Ответы на вопросы по физподготовке. Фильм 1. Тай (тело)

Рет қаралды 5,546

9 ай бұрын

00:08 Превью.
00:48 Вступление: "Из чего складывается эффективность."
02:40 Что нужно понимать при составлении плана физической подготовки.
03:54 Пример неправильного понимания физической подготовки.
05:35 Физическая подготовка для гражданской самообороны.
06:53 Чтобы победить мастера спорта по боксу...
07:50 О беге.
09:31 Здоровье в спорте.
10:22 Кратко о физической культуре по утрам.
10:51 Понимание для чего Вы занимаетесь.
11:57 Пример неправильного подхода к тренировкам на службе.
12:16 О травмах на тренировках.
13:59 О ложных идеалах в спорте.
15:40 Статистика нападений на улице.
17:20 Демонстрация физических упражнений в Каратэ оперативного назначения.
17:30 Упражнения с гирей.
20:21 Борцовские упражнения.
20:55 Упражнения для шеи.
21:51 Кувырки.
22:38 Другие борцовские упражнения.
23:40 Растяжка.
24:02 Страховка.
25:08 Статика в упоре лежа.
26:25 Статика в вертикальном положении.
27:42 Подтягивание.
29:10 Упражнения с резиной.
32:23 Комплекс на растяжку.
33:40 Упражнение на расслабление.
35:20 Итог.
dzen.ru/berkutkarate
...onalkarate
/ ...nal_karate
t.me/berkut_karate
Стимулирования канала - это вклад в своё образование: карта СБЕРа
2202 2067 7789 7765 (С. Г. М.)

Пікірлер: 71

@alexcheng5720 9 ай бұрын

Спасибо за видео, очень информативно✊ Как бывший спортсмен, полностью с Вами согласен. Сила воли намного лучше развивается не в боях и спаррингах, а в ежедневном выполнении зарядки, без пропусков и отмазок, годами) По здоровью - у каждого свой запас прочности. У кого то он до КМС кончится, у кого то на МСМК хватит. Поэтому не нужно насиловать себя и проверять свой предел.

@user-qy4jd6vg2d Ай бұрын

Красавчик.Не задумывался.Особенно насмотришся медиа и давай рекорды ставить.Наприседался с гирей ,лежу сейчас дома,хожу раком с поясницей,уму разуму набираюсь с вашего видео,сам бог послал или Ютуб услышал😊,выдал в рекомендации

@alexandersaymanov6988 8 ай бұрын

Отлично!!! Спасибо, что возвращаете веру в каратэ!!! Интересно было бы увидеть сурья намаскар в полном варианте.

@user-re1ei5km7r 9 ай бұрын

🤝 Польза спорта не доказана, а травматизм повышен. Знание 💪 Везде нужна снаровка и тренировка. Ос! Ветеран труда.

@aleksandrsoleny776 9 ай бұрын

👏👏👏Молодец, нет слово. Жму руку🤝

@user-gb4du6id2o 9 ай бұрын

Спасибо за видео,много полезной информации,буду добавлять эти упражнения в свои тренировки

@koidnepr 9 ай бұрын

Всё чётко и по делу!👍

@skif1979 9 ай бұрын

" ФИЗУХА - МНОГОЕ РЕШАЕТ" ☝️.

@geha6600 9 ай бұрын

Поддерживаю каждое слово браво 💯✊👍

@user-wb1mo6ng4f 9 ай бұрын

Большое спасибо.

@Saha_Kshatriya 9 ай бұрын

Вот по этому спортики и не понимают такие стили например как система Кадочникова ))))

@user-nb3xf7oc9e 9 ай бұрын

Хорошо

@Saha_Kshatriya 9 ай бұрын

👍👍👍

@Alejandro-ii4qk Ай бұрын

Определенная физуха и выносливость по-любому нужны. В пах ботаник тщедушный если с первого раза не попадет - пц ему. Отжиматься, 30-40 раз желательно, приседать тоже. Работа с легкой штангой, утяжелители 1 кг в руки. То что профспорт вреден это да. Но физуха нужна. Пробежки 5-10 км. В хороших кроссовках . Даже просто для общего тонуса.

@operational_karate Ай бұрын

Мне вчера человек с инвалидностью написал, что можно отработать для улицы. Девушек обучал, детей, людей с проблемами со здоровьем. Надо всех их на вас переадресовать, чтобы вы их научили физподготовке. А то как защитить себя, если кросс не бегаешь!?))

@alexeyromankov6891 7 ай бұрын

Подача информации супер. Кратко информативно. Вы семинары проводите?

@operational_karate 7 ай бұрын

Для сотрудников иногда провожу. Пока дистанционно для остальных.

