Přetrénování - Filip Grznár

ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz/online-trener
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
CZECHVIRUS czechvirus.cz/ KÓD FG7
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP - / grznarfilip
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP - / grznarofficial
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
HUDBA Z VIDEÍ
● youtube.epidemicsound.com/#/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

[@pompeet3932]

jakoby defakto vlastne a tak dal

[@sedoxpdp1185]

11:20 každopadne každopadne co se týče co se týče

[@Reakcni_komentar]

+ Eee eee eee

[@TheAnon002]

Těch četíče čest jak to říct

[@pWneD885]

1:08 Lehké přetrénování - cítí se dobře a chce furt makat 2:39 Jak mile se netěšíš na trenink, tak jsi ve fazi lehkého přetrénování TAK WTF ???

[@martinvaclavik1784]

Asi že se ti chce makat ale netěšíš se na trénink.

[@Mp-sj1pm]

Ahoj Cobalte, vim ze to zni divne, ale pomohl by si mi s necim.? Na drsnem svete jsem byl zabanovan, a ty jsi jediny s kterym mam kontakt. Byl bych ti vdecny

[@ondrejskopal9392]

@@Mp-sj1pm 😂😂😂

[@EpicDreaming]

si místy plete přetrénování a předávkování

[@pavelkolator4298]

jediny na fiytne scene ma pravdu.

[@profesornejedly5909]

Konečně jsem se dočkal a viděl video na kterým si Filip hraje s ptákem.

[@adrianstraka9037]

Super video. Tohto roku som si prešiel všetkými fázami a naozaj to nieje sranda. Keď som mal mať odpočinkový deň tak som mal psychickú nepohodu priam až depresiu že v ten deň necvičím. Každú noc som sa prehadzoval 4 hodiny kým som zaspal a aj napriek tomu som mal vždy energiu a chuť cvičiť tak som to ignoroval až kým som si nevšimol kruhy pod očami, začalo mi búšiť srdce a taktiež vynechávať údery. Začal som chudnúť aj keď som jedol normálne podľa svojho jedálnička no proste strašné. Dostal som sa z toho ale dúfam že sa mi to už nestane.

[@__jcoby]

Nazdar a kolko ti trvalo nez si sa dal do kopy? presne toto mam aj ja

[@adrianstraka9037]

@@__jcoby Čaves aspoň týždeň si daj pauzu a normálne sa daj hlavne do pohody. A potom keď už začneš normálne cvičiť tak fakt tie odpočinkové dni treba dodržiavať obzvlášť keď si naturál lebo nemá šancu zregenerovať telo keď ho každý deň ničíš vo fitku.

[@hariworkout3040]

super video

[@pavelkolator4298]

za tohle video moc dekuji, vim co je extremni pretrenovani. snad mi kamil pomuze mam ospocivat

[@katerinavojtova6681]

Mě se moc líbí,jak tady veřejné v tv rika ze lidem prodá drogy.

[@romanrehak5097]

Stejně se mi nejvíc líbil ten Filip v roce 2015. :D Hodně se zklidnil.

[@Reakcni_komentar]

Velký neskutečný hovado a fenomén a milionář se uklidnil protože by dostal menší monetizaci z KZbin videjí o pár desítek korun...

[@kaspianocz6330]

Je to tak, vubec jsem nepoznal příznaky, měl sem pořád chuť cvičit, samosebou to nešlo a po par dnech jsem začal mít bolesti, hlavně kliky na bradlech, tam jsem hodně trpěl na ramena, jezdil sem to zbytečně rychle. No a po tydnu už jsem začal cítit, že jsem vlastně slabší než jsem byl. Což když každý den zvyšuješ zátěž a jedeš každy den, tak tě to brzo semele. Mě to zezačátku ani tak nepřišlo, páč jsem měl energii a chuť, ale byla to cesta do pekel, sám jsem si na to přišel. Nemohl jsem usnout a nevěděl jsem proč.

[@krutoslavvydrson2256]

"Zraní se jen kunda." - FG

[@WarlokSK]

A on sa tiež zranil...(nohy). Chce nám niečo FG naznačiť ? LOL :D

[@Arturo.Bandini]

@@WarlokSK Vždyť přesně tak (= ironicky) to Krutoslav myslel. Ty LOLe.

