ОЗИШЛИКДА ВАЗН КОТИБ КОЛИШИ! БИР КИЛОГА ХАМ ОЗМАСЛИК НИМАДАН? ЖАВОБ ШУ ВИДЕОДА ПЛАТО РЕЖИМИ

[@DilsoraRazzoqova-cd7vm]

Рахмат Нуриддинжон яшанг. Умрингиз узок булсин. Шу мавзу керак эди. Менга хам шу холат.😢

[@nupagadzayets9692]

Xammaga erinmay javob yozyapsz qoyil lekin xamma xam szdek emas ozini katta oladiganlabor.Gap yoq.😊💞💞

[@Dilnoza_7211]

Videoyingiz boshidan oxirigacha men uchun juda foydali bo‘ldi, men uchun hamma kerakli javoblar ekan. Alloh rozi bo‘lsin sizdan ❤ bilib oldim hammasini

[@Maykraf]

Ассалому алайкум Нуриддин ака одатдагидек хаммаси зур каналга ривож рахмат👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом катта Рахмат 😊 Супер мотиватор

[@javohirrayimjonov133]

Assalomu alaykum ertalab telefonimni ochsam video qoyippsiz har doimgiday zor mativatsiya bo‘ldi raxmat olloh rozi bo‘lsin

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, сог булинг Рахмат дуонгиз учун

[@nodiraesanova7437]

Rahmat uka

[@zinnurkgz4226]

@@nuriddinergashev Ассалому алайкум мен диета бошлаганимдан бери вес оляпан кетказиш учун Нима килсам булади

[@ХуршидаТурсунова-ц3й]

@@nuriddinergashev ассалому алайкум ака мен хам маслахатлариз билан.82 кгдан 77 туштим 10 кунда гречкани суюук овкатини озгина 2 кошикча семичка ёгига сал когирдим болорадими бошим айланяптида илтимос жавоп кутаман

[@Alekshahrika]

нурдин углим мен 70 килограм менга меню ташлаб юбоиин

[@mirzajonovagul4769]

Ассалому алейкум.Мен гречка ва салат еб 2 ойда 10 кг оздим нон емаябман.Яна диетани давом этябман.99 кг эдим хозир 89.7 булдим.Шу кунларда озиштан тухтаб колдим.Роса асабийлашятувдим, яни шунча мехнатим каерга кетябти деб.Хозир сизи видеоизи куриб жавоб олдим катта рахмат сизга

[@mahliyo7261]

Яхшимисиз мен хам диетадаман лекин весим катип колган сиз нималар киляпсиз

[@murodxonnumonxonov1650]

Устоз Ханифаман жудаям самимий инсонсиз Катта рахмат 3 Ойда зур оздим Аллох рози булсин

[@munisameretgeldieva9842]

Qancha kgga tuwdiz

[@ЗебоНуртаева]

Мативатсч учун Рахмат каналингизга омад

[@nuriddinergashev]

Сизга хам Рахмат

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m kotta rahmat mativatsiya zo‘r Alloh rozi bo‘lsin rahmat.👍👍👍🤲🤲🤲

[@nuriddinergashev]

Sogʼ boʼlin

[@manzuraozlem3134]

Рахмат хафсалам пир буганди демак харакати Давом эттирвурай

[@nuriddinergashev]

Albatta

[@dilyaalina561]

Ассалому алейкум рахмат зур маслахатлар учун,Рамазон ойида руза тутиб,диетани давом эттириш хакида хам видео тайерласангиз, илтимос

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom insha Alloh

[@УмиджоонЭргашев]

Ассалому аллайкум Нуридин ака сизга рахмат видёйизи курдим зур биз учун сиз хам вакт ажратиб озишимизга ёрдамизи айямаганиз учункаттакон рахмат ишларизна омат

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, сог булинг сизга хам Рахмат

[@АслиддинНормуминов-ф4й]

Катта рахмат ока👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Sog boʼling

[@munisameretgeldieva9842]

Raxmat aka men obuna boldim bowqalagayam wuni maslahat beramn ahir wunca harakat qilib vide olyabsz odamlar esa wuncaki tomowa qilishadi szgs omad tiliman ishizga omad menham etadan bowliman va natijasini albatta yozaman raxamt

[@gulishlife1306]

Assalomu alaykum. Katta raxmat kerakli maslaxatlariz uchun !

[@МокиКодирова]

Рахмат маслахатлариз учун

[@shavkatraimov7389]

Video uchun katta raxmat.Charchamang.

