어깨 아프면 일단 해보세요[ 회전근개파열 /어깨충돌증후군 ]
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Күн бұрын
@yeongjunandrew Жыл бұрын
채널마다 통증에 대해 알려주는 방법이 다른데 페인랩 채널이 저한테 제일 잘 맞고 효과도 정확해요.. 또 따라하기도 정말 쉬운데.. 신흥채널인지 아직 조회수는 아직 안나오는 것 같네요.. 하지만 곧 흥할테니 힘내세요!! 감사합니다!!
@PAINLAB Жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다!
@yeongjunandrew Жыл бұрын
와 진짜 너무 좋아요 감사합니다
@오늘우리는-y7j 27 күн бұрын
세번째 동작(Y자로 쭉 뻗는) 할 때 팔은 벽에 붙인채로(기댄채로) 하는게 맞는걸까요??
@큐빅-x5c Жыл бұрын
오십견에도 효과있는것같아요.팔이 좀더 올라간것같아요.열심이 하면 완전하게 올라가겠죠?😊
@PAINLAB Жыл бұрын
네😊응원합니다
@네스-f8f 6 ай бұрын
선생님 저는 옆으로 들어올릴때는 통증이 전혀없는데 팔을 내전시키고 (팔을 앞으로 나란히 자세에서 손을 수평으로 내전 후 머리위로 올리면) 100도 부근 넘어갈때부터 어깨가 찝힙니다.. 이것도 상방회전운동과 전거근 운동으로 가능할까요? 아님 기전이 다른걸까요?? 답변좀 부탁드릴게요
@PAINLAB 6 ай бұрын
잘 이해가 가지 않습니다. 앞으로 나란히 자세에서 수평내전을 더하면 팔꿈치 사이가 더 가까워진다는거 맞나요? 이런 자세라면 견봉하공간이 좁아집니다. 그만약에 찝히는 상태라면 이런자세는 최대한 피하셔야합니다. 상방회전 운동과 전거근 운동을 세팅하면서, 중하부승모근 세팅도 중요합니다. 최근 본 영상에 올린 밴드 운동 시청해주세요.
@MIKETYSON9908-u7 6 ай бұрын
왜 이제야 본거지 여지껏 본 유튜브 영상 중 고트다.
@PAINLAB 6 ай бұрын
매번 시청해주셔서 감사합니다!
@coffeeperson46 4 ай бұрын
어억 10개월째 아프던 어깨충돌증후군인데 세번째 운동하고 바로 완화됨!!!!!! 정형외과 한의원 다 소용없었는데!!!!
@PAINLAB 4 ай бұрын
화이팅입니다^^ 아프지 마세요
Иван Абрамов
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