Πόνος στο γόνατο: Μήπως είναι τενοντίτιδα τετρακεφάλου? Τι μπορείς να κάνεις

[@Phyxit]

Αφού ο Τέο τον παίζει και ανέβασε λάθος βίντεο πριν

[@narrator2919]

Ευχαριστούμε. Τις ασκήσεις πρέπει να τις δείχνετε όχι μόνο να τις συζητάτε.

[@asphaltrider_699]

Παρα πολύ καλο βίντεο και η προετοιμασία του εξαιρετική. Εκανα καθισματα και την επομενη μερα, εκει που εδειξες κατω απο τον τετρακεφαλο, λιγο πιο πανο απο το γόνατο με πιάνει ενας τρομερός πόνος. Σε ευχαριστω για την συμβουλή σου.

[@JANEM21]

Ευχαριστούμε για την απάντηση στα ερωτήματά μας. Αν μπορείτε κάντε και ένα βίντεο για πελματιαια απονευρωσιτιδα ή ακανθα πτερνας και πως καταλαβαίνουμε τη διαφορά τους στην οξεία φάση.

[@drymedow]

Παιδιά θα μπορουσατε να κάνετε κάνα βιντεακι για handstand και handstand push ups σε περιπτωση που έχετε ασχοληθει? Παρεπιπτόντως φανταστική δουλειά, συνεχίστε έτσι!!!

[@Phyxit]

Θα γίνει , είναι στη λίστα !

[@ΑΡΗΣΑΛΕΞΙΟΥ-ρ3μ]

Δεν γίνεται να μαθαίνουμε τόσα πράγματα και τσάμπα κιόλας... πρέπει να πληρώνουμε και κάτι... συμμετοχή ή κάπως.. Πολύ καλά όλα τα βίντεο... ευχαριστούμε...

[@lostresame3637]

ΜΠΡΑΒΟ ΡΕ ΑΛΑΝΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!

[@mike.c.h.r.]

Να 'στε καλα ρε παιδιά. Νόμιζα οτι ήμουν έτοιμος να πάθω χιαστούς ή θλάση στο δικέφαλο μοιραίο. Τενοντίτιδα στον τετρακεφαλο είχα και ήθελα ξεκούραση

[@daviddamianidis8765]

Κάντε βίντεο για ασκήσεις με πόδια, η ασκήσεις προθέρμανσεις.

[@ΗκυρίαΙστορία]

Σας παω 😂 επαθα ακριβως αυτο

[@FacelessFitnessOfficial]

4:04-4:09 ελπίζω να εννοείς στο τελευταίο σετ να μην βγαίνει 13η αλλιώς δεν κάνω αρκετά squats..

[@marymary1910]

Καλημέρα. Ήθελα να ρωτήσω με ενδυνάμωση του τετρακεφαλου και γενικότερα με εκγύμναση των ποδιών η χονδροπάθεια περνάει?

[@ΓιάννηςΚανελλόπουλος-τ7μ]

Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο....ήθελα να ρωτήσω επειδή ασχολούμαι εντατικά με την Πυγμαχία και με έχει πιάσει λίγος πόνος εκεί.....αλλά δεν με πονάει όταν το πιέζω με τα χέρια είτε από πάνω ή από κάτω......!! τι χρειάζεται να κάνω ενώ περπατάω κανονικά αλλά με ενοχλεί όταν αρχίζω να τρέχω.....????

[@thorikteo]

Αγγελε αν δεν απαντησεις στον ανθρωπο θα βαλω το τηλεφωνο σου στην αρχικη σελιδα

[@houndsmancy9078]

Αδερφέ είπες ότι καλό θα ήταν να ξεκουραστούμε πρώτα το πόδι . Μετά λες να βάλουμε κιλά και να κάνουμε επαναλήψεις . Πιο να κάνουμε τελικά ? Ευχαριστώ

[@Phyxit]

Ακριβώς όπως τα λες, με τη σειρά που λες. Πρώτα λίγο αποφόρτιση και μετά σταδιακά ανεβάζεις κιλά στην άσκηση.

[@ThemisPastiadis]

Εμείς το είδαμε πριν γίνει δημόσιο...

