и отрицательных откликов! С любовью из Киева!

[@galinawasenmiller399]

Спасибо, Ирочка за ваш позитив, светлую энергетику! Тяжко вам было снова и снова пробовать всё на себе. И вы не опускали крылья, стремились к цели.Браво!

[@ЕкатеринаМельниченко-п2р]

Смотрю и пересматриваю каждый день! Очень помогают советы в похудейском деле! С получки пойду за Биотином! Очень благодарна Ирине за нужный мне и всем жителям Крылатска канал!

[@НатальяОкрестина]

Ирина, вы большая молодец, слушать и видеть вас одно удовольствие! А самое главное, большая польза и понимание, что вы смогли пройти этот путь, а значит и многие отчаявшиеся смогут! Спасибо за ваш опыт и пусть ваша жизнь становится лучше и лучше во всех направлениях!

[@ЗюзюкаБарбидоская]

У меня 2 собаки. Я хожу ежедневно минимум 10 тыс шагов в любую погоду. Если хотите больше двигаться, возьмите собаку из приюта!

[@TATIANA59]

Умница!!!! Наша история. У меня 2 собаки из приюта. Тоже много ходим. Да ещё прогулка с малышом в коляске По 2.5 часа. Фитнес зал не нужен.

[@АлёнаШкольникова-з7и]

У меня тоже была собака, с ребенком в коляске каждый день наматывали по 10км. Не помогло мне. Мне всего 31год, а я отчаилась 😥

[@ГалинаЭрнст-б4п]

ДА.ДА.1000 раз правы!!!!!!

[@ЛюбовьМакарова-о7и]

@@АлёнаШкольникова-з7и Алёночка, да Вам крупно повезло, что Вы в 31 встретились с Ириной, а не в 61, как я! Слушайте её внимательно, не торопитесь , и всё получится. Успеха, моя хорошая.

[@АлёнаШкольникова-з7и]

@@ЛюбовьМакарова-о7и спасибо большое 😊

[@НатальяТихонова-м3ч]

Ирина ❤благодарю вас!

[@ЕВГЕНИЯГАЛИНСКАЯ-т8ч]

ОЧЕНЬ ГРАММОТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ! ПРОСТО ПОРАЗИТЕЛЬНО !!! СПАСИБО ВАМ, ВЫ ИСКРЕННЯЯ И ЖИВАЯ.

[@НаталияГрачева-ч5е]

Это уже не диета,а образ жизни

[@Zapasnie_Krilya]

Да 🙂🌺🍀

[@ЛюдмилаУ-н5ж]

Добрый вечер, Ирина. Каждый день смотрю ваши видео. И очень, очень стараюсь следовать вашим правилам. Надеюсь сбросить небольшой вес, всего 5-6 кг. Но он никак не уходят, что бы я ни делала Вот теперь надеюсь , что у меня все получится. Ведь у меня появился гуру. Заряжаюсь вашим позитивом. Спасибо вам за чудесные видео.

[@НатальяШапошникова-ь6я]

Спасибо, все советы классные

[@жаннаильина-в2ш]

Очень познавательно, спасибо!

[@ОгородиквЕвропе]

Спасибо за видео!! Тема очень важная и для многих очень актуальная! Тем более за ошибки при похудении. Лайк!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌼

[@user-ql9ld7tk8k]

Потрясающая! Спасибо Вам!

[@ВалентинаСладкова-с1м]

Ирина, спасибо тебе, что ты открыла такой канал, ты даруешь нам жизнь.смотрю и слушаю с огромным удовольствием и уже села на диету.За 7 дней сбросила 3кг.Понимаю, что это много,но я их пока не зафиксировала.Как пойдет ....

[@ЯнаПогорелова-л4ь]

Ирочка, огромное спасибо за ваши драгоценные советы, я очень благодарна вам за ваш блог он просто бесценен. Пусть боженька вам даст, очень много здоровья, любви, процветание и огромную удачу в ваших начинаниях.

[@o.d.6401]

Ирина,СПАСИБО ВАМ от души,за то,что делитесь такой нужной информацией!!!!!!!!!!

[@КаналМультиковотКокосик]

Спасибо огромное, что поделились таким ценным опытом!

