পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা | ৪টি বেস্ট এক্সারসাইজ | গোড়ালি ব্যথার ব্যায়াম / heel pain treatment

[@MaimunaCraft.]

আজ সারাদিন হাটতে এত কস্ট হইছে,এ বেয়াম গুলা করার পর সাথে সাথে রেজাল্ট পাইছি,আল্লাহ আপনার ভালো করুক

[@mirmokammel6055]

ameen

[@amardhutum1559]

sir pither pain niye akta vdo korben plz

[@SaberiZami]

বাহ! দারুণ। অনেক ধন্যবাদ।

[@sadhanbarman345]

​

[@lukmanaheod7225]

আজ 4 মাস ধরে গোড়ালীর ব্যাথা অনেক চিকিৎসা করিয়ে ও কাজ হয়নি কিন্তুু ছার আপনি যেভাবে ব্যায়াম টা দেখিয়েছেন ঠিক সেভাবে মাএ 4 চার দি করেছি আলহামদুলিল্লাহ এখন ব্যাথা নেই আল্লাহ যেন আপনাকে সবসময় সুস্থ রাখেন এটাই দোয়া করি আমিন ❤️❤️

[@itssadiya3901]

এই ব্যায়াম দিনে কইবার করছেন

[@anisazad9355]

Dine koibar exercise korte hoi.

[@সম্রাটশাহজাহান-ফ৬ঝ]

স্যার আপনার নাম্বারটা দেওয়া যাবে

[@mdriponmiah5439]

ভাই কেমন আছেন আমি হাটতে পারিনা দোয়া করবেন

[@MdHarun-fd3xj]

😮

[@shyamalsarker1241]

sir আপনাকে এবং KZbin কে অনেক,অনেক ধন্যবাদ।Dr:saiful sir এবং KZbin এর জন্য আামরা এই মূল্যবান ভিডিও গুলো দেখার সোজোগ পাই,

[@mainulvlog99]

এখন দেখে এখনি সেরে গেছে ধন্যবাদ আপনাকে

[@KrishnaDas-tr1vk]

আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমার গোড়ালি ব্যাথা চিরতরে নির্মূল হয়ে গেছে ,আমি ভারতীয় নাফরিক, অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

[@moughosh3621]

Sotti!?

[@hojaifatv1287]

আমিও কষ্ট পাচ্ছি... করবো

[@shovosokalbd.2110]

দেড় বছর আগে বাম হাত পিছনে নিতে পারতাম না, উনার দেয়া ব্যায়ামগুলো দেখে মাঝে মধ্য করতাম এবং উনি বলেছিলেন ১০ মাসের মতো করলে ব্যাথা চলে যাবে ! সত্যি ১০ মাস পরই দেখি যে হাত আমি পিছনে পীঠের উপরে ফ্রি নিতে পারছি । কিন্তু এখন ৫-৬ মাস ধরে বাম পায়ের গোড়ালিতে ব্যাথা অনুভব করছি অনেক ঔষধ খেয়েছি ফল পাচ্ছিলাম না এখন আজ থেকে এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগলো করবো এবং আশা করছি ব্যাথা মুক্তভাবে আগের মতো চলাফেরা করতে পারবো।

[@shahnewazshamim7887]

আমার একই অবস্থা কিযে করি

[@nurmohammedjuwel2259]

আপনি কোন ব্যায়ামটা বেশী করছেন, জানাবেন ধন্যবাদ

[@najmaislam9343]

আপনার ব্যয়াম গুলো আসলেই খুব উপকারী।ব্যাক পেইন নি পেইন এই ভিডিও গুলো দেখে আমি উপকৃত হয়েছি ।কদিন যাবত পায়ের তালু আর গোড়ালির উপরের সাইডে পেইন করছিল এখন এই পদ্বতি আমি গ্রহন করতেছি। আল্লাহর কাছে আপনার সুস্হতা কামনা করছি।

[@sharifulislam-wp2jj]

কি আশ্চর্য আমি vedio টা দেখতে দেখতে উনার ব্যায়াম টা করলাম সাথে সাথে ব্যাথা সেরে গেল। ধন্যবাদ স্যার।

