【平泳ぎ】足が下がる原因は足の動作！進まない平泳ぎを脱出するコツと練習方法

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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#進まない #平泳ぎ #コツ

[@Skyblue-qu7xu]

小学校低学年の子供が「お人形使って説明してくれるからこの先生わかりやすい！！」と言っていました。ちょうど今平泳ぎを習得中で足が下がるので手の動きをまだ教えられないとコーチに言われ落ち込んでいました。この動画見て、足をまずがんばろう！

[@tomokin]

ご家族でご視聴下さり嬉しいです😊 参考に実践してみて下さいね👍 平泳ぎ、応援しています！

[@amaimon3852]

元水泳部（S1Br)で今は子供に水泳を教える仕事をしています。自分はそれなりには泳げるのですが、人に教えるとなると自分が理屈を理解していないと説明が難しいなと感じました。 こちらの動画で人形を交えての説明を見て、理屈的な部分を理解・再確認できました。 ありがとうございます。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 言葉で説明するのは難しいです。 これからも参考にして頂けると嬉しいです！

[@user-ot7uc2ol9i]

平泳ぎ進まない理由が何年ぶりかでやっとわかりました。ありがとう練習してみます

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊　 是非実践して下さい👍

[@TheTubeMpV3]

平泳ぎで足が下がるのが気になってこの動画にたどりつきました　これ水泳教室よりもじっくり聞けてはっきり改善につながる気がします　また一歩進めそうです　ありがとうございます　伏し浮きの基礎練も目的が分かるとすぐにでもやりたくなってうずうずしてきました

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 参考にして頂き嬉しいです！ これから一緒に頑張っていきましょう👍

[@user-oc9qm6ju6e]

ありがとう。 夜にもう一度じっくりと拝見してから明日、やってみます。 分かりやすいです。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非試して下さいね！ 応援しています。

[@user-wz4df1oy1o]

平泳ぎなかなか上手く泳げなかったんです💦分かりやすい動画でした。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 良かったです👍

[@user-gp1yg4ku8c]

いつもありがとうございます。気をつけバタ足をしてる人をプールでみかけました。同じ動画をみてる❗クロールでも、平泳ぎでも使えますね。練習してみます🎵

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 とても嬉しいです👍 実践して下さいね！

[@user-vd7js1wu2n]

ふし浮きは数年来の課題で、ここ数か月ほどでようやく10秒ほど手を伸ばした状態で沈まずに浮いているようになりました。力を抜くことと、前に体重をかけていく意識は不可欠であったことを実感しております。動画の内容の正しさは、私の体にしみ込んでおります。 さて、お助けください。背浮きをすると足がどーしても沈むんです。ふし浮きのイメージで挑戦しているのですが、ことごとく敗退。バタ足を付けると、そのまま進むのですが、ドルフィンにすると、まったくおぼれているかのよう。水をとらえている感覚を得られなくなります。 そのようなわけで、「背浮き」です。背浮きでの重心を前にかけるコツと練習方法をいつの日にか扱って頂ければ幸いです。宜しくお願いします。

[@tomokin]

背浮きのコツは頭も思いっきり水面に入れることです☆ 最初は水が入る感じで怖いですが、口さえ水中に出ていれば呼吸はできるので思い切って頭を入れてください☺️ そうすると下半身が浮きます☆

[@user-vd7js1wu2n]

ご返信頂き有難う御座います。 早速頭をどっぷり沈めて口だけ水面に出すようにしてみました。「劇的に浮くのか」とまではいきませんが、水面で少しばかり伸びる感覚を得ました。しかし、足から水没していきます。腹筋を使おうにも、ふし浮きのようにはいきません。体全体を伸ばすつもりになると、ごろんと回ってふし浮き状態になります。まぁ、それはそれで面白いのでゴロンゴロンしてきました。 背浮きをしっかりと伸びた状態にすることの狙いは、水面でのバサロにつなげるためです。今は全くおぼれています。 途中、ふし浮きとドルフィンをしてその感覚を背浮きとバサロに生かすようにしているのですが、やはりおぼれてしまします。 水面でのバサロ、5メートル進むのに20回。一けり25センチ。これは疲れるはずです。が、ふくらはぎがひきつるまで今日は頑張りました。 初心者コースを共有して泳いでいた皆様には、ゆっくりと泳ぐ配慮をいただき有り難いものです。 帰りぎわ、背泳ぎをしたらば、水面下の腕の動きに対するリカバリーの腕の位置が、より入水点に近いものになっていました。感覚としては「伸びる！」 有効なご指摘、有難う御座いました。 暑い毎日ですので、お体お気をつけて今後もご活躍くださることをお祈り申し上げます。

