OUTRAS ESTRATÉGIAS DE REGULAÇÃO EMOCIONAL E AS NOSSAS FAVORITAS - PODCAST #5

No quinto episódio do podcast do Minutos Psíquicos, comentaremos sobre o tema da semana passada: regulação emocional. Siga a gente no Spotify, Google Podcast ou sua plataforma favorita:
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CRÉDITOS
● Apresentação: André Rabelo (@oandrerabelo) e Xicão (@pedroxicao)
#psicologia #podcast

[@hiago5768]

Oi meu nome é Hiago Rodrigues Braga tenho 11 anos moro em capelinha e vou me torna um psicólogo

Psicoeducação Resignificação Cognitiva. Entre várias técnicas da terapia Cognitivo comportamental. Ótimo vídeo 👌

[@ResumodaMente]

A mente humana é extremamente complexa e única. As pessoas costumam julgar a forma como os outros se sentem baseado em coisas superficiais, mas se esquecem que nosso julgamento inicial é quase sempre errado, seja ele bom ou ruim.

[@milenasouza4352]

Aqui em poa chove e faz frio dia sim e dia também, gosto de sair pra pedalar e o clima daqui não me ajuda. Faço quase nada de exercícios físicos por conta disso. Uma técnica que uso muito para focar no presente é desenhar e pintar, isso me ajuda muito. Quando estou muito triste ou muito ansiosa (tenho depressão e TAG) pinto auto retrato, sempre saí umas pinturas tristes, mas por um momento parecesse que a tristeza fica no papel e eu me sinto melhor, como se essas emoções ruins saíssem de mim e ficassem impressas na obra.

[@savinakelly]

Adorei a dica do livro do daniel! (À propósito, ele é um psiquiatra incrível) Já vi vídeos sobre o livro dele (Até pra me aprofundar mais no assunto, vi um vídeo que vocês fizeram sobre ruminação mental) Curto muito o trabalho de vocês Só me faz sentir mais amor pela psicologia

[@minutospsiquicos]

Obrigado ❤️. O Daniel é foda, que bom que já conhecia ele!

[@natt3059]

Oie! Muito interessante o tema! Deus abençoe vcs. Buenos días! Ótimo final de semana para todos. 💞

[@minutospsiquicos]

Obrigado!

[@natt3059]

@@minutospsiquicos Olá, desculpe a demora. De nada. 💗

[@rafaelenferreira6780]

Parabéns pelo trabalho! Esses vídeos já me salvaram de poucas e boas... obrigada por isso! 💛💛💛

[@kai2501]

Amo esse canal, me ajuda mt!!💓

[@minutospsiquicos]

Obrigado ❤️

[@LarissaVicentini89]

Dormir como estratégia de regulação emocional precisa ser algo bem discernido. Quando se lida com pessoas com síndromes depressivas mais agravadas, essas pessoas visam dormir para não ter que lidar com as questões que geram angústia, com o tempo, geram inclusive um quadro insone. Mas, para pessoas sem um comprometimento emocional mais agudo, em dias mais difíceis, vale a dica do sono bifásico. Se puder ter cochilo entre 20 a 40 minutos, ajuda o organismo a elaborar e aliviar a tensão pelo sono.

[@tanicekormann7677]

Legal o clima descontraído desses vídeos comentados Parabéns, sigam nesse caminho! O inicio do vídeo falando do calor da margem pensarmos em como o ambiente (contexto) influencia nas emoções, aí ja ligo com o video sobre a Pobreza que fizeram recentemente. Outro ponto interessante, quando falaram da atividade física lembrei logo do filme Forest Gump que em vários momentos usa a corrida como forma de agir diante dos problemas e das situações da vida.

[@katelinbarbosa3189]

Melhor canaaal🥰

[@minutospsiquicos]

Obrigado ❤️

[@francinemachadodemendonca6923]

Na parte de expressar o que sente, vocês não mencionaram mas funciona muiiito: se expressar pelas mais diversas artes.

[@anidotrem]

Fazer freestyle, rima de improviso me ajuda mto...

