पहली बार योग शुरू करने का सही तरीका || Yoga For Beginners || योग करने की सही विधि

इस वीडियो को मैन ऐसे लोगों के लिए बनाया है जो पहली बार योग का अभ्यास शुरू करने जा रहे हैं।
बहुत से लोग योग का अभ्यास करना चाहते हैं लेकिन उनको यह नहीं पता होता की सही विधि से योग का अभ्यास कैसे शुरू करें। कुछ लोग योग की शुरुआत आसनों से करते हैं तो कुछ लोग सीधे प्राणायाम का अभ्यास करने लगते हैं। कई बार गलत तरीके से किया गया योग हानिकारक भी हो जाता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब योग के अभ्यास उनको सही विधि और सही क्रम से किया जाए। प्रत्येक आसन और प्राणायाम करने की विधि अलग-अलग होती है इसीलिए योग को अच्छी तरह से सीख कर ही अभ्यास करना चाहिए।
पहले दिन से ही कठिन आसनों का अभ्यास नहीं करना चाहिए। यदि आप पहली बार योग का अभ्यास करने जा रहे हैं तो सबसे पहले जरूरी यह होता है कि आप अपने शरीर को योग के अभ्यास के लिए तैयार करें। इसके लिए धीरे-धीरे अभ्यास शुरू करना चाहिए। पहले सूक्ष्म व्यायाम करना चाहिए। सूक्ष्म व्यायाम का अभ्यास कुछ दिनों तक करने के बाद आपके शरीर के जोड़ और मांस पेशियां इस प्रकार तैयार हो जाएंगी कि वह योग का अभ्यास आसानी से कर सकें। यदि आप बिना सूक्ष्म व्यायाम के योग का अभ्यास करेंगे तो आपके मांस पेशियों में खिंचाव आ सकती है तथा आपके शरीर में दर्द भी हो सकता है।
योग का अभ्यास कभी भी देखा देखी नहीं करना चाहिए। हर एक व्यक्ति को अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही योग का अभ्यास करना चाहिए। योगाभ्यास में जल्दबाजी भी नहीं दिखानी चाहिए। धीरे-धीरे योग का अभ्यास करना चाहिए।
This video is for complete yoga beginners. Many people want to start yoga but they don't know the proper way that how to practice yoga. If yoga practice is done in not proper way then it May be harmful also. So it is very much important to practice yoga in right way. In this video I have given information that how should start yoga practice as a complete beginner.
#YogaForBeginners #ramanyoga #YogaWithRaman
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[@purushottamdeshpande9001]

Thanks sir ji

[@ikhtarsiddiky7973]

Nice and motivational vedio

[@Glamgirl-h88]

Bahut acche

[@yogawithraman20]

Thanks! Wish you Good Health.💐💐🙏

[@tanugurjar7tha663]

Nice sir

[@garimagahoi240]

Wonderful explaination for beginners... thank you

[@skumar3423]

हरि ओम गुरु जी

[@nilampasalkar574]

Thanks sir

[@shwetathakkar5872]

Very nice warmup sir

[@yogawithraman20]

Thank you very much🙏💐

[@maltisingh70]

Thanks guru ji

[@yogawithraman20]

Thank you very much. Wish you good Health.💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@HAM33333.]

Very helpful ..

[@yogawithraman20]

Thanks! Wish you Good Health.💐💐🙏

[@gyanganga1729]

Thank sir for this video.

[@yogawithraman20]

Thank you very much. Wish you good Health.💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@bobysinghbobysingh3464]

Pahli bar youtube par itna accha video dekha hi.jahn par itna deeply samjhaya gaya hi.thanks sir.🙏🙏

[@yogawithraman20]

Thank you very much Boby sir. Wish you good Health.💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@jagdishbisht6828]

Thank you very much sir very good

[@yogawithraman20]

Wish you good health.Thank you.....💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@naveenjaiswal4842]

