Паштимоттанасана и пурвоттанасана, отработка техники

  Рет қаралды 71

Йога. Владимир Калабин

Йога. Владимир Калабин

Күн бұрын

Пікірлер: 1
@Йога.ВладимирКалабин
@Йога.ВладимирКалабин 5 күн бұрын
Пашчимоттанасана - асана в Хатха-йоге. Её можно перевести как «растягивание спины (задней части тела)». Эффект асаны: укрепляет позвоночник, даёт положительные результаты при остеохондрозе, плоскостопии, растяжении связок в коленях и голени. Стимулирует работу желудка и кишечника, лечит запоры, укрепляет венозную систему ног, повышает жизненный тонус всего организма. Пурвоттанасана Перевод с санскрита: «Поза интенсивного вытяжения восточной (передней) поверхности тела» пурва - «восток» ут - «интенсивный» тан - «удлинять, вытягивать» асана - «положение тела» Поскольку в древности все практики выполнялись по направлению к восходящему солнцу, лицом на восток, то всю переднюю поверхность тела называли восточной. Пурвоттанасана вытягивает восточную сторону тела и является компенсацией к Пашчимоттанасане, которая вытягивает западную поверхность. Эффекты: укрепляет руки, запястья; раскрепощает плечевые суставы; укрепляет лодыжки; тонизирует тело в целом; раскрывает грудную клетку; укрепляет спину, улучшает осанку; укрепляет мышцы живота. Противопоказания: травмы плеч; травмы позвоночника; травмы запястий.
小丑教训坏蛋 #小丑 #天使 #shorts
00:49
好人小丑
Рет қаралды 46 МЛН
UFC 310 : Рахмонов VS Мачадо Гэрри
05:00
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 1,2 МЛН
Chain Game Strong ⛓️
00:21
Anwar Jibawi
Рет қаралды 39 МЛН
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
00:22
Kotiki_Z
Рет қаралды 33 МЛН
Растяжка для спины 30 минут | Йога chilelavida
27:35
Йога chilelavida Елена Малова
Рет қаралды 512 М.
Растяжка на все тело/ Стретчинг
12:52
Йога с Натальей Полянской
Рет қаралды 119 М.
Домработница!!! Уральские Пельмени.
9:25
Позитивчик
Рет қаралды 2 МЛН
Лоиҳаи қонуни афв таҳия шудааст
11:42
Ozodivideo
Рет қаралды 152 М.
ХАЧАПУРИ!!! ЗА 10 МИНУТ! НА КЕФИРЕ! Съедаются в один миг!
17:39
Ильинское Застолье
Рет қаралды 6 МЛН
Здоровая спина/ Красивая осанка/ Йога для спины
19:39
Йога с Натальей Полянской
Рет қаралды 116 М.
小丑教训坏蛋 #小丑 #天使 #shorts
00:49
好人小丑
Рет қаралды 46 МЛН