[@nuriddinergashev]

Сизга хам Рахмат

[@munisarasidovna7243]

Assalam yahshimisiz maslahatlaringiz uchin katta rahmat sag boling .

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, рахмат сог булинг

[@umidnurullaev4289]

Катта рахмат Аллох рози булсин

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@МахфузахонГаниева-э8у]

Рузани менюсини хам чикаринг маслахатлар учун Рахмат омадизни берсин

[@nuriddinergashev]

Inshaalloh chiqaramiz

[@shoiraxojayeva403]

8bilan

[@imshokh792]

Assalomaleykum kakraz shu savol menda ham bor edi rahmat sizga javob oldim 👍👍👍😍😍😍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом арзимайди

[@imshokh792]

@@nuriddinergashev bilasizmi judayam kup shirinlik yegim keladi uzimni tuxtatolmayapman buni sababi nima deb uylaysiz

[@muxtordarmanov3680]

Тўғри тушунчалар берганингиз учун катта рахмат. Бошида ман ишонмагандим. Хар доимгидек сафсата деб ўйлагандим.

[@muxtordarmanov3680]

Натижаларим зўр. Яна бир бор рахмат. Аёл киши учун бу қандай бахтлигини билмайсиз🤗

[@nuriddinergashev]

Натижангиздан хурсандман жуда молодец

[@muslimasulaymanova4471]

Рахмет менде 5 кг тастап кийин катып калды маслахат ушын рахмет

[@aliyaseytmuratova2446]

Ассалому алайкум мен плато болип колган еканман ракмат умриз узок болсин анча илим олдим диеталогиядан ураааааа 94 едим 87 болдим давом етар екан

[@ДиляДиля-л8ц]

Как раз бугун егилиш да диэтани бузуп куйгандим рахмат видио учун мативация булди иртадан яна давом эттиравераман рузага хам меню чикаринг

[@nuriddinergashev]

Хуп булади

[@ДилфузаБобоназарова-з3г]

Ассалому алайкум видёларизни колдирмай куряпман ёрдамиз учун катта рахмат иншаоллох уйлаган ниятимга етаман деб уйлайман бизларга ёрдам беришда чарчаман 👏👏👏👏

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, фойдаси текган булса хурсандман

[@avbdbd8041]

Sizi vidyolarizdan korib bu odatiy holligini bildm dyeta qilib har kungi yidigan oqatlarimni yevoman faqat porsiyasini kamaytirib non faqat ertalab bir bolak yevomann grechkani 2 yo 3 kunda kunora yevomann suni kuniga 7ti 8 bakal ichvoman iwlarizga omad

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@shohruhakilbekov1636]

Ассалому алайкум рахмат

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, катта Рахмат

[@motabarrabbimava8302]

Assalomu alaykum raxmat juda foydali maʼlumot uchun

[@SaidAliev-cv8zh]

Салом

[@mayamilawka639]

NURIDDIN raxmat szga. Biz domboqlar un vaqt ajratganiz un. 😍😍

[@nuriddinergashev]

Arzimaydi Sogʻ boʼling

[@ГулбахорАллабергенов-щ7п]

Ассалому алейкум манга керак эди шу мавзу АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Katta raxmat

[@umidaxatamova9632]

Assalomualekom yaxwimisz tuzumisz videola uchun rahmat kottakon Man 20 kg ozmoxchiman Qanca voht ketarkn 14 kunda 3 kg ozdm

[@СандуСандугаш-к7ф]

Алла разы болсын сизге рахмет кандай тамак жеу керек айтып отсениз ага

[@nuriddinergashev]

Икки кунда видео чикади шу хакида

[@ShokirDustov]

Ассалому алейкум яхшимисиз кориндаги йоглар тахминан нечи ойда йу була бошлайди

[@sevaraarslanova2315]

Мен ҳам 10кунда 5кг оздим. 4-5кундан бери ўзгармаяпман. Хавоирланаётган эдим. Кўнглим сал тинчланди. РАХМАТ.

