เผยความลับ ทำไมนักกิน กินเยอะมาก แต่ไม่อ้วน?

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
คนผอม ดูแล้วฝึกให้กินเก่ง ส่วนคนที่อยากลดไขมัน ดูไว้ จะได้เข้าใจและปรับตัว ส่วนใครอยากได้ตารางออกกำลังกาย ตารางกิน Line @fitshop
► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK)
โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART
โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG
Line สั่งได้ @fitshop
line.me/R/ti/p...
►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p...
ติดต่องานโฆษณาทาง KZbin ที่
[e-mail]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163
#fitjunctions #askfassai

[@10kcalmuscle]

การมีผมอยู่ในคลิปทำให้คลิปดูดีมีสาระเพิ่มขึ้นอีก 20%

[@dulliie]

-1

[@ryoharada1370]

เฮียพูดจาเพราะไม่ชินเลยครับ

[@10kcalmuscle]

5555 มาออกช่องคนดีก็ต้องพูดจาให้ดีหน่อย5555555

[@theguywhocryalot7539]

@@10kcalmuscle 55

[@10kcalmuscleShorts]

Fc เฮียครับ

[@nstopofficial882]

ดูปก กุนึกว่าพรรคอนาคตใหม่ 555

[@bluehair4682]

KEAZY INTH คิดเหมือนกันเลยครับ

[@jah6286]

55555

[@user-ol8yk6ej7h]

หลงเข้ามาดูนึกว่าคุณธนาธรเล่นกล้าม

[@user-jy9gh3tb7l]

5555555

[@thanadonlaosing9538]

คิดเหมือนกันๆ

[@KengYonGame]

มีประโยชน์มากครับ ผมกำลังฟิตเนส และลดน้ำหนักไปด้วยอยู่ครับ จริงๆ คือต้องการลดพุง และสร้างซิกแพ็คมากกว่า แต่พุงยังไม่ลดลงเลย กล้ามแขนเริ่มขึ้นแล้ว หน้าอก และหลังเริ่มมีกล้ามเนื้อแล้วครับ เหลือพุงอย่างเดียวเลย ตอนนี้คุมอาหารบ้าง คือ พยายาม ไม่กินพวกแป้ง ของทอด ของมัน เย็นบางวันก็ไม่กิน

[@nortornortor1815]

กำลังลดน้ำหนักค่ะ จะบอกว่า ขอบคุณมากกกกๆๆๆๆๆ รายการพี่ฟ้าใสคือมีประโยชน์มากๆ คือมันทำได้ง่าย เข้าใจง่าย แล้วมีข้อมูลต่างๆที่มันแบบเราสงสัยมานานแล้ว แต่หาในเว็บปกติไม่ได้ แถมยังมีอ้างอิงจากวิจัยอีก ทำรายการดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ รอติดตามค่ะ (:

[@user-qu9dk2tv7p]

หนูเป็นอีกคนที่กินเยอะมากๆ แต่ไม่อ้วน เพราะระบขับถ่ายดีค่ะ 😍😍😍😍😍😍😍

[@danielstudio316]

ไม่ได้เปลี่ยนที่อาหารครับ เปลี่ยนแค่ความคิด หาความรู้มาใส่บ้าง ไม่ใช่ความเชื่อกับข้อมูลมั่วๆ อาจารย์ท่านหนึ่งสอนผมมา..

[@chatreemscb]

ส่วนตัว เป็นคนตัวเล็ก สูง160 ซม. หนัก 51กก. กินจุ กินเยอะมากๆ ตั้งแต่เรียนมัธยม ชอบกินเป็นมื้อๆ จบเป็นมื้อๆ และไม่ชอบกินจุกจิกเท่าไหร่ คิดว่าเหต,นี้ ทำให้ไม่อ้วน เมื่อตอนอายุ 30เริ่มแอบมีพุงหน่อยๆครับ อ่อ อีกอย่าง ขับถ่ายทุกวันครับ

[@tatarinferno2473]

กินยาถ่ายพยาธิด้วย

[@natamonsabouban8214]

มันเป็นที่ร่างกายของเขาด้วยค่ะ คนที่เป็นนักกิน แข่งกิน กินเยอะจริงๆ แถมเขากินเยอะทุกวัน กระเพาะใหญ่เลยกินได้เยอะ กับ ระบบเผาพลาญเขาดี ในลำไส้เขามี เชื้ออะไรไม่รู้ จำไม่ได้ และกินสักพัก ก็จะเข้าห้องน้ำ คล้ายๆร่างกายเขามีอะไรพิเศษ กว่าคนอื่น พอดีเป็น fcนักแข่งกิน ชอบดู ยัง งงงกินเข้าไปได้อย่างไง แต่ก็ สนุกดี เขาต้องเทรนกิน บ่อยๆ แต่ทุกๆวันเขาก็กินเยอะ ข้าว ก็กิน 5พูน++จานขึ้นไป ถ้าไม่อิ่มต้องกินผักช่วย กินขนมปังเยอะๆ ต้องเน้นกินแป้ง เพราะไม่อิ่ม หิวบ่อยๆ เขายังเคยบอกเลยว่า ทำไมอยากเป็นแบบพวกเขาทรมารนะ ไม่ได้ดี ถึงไม่อ้วนก็จริง แต่ก็มีโรค ส่วนตัวก็กินเก่งมากๆคนหนึ่ง น้องๆนักแข่งกิน เมื่อก่อนกินเสร็จสัก แป๊บเข้าห้องน้ำ แต่ไม่ผอมออกอวบๆ กินข้าวที ครึ่งหม้อ กินก๋วยเตี๋ยวได้ 5ชาม++10ชาม กินฟิชซ่าได้ คนเดียวถาดใหญ่ 2ถาด แต่เดี๋ยวนี้ ยังพอกินเยอะได้ แต่อ้วนง่าย และ ต้องเลิกเพราะ กรดไหลย้อนค่ะ

[@user-cv9jj4ku1w]

ค่ากิน แพงแย่

[@taiyou5880]

พี่ฟ้าครับ คือ ผมเป็นคนที่กินเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ขึ้นอ่ะครับ เเบบกินเยอะเท่าไรก้อไม่อ้วน น้ำหนักไม่ขึ้นเลย เเล้วผมออยากจะเพิ่มน้ำหนักอ่ะครับทำไงดีครับ

[@2244namfon]

อันนี้น่าอิจฉาที่สุด 5555

[@boonztv3454]

แบ่ง 5-6 มื้อครับ คำนวณ BMR และกินให้มากกว่า BMR ครับทำสัก 1-2 เดือนครับ

[@taiyou5880]

เเต่ผมอยากเพิ่มมมมม

[@ainahee6327]

ง่ายๆแค่กินไปทั้งวัน ไม่ต้องทำเหี้-อะไรเลย กินๆๆนอนๆๆ

[@yootthapongpimsane9744]

นับแคลที่กินรึเปล่าคับ? หาค่าBMR+TDEE ของตัวเองรึยังคับ?