[@Белаяакация-в9ш]

Вы чудесны!Обожаю людей,которым есть,что сказать этому миру..и спасибо огромедное.

[@ИннаТорицына]

Как же Вы правы,всё в точности так и есть,именно так я и ошибалась,теперь думаю по- другому.

[@ФросяБурлак-д7ч]

Какая же Вы прелесть! Огромная Вам благодарность за то, что делитесь с нами своими ошибками и достижениями! Здоровья Вам, любви и удачи!!! Жду с нетерпением новые видео.

[@scarletz5742]

Ирочка,вы кладезь мудрости

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@belajarbahasarusiachanneld1794]

Очень полезная информация! " С каждым днём моя жизнь становится лучше и лучше во всех направлениях!"

[@mardga]

Как же я рада, что нашла этот канал! Спасибо, что делитесь своим бесценным опытом. Мне нужно сбросить 50. Смотрю Ваши видео и верю, что все получится. По этим 5 ошибкам уже тоже прошлась неоднократно, именно потому и вес такой.

[@Juliaquerida]

Ирина, вы перевернули мое представлении о голодании. Я поняла, что не хочу голодать))))

[@НаташаГончарова-ц4с]

Ирина ,вас приятно и интересно слушать, вы умная и целеустремленная женщина,я учусь у вас оптимизму.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@ИннаИванова-щ2й]

Спасибо,Ирина!Вы мотивировали меня заняться собой!Смотрю все Ваши видео.Здоровья Вам.

[@SOFIT2706]

😉 Спасибо Ирина!это и мои ошибки были)))Кремлевская диета и на ней минус 32 кг.А через время прилетели назад с моего одобрения🤩

[@Zapasnie_Krilya]

А у меня точно так же после Аткинса🌿🌺😊

[@ЕленаМельникова-ц2ю]

Спасибо большое за ролик, все правильно, уверенность в себе,это главное,себя нужно любить! Вы молодец! Просматриваю ваши ролики,много взяла для себя,я сейчас на диете,следую вашим советам,и сейчас чувства голода у меня просто нет,это супер!

[@MalininaSvetlana]

Ирина, ну вы просто молодица! Обожаю Вас слушать, и смотреть. Нравятся ваши манеры, интересна подаваемая информация. Хорошо, что я еще просмотрела очень мало ваших записей, есть поле для разгона! Голодание для увеличения веса - это здорово подмечено, ведь почти все мы прошли через это "похудение"!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@МаринаЦарук-б7ь]

Ирина я не перестаю восхищаться и слушать

[@---oj7qm]

Уважаемая Ирина, я помню, Вы планировали выпустить видео под названием: "Как я подготовилась к старости". Я надеюсь, Вы не забыли об этом. Думаю, эта тема является очень важной для многих Ваших зрителей. Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, что напомнили🙂 Сниму 🙂🌿🌺

[@АлисаАлискина-й6и]

Ждём видео

[@МаринаКрымова-щ9з]

Очень хотелось и мне послушать на эту тему.

[@user-FionaIra]

Очень интересно! 🤗

[@ГаннаХомюк-ь3е]

Очень актуально для меня

[@пынялегитимныйпрезик]

Ирина здравствуйте я тоже похудела в 50! И вот уже скоро 7 лет какая живу в стройном теле! Это супер! Стройнела я на правильном питании и подсчёте калорий плюс физкультура , спасибо за ваши видео, я конечно не столько шишек набила , но приколы были... Хочу предложить тему как обмануть вредные привычки в питании , например любовь и тягу к сладостям , если ешь оч много хлебобулочн изделий , тут тоже я много искала инфОрмации, придумывала сама и пользовалась советами диетологов , сладости люблю до сих пор , но благодаря всяким придумкам научилась их есть в разумных пределах... Спасибо

[@Уралочка-17.10]

Варюша, поделитесь пожалуйста своим опытом, как научиться есть сладости в разумных пределах. Мне 66 лет. Рост 160 см. Вес 67-68 кг. Мне, по состоянию здоровья, обязательно нужно сбросить килограмм пять. Без сладкого просто НИКАК. Выпечка, шоколад,варенье, мороженое,варенье... Заранее благодарю Вас.