Sirji mene karib 2 Saal pehle yoga Kiya tha or bahut Kam samasya me yoga krne Laga tha or mjhe fayda v Hua par corena kaal k just pehle mera transfer hogaya or updown krne k Karan mera yoga band ho gaya or in do saalo me mera wait karib 9 kg bad gaya Hai or court me job or Krib Ek Saal ke lockdown k baad kaam ekdam se bad gaya or mjhe cervical pain hone Laga Hai or me forward bending yoga krta Hu to mjhe Dard v ho raha h or flexibility total khatm ho chuki h. Mjhe filhal v spinal cord me pain Hai or me yoga se wait loose krne k sath flexibility gain krna chahta Hu pehle me kuch warmup exercise k sath Krib 1.30 ghante tak practice krta tha par filhal 1 ghante v yadi ache se yoga Kiya to next day mjhe bahut Dard or khichav rehta hai to mjhe kya krna chahye or kya me yoga regular chalu rakhu. Mene maximum yoga apke he video se sikha Hu or filhal krne me taklif hone lagi or shoulder or hand me stiffness v feel ho Rahi hai Apse sahi Salah ki ummid Hai sirji

[@yogawithraman20]

Aap sahi tarike se yog kare. Thoda time lagega but apki problem solve ho jayegi. Yadi aap online yog seekhna chahate hai to 9415703756 pr contact kare

[@naveenjaiswal4842]

@@yogawithraman20 thank you sirji I will surely contact to the above number. Thanks again May god bless you.

[@gyanganga1729]

Everyone should follow proper guidelines for yoga.

[@yogawithraman20]

Yes

[@hitfit4139]

🕉🙏good sir I like video👍😊

[@sardarsingh723]

Yes I liked the video.

[@yogawithraman20]

Thank you very much. Wish you good Health.💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@yogawithraman20]

Thank you ji 💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@hitfit4139]

@@yogawithraman20 can you WhatsApp nbr plz sir 🙏🙏

[@skumar3423]

बहुत सुंदर गुरु जी

[@preetirajput1850]

Or kapdo ka v bataiye feeting k pehnu ya loss

[@prachisahu8522]

Thankyou sir

[@SANSCORP9]

Mere yoga teacher hai wo kahte hai, yog krne se body sensitive ho jati hai, isley beemar hone k chances badh jate hai, kya yeh baat sahi hai ?

[@Ashwathamathe7thImmortals]

thanks for the video,🙏

[@bhupendrasinha6134]

Love You Sir G ap bahut achhe se yog sikhate Ho 😊😊

[@yogawithraman20]

Thank you very much Bhupendra ji. Wish you good Health.💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@SANSCORP9]

Mere yoga teacher ne kafi jyada hard yoga karwaya kafi dino se or is beech he mujhe fever ho gya hai... kya iss tarah se yog krne se fever ho sakta hai

[@sardarsingh723]

Useful for all beginners.

[@yogawithraman20]

Yes it is

[@kishorkumarkhapangi9916]

Which is better ? (1) To hold the breadth or (2) To keep the normal breadthing in the final positions of yogic asanas like dhanurasana , ushtrasana , paschimottanasana , pavanamuktasana , setubandhasana etc ? Please suggest me !

[@yogawithraman20]

Koi ek tareeka nahi hai. Kisi me bahar lena kisi me ander rokna. Better hoga aap class join kar le.

[@omrana4081]

Sir, video is very nice for beginner. I request you to mention the name of yoga asanas for comming videos.

[@yogawithraman20]

Thank you very much for suggestions. Wish you good Health.💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@savitrisoni9403]

Sir mujhe diabetic, cholesterol thyroid jaisi bimariyan hai main hamesha bimar rehti hu kya yog se in bimariyon se chhutkara mil sakta hai plz ek vedio is vishay or jarur bnaya 😔

[@priyanshipatel2474]

Muje kamar me bahot dard hota he to uske liye kya karna chahiye

[@maaji2935]

Jay hind sir 👏👏

[@yogawithraman20]

Thank you... Wish you good health.Thank you.....💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@KrishnaDevi-bm7xs]

Sir fir 3 hafte ke baad saare yoga ak saath karne h kya

[@ravaljayesh4376]

Thanks sir for proper guidelines...

[@yogawithraman20]

Thank you sir...

[@yogakapil]

Nyce bhai j

[@yogawithraman20]

Thank you very much. Wish you good Health.💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@divakarkharate8000]

Sir , please create video of Intermediate yoga and advanced yoga.

[@ashutoshpandey6782]

Sir up yoga teacher vacancy kab tak ayegi

[@bhargavvaghela1807]

Sir Begginer level se advance yoga level tk panhochneme kitna time lgta h?? Or advance level tk panhochneme har din kitna time yoga practice karni chahiye??

