Pé na Barra: o tutorial para fazer o famoso 'Toes to Bar' do CrossFit

O "toes to bar", ou o simplesmente "pé na barra", é um dos movimentos mais conhecidos e importantes do CrossFit, mas também um dos que as pessoas mais têm dificuldade em executar. Mas seus problemas acabaram! O head-coach do box CrossFit Itaim 2 Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) mostra como fazer esse exercício com perfeição. Confira o tutorial para chegar à execução ideal desse movimento!

[@MsRoger8]

Assistindo quem sabe fazer, parece tão fácil. Eu fico parecendo um pêndulo com defeito, me balançando errado. Haha...

[@gabrielaalanoo]

Ahahahhahahahahaha

[@zeusb3328]

Excelente dicas e tutorial, estou começando agora no CrossFit e as dicas da Iridium são as melhores.

[@clauhenrique6225]

Cinco anos depois! Conta aí amigo como vc está? Desistiu, continuou?

[@CarreirasPoliciais91]

Perfeito. Estão ótimos esses educativos de CROSSFIT.

[@tissapaty4693]

Vou assistir mais mil vezes Muito obrigada!

[@giovannisilva6640]

Dúvidas sanadas, video muito técnico e esclarecedor. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@martinsheder]

Muito bom, perfeita a explicação .... Minhas dúvidas ficaram exclarecidas! Valeu!

[@samiaakl]

Obrigada pelas dicas vc explica muito bem!

[@evelynjacovani9753]

Dicas maravilhosas 👏🏻👏🏻👏🏻 Vou treinar e chegar lá 💪 🚀

[@experiabrasil]

Muito bom tutorial valeu!

[@PAULINHORIBEIROMG]

Top bem explicativo... Valeu...

[@paulomachadomachado43]

Show de bola este educativo

[@diogoramos5460]

Melhor exercício

[@Analu9876]

Sabe muito 👏🏻

[@amandaportugal6010]

Obrigada!!!!

[@edvaniafrancisco2817]

Maravilha 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@leandrobarbosa4645]

Sensacional!

[@juliorosa7066]

Excelente 👍

[@franciscowellington2884]

Muito bom já fazia mais não tinha técnica

[@rodrigobueno592]

Top Man!

[@lucasmanolo1759]

Faz um vídeo sobre HSPU no crossfit ✌️

[@luccasalbuquerque]

Faz um vídeo sobre exercícios isométricos

[@Kamikazze360FPS]

Fico com o basico que funciona.

[@pedroarthur-zd3pp]

muito bom

[@maiaradecarvalhosilva6339]

Que professor lindo 😍

[@narahfranca6984]

Muito show 🫶🏻👏🏻

[@roberttafernandes7329]

Vendo parece tão fácil 😢

[@leonardoneto817]

Kkkkkkkk verdade

[@alicecamara7823]

com a pratica tbm se torna facil

[@carlosrobertogomes8244]

Excelente para trabalhar o abdômen, e preparar para outros movimentos ginásticos do Cross. mas exige um bom fortalecimento do ombro antes de se aventurar pq expõe muito essa região

[@nezinhopb4193]

GOSTEI JÁ SALVEI

[@orlandofreitas409]

Show

[@DAVID1985RJ]

Eu consigo fazer toes to bar com pé na barra, mas na volta me perco no kipping..

[@mr_jonhson2465]

👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼

[@tni5325]

O meu problema está em emendar o movimento, eu consigo fazer um, porém quando desço não consigo travar e subir novamente

[@edvaniafrancisco2817]

Filmes e Séries GRATIS! Hahaha tamo junto

[@breezy3212]

Eu aprendi com uma semana

[@karolcalmon7297]

como a mão dele não doooiiiii

[@LuisGustavo-ce1xl]

To em dúvida agora... se esse exercício é da calistenia ou do crossfit

[@ciclismoportodavida2802]

Ambos usam mas ele é originário da ginástica olímpica

[@jonasfernades241]

Qualquer exercício com kipping geralmente vai ser do CrossFit,o pessoal da Calistenia condena esse movimento, desde que usa o momentum em detrimento do uso do Core. O toes to bar da Calistenia fica com o corpo mais reto possível, se usar muito o quadril, usa-se mais a flexibilidade e a própria força do abdômen.

[@KraatosPain]

Pessoal da calistenia tá mais preocupado em ficar forte, pessoal do crossfit ta mais preocupado em ficar bom em balançar.

[@personalperrone]

Trocaram o logo!!!

[@quaresma1519]

Quem ai faz calistenia?

[@KraatosPain]

Opa, toes to bar sem parecer um peixe pendurado, forma controlada e pausando por 1 segundo com os pés na barra toda repetição.

[@BigDog-tp2jc]

Os benificio do leite de coco i o alho

[@v.b.ruschel3489]

O que q isso tem haver com o vídeo??? Kkkkkkkkkkk

[@edisonjunior75]

Moço eu quero saber é pra que serve....ninguém fala 🤦🏻‍♂️

[@veridiana6272]

Verdade, pra que serve além dos calos nas mãos?😅

[@gerolizaguedes7160]

N00fhoot Jdm mm Dna

[@KraatosPain]

Não entendi o propósito do exercício... Se o praticante não consegue fazer sem ficar balançando e pegando impulso é melhor fazer algo mais fácil, os ganhos serão maiores. Quem pratica balanço fica bom em balançar, não fica forte.

[@Pamelabbgrndnndnd]

Eh. Perco massa muscular em um treino de crossfit comeco a me perguntar pq faço isso

[@saitamagodkiller6988]

Cross fit Nutella, calistenia faz isso sem se balangar tudo

[@TiagoFerreira-kp7kj]

Arrebenta o ombro,fazer algum movimento apenas por fazer e perda de tempo...👎👎

[@nilaraujo5402]

Tiago Ferreira n acho, só tem q policiar os movimentos, reconhecer a forca necessaria e resistencia. Só a mao q fica calejadas kkk

[@mirianfreire4817]

Como

[@Pamelabbgrndnndnd]

Pois eh

[@Prof_senna]

Top!! Valeu pelo ensinamento da técnica

[@gerolizaguedes7160]

N00fhoot Jdm mm Dna