Пятку вниз! Почему не получается?

[@KolosokKolosok-sh4ri]

Я только что осознала,что я никогда не ездила на лошади зимой, живу в Испании)))) Спасибо вам за видео ❤

[@ЛелишнаЛелишна]

Спасибо, Анна, за позновательное и подробное объяснение! Уже в процессе просмотра начала прорабатывать голеностоп. Жаль, что не везде есть такие основательные тренеры!

[@FamilyPetsy]

Как раз недавно мучалась этим вопросом 😃, спасибо что сняли 👍

[@ТатьянаНиколаева-ы5м]

Аня , спасибо за подробную физиологию.! Мне интересно и важно знать почему я не могу опустить пятку. Да. При её опускании тянет икроножную. И сам голеностоп мало вверх подвижен. Для жизни хватает. А вот для верх езды нет. Вроде всё элементарно,, но почему то до вашего видео не хватало ума , каждый раз шагая на лошади этим заниматься. Теперь я знаю как!!!!

[@anna_rusakova]

Ура!👍 В этом и цель моих видео)

[@дмитрийкапунов-щ5э]

не нагружайте стремена. направьте весь вес тела на седло. расслабьте ноги и пятка под весом ноги сама опустится. икроножная мышца будет работать на растяжение, а не на сжатие. вы будете расслаблены. а пятка окажется внизу. вы не будете уставать. почувствуйте кайф когда напряжение стекает через ваше тело и ноги в землю как вода. попробуйте и ваша жизнь изменится!

[@Moon_horses12]

Спасибо большое❤, хотелось бы что бы все тренера это объясняли, а то если человек говорит что он максимально опустил пятку ему говорят работай над собой и продолжают орать . Ещё раз спасибо за объяснение❤❤

[@Sigma113s]

Спасибо большое за такой детальный разбор проблем со стопой.

[@Irka965]

Очень полезное видео, ещё и практические упражнения, позволяющие проработать индивидуальные особенности голеностопа. Жаль оно мне ранее на глаза не попадалось, из за неопытности молодого инструктора мне был вынесен вердикт, что я не тяну пятку, так я её насильно, а не естественно, так вниз тянула, что потом были боли и в коленях и микро травмы связок и сухожилий голеностопа. Анна, Ваш индивидуальный подход очень ценен. ❤

[@josefbonyfillner9997]

Лошадь время от времени поворачивает голову, чтобы посмотреть, правильно ли ученица делает упражнения.)

[@anna_rusakova]

Лошадь проверяет, не дадут ли ей сахар,пока человек занят чем-то непонятным))))) вообще Федя - самый артистичный из моих коней, у него поразительная мимика😄

[@ЮлияМухомеджанова-р3п]

Спасибо за детальные и толковые видео.

[@ОльгаЛевичева-к6ч]

Спасибо Ань.

[@SabinaVamp]

Я каждый раз, когда стою на остановке, вращаю ногой туда сюда по кругу, перебираю опавшие листочки или песок на брусчатке, пока жду автобус) вот так и проходит мини зарядка 10 мин)

[@anna_rusakova]

Супер 👍

[@lubovb9050]

Аня, спасибо огромное🤗🥰Вы мне объяснили, мою проблему с заданной пяткой, но я работаю над этим💪у меня травма таза и позвоночника, но благодаря верховой езде, уже приличный результат, правда голоп ещё боюсь сильно🥴

[@anna_rusakova]

Главное - удовольствие от процесса! Верховая езда может существенно улучшить состояние тела, если подходить ко всему осмысленно и не пытаться выжать из тела больше, чем оно может дать в данный момент

[@lubovb9050]

@@anna_rusakova согласна, я кайфую, перестал болеть позвоночник, но страх скорости и падения, пока сохраняется, но всего год в седле и то не каждый день, уверенна, у меня все получится🤗🥰спасибо Вам ещё раз, за ваши ролики и за Ваш труд😍обожаю Ваши видео, с нетерпением, жду новые и с удовольствием пересматриваю предыдущие😍😍😍

[@anna_rusakova]

@@lubovb9050 👍🏇🏇🏇

[@ЯрославаЯрослава-т4ъ]

Спасибо вам огромное,щас не могу заниматься поэтому смотрю,слушаю вас. 😍🤩💕💖

[@Vladaslifestyle96]

Здравствуйте , очень нравятся Ваши видео , многие из них оказались очень полезны! У вас случайно нет видео , или в планах, про полевую посадку. Уже несколько тренеровок начали изучать полевую посадку, но у меня не получается , падаю в седло. Физ. Форма хорошая, а вот баланс найти никак не получается. Была бы очень счастлива послушать или увидеть Ваши советы!

