pájaros con mancuernas para deltoides posterior by Luis Garcia Cubas

[@ivangreco5056]

Sus hombros son mas grandes que mi futuro

[@rubenvasquezlopez4866]

Ivan Greco jajajajajajaja

[@raulricardoribbeckrodrigue4896]

JAJAAAAJ XD Q pendejo

[@juand6242]

Jajajajajajaja 😂😂😂😂😂

[@jennifersalazar8751]

Ivan Greco jajajajajajaja

[@blackmodric5643]

Ivan Greco mamaste

[@adama1729]

Gracias sensei esplota los detoires con esa técnica una vez más dándonos de tus sabiduría grosooooo!!!!!!

[@mxtoarghabitantedeltercerm3671]

MUY EFECTIVOS Y CONCRETOS TUS CONSEJOS. Estoy aplicandolos en mis rutinas, voy creciendo como nunca antes. GRACIAS!

[@adolfoandrade8168]

Excelente variante, gracias Luis!

[@sebastianalcibar1870]

Hola buenas tardes , muy bien explicado y técnica perfecta ! Gracias por enseñarlo porque tenía dudas con respecto a las dos variantes de pájaros y creo que esta es mejor que con las Palmas mirándose , en mi entreno lo probaré !

[@senseicubas]

Si es un ejercicio difícil de pillarle el puntillo y que os cuesta mucho sacarle partido , por eso fíjate que de hecho ese fue el primer video de mi canal🙏🙌❤

[@edualdogonzales5464]

antebrazo s perfectos eres inspiración ....gracias por tus videos

[@senseicubas]

Muchas gracias amigo! Sólo falta subir de suscriptores, q podamos motivarnos para seguir haciendo vídeos! Por eso no se olviden de compartir en sus Redes Sociales! Gracias! Un saludo!

[@senseicubas]

aqui os dejo el enlace de una nueva seccion del canal, donde os ayudare a crear vustras propias rutinas de entrenamiento. Este Primer video una RUTINA COMPLETA de HOMBROS kzbin.info/www/bejne/jYKpoZd-bs1kfdE

[@captaincbk2853]

Justo lo que buscaba! Me suscribo! Muy buen trabajo por cierto.

[@senseicubas]

Captain CBK me alegra servirte de ayuda! el objetivo de este canal es precisamente ese, ayudar a la gente q se sienta estancada o simplemente quieran nuevas ideas y consejos para seguir progresando, así q si te gusta te invito a compartir en tus redes! gracias!

[@minaveca]

muy buen ejercicio, bastante efectivo, gracias.

[@kyokusanagui6910]

Un saludo luis tienes mi apoyo

[@allissonmazari1443]

Necesariamente tenemos que hacerlo agachados?

[@peterbuby5455]

Hombros como cabezas!!!

[@lt4096]

La columna itene que estar así curvada de esa forma? tipo como cuando levantas mal algo? o veo mal yo

[@senseicubas]

Nueva sección de videos: "Diseña tu propia Rutina" kzbin.info/www/bejne/jYKpoZd-bs1kfdE

[@jhonherrera4484]

Saludos Luis,exelente ...

[@senseicubas]

John Herrera me alegro q te guste! te invito a compartir en tus redes sociales para llegar a cuanta más gente mejor! un saludo!

[@josevelez9646]

Luis la curvatura de la espalda está bien así? Digo, normalmente se dice que hay que tratar de tenerla "plana"

[@alejandrolora1061]

Gracias por el aporte, esta tarde le doy 👌🏻💪🏻

[@niicolasa.9611]

Muchas gracias amigo buen vidio 💪💪

[@felipe-im8hs]

Gracias hermano me quitaste una duda

[@fernandoortega6648]

eres un monstruo bro...!

[@jbmbfreemusic7841]

grande sensei

[@ermaki9345]

Que bueno el video! suscrito ; )

[@senseicubas]

er maki gracias por el apoyo! te animo a compartir en tus redes sociales para seguir llegando a mas gente y así poder realizar más vídeos! gracias un saludo!

[@Xcandalizao]

Un armario que habla!

[@vl9444]

Hermano vas un poquillo pinxadillo no??

[@LokoTerra]

🤣

[@Serghy93]

Seguro que si te dopas tu, estarías igual o más, enfin 🎊

[@andresrodriguez6204]

Que más da?

[@vl9444]

@@Serghy93 pues probablemente estaria igual o mas, vamos a ver, porq idolstrais tanto a la peña q se pinxa? Que no son mas q vosotros ni super hombres ni nada ehh jajajaj aparte yo se donde esta mi potencial en el gym, habria q verte a ti x un agujero 🤡

[@vl9444]

@@andresrodriguez6204 lol

[@jhonherrera4484]

Hola!!! Luis, k exelente sería un vídeo de deltoides laterales,c lo agradecería...feliz tarde

[@cjat2224]

se puede hace sentado tambien ?

