Podcast 1000% : COMMENT PERDRE DU GRAS ?? Nutrition et entrainement avec

[@lnaflowson7298]

Meilleur podcast !!!! Excellent ! Merci beaucoup !

[@Justdonttalktome]

Masterclass!!! Merci beaucoup 😻🙏

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏 Nouveau podcast dimanche prochain ! Merci pour votre écoute !

[@TheSlowMethod]

Mercii

[@laetitia2408]

Un très très bon podcast, bien plus mesuré et motivé que le précédent avec le coach que je ne nommerai pas et qui présente vraiment des arguments de Broscience..je suis désolée de le dire mais je me suis même demandée comment vous aviez pu lui donner autant de crédit, vu vos qualités. Merci en tout cas pour celui-ci ❤

[@pamz_therapy7669]

Ahah on essaye de toucher des avis et points de vues différents. Ça permet de faire son propre jugement ! Avec plaisir

[@hugo2485]

Achzod est un très bon coach qui s'y connait bien plus en nutrition que monsieur banane je ne sais quoi, quand on compare les deux, c'est plutôt bananaman que je suis étonné de voir invité pour parler nutrition tellement ce qu'il dit est vide

[@depressifcomique6509]

Un podcast avec Gundill serait formidable 🎉

[@laetitia2408]

​@@depressifcomique6509je plussoie, au moins, il s'y connaît vraiment..pas comme le précédent..

[@lucieroy9097]

Hate d écouter ça demain en allant au boulot !!

[@TheSlowMethod]

Hâte d’avoir ton retour!

[@samconvers7804]

Merci d’avoir fait cette vidéo qui est selon moi très intéressante et complète. Voilà plusieurs mois que je me posais beaucoup de questions sur ma prise de poids (surtout « comment » et « pourquoi ») et je pense avoir cerné mon problème grâce à vous 😊

[@pamz_therapy7669]

Trop bien 👍 Merci 🙏 On poste tout les dimanches :)

[@pamz_therapy7669]

Petit problème de son sur les 7 premières minutes désolé : n'hésitez pas à poser vos questions en commentaire !!

[@camillebesse1011]

GoooooOoo Merci pour les tips🙌🏻

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏 On poste un podcast tous les dimanches :) si vous avez une thématique a proposer ´ hésitez pas :)

[@julienleveque6296]

Bonjour, merci pour ce super info👏 Quelle est le principe & fonctionnement pour "la perte de gras" chez les femmes après accouchement ?

[@jazzman6848]

J ai commencé une perte de gras depuis 1 semaine ....J ai démarre à 73,4kg pour 171 cm..J ai pris les mensurations au niveau du nombril et je mets plus facilement ma ceinture de musculation..C est un bonn repéré..Repas : Patate douce, brocolis , riz basmati, 4l d eau /jour 100g de fruits rouge le matin, œufs frais de la ferme le matin , oméga 3 , et musculation ainsi que natation et VTT..

[@pamz_therapy7669]

Parfait ! On espère que le podcast vous a donné des clefs supplémentaires

[@Marie-Lou-mx1ej]

Bjr quand vous dites 4l d'eau je voulais savoir si dans la journée vous buvez tout sa ? Merci d'avance

[@zoroletrabzonlu]

@@Marie-Lou-mx1ej je suis d’accord c’est pas un peu trop.Genre pour moi ça peut etre bien entre 2,5 et 3 litre d’eau max parce que il y a deja de l’eau dans les aliments donc ça fait trop je pense.

[@HardAcid93]

Tu veux être une crevette ? 73kg pour 171cm ça me paraît être un poids très correct non? Je dis ça, je fais 75kg pour la même taille et je trouve ce ratio impeccable, même si je reconnais que je ne suis pas ultra sec

[@BrolyRajang]

Super podcast 👍

[@LandryFitNutrition]

Au top les gars bravo ! Pour compléter sur les huiles végétales, le point de fumée de l'huile d'olive est à 190° contre 150°C pour le beurre classique qui ne résiste pas très bien justement car il y'a un peu d'eau dans le beurre. Le top du top en résistance c'est l'huile de tournesol en version Oléique, qui est une version spécifique riche en acide oléique (omégé 9). Je conseille donc l'huile d'olive en cuisson classique. Pour les vinaigrettes on utilisera des huiles apportant des oméga 3, donc fragiles, à ne pas cuire -> colza, noix , typiquement.

[@TheSlowMethod]

Merci pour les précisions!