[@anna_rusakova]

Добрый день! Да, про полевую посадку планируется видео, но когда - пока не знаю. Зимой очень трудно посадку снимать: куча одежды и тяжело говорить. На Ютубе продолжительность роликов моих 10-15мин, а снимаем мы их обычно по 30-40мин, а то и больше. Но в любом случае продолжайте свои попытки, это полезно для мышц и мозга, даже если вам кажется, что совсем не получается. Раньше или позже тело обучится. Можно попробовать немного подтягивать пупок к рёбрам. Слегка, без напряжения, просто лёгкая активация пресса. Это всегда способствует балансу

[@anna_rusakova]

Ролик вышел😉

[@larisaz8546]

Дочка семи лет пошла учится верховой езде осенью. Руки мерзнут какие перчатки только не перепробовали. В итоге ездит восновном на корде и в варежках, снимает ненадолго, а потом снова на корду и в варежки. Спасибо что рассказали про грелку, будем проовать.

[@anna_rusakova]

Да, попробуйте! С ней гораздо проще!

[@user-cx8vu3wp5c]

Ути маленькая беда то какая, здравствуй яжмать,о себе вы вообще думаете или живите жизнью дочери Только?

[@BiveruorkRokki]

Спасибо

[@josefbonyfillner9997]

Анна, а будет ли видео о том, как поворачивать носок к лошади и вообще про упражнения, чтобы не было проблем с этим?

[@anna_rusakova]

Мое мнение про носок к лошади изложено в видео "как испортить посадку ч.1", сейчас попробую добавить ссылку

[@anna_rusakova]

Что-то не получается с мобильного поделиться в комментарии ссылкой. Найдите через поиск на канале. Это один из самых первых роликов

[@ЕленаМальковаЧебан]

Знаю очень маленькую хитрость - не "НОСОК ВВЕРХ" а пятку вниз - типа ходим на пяточках

[@juliazador1567]

У меня бывает на активных тренировках Кабуто судорога в стопе ,надо тоже разрабатывать также?

[@anna_rusakova]

разрабатывать да, но очень аккуратно, по чуть-чуть. Делать массаж стоп дома. Контроль потребления кальция, магния, вит группы В

[@ИванДемьян-и1ь]

Здравствуйте Анна, подскажите, как при езде галопом не прыгать в седле

[@anna_rusakova]

В описании к этому видео есть ссылки на ролики про галоп

[@Nastya-tg1jj]

Подскажите пожалуйста , моя подруга хочет занятся верховой ездой ; пожалуйста перечислете весь нужный для всадника набор защиты и вобще формы .

[@anna_rusakova]

Здравствуйте. Обязательно шлем и безопасные ботинки с каблуком 1-2см. Все остальное: бриджи, краги, перчатки по желанию. В перчатках удобнее, но многие начинающие ездят без них в теплое время года

[@Nastya-tg1jj]

@@anna_rusakova спасибо

[@ИринаФилимонова-у2ф]

Подскажите, пожалуйста, если я могу держать пятку вниз (в подвижности голеностопа проблем нет), на шагу нормально, а вот на рыси и галопе уже сложно ездить т.к. насильное удержание пятки блокирует суставы, что с эти м делать, не держать пятку внизу пока? или это проблема с посадкой и балансом, с эти разобраться и пятка потом сама встанет и расслабиться? в общем, голеностоп вообще никак не расслабляется((

[@anna_rusakova]

Можно не держать пятку внизу. Я полролика собственно про это и говорю

[@Алиса-д4м-х1ч]

Здравствуйте, научите меня пожалуйста ездить рысью, почему у меня лошадь постоянно остонавливается? А тренер говорит не слишком часто давать Шенкель потому что лошадь в будущем не будет реагировать, и почему когда она остонавливается она забивает у меня повод?