[@senseicubas]

por supuesto q se puede hacer sentado, pero a mi personalmente esta variante me encanta y la siento súper efectiva, de hecho por eso fue la q escogi para mi primer video! un saludo!

[@ISoft-lc8it]

Luis muy bien, pero pienso que hay que proteger la columna, yo subiría un poco la espalda, doblaría un poco las rodillas permitiendo echar los gluteos para atrás, aunque yo lo prefiero hacer en el banco con una inclinación de 30º. Contigo siempre Sensei...

[@jhonherrera4484]

Mmmmm..lo keria cm agua de mayo,deltoides....exelente rutina

[@SamuelLopez-xq6pv]

joderr sos gigante :V

[@guillermosantacruz8049]

unas pregunta ¿cual es mejor peso pesado o ligero no mas?

[@senseicubas]

lo suyo es ser capaz de entrenar con ambos rangos de repeticiones, altas reps con pesos ligeros para quemar grasa, repeticiones intermedias con pesos intermedios para crear músculo, y repeticiones bajas con peso máximo para mayor explosividad y rotura de sarcomero! eso sería perfecto! un saludo ! y gracias por darle al like, comentar y sobre todo x compartir en las redes sociales!

[@Superiordinbryangraphicst]

+Luis Garcia GymTV jajajajjajajajaja repeticiones altas para quemar grasa enserioooooo? Jajajajajajajjajaja no se pase si la grasa se quema cuando entramos en deficit calorico no aumentando el rango de reps hacer 15 reps a mas seria solo resistencia el rango de hipertrofia esta de 10 a 12 y e de fuerza de 5 a 8 por dios señor como dice que va a quemar grasa haciendo altas repeticiones jajajajaja

[@narasimhapallidas3081]

@@senseicubas gracias por atender a los comentarios que realmente importan.

[@Serghy93]

@@Superiordinbryangraphicst la grasa se quema con déficit al hacer más repes quemas más energía añadiendo al déficit so tontoo vas de troll y toma zasca

[@Superiordinbryangraphicst]

@@Serghy93 infórmate mejor bro jajajajaja al entrenar con más intensidad quemas más calorías

[@laespachotagloriosa7136]

desde que dejo la liga extraordinaria mr hyde se dedica a hacer videos ...

[@josemanuelcolin8235]

no me sale este ejercicio... me siento extraño

[@josueandrade7786]

Me pasa igual

[@ismaelnafap]

Vaya ciclos omg

[@manugutierrez3511]

😍😍😍😍😍😍😍

[@narkaymerich1979]

Paaaaaaaajarooooooooooo....!!!

[@isaaciacb2g]

Un detallazo impórtate.

[@JuanDSolanoZ]

me parece que la espalda se curva demasiado . ... ?

[@betterdayzii4806]

Jajaja como si quisierais darle a alguien xDDD ( gran video de ayuda crack)

[@Ferguson285]

éste ejercicio me es complicado...llevo años y nunca acabo de conseguir hacer bien el movimiento

[@enriqueskellington3437]

¡Qué grandote, te ves increíble!!! 😋

[@jaimemartinez-ys9eq]

no me parece que aisle el deltoides posterior ,pero bueno si tu lo dices

[@nachobanonperez2757]

jaime martinez pero porque se le ven todos los musculos por igual xDD

[@danielfernandez7701]

Según el libro de 2 de kine cuando tu mano está en rotación el hombro posterior se mete más, que en agarre neutro.

[@guillermosantacruz8049]

posterior anterio y medio

[@mathiasrodriguez2063]

¡Hulk aplasta!

[@carlospare7746]

porque?

[@Roncocanalla]

Uhhh mono, deje una pepa para los demas, te las tomaste todas chinweguencha

[@emilio7517]

Desde la humildad pinchado hormonadony ciclado

[@guillermosantacruz8049]

quiero todos maestro

[@senseicubas]

los tendrás tooodosss amigooo jajaja!!

[@carlospare7746]

no.veo que tu espalda este.recta en el.ejercicio

[@GamerGius]

Lil B Press yo preferiria ser flaco a estar como ese chabon, para mi queda horrible estar tan grandote

[@jamesmerino8493]

Lil B Press y yo no veo que no sabes nada de posturas en los ejercicios .

[@ferchogarcia4524]

Obviamente no les gusta ese físico porque no tienen el coraje y valentía necesarios para llevarlo a cabo. Eso de querer estar "Marcadito" es muy marica. Sólo quienes realmente aman esta doctrina me hayan la razón.

