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इस वीडियो को मैन ऐसे लोगों के लिए बनाया है जो पहली बार योग का अभ्यास शुरू करने जा रहे हैं।
बहुत से लोग योग का अभ्यास करना चाहते हैं लेकिन उनको यह नहीं पता होता की सही विधि से योग का अभ्यास कैसे शुरू करें। कुछ लोग योग की शुरुआत आसनों से करते हैं तो कुछ लोग सीधे प्राणायाम का अभ्यास करने लगते हैं। कई बार गलत तरीके से किया गया योग हानिकारक भी हो जाता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब योग के अभ्यास उनको सही विधि और सही क्रम से किया जाए। प्रत्येक आसन और प्राणायाम करने की विधि अलग-अलग होती है इसीलिए योग को अच्छी तरह से सीख कर ही अभ्यास करना चाहिए।
पहले दिन से ही कठिन आसनों का अभ्यास नहीं करना चाहिए। यदि आप पहली बार योग का अभ्यास करने जा रहे हैं तो सबसे पहले जरूरी यह होता है कि आप अपने शरीर को योग के अभ्यास के लिए तैयार करें। इसके लिए धीरे-धीरे अभ्यास शुरू करना चाहिए। पहले सूक्ष्म व्यायाम करना चाहिए। सूक्ष्म व्यायाम का अभ्यास कुछ दिनों तक करने के बाद आपके शरीर के जोड़ और मांस पेशियां इस प्रकार तैयार हो जाएंगी कि वह योग का अभ्यास आसानी से कर सकें। यदि आप बिना सूक्ष्म व्यायाम के योग का अभ्यास करेंगे तो आपके मांस पेशियों में खिंचाव आ सकती है तथा आपके शरीर में दर्द भी हो सकता है।
योग का अभ्यास कभी भी देखा देखी नहीं करना चाहिए। हर एक व्यक्ति को अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही योग का अभ्यास करना चाहिए। योगाभ्यास में जल्दबाजी भी नहीं दिखानी चाहिए। धीरे-धीरे योग का अभ्यास करना चाहिए।
This video is for complete yoga beginners. Many people want to start yoga but they don't know the proper way that how to practice yoga. If yoga practice is done in not proper way then it May be harmful also. So it is very much important to practice yoga in right way. In this video I have given information that how should start yoga practice as a complete beginner.
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