【平日５日間の晩ごはん＃59】15分で作れるスピードおかず(野菜がとれる生姜焼き／アボカドと鶏肉のチーズ焼き／蓮根と豚バラの甘辛炒め／メカジキの竜田揚げ／ピーマンの豚バラ巻き／料理動画／管理栄養士)

今週のテーマは【15分で作れるスピードおかず】です♪
レシピは下記リンクよりご覧いただけます
00:34【月曜日】
●野菜がとれる生姜焼き
momrecipe.net/...
材料3人分
豚こま肉250ｇ
玉ねぎ1/2個
キャベツ2枚
ニラ1/2束
人参1/3本
ごま油適量
片栗粉適量
塩少々
こしょう少々
Aすりおろし生姜1片分
Aすりおろしにんにく1片分
A醤油大さじ2
A酒大さじ2
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1
03:49【火曜日】
●アボカドと鶏肉のチーズ焼き
momrecipe.net/...
材料2～3人分
鶏もも肉1枚(250g)
アボカド1個
ミニトマト6個
ピザ用チーズ35ｇ
オリーブオイル適量
黒こしょう適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A砂糖大さじ1/2
07:07【水曜日】
●蓮根と豚バラの甘辛炒め
momrecipe.net/...
材料3～4人分
蓮根1個
豚バラ肉400ｇ
ごま油(仕上げ用)少々
白いりごま大さじ1
A醤油大さじ2
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
A鷹の爪(輪切り)1/2本分
09:44【木曜日】
●メカジキの竜田揚げ
momrecipe.net/...
材料3人分
メカジキの切身3切れ
片栗粉適量
油適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ2
Aすりおろしにんにく1片分
Aすりおろし生姜1片分
12:33【金曜日】
●チーズ入りピーマンの豚バラ巻き〜辛味噌〜
momrecipe.net/...
材料10個分
ピーマン5個
豚バラ肉10枚
ピザ用チーズ50g
塩適量
こしょう適量
A味噌大さじ3
A豆板醤大さじ1/2
Aすりおろしにんにく1片
Aみりん大さじ1
A七味唐辛子少々
Aごま油少々
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[@user-gn4nw5cn7r]

すごい！器用ですね。主婦の鑑ですね。

[@iku5274]

たんぱく質だけのメインでなく、野菜も一緒に豊富に入れる。そんなおかずを作りたい私にとって、ゆり子さんのチャンネルは欠かせません！💓一週間の楽しみは、ゆり子さんの動画を待つこと・観ることです。

[@user-bm5pv1gy1c]

ゆり子さん動画アップありがとうございます😊 明日からこちら作ります👍 何を作ろうかな〜ってた時に本当に助かります。

[@user-ud9fm4rr1m]

お時間ある時で良いので、使用している食器さん達がどこのものか教えて下さい。よろしくお願いします。

[@user-ko2ku9qu6d]

いつも動画見ています！彩り豊かなメニューに時短（１５分）は最高です！👍簡単であるが栄養もある、そして見栄えも🆗流石ですゆり子さん❤️

[@oz6559]

昨日初めて動画をみさせて頂き、とっても参考になるお料理ばかりで過去の動画も少しずつ見てます☺️たんぱく質もありつつお野菜もうまく取り入れ見た目からも美味しそうな料理ばかりなので家でも作ってみようと思います✨ナレーションもやさしい声でわかりやすくて好きです🙌

[@hiroha_channel]

最近、ゆり子さんの動画を見つけて拝見させていただいています。私も仕事と子育てに追われ、いつもバタバタ。ゆり子さんの動画は簡単そうで栄養豊富なので、参考にさせていただいています。４歳になる娘が最近、好き嫌いが出てきたのでそこはみじん切りにして混ぜ込んだりしてます(笑)とても素敵な食器だなと、料理だけではなく盛り付けや食器も参考にさせていただいています。これからも楽しみにしています♪

[@japanesedailycooking4336]

子供達と一緒に見ていると、リクエストされます😊。野菜がゴロゴロで美味しそう！

[@user-xb9qh2yp8w]

今週もおいしい献立 ありがとうございます しょうが焼き野菜が たくさんで、主人が 大好きなので作ります。 それと昨日は レンジでできる よだれどり作りました。 いつもありがとうございます

[@gumi3953]

今回も美味しそうですね♪ 今までは素通りしてきたメカジキ🐟️ 次に見かけたら買って調理してみようと思いました。 ありがとうございます💕

[@kyonh339]

このメニューでたったの15分でできる^^*ってところがすごーく助かりますね 毎週楽しみに待ってます❣️

[@kao6857]

いつも美味しそうなお料理楽しみにしています。来週はないのですね～😞さ来週楽しみにしています。

[@user-sd5ry9cb3r]

もっと早く出会いたかったチャンネル！！インスタも登録しました😊

[@nemuiii4]

主菜より副菜に悩む人(^O^)／ アボカドを炒めるのは眼から鱗滝！！

[@maychan1146]

今週もお世話になります〜✨🙏🏻 来週お気をつけて いってらっしゃいませ〜💒👋🏻 再来週またよろしくです〜✨🤗

[@FriendsFamilyKitchen]

This recipe looks good to try this as well.

[@user-im8yz5hn8n]

片栗粉まぶすのが上手にできないんですよね。量が少ないのかなあ？

[@otafukusauce]

たっぷりまぶしてしっかりはたくと綺麗に出来ると思いますよ😌 細々した物や簡単に崩れないような物はポリ袋に入れて振ってあげると楽です。 　 二ヶ月前のコメントに動画主様でもないのに失礼いたしました🙇

[@user-im8yz5hn8n]

@@otafukusauce ありがとうございます😃やってみます❗

[@Psychonaut-C]

03:55

[@pupukuro]

トークなしがいい。

[@pupukuro]

トークあってもいいけど、ずっと喋りすぎかな。