[@shovosokalbd.2110]

গরম পানিও ব্যাথা রিলিজ করে তবে অনেকটা লবন দিবেন আমি আজও প্রায় ৫ মিনিট গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রেখেছিলাম

[@Surjokhan695]

আলহামদুলিল্লাহ আজকে পায়ের ডাক্তার দেখিয়ে বাসায় এসে ইউটিউব এ সার্চ করে। আপনার ব্যায়ামগুলো করে একটু উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ ডক্টর সাহেব। আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করি।

[@NewLifeTV10]

ধন্যবাদ স্যার,, আপনি মানবতার ডাক্তার,, আপনার জন্য অনেক দোয়া ও ভাল বাসা।

[@abdulgoni9116]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। খুব উপকারী পরামর্শ দিয়েছেন। অনেকেরই কাজে লাগবে।

[@samirchakraborty2224]

অসাধারণ উপস্থাপনা ডাক্তার সাহেব, ধন্যবাদ জানবেন 🌹

[@sajimahmed5384]

জাজাকাল্লাহ খাইরান, গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও জন্য

[@nabilamediayt6612]

দোয়া করি দোয়া চাই ধন্যবাদ আপনাকে এরকম সেবা দেওয়ারজন্য

[@tanjimtanju2963]

Ok

[@SheikmohammadMainuddin]

Thank u so much.I suffering for last 3/4 days from hill pain.But now I am cure for 01 hour exercise.Allah bless you

[@sanchitachowdhury1841]

আপনার ব্যায়াম গুলো খুবই উপকারী।আপনা,র দেখানো ব্যাপারে দ্বারাই আমি উপকৃত হচ্ছি তাই অনুরোধ চারটা ই প্রথমে করছি ।ধন্যবাদ ডাঃ সাহেব।

[@KamrulHasan-vb4pu]

ধন্যবাদ স্যার

[@mahabubalam5914]

সাইফুল ভাই আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ জীবি করুক

[@mitalikumkumrupa7345]

Ameen

[@drshimran3047]

ধন‍্যবাদ, ব‍্যায়ামগুলো উপকারী...

[@mdashifikbal1659]

খুব দারুন ভাবে উপলব্ধি করলাম। আজকে দেখলাম।কারা কারা দেখোছো২০২০তে।

[@zohasdifferentworld7312]

ধন্যবাদ। অনেক উপকার হলো।

[@sariftajel5356]

ব্যায়ামগুলো খুবই উপকারী,আমি ট্রাই করলাম, সাথে সাথেই ব্যথা রিলিজ হয়েছে

[@rakibhasanrakibhasan1060]

আ

[@RuhulAmin-vg8qm]

Aita kintu bsi bokowaz hlo

[@DinaKhan-z8s]

আল্লাহ তায়ালা যেন আপনারে নেক হায়াত দান করেন।

[@shafiquesiraz403]

জীবনের প্রথম এই ভদ্রলোকের কথাগুলো খুব বেশি ভাল লেগেছে ।আল্লাহ্ আপনার হায়াত বাড়িয়ে দিন ।

[@tasinislam4476]

Nk

[@akashnillakashnill4296]

সেই ব্যক্তিই সবচেয়ে ধনী, যার আনন্দ সবচেয়ে কম

[@debarchanbanerjee5109]

ঠিক

[@sabitagoswami4840]

Verygoodthanks

[@mitalikumkumrupa7345]

Ameen

[@shoponmahmud7342]

আলহামদুলিল্লাহ খুবই উপকৃত হলাম,,,

[@kamrunnahar8209]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর পরামর্শ র জন্য।

[@nasimaakter7381]

ভাইয়া আমার পার গোরালীতেঅনেক বেথা

[@mayaguhaniyogi8987]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।‌

[@alimkabil3054]

Thank you very much dear DR. Saiful. I m appreciated very much on your recitation

[@LmKhan-w3c]

thank you from the bottom of my heart

[@nadiyaalakhi7609]