[@lukasxmracek]

Skvělý video 👍 Našel jsem se ve všech příznacích 😯

[@ferdinandcapka3927]

Ja som nemal vela treningov týždenne, cvicil som kazdy druhý den ale treningy boli cca 2 hod a vysoko intenzivne a presne sa mi stalo to , ze som sa pretrenoval, nespim, som nervozny vsetko ma boli a ta psychika je pri tom fakt zla... Dufam ze sa to zlepsi

[@Honey9435]

Hej Filipe fakt dobré video!

[@Sraneccc]

Čau Filipe, fakt super video. Velmi si užívám tyhle příběhy, ze kterých se dozvím i něco nového. Prostě takové ty rady ze života, však to znáš. Jsi fakt borec a dávám palec nahoru, jako vždy. Nepřemýšlel jsi třeba nad tím, že bys natáčel podcasty? A nedokurvila ti spíš sypka ty játra a ledviny? Díky za případné odpovědi

[@pavlik5856]

Konečně video 🌪🌪🌪

[@richardjehne8161]

Mě trápí to, jak odcvičit třikrát týdně každou partii, prostě obden půlku těla, ještě 2 krát týdně dát každou partii, asi mám vysoký objem tréninku, asi dát těžký série a dát jich méně

[@luciusbaxton3272]

👏

[@matejlacina6726]

Super video

[@romanmravec]

A tak dal

[@martinpluskal9369]

zdar ted mám záludnou otázku kdyz mam regenerovat sexem ale jsem přetrenovan, tudíž na něho nemám chuť tak co mám dělat

[@60kgofpower68]

vole sak sex je jedna z moznosti rob daco ine co ta bavi ...

[@pepster144]

Tak si ho jen nechej přeblafnout a je to.

[@martinpluskal9369]

@@pepster144 XDDDD

[@Dress737]

Nechas partnerku to odrit.

[@samuelkrajcirovic1353]

Skvelé video Fildo, ale skús prosím urobiť video aj o sarmoch , myslím (Imperus) lebo v poslednej dobe je o tom šírená veľmi negatívna energia.

[@Mp-sj1pm]

Super video Filipe 👍

[@themusclebatman957]

Filipa si v posledních deseti videích hejtoval a teď mu podkuřuješ? Ty se hodně rychle prober, hochu!

[@Mp-sj1pm]

@@themusclebatman957copak nemůžu pochválit kvalitní video ??!

[@pavelkolator4298]

ja nemuzu usnout uz roky a na jidlo chut nemam jsem pod basalem

[@kalamazoo8545]

Hlavně to chce čpávo 😀😀

[@Martin-jx2vx]

👍🏻

[@fitnessvenca2997]

Vždycky se těším na trénink krom nohou sice nohy jsou moje nejsilnější a nejlepší partie ale nebaví mě protože pak 2 dny nemůžu chodit 😂

[@richardjehne8161]

Jo to jo, nohy jsou nejdůležitější partie včetně lýtek. Ono je to tak, že po nich nemůžeš pořádně chodit, minule jsem dal lýtka pořádný první trénink a 48 hodin vlastně 2 dny po tom tréninku jsem kulhal a měl jsem ty lýtka jakoby zkrácený a oni si zvykají a bolí po tréninku no a stehna bolí taky to je to samý. Trénink nohou je nejnáročnější a je to jasný, že nemůžeš chodit

[@karelgold4745]

Kulturiste za Arnoldovi ery byly neustale pretrenovani.

[@pavelkolator4298]

🤣

[@strycskala4191]

Jednou za čas chodím nějakou dobu 2+1 a pak jakmile cítím, že už se mi na ten druhý den nějak nechce tak vím, že je čas tomu dát zase 1+1 a neskutečně se pak na tréninky zase těším

[@danipragaondraskova4812]

Jsi 👌👍💣💥

[@kocourekpatapufa9790]

Zdar bando.Tahne mi na 44 a jsem nějakej chcíplej.Asi úbytek testosteronu.Nevíte o něčem,čim bych podpoříl jeho tvorbu legální cestou?

[@martinburian3548]

Zvedej železo

[@3199d]

triBulUs

[@kocourekpatapufa9790]

@@martinburian3548 To právě už asi půl roku nemůžu.Jsem po úraze a sotva si utřu zadek.

[@themusclebatman957]

@@kocourekpatapufa9790 Nastav někomu zadek. Třeba mě :)

[@karelgold4745]

Potrebujes vice regenerace. Cvic maximalne obden a nedelej dlouhe treninky.

[@kdejezlotamjeherkulesherku2185]

Žalud v realu to neni možne jak jste to domlouvali 😂?