[@HerMesVI6]

เคล็ดลับนักแข่งกินจุ ที่ผมรวบรวมมา 1.การแข่งมี 2 ประเภท คือ กินเร็ว และ กินจุ จะต่างกันที่ 1.1 กินเร็ว จะแข่งแค่ ไม่เกิน10 - 15 นาที ผมจะไม่พูดถึงเพราะขอแค่เร็วไว้ก่อนจะกินวิธีไหนก็ได้ 1.2 กินจุ จะมีเวลาไม่ตํ่ากว่า 25-30 นาที ไปจนถึง 90 นาที แข่งกันที่ เทคนิค ความอึด กำลังใจ ขนาดกระเพาะ ผมจะมาเจาะข้อนี้กัน 2. การแข่งขันกินจุจะส่งวันเวลาและสถานที่แข่งมาล่วงหน้า2-3 เดือนเป็นอย่างน้อยเพื่อให้นักกินจุมีเวลา"ฝึก" 2.1 นักกินจุ ไม่ได้กินเยอะตลอดทั้งปี เวลาปกติ ก็กินเท่ากับคนปกติ 2.2 ในช่วงฝึกก่อนแข่ง จะเป็นการ ขยายขนาดกระเพาะ และ เลือกอาหารที่คิดว่าจะใช้แข่ง หรือ บางงานระบุไว้ สำหรับคนที่ กินอาหารบางประเภทได้ไม่เก่ง 2.3 การฝึกของนักกินจุเพื่อขยายขนาดกระเพาะ ไม่ใช่แค่ข้าว2-3คนกิน แต่นับเป็นกิโล และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ 2.4 เทคนิคของนักกินจุแต่ละคนก็จะต่างกัน เช่น กิน 5 กิโล แต่วันละมื้อ หรือ มื้อละ 1-2 กิโล 2.5 หลังจากงานแข่งจบ ก็กลับมาสู่ช่วงการกินปกติเหมือนคนทั่วไป เพียงแต่ค่อยๆลดปริมาณ หรือปรับเปลี่ยนตามจุดประสงค์ ผมจำได้แค่ประมาณนี้ เท่าที่เคยเห็นข้อมูลมา ในไทยเองส่วนใหญ่ ร้านที่ให้กินฟรีถ้ากินหมด หรือ มีเงินรางวัล จะเป็นแบบกินเร็ว ซึ่งวิธีฝึก จะต่างกันโดยสิ้นเชิง มีความเข้าใจผิดๆว่า อยากกินเยอะก็ อด อาหารไปแข่ง นั่นเป็นสิ่งที่ผิด ไม่ว่าคุณจะลดนํ้าหนัก หรือ แข่งกินจุ การ อด อาหารคือสิ่งที่ไม่ควรทำ ครับ

[@gatbysssss]

ขอเคล็ดลับหน้าใสด่วนครับพี่ฟ้าใส !!

[@piankt0n-yt]

ดื่มน้ำให้พอกับร่างกายที่ต้องการ หลับตรงเวลา ออกกำลังกาย ทาครีมบำรุง ทำแบบนี้ประจำแค่นี้ก็ใสละครับ แต่ต้องอดทนใช้เวลาหน่อย

[@rangnarz05]

แอปพลิเคชั่น ครับ 555555555555

[@user-wg7cv6wb1n]

ทาครีมบำรุง ของอะไรค่ะ

[@user-ke1fx2bs3z]

Gatsby beefber อื้อ!อะไรของเค้า? นั้นใสทั้งตัวน่ะจ่ะ!ไม่ใช่แต่หน้า? ดูดิคอเอ่ย?มือเอ่ย?เฮ้อ! ตอนนี้ตาเป็นไฟล่ะ?

[@fitjunctions]

ทำแน่ๆ ขอเคลียคิวคลิปให้หมดก่อนนะ เดี๋ยวจะขอเป็น Beauty Blogger สักวัน 55

[@ttktach6085]

พี่ฟ้าครับ คือเล่นมาระดับหนึ่ง แล้วไม่มีการพัฒนาของร่างกาย มีการเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น เซทมากขึ้น มีการวอมก่อนเล่น และหลังเล่น หลังเล่นมีการวิ่งประมาน 2 กม. เล่น 4วัน ต่อ อาทิตย์ แต่ไม่ได้คุมเรื่องอาหาร จะมีทางไหนที่จะเพิ่มก้ามได้บ้างครับ

[@pungkung2249]

5:38 นึกว่าใครโทร Fackbook มา

[@firstzamooth.5668]

PUNGKUNG เหมือนกันเลยพี่ 555 ตกใจเลื่อนหน้าจอลงมาดูเลอะ 55

[@phuthepklinchan6399]

มองหาโทรศัพทฺ เลย 555+

[@onanongjaisabay2869]

555

[@kenika1549]

ใช่ หาดูเลยนึกว่าใครโทรมา

[@falcongib]

คนกำลังเคลิ้มหลับ ตื่นเลย ทำบาปกันทำไมกว่าจะหลับ

[@khanthaita]

เป็นประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณคุณฟ้าใสด้วยครับผม เป็นกำลังใจให้ทุกคลิปครับ

[@user-kh8yr2sy9m]

