Озиш 8-Кун// Ozish 8- Kun

[@шашлык-э5з]

Худо шифо берсин иллохим омин

[@alfabeta9144]

Касал укамизга аллох шифо берсин 🤲

[@РустамНазаров-щ2э]

Салом алейкум. Нуриддин. Ака.мен.хам.озияпман.бугун.6.кун.булди.туз.ег.кушмай.гречка.кайнатилган.тухум.салат.еб.2..кг.400.гр.озибман.5.кунда.рахмат.сизга.оллоҳимни.савган.бандаларига.кушилинг.Омин.

[@NigoraRashidova-y1x]

Нуриддин Эргашев супер диетолог

[@muxammadsodiqabdumalikov-xu1bl]

Уч йил олдин марафонга қатнашиб бир ойдан ошиқроқ вақтда 12 кг озгандим. Нуриддинни марафонида қатнашишларингизни тавсия қиламан. Хар бир саволларингизга ўзи ўша захоти жавоб беради. Бошқаларга ўхшаб админларни қўйиб қўймайди. Калорияниям хисоблашни ўргатади. Энг асосийси самимий

[@muniraXudoyberdiyeva-re2uz]

Аллох дардига шифо берсин оёк тез кунларда туриб кетсинлар укамиз

[@НафисаУсарова-ц9ц]

Илохим тузалиб кетинг

[@Umida-q6c]

Аллох шифо берсин, сизга хам рахмат савобли ишларга қўл урибсиз

[@malika_abdumutalova]

Assalomu alekum. Olloxim shito bersin

[@ДилдораБаратова-д6в]

Ассалому алайкум яхшимисиз Устоз. Сог булинг

[@Saidbek-l6d]

Аллохим ози шифо берсин

[@Равшан-о9х]

Ассалому алайкум устоз омад сизга рахмат Аллох рози булсин. Укамизга Аллох комил асоратсиз шифо берсин илохим.Тугри тома тома кул булур яхшилар биздан факат яхшилик колади беэьтибор булмайлик.

[@Umida-q6c]

Ассалому алейкум рахмат Аллох омадингизни берсир

[@qodirhonsobirov1306]

Huriddin sizga katta rahmat.Hayrli ish boshladingiz.Alloh sizdan rozi bulsin.Ishingizga omad yor bulsin.Barakalloh.Ota Onangizga Rahmat

[@DilfuzaKenjayeva-s8x]

Аллох шифо берсин оиласини бахтига сог саломат булиб кетсин

[@УмидМуродов-х3м]

Ассалому алейкум Нуриддин ака рахмат билимларизни бериб бораётганингиз учун самимий инсон экансиз бахтли булинг фарзандларингизни рохатини куринг

[@Saidbek-l6d]

Ассалому алекум устоз билинипти юзиздан сог болинг доим

[@Абдурахмон-э9ч]

Ассалому алейкум мени ёшим 25 да мен 68кг худо хохласа бугундан диетани бошладим сизга катта Рахмат

[@Сардор-й1ч]

9 кунни кутиб коламиз

[@elnurbek2031]

Allohim shifosini bersin

[@alfabeta9144]

Салом омад тилайман

[@НафисаУсарова-ц9ц]

Оллохим узинг шифо берсин илохим тузалиб кетинг ука мен узи буровнинг кулига караган инсонман пулим булганда жоним билан ташлаган булардим

[@qaxramonjonmamadjonov3076]

урре 11 куни бошлагандим 70кг билан хозир 65🎉 24чи бугун

[@ХусанКурбонов-щ8б]

Asalomu alaykum nuridin aka oloh shifo sini bersin

[@Jannat_sari0591]

shifo bersin ilohim

[@barceluka8824]

Ассалому алайкум Нуриддин яхшимисиз биламиз олдин объемдан кетади. Бу йигитчани соглигини берсин. Доу килиб утирибман. Югириб кетсин илохим. Амийн

[@qodirhonsobirov1306]

Men siz bilan avval ham maslahatlasib turar edim.Yahshi natijaga erishdim .Raat

[@ElsevarMardanaqulova]

Оллох дардиларига шифо берсин дулмангиз кавириб пиширилганми

[@mmm-xubor]

Assalomalekum abetda 300 gr soagetti yesam buladimi

[@RuhiyatDurdiyeva]

Пархезда ойлаб хам нон ейилмидими еки кора нон ейсизми сизни кузатаяпман жуза зур тушинтирасиз лекин оз оздан ка айтириб бориладими еки нондан бутунлай вос кечиш керакми

[@KaromatOdambayeva]

Кандай кушиламиз марафвонга ойига неччи сум?

