Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут

[@arseniy_kim]

Открытые онлайн тренировки и занятия в моем телеграм канале: t.me/arseniy_kim

[@ИванБудаев-е9о]

Добрый день, хорошая практика) в самом вы конце показывайте козу, думаю лучше показывать три пальца, это созвучно с вашим логотипом, пусть это и будет вашим фирменым приветствием и прощанием

[@РадионНикитюк]

Меня сиделки поют

[@РадионНикитюк]

У меня сидеть девочки поют

[@vlad_and_english]

Ок, без преувеличения, это одна из лучших практик по йоге, которые мне доводилось видеть, очень благодарен, спасибо огромное!! 🙏🏻

[@ВалентинЩербинов]

Много лежу и сижу, но часто занимаюсь спортом, иногда работаю тяжело, и у меня некие боли со спиной, поясницей, и дискомофорт, повторил всё за автором из видео, почувствовал какую то легкость, я в шоке, такое приятное облегчение, будто бы спина стала ровнее, что-то необычное, советую попробовать и следовать за автором

[@АнастасияСимендеева-в4л]

Хороша утренняя зарядка: очень здорово растянулись мышцы спины-кайф ❤

[@Эля_5э]

Такая лёгкость в теле после Ваших упражнений, благодарю❤

[@HiddenHuman-r2z]

Вы просто устали и это легкость после тренировки тот же бег может вызвать зависимость у человека как наркота так как при беге вырабатываются гормоны счастья но согласен с тем что упражнения полезные для позвоночника всем советую если не хотите грыжу к старости и главное не ходите к костоправам они шарлатаны

[@DenizkaGG]

Кайф Арсений. Искал для спины йогу. Увидел тебя, сам до этого уже делал твою йогу на 30 минут там были те же упражнения для спины, много ещё с дыханием и другими мышцами. Но этот комплекс мне подходит, так как проблема со спиной, стараюсь ежедневно эффективно заниматься йогой и этот комплекс для меня подходит, в комбинации с другим. Спасибо красиво делаешь. У тебя своеобразный контент и мне нравится как ты это делаешь и подходишь ко всему, хорошая работа.

[@akazumi_yt2421]

Привет, можете пожалуйста подсказать что за йога на 30 минут???

[@Planet_P_]

Арсений, благодарю тебя от всего сердца! Глубокая благодарность и доверие 🙏🏻

[@FlashTomson-h7p]

Сорвал спину, три дня болела, сейчас сделал ваши упражнения, полегчало отпустило. Наверно больная спина в моем случае звоночек, и второй звоночек что сейчас отпустило, один плюс один видимо пора начинать практиковать йогу.

[@Danil.MorzYT]

Привет Арсений! Благодарю тебя за йога комплекс, очень помогло. Большое спасибо. ❤

[@fir_elf]

Большое спасибо за практику! Голос, музыка, картинка, все прекрасно и профессионально))) Благодарю от всего сердца за ваш труд, спина реально лучше себя чувствует после нескольких занятий❤❤

[@aziznovikov9631]

Лайк и комментарий в поддержку каналу и автору темы!!! Всем здоровья и любви!!!

[@natanatali3495]

Какой очаровательный, умиротворенный и философский парень. И как круто объясняет все асаны. Счастье с вами заниматься! Спасибо! Счастья вам!

[@angrybirdie999]

Очень приятно размяла всё тело и зарядилась энергией, спасибо! Сохранила, буду делать по утрам)

[@Niks77777]

Полезно и актуально, благодарю за комплекс

[@berelhoney4928]

Хочу выразить благодарность за видео. 2 месяц по утрам практикую и чувствую хороший результат!