[@kamoliddinchorshayev490]

Salom alekum nima qilib ozdiz

[@sevaraarslanova2315]

@@kamoliddinchorshayev490 Ва алайкум ассалом. Нуриддин Эргашевни видеоларидаги маслахатлари билан

[@munisameretgeldieva9842]

Yana ozib bowladizmi nechchi kg tuwdz

[@soxibazaxriddenova3117]

Ustoz omad sizga

[@xumoyunqurbonov1738]

Ассалому алайкум зур каналга омад

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@nodiranasimhonova196]

Ассалому алейкум сизга катта рахмат маслахатларингиз манга анча ёрдам берди Аллох Рози булсин сиздан 👍👏👏👏👏👏👏

[@nuriddinergashev]

Рахмат Аллох создан хам рози булсин

[@МыскалШамшиева]

Аллах ыраазы болсун

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@абдурашидарабидинов]

Ассалому алайкум сизни курсатмалариз билан 5 кунда 2кг озгариш зор Оллох рози болсин 87 эдим 85 болдим худо хохласа ниятим 65 болиш ешим 45да Оллох рози болсин

[@madinashodiyeva833]

Qaysi kursatmani qilganizni yozingchi

[@afruzjonshodruzjon5712]

Салом кандай оздиз

[@НодираРахматова-й4г]

Нима едиз 5кунда 2 кг

[@Ggg36077]

Grechkaniyam meyoridan kop solib yesayam ozish qiyin boladi shekili.tez- tez ,kam-kam yesa zor ozarkan

[@sumayamahkamjanova3307]

Рахмат Аллох рози булсин сиздан мен 90 кг эдим ноябр ойида тугри овкатланишни йулга куйиб шу кунда 78 на туштим сизни маслахатларизам менга раса фойда беряпти ишизга омад Роббим давомлий килсин

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат дуо учун

[@madinashodiyeva833]

Salom nimalar istemol qilganizni yozing oldindan raxmat

[@zariakbarova1723]

Ассалому алейкум. Сизга янги обуна булдим. манга хам маслахат беринг. Мани кизим 12 ёшда. 7 ёшлигида сатрисения буган шунда лечиния огандан кейин я'ни гормон оган ва тез семириб кетди. Диета килиб хам озолмаяпди. Лекин диета кимаса тез вес оляпди. Жавоб учун олдиндан рахмат

[@nuriddinergashev]

Кайсидир коментарияда жавоб бердим шу саволгп

[@zariakbarova1723]

Ассалому алейкум Жавобиз учун рахмат. Лекин саволим агар гарман олиб семирган булса хам оза олдими. Семиришга мойил булиб колган кизим. Бугун 4 кун сал узгариш бордек назаримда.

[@абдурашидарабидинов]

Юзларим хам тиниглашди🤗🤗

[@dilfuzaesbeko8448]

Салом каналингизга омад

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат

[@УмидГулямов-к1с]

Салом нуриддин ака диетада ковун тарвуз еса буладими

[@SaidAliev-cv8zh]

Салом яхшимисиз

[@ХолматовСултонмурод]

Менда хам шунака буляптикан демак шундеми видео учун катта рахмат омад.омад.омад

[@Yahyo1617]

Nuriddin aka video uchun raxmat 🌹🌹🌹iwlarizga OMAD🌹🌹🌹

[@nuriddinergashev]

Сог булинг Рахмат

[@gizirig]

Оллохим рози булсин

[@nuriddinergashev]

Рахмат Аллох сиздан хам рози булсин

[@dilshodaxakimova341]

сог булин рахмат

[@Кундузхон-э5н]

Нуриддин рахмат маслахатлариз билан секин аста оздим лекин яна котиб колдим.Яна илтимос музика куймасдан гапиринг

[@nuriddinergashev]

Хуп булади музыка куймаймиз

[@oyshaummu9519]

Assalamu Alaykum maslaxatla uchun avalo raxmat qaysi xato tanada suv turib qoliwiga sabab boladi

[@МахфузахонГаниева-э8у]

Оддий ва осон тушунтирасиз

[@mehribontorayeva9981]

Салом яхшимисиз менхам 3 кундан бери дието яни тугри овкатланишни бошладим сизни мотиватциялариз ёрдам берди рахмат 3 кунда бир кг оздим.