[@user-wj6ik8go4h]

今練習してるので、頑張ります。

[@tomokin]

ご視聴下さり有難うございます😊 これから一緒に頑張っていきましょう！

[@mkogu2200]

トモキン先生、お久しぶりです。 最近やっとクロールが少し楽になりました。キックは2ビートできる様になり、平泳ぎ100、クロール100の200メートルを5セット泳いでます。 クロールはまだ未完成だから疲れも平泳ぎの倍ですが、トモキン先生のおかげで25×4を泳ぐ気になれてます。 腕と胸の筋肉も戻ってきました。今後ともよろしくお願い致します。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 報告ありがとうございます👍 こちらこそよろしくお願い致します。

[@yukaris8889]

チャンネル登録しました！ 今から平泳ぎで速度に挑戦します。 私は平泳ぎしかできないのですがクロールの意味がわからない。 わからなくていいです。今は平泳ぎで25メートル頑張ります。 ありがとうございました🎉😅😂

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 まずは、浮くことからはじめるといいですよ👍 これから一緒に頑張っていきましょう！

[@user-mj3fb4py1l]

以前もコメントしたかもしれませんが私は🔨から６５歳でマンツウマンでクロール25メートル泳げる様になりました、その後平泳ぎ幾ら先生についてもダメなので月謝が負担になり辞めてしまいました。今日の動画参考に再挑戦

[@tomokin]

ありがとうございます😊 再挑戦、一緒に頑張って行きましょう！

[@kk-zw5ho]

ありがとうございます。平泳ぎ苦手なので助かります。 伏し浮きものすごく斜め右に進んでしまうし、手を付けない背泳ぎは斜め左に進んでしまうので、重心が課題です。 なぜかクロールだけ真っ直ぐ進めます。。。

[@tomokin]

ご視聴くださり有難うございます😊 アドバイスができますので、よければLINEにメッセージをいただければと思います。

[@花樹]

分かりますい！ありがとうございます😊

[@tomokin]

ありがとうございます😊 これからもよろしくお願い致します！

[@user-pv5dx5ql4s]

トモキンtr　昨日の配信動画　脱力クロール レッスン迄の　自主練習は　ひたすら　力を抜き、目線に気をつけてやり　レッスンは　平泳ぎに入り╋メリハリ　踵で蹴るを意識しやりました。ウイップではなく　ウエッジキックでしたが、始まるまでの練習が功を奏したのか、コーチが言われること　すんなりデキました。今までの私を知っているコーチは 今日はいいね　と。 メリハリをつければ 力を抜いても　進む と、言う感覚を　つかむことが出来た　プールの日でした。 先生　いつも　教えて戴き　ありがとうございます。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 素晴らしいですね！ 日頃の練習の成果ですね👍

[@user-pv5dx5ql4s]

@@tomokin 先生のおかげです。 最近は　ようやく　理解でき　やって　なるほど　こういうふうに 繋がるのかと、いうことが　解ることが　増えました。力を抜いて とか、いわれても　実践するのは　簡単にはいかず　苦しい50㍍でした。動画で何回も先生は説明されていました。今なら　なにが大事か　ポイントは何か わかります。 感謝しかありません。 本当に　ありがとうございました。

[@user-fz5tc8zm6t]

昨日初めて平泳ぎを教えてもらいました。 初めてなので1時間ずっとビート板キックの練習をしましたが、どうやっても足が下がって下がってプールの床に足が着くくらい下がって、必死に上げようとしても全くできませんでした。 この動画のビート板キックをしているお姉さんのお尻がずっと水面近くにあるのが、すごーい！なんで！？どーしたらこんな風にできるの？と思いました。 頭を水中に入れた状態で重心を前に持ってくるのは分かるのですが、ビート板を持って頭を上げた状態で、どうやって重心を前に持って来ればいいのか分かりません…

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 モデルの女性は、平泳ぎのトップ選手なので、かなり上級者です。 ビート板で顔を上げると少しは下がってしまいますので、大丈夫です。

[@u1yumino]

重心の位置について連呼されていらっしゃいますが、重心の位置を変える方法が分からないんですよ。 伏し浮きで浮いた状態で後ろにあるものをどうすれば前に持っていけるのでしょうか。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 シーソーをイメージして下さい。 前に持っていきすぎると頭から落ちそうになります。 伏し浮きでいい状態をキープできているのなら、問題ないです👍

[@u1yumino]

@@tomokin いい状態ではありません。足が下がっています。前に持って行きたいのですが、「何を」持って行けば良いのでしょうか。