PALEC MŁOTKOWATY | Ćwiczenia Korygujące i Prewencyjne

[@elaemka7544]

Ciesze sie ,ze Panią znalazlam...Od miesiaca mam problem z palcem mlotkowatym ...Zaczelam cwiczyc cwiczenia ktore są pokazywane przez Pania bardzo umiejetnie... Dziękuję...Mam nadzieję ze pomogą❤

[@AktywnySenior]

Bardzo dziękuję za miłe słowa! Cieszę się, że moje ćwiczenia mogą być dla Pani wsparciem. Regularność i cierpliwość to klucz - z czasem na pewno zauważysz poprawę. Trzymam kciuki za efekty i proszę dać znać, jak się czujesz. Życzę dużo zdrowia i wytrwałości! 🥰 💪

[@joanna9550]

Bardzo przydatne już wcześniej były proponowane przez panią wykonuje regularnie ….pomagają pozdrawiam serdecznie …Asia ..👍🍎

[@AktywnySenior]

Super, bardzo się cieszę, to najważniejsze jeśli ćwiczenia pomagają, bo o to chodzi. Pozdrawiam!

[@Ewiol59]

Wykonane,z początku w ćwiczeniu na krześle łapały mnie skurcze ale po chwili przeszło.Pozdrawiam.❤😮

[@AktywnySenior]

Tak, mogą pojawiać się skurcze, ale tak ja piszesz, po pewnym czasie mijają. Z systematycznym ćwiczeniem skurcze znikną całkowicie. Ja też miałam skurcze na samym początku jak zaczęłam ćwiczyć, ale z czasem przestały się pojawiać.

[@teresalelonek9025]

Dzięki bardzo, Akurat wtedy gdy pojawił się ten problem u mnie❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@janinamichalczyk6512]

🏃 bardzo dziękuję 😘

[@AktywnySenior]

😘😘😘

[@GrazynaJania-lp3zs]

Niesamowite że można to korygować do dzisiaj byłam pewna że tylko operacyjnie. Pozdrawiam

[@AktywnySenior]

Większość zmian i zwyrodnień stawów jest spowodowane nieprawidłową pracą mięśni, ich przykurczem, a to zmienia ułożenie kości. Regularne, dopasowane ćwiczenia zatrzymają zmiany i mogą je nawet zniwelować. Ćwiczenia i ruch to podstawa dla naszego zdrowia, dla naszych stawów i mięśni również. Nasze ciało jest stworzone do ruchu - jego brak jest najczęstszym powodem problemów zdrowotnych.

[@annakrzys10]

Jaka operacja,ćwiczenia tylko.

[@magorzatakoleda893]

Dziękuję za ćwiczenia. Mam kłopot z palcami prawej stopy. W październiku miałam operacje haluksa, w cztery miesiące później wróciłam do ćwiczeń, dość intensywnych w moim ulubionym fitness klubie. Zauważyłam wówczas, że paluch,, uceka'' mi w stronę pozostałych palców. Zgłosiłam się na prywatna rehabilitację i ponownie przesadziłam, ponieważ okazało się, że intensywna rehabilitacja i intensywne codzienne ćwiczenia, min. Cardio i trucht anie, spowodowały ból palców. Okazało się, że złamałam drugi palec. W tej chwili mam problem z paluchem, który w dalszym ciągu zadziera się do góry i mam wrażenie, że haluksa odrasta oraz z pozostałymi palcami, które zbyt mocno zawijają się do dołu. Swobodnie mogę chodzić tylko w sandałkach, wygodne i dość szerokie tenisówki oraz inne bardzo wygodne szmaciaki uwierają moje palce od góry. Wydaje mi się, że to właśnie symptomy palców mlotkowatych. Wraca do domu za miesiąc, we wrześniu i dopiero wtedy pójdę do lekarza. Na szczęście natknęłam się na Pani ćwiczenia. Mam nadzieję, że pomogą mi we właściwym uruchomieniu palców. Dodam, że kiedy jestem w domu, w Polsce, średnio pracuje dwa miesiące na dwa, ćwiczę intensywnie w fitness klubie od ośmiu lub dziewięciu lat, więc ćwiczenia i wysiłek nie są dla mnie zmora mimo, że mam 62lata. Pozdrawiam i czekam na kolejne ćwiczenia.