[@nuriddinergashev]

Салом молодец хурсандман 👌👋👍👍👍

[@shahzodflooge6083]

Зорку

[@shaxbozxakimov3586]

Intervalniy golodaniya bilan ozib keyin tugri ovqatlanish bn vazinni ushlab qolish mumkunmi

[@SaidAliev-cv8zh]

Кандай килиб корин йукотса булади

[@avazbekganiev6820]

Assalomu Alaykum aka yaxshimisz raxmat maslahatlar uchun bitta narsa soramoqchidim 1 ta pomidor 1 ta bodring yoniga 200 gr nejirniy tvorog yesa boladimi. keyinchalik olma shunga oxshagan mevalar yeb tursa ham boladimi 1 foizli kefir uxlashdan oldin yoki kun davomida ichib yursa semirish bolmaydimi oldindan raxmat

[@ifora8952]

Salom Nuriddin aka. man 12 kg ves tawadim. Parxezni buzib yana semirdim. Hoz yana qaytib parxez bowladim yana ozamanmi. Iltimos javob bering

[@NurmuhammadXalmirzayiv]

Tarbuz semrtradmi

[@robiyamavlyanova892]

Ассалому алекум ука яхшимисз сини тафсияларинггизни килиб 1ойда 5кл вазн ташадим сув ичардим аммо хозир ичолмай колдим ичсам совук келяпти оёк кулларимни огритяпти ёшим 50да сув ичишни тохтадим урнига нима килсам болади нима маслахат берасиз илтимос жавобингизни кутаман

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалам, сувни у́рнидан ку́к чой ичинг

[@robiyamavlyanova892]

Катта рахмат жавоб берганингиз учун 😊

[@OperaNet-vt9sj]

Menxam detamni buzib qoʻyaman va 2kiloga darrov qaytvolaman lekin etibor uncha qimiman oʻrnini toʻldirvorishga xarakat qilaman va davom etoʻraman

[@azizaakbarova3575]

Салом ман азиза ман сиздан минадорман сог булиг

[@nuriddinergashev]

Ассалому алейкум, саломат булинг😊

[@NurmuhammadXalmirzayiv]

Maka juxori yesayam semradmi😊

[@nargizausarova9140]

Ассалому алайкум булгур гуруч ҳам бўладими семиртирмайдими.

[@SaidAliev-cv8zh]

Менда ортикса вес йугу факат асосан коринда кетмаяпти 20 кундан бери узгариш йуе

[@atirgul2542]

Aka sog buling man Toshkentlik singlingiz ishlariyizga omad

[@nuriddinergashev]

Raxmat salomat boʻling singlim⭐

[@barnodjorayova4510]

@@nuriddinergashev ассалому алейкум Манвидйоларизи кузатиб браман илтимос телеграм гурихизи этворин рахман

[@gammer_gm]

Assalomu alekum iltimos sizdan bir narsa soramoqchiman iltimos javob berin. Herbalive bilan 17 kg ozdim kopchulik Herbalive ichmasa yana vazin qoshib olinadi deb aytishdi shu rostmi

[@КумушНарматва]

Ассалому алекум,Ха шундай саволларга ухшаш саволлим бор эди, очлик да юраман деата киламан куринишим ариклаяпди вазним 1_2клога тушган, куп вазн ташамаяпман ариклигимга караганда 10_8кло тушгандек 2кунда почти 3кло вазн ташаганман,

[@шамсиддиншарипов-д9й]

Ассалому алейкум яхшимисиз апа сиз билан кандай гаплашсам булади менхам аригламокчиман

[@azizaxodjayeva3027]

Ассалому алейкум.сизни мунтазам кузатаман.107 киломан.😔😔 хозир диета киляпман .сув ичолмайман ичаман кам сув ичсам корнимишип узимни огир хис киламан.нон ширинлик емаяпман

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, сувни сигганича ичаверинг куп ичолмасангиз мажбурламанг узингизни хеч Нарса килмайди

[@МимикаЖалилова]

Ёшим 23 да 101 кг эдим 95 кг катип колдим 1 ойдан оти дета давом этяпти озимаяпман

[@ШоираТуропова-л6г]

Обуна булдим барака топинг 👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@muxayyokarimova1769]

Rahmat men bugun boshladim 90kg 2021 09 06sentyabr inn shaa Alloh kament yozaman 😊😊

[@guliraximova2819]

Manam shu kuni boshladim 9 chida salkam 2 kg ozdim

[@АхаджонХошимов-т7ф]

Ман дар давоми 4 руз 3кг вазн партофтам

[@sarvinoz8562]

Assalomu alaykum yaxshimisiz vidyoda suv ichish kk qaynagan suv ichvoman yoki magazindagi bez gaz ichish kkmi keyin makaron munkunmi makaron ishiradiku. Man bugun apisankadan quymoq qildim manga yoqdi quymoqdan kop yesam boladimi ILTIMOS savollarimga toliq javob bering

[@nuriddinergashev]

1-savol: qanday suv ichish kerak? Farqi yoʼq toza ichimlikga yaroqli suv boʼlsa boʼladi qaynagan suvmi kran suvmi axamiyati yoʻq. 2-savol makaron semirtiradimi? Yoʼq har bir maxalda kamroqdan yani 200-250 gramm yonida salatlari bilan yesangiz semirtirmaydi. 3- savol quymoq koʼp yesam boʼladimi? Meyyorida yeng meyyoʼridan oshib ketsa hamma maxsulot semirtirib yuboradi. Qoniqarlimi☺️??