#พี่ฟ้าคับ ขอเรื่องของคนกินผักไม่กินผักหน่อยครับ ว่าไม่กินจะมีหุ่นที่ดีได้มั้ย วิธีทำ? หรือ ความแตกต่างของการมีหุ่นที่ดีของคนกินผักไม่กินผักต่างกันมั้ย? ไครได้เปรียบไครเสียเปรียบ หรืออะไรก็ได้ครับเกี่ยวกับผักๆ

[@user-rd8wj4rz4d]

หลังๆกินผักน้อยค่ะ เห็นๆเลยคือการขับถ่ายแย่ลง

[@aumapornpeasa4682]

พี่คะหนูอยากรู้ว่ามีช่วงนึงที่หนูกินวิตามินให้กินอ้วน พอกินแล้วกินข้าวอร่อยมาก กินได้เยอะ แต่พอหยุดกินยาวิตามินแล้วมันกลับมาเป็นเหมือนเดิม กินข้าวไม่อร่อย กินได้นิดเดียว ทำไมกระเพาะมันไม่ซินเหมือนตอนกินวิตามินคะ

[@Biggirl4you]

ไปทำอะไรมาคะ?😘คลิปนี้พี่ดูคุณหน้าตาใสขึ้น ดูเด็กจัง หล่อขึ้นเยอะเลย 😘😅👍

[@user-dd8kk2ft7i]

แนะนำจากคนกินจุกินเยอะ ดืมน้ำเยอะๆครับ จิบน้ำทั้งวัน ยังใงก้อใม่อ้วน

[@BestMooNLighTCH]

มีประโยชน์มากเลยครับ ผมก็ติดตาม แชแนลพี่เขาอยู่ 10kcalmuscle เป็นช่องที่ มีประโยชน์นะผมว่า 555

[@10kcalmuscle]

StandMove เป็นคนมีรสนิยมมาก

[@toniok.4726]

@@10kcalmuscle อวยตัวเองได้หรอออ

[@user-bm7fi6wf5s]

@@10kcalmuscle 555เฮีย

[@Guitarz05]

เป็นความรู้ที่ดีมากๆครับ ขอบคุณจร้า🙏🏻👌

[@Rafa-bx5ji]

เห็น profile ช่องคิดว่าพรรคอนาคตใหม่ 555

[@bababook1539]

พี่ฟ้าใสครับ อยากให้พี่ให้ความรู้เรื่อง การออกกำลังกายของคนวัยทองหน่อยได้ไหมครับ ประมาณคนที่อายุเยอะแล้ว เข่าเริ่มเสื่อม เหนื่อยง่าย ควรดูแลสุขภาพยังไงครับ. แม่ผมไปหาหมอแล้วหมอก็พูดๆเหมือนทำอะไรไม่ได้แล้วแก่แล้ว แต่ผมว่ามันไม่ใช่ครับขอบคุณครับ

[@fitjunctions]

เคยทำแล้ว ย้อนกลับไปดูได้นะครับ แต่จะทำให้ใหม่นะ ตอนนี้พ่อแม่พี่ก็เทรนอยู่

[@tarbarbefuryroad8770]

จะให้อ้วนได้ไงพอหลังจากแข่งกินเสร็จมันก็ไปอ้วกออกอ่ะ เคยดูคลิปต่างประเทศ อ้วกพุ่งยังกะเครื่องสูบน้ำ😩

[@kunmooks.3451]

Tarbarbe Furyroad คนกินเยอะแล้วไม่อ้วนมีจริงนะ เรากินทุกอย่าง หมูกะทะกินเกือบทุกวัน แต่เรากินกาแฟ กาแฟหวานๆด้วยนะ กินทุกวัน ไม่ใช่กาแฟลดความอ้วนด้วย เรากินข้าวกินจุมาก แต่ถ่ายปกติ ถ่ายคล่อง เพราะกาแฟ (คนส่วนใหญ่กินกาแฟแล้วท้องผูก แต่เรากินกาแฟแล้วถ่ายวันละครั้ง ) เราน้ำหนัก40-42สูง156 ไม่เพิ่มขึ้นเลย ....ตามคลิป การกินเยอะ ก็ต้องอ้วนแหละ แต่นักกินจุ บางคน อย่างผู้หญิงเกาหลีคนดังๆอ่ะ เค้าอาจจะกินๆๆจริงๆนั่นแหละ ไม่อ้วกออกหรอก แต่การกิน กิมจิ(kimchi) อาจทำให้เขาถ่ายทุกวันก็เป็นได้ เรายืนยันว่าคนกินจิแล้วผอมมีจริงจ้า

[@user-sg1rq1tv]

@@kunmooks.3451 ร่างกายไม่ปกติ

[@user-jj4sp5cm5c]

อยากปรึกษามากเลยครับ ผมอายุ 15 ปี สูง 175 น้ำหนัก 53 ผอมมาก ออกกำลังกายแล้วเพิ่มปริมาณการกินให้เยอะขึ้น ทำมาได้ 5 เดือนกว่าแล้ว เห็นความเปลี่ยนแปลง ได้ชัดเจน แขนใหญ่ขึ้น ตัวใหญ่ขึ้น แต่ น้ำหนักผมอยู่ที่ ประมาณ 57 แล้วเพื่อนผมมันผอมกว่าแต่น้ำหนัก มากกว่า

[@aroundtheworldwithbuatong-239]

เคยสงสัยเหมือนกันค่ะ😅ส่วนตัวกินนิดเดียวก็อ้วน สงสัยจะย่อยยาก

[@user-zk1dw5uw8p]

เทคนิคหลักคือ การเลี้ยงพยาทธิคับ

[@user-ch4rx6eu6n]

555+พูดเป็นเล่น

[@una_2525-b3m]

5555+

[@cykablyat4534]

5555

[@starjun2339]

ไม่ใช่ครับ พวกนี้มีปอบสิงอยู่

[@ChompooSangchan]

👍👍👍👍😂😂😂

[@sathapatlnw2123]

ฟ้าใส ทำคลิป 1 วันกินอะไรบ้าง หน่อยครับ ขอร้องละ

[@rairacn5409]

รักเลย ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@supasinsaokhiao8475]

สงสัยครับพี่ ผมสังเกตุตัวเอง ถ้าวันไหนกินเลย์กินขนมน้ำอัดลม ตื่นมาตัวจะบวม อึดอัดมากครับ แต่ถ้ากิบบุตเฟ่ ชาบูหมูกะทะ ตื่นมาตัวจะเบา รูปร่างไปเปลี่ยนแปลง เพราะอะไรครับ

[@mumu5881]

Supasin Saokhiao ตามค่ะ เป็นเหมือนกัน 55555

[@user-bp3hr1jh3v]

ช่องพี่มีความรู้มากครับ ผมเองเป็นคนตัวเล็ก 166cm 53kg อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ช่วงนี้จะกินให้มากกว่าเดิมครับ

[@violetnabi1680]

มะม่วงสุกน้ำตาลเยอะ.. มะม่วงดิบแป้งเยอะ.. แต่ถ้่ากินเปลือกมะม่วงคุณจะได้เส้นใยค่ะ5555.. กะเพาะขยายได้50เท่าแต่ทุกวันนี้เราน่าจะเกิน5555.😅😅😅😅.

