Ovo: ruins ou bons para a dieta?

Ovo: ruins ou bons para a dieta?
Os ovos são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção e reparação muscular. Ricos em vitaminas e minerais, como vitamina B12, vitamina D, e selênio, eles também suportam a saúde imunológica e a produção de energia. Além disso, os ovos contêm colina, que é vital para a saúde cerebral e o funcionamento adequado das células. Com uma baixa quantidade de calorias, eles são um alimento versátil e nutritivo, ideal para uma dieta equilibrada. Seu consumo regular pode contribuir para a saciedade, auxiliando no controle de peso.
Nutricionista Rodrigo Zanetti - CRN3 51981
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[@valterzanetti448]

Gostei do vídeo 👍

[@mariagoreteespedita7738]

Gosto demais de ovos. consumo no café da manhã, entra no lanche da tarde também 😂 gosto de prepará-los com (alho ,salsa e alho poró desendratados ) 👏👏❤️