[@ASHIRBEKOVA_Dinara]

Благодарю за классную тренировку , не всё смогла и получилось сделать , в планке с рукой всё так вытянулась что боль в пояснице прошла , дыхание успокоилось после завершения , было классно 👍🏽

[@ДаниловаЕлена-й9в]

Благодарю за такой подарок💘🙏 всегда возвращаюсь именно к вашим урокам❤️❤️❤️

[@НННК-ю2э]

Занималась йогой 3 года, потом декрет, все забросила. Хочу начать заново, пока дома под видео. Это видео идеальное для тех кто давно не практиковался. Рекомендую.

[@lilialisa1490]

Супер!без нудных этих повторений,как бывает у некоторых по стописят раз одно и то же Мне очень понравилось,динамично и нескучно👍👍 И да! Моя сутулая осанка выпрямилась прямо с первого раза! просто чудо чудесноее😊

[@serj_norv]

Продолжаете заниматься? Как теперь ваша осанка?)

[@НННК-ю2э]

Про повторения прям в точку.

[@GenaKorneichuk]

Спасибо за хорошую и полезную тренировку)

[@Эля_5э]

Благодарю за ваш труд❤❤❤

[@Дмитрий-о2ы2й]

Благо дарю тебе 🙏

[@Belova_Marina]

Благодарю за тренировку!

[@karinatozik3558]

Кайф! Сделала первый раз и очень понравилось, как растянулась и одновременно расслабилась спина. Сразу хочется держать осанку ровнее. Слова в конце очень вдохновляют, спасибо❤

[@dilovegood]

Как классно , 15 минут пролетели быстро 😊и легкость в теле, благодарю за урок❤

[@DenisSudarkin]

Спасибо, за видео, Арсений! Всего 15 минут, а чувствую себя гораздо легче. Бодрость и заряд на весь день! :)

[@ulkaulkin3289]

Благодарю вас,хоть и не все с точностью удалось выполнить,но боль ,сразу же прошла ❤🙏

[@Tata_N599]

Я начала моё утро с вами. Очень позитивная энергия и спокойствие от вас. Подписка и буду заниматься с вами

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю здорово проснулось тело.

[@ищущий-л7х]

Благодарю, Арсений . После кардио то самое. Есть намерение заняться табата . И твои уроки во благо многим ❤

[@bodrikrus]

Благодарю за практику 🙏

[@dimodin2729]

Ты классный, фотогеничный👏🏻👍🏻🙏🏻

[@almazabdikadyrov3042]

Спасибо огромное! После тяжелого дня самое то, чтобы раскрепостить тело и расслабиться.

[@veronikaturtaeva]

Спасибо за классную тренировку с утра!

[@АлександрПереварюха-ц1о]

Хороший комплекс! Благодарю 🙏🏻

[@avgustines]

Спасибо за тренировку❤️ Правильные слова и отличная связка🙏

[@notrealshady]

Спасибо большое ❤

[@СардорУрманов-ю1д]

Прекрасного дня) Благодарю ❤

[@mariaivanova2033]

С этой небольшой зарядкой я почувствовала себя бревном 😂 Зарядка очень хорошая, в каких то упражнениях было тяжело, но после я почувствовала какое то облегчение в теле. Спасибо автору ❤

[@Rihtainshtain]

Это растяжка, а не зарядка.

[@ЕлизаветаВладимировна-й9э]

Благодарю за практику. Внутри чистота и спокойствие🤍

[@LiliiaDeis]

Благодарю за прекрасную и эффективную йогу для спины ❤ делаю йогу по этому видео регулярно уже пару недель и результат очень нравится, спинка заметно укрепилась, ощущения стали совсем другими, приятно и легко, когда спина себя хорошо чувствует 🥰

[@ПавелДорогов-у7м]

Очень благодарен за эту практику . Спасибо за ваш труд ❤

[@olgacvetkova114]

Очень хороший йога комплекс! Действительно помогает снять дискомфорт в пояснице 👍Спасибо, Арсений!

[@Filitskaya_Rasstanovki]

Спасибо за этот комплекс! Делаю уже несколько дней, сразу же после занятий уже легче становится❤❤❤

[@КонстантинВоронин-ю4ы]

Ляяя … как же стало легко , на протяжении нескольких месяцев повторял разные упражнения у разный практиков, но это самое продуктивное и не однообразное . Спасибо !)