[@jakarinjanchim3385]

..หายใจ..ยังอ้วน!!! เซ็งเกิ๊น..

[@44sopitnapalaopuksan75]

พี่ต้องทำคลิปแนว skincare ละล่ะ รักสวยรักงามใดๆ

[@thedark950]

พี่ใช้ ครีมหรือบำรุงอะไร คับ หน้าขาว เนียนมาก????

[@x4v1err]

กินเยอะมากครับ กินข้าววันละ 4 มื้อไม่อ้วก ไม่ท้องเสียด้วยครับ แต่ผมออกกำลังก่ยทุกวัน ถ้าวันไหนกินเยอะก็จะออกหนัก ถ้าวันไหนปกติก็ออกนิดหน่อยหรือไม่ออก

[@kesineenarux4991]

ขอบคุณพี่ฟ้าใสมากเลยนะคะ ไขข้อสงสัยของหนูไปได้เยอะเลย5555

[@nutnuttapon6449]

พี่ฟ้าครับ ด้วยความหน้าใส และผิวเนียนมากรบกวนช่วยแนะนำพวกครีม หรือของที่พี่ใช่ในการดูแลผิวหน้า และผิวกายด้วยได้ไหมครับ ขอบคุณครับ

[@gojosatoru9244]

อยากให้ทำ Content เกี่ยวกับความสูงอะครับ

[@Rawin5443]

เหมือนกันเลย ดันๆ

[@user-ix7kb5rp9e]

ดันๆ

[@decimal8407]

บวกเลย++++พี่เห็นด้วยนะ

[@REALLYRICH420]

พี่เขาทำแล้วนิครับ

[@decimal8407]

ทำแบบเอามาทำใหม่

[@user-te9ul7gy7x]

พี่ฟ้าครับ... เห็นบางคนไม่กินแป้งกับน้ำตาลบังคับให้ร่างกาย เผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน ทำได้จริงไหม มีผลดีผลเสียยังไงครับ

[@01_khanisornsittisort37]

ตอนเด็กผมกิน 3 จาน!! ตอนนี้จานเดียวจุก😣 อยากกลับไปเด็ก(ตอนนี้ผอมลง)

[@ellearonzo9418]

ส่วนตัวเป็นคนกินน้อย แต่น้ำหนักพุ่งมาก แขนขาและคอ เนื้อขยาย ลดไม่ลง มีท่าออกกำลังแบบไหน ให้น้ำหนักลดไวๆมั้ยคะ

[@lll6130]

ขอวาปปกหน่อยคับ​ สาวหน้าปกหน้ารักมากเลยอะ///

[@ryka9801]

ก่อนหน้านี้ ผมเคยกินอาหารมื้อละ5กิโลครับ ก็ใช้วิธีการค่อยๆเพิ่ม ปริมาณขึ้นเรื่อยๆ

[@EarthMG]

พี่ฟ้าครับ แต่พี่ peach eat laek เขาบอกว่ากินมื้อละ 4-5 จาน ทำไมไม่อ้วนอ่ะครับเขาไม่ได้เฉลี่ยในอาทิตย์นึงแล้วแคลอรี่น้อยด้วยหนิครับ

[@chuchat9478]

ระบบขับถ่ายดีกว่าคนทั่วไปครับ

[@iamrapunzel9852]

ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ//ที่กดเข้ามาดูเพราะปกคลิปค่ะ

[@user-zg8vi9yh6l]

Dorothy ช่องสาวปกคลิปน่ารักอุอิอุอิ

[@fitjunctions]

จุดขายเค้าเลย

[@user-fq6iq8hx5h]

พี่ฟ้าคะ ขอความรู้เสริม เรื่องการทานอาหารตามกรุ้ปเลือดทีค่ะพี่ฟ้า ช่วยได้จริงมั้ย? ช่วยได้มากน้อยแค่ไหนคะ?

[@Yyrgiuyii55577]

ปกน่ารักไปไหน...

[@tchampt]

พี่ฟ้าครับ คือผมประสบอุบัติเหตุตกจากที่สูง หลังไปกระแทกพื้นคอนกรีตกระดูกหลังยุบไป3ข้อ ส่วนสูงหายไป2เซนเลย ผมก็รักษาไปจนประมาณ6เดือนกว่า ก็ไปพบหมอครั้งสุดท้าย หม้อแนะนำให้ออกกำลังกาย แต่หลังไม่กระแทก เขาก็ยกตัวอย่าง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ แต่ผมไม่สะดวกเลยซักอย่างยกเว้นโยคะแต่ไม่ค่อยชอบ เลยอยากถามว่าพอจะมีท่าบอดี้เวทแนะนำแบบทำรายวันไหมครับที่ไม่กระทบหลังมากไป

[@lekpenpun7534]

ไปที่fitjunctionsเลยเห็นว่ามีนักกายภาพบำบัดให้คำแนะนำด้วยนะ

[@jubjib4699]

ใครเป็นเหมือนเราบ้างกินชาบูไปหลายกิโล แต่วันต่อมาน้ำหนักยังเท่าเดิม

[@kanokkapook1020]

ไม่ได้ดู คุณฟ้าใสหลายเดือน หล่อขึ้นเยอะหน้าใสขึ้นมากๆเลยจ้า

[@25tomtotom]