[@thisisfunny2234]

Ahoj tak ze ti nápisu na e-mail a ty mi za tvoje peníze reknes víc tak píšu

[@pavelkolator4298]

ja dych drel ALE NETESIM SE

[@480pavel]

jak vzlítnul a t papíry se vznesly :D

[@pavelkolator4298]

ja bych drel chut mam ale telo uz nechce. trenink me bavi dekuju ale telo uz jsem dojebal. uz roky bez napumpovani.

[@tomiktesarik6438]

Já na všechno jebu. Co vyloženě nemusím neudělám a jsem taky pořád unavenej. Kde je chyba?

[@starejbruna4194]

Zkus něco dělat :) hyperaktivní lidi nejsou nikdy unavený

[@mariopetras2326]

Nedostatok testosterónu.Ak máš tieto príznaky tak máš málo tst... Pôčik okolo pásu.Ovisajúce bycáky.Vikisnutý párkok...Pak budeš musieť zájisť k lekárovi... Možno ty dá Testosteronovú liečbu a budeš ok...😂😂

[@Hadriantheemperorofrome]

Buďto málo spíš nebo moc honíš nebo pícháš, tím taky přichází o energii

[@tomiktesarik6438]

@@Hadriantheemperorofrome Díky za rady do života.

[@theyoren9720]

Osobne som pretrénovanie zazil. Myslim si ze 90% ludi co cvici cvici nedostatočne a nezažije to. Osobne som bol pretrenovany. Mal som dlhe tazke a vysoko intenzívne treningy. Isiel som silovo a do toho som zaraďoval aerobne cviky. Isiel som vela krat do tyzdna a dosiel som do bodu kde som strácal silu. Najväčší príznak bol strata libida. Sila a technika sla dolu. Nedokazal som sa unavit pretoze som doslova nemal silu na to sa unavit. Zla regenerácia. Nafukovanie a zle travenie. Končilo to zranením chrbta pri mrtvole. Kazdy trening koncil pocitom ze chcem zvracať. Osobne uz si na to davam pozor a ak to niekto zaživa dajte si off a naučte sa ze ego do fitka nepatri. Telo samo povie co potrebuje PS: pozor na to co hovori Filip vo videách 90% casu su to hovna a strieľa co ho z päty napadne ...

[@lukasxmracek]

Zaživam neco podobneho, co tu popisujes. Jak jsi se z tohoto srabu dostal?

[@theyoren9720]

@@lukasxmracek vela spanku. Pravidelne jedlo. Relax. Vyresetovat telo. 2 tyzdne bez fitka a pomaly zacal. Cardio

[@theyoren9720]

@@lukasxmracek chodil som na prechádzky. Jóga a podobne veci. Proste nechat telo resetovať. Necvicit idealne

[@jitkakolatorova9633]

To znám také. Narocna prace spaleni svalu a operaci krční patere. Vykonost v píci a cns na krku ko. Bolest svalu kloubu. Nespavost. Bez erekce a spermatu kortizol vysoko.

[@themusclebatman957]

Dělal jsem to Kájovi Bendovi z Mohelnice do zadečku a ten chuligán mě odkopl a nekomunikuje se mnou! Prý ho trénuješ, tak mu vyřiď, že tohle se nedělá.

[@johnychicken5052]

11:39 dva dny tren volna ok budu pamkatovat

[@matejvon5554]

"kdo žere moc, ten brzo umře" fila 18/ 11/ 20

[@samuel9653]

Mozem všetko potvrdit, ked som bol pretrenovaný: vysoky tlak, problemy s ladvinami ..... Je to svinstvo !

[@katerinavojtova6681]

Nevim jestli to uz vsichni pochopili. Jestli to rikas dost jasně...Ze kazde bolesti se zbavi tim pikem.a jsi hodnej ze se i nabizis jim ho poskytnout.dost lidi asi nema potuchy kde ho sehnat.

[@vaclavprasil6399]

Nadherny ptak

[@themusclebatman957]

To je náhoda, mě Karlíček Bendů říkal úplně to samé :) Ach ta nostalgie.

[@mariopetras2326]

Ty si blázon Filip ty si riskoval zostať na vozíku.Kôli 150kg...😂🏅

[@carpmaniask199]

🤣🤣

[@davidmiluska4171]

Coze pro Filipa neplatí ??jakoze restrikce,nebo co 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[@pavelkratina910]

CO TO MELE TEN TRPASLÍK.....................

[@AddisTyKokot]

A tak dal