[@arseniy_kim]

От души)🙏

[@EDGAR_DAVRESHYAN]

Самое лучшее видео по йоге. Очень хорошо становится сразу после него 👍🤝

[@elenaabramova7002]

Очень приятная практика, спасибо за такое гармоничное утро с вами ❤

[@valerapaprika5024]

Мужик, в том же духе 🙏🏼продолжай. Спасибо тебе 🙏🏼 очень хороший комплекс, особеннно на утро. Настрой на день и без боли в спине 👌🏼👍

[@ДианаДружинина-ж2з]

Отличное утро,спасибо 😊

[@TelmanGreg27]

Занятие йогой начал с этого видео. И понял что йога это не легко на очень помогает с моей спиной. Благодарю 🙏

[@ЮлияТкаченко-т3з]

какая крутая бодренькая тренировка! спасибо! очень понравилось, что было не скучно и много разных асан сменилось

[@pbondar69]

Супер, благодарен тебе!

[@shahimat8302]

Благодарю за прекрасный комплекс упражнений❤

[@Эля_5э]

Классные тренировки👍 две недели не выполняла занятия , начала болеть спина. Сегодня после выполнения Ваших упражнений почувствовала лёгкость. Благодарю за Вашу работу❤

[@XSO-peace-777]

Благодарю за видео, отлично себя чувствую после него ❤❤❤

[@silasvetart]

Каждый раз кайфую от этой практики, благодарю 🙏🙏🙏

[@mimimiom2023]

Хорошая последовательность, достаточная нагрузка для всего тела, спасибо автор

[@DemidGolovanov]

Спасибо за видео, только что закончил тренировку и отдельное спасибо за слова в конце, в нужное время и как подсказка судьбы, спасибо!

[@Лена-т6ц1у]

спасибо огромное!!! спина значительно расслабилась и я тоже, во время выполнения прям почувствовала успокоение

[@sasha.ermolova.01]

огромное спасибо! потрясающий комплекс, обязательно повторю! успехов!

[@rita_starlight]

Благодарю Благодарю Благодарю🙏🌈💗 Очень классная идея начинать утро с такого упражнения🤗☀️ Всех благ всем желаю🌈🙏

[@SamiraAkhundova-zw9cm]

Супер спасибо большое, мне очень нравятся ваши упражнения 🙏🙏🙏

[@Эля_5э]

Благодарю за тренировку не только тела, но и мыслей❤

[@anastasiyabl18]

Спасибо за практику, наполняет энергией💥

[@Freedom-p3j]

Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!

[@жизелька]

Кайф ! Благодарю!

[@АлександраМухина-л1э]

Огромная благодарность ❤

[@landscape_arch]

Благодарю за столь прекрасный оздоровительный комплекс. Я после работы за компьютером его делаю и чувствую себя гораздо лучше. Всех благ автору !❤🎉

[@arseniy_kim]

От души!🙏

[@thereal.family9649]

Спасибо родной, ты для меня сал очень близким, почти каждое утром с тобой делаем йогу)

[@vne_zakona763rus]

Отличная начало дня,спасибо

[@vito5618]

Отличный выпуск! Очень часто смотрю его и повторяю 🎉

[@Возрождённыедревности]

Спасибо мужик. Пользуюсь твоим видео при зажиме нерва на спине-руке. Таблетки я конечно пью, но при моём образе жизни явно без упражнений не обойтись.

[@СержАнатольевич-ь9я]

Благодарю Арсений, отличная гимнастика 👍🙏🙂

[@ЛёшаГУТ]

спасибо большое, чууствую себя прекрасно после утренней йоги 🙏

[@ExtrovertSociophobe]

Это было моё лучшее занятее йогой в жизни, спасибо❤ Сохраню видео и попытаюсь запомнить, что бы выполнять без подсказок🌟 После этого занятия огромный прилив счастья, я в шоке!!