@user-se1fb6es4l 6 ай бұрын

Здравствуйте Беркут! Как считаете ,при подготовки к нормативам цсн А фсб .Кандитаты принимают ,хотя бы минимальный допинг ?

@operational_karate 6 ай бұрын

Здравствуйте! Думаю спортивные добавки точно, но что-то серьёзное навряд ли, так как они проходят медкомиссию и сдают анализы на наркотики. Спорт питание нужно. Сердце и суставы надо беречь.

@user-pd1xz2vf2g 4 ай бұрын

@@operational_karate Разве естт спортивные добавки для сердца? Снимите пожалуйста видео как беречь сердце.

@Balu-il8gu 9 ай бұрын

Спасибо за видео,а рывковые упражнения,в том числе подтягивания,не являются травмоопасными?Специально стараюсь подтягиваться по технике,чтоб уменьшить риск травмироваться.

@operational_karate 9 ай бұрын

Разминка перед упражнениями снимает риск травмы.

@user-wq3jg7cx1y 9 ай бұрын

@@operational_karateпоэтому кто смеётся над Хапкидо Дайто рю и всеми традиционнами стилями не понимают , что там цель самооборона а не спорт , медали и так далее

@user-kr7zt2wb4c Ай бұрын

подберите пожалуйста видео по броскам используемых вомоне и беркуте и в боевых условиях. технику задержания с отвлекающими ударами.

@operational_karate Ай бұрын

Задумка есть такая. Хочу снять по приемам задержания.

@user-kr7zt2wb4c 9 ай бұрын

Здравствуйте как избавиться от панических атак , страхов и фобий .

@operational_karate 9 ай бұрын

Постараюсь добавить инфу в 3ем фильме. Про подготовку психики. Материала много накопилось.

@user-sh3hh3ig1l 9 ай бұрын

@@operational_karateZ - убийцы! 🤬🤬🤬

@user-xe8zc7jz3e 9 ай бұрын

про психику да.и как не бояться соперника 1на1,было бы интересно@@operational_karate

@user-re1ei5km7r 9 ай бұрын

Посмотрите на небо и продышитесь 2 - 3 раза.

@user-kr7zt2wb4c 9 ай бұрын

@@operational_karate У меня 2 сотрясение мозга в анамнезе, сам медработник, работал на скорой. первое дтп. на скорой, второе на меня напали также на второй работе пьяные полицейские. Бывают панические атаки. Просто немотивированный страх смерти. Сейчас живу в т.н. зоне СВо. Иду опять работать на скорую , физически вроде готов.. отжимаюсь 200 раз в день на протяжении года.. психологически не совсем готов. Скажите как Вы готовитесь психологически если идете на задание или выполняете свою работу?

@user-kr7zt2wb4c 9 ай бұрын

Напишите пожалуйста какие действия и в какой последовательности я должен делать если на меня нападают пьяные военнослужащие или полицейские одетые в гражданскую форму? Чтобы Вы делали на моем месте , я обычный гражданский человек , медработник возраст 49 лет, вес 95 кг. рост 1.80 .

@lugalzagissi 4 ай бұрын

1. скинуть килограмм 15 2. тикать

@SFGEST 9 ай бұрын

В моменте . Это точно. А если боксёра научить пользоваться отвёрткой?

@operational_karate 9 ай бұрын

Он станет опасным)

@razumnyi84 8 ай бұрын

Он сможет собрать шкаф 😂

@user-wq3jg7cx1y 9 ай бұрын

Вопрос каратэ беркут каким боевым искусством надо заниматься традиционным для прикладной защиты с хорошим мастером , именно чтобы было эффективно и не зря потраченное время???

@operational_karate 9 ай бұрын

Я такого искусства не нашёл, поэтому начал излучать разные единоборства. Выбирать из них то, что я считаю практичным. Многие традиционные системы зависли в прошлом. Играют в реконструкцию. Много ритуалов и не нужной техники. Поэтому придётся на своем опыте искать нужную технику. На самом деле для прикладной самозащите не надо заниматься какой-то системой. Физкультура + несколько отработанных техник + смекалка. Этого хватит на всю жизнь. Можно только это шлифовать.

@operational_karate 9 ай бұрын

Мастер в первую очередь должен работать с головой ученика. Ученик должен стать свободным от советов и наставлений. Своё понимание, свой опыт!

