PAN DE SEMILLAS sin harina, sin gluten, sin azúcar, muy saludable

★CONTACTO PROFESIONAL: [e-mail]
★SUSCRIBETE AL CANAL: goo.gl/Anb3kX
★INSTAGRAM: / temperosesabores_maria...
★TWITTER: / tmperosesabores
★FACEBOOK DEL CANAL: / temperos-e-sabores-143...
------------------------------------------------------------------------------------------------
Hoy quiero enseñarles a preparar un pan sin harina ideal para personas que realizan dietas para adelgazar y para quienes no pueden consumir gluten, ni azúcares, carbohidratos o lactosa.
Ingredientes:
6 huevos
150 ml de agua
100 g de nueces
100 g de linaza
100 g de semilla de girasol
50 g de semilla de sésamo
100 g de semilla de calabaza
Sal a gusto
1 cucharada de levadura química
Preparación:
Calentar el horno previamente a 180ºc
Moler todas las semillas y las nueces con una procesadora hasta que queden transformadas en una harina fina.
Engrasar un molde de su preferencia y enharinar con un poco de la harina que acaba de hacer.
Batir los huevos durante un minuto y agregar la harina y luego a mano agregar la sal, el agua y la levadura .
Amasar todos los ingredientes ya unidos y colocar la masa en el molde.
hornear el pan recién amasado durante 50 o 60 minutos.
Ahora todo está listo, puede disfrutar de un pan libre de gluten, apto para celíacos y para quienes no quieren consumir hidratos de carbono.

[@Aifosara]

Magnífica receta sin duda. Voy a aportar mi granito de arena. Si alguien no puede comer huevos se pueden sustituir por chía del siguiente modo: como son seis huevos, los eliminamos de la receta y los sustituimos por lo siguiente: Tomaremos 6 cucharadas de chía (una por huevo) y les añadiremos 18 cucharadas de agua (3 por cada cucharada de chía). Mezclamos bien hasta que no flote ninguna semilla, dejamos reposar unos cinco minutos y tendremos un gel equivalente a los seis huevos y que harán de aglomerante del pan. El resultado será un pan vegano, sin ninguna proteína animal. Saludos.

[@tatianalegaria7679]

Manuel Carrasco no me quedó con el sustituto de huevo 🙁

[@Aifosara]

@@tatianalegaria7679pues esa es la equivalencia: un huevo = una cucharada de chía más tres de agua ¿Que ocurrió, qué tipo de cucharada usaste?

[@tatianalegaria7679]

Cucharada sopera, lleva una hora y media en el horno sigue masudo por dentro

[@cecilivequez]

excelente, muchas gracias!

[@gildanl7402]

Excelente idea, amiga, gracias y saludos desde Mexico!

[@luluromo3003]

¡LO HICE! ¡Quedó delicioso! Solamente les recomiendo usar linaza molida o molerla primero y solita. Lo digo porque a mi me quedó entera y así no se aprovechan sus nutrientes!

[@katygarcia148]

Hola gracias por compartir tu comentario, lo tomaré en cuenta

[@FF-kin106]

Graciasss buen dato!

[@lucysatizaball4123]

No queda duro?

[@annaross95]

La receta dice linaza!!👀

[@veronicasilvarodriguez293]

Hola Pensé lo mismo Así que usé harina de linaza y queda bastante bien

[@AOR007]

Saludos desde México. Me encantó! No solo la receta y el producto final, sino la atención que tuvo para todos nosotros, al mencionar los distintos nombres de algunos ingredientes y las conversiones o equivalencias de grados °C y °K. Pero, sobre todo, lo que más se agradece es... una música suave a la vez que alegre, a buen volumen, que no se sobrepone a la voz, y te das cuenta que existe hasta que deja de sonar .. e ir directamente a la Receta, y no mandar "saluditos", auto-publicitarse, y dar las consabidas explicaciones históricas de qué es y de dónde viene cada ingrediente, etc, o recomendaciones de suscribirse, la campanita, los enlaces arriba o abajo, y todo eso que solo invita a cerrar el vídeo y buscar otro, maravilloso como este: !breve, concreto y conciso! Un millón de gracias, otro millón de felicitaciones y... Uno más de bendiciones!

[@karlaforero2214]

Esta mujer en su voz siento su amor por enseñar lo que sabe. La amo. Gracias infinitas

[@rosadiderle923]

Muy buena su receta. Una consulta que piennza usted de la semilla de lino .? Según parece tiene mercurio y cianuro !!!!

[@marcelalagosvera2724]

Sentí lo.mismo. su voz es especial. Expresa amor...que ganas de conocerla.

[@manuelaespinoza3512]

Me encanta su recetas yo lo voy porque yo diabetes dios te bendiga y que con tú recetas yo lo voy

[@noravega6993]

🤩🌹😘😘😘🌸🌸🌸

[@beatrizirene8225]

Es mágica! A raíz de ka pandemia, en he dedicado a elaborar muchas de sus recetas, todas absolutamente todas me han resultado geniales!

