Ва алейкум ассалом Рахмат барчамиздан рози булсин 🤲
@bahtiyorr10092 жыл бұрын
Қандай озишим керак
@Abdulloh-kq9nx8 ай бұрын
Рахмат сизга
@МафтунаАрипова-к4с2 жыл бұрын
Койил бошка блогерлар 1та мавзуни 10 20минут опкочиб айлантириб келиб гапиради сиз эса 10минутли видеода канчадан канча маслахатлар бердиз самимийлик учун рахмат сог булин🌹🌹🌹
@АлександраАманова3 жыл бұрын
Ассалому алейкум ишизга омад катта рахмат фойдали маслахатлар учун рахмат Аллох рози болсин
@nuriddinergashev3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом Рахмат
@Rusal-yv6kw11 күн бұрын
5 кун сизни видеойингиз оркали гречка едим. Уч махал. Ширин, нон емадим. 6 дан кейин емадим. Ярим килоям озмадим. Хафсалам пир булди. 72 кг, корниям йукотишим керак эди.
@БекчановаГульбахор2 жыл бұрын
Ким озишни истаса Озсин шуларни орасида менхам озай 30 кг лишни весим бор овмин 🙏
@shahinamissss42142 жыл бұрын
Мени весм 10 кг зиёд
@ВЕРАМОИСЕЕВА-м7щ Жыл бұрын
Мен 10=12 кг озишим керак
@СардорРахматиллаев-п4и3 жыл бұрын
QIZĢONCHIQLA LAYK BOSILA SHUNCHA ODAM KORIBTI LAYK 110TA🙂
@нурланермаханов-ю3ж3 жыл бұрын
Рахмат сизга куп фойда бераяпти биз казогистондан 10кг озишни хохлайман сизнинг мотивациянгиз ердам беради деп уйлайман
Ассалому алайкум Нуриддин ака анчадан бери видеоларингизни кузатиб келяпман хаммаси супер омад ака👍👍👍💯
@nuriddinergashev3 жыл бұрын
Катта Рахмат
@azizaazizaxon7423 жыл бұрын
Salom ollox sizdan rozi boʻlsin videolarning izni xar doim tomosha qilib kelaman savolim ertalab abetta grechkani siz aytganday yeb kuniga bir mahal oddiy shoʻrva ichsa buladimi javobingiz uchun oldindan raxmat
Dietez boshizda qosin grechka dietezi qiludimmoshqozinim ogʻrib qoldi. Oʻzim eski dietamda yurudim narmal ozib sizi dietezdan keyin endi voshlomayapman oshqoznin ogʻrib qoldi kamiga dietam buzildi.
@СайераТошкулова2 жыл бұрын
Raxmat qisqa lo'nda boldi sodda qilib tushuntirdiz ishlarizga omad bizga esa parxezda sabr 😄😄
@nargiznargiz57193 жыл бұрын
Рахмат сог булинг мени хам рухиятими кутардиз хозир нон ширинлик емаяпман
@nuriddinergashev3 жыл бұрын
Сог булинг молодец
@luluabdullaeva16962 жыл бұрын
Oltinga teng maslahatlar Xalqona tilda oddiyy va sodda.... OMON böling ukajon.
Салом Нуридин мен сизни видиео чикишларингизни бошдан кузатиб 132 кг вес билан бошлаган эдим 5 ой ичида 20 кг оздим Хозир 111 кг весда котиб колди бир ойдан буйон озмаяпман маслахат беринг нондан воз кечганман
Куринишим сал озгандай булади лекин бир яки икки кг озган буламан. Спорт бн хам шугулланаман вактим булганда. Дом роботниса ишидан. Ишлайдиган уйимдаки киз 100.кг дан хозир 65 кг тушди 6 ойда. Спорт бн каттик шугилланди диета килди. Кандай озсам булади илтимос маслахат беринг.
Qande qildiz man men sira ozomayapman ayol.kishiman😭😭
@tahminahonjumaboy71623 жыл бұрын
Рахмат мотивасия учун
@abdulloodilov3665 Жыл бұрын
Toyib yesa boladimi aytgan taomlarizi
@dostonbeksobirov78483 жыл бұрын
Асслому алайкум . Картошка мумкинми? Кечки овкатга нима тавсия киласиз? Ачик(гор.шокол) ни бир хафтада неча марта йеиш мумкин ва канчадан?
@nuriddinergashev3 жыл бұрын
Кайнатилган картошка 🥔 мумкин камрок, гор. Шоколад ни емаганингиз макул
@ХуршидаТурсунова-ц3й2 жыл бұрын
@@nuriddinergashev салом ака яхшимисиз сувни кайнаганини ичореми коркаман кайнамаган сувдан жавоб кутаман
@Rusal-yv6kw11 күн бұрын
Хафталик режимни личкага ташаб беринг илтимос
@RanohonMurzaeva Жыл бұрын
Салом укам мен нонни 2хафта болди ташладим лекин овкат еяпман шкалат епкуйчпман лекин хар куни бир лтр лимон сув ичяпман
@Lisa-uv3bi3 жыл бұрын
Ассалому алайкум сизни маслахатлариз билан ман хам жудаям яхши озобман, весим 73 кг эди шунда хам жигарларни йог' босган булиши мумкунми? Айол кишиман, хозирда 67 кг га тушдим, сизни маслахатлариз билан.
@nuriddinergashev3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом, ёг босган булиши мумкин
@Lisa-uv3bi3 жыл бұрын
Рахмат оллох, рози булсин сиздан
@Lisa-uv3bi3 жыл бұрын
Янги ведйолар чик,армайобсизку, йо ман курмай к,олобманми? Ман купинча к,овок, шурва, гречка, прелофка к,айнатиб йейобман, яна янги таомларни ведйоларини чик,орсайиз яхши буларди илтимос.
@nuriddinergashev3 жыл бұрын
@@Lisa-uv3bi кеча чикдику
@yagonamyagonam8736 Жыл бұрын
Qanaqa qildiz
@muhammad-ij9ou2 жыл бұрын
assalomu aleykum nuriddin aka suv qaynagan bolishi kerakmi yoki hom ichamizmi
Ва алейкум ассалом, агар узини ича олмасангиз мумкин
@xumayroasadova57643 жыл бұрын
Шакар асал солмай ичин 3кунча кийналасиз кейин коникиб кетасиз ну фойдаси жуда яхши экан мен билдим энди кора кофе туролме колдим хуллас шакарсиз асалсиз ичинг👍👍👍👍
@КамолиддинРажабов-й7ш3 жыл бұрын
рахмат жавоб учун👍
@АЛЛОХРОЗИБУЛСИН-к2н3 жыл бұрын
@@xumayroasadova5764 ман озгина сут кушиб ичябман
@xumayroasadova57643 жыл бұрын
@@АЛЛОХРОЗИБУЛСИН-к2н хаа билмасам ман ўзини ичябман шу блогер айтгандек фойда жуда яхши болди бош огриклар хам колди👍
Салом мен хам озиябман П П юрибман ва жуда яхши озгариш болиябди нон камир аукат 1 ойдан орик болди емайабман. еди машклар ургатсангиз уйда ишлайдиган.
@nuriddinergashev3 жыл бұрын
Ассалому алейкум молодец 👏
@gsgshshshs8803 жыл бұрын
Канча кг элениз весиниз
@ГульнараУтегенова-у3с3 жыл бұрын
@@gsgshshshs880 88 едим хозир 79 5 га туштим.
@gsgshshshs8803 жыл бұрын
@@ГульнараУтегенова-у3с мен 100 кг сиз канча кундо таштадыныз и нан жебей атасызбы