ไปสัมพากษ์ พีคอีดแหลกดูหน่อยครับ กินเยอะมากแต่ไม่อ้วน

[@narok012]

เหมือนเคยได้ยินในคลิปไหนสักคลิปของthai pro eater ว่าพี่พีทออกกำลังกายทุกวันวันละหลาย ชม. และก็มีวิ่งด้วยเกือบ10กิโล

[@hanasakiza3705]

ถ้า ทำแบบนั้นจริง หุ่นคงดีไปแล้วหละ เห็นผอมแห้ง

[@seeman7796]

@@hanasakiza3705 ออกกำลังกาย กับเล่นเวท มันคนละอย่างกันนะครับ ออกกำลังกายเน้นการเบิร์นไขมัน แต่เวทมันเสริมสร้่างกล้ามเนื้อ ดูนักวิ่งก็ได้ครับ ผอมแห้ง แต่ดูกระชับ

[@therealGreencrack]

ไม่อ้วนแต่ใช่จะไม่มีโอกาสสุขภาพแย่ ดูจากอาหารที่กิน อีกไม่นารหรอก

[@ChompooSangchan]

😄😄😄

[@neem9987]

พี่อยากอ้วนแต่เบื่ออาหาร กินข้าวไม่ค่อยลงอะค่ะ ทำไง ปรับยังไงดีคะ

[@duenudom2119]

ตอนนี้นำ้หนักขึ้นเป็น 60kg โดยขึ้นมา4kg ใน 1อาทิตย ทำไงให้ลดได้บ้างค่ะ คือเห็นอะไรก้ออยากกิน ออกกำลังก้อเริ่มไม่ไหว เพราะพุงหนัก ตัวหนัก

[@AphichartT]

เริ่มไม่ไหวข้ออ้างครับ แต่เดินให้ไกลขึ้นนานขึ้นให้เหงื่อซึม ก็ลดนน.ได้แล้ว อย่าอ้างครับ

[@traveleasybynanthana8768]

น่าสนใจมากเลยคะ ❣️

[@wakeup2893]

หนุกินก้ไม่อ้วนน้ะ 55555 แต่ว่ากินเสร็จแล้วปวดท้องขี้ ทุกครั้ง

[@nickyjanssens7361]

555เหมือนกันเลยขี้วันล่ะ3ครั้งกินพิชช่าตื่นมาขี้ตี5

[@sittipolsukonta1824]

กินเสร็จนี้คือผ่านไปไม่ถึง2ชม.ปวดอึ

[@blackground7467]

อยากได้วาปคนที่ตั้งเป็นหน้าปก น่ารักดี

[@nockin6087]

ผมกินเยอะแต่ไม่อ้วนเพราะ ผม ออกกำลังกายทุกวัน

[@user-ob9qr4xy4t]

เหมื่อนกันเลยค่ะ

[@Malaoun]

พี่ครับผมเป็นคนที่กินเก่งมากเลยนะคือแบบเก่งมากๆอะ มีไรก็กินหมดเลยไม่เลือก แต่ผมผอมมากไม่รู้ทำไม ผมสูง 181 แต่หนักแค่ 55 เองทำไมมันเป็นแบบนี้ครับอธิบายหน่อย

[@masterg6383]

ตามทั้งยูทูป ทั้งแฟนเพจเฮีย ไม่ค่อยชินเลยเวลาเฮียสุภาพ5555

[@starpunchayanun193]

พี่ฟ้าคะ ว่ายน้ำท่าไหน ลดน้ำหนักได้ดีบ้างคะ แล้วต้องว่ายกี่เมตร กี่นาทีอ่ะคะ

[@EverlynX3]

เป็นคนโครงร่างใหญ่ กินได้ไม่เยอะ นิดๆก็อิ่ม ระบบขับถ่ายไม่ได้ด้วย แอคทีฟตลอด แต่ยังอ้วนอยูาเลยอ่ะค่ะ คนก็คิดว่ากินเยอะ บ้าบอืเรากินน้อยจะตายย เซ็ง สูง 173 หนัก 70-72 วนแค่นี้ 55555

[@mikikimi6159]

ผม 48 มา 3-4 ปีแล้วครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน และเป็นคนกินเยอะมากๆ แต่ก็ไม่อ้วนสักที อยากไห้ถึง50ก็ไม่ถึง กินหมูกระทะเสร็จชั่งน้ำหนักได้ 52 พอตื่นเช้ามาชั่งอีกทีเหลือ 48เท่าเดิม

[@user-bq9ld3ex8j]

คือรุ้สึกตัวเองโชคดีอ่ะนะกินเท่าไหรก็ไม่อ้วนเเต่ไม่ใช่น้ำหนักไม่ขึ้นนะ น้ำหนักอ่ะขึ้นเเต่ดูตัวเล็กผอมๆไม่มีพุงไรงี้(เเค่ดูตัวเล็กนะเเต่จริงๆก็มีพุงอ้วนนิดๆ) น่าจะเพราะหนูสูงรึเปล่า คือ สูง150 หนัก45อ่ะค่ะ เวลาไปซื้อเสื้อผ้าเเม่ค้าก็จะบอกว่า"น้องๆตัวนี้ใหญ่ไปนะน้องตัวเเค่นี้ไซส์Mก็พอ"ประมาณนี้ เเต่พอกลับมาใส่ อื้อหื้อออ เเน่นค่าาา😂😂😂

[@dulliie]

นึกว่าสายเข้าเราก็งงอยุ่

[@foryouchannel3251]

+1ครับ

[@hanasakiza3705]

เออ 555

[@simmm3551]

+1

[@user-jw1ld2go8m]

จะกดออกรับแล้ว

[@maina5088]

ใช่55

[@Gingercat09]

พี่ฟ้าครับ อยากิน3มื้อแบบคนปกติ แต่อยากมีรูปร่างดี พอเป็นไปได้ไหมครับ กินมากกว่า3 มื้อไม่สะดวกใช้ชีวิตยากและเครียดเกินไป เป้าหมายอยากให้ไขมันน้อย และพอมีกล้ามเนื้อ แต่ไม่จริงจังถึงขั้นเพาะกายครับ

[@nutto_0298]