[@bantidas7048]

mere gale ke piche wale bhag me narv ki problem ho gai hai,jis karan 24 hours mera body shoon rehta hai,kuch Doctor operation karne ki bole to kuch yoga karne ko bole hai, ab samjh nai aa rha kya Kiya jaye,ye problem 2 saal se hai.....

[@pranabkumarsarkar4311]

सर मैं रोज 3 किमी सड़क चलाता हूं। मैं फ्री हैंड एक्सरसाइज करता हूं। मैं लगभग 9 सालों से इसका अभ्यास कर रहा हूं। पिछले 4 महीनों से मैं अचानक ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहा हूं। मैंने इस दवा को लेना बंद कर दिया है। इसके बाद मैंने आपके वीडियो को देखकर आदत शुरू कर दी है। मैं कुछ कर सकता हूं, मैं कुछ नहीं कर सकता। दबाव बढ़ गया। सही सलाह से मुझे बचाओ

[@geetabilwal2214]

Super 👌

[@yogawithraman20]

Thanks! Wish you Good Health.💐💐🙏

[@preetirajput1850]

Sir mery pair k panje takhne guthne kuleh or hatho ki ungli kalai kohni or sholder pet par kahi v strenth nahi h or mai 1 PGD in yoga science course ki student hu to in ki improvement k liye kuch bataiye meri body ka load mai hi nahi utha pati na filexcibility h

[@yogawithraman20]

Regular practice practice under proper guidance is the only way to make you flexible.

[@gyanganga1729]

Very good video.

[@yogawithraman20]

Wish you good health.

[@s.k.shuklaclassesofmathema4465]

Very nice sir

[@yogawithraman20]

Dhanyavad sir

[@naveenjaiswal4842]

Mjhe yoga krne se jada sukhasana me bethne me problem ho Rahi h mene suru me 4 din 2 Saal pehle jese yoga krliya par sukhasana me bethne me v Dard hota h kewal bajrasana me he relax hokar Beth Pata Hu. Me jis area me rehta Hu waha yog teacher nahi hai or me allopathic dawao ke bharose jivan NH Jina chahta Hu. Meri age 35 h

[@yogawithraman20]

Aap online yog seekh sakte hai? Call on 9415703756 for more details

[@naveenjaiswal4842]

@@yogawithraman20 OK sir thanks me call karta Hu

[@kishorkumarkhapangi9916]

Sir plz write to me the cortect sequence of the following yoga asanas : ushtrasana , dhanurasana , mandookadana , gomukhasana , setubandhadana ,markatasana , pavanamuktasana ,ardhamatsyendrasana ,shashankasana and paschimottanasan .

[@yogawithraman20]

It is better for you to join yoga session for few days

[@Rahul-xf5eq]

Gud 👍

[@yogawithraman20]

Thank you very much. Wish you good Health.💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@preetirajput1850]

Sir mai yoga class jane lagi hu meri class ka time 9 baje say 12 tak h diploma yoga course ka ab aap bataiye mai subha khajur wala dudh kitne time lu or khana kitne time or class k baad yoga abhiyas pradayam kab karu

[@sardarsingh723]

#yogaforbeginners

[@yogawithraman20]

Of course

[@harshitasolanki2222]

Ye yog me pregnancy m kar sakti hu na start 8 month chalu he bhya

[@chandankumarsingh4305]

Bahut badiya sir Sir mai yoga se M.A. KARNA CHAHTA HU SIR KUCH GUIDE LINE DE SIR

[@yogawithraman20]

Wish you good luck..

[@bantidas7048]

Guru ji,kya jaruri hota hai ki yogasan ar parnayam karne se pahle 3 bar "OM" phir prathana karke hi yoga suru karna hoga,koi ar rasta nai,agr jise prathana na ata ho,wo yoga nai kar sakta

[@ruchitabhatt722]

pahle 3 time 🕉️ fr Prathna nahin aata hai to gaytri mantra bol sakte hai

[@bantidas7048]

Guru ji,mere body me kuch problem hai,mujhe yog karni hai,apka help mill sakta hai.....

[@yogawithraman20]

Ji bataye

[@PradeepKumar-qq5lm]

नमस्ते भैया जी!