আমি দেশের বাহিরে থাকি সারা দিন দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয় তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁড়াতেই পায়ের গোড়ালি খুব ব্যথা করে এখন থেকে আপনার ভিডিও টা ফলো করবো ধন্যবাদ আপনাকে

[@DrSaifulPhysiotherapist]

নিয়মিত করার চেষ্টা করবেন৷ অনলাইনে আমার সাথে অডিও বা ভিডিও কলে পরামর্শের জন্য এই নাম্বারে যোগাযোগ করতে পারেন - 01870-664833 ( imo, whats app, viber)

[@KamrulIslam-mt8xb]

@@DrSaifulPhysiotherapist sir koytay phone dely pawa jabe

[@WelcometoZulqarnainAlam]

@@KamrulIslam-mt8xb আপনি ফোন দিলে পাবেন না ডাক্তারবাবু শুধু মহিলাদের সাথেই ফোনে কথা বলেন।

[@alifhosenhosen3116]

ভাই আমার ও এই সমস্যা এক ডাক্তার বলেছে হালকা গরম পানিতে একটু লবন মিসিয়ে তখন পাটা কয়েক সেকেন্ড পানিতে ডুবিয়ে রাখবেন যতখন পানিটা গরম থাকে কিছু দিন করলে বেথ্যা চলে যাবে ইনশাআল্লাহ তবে আমি এই ভাবে করি

[@palashzpanda9530]

@@alifhosenhosen3116 aita apni ekdom thik koren ! Khub-e karjokori ! Valo thakben ! Amio korbo dada !

[@najninnipa9696]

Thank u so much Sir. Apner tanda panir botol exercises ta amar gorali batai onek upokara lagcha, Alhamdulillah. Allah apner mongol koruk

[@kamrulz27]

স্যার আমি খুব সমস্যায় আছি পায়ের ব্যথা নিয়ে। আপনি যেভাবে ভিডিও দেখালেন সেরকম ভাবি হয়েছে আমার। অনেক সুন্দর পরামর্শ দিলেন স্যার থ্যাঙ্ক ইউ। আমি দেশের বাইরে থাকি।

[@saidurrahmansaied9672]

আপনার ব্যাথা কি কমেছে তার পরামর্শ অনুযায়ী।

[@simasaha1060]

আমার যে কোনো শরীরের অসুবিধা হলেই আপনার ভিডিও দেখে উপকৃত হই।অনেক শুভেচ্ছা রইল

[@safiaamin9581]

স্যার আমার এই সমস্যটা খুব বেশি। আপনার ভিডিও দেখে খুব উপকার পেয়েছি। আমার হাত পা ও ঝিন ঝিন করে আমার গাড়ে প্রবেলেম আছে। আমি কি করতে পারি এখন।। আপনার এই ভিডিও গুলো করার জন্য খুবই উপকারে আসছে। ধন্যবাদ স্যার

[@kittyplays1422]

অনেক ধন্যবাদ ডাঃ নামার ব্যাথাটা ৬ মাস, অর্থপেডিক দেখিয়ে অনেক গুলা এক্সরে করিয়ে টানা নস্ট হয়েছে মাথা এ নস্ট বাট আজকে আপনার ভিডিও দেখে বেশ উপকৃত।

[@Soma-sj4lk]

আমি গত দুই তিন বছর থেকে গোড়ালি ব্যাথায় কস্ট পাচ্ছিলাম। গোড়ালিতে ইঞ্জেকশন দিয়েছি। ঔষধ খেয়ে সাময়িক কমে আবার হত। গত বছর আপনার এই ভিডিও। লিংক আমার বন্ধু দেয়। এক বছর থেকে আমি সসম্পুর্ন সুস্থ

[@nsmalin2715]

Apnar sathe kotha bola jabe

[@sarmisthadas6703]

খুব ভালো করে দেখালে এবং বুঝালে। অনেক ধন্যবাদ । 🙏🙏🙏

[@nurulislam-yh3xs]

আপনাকে ধন্যবাদ 💖

[@Kgn778]

সত্যি খুব উপকার পেলাম। অনেক অনেক ধন্যবাদ 👍

[@aminahmed64]

আপনে কি ওপকার পেয়েছেন

[@MdKamal-gm6cx]

ধন্যবাদ, ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করব ব্যায়াম করার জন্য!