[@Danny-vp9sw]

Faz um vídeo explicando o que é o transtorno que te faz ter alucinações com a sua própria imagem. por exemplo: me olho no espelho e vejo os meus olhos ficando inteiramente pretos ou me vejo na forma de um monstro. Isso realmente existe ou é só coisa de filme? Nunca vi ou ouvi nenhum artigo sobre isso. Bjs e parabéns pelo seu trabalho incrível e importante

[@potato_ofc]

"Meu melhor amigo tem sido o som" A música pra mim é a melhor estratégia de regulação emocional, eu não sei cantar mas eu me perco através da música (que para mim é o melhor tipo de arte)

[@illanaabreu8544]

Amo esse sotaque de vcs! Tbm odeio o calor o chocolate é quem regula minhas emoções :/ André é sério mesmo? Vai ter livro seu? já tô ansiosa! Quero meu livro autografado, com dedicatória e tudo que tiver direito incluindo um desenho do Xicão por favor

[@minutospsiquicos]

Como é o nosso sotaque, Illana? Sempre fico curioso com a ideia de sotaque de Brasília. E é sério sim, em breve vamos sair disparando por aí sobre isso. Seria um prazer poder autografar um exemplar pra vc :)

[@illanaabreu8544]

O sotaque é perfeito! Eu sou paulistana e aqui o "r" é aquele de interior. O "r" de vcs tem o som correto, sem ser irritante igual o "r" do carioca. 😅 Vcs falam "massa", que é muito fofo. O sotaque de vcs é como o sotaque do norte, nordeste só que polido, sem ser arrastado. É incrível!

[@minutospsiquicos]

@@illanaabreu8544 interessante, vc foi a primeira pessoa que conseguiu descrever mesmo algo sobre o sotaque, geralmente quando alguém fala do sotaque se Brasília e eu peço pra explicar, a pessoa só fala que tem algum sotaque, mas não explica. Eu acho bem fácil de explicar os sotaques das outras regiões, mas o de Brasília pra mim é tipo o "sotaque" só William Bonner kkkkk

[@unjustanemone2193]

Será que vocês poderiam falar sobre Daltonismo e todos os seus tipos? Procurei pesquisando no canal, mas ainda não fizeram. Poderiam falar, sou daltônico kkkkk, só identifico cores fortes.

[@cimerio602]

ÓTIMO VÍDEO

[@minutospsiquicos]

Obrigado!

[@linobarata3615]

show

[@Psiquicoz]

Aqui em Belém tá dois graus a baixo do inferno 🥵

[@minutospsiquicos]

Kkkkkkkkk ô lugar quente aí, já senti na pele!

[@imani_lou]

Minhas emoções são beeem intensas claro neste momentos que estou escrevendo estou ainda na adolescência então tudo é muito exagerado mas quero me equilibrar ! Me volto a música, cantar ,espiritualidade e dançar mas também tem emoções que eu fico remoendo guardo demais as coisas mas essas coisas que faço ajudam muito

[@rafaelascabral9584]

Por favor, falem sobre estas técnicas para pessoas com TDAH. Sou farmacêutica e neste calor, além de outras, a irritabilidade piora. Então para trabalhar com o público é punk. E a culpa... Meu Deus... Vivo isso dentro da minha casa.

[@minutospsiquicos]

As estratégias são gerais e também se aplicam a pessoas com TDAH. Talvez existam algumas que funcionam melhor para esse grupo, mas desconheço estudos que tenham avaliado isso. E a culpa é uma estratégia bem capciosa!

[@boygato20]

É preciso avaliar qual seu tipo TDAH e como ele se manifesta em você. Geralmente no adulto ele se expressa em desatenção, impulsividade e excesso de ansiedade e como estes sintomas intensificam essa irritabilidade. A avaliação cognitiva e ativação comportamental podem ajudar você! A avaliação cognitiva consiste pensar diferente, ou seja o contrário dos pensamentos que desencadeiam mais estresse e irritabilidade. E a ativação comportamental como fazer caminhada em um dia ensolarado, colocar um ventilador no local de trabalho, usar roupas com tecido diferente, se hidratar, etc. Procure um psicólogo cognitivo comportamental, ele vai ajudar você nesses quesitos. Sobre o TDAH, o psiquiatra pode lhe receitar algum psicoestimulante caso seja necessário.

[@rafaelascabral9584]

