Půst a přerušované hladovění - nejčastější dotazy, Q&A I Trime Podcast #20 s Jakubem Přibylem

🔻 Co se v podcastu #20 dozvíte? 🔻
Půst a přerušované hladovění je zatím nejúspěšnější epizodou mezi Trime podcasty a na toto téma se nám dostává také spousta dotazů. Některé jsme zodpověděli přímo pod videem s názvem Půst a přerušované hladovění I Trime Podcast #06 (na tomto odkazu: • Půst a přerušované hla... )
Stále nám ale řada dotazů na téma půst a přerušované hladovění chodí do chatu nebo emailu, a proto jsme se rozhodli je zodpovědět v tomto samostatném díle Trime podcastu s Jakubem Přibylem, produktovým vývojářem Trime a nutričním specialistou.
0:35 - Existují nějaká rizika pokud někdo chce začít s přerušovaným půstem?
1:53 Co se děje v organismu v momentě, kdy vynecháme na několik hodin jídlo?
3:08 Jak si nastavit jídelníček během metody 16/8?
5:00 Jak začít jíst po kratším půstu a jak se stravovat po delší době bez jídla?
6:32 Půst a tekutiny
9:20 MCT olej během půstu - je vhodný nebo ne?
9:41 Je potřeba doplňovat elektrolyty i během krátkodobého lačnění?
10:54 Půst a zimomřivost - jak tomu předejít?
13:14 Jsou vhodné půsty v případě, že chci nabrat váhu či zlepšovat sportovní výkon?
16:45 Půst a vytrvalostní sport - jde to dohromady?
Máte nějaký dotaz nebo chcete téma doplnit? Komunikovat s námi můžete prostřednictvím sociálních sítí nebo nám rovnou nechte komentář pod videem.
Děkujeme za pozornost!
===========================================
🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:
Instagram: / cztrime
Facebook: / trime.cz
LinkedIn: / mytrime
🔎 Kde můžete najít další užitečné informace?
► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog
trime.cz/blogs/news
🔥 Odebírejte náš KZbin kanál kzbin.info/door/Fod...
🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách:
Spotify: sptfy.com/KgZC
Apple podcast: buff.ly/3azD7BA
#půst
#terapiestravou
#zdravastrava
#Podcast
#Trime
Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat.
Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.

[@radimmikulenka1446]

Zdravím, mám s půsty hodně zkušeností a moje největší poznání je, že drtivá většina lidí má problém jen v hlavě. Jinak za mě super věc, člověk poznává své tělo a hlavně posouvá jeho hranice. Dnešní doba z nás dělá bohužel trosky

[@milijirgalova4197]

Super věc držím rok 16/8 vzdy koncim v16h. cítím se výborně 6 kg dole bez cvičení.

[@andymulle]

Pěkný večer 😊,

[@Free__Mark]

Jednou za rok praktikuji 4 denní půst, časem možná i víc..... Co uvést takové rady co dělat když už se do toho člověk hecne ? Co dělat při bolesti hlavy ? Jak a čím může doplnit minerály , sůl, hořčík , sodík ? Jak je důležité nebo vhodné vyprázdnění střev (kristýr, projímadlo) ?

[@adyh112]

Dobrý den, máte skvělý podcast / videa. Člověk se toho mnoho naučí a zjistí (např. když jste řešili v předešlých dílech ořechy a že je důležité kupovat ty správné a jejich vysoká konzumace není tak úplně zdravá jak se říká :))

[@libosun]

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak doporučujete časově kombinovat suplementy Omega3, vitamíny (F20 Daily Complex) a také například přípravek ProLife v případě, že praktikuji přerušovaný půst a jím pravidelně až po 12. hodině každý den. Díky za doplnění

[@GermaniaLucero]

Dobry den, rada bych se zeptala, jestli povazujete za OK napad, praktikovat prerusovany pust behem kojeni. Muze to byt treba jen mirna forma 10-14, ale co treba i tech 8-16? (Syn ma sice i jinou stravu, ale preferuje kojeni, ktere je caste. Citim stale "hlad", ale potrebuji si nejak urovnat svuj vlastni stravovaci rezim.) Diky.

[@LenkaZabojnikova]

Dobrý den, chci se zeptat na otužování ve chvíli kdy držím půst 24h? Už se pomalu připravuji na sezónu a nevim zda je to vhodné. Děkuji za odpověď

[@miladalukacova4069]

Prosím, máte reláciu na tému mikribiom?

[@veraokenkova8538]

A prosím, jak je to se suplementy při cca 40ti hodinovém půstu, např. hořčík, omega3, prolife, hořčík asi v pohodě, jestli to dobře chápu, patří do elektrolytů, ale ty další? A jsou vhodné minerálky Zajecicka hořka a šaratice?

[@1joiejoie]

Kdy je pro ženu nejvhodnější dát si 24-hodinový půst? Ženy jsou během měsíce ovlivňovány fází jejího cyklu a zajímalo by mne, kdy je ten správný čas na půst. Děkuji

[@adelamandelikova6786]

Dobrý den, může si člověk v době lačnění dát vodu s citronem či jablečným octem?

[@moncule07]

co čištění zubů? když jdu na preventivní kontrolu k doktorce a plánujeme kontrolní odběry, vždy zmíní, ať ráno v den odběru nepoužívám zubní pastu ani ústní vodu.. jde to aplikovat i na půst? může půst přerušit? díky moc :)

[@milijirgalova4197]

Hlavně vypít aspoň 2 l.vody

[@jirilacina3730]

Nekalorické tekutiny jsou v půstu ok, dokonce i Fung kafe nezavrhuje (pokud není slazené nebo s mlékem pochopitelně). Návratovka se řeší obvykle až po několikadenních půstech. Jinak díky za další osvětu i odvážné názory (třeba že den půstu v týdnu není problém ani u sportovce). Čím si pořád nejsem jistý, je suplementace minerálů. Dokonce i Fung ji u delších půstů doporučuje, ale bude mít taková suplementace bez nosičů efekt? Je jasné, že céčko a další věci budou násobně lépe fungovat, když si k tomu dám aspoň jablko, bez toho nevím? Nicméně v delších půstech bych základní elektrolity rozhodně taky doporučil brát. P.S.: Kdysi mě zaujal 30denní půst p. Bureše, informoval o něm průběžně na FB. Pravidelně při něm 3x týdně běhal 10 km a pracoval ve svém obchodě. Po skončení byl u lékaře - všechny hodnoty měl v naprostém pořádku, výrazná změna byla jen u spermiogramu - ten byl totiž násobně LEPŠÍ. V době, kdy polovina třicátníků zadělává na děti v Centrech asistované reprodukce, by tenhle přínos půstu NEMĚL ZAPADNOUT.