[@yogawithraman20]

Thank you Pradeep ji

[@bhavinparmar4653]

Sir ..kya 12.suryanamskar..stomach asans(8 asans)..agnisar kriya..bahya pranayam 5-5 bar kar ne se kya hamari surya nadi..badh jati he..? Me upser diye gai sab kuch karta hu 1 hour me dhire..dhire. stomach me relief aaya(thik se pachan nahi hota tha pehle..ab ho raha he)..par thode din se pet me jalan hoti he..kya ye jyada yoga ho gya e.s liye to nahi ho raha? Plese guide kare..

[@yogawithraman20]

Ho skata hai ki aapki baat sahi ho. Aap kuchh ese abhyas bhi jod dijiye jo Chandra nadi ko prabhavit karte ho.

[@bhavinparmar4653]

@@yogawithraman20kya thode din viram lena sahi hoga...

[@yogawithraman20]

Bikul le sakte hai..

[@bhavinparmar4653]

@@yogawithraman20 thanks sir...

[@KaranKumar-zz8gm]

Samudra ki jutaai mein pradan rokane ka kya upay hai

[@jaiminsoni2980]

guruji....yogasan me jab ham bane rahete hai to swaso ko rok kar rakhna hai ya fir swaso ki gati samanya honi vhahiye??

[@yogawithraman20]

Alag alag Abhyas ke liye alag alag niyam hai. सामान्य नियम यह है कि अगर आसन की अंतिम स्थिति में कम समय 5-10 सेकंड के लिए रुकते है तो साँस रोक कर रखिए और अगर इससे अधिक समय के लिए रुकते है तो सामान्य श्वसन करिए।

[@jaiminsoni2980]

@@yogawithraman20 Dhanyawad sir 🙏🙏🙏🙏🙏 aapka bahut bahut aabhar🙏🙏

[@jaiminsoni2980]

@@yogawithraman20 Guruji kai yog shikshak aisa kahete hai ki yogaasano ke abhyas ke samay saanso ki bilkul bhi nahi rokna hai....jaise hi ham saans leke aur chhod kar ke aasan me pahunche to uske bad turant hi saanso ko normal kar dena hota hai.....to aisa karna kya sahi rahega???

[@yogawithraman20]

Alag alag asano ke samay saas ki sthiti alag alag hoti hai. Samany roop se aage jhukne vale asan me swas bahar nikal kar abhyas karate hai. Aur pichhe vale asan me swas andar lete hai. Antim sthiti me kuchh 5- 7 second tak rukna ho swas rokna hi thik hai. Aur agar adhik samay tak rukna ho to samany swasan kar sakte hai.

[@jaiminsoni2980]

@@yogawithraman20 ji bahut bahut sukhriya aapka...aapne bahut badi confusion dur ki🙏🙏🙏🙏

[@pranabkumarsarkar4311]

सर, कृपया Google अनुवाद करें और बंगाली में लिखें। मैं हिंदी हूं, मुझे समझ नहीं आता। ईमेल आईबी देना बेहतर है, सर। सब कुछ लिखना मुश्किल है। मुझे बचा लो सर

[@ghumakkadtrack561]

Sarwang aur halasana daily kar sakte hai..?

[@yogawithraman20]

Yes kar sakte hai.. Wish you good health.Thank you.....💐🙏 जय हिन्द🇮🇳

[@sanjaymehta3780]

Ye video me bahut aavaj aata he

[@preetirajput1850]

Sir मुझे सूर्य नमस्कार करना है लेकिन मुझसे हो नहीं रहा है घुटने सीधे रख कर हाथ जमीन तक नहीं पोहोच रहे ना माथा घुटनो से लग पा रहा है ओर पीछे कमर भी ज्यादा झुक नहीं रही है मै क्या करु

[@yogawithraman20]

Regular practice

[@nishanaturopathy2503]

Sir plzzz mujhe apna number send kr do plzzz mujhe apna karna aapse guidelines mil jati plzzzz sir request hai plzzz sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@himanshuyadav4432]

lllf

[@siyaramgarment9324]

Nice sir

[@shwetathakkar5872]

Very nice warmup sir

[@yogawithraman20]

Health is wealth. If there is no Yoga Expert near you. You can call on 9415703756 for Online Yoga session.

[@HAM33333.]

Very helpful ..

[@yogawithraman20]

Thank you very much🙏💐

[@paryawarannarayan1844]

Thanks sir

[@user-pm3iz4xx9f]

Thank you sir ji