[@пынялегитимныйпрезик]

@@Уралочка-17.10 Я исключила сахар , который сыпала в чай кофе и т.д,сначала заменила его на сахарозаменители химич. производства , потом узнала что это не полезно , заменила на стевию в таблетках, вот уже давно я пользуюсь только ей , она продается в магазинах . Варенье мажу на хлебец или тонкий хлебчик , но варенье я почти не ем , его мне давно заменили свеж.фрукты яблоки груши ,или сухофрукты изюм финики ,если будете намазывать варенье на хлеб режьте на маленькие кусочки и кушайте по одному кусочку не торопясь. Мороженое разрезаю пополам одну половинку сразу же убираю в морозилку и ем маленькой ложечкой ту что осталась , планирую заранее сколько и чего я съем на десерт и только это количество кладу перед собой ,десерт только после основного приема пищи желательно 60 ккал. Все сладости убраны под крышку чтобы не было на глазах,так легче Помните , что нужен контроль заранее планируйте свою еду и десерты ,лучше записывать ,года 3 я расписывала все до крошки свои десерты,сейчас на автомате все делаю всё таки 6 лет опыта,но не очень то себе доверяю всегда заранее планирую

[@ЕленаСтенковая]

@@Уралочка-17.10 попробуйте пиколинат хрома. Сухофрукты тоже нельзя, особенно финики (тут советуют).

[@ЛитусОльга]

@@ЕленаСтенковая почему финики?

[@ЕленаСтенковая]

@@ЛитусОльга В них очень много сахара...

[@ОльгаБратилова-я2т]

Благодарю 💖 Общение с вами как всегда приятно 🌹

[@НадеждаКрасножонова]

Ирина спасибо вам за ваш опыт и толковое объяснение !!! Я все делала примерно так же как вы раньше и набирала вес !! Про Поля Брега услышала даже улыбнулась ! Я конечно ее тоже читала и мало того она у меня в наличии была но на сноску в конце книги не обратила внимания !!! Сижу неделю слушаю вас и что то я уже знала но много от вас почерпнула !!! Я ваша ровесница Вес 90 кг при росте 165 и есть диабет 2 типа Вся потерялась в похудении В голове много чего а толку мало Ваша позиция мне ясна и это поможет отмести все лишнее и похудеть !!! Спасибо !!!!

[@straykn1112]

Любая диета обречена на провал.Вы правильно сказали надо подобрать систему питания и порции под себя!!! Только дошло спасибо!!!

[@ЗинаСеменовых]

Только что увидела Ваш канал.У меня проблемы со здоровьем,но решаемые и лет уже много.Спасибо Вам за оптимизм! Я думаю люди в возрасте тоже могут принять на вооружение Ваш опыт.Кардиолог сказал надо похудеть кг.на 10 и заниматься ходьбой,буду теперь с Вашей помощью возрождаться,спасибо,милая,

[@МарфаЗахарова-ш3ю]

Ирочка,как Вы вдохновляете!Я тоже начинаю снижать вес.Спасибо!

[@АлександрМуленко-м4г]

Вы будто обо мне рассказали... Тоже всё пройдено, мне кажется, что именно из-за всех этих диет и произошёл катастрофический набор веса. Самой большой ошибкой была так называемая ДД -- диета дружбы Татьяны Малаховой, которая категорически отрицает подсчёт калорий, а всё построено на учете гликемического индекса продуктов. Под запрет попало всё то, что я любила из овощей, фруктов и ягод. По сути оставалась одна капуста, огурцы, зелень, которые позволялось есть тазиками. И все эти "овощи" вылазили обострением всего жкт, длительным лечением у гастроэнтеролога, жуткой депрессией, упадком сил. На этой диете мой гипотериоз разгулялся во всю, узлы в щитовидной выросли до огромных размеров (от 4-5 мм до 5 --6 см). В очередной раз благодарю за этот канал! С уважением, Ирина

[@laraleenen]

Вы - молодец! Как многим людям Вы можете помочь! Respect!

[@АннаТарасова-ю1ч]

Смотрю Вас с удовольствием.Хочется еще видео про психологическую составляющую постройнения, про оптимизм, про радости и удовольствия вне еды, про принятие себя.Ни раз замечала, что важна харизма, уверенность в себе, внутренний свет, не только для похудения, а больше для счастливой жизни. А то постройнеешь-похорошеешь, тело -новое,а ощущение себя-старое. БлагоДарю за Ваш труд,за вдохновение не только стройнеть, но и жить.