[@subhajitkundu-qh1np]

ডাক্তার বাবু দীর্ঘ দিন ধরে দুটি পা খুব বেশি বেথা সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থা কতেপারেনা সে কি করবে?

[@ilovemyfamily7749]

ভাইয়া তোমার পায়ের গোড়ালি ব্যাথার ব্যায়ামটা করে অনেক উপকার পেয়েছি। তবে এখন পায়ের তালু ব্যাথার কিছু ব্যায়াম দিও আমার সারাক্ষন আমার পায়ের পাতা ব্যাথা করে।

[@skmahammadali8576]

Dr.saheb, khub bhalo laglo, aamar gorali betha aapnar

[@mahmudashirin3197]

অনেক ধন্যবাদ! আমি গোড়ালির ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি বেশ কিছুদিন ধরে। আশা করছি আপনার দেখানো এ এক্সারসাইজগুলোয় উপকার পাবো।

[@parthasengupta5434]

From Kolkata, many thanks for the good advice.

[@mortozaali4491]

আমার এই সমস্যা আছে দেখানোর জন‍্য ধন্যবাদ

[@moinmoin3657]

Thank you.apnar bayam gula valo kaj kore.

[@SarminAkter-p8i]

গতকাল দিনের বেলায় অনেক বেথা ছিল রাতে আমি এই স্যারের ভিডিও দেখি মাশাআল্লাহ সকালে ঘুম থেকে উঠে আমার বেথা অনেক কমেছে এখন হালকা

[@আমিসেইছেলেটি]

আসসালামু আলাইকুম স্যার ❤ ধন্যবাদ আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলা করার পর পর অনেক বেতা চলে গেলো

[@md.shafiqurrahman8166]

ধন্যবাদ তোমাকে। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এর উপর মতামত শুনে মনটা আনান্দে ভরে গেল আমাদের। আল্লাহ তাআলা তোমার মনের আশা ও আকাঙ্ক্ষা পূরণ করেন এবং দীর্ঘ জীবন ও সুখি জীবন দান করেন আমীন আমীন।

[@arungaru9637]

অনেক অনেক ধন্যবাদ 🌷

[@mithuchowdhury3874]

Anek dhonnobaad. Apnio khub bhalo thakun 🙏🙏🙏

[@shamsunnaharshewly3484]

Thank you so much Doctor! Really greatful to you for your advice. It helps me so much!

[@taniadeena5211]

Darun

[@osmangoni2376]

A lot of Thanks for your Helping video. Really You Are So Benevolent person. I appreciate you.

[@DrSaifulPhysiotherapist]

I am also grateful to you, take care

[@bangladeshinsight827]

Payer gorali gira betha har bere gece ki korte pari

[@SHUBHAM-dx1os]

Dur pal halar hala

[@apudey505]

সুন্দর ভাবে বুঝানোর জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@banglafannytips4700]

আমি গত দুইদিন যাবত গোড়ালি ব্যাথা তে ভুগছি,,, সাইফুল আপনাকে আল্লাহ রহমত করুন আপনার দেখানো ব্যায়াম দিয়ে আমার এখন ব্যাথা অনেকটা ভালো লাগছে আপনার জন্য দোয়া রইল ভাই,,, আল্লাহ আপনাকে হায়াতে তৈয়বা দান করুন

[@DrSaifulPhysiotherapist]

নিয়মিত এক্সারসাইজ গুলো করবেন ।

[@mdabid7443]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

[@ত্র্যাডভোকেটজয়]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@barnalisaha3147]

Thank you bhai.ami kosto pachhilam apner bayam gulo magic er moto kaj korlo . again thanku

[@hmmozahed2676]

অসাধারণ উপস্থাপনা,স্যার ধন্যবাদ।

[@barman2166]

মনোযোগ দিয়ে শুনলাম। সমস্যা ফিল করছিলাম। ভাল লেগেছে উপদেশ। ধন্যবাদ আপনাকে।

[@kakolibiswas4737]

ধন্যবাদ স্যার, গোড়ালির পিছনে হাড় বেড়ে গেলে কি করতে হবে জানালে উপকৃত হব

[@bulbulbappa5976]

আমার নাকি হয়েছে,কি করে সারলো?