[@efianthopoulou2429]

Όταν έχεις οξύ πόνο στο γόνατο δεν μπορείς να κάνεις ασκήσεις. Αν δεν είναι πρησμένο το γόνατο, έχει νόημα να βάλεις πάγο;

[@Ano652]

Η άσκηση σε διάδρομο η ποδήλατο βοηθαει;;θα υπάρξει κάποια βελτίωση μετά από κάποιο χρονικό διαστημα;;

[@Phyxit]

Καλή είναι , αλλά δυστυχώς δεν είναι κάτι στοχευμένο

[@Ano652]

@@Phyxit ποια άσκηση θα βοηθούσε;;οι διατάσεις που κάνω απλά μ ανακουφίζουν για λίγο αλλά μετά πονάω.

[@basilakoskaloupakos2393]

Μπορείς να μας πεις λίγο για ερεθισμό του μηνίσκου? Πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε

[@Phyxit]

Θα κάνουμε σχετικό βίντεο γιατί δεν έχουμε δείξει κάτι τέτοιο καθόλου ,ώστε να υπάρχει feedback .

[@basilakoskaloupakos2393]

@@Phyxit ευχαριστώ πολύ φίλε Μ πολύ σημαντικα όλα τα βιντεάκια που έχετε ανεβάσει ελπίζω να ανέβετε όσο ποιο πολυ γιατί κάνετε καλή δουλειά

[@arabatzis156]

Αυτή η πάθηση είναι γνωστη και ως jumpers knee;

[@Phyxit]

Μπορει να το δεις γραμμένο και έτσι ;)

[@them_pan]

Τι ασκήσεις μπορούμε να κάνουμε για να δυναμώσουμε τον χονδρο;

[@Phyxit]

Ο χόνδρος δεν δυναμωνεται, τρέφεται μέσω της άσκησης ;) Όποτε κερδίζει και αυτός

[@them_pan]

@@Phyxit σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση φιλαράκο, keep grinding :)

[@them_pan]

@@Phyxit μήπως μπορείς σε παρακαλώ πολύ Αγγελε να μου στείλεις το email σου να σου κάνω κάποιες ερωτήσεις;

[@Phyxit]

Μπορείς να στείλεις στο Instagram του καναλιού αν θες

[@them_pan]

@@Phyxit δυστυχώς δεν έχω, είναι απενεργοποιημενο:/

[@Launderianos]

Θα κάνετε ασκήσεις και αποκατάσταση πόνου για εμάς που έχουμε θέμα με καρπούς ;;

[@Phyxit]

Εντάξει μάστορα !

[@Launderianos]

@@Phyxit ωραιος ρε εργαλειοοοο

[@gregtsouk5028]

Kαλημερα. Εγω τον πόνο τον αντιλαμβάνομαι οχι ψιλαφιζοντας αλλα οπως χτυπαμε την πορτα τοκ τοκ με γροθια ετσι τοκ τοκ πανω στο γονατο κοντα προς τετρακεφαλο. Αν συστηνεις καποιο αντεφγεγμονοδες ποιο θα ελεγες? Καλή συνέχεια.

[@Phyxit]

Καλημέρα , είναι και αυτός ένας τρόπος για να το εξετάσεις , δυστυχώς σαν φυσικοθεραπευτές δεν είμαστε ειδικοί στα φάρμακα

[@ΔημήτρηςΑνδρικόπουλος-φ2ε]

το pensaid το γνωριζετε?ειναι αποτελεσματικο σε τενοντιτιδες?

[@Phyxit]

Δεν θα το έλεγα , ίσως να προσφέρει κάποια ανακούφιση αλλά δεν είναι το κλειδί της αποκατάστασης .

[@ΔημήτρηςΑνδρικόπουλος-φ2ε]

@@Phyxit νουμερο 1 αποκαταστασης, παγος?

[@Phyxit]

Νούμερο 1 για τις τενοντίτιδες (εξαρτάται από τη φάση που βρίσκεται ο τραυματισμός βέβαια ) είναι η σταδιακή φόρτιση του με τον τρόπο που δείχνουμε .

[@dimarm3978]

Παιδες προβλημα αστραγαλο.πονος ψηλα εχουμε καποια ασκηση??

[@georgepan3134]

Κάποιες ασκήσεις για το σύνδρομο τής λαγονοκνημιαιας ταινίας;;

[@CAShotS]

γυρισα πριν λιγο απο μπαλα(χαρδαλια μην με κοψεις), και ειχα πονο στο γονατο, ελπιζω αμα τα κανω αυτα να προλαβω την τεταρτη τον αγωνα για να μην φαω παναγιες απο τους αλλους.