[@MatlubaFayzullayeva-g3y]

Assalomu alaykum yaxshimisiz sizga rahmat, men sizni tavsiyalaringiz bilan boshlagandim bugun 9kuni 2kg tashlabman

[@ФотимаАбдазова-ж4х]

Чичивитсани канака килинади курсатиб беринг илтимос

[@dostonjonnajiyev3987]

asalomu alaykum meni yoshim 30 da vaznim 94 kilo bir 15 kuncha dieta qildim lekin 1 kiloyam ves tashlamadim. vaznim qotip qolganmi

[@uzfoydafoydauz6382]

Ассалому алйким яхшимисиз устоз яхшимисиз менам биряиличида 11-вес олдим Энди тушолмаяпан илтимос Нима маслахат берасиз

[@Мустафо-ц2щ]

Ман 1миг.300 калоря йейишим керак экан бир кунда кандай хисоблаб йейман

[@qaxramonjonmamadjonov3076]

ман умуман диета килмаяпман лекин. факат сув хар 1 соатда 200 гр дан ва оз оздан йеяпман кундузи ухлирдим хози йук ухламаяпман. харакатим купрок машклар киламан бош вактимда

[@ElsevarMardanaqulova]

Ассалому алайкум чарчамаябсизми мехнатлариз учун оллох рози болсин мен хам сизни кузатишни бошладим аввалги видёларингизни хам бирма бир куриб чикябман пархезли нон хакида гапиргансиз пархез давомида доимий нон мумкинми ёки чекловлар борми марафон нархи неч пул жавоб учун олдиндан рахмат

[@NavarEshqabiliva-nl4oz]

😊😊😊😊😊

[@Abdullayeva2611]

Kartani bunaqaqib qoyminglar xakkerlar pullaringni urib olshadiyuu😮😢

[@ergashsharipov7022]

Ассалом нуриддин аел кишиман 39 ешман 83 кгман катик сув кайнатилган тухум б пархез килсам булами. Илайим шу укамизга оллохим шифо берсин

[@Jannat_sari0591]

Toʻgʻri mangayam doktor aytdi jigarda yogʻ boʻlsa ichidan ozadi birinchi dedi😊

[@MihammadsodiqXamidov]

Ужиндан сӯнг неча дакика ўтиб машк бажарасиз? Ва яна саволим бор эди тахминан 60кг инсон неча ккал истеъмол килиши мумкин кун давомида? Жавоб учун рахмат.

[@sohibtoshev3356]

Birinchi men 😂

[@ГулнозаШерматова-м6й]

Салом менга тел номерингиз керак мен хам катнашмокчиман

[@muniraXudoyberdiyeva-re2uz]

Ассалому алекум Нуриддин ака сизни мунтазам кузатиб бораман Аллох рози булсин сиз айтганларизни кулимдан келганча риоя килдябман 45 кунда 9 кг вазн ташладим Алхамдуллилах шу ширинликни куп еб куяман шунга нима килсам булади олдиндан жавобиз учун рахмат

[@НОЗИМЖОН-ъ6б]

Ман 3чи

[@Saidbek-l6d]

Шу кешуми шуни когирилгани боларкан шуни есек болорадими

[@intizorintizor4990]

Men birinchii

[@Сардор-й1ч]

Мен хам сиздак пархез килПман 9 кило оздим бугун чикиб булгар гуру ч олиб келдимм хаммайокда майор булиши керак еканда жами 7 км йуряпсизми

[@Равшан-о9х]

Ман хам бугун булгур олиб келтирдим ❤

[@GulnozaOmonova-ld2qn]

Gulkaram va kabachkani tuxumga bulgab olivka yogida qovurib yesa toʻgʻri ovqatlanishga buzib qoymidi

[@qaxramonjonmamadjonov3076]

урре 11 куни бошлагандим 70кг билан хозир 65🎉 24чи бугун