[@Zapasnie_Krilya]

Вы очень точно подметили: если не изменить себя, то и похудкние не принесёт изменений в нашу жизнь 🙂🌿🌸

[@ЛеркаЛеркина-н2д]

20 лет своей жизни я худела, каждый раз после диеты набирала 5-7 кг.Я не была толстой, первая диета в 15 лет, вес 55, рост 160 см,но я хотела весить 45, и понеслось.И вот лет 7 назад перестала худеть, и вес остановился.

[@Okanatursunova]

Спасибо Вам огромное, Ирина! Очень доходчиво, правдиво, подробно делитесь своим опытом . Очень надеюсь, что последую Вашему примеру.

[@ТатьянаНазарова-о5с]

Вот это женщина молодец обалдеть просто интереснее ее я не читала никого а обаятельная какая...

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо за добрые слова 🙂🍀🌺

[@ЖаннаПлитко-ъ5х]

Да,это все так ,когда еле уснёшь,то как будто , открываешь рот и что то,будто пьешь ,или ешь.

[@haleuchen]

Классно, Вас так легко слушать, всё верится и обнадёживает. Спасибо!!!!

[@Odessa1804]

(08.02.2020)🐾 Случайно попала на ваш канал. Интересно рассказали. Спс. ВАМ. Подписка! 👍 Пересмотрю все Ваши ролики. Я тоже решила похудеть . 1) уменьшила порции 2) стараюсь держаться времени, примерно, завтрак 8-9 утра, ланч 10-11, обед 12-13, полдник 14-15, ужин 16-17 часов. 3) пью воду чистую 1500-2000 мл.в сутки 4) стараюсь выполнять зарядку ежедневно. Рост 155см, вес 66 кг. 5) закачала программу, где считается У/Б/Ж Надо съедать в сутки 1200 калорий (так дала программа) 🐾 Очень хочется скинуть 10кг, которые мешают жить 💋

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю удачи!🙂🌸🌺

[@timofeycookie7815]

как я вас люблю!!! спасибо за позитив, полезную информацию и хорошее настроение!!! :)

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@margarita.ivanovna]

Спасибо, очень важная информация))) колье - огонь

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🌿 Это моё новое прочтение жемчуга, я его сама сделала😊🌺🌿

[@valagersimchuk6405]

Иринка,вы золотая умница.Спасибо за знания.

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Я хотела пожить питаясь через день. Когда-то давно 20 лет назад я так жила. Очень привыкла. Не ела понедельник- среда- пятница. Было комфортно. Я хочу всё это повторить и не могу начать. Сейчас мне 61 год. Вес 120. Видимо мне с вами Ирина.

[@Zapasnie_Krilya]

Видимо, да 😊🍀🌼

[@анниелниф]

а может и нельзя такого делать в 61 то ? для костей и другого )))

[@ВикторияИванова-ь8э3ч]

@@анниелниф однозначно будет лучше и легче

[@solntse-u500p]

Обычно голодающие все худые, а Вы прям исключение из правил.

[@МтсМтс-к9з]

Умничка Ирина! Всего тебе отличного! И успехов, и бодрости и слушателей!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌸

[@meryr6753]

Год назад случайно обнаружила Вас в интернете, и мне очень интересно Вас слушать, хотя у меня и не было никогда таких глобальных проблем - всю жизнь в разные времена мне портили настроение лишних 5 -15кг. Конечно, пробовала диеты и прочие снадобья, как все, но научилась худеть и держать вес только тогда, когда разобралась в процессах, происходящих в организме, опираясь на опыт диетологов и фитнес-тренеров, и разработала для себя свои правила, в соотв. со своими пищевыми предпочтениями и образом жизни. Мне удивительно, что Вы говорите именно то, к чему я пришла сама, независимо от Вас, тоже постепенно - методом проб и ошибок. Только, в отличие от Вас, я с юности не представляю свою жизни без спорта, и это помогало не набирать вес без меры, хотя всю жизнь и занималась им бестолково - в плане снижения веса. Однако спорт автоматически влечет за собой режим питания: не поел вовремя - нет сил заниматься, съел пироженку вместо овсянки - сил хватит на только пол тренировки, переел - заниматься будет тяжело, если вообще заворот кишок не случится, и приходится вольно - не вольно следить за тем что, когда и сколько ты ешь. Теперь, наконец, разобралась и со спортом - как, сколько и чем надо заниматься с максимум эффективности именно для похудания, и на мой взгляд, худеть только за счет коррекции питания, без спортивных занятий, это всё равно, что ехать из пункта в А в пункт В на мерседесе или на запорожце. На запоре, скорее всего, тоже доедешь, но поездка будет очень долгой и крайне некомфортной, по сравнению с иномаркой. Спорт - великая вещь, приучить себя к нему совсем не сложно по принципу: неприятное сделать привычным, привычное приятным, и очень скоро физ. нагрузка станет потребностью, к тому же бонусом к фигуре - здоровье.