[@Γιάννηςπρς-β9ξ]

Η χονδροπαθεια διορθώνετε στο 100%?

[@Phyxit]

100% αποκλείεται

[@Boxingissues]

Με πονούσε με το που έκανα κάθισμα παρά πολύ, ακριβώς πάνω από το γόνατο! Τα έκανα οολα αυτά που είπες και το τώρα μου έχει γίνει παρά πολύ χειρότερα….τι να κάνω; Το αναφέρω για να μου δώσεις μια συμβουλή όχι για κακο….

[@Phyxit]

Στείλε ινστα !

[@adamosmichaelidesa3502]

Κάνε για το γόνατο ρίξη μυνησκου

[@Phyxit]

Έρχεται έρχεται !

[@ΓΙΩΡΓΟΣΘΥΡΑ7-φ3χ]

Ρε αδερφέ πως μπορώ να κάνω τέτοιους τετρακέφαλους και εγω

[@masterofdisaster5393]

Κάντε ένα βίντεο που να δείχνετε ασκήσεις για ενδυνάμωση του γονάτου

[@chrissaltos4708]

Μάγκες να ΣτΕ καλά και έλεγα έχω πάθει κάνα χιαστό

[@loretzosl2719]

Υπάρχει κάποιος τρόπος να ψηλώσεις με διατάσεις;;; Ή αυτό είναι ένας μύθος

[@fwtiosmylonas5201]

Άκου φίλε,εγω στα 15 ημουνα 1.60 μετα απο πολλη προσπαθεια και 4 σετ των 2 λεπτων που κρεμομουνα στο μονοζυγο κάθε ημερα καταφερα στο τελος του χρονου να εχω παρει γυρω στους 10 ποντους.Ακολουθα αυτο και θα ψηλωσεις,μακρυα απο τα ναρκωτικα γιατι σε κοντενουν και συνεχισε το σχολειο αυτα.Καλη συεχεια φιλε στον δρομο για τα ουρανια

[@loretzosl2719]

@@fwtiosmylonas5201 ευχαριστώ πολύ φίλε μου το εκτιμώ πάρα πολύ

[@Phyxit]

Ποσών χρόνων είσαι

[@loretzosl2719]

@@Phyxit 18 ετών

[@PONTIOS-v5m]

Μέχρι 20-21 κρατάει η ανάπτυξη του ανθρώπου απ όσο ξέρω.

[@ΠαρηςΠοσινακιδης]

Όσον αφορά τις ραιβότητες και βλαισότητες που εμφανίζονται κατά καιρούς στην άρθρωση του γόνατος , υπάρχουν πληροφορίες που μπορείτε να μοιραστείτε σε επόμενο βίντεο ώστε να αντιμετωπίζονται τέτοιες καταστάσεις ; Ευχαριστώ.

[@Phyxit]

Μπορούμε να κάνουμε αναφορά , ναι .

[@manos.bk1]

Οτι καλύτερο μου έχει τύχει

[@MANDROKMAD]

Ενδέχεται να το προκαλεί το ανεβοκατεβασμα σκάλας 60 σκαλοπστιων έχοντας οσφυαλγία

[@ΓιώργοςΠοστεκιδης-π1υ]

Χτύπησα στο γόνατο στο αριστερό πόδι στα δεξιά χτύπησα και σφίγγω το πόδι και πονάω τι είναι;

[@Phyxit]

Στείλε ινστα για να μιλήσουμε άνετα

[@ΣοφίαΔιονυσοπουλου-ζ3ι]

Ελαφρά ρήξη σε μηνίσκο. Οστικό οίδημα. Κάνω όλες τις κινήσεις αλλά ξαπλωμένη δεν μπορώ να σηκώσω το πόδι.

[@tikas7692]

Αδερφε εχω κοψει χιαστο και με πιανει ενα πραγμα σαν να με καρφωνεις οταν ανοιγ τερμα το γονατο

[@91ΛιακοΣπαρτη91]

ευχομαι ταχεια αναρρωση αδερφε. κοιταξε το. πανε σε ορθοπεδικο.

[@adamosmichaelidesa3502]

Πλιςς