[@arseniy_kim]

Это очень мощная обратная связь. Благодарю за нее)🙏

[@Svetlana.Shanti]

Спасибо большое! Это самая лучшая йога за 15 минут из тех, что я пробовала! Делаю каждое утро в качестве зарядки

[@heedy.y]

Пожалуй одна из лучших коротких йог! Благодарю

[@Nikolaus-vq8mb]

Благодарю тебя друг от души за утренний позитивный настрой на день❤❤❤ нашел что было нужно душе❤❤❤

[@aleksandrshvets1555]

Благодарю Неофит. Я с тобой давно уже. Ты классный парень )

[@ВгостяхуБлейза-в3л]

Большое Вам спасибо от чистого сердца! Я плотно начал работать масажистом и моя спина начала давать про себя знать, некий дискомфорт после полного дня работы...Ваше видео - это спасение человека от болей и зажатости спины! После того как я сделал этот комплекс, у меня немного кружилась голова, но спине стало легче, стала будто ватная хехехе)) Буду практиковать ваши уроки и далее! Большое спасибо!

[@marynaarvachova4768]

Спасибо большое за практику!

[@arachno_beat]

Спасибо! Не заметил как пролетели 15 минут, время х3) От спины большой поклон

[@macsimmax]

Очень классный комплекс, очень нравится. Спасибо 🙏

[@НинаМачульская]

Вот так и должен обьяснять тренер Чтобы не было необходимости отвлекаться смотреть на него Тут самое важное все прочувствовать❤❤❤❤ Спасибо огромное😊

[@holodildo93]

Упражнения необычные , но эффективные , спина спасибо сказала😅! Так ещё и меньше 30 мин комплекс , можно всегда найти время! Спасибо, Арсений!

[@lucgaudi958]

Арсений, ты красавчик! Спасибо тебе за упражнения!

[@Ggaufncuucnd17]

Прекрасная практика. Благодарю🙏🙏

[@darinakim5327]

Посто ваших видео, я первый раз в жизни захотела купить курс по йоге❤😂спасибо!

[@braude2616]

Спасибо большое, замечательно себя чувствую после практики

[@silasvetart]

Благодарю за видео! Чувствую себя лучше. Спокойствие 🙏

[@silasvetart]

Уже несколько недель занимаюсь по этой программе. Вначале я ждала, когда же закончатся эти бесконечные упражнения, хоть и полезные😂 теперь весь комплекс для меня стал гораздо приятнее, я чувствую как тянутся мои мышцы и это очень приятно. Особенно люблю завершение в конце, работа с дыханием помогает разгрузить мозг и сконцентрироваться на теле. Благодарю автора, всех благ вам!!!🎉🎉🎉

[@ТаняАстра-ъ9ж]

Прекрасная тренировка! ❤❤

[@cemencemenich]

Сколько интересных вариаций упражнений))) спасибо Арсений, есть что попробовать

[@Michael.Genius]

Благодарю вас за прекрасно подобранный комплекс , было очень комфортно и приятно выполнять упражнения🙏🏻 Подписка и 👍💯

[@arseniy_kim]

Благодарю)🙏

[@ChingizValinurov]

Спасибо тебе Большое!🙏🏻 Как бы тяжело не было, знай, ты на своём месте, не сдавайся ❤ Благодарю 😇

[@arseniy_kim]

От души 🙏

[@ГорыняГорный-ы1в]

Благодарю! Классный комплекс ❤

[@elnurdzhafarov2868]

Спасибо Вам🎉🎉

[@ЄлизаветаХрапко]

Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥

[@марияффф]

Спасибо, было интересно!

[@ИннаЦелищева-ы1щ]

Спасибо за комплекс 🎉

[@olyatarasewitch]

Благодарю за практику ❤она чудесная

[@arseniy_kim]

😊🙏