[@Zapasnie_Krilya]

Я с Вами полностью согласна: спорт - великая вещь и залог здоровья 🙂🍀🌷

[@LarisaM128]

Благодарю Вас!!! Очень нужная информация👍👍👍

[@ДианаЛевковская-р8с]

Ирина, вы 77 кг ПОЗИТИВА! Рекомендую вас смотреть всем худеющим. Это здорово! Спасибо, что делитесь опытом и знаниями в этом нелегком деле.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌸🍀

[@nataliter3109]

Всё верно! Контроль количества и качества питания + физическая активность= здоровье! Для людей, снижающих вес будет происходить их уменьшение медленно, но верно! Спасибо за видео!👍💙

[@ГалинаПавлова-ъ1ш]

Ирина здравствуйте! Узнала вас не так давно и сразу влюбилась в вас))) какая вы молодчина! С большой силой воли! Вы пример для многих! Прослушаю все ваши видео и буду стараться следовать вашим методикам. У меня к вам такой вопрос: как и с помощью чего вы избавились от пигментных пятен на лице? Извините за такой вопрос,если он вам покажется странным.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер ✋🙂 У меня есть видео на эту тему: m.kzbin.info/www/bejne/gpTUpXmva550Y6c

[@СофьяГулик-л6п]

Восхищаюсь этой гениальной женщиной!!! Колоссальный опыт, мудрейший человек!

[@simonagvadelupa6709]

Вы глупая

[@ГалинаВоснятина]

Отлично! Ошибок успели наделать, но вовремя предупреждение!!! Исправляемся и худеем! Потихонечку идет, не унываем!!!

[@КомароваНаталья-ь2ю]

Да. Лично у меня мама всю жизнь худела, с молодости, и если вас заинтересует, то моя мама, когда я была маленькой,я видела как она ела, а потом, несколько пальцев в рот и тд...на сегодняшний день, я ровно также делаю когда знаю, что обожралась.. или съела не свойственную мне еду и конечно облегчение происходит ... а недавно я узнала, что это зависимость и это булемия! В общем таким ужасным образом я регулирую себя от неконтролируемого потребления еды и вес, но так жить нельзя, что делать, иногда я просто грущу и самое последнее счастье это что-то вкусное съесть..

[@NotTooLate]

Бежать к психотерапевту скорее, пока необратимых проблем не появилось. Булемия - очень опасная вещь

[@belladonnamodedesign4352]

Сопротивлялась с мыслью пить протеины, недавно мне их посоветовал мой врач а Ваш совет сдесь меня окончательно переубедил. Хочу тоже оставаться красивой.

[@ludmilalazarenko2326]

Тоже стала пить)

[@СТЕФАНИЯ-э7ь]

@@ludmilalazarenko2326 Напишите пожалуйста какой фирмы и сколько грамм ?

[@МарьянаМаринина-щ6з]

А где их купить?

[@Ирина-г6ц6к]

Мне тоже интересно, как их пить

[@Ollessia]

Протеиновые коктейли врачи даже маленьким детям иногда назначают. Продаются в любом магазине спортивного питания. Главное ещё смотреть состав, чтобы сахара не было. Мне, например, нравится протеин фирмы Bombbar , у Ирины качественный протеин, но получается в 2 раза дороже, чем Бомбар.