[@AktywnySenior]

Witaj Małgorzato, intensywne ćwiczenia min. cardio to bardzo duży impakt/uderzenie na stopę i stawy. Jeśli stopa nie ma prawidłowego ustawienia to przy skakaniu, bieganiu, truchcie ta wada będzie się pogłębiać. Warto udać się do ortopedy aby sprawdzić łuk stopy i w jaki sposób rozkładasz ciężar ciała na jedną stopę, jak i na obie stopy. Przy nieprawidłowym kształcie łuku następuje kompensacja, co angażuje inne mięśnie, stąd może pojawiać się ból palców. Dziękuję za wybranie moich ćwiczeń i gratuluję super kondycji! ❤

[@AnnaWerle-i4u]

Mam nadzieję, że te ćwiczenia zadziałają. Dopiero zaczęłam wykonywać te ćwiczenia. Dziękuję bardzo

[@AktywnySenior]

❤❤❤ życzę wytrwałości w ćwiczeniach, czekamy na efekty!

[@dorotheagajda9174]

Super ❤

[@AktywnySenior]

Dziękuję bardzo ❤

[@DanutaOsipowska-Mierzwinska]

Super zrozumiale pokazane i uzupełnione wyjaśnieniem. Bardzo potrzebne ćwiczenia a nawet niezbędne dla wielu osób w tzw dojrzałym wieku.Gratuluję i dziękuję .

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@pafnucy1951]

Mam lewą nogę z palcami mlotkowatymi i spróbuję ćwiczyć B. Dziękuję. Jezeli mam palce młodkowate na lewej stopie to cwiczyc tez prawą.❤

[@AktywnySenior]

Możesz ćwiczyć obie stopy dla profilaktyki, takie ćwiczenia nie zaszkodzą. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam 🙂🙂🙂

[@KrystynaRadlok]

Bardzo dziękuję 😊

[@AktywnySenior]

😊

[@Agnieszka408]

Super ćwiczenia, w sam raz dla mnie!

[@AktywnySenior]

❤ bardzo się cieszę

[@ElzbietaNoga]

Noszę wkladki żelowe na palec młotkowaty ale cwiczenia bardziej skuteczne dziękuję

[@AktywnySenior]

Wkładki są pomocne, ale dodanie regularnych ćwiczeń przyspieszy proces korygowania tej przypadłości.

[@ElzbietaNoga]

Dziękuję bardzo będę ćwiczyła regularnie pozdrawiam

[@JadwigaMisiewicz]

❤❤❤

[@AktywnySenior]

❤❤❤

[@jacekbialobrzeg9595]

Witam. Pani stopy są idealne, ale super by było porównać palce u osoby z tym problemem przed i po. U mnie problem dotyczy tylko lewej nogi więc podejrzewam że nie chodzi tutaj o zły dobór butów. Proszę tylko powiedzieć ile ćwiczeń w ciągu dnia ? Ćwiczę pilnie od dzisiaj 😊

[@AktywnySenior]

2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy

[@aniesm]

Dzień dobry Mam nadzieję, że ćwiczenia dotycząnie nie tylko palców młotkowatych ale także młoteczkowatych. Poproszę o odpowiedź. Pozdrawiam

[@AktywnySenior]

Witaj, tak ćwiczenia korygują palce młoteczkowate. Pozdrawiam! 😏

[@lidia7681]

❤️🌹

[@AktywnySenior]

❤️🌹

[@Tymosxior]

Fajny zestaw, może Pani wstawić jakąś cichą muzykę w tle, byłoby milej Pozdrawiam!

[@AktywnySenior]

Witam serdecznie, muzyki nie dodam, bo jest później problem z prawami autorskimi.

[@krystynakosiorek7452]

Jestem po dwoch operacjach, mialam haluksa i palec mlotkowaty, operacje nieudane, zrobil mi sie znow haluks a palec mlotkowaty lezy na duzym palcu, stopa zrobila sie sztywna i pozostale palce ulozyly sie w strone do duzego palca, gdyz palec mlotkowaty zrobil miejsce , bo lezy na duzym palcu, jak to cwiczyc, stopa robi sie waska i coraz gorzej mi die chodzi......... pozdrawiam serdecznie

[@AktywnySenior]

Witaj Krystyno, wykonuj ćwczenia na Palec Młotkowaty i na Haluksy. Rób ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu, systemaczyne, regularne ćwiczenia i wytrwałość tego Tobie życzę. Efekty będą ale trzeba na to dużo czasu.

[@romaroma-gr8mh]

Senior ma kłopot ze staniem,bolą go nogi.To raczej ćwiczenie dla młodszych osób

[@AktywnySenior]

Na moim kanale znajdziesz ćwiczenia dostosowane do różnych poziomów sprawności, więc każdy, niezależnie od wieku, może znaleźć coś dla siebie. 💪😊