[@fatemabegum2486]

আচ্ছালামু আলাইকুম ডাক্তার সাহেব আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আজকে এক সাপ্তাহয় আমার পায়ের গোড়ালিতে অনেক ব্যথা ছিল? আপনার বিডিও দেখে আমার অনেক সাহায্য হয়েছে? আমার বান্ধবীর সাথে আপনার ভিডিও সেয়ার করেছি? সালাম জানিয়ে বিদায় নিলাম? লন্ডন থেকে

[@shahelchy8140]

উপকারী আলোচনা, ধন্যবাদ

[@kmshamimshamim5333]

আমি এই সমোস্যায় বুগতাছি. ধন্যাবাদ

[@ferraryhasan5021]

অনেক ভালবাসা ভাই.. খোদা রহম করুক আপনাকে.. 💗

[@mdrabbi7491]

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে

[@kalpanamazumder1902]

ডক্টর আপনার দেওয়া এক্সারসাইজ গুলো পেয়ে আমি ভীষণ খুশি। কারণ কাল গতরাত্রে আমি এই পেইনে সারারাত ঘুমাতে পারিনি।

[@khalekkhan7727]

মুল্যবান টিপসটি জন্য ধন্যবাদ চুয়াডাংগা থেকে

[@Hridoyahmed61722]

চুয়াডাঙ্গার কোথায় বাসা আপনার

[@Banglai340]

Thanks vai amar onek upokar hobe ata In Sha Allah

[@gamingwithtawsir9434]

আপনার প্রতি মন থেকে অনেক দোয়া।

[@DrSaifulPhysiotherapist]

অনেক ভালোবাসা ।

[@mezankhan3314]

আপনার ভিডিও দেখে আমি অনেক উপকৃত, আপনাকে ধন্যবাদ জানানুর ভাষা আমার নেই, তাই মনথেকে দোয়া করি আল্লাহ তায়ালা যেন আপনাকে নেক হায়াত দান করে আমিন

[@nargisbegam2489]

ho

[@akhiislamakhiislam2757]

Vayya khub upokreto holam.

[@debumondal346]

Thank you very much sir for your very important advice,

[@jinnatarabegum6383]

আমার পায়ের আঙ্গুল গুলো বেথা করে

[@priyabhattacharya6913]

Thank you. Amar batha onk ta koma gacha apnar ai exercise gulo Kora.

[@sokhiyesmin6601]

আলহামদুলিল্লাহ, আমি আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করে সাথে সাথে উপকার পেলাম ❤

[@DrSaifulPhysiotherapist]

নিয়মিত প্র্যাকটিস করুন ।

[@IshratJahan-lm3fy]

আলহামদুলিল্লাহ আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমার গোড়ালির ব্যাথা কমে গেছে। ধন্যবাদ।

[@azaharulislam5054]

Thank you for your good and valuable suggestion

[@abdulbashed1804]

Thanks for advice

[@SaeedAhmed-kf1xx]

Jajakallah khaer onek upokar holo exercises gula kore.

[@DrSaifulPhysiotherapist]

ধন্যবাদ । সাথে থাকার জন্য। নিয়মিত এক্সারসাইজ গুলো করবেন ।

[@abdulhafiz4581]

আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন

[@mitalikumkumrupa7345]

Ameen

[@kakalinath8320]

স্যার আপনার ভিডিওটা দেখলাম আজকে। অনেকদিন যাবত গোড়ালির ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি, ডাক্তার দেখিয়ে অনেক ওষুধ খেলাম কিন্তু কিছুই হচ্ছে না।আজ থেকে আপনার দেখানো ব্যায়ামগুলো ফলো করবো।

[@mywife5978]

আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমিন

[@mitalikumkumrupa7345]

Ameen

[@niyatimanda6991]

Brother thank you. Thank you for exercise sajesion.