[@ТатьянаКузнецова-н3д7ы]

Спасибо вам за ваш труд. Нашла вас недавно, очень, очень нужной информацией вы делитесь с нами! Желаю всем жителям нашего города успехов в сбросе веса и крепкооо здоровья!!!

[@Freeda13]

Благодарю Вас,Ирина за Ваш труд!За то,что не только отвечаете на вопросы в комментах,но и в видео развёрнуто.Это я про выпадение волос.Спасибо,что показали биотин.

[@heltahskeltah3910]

Спасибо вам мой родной человек.очень полезная информация.

[@ЕленаВолошиновская-о8п]

Прекрасная Ирочка спасибо!Все знакомо и поэтому понятно!Замечательно это вспомнить и применить в очередной раз)))!

[@MarinaVGu]

Ирина спасибо После ваших видео многие вещи открываются и понимаются по-новому. Меня поразила правда о недоеданиии на диетах. Что это прямой путь к накоплению жира. Это же потрясающе. Это надо нести в массы.. не пойму почему диетологи и врачи всего мира не говорят об этом. Вот я сейчас посещаю диетолога и она ни разу мне не сказала,что Марина вот твоя базовая калорийность и пляши от нее. Ни разу!!! Хорошо что существуют всякие форумы и ютюб. Спасибо что снимаете шоры с глаз!!!!

[@alenapg3724]

Вы тогда перестанете к ней ходить годами, а ей что тогда кушать?

[@MarinaVGu]

@@alenapg3724 зачем годами??? 😊😊😊это да вы правы,получается что врачи против здоровья?

[@alenapg3724]

@@MarinaVGu не все врачи, а капиталистических профессий, типа диетологов, психологов и т.д. капиталистической медицине здоровые люди не нужны, в ней нет системы профилактики, как в убитой советской, где главное было здоровье, а не вечная болезнь. Посмотрите фильм "афера доктора Нока"

[@solntse-u500p]

Так базовая калорийность - это ж самое начало! Бросайте этого диетолога!

[@gulseredurdyyewa3844]

Спасибо, дорогая ИРИНА 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@foxi5585]

Спасибо, Ирина! С нетерпением жду видео про соусы. А также подробные рецепты ваших блюд.

[@natalinatali4430]

Спасибо Ирочка!! Восхищаюсь вами, просто умница! Я тоже разработала питание именно под себя. Уже минус 10 кг. Вес уходит медленно, я уже довольна собой. Не буду останавливаться. Мне тоже не нравится кушать целый день маленькими порциями

[@ОвовоЬсьата]

Правильное худения,когда организм не страдает от недостатков того или инного жлемента и движения!Всё верно!Ирина,очень рады,что вы пропагандируете это!Респект!💕💕💕💕

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@elenakottonen5521]

Красавица и умница! Спасибо 🙏

[@СнежныйБарс-п1щ]

Ирина, недавно подписалась, смотрю вас, наслаждаюсь, учусь и начинаю действовать по вашим советам, вес у меня 148 кг.

[@Lena_Terekhova]

Здравствуйте, Ирина! Когда то давно я голодала по Брегу. Было у меня 54-55кг. У меня был очень низкий гемоглобин, собственно поэтому и голодать начала. Вес у меня не изменился, а гемоглобин вырос до нормы))) Вам, Ирин, добра! Вы большой молодец!! Спасибо за годные советы и за Ваш позитив!

[@АннаБалабанова-в9ь]

Здравствуйте Ирина. Сегодня чисто случайно попала на ваш канал. Чему очень рада. Хотела сесть на очередную диету с завтрашнего дня. Решила действовать по вашим правилам. Спасибо вам.

[@НаталияГришуткина]

Все ошибки о которых вы говорите, пройдены. Но пока никак не получается начать считать калории, это действительно самый лучший и умный способ похудения, тоже все проверено но до победы не доведено. А еще себя хвалить, это самое трудное.

[@Stroynost_navsegda]

Еще одна ошибка от которой пострадала лично я это минимизировала жиры, после чего у меня выпадали волосы, шилушилась кожа и слоились ногти. Друзья не убирайте подсолнечное масло из рациона. 2ст ложки надо оставить в день. Очень трудно было восстанавливать волосы и добится сияющий кожи) Ирочка спасибо за важную информацию!