ช่วงนี่กินเยอะมากๆหลายเดือนลั นน.เลยขึ้นเลย😂😂

[@bjcsupply7994]

NUT DS

[@chanomkhaimuk1078]

ผมสูง192น้ำหนัก​75-76กินเท่าไหร่​ก็ไม่อ้วนควร​ เวตด้วยเเต่ก็น้ำหนักไม่เพิ่ม

[@monoliveslot1516]

ผมมักง่วงตอนออกกำลังกาย มันเกิดจากอะไรครับ อยากรู้คำตอบ

[@KimSoundfunny]

แปลกจัง....รอฟังคำตอบ

[@meglife7947]

เล่นเวทแล้วง่วงนอน ทั้งๆที่นอนเต็มที่ รอฟังคำตอบเหมือนกันครับ(-:

[@user-dt4gi6nv4j]

ผมก็เป็นครับ ที่ผมคิดไว้น่าจะเป็นเพราะผมกินข้าวเยอะ เวลาไปเล่นแล้วแป้งเปลี่ยนเป็นน้ำตาล พอน้ำตาลในเลือดเยอะแล้วคล้ายๆกับสมองสั่งให้ง่วง 5555

[@Pokaipaprika]

ง่วงหรอ ไม่ใช่หน้ามืดหรอ

[@kellinlauren8581]

ฮอโมน ในร่างกายตัวนึง มันหลั่งสารออก มาครับผมเคยอ่านเจอ แต่ลืมแล้ว

[@user-ym1ve3zu7o]

พี่ฟ้าครับ...ตั้งเป้าหมายไว้4ปีอยากได้หุ่นให้คล้ายjeff seidที่สุดต้องเล่นยังไงหรอครับ ให้ดูตัวกว้างแบบjeff seidก็ได้ครับ

[@A--gw8vp]

90% ที่ดูคลิปผมว่า คนอ้วน😂😂

[@yoahyo8074]

55555เยสส

[@user-eq1jn2hw1l]

รู้อีก 😤😤

[@MrJS-bo1kh]

อืม หายใจเฉยๆยังอ้วนเลยผมอ่ะ

[@grongtongpuengmee7448]

เราอ้วน555

[@phemeepalya5281]

รู้ทัน😜😜😜

[@QweQwe-jw8hp]

มีวิธีทำให้กระเพาะเล็กไหมครับ ผมไม่ไหวจริงๆ ข้าวจานละ 35-50บาท ต้องกินที 2-3จานอย่างต่ำ แต่ผมตัวผอมมาก ถ้าไม่กินเยอะ นอนข้ามคืนน้ำหนักก็ลงไป โล 2โล ละ

[@user-rm1nd5dm2r]

อยากให้ทำ content ทำไมกินน้อยแล้วยังอ้วนง่ายค่ะ

[@KOlinlinify]

เพราะกินน้อยเป็นประจำจนระบบเผาผลาญ เผาน้อยลงหรือป่าวค่ะ พอกลับมากินปกติเลยเผาไม่หมด แล้วร่างกายเก็บสะสมแทน //เราเคยกินน้อยมากๆช่วงนึง นน. ก็ลดลงไปเป็น10โลเลย แต่พอกลับมากินปกติ มันก็พุ่งกลับเลยทีนี้

[@jakarinjanchim3385]

ผม...แค่ หายใจ..ยังอ้วนเล้ยยยย55555

[@user-sh2zj2if6u]

+++

[@chatreemscb]

55555555555

[@thelordspecial3858]

leg press vs squat ท่าไหนได้กล้ามเนื้อต้นขาดีกว่าครับ

[@konahctahc3746]

หน้าใสจัง มีเคล็ดลับไรไหมอ่ะพี่

[@woonsenwoonsen3136]

ออกกำลังกายไงคะอันนี้ก็แล้วแต่คนนะเพราะออกแล้วมันสูบฉีดดีเลือดอะลองไปหาในกูเกิ้ลขก.พิมพ์

[@peopledangerview1851]

มีครับ พี่เขาชื่อฟ้าใส คุณชื่ออะไรก็เติมใสลงท้ายจะได้ใส ตัวอย่างเช่น โย่งใส เตี้ยใส อ้วนใส ดำใส

[@AquamarineSeraphine]

PeopleDanger View 545555555ตลกนะเลาว์อ่ะ

[@lacrimocaon8725]

ส่วนตัวเราคิดว่าออกกำลังกาย+ดื่มน้ำ+พักผ่อนให้เพียงพอแล้วผิวดีขึ้นมากๆ เมื่อก่อนเป็นคนใช้สกินแคร์เยอะมากแต่หน้าใสแบบโทรมๆอ่ะแบบไม่สดชื่น ทุกวันนี้ออกกำลังกายเสร็จกินนมถั่วเหลืองของดอยคำแล้วผิวใสมากกก ลื่นมือสุดๆ กินประมาณ 2 อาทิตค่ะ 👍

[@konahctahc3746]

Nyanta Chicz ขอบคุณครับๆๆ เดี๋ยวจะกลับไปกิน555

[@soullate6069]

พี่ฟ้า อยากให้แนะนำอาหารมื้อนึงของคนทำงานโรงงาน กินแค่ไหน อะไรบ้างไรงี้อะคับ ให้เห็นภาพอาหารเลยได้ป่าวคับ

[@tbag2741]

พี่เลือก พรรคอนาคดใหม่ ใช้ป่ะ55😋😋

[@pennapamalamai3299]

ฝังเข็มยาคุม ลดนํ้าหนักยากกว่าเดิมมากคะ ..😢

[@JediNN06]

พี่ครับทำคลิบวิธีทำกล้ามให้เเน่นเเต่ไม่ใหญ่หน่อยครับ เเบบSpider man อะครับ

[@artsawin5635]

ปลัก

[@thananonnuosrn5353]

+++++

[@SuperHEROcomeback]

ลีนสิครับบลัคนั้นมันเพิ่มแล้ว

[@makleborum937]

cardio กับ leanครับ

[@user-fy5xv8tg2g]

+

[@PostAloneYoutube]

เหตุผลคนที่กินเยอะแล้วไม่อ้วน เพราะ อย่างแรกเลยคือดูดซึมไม่ทันแน่นอนคับ100% และ ร่างกาย เข้าสู่โหมท “ขับทิ้ง” เป็นสภาวะหยุดการดูดซึมคับ สังเกตุได้จากนักกินจุ หลายๆคนส่วนมากจะผอม เพราะร่างกายอยู่ในสภาวะนี้ กินมากเยอะก็ขี้ออกหมด ผมไม่เชื่อว่าจะผอมจากการออกกำลังกาย เพราะ มนุษย์เราไม่มีทาง ออกกำลังกายได้เป็นหมื่นๆแคล ต่อให้ยกเวทให้ตายแค่ไหน อย่างมากสุด1-2พันแคล ต่อวันก็สุดแล้ว คุณคิดว่าจริงมั้ยคับ???