[@anna_rusakova]

Чтобы лошадь не останавливалась, используйте хлыстик. Это избавит вас от многих проблем

[@Алиса-д4м-х1ч]

@@anna_rusakova я пробовала, наверное надо посельнее?

[@anna_rusakova]

@@Алиса-д4м-х1ч ну видимо да. Посмотрите мое видео "ответ на ногу". Там все это описано

[@christinaaleksandrova7999]

мне стало холодно даже смотреть

[@anna_rusakova]

у нас суровые методы воспитания духа всадников)))))

[@ЮлияЛинч]

Не знаю увидите коммент или нет, но на всякий спрошу. У меня была травма левого голеностопа, и вследствие я не могу до конца выгибать стопу. Поэтому угол наклона не такой как нужно. Смогу ли я в таком случае ездить, сильно ли это повлияет на езду?

[@anna_rusakova]

Юлия, люди без ног ездят)) и вы сможете. Но надо будет учитывать этот момент при тренировках и грамотно "подогнать" посадку под ваши особенности. Ну и конечно от врача должно быть добро,что вам не противопоказаны такие нагрузки

[@ЮлияЛинч]

@@anna_rusakova спасибо!

[@ЮлияЛинч]

@@anna_rusakova а вы в гармонии преподаёте? Я пока хочу к кск присмотреться, к вам можно на занятие попасть?

[@anna_rusakova]

@@ЮлияЛинч да, можно, но занятия стоят дороже,чем с остальными тренерами. Запись через вотсап, телефон есть на сайте школы. До 15 августа я в отпуске,потом работаю

[@ЕленаМальковаЧебан]

Пятка вниз- ещё и для того, чтобы новичок случайно лошадь не послал

[@anna_rusakova]

Да, и это тоже 👍

[@Алиса-д4м-х1ч]

А как на рыси довать шенкель? У меня он всегда болтается

[@anna_rusakova]

Смотрите видео про учебную рысь. Они в плейлисте посадка всадника. Когда наладите посадку, тогда появится возможность работать ногой

[@Алиса-д4м-х1ч]

@@anna_rusakova у меня на строевой не получается шенкель довать, он у меня вперёд когда встаю назад когда сажусь, и просто давит, а мне нужно как на шагу довать

[@anna_rusakova]

@@Алиса-д4м-х1ч смотрите видео по посадке. Про работу шенкелем можно что-то обсуждать только когда посадка хотя бы немного сформирована и нога не гуляет вперед-назад

[@НастяКэт-й8ш]

Посоветуйте упражнение,чтобы ноги не скользили

[@anna_rusakova]

так не упражнение нужно, а хорошие ботинки с нескользящей подошвой. И резинки в стременах, чтобы были

[@korneevanatalie8396]

Пора переходить и на другие каналы. Не дадут здесь нормально смотреть. Все глючит.

[@anna_rusakova]

@@korneevanatalie8396 подписывайтесь на мой телеграм канал. Там будет вся актуальная информация,где будут публиковаться ролики и "куда бежать"

[@НастяКэт-й8ш]

Вчера ездила строевой рысью ноги скользят((

[@anna_rusakova]

чтобы ноги не скользили, нужны ботинки с подходящей подошвой и резиновые вставки в стремена

[@НастяКэт-й8ш]

@@anna_rusakova Спасибо, вопрос уже решила. Езжу в летних ботинках и крагах. Манеж не крытый. (Да такое бывает, сапоги мне не по росту). К сожалению.

[@НастяКэт-й8ш]

@@anna_rusakova Теперь ноги реже слетают удобно.Но я как новичок недавно стала ездить строевой рысью.Теряю баланс, валюсь вперед, руки трясутся вниз-вверх.Учусь на корде.Одна нога вылетает в зависимости от направления.Потихоньку учусь.

[@anna_rusakova]

@@НастяКэт-й8ш все получится! мы тоже без манежа))

[@KolosokKolosok-sh4ri]

Ужас какие грубые у вас инструкторы на заднем фоне,как ето не приятно...