[@alinasnisarenko6234]

Очень рада что нашла ваш канал! Буду худеть пользуясь вашими советами! С 1 марта начала ХУДЕТЬ! Спасибо вам за все ваши советы!!! Спасибо что делитесь своим опытом!

[@jelenajelena983]

Оооо, 3 тыс подписчиков за выходные. Супер!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌺

[@МаринаЕлистратова-ю6к]

Спасибо за видео!Как всегда👍

[@СветланаСветличная-п3ж]

Я в восторге от ваших видео, от вашей энергетики. Многие вещи я понимала интуитивно давно. но сейчас все встало на свои места Спасибо.

[@НаталияЗверева-щ6ц]

Ну какая же вы умница. Глаза открылись мозг заработал. Спасибо. Ведь реально все просто. Просто зашоренность мешает. В голове винегрет был.

[@ВИКТОРИЯГЕРМАНИЯПОИСККЛАДАБАРА]

Вчера боялась есть,сейчас после просмотра видео боюсь не есть!😁

[@МарияМаринина-я3ш]

Ирина, спасибо за видео! Приятно,что делитесь своим опытом и очень грамотно и доступно всё объясняете.Совет в штабе внутренних органов очень живо мне представился.А ведь так оно и есть!Наш организм не дурак,а умный механизм!

[@Zapasnie_Krilya]

Это точно 😁🍀🌺

[@NLK775]

Здравствуйте Ирина, мой вес 120 кг, при ходьбе у меня сильно болит спина, стараюсь придерживаться Ваших рекомендаций, принимаю терохин от щитовидки уже 18 лет, избыточный вес с детства, спасибо за ролики....

[@verahmelevskaya6450]

Спасибо огромное, Ирина!!! Да, у истории нет сослагательного наклонения.......

[@СнежныйБарс-п1щ]

Ирина, вы красавица! Ваша энергетика даёт надежду, что я наконец - то избавлюсь от своего не нужного веса.

[@ЛидияИванова-б1м]

Добрый день , Ирочка!!! Опять нас обрадовала!!!!💐

[@ИванИванов-т8д4г]

Ирина, дай Вам Бог иметь здоровье,чтобы "играться" в меха и драгоценности как можно дольше. У Вас это прекрасно получается.

[@galina-san]

Да, а насчёт шеи, лица в общем и вообще фигуры - я применяю бодифлекс Грир Чайлдерс. Великолепно работает! Попробуйте, вам понравится!

[@МаринаШарапова-э4п]

А где его купить?

[@MarinaVGu]

Бодифлекс работает на отлично. Жирок тает, личико и шея подтягиваются.

[@ketoanna]

@@МаринаШарапова-э4п это дыхательная гимнастика

[@MarinaVGu]

Именно Грир!!! Марина Корпан мне совсем не импонирует.

[@ЛарисаГузей-й2у]

Комплекс дыхательных упражнений от Грир Чайлдерс не только отлично действует на лицо и фигуру, но и восстанавливает здоровье. Испытала на себе.

[@Одоленьтрава-л6б]

Ирина, я восхищаюсь Вашей мудростью, самодисциплиной и целеустремленностью. Даже видео выходят в одно и тоже время. Терпение, труд, дисциплина. Ваш труд очень дорого стоит, спасибо за то, что делитесь с нами своим опытом.

[@Zapasnie_Krilya]

Мне приятно, что Вы это отметили, потосу что это именно так, - дисциплина 🙂🌺🌿

[@СветланаЯнушкевич-ъ3й]

@@Zapasnie_Krilya А почему не всем сердечки ставите,по моему все достойны,это мотивирует писать коммент,если это Вам конечно надо?! Я Вами восхищаюсь,здоровья Вам!

[@СветланаЯнушкевич-ъ3й]

Спасибо за 💟

[@Zapasnie_Krilya]

@@СветланаЯнушкевич-ъ3й 😁😁😁🌿

[@СветланаЯнушкевич-ъ3й]

@@Zapasnie_Krilya Да ,мы женщины синтементальные...и есть уверенность,что твой коммент прочли,ну вот я такая дура...не одна я ,наверное

[@ИринаЕремина-и3я]

Ириша, дорогая,спасибо Вам огромное!🌹❤