@@boygato20 Sim, na vdd, eu já faço TD oq vc disse, exceto atividade física, e que já estou programando a volta. Mas como sofri um AVC e fiquei 2 anos sem fala, só consegui, (e graças a Deus por isso, uhuuuuuul😄🙌🏻❤️), voltar a trabalhar há 4 meses. Então estou refazendo minha vida. Em relação ao medicamento, um exímio neurologista me acompanha, já que o TDAH é um transtorno causado pela menor produção de dopamina e noradrenalina. Faço uso do mais potente e moderno fármaco aprovado pela Anvisa no Brasil e tem sido perfeito. Tive alta psiquiátrica desde que comecei a falar com Deus e estudar meu caso, por mim mesma e, assim, fui à uma conceituada neuropsicóloga, que confirmou o que eu já havia descoberto. Tinha tido uma vida toda de diagnósticos e medicações errôneas, dados pelos próprios errôneos psiquiatras. Por isso, minha terapia Hj, é a ressurreição de Jesus Cristo, que passou por morte de cruz por mim e meu terapeuta é o único que pode dizer o que eu devo fazer, o único que pode realmente me ajudar e o único que me dá forças, amor e paz; o Espírito Santo de Deus! E fazer o que se o calor me incomoda. A Bíblia diz que não seria fácil, mas que o Pai estaria ao lado dos filhos até a volta de Jesus, que está próxima!!! Então, amém pelo calor, pela irritabilidade, dificuldade e nervosismo. Pq a Bíblia diz tbm que o poder do Senhor se aperfeiçoa nas nossas fraquezas, e então é por ELE que sou forte e consigo passar por tudo isso!!! Glória a Deus!!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻😄😄😄❤️❤️❤️

[@gustavorangel4478]

Ó que passa mente humana como críticas e a timidez com às mulheres

[@joaosanttos8899]

Gostaria de saber o que leva a mente a criar histórias durante o sono como um roteiro de filme.

[@baraodocerroazul]

Pergunte pro Christopher Nolan

[@boygato20]

O conteúdo dos sonhos são produtos de recortes da suas experiências de mundo em seu estado de vigília (acordado), geralmente é ambíguo, desconexo e muitas vezes sem coerência. O sono funciona como "disfragmentador de disco de um computador", ele vai limpar o excesso de informações irrelevantes do seu cérebro retendo informações que foram mais relevantes emocionalmente, repetidas e mais úteis. Agora, é preciso avaliar quais conteúdos estes sonhos se manifestam, se são repetidos, e se eles acontecem em que estado do sono. Se você se deita e costuma divagar e sentir preso em um sonho.. é preciso procurar ajuda psiquiátrica ou de um neuropsicologo.

[@josyoliveira1375]

Eu faço crochê

[@Psiquicoz]

A culpa e do outro, não, é minha, não, quer saber, é culpa nossa

[@minutospsiquicos]

Kkkkkkkk

[@user-zl4qn1yf2h]

Nossa,vcs tbm são daqui de Brasília

[@gabrielagloor4192]

Nuvem de fumaça em Brasília, consta!! 🥵🤧

[@minutospsiquicos]

Tá complicado! Hoje milagrosamente deu uma chuvinha 🙏

[@Psiquicoz]

Eu vou dormir mal e acordo com mais paz que buda

[@superandosempre2000]

E so pra Jovens???

[@someoneinteracting]

Onde consigo ver o primeiro episodio que eles falam no video?

[@gigipaz]

oi, você poderia fazer um vídeo sobre autismo em meninas?

[@marcellodpsrj]

GRITAAAAAAAR o mais alto possível, até esvaziar os pulmões

[@marlydelopez]

O famoso não há mal para que bem não venha…

[@ingrbdi]

fiz a técnica de dormir e acordei com dor de cabeça

[@johndograu8010]

Primeiro salve

[@minutospsiquicos]

✌️

[@vidiosaleatoriossobrethesi1412]

E minha estratégia agora é ouvir podcast kkkkkk

[@Vanessapp]

Impressão minha ou eles não citaram terapia, qualquer que seja?? Edit: Foi o primeiro. Disfarça hahaha

Impressão sua 🤗

[@minutospsiquicos]

A gente fala de psicoterapia tanto no vídeo principal quanto neste episódio do podcast.

[@marcellodpsrj]

A favorita!? de longe hors concours, o sexo. Cura, quase tudo por um dia inteiro.

[@guilhermewywh]

tá

[@thamarasdscardoso]

Ficar mal humorada é um técnica? deixa eu me explicar melhor: eu fico insuportável kkkk fico reclamando de tudo dentro da minha cabeça, mas assim, eu me aproprio daquele sentimento com autocondescedência, como se eu merecesse ficar mal humorada e achar tudo um saco, semelhante a quando a gente come um doce pra tentar trazer algum prazer por que a gente se sente merecedor de comer um docinho. Espero ter sido clara, e tbm espero não ter um transtorno grave kkkkkkkkkk

[@JntsCM]

MANKKKk, eu vindo ver um vídeo sobre controle emocional, e a sombra na testa do cara parece uma sobrancelha Esticadona KKKKKKKKKKKKKK ;-; prefiro nn dizer o motivo.