[@user-nd9mh5hb2e]

สูบม้าเสร็จก้อจะผอม พอเลิกสูบแล้วก้อจะหิว พอหิวแล้วก้อจะกิน พอกินก้อจะอ้วนอีก แล้วก้อหันมาสูบอีก ไม่อ้วนแน่นอน กินจุได้แน่นอน😅😂 หยอกๆน้า

[@ivyisivy8247]

ขอบคุณค่ะ คือดีย์ มากกก

[@zoros410]

กุก็กดเข้ามาดูเพราะโลโก้พรรคอนาคตใหม่

[@ndj8219]

พี่ฟ้าครับ อยากทำเกี่ยวกับ if ครับ คือช่วง fasting ที่บอกว่าต้องงดน้ำตาลอะครับ รวมถึงห้ามแปรงฟันด้วยหรือเปล่าครับ เพราะในยาสีฟันมันมีรสออกหวานๆ อะครับ อันนี้ถามจริงจังนะครับ ไม่ได้เล่นมุขนะ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[@fitjunctions]

FRAZME IIน่าสนใจมาก ขอเรียบเรียงก่อนนะครับ

[@ndj8219]

ครับผม รอครับ 😄

[@nakkynak]

ต้องตามติดชีวิต/วิจัย แกลโซเนะ หล่อนกินเยอะ กินบ่อยมาก แต่ที่เห็นยิ่งกินยิ่งผอม คืออะไร??? เห็นในรายการเขาอธิบายว่าเป็นที่ระบบการย่อยเร็วมาก มากกว่าคนทั่วไปมาก คนอื่นไม่รู้ติดตามแค่แกลโซเนะ

[@taksinglemom5969]

เคยตามดู มิยาเกะอ่ะค่ะ หน้าสวยๆ ถ้าชื่อผิดขออภัยด้วยนะคะ คือตอนที่นางไปโชว์กิน หรือแข่งอ่ะค่ะ นางก็จะอิ่มไปทั้งวันเลยอ่ะค่ะ ตอนนั้นนางไปโชว์กินข้างแกงกะหรี่ 3kg รวม2จานปาไป6kg ตอนเย็น ปรากฏว่า ตื่นเช้า นางก็ไม่กิน เที่ยงนางก็ไม่กิน จนเย็นอีกวันนึง นางก็บอกยังอิ่มอยู่อ่ะค่ะ ส่วนตอนแข่ง นี่คิดว่ากว่าจะแข่งได้ คงต้องซ้อมขยายกระเพาะอยู่นานเป็นเดือนแหละค่ะ

[@Phitchayaphat3037]

มีประโยชน์มากจ้า

[@BEST-rt7zd]

ผมสิ กินเยอะนะ เเต่ผมไม่อ้วนสักที 😕😕

[@zxcb8895]

ผมแปลกใจ ข้อศอกผมลั่นทุกครั้งที่โยก 5-6ทีแรกไม่เจ็บ นานเข้าเจ็บ เหมือนข้อต่อมันขูดกัน เป็นไปได้ไหมเกิดจากรถล้ม เป็นเฉพาะข้างซ้ายที่รถล้มด้วย ผมเล่นดัมเบลแทบไม่ได้ วิทพื้นก็ไม่ได้ ทรมานใจมากๆครับ ทนมา จะ 2เดือนนึกว่าจะหายมันไม่หายอะครับ เล่นทุกวันเว้น เสาร์ อาทิตย์​ อยากร้องไห้แล้วครับท้อ

[@mongkholnom3743]

ผมเหมือนกันครับกินยังไงก็ไม่อ้วน ผมสูง 175 น้ำหนัก 50 อายุ 15 น้ำหนักเท่าไหร์ครับ ถึงสมดุล

[@fia0366]

ผม สูง 175 น้ำนัก 46 อายุ 15 ผอมกว่าอีกแต่ผมกินเท่าไหร่ไม่ใช่ว่าผมไม่อ้วนนะแต่ที่บ้านไม่ค่อยมีอะไรกิน. กินวันละ 2 มื้อเองมากสุดก็ 3 โชคดีก็ 4

[@kyliemioak]

คลิปนี้พี่ฟ้าใสหน้าใสมาก หล่อ🥰🥰🥰

[@armtemis8484]

อยากเพิ่มน้ำหนักครับ สูง170แล้ว แต่น้ำหนัก52 มีแต่คนทักว่าผอม กินเยอะมากครับ เงินเก็บยังไม่เหลือเลย -.,-

[@user-gv3lh6pq3t]

เหมือนกันครับ 175 53 ไม้เสียบผีดีๆ นี่เองครับ

[@nonamecouncil417]

เราก็สูงประมาณนั้นนะ น้ำหนักต่ำสุด57 พวกนายคงต้องคำนวณสารอาหารแล้วก็เวทเพิ่มแล้วเเหละ

[@armtemis8484]

อาจเป็นเพราะผมไม่ค่อยกินข้าว แต่้วลากินครั้งนึงจะเยอะมากิแต่ส่วนตัวไม่ค่อยกินจุบกินจิบ

[@nonamecouncil417]

คนจะเวทต้องกินเป็นเวลานะ เราตื่นสายสองวัน กับกินสารอาหารไม่ถึงนี่กล้ามหายหมดเลย บอกตามตรง

[@niradei]