@user-wq3jg7cx1y 9 ай бұрын

@@operational_karate понял вас и ещё вопрос, где лучше поставить сильный удар чтобы раз и наповал , и как лучше голые кулаки набивать, или вообще лучше использовать локти??? использовать за место кулаков потому что бывают случаи где люди ломают руки об противника

@operational_karate 9 ай бұрын

@@user-wq3jg7cx1y чтобы не повредить руки, надо пользоваться оружием. Если вы всё таки хотите бить руками, то тренируйте удары основанием ладони или ребром ладони.

@operational_karate 9 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/mmfNi5d8rdR0sK8si=_Z3RqYfttgUKn0zh

@razumnyi84 9 ай бұрын

Беркут, сколько вам лет? Если не секрет.

@operational_karate 9 ай бұрын

За 45)

@razumnyi84 9 ай бұрын

@@operational_karate💪

@MrBLACKsport 5 ай бұрын

Вы случайно не знаете человека? зовут Сергей, фамилию не знаю, знаю что из Питера и был тренером по "Кеокошинкай" если я правильно называю...

@user-wq3jg7cx1y 8 ай бұрын

Такой вопрос каратэ беркут , вот боевое самбо самооборона без оружия в чем минус почему не подходит для самообороны???

@operational_karate 8 ай бұрын

Почему не подходит? Боевое самбо в отличие от спортивного подходит для самообороны. Я бы упор делал больше на удары, чем на болевые и броски.

@user-wq3jg7cx1y 8 ай бұрын

@@operational_karate так щас спорт оно привратилась Боевое самбо а для гражданских как один сказал не преподаем прикладной раздел типо опасные приёмы, а вот в бушинкай Джиу джитсу с этим порядок

@operational_karate 8 ай бұрын

@@user-wq3jg7cx1y если гражданским не преподают, то кому?)) Только спецназам? Я раскрою секрет - в спецназах не изучают секретные приёмы, а тратят время на изучение различные видов оружия и способов его применения. А для поддержания физической формы занимаются спортом (бокс, штанга и т.д.)

@user-wq3jg7cx1y 8 ай бұрын

@@operational_karate я у него спросил он сказал только Омону Собру Альфе , гражданским нет это опасно можно покалечить или убить , потом я начал дальше раскрашивать вообще добавил в черный список и написал что я опасен для общества раз интересуюсь такими приёмами!

@user-wq3jg7cx1y 8 ай бұрын

@@operational_karate тренер этот главный Северокавказской федерации боевое самбо и Рукопашного боя

@user-gs8zn6yg8h 4 ай бұрын

Армейский рукопашный бой,разве не оперативное каратэ,?в девяностых у студентов нам прподавали,там все термины были японские .

@operational_karate 4 ай бұрын

Под АРБ столько вариантов дисциплин, что уже не знаешь, где спорт, а где прикладное единоборство. В начале техники брались из каратэ и адаптировались под нужды армии, со временем осталась плохая копия каратэ. До сих пор крутят армейские комплексы без понимания.

@user-gs8zn6yg8h 4 ай бұрын

@@operational_karate сами,что думаете про арб?,по моему вы учите похоже,я имею ввиду прикладной вид,с ударами в лицо и бросковая техника, даже соревнования выглядят убедительно.

@operational_karate 4 ай бұрын

@@user-gs8zn6yg8h там где есть соревнования прикладного ничего не будет. Тактика (мозги) ведения боя другая. Мышление будет формировать технику и физподготовку. Например подросток обученный убивать отверткой даст фору титулованному спортсмену. Поэтому современный АРБ не имеет смысла сравнивать с прикладными вещами.

@user-gs8zn6yg8h 4 ай бұрын

@@operational_karate я так понимаю вы сами из системы мвд,и в вашей базе есть и ударная и бросковая техника,вам часто приходилось в работе вступать в кулачный бой с преступником?я с интересом смотрю задержания,там чаще бросок,болевой и повели , спокойно плохиша,на улице,щит,броня,дубинка,строй, дисциплина,если бы толпа не была тупорылой они могли бы длинными жердями оттеснить вас куда угодно,так что дисциплина рулит,из всех силовых структур мвд самые большие эксперты в рукопашном бое,это ваша специфика, зачем вы даёте иллюзию граданскому хомячку,что не вкладываясь физически и морально можно одолеть плохиша для которого насилие это естественное состояние души?

@operational_karate 4 ай бұрын

@@user-gs8zn6yg8h про физически не надо вкладываться ( убийства чаще совершают люди без спортивной физической формы), а вот морально надо наоборот всё пересмотреть. Люди выжили в дикой природе не благодаря силе. Мы не можем соревноваться с хищниками, но мы можем их обмануть. Боевой интеллект рулит. Поэтому хрупкая девушка, подросток и немощный старик могут натворить делов (статистика) таких, что обученный сотрудник удивится, тем более, что обученных сотрудников маловато.