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏

[@1000pourcent]

Bonjour, c’est Pierre de 1000%, merci pour votre retour ca fait plaisir! Il faudra que l’on se penche a 1000% sur l’utilisation des huiles. Une precision concernant le beurre classique: possede un point de fumée bas 170-180degres car il contient de la caseine et du lactose qui brulent au dela d’une certaine temperature; clarifier le beurre ( ghee) permet de corriger cela sans process chimique: point de fumee 250 degres! Pour ceux que cela interesse vos huiles vegetales doivent etre issues d’une premiere pression a froid sans cet indicateur vous risquez d’avoir une huile issue d’un precedé d’extraction chimique: hydrogenée, pas le top donc… On creusera cela prochainement le sujet est vaste! A bientot

[@valentinm9769]

Merci 🙏🤗

[@camilleriericlemaltais]

Hello la graisse viscéral et celle qui a été le plus difficile à enlever d’après ma balance

[@pamz_therapy7669]

Vous avez réussi avec le temps ?

[@camilleriericlemaltais]

oui passé de 15 a 7,5 et la remonté a 9

[@camilleriericlemaltais]

Gainages tous les matins avec ta vidéo 👍

[@camilleriericlemaltais]

Depuis déc 2022

[@hugoboss7049]

Super émission! Petite question, j’ai 29 ans, mesure 1m80 et pèse 74kg ayant pas beaucoup de masse graisseuse environ 13%, et pratiquant 15h de cardio par semaine (velo ,course à pied) , sachant que je pèse tout ce que je mange sur MyFitnessPal quel « base » calorique me conseillez vous pour la maintenance ? (Hors activité de sport) 2200kcal semble être un peu bas ? Sachant qu’il faudra que je rajoute des calories sinon le déficit serait trop important ?

[@TheSlevin18000]

C’est très simple. Tu test 2200cal. Sur un mois , si tu prends du poids pas bon. Si tu n’as rien pris bravo c’est ta maintenance… personne ne peut calculer à ta place en gros.

[@TheSlevin18000]

Le manque de sommeil en étant en déficit calorique n’a jamais compromis une perte de poids .

[@jazzman6848]

Je mange les jaunes d oeufs , car très bonns vitamines..Qu en pensez-vous ??

[@TheSlowMethod]

Très bon apport à la fois en protéines, vitamines et cholestérol qui est important à la fabrication de certaines hormones! Le cholestérol alimentaire n’est pas à bannir.

[@pamz_therapy7669]

@@TheSlowMethod merci pour ta réponse

[@pascalerochez6268]

Moi je pense que l'on ne peut pas arrêter l'addiction au sucre tant que la paroi intestinale est poreuse puisque toutes les vitamines chutent alors la volonté n'existe plus et quand il y a déséquilibre intestinal , tous les autres systèmes sont déséquilibrés et donc les neurotransmetteurs également :)

[@hugo2485]

Monsieur Banane tourne en rond dans ses propos ce n'est pas intéressant de l'entendre parler, on pourrait résumer ce qu'il dit et conseille en deux phrase, en revanche TheSlowMethod a une approche bcp + intéressante et scientifique de la chose c'est vraiment intéressant de parler hormones etc, enfin du concret, de quoi complémenter le podcast avec le très bon Achzod. Mais svp évitez d'inviter des clowns comme Bananamo qui ne savent que parler calories et 10000 pas, c'est le niveau 0 de la nutrition et de la diététique, tout le monde peut être nutritionniste s'il faut juste faire 40% protéines, 40% glucide et 20% lipides....

[@delphinelafitte1713]

Vous parlez des vitamines dans les fruits et légumes ! Que les gens en mangent moins qu’avant mais vous oubliez surtout que les vitamines notamment du groupe B, la A, la K2 le coenzyme Q10 …se trouvent plus dans la viande d’organes ( les abats) que les gens mangeaient beaucoup plus avant le scandale de la vache folle ! d’ailleurs il n’y a qu’à constater les tripiers ont disparus !!! Alors que pour les fruits et légumes la teneur en vitamines a drastiquement chuté depuis 50 ans ! Il se passe souvent trop de temps entre la cueillette et le moment où cela arrive dans votre frigo ! Sans compter que même là souvent ils y restent 1 semaine ! Sans compter que certains font cuire pour plusieurs jours donc là il ne faut pas me dire qu’il reste des vitamines !! des fibres oui mais les vitamines Nada ! Quant aux fruits quand on pense que pour avoir sur notre table toute l’année des pommes elles ont passées des fois 9 mois en frigo 😂 il reste surtout du sucre et du fructose !!!

[@TheSlevin18000]

Faudrait parler un peu des sédentaires, perso je fais muscu eceray day 55 minutes. 5000 pas. Pour perdre du poids je dois me mettre à 1400/1500 hein pour 1.73m et 84kg. Donc les applis c’est bien beau mais c’est pas du tout réaliste

[@crissromi1139]

Vos émissions sont souvent intéressantes mais...cessez svp de dire DU COUP tout le temps, ce tic est insupportable. La langue française est riche il suffit de mettre une liste de mots sur un papier devant vous ,si vous les avez oubliés: cependant, selon votre avis, selon votre étude, néanmoins, par conséquent, peut on en déduire que .., affirmeriez vous que... Faites un effort svp.Ne contribuez pas a l'appauvrissement de la langue française.