【２品献立】材料を切って入れるだけで絶品チャーハン｜丸ごとトマトスープ｜野菜たっぷり

毎日の料理・・忙しい日はあれこれ作れませんよね！
そこで２品献立シリーズ始めます！
少しでも参考になれば嬉しいです。
【レンジチャーハン】
ご飯・・・２００gくらい
卵・・・１個
ねぎ・・・1/2本くらい・・・ザクザク切る
ピーマン・・・１個・・・種ごとワタごと細かく切る
ハム・・・３〜４枚
＜調味料＞
ごま油・・・小さじ１
黒胡椒・・・少々
鶏がらスープ顆粒・・・少々
①２０㎝くらいのボウルに卵を入れて溶きほぐす。
②ねぎ、ピーマン、ハムを入れ、調味料を入れて混ぜる。
③②の上（中央）にご飯をのせ、ラップをせずに６００wのレンジで３〜４分加熱する。
④ふっくらとご飯を潰さないように混ぜる。味を見て、塩や醤油で調節を。
＊コーン、桜エビ、かまぼこ、ちりめんじゃこ、ウインナー等でアレンジしても！
＊カレー粉を小さじ１〜２ほど和えても美味しい！
【丸ごとトマトスープ】
①トマトを鍋に入れる。（今回使ったのは中トマト２個）
②水を注ぐ（３００ccくらい）
③沸騰したら火を弱め、コンソメを入れ（小さじ１くらい）、フツフツするくらいの火加減で１０〜１５分煮る。
④味を見て塩やコンソメ、黒胡椒で調整する。
＊皮を剥く場合は最初に十字に切れ目を入れる。
【使ったもの】
＊耐熱ガラスボウル
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＊使ったレンジ容器
グルラボプラス　マルチセット
＜アマゾン＞
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＜楽天＞
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蓋付きでIH可
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料理教室を運営してる元気ママです。
（ただいま教室はお休み中）
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『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。
KZbinに公開してるオリジナル人気レシピは、
ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、３０分で出来るフルーツケーキ…
KZbinに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり

[@カサブランカ-s3u]

電子レンジ調理ありがたいですね。作り置きレシピなど本当助かってます。

[@genkimama]

ありがとうございます😍😍😍

[@飯塚加代子-x9z]

簡単で美味しそうですね😊 元気ママさんのレシピを知ってから野菜料理を意識して作るようになりました

[@純-t5z]

ママさん、いつも美味しいレシピと元気を頂いてます。 今日は体調が悪く子供達にご飯作るのもしんどかったので、早速作りました。こっちのほうが美味しいって言われました（笑） 簡単かつ栄養のあるレシピをありがとうございました。

[@genkimama]

わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨さっそく作ってくださりありがとうございます😆🧡✨😍😍😍

[@チャーリー-j5o]

レンジ調理は助かります😊子供のお弁当にもいいですね、作ってみます‼️

[@genkimama]

是非お試しください〜🥰💛✨

[@みん-g1m]

電子レンジでできるって、主婦のお昼に最高ですね❤ トマトだけのスープなんて、作った事なかった！くずしながら食べるって、なるほどー、と思いました😊

[@user-hd5fb9kc9c]

元気ママちゃん❤ このチャーハン🥘イイね～👍 お弁当にも、しかも冷めても美味しいと来たら最高や〜🎉🎉🎉　また簡単で美味しいご飯待ってま〜す🤗

[@genkimama]

ありがとうございます💛💛💛油っこくないのでお弁当にいいですよ〜💕💕💕

[@都子稲垣]

いつも、目からウロコ、先生の料理久しぶりです。❤早速作ります。 凄いレンジで出来るなんて。

[@genkimama]

はい💕💕簡単で美味しいで〜す💛💛💛

[@ラスカルラスカル-f8l]

これは😂うまい😋

[@genkimama]

はーい🧡🧡美味しいです〜😆😆😆

[@peony7036]

絶対やるー😊

[@たあまる]

レンチンいいですね〜👍🏻余分な油を使わずヘルシー、２品簡単に出来るとあと一品は頑張れる気がします✊🏻🤗🧡

[@genkimama]

ホント、さっぱりと美味しいチャーハンです😘😘😘忙しい時には助かりますよね〜🧡🧡🧡

[@kanako.23OK45]

ありがとうございます！ 応援してます。 耳が悪いので、字幕があって、嬉しいです。

[@genkimama]

🥰🥰🥰💛💛💛