[@ferchogarcia4524]

La espalda no debe estar recta y no debe haber una retracción escapular puesto esa es la manera para aislar el deltoides posterior.

[@oscarmillalonco9214]

@@ferchogarcia4524 "coraje" sjjssj pues si, a muchos nos falta el coraje para pincharnos y meternos drogas.

[@pachecocardenas3270]

No creo que sea conveniente la columna sufre mucho , solo miren la posición

[@danielfernandez7701]

Carnal en las normales se pone igual y con más peso ya que es agarre neutro.

[@adrianfraile5286]

habra alguno que no use tanto anabolico????????????

[@danielfernandez7701]

Imposible el no usa anabólico, casi en sus consejos no lo pelan.

[@kyokusanagui6910]

Para criticar siempre son los primeros que las piernas que la técnica. ..... Cuando vosotros mismos no pueden ni llegar a ese nivel

[@alicante__mandamonkiki9413]

jajajaaajaj tienes patas de pollo ajajajaa hay te han dado ajajjaaa pollo

[@elcanaldeadri7273]

Pesan mucho esas teles invisibles que sujetas todo el rato? jajajaja

[@joshnichols6619]

Ja ja que cómico.

[@xxjsxx5431]

Este ea un hulk xdddd

[@alicante__mandamonkiki9413]

difinitivamente de 10 levantadores de pes 8 tienen piernas de pollo que mal de verdad tanto cuesta hacer crecer las piernas

[@omarh543]

Sus hombros son más grandes que tigres

[@emilianomenendez6136]

Casi que no se le ve la cabeza 😂

[@pablosjdudkdid3938]

En mi humilde opinión y por lo que se, haces un poco mal ese ejercicio, para el desarrollo muscular que tienes no tiene mucho sentido escribir esto. Pero para un principiante mejor es tener la espalda recta, y las escapulas relajadas, y eso de tirar el hombro lo más alto que se pueda está perfecto. Yo la hago y he visto resultados muy buenos, es más ni sabía que existía el delteoide posterior xD.

[@danielfernandez7701]

Carnal. Cada quien.

[@aadriii0073]

y con ese ejercicio no te joderas la espalda no???

[@danielfernandez7701]

No.

[@xxbqmxxqm6146]

Alguien más cree en nuestro dios willyrex?

[@juanpagarcia3715]

Es mi imaginación o se parece a vegetta 777

[@albertorodriguez1979]

dopate mas si eso

[@luzeniddelgadonavarro3681]

utiliza unas gafas mas a la moda...

[@QueSeYoAmigo]

Luz Enid Delgado Navarro diselo en la cara jajajajajja

[@jonatorre9814]

Ostia, que le pasan a tus piernas? Cualquier dia se te parten de aguantar el peso que tienes en el tronco

[@n7d7f22]

pues no es un pata palo precisamente....

[@n7d7f22]

por Internet hay fotos de sus patas... pesan mas que tu entero seguro jajaja

[@movechipsj2614]

jona torre lo q le pasa a sus piernas está solo en tu mente y se llama envidia, porque lo q es el tiene unas piernas imponentes.

[@kurrelacomeback]

te mete una patada que te manda a la estratosfera

[@alejandrolora1061]

A mi no me gustaria estar tan grande pero lo respeto, tiene un gran trabajo detrás y tiene mas merito que lo que hacen los envidiosos.

[@pablocorredor4068]

Sin saber mas que nadie pero dices que es la forma perfecta, ¿no? otra cosa, el "deltoide" no existe, se llama deltoides aunque hables en singular, es decir, el deltoides o los deltoides. Haciendo este ejercicio, tal y como tu lo haces, con la pelvis en retroversion, los discos lumbares están sufriendo mucho mas peso del que pueden soportar, pudiendo crear protusiones. Cero que el ejercicio físico es algo muy serio, cada uno es libre de dar los consejos que quiera y te respeto, pero hay que limar ciertas cositas y profesionalizar un poco los detalles. Te siguen varios miles de personas que seguirán tus consejos porque quieren estar como tú, por lo que te sugiero que tengas mas conciencia de lo que influyes e intenta, como he dicho, incidir en esos detalles que pueden tener mas repercusión de lo que crees. Gracias!

[@Anderstood]

Pablo Corredor toda la razón, amigo. Aprecio mucho los vídeos de Luis, pero como persona deportista con problemas de espalda puedo decir que esa posición es realmente lesiva para los lumbares. Me parece bien decir que es un gran ejercicio para desarrollo del deltoides posterior, pero no estaría de más especificar que se trata de un ejercicio con ciertos riesgos, y no apto para todos. Aún así, es de agradecer su esfuerzo.