พี่ อยากทำให้น้ำหนัก เพิ่มแบบเยอะๆ 1วัน ต้องกินอะไรยังไงบ้าง (ผมกินเท่าไหร่ไม่ค่อยอ้วนขึ้นเลยคับพี่) ต้องทำยังไง แนะนำหน่อยคับพี่ชาย

[@fitjunctions]

แนะนำออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งเพิ่ม และทานโปรตีนให้เพียงพอเพิ่มดูนะครับ

[@ROBLOX-gx3rm]

ได้ประโยชน์มากๆ

[@user-jr9tx3ov9r]

เดินผ่านร้านหมูกรอบเหลือบตามองแว้บเดียว น้ำหนักขึ้นเกือบสองขีด อิอิ

[@fasaidekmairakdee5820]

เหมือนกันเลย 555

[@perasakphirojpongsa9892]

พี่ฟ้าครับ ผมกรดยูริคสูง สามารถทาน อกไก่ได้ไหม ครับผมถามหมอแต่ละท่านตอบไม่เหมือนกันครับ หรือผมต้องทานโปรตีนจากแหล่งอื่น ครับ

[@fitjunctions]

ถั้าให้ดี ลองเปลี่ยนเป็นเนื้ออย่างอื่นดีกว่าครับ แล้วลองตรวจอีกที

[@patchawang424]

5:39 ก็นึกว่าใครโทรมาดึกๆ

[@user-vv7rt6jq9y]

โปรไฟล์สวยดีฮะ55

[@LuckyBoy-fs9eu]

ดีมากๆเลยคับการเเนะนำ

[@tarvoraphop9703]

ตั้งแต่ที่ผมเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารแล้วหายผมก็ไม่สามารถกินมาม่าได้ถึง 3 ห่อ อิ่มก่อนตลอด ปกติแล้วกินได้ 4 ห่อจะพอดีตอนนี้ 2 ห่อก็เกือบไม่หมด

[@C3bBbC3b-C4b2aC3b]

3ปีก่อนผมหนัก81โลครับ แต่ปัจจุบันผมหนัก55ครับ แต่ดันไม่มีกล้ามครับตอนนี้ผอมแห้งเลยครับไปไหนมาไหนโดนทุกด้านครับเอาไปเชียงใหม่เจอ5ด้านให้ผมฉี่ทุกด้าน คิดถึงหุ่นอ้วนๆจังเลยแต่ชั่งมันเถือครับก่อนผมจะหนัก55ผมหนัก66มาก่อนตอนนั้นหุดดีมากมีกลาม คือตอนแรกที่น้ำหนัก81ก็ไม่คิดจะลดหรอกครับแต่ผมดันไปชอบสาวคนหนึ่งเธอน่ารักสวยยิ้มหวามมากครับแต่ส่วนใหญ่เขาไม่ข่อยยิ้มน่ะผมก็เลยอยากบอกแต่ว่าเราชอบเธอน่ะอะไรแบบนีแต่ดันเกิดความรู้สึกกลัวขึ้นมาครับทุกคนน่าจะเคยเป็นแบบว่าเวลาจะพูดต่อหน้าจะเงียบแต่พอลับหลังดันพูดทุกอย่างออกมาได้หน้าตาเฉยผมเลยตั้งใจลดน้ำหนังเผื่อย่างน้อยเธออาจจะชอบหุ้นแบบผมขึ้นมาบ้างผมใช้เวลาประมาณ2ปีครับหรืออาจจะ1ปีกับอีก11เดือน แล้ววันหนึ่งผมก็รวบรวมความกล้าแล้วบอกออกไปแบบเขินๆแล้วจากนั้นเธอก็หัวเราะแล้วพูดว่าพูดจริงหรอแล้วบอดต่อว่าขอโทดน่ะเราที่เราไม่เคยชอบเธอเลยแล้วเข้าก็บอกอีกว่าถ้าเราหายไปจากชีวิตเธออย่าโกรธเราน่ะเรานิสัยแบบนี้อยู่แล้ว ผมยืนแข็งเลยครับพูดไม่ออกจากนั้นผมก็เดินหนีออกมาโดยไม่ได้พูดอะไรเลย จากนั้นมาผมก็ได้แต่แอบมองหน้าเธอแต่เขาก็เหมื่อนเห็นผมอยู่แต่ทำหน้านิ้งตลอดไม่เคยมองผมเลยตั้งแต่นั้นมาผมไม่เคยพูดกับเขาไม่เคยจีบใครอีกเลยเพราะมันเจ็บมาก แล้วการออกกำลังกายผมก็เลิกแค่ไม่รู้ทพไมครับยิ่งกินยิ่งลดจนจากผมหุ้นอ้วนมาหลอแล้วมามีหุ้นขี้ยาแบบนี้คือผมแห้งมากครับ เลยไม่ข่อนมีใครมาคุยกับผมผมกลายเป็นคนอ่างว่างเลยครับจนวันหนึ่งผมเริ่มกลับมาดูแล้วตัวเองอีกครับแต่ไม่มีใครมองผมอยู่ดี แต่ชั่งมันเถือคับผมขอวิธีทำให้อ้วนหน่อนครับ#ใครมีวิธีดีเม้นเลยครับ#( ปัจจุบันผมโสดน่ะ คนที่ผมชอบอยู่ก็ยังโสดแต่เธอสวยขึ้นมากเกินไปจนผมเขาไกลไม่ได้ไปแล้วหละครับ)😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@tymjkty4831]

ขอฮาวทูลดหน่อยคะ สุดจริง55555

[@bogiej6147]

ถ้าบอกว่าลดนำ้หนักเเล้วไม่มีกล้ามเเปลว่าตอนก่อนไม่ใช่กล้ามเป็นไขมัน

[@s.pstudiosongandgame8352]

ลดน้ำหนักแต่ไม่ค่อยมีกล้ามนี่คืออดข้าวปะครับ

[@KriwitChanha]

เล่นบาร์คู่มาแล้วเวลา ใช้นิ้วกดตรงกลางระหว่างกล้ามหน้าอกจะปวดมากๆ เกิดจากสาเหตุอะไรครับ

[@kiss_mr9458]

ปกคลิปน้องแว่นน่ารักจัง

[@ammaritjatuwong9540]

กินเยอะเร็วๆ มากๆ ทำให้ลำไส้พัง