[@shamsulhaque3122]

Thanks a lot for your advice.

[@hanifahanifa6234]

আমার ও এই সমস্যা ভাই আপনার বিডিও দেখে ভালো লাগলো

[@paramitadey2633]

আমার এই সমস্যা আমার স্বাভাবিক জীবন কে অতিষ্ট করে তুলেছে

[@R.S663]

Amaro. same

[@nayanamakeoverr4550]

Amro😭

[@paramitadey2633]

@@nayanamakeoverr4550 dr dakhacchen naki?amake to akjon dr boleche dr dekhie nite..ata kharap

[@shaylaakter9656]

আমার মেয়ের বয়স ১৬ বছর। ওর এখন ব্যাথা হচ্ছে ৩ দিন যাবত। পা ফেলে হাটতে পারছে না। এই এক্সয়ারসাইজ কি ও করতে পারবে?

[@paramitadey2633]

@@shaylaakter9656 ata lav holeo samoik lav hobe.dr dakhate hobe..r norom juto use korte hobe

[@hasanhasanislam5040]

আপনার দেওয়া টিপস আমার জীবনে অনেক উপকারে এসেছে

[@MdAbdullah-mm4zf]

অনেকটা আরাম পাচ্ছি ভাইয়া। ধন্যবাদ আপনাকে

[@rashmiaktherrashmi168]

Amr ammour payer onk prb,,,, onk osod kassa akono kassa but vlo lagea na

[@MdAbdullah-mm4zf]

@@rashmiaktherrashmi168 sir er tips gula follow koren valo lagbe

[@arfaturrahman316]

ইনশাআল্লাহ আজ থেকে ব্যায়াম গুলো করবো

[@tapanbanerjee3563]

Extremely grateful to you for your advice....presently suffering from heel pain as you lucidly explained...follow the exercises as you showed.Thanks.

[@shakibtash2972]

pllL

[@fatemaakter1442]

আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আপনার এই ব্যায়টি করে আমার পায়ের ব্যথা ভালো হয়েছে,,আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@dhuddiskitchen8291]

খুব ভালো লাগলো ❤️❤️

[@mdsahajanali5716]

ভাই আমার গোড়ালির পিছনে ব্যাথা করে

[@rakibbdcom1931]

ভালো লাগলো

[@dhuddiskitchen8291]

@@rakibbdcom1931 👍👍

[@md.mukhtarnama2986]

Bay apnar tips 100% kaj kora alhamdulillah

[@subiradhikary2050]

দারুন খুব ভালো লাগল ধন্যবাদ

[@JharnaChakraborty-e6m]

Thanku for advice

[@sayedbaki3646]

উপকার পেলাম। ধন্যবাদ আপনাকে। কারন আমার এ সমস্যা আছে।

[@DrSaifulPhysiotherapist]

স্বাগতম। ভাল থাকবেন৷

[@sandhyabiswas2255]

@@DrSaifulPhysiotherapist by zee

[@rumiroy9767]

Apnar exeasice gulo khobe valo dekhan than k you

[@shishirbindhu8992]

স্যার আমি দাড়িয়ে থাকলে কিংবা বেশি হাটলে তখন বেশি ব্যথা হয়।

[@AkPutul]

Dhonnobad sir, amr bortoman e chorom betha payer goralite, ey beyam gulo oboddhoy korbo

[@monowaraalam1826]

আসসালামুয়ালাইকুম ভাই পায়ের গোড়ালি যেখানে আপনি দেখাচছেন ঠিক তার উপরে ব্যাথা করে কি করা যায়? যানাবেন

[@helenarahaman7306]

আমি ডায়াবেটিসের রোগী, আমার জন্য কি আরো কিছু করতে হবে? আপনার সুন্দর পরামর্শের জন্য অনেক শুকরিয়া।।