[@sarvinoz8562]

Salom 2 ta savoldan qoniqdim 3-savolim apisyanka kashadan sizni vidyodan korib quymoq pishirdim shuni soradim kop yevorsa vesimga zarar bomidimi degandim

[@ЭлмираЖусупова]

Ассалому алейкум ушунча баарын каяктан билесиз?

[@fayoza6323]

Нуриддин ака овсянкадан фойдаланиб катлет тайёрлаб гречка га қўшиб евомман. Овсянка+картошка+фели Таркиби зарари йуқми

[@noilarixsieva2886]

Ассалому алайкум,ака сизи гапларизга кириб 1ойдан бери диета килиб 4 кг вес ташадим, алхамдулилах, Аллох Рози булсин сиздан, нонуштага кандай молочный мумкин,езиб юборин илтимос

[@xumayroasadova5764]

Сабризга койил😍😍👍

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom, pishloq, tvorog, yoʼgʼsizlantirilgan sut, suli yormasidan kasha. Natijangizdan hursandman barakalla

[@noilarixsieva2886]

@@xumayroasadova5764 Рахмат каттакон.

[@МухаммадМустафо-ъ6ъ]

Ассалому алекум мен выдеоларизни корип тогри овкатланишни бошладим.аммо тарозига койип олчап емаяпман .Кам Кам еяпман.фоидаси болами

[@nupagadzayets9692]

Kunxyada yurgan ayolni diyeta qiliwi qiyin ekan xar kuni uydagila u.n wirinlik ovqatla piwiriw buni qiyinlawtiryapti. Kuch kerak iroda sabr.😊💞💞

[@ГулбахорАллабергенов-щ7п]

Ассалому алейкум Диетани оксилли купро есез ширинли тортми колади узи автоматический🤗

[@nupagadzayets9692]

@@ГулбахорАллабергенов-щ7п raxmat malumotlar uchun.😊💞💞

[@ГулбахорАллабергенов-щ7п]

МАШАЛЛОХ МАШАЛЛОХ БАРАКА ТОПИНГ 👏👏👏👏👏

[@nuriddinergashev]

Raxmat

[@soxibazaxriddenova3117]

Salom menxam parxezni buzdimda qavoq dan somsa qildim tuyib yedim ertadan parxezni qilaverasam buladmi

[@cloudly4268]

76dan tuwmiman

[@ШахлоТухтаева-е3ь]

Ассалому алайкум омегани канака килиб кай пайт ичиш керак

[@erkinjonmeliboyev8203]

РАХМАТ.ШИРИНЛИК ВА ТУЗСИЗ КИЛИШ КК МИ ОВЕАТЛАНИ .МЕН КОРА ШКАЛАД ЕБ КУЙЯПМАНДА.ТАЛАБ ЕИЛЯПТИ ОРГАНИЗИМ

[@mayamilawka639]

Xayrli kun. Nuriddin yaxwmsz. Man kecha dietani buzub qoydim. Kfs yeb qoydim. Ammo bugun davom ettryapman. Sz etgandek man on kun bolsa xam ozgarw bolmadi. Yana on kun kutechi kegin AVTOPAYGANI YOLGA qoyaman.

[@NurmuhammadXalmirzayiv]

Kifsi abrtga mumkin shashligam mumkin

[@nafisaxonmamasoliyev6662]

Fadzorb dori xaqida nima deysiz ichish togrimi

[@НАРГИЗАГОТОВИТЬ]

Ассалому алекум Нуриддин яхшими сиз ОЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН ИШЛАРИЗГА ОМАД ХЕЧАМ КАМ БУЛМАНГ МЕН ФАКТ СУВ ИЧИБ ЮРАМАН 4 ОЙ БУЛДИ НОН ЙМАЙМАН ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ КИЛИМАН ЛЕКИН ВЕСИМ БИР ЖОЙГА ТУРИПТИ

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, дуоларингиз учун катта Рахмат. Ёшингиз Весингиз Буйингиз Жинсингиз ни ёзиб колдиринг мен сизга атаман нима килишингизн и

[@НАРГИЗАГОТОВИТЬ]

Нуриддин мен саволимди езган ман нима килай хадба килайми булмасам ичагларда хам муамо бор экан шундан деб уйлаяпман

[@НАРГИЗАГОТОВИТЬ]

Ешим 39 буйим 165 весим 116 эди хзирда 113 кг бугун уляасам 88 кг курсатияпти тарози хатоми тушунмадим

[@nuriddinergashev]

@@НАРГИЗАГОТОВИТЬ Ичакларда муаммо булса балким шундан хам булиши мумкин

[@xushnidjuraboyev2041]

Ассалому алайкум телеграмингизга кандай кушиламиз

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, апрель ойидан элон киламан телеграмни

[@mirabbosboyqobilov4102]

@@nuriddinergashev яхши буларди телиграм номиризи берсайиз озишга оид яхши нарсаларни олардик

[@Аделинчик-д7щ]

Салом ака сиздан бир нарса сурамочиман ман 22 ешман 2 чи фарзандимдан кейин вазн йигдим сизни айтганизди гречкали диетани килямман озямман рахмат лекин яна бир савол бир дугонам урис эди сизни видеоноизни куриб тушунмпбди ман сурамокчиман уни номидан хомиласи 3 ойли булди алакайдан семириб кетибди унга хам мумкинми грнчкали диета жавоб учун рахмат

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, хозирча диета килмай тургани макул. Кайитдур витамин етмай колиши мумкин фарзандига.

[@Аделинчик-д7щ]

@@nuriddinergashev жуда семириш болага хам узига хам кийинде 😑

[@ПавлвуВвв]

Ассалому алекум рахмат катта сули ермасини абедда хам килип есек болорадими эртаман кашасини абедда билинчикни

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом албатта

[@ddygfgtffuhvhy2144]

Ассалому алейкум

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom

[@МахабатАрзиева-б2ь]

Саламатсызбы мен сиздин видеолорунузду коруп 1 айда 7 кг вес таштадым бирок эми катып калды эмне кылсам болот

[@nupagadzayets9692]

Yangi keldm kanalga yaxwi ancha yengil tortdim.😊💞

[@nuriddinergashev]

Sogʻ boʻling

[@nupagadzayets9692]

@@nuriddinergashev iltimos iwtaxani yoqotadigan ovqat bomi aytvorin xazilda baribir bomikn wunaqa

[@nuriddinergashev]

@@nupagadzayets9692Assalomu aleykum, unaqa narsa yoʼq, dietani boshlasangiz ishtaha boʼgʼuvchi narsa kerak boʼlmaydi. Har 2-3 soatda kam kam dan Toʼgʼri ovqatlanasiz natijani koʼrasiz

[@nupagadzayets9692]

@@nuriddinergashev Ok

[@avbdbd8041]

Asalomalekum iwlarizga omad man SiZ etkandey diyeta qivoman natija 👍5 kilo vazin tawadim lekin hozir 1 haftadan beri vaznim ozgarmadii

[@nuriddinergashev]

Платодасиз хавотир олманг

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат

[@nodirausmonova8990]

@@nuriddinergashev Нуриддин плато нима дигани

[@guleatabayeva6215]

Ассалому алаекум Нуридин ака

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@dilyamominova6575]

Ассалому алайкум укажоним ишларизга омад сог булин сизга саволим бор хафтада 2кун разгрузичный день киляпман 1500кг олма ёкида ёгсиз катукни 5махалга булиб ичяпман шу тугрими ёки 5махал диетани килиб юрореми

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, каналимда ОЗИШЛИКДА БЕШТА ХАТО ДЕГАН ВИДЕО ЧИКАДИ ШУНИ КУРИНГ , САВОЛИНГИЗГА ТУЛИК МАЛУМОТ ОЛАСИЗ

[@barnobadalova2998]

Salom Nuridin aka men nimagadir telegramga kirolmayapman

[@fayoza6323]

Ассалому алайкум яхшимисиз ака овсянка кашага 10-15дона майиз қушиб есам бўладими

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, албатта катта фойдаси бор. Топсангиз ёнгок хам Кушинг жуда зур

[@shoxsanammannonova7055]

Assalomu alekum menam ikki xaftadan beri vesim qotib qoldi nima qisam buladi

[@РахимаБекбергенова-м1в]

Мен эр алап наништога геткулес