[@rocioisabellauskanga4440]

Hola Sra guapa, para comentarle, soy fans de su canal y este pan lo he hecho cinco veces, ya me lo se de memoria, sale rico, lo doramos a comal y lo he acompañado con alimentos dulces y salados. En mi dieta cetógena me queda bien y para diabéticos ni se diga. ME ENCANTO.

[@Delmazul]

Sra hermosa usted es una genio !! gracias por compartir tan maravillosas recetas 😍 bendiciones desde Perú

[@olguidibahuad3339]

Genial!!! Me encantó la receta, gracias, la voy a hacer. Saludos y bendiciones 😘😍😘

[@ligiateresaforerovalenzuel8604]

Mi señora que receta nos regala lo voy a preparar mil gracias Jehova te continue bendiciendo por regalarnos su receta

[@teremamolar993]

Definitivamente la mejor receta !!! Mi esposo tiene diabetes tipo 2 y sufría por no comer pan!! Ahora por la tarde se prepara su delicioso bocadillo . Muchisimas gracias por compartir!!

[@BeautyFashionM]

El problema de la diabetes no es el azúcar sino el páncreas que no trabaja correctamente por comer mal ,le recomiendo escuchar al Dr Frank Suárez del canal Metabolismo Tv

[@nilsamoreno5553]

Como se pelan las semillas?

[@leidymolina675]

Mi esposo también padece diabetes pero no quiere comer este tipo de pan

[@yennireyes856]

Estoy. muy. agradecida. Con. Sus. recetas. que. Fácil. a. mi. me. Encantó. muchas. Bendiciones. Aleluya. este. Pan. es. Del. Cielooo

[@micheasantos5175]

Pues yo sí que le doy gracias a usted por esta receta. Woa es lo mejor de lo mejor

[@RosaPerez-gu2vt]

Gracias por esta magnífica receta. El amor que sientes por lo qué haces se ve en la forma que impartes tus conocimientos

[@erikacusquisiban4821]

Usted es la reina de la cocina . Muchas gracias por hacer recetas más saludables y así intercalados con las de toda la vida .

[@ceciliagreen9928]

Que maravilla lo voy hacer , gracias todas tus recetas me encantan.

[@sofiaceleste6299]

Esto es sencillamente maravilloso, usted es extraordinaria, gracias 😀😀 merece un millón de like

[@LuisHernandez-fd9zp]

María José gracias eres de lo mejor que he visto en muchos años , aquí en las redes destacan a personas como tu como nivel dios 🏆

[@gabyjimenez7196]

Gracias hermosa mujer, Dios te bendice, Dios te dió ese don de compartir, lo haré me encantan las semillas.

[@juancarloslozanocarrillo3508]

Maravillosa receta, gracias. Me encantó, saludable, nutritivo y delicioso, con miel, lo disfruté en gran manera !!!

[@microlatinamicrocontrol1240]

Fantástico ! Lo había comprado en la dietética y me encantó. Ahora, gracias a ti, puedo hacer el mío propio ! Abrazo desde Buenos Aires.

[@jbayer7073]

WOW...GRACIAS ESO ES LO QUE BUSCABA UN PAN NUTRITIVO Y SUPER SANO😋 ...SIGUE HACIENDO ESTOS TIPOS DE RECETAS SANAS SIN AZUCAR Y QUE NO ENGORDAN. BENDICIONES...

[@TheDardep]

Estaba buscando una receta de pan saludable, y María José lo tiene! Gracias! Tus recetas son fáciles y de extraordinario resultado!!

[@flordemariagonzalez4146]

Hola maravillosa receta ! Más panes como estos por favor ! Es el Primer pan completamente saludable que encuentro después de muuuuuuuucho buscar felicidades !

[@verobas3144]

Soy fanática de las semillas (todas) le pongo a todas mis comidas. Este pan me encantó! 👌

[@rosalbarojas3739]

Se ve muy rico y saludable, gracias Maria José por compartirnos tu receta, Dios te bendiga

[@elizabethgarcia6318]

Muchas gracias mi señora , me encantan sus recetas, las enseña muy claro, y lo bueno es que son normales y saludables

[@noesalas5909]

Me encantó tu receta.!!!!! Está y todas las que he visto.Muchas gracias !!!!Saludos desde Argentina.

[@alsinobaeza8445]

Hola a todos... recomiendo activar las semillas remojandolas en agua durante 12 horas como maximo. El agua del remojo se elimina y asi sus anttinutrientes. Una excepción es la linaza, esta se remoja con poca agua para que suelten mucilagos (es como babosa pegajosa) que ayudarán a que se forme una masa. No usen aceite vegetal de grasas poliinsaturadas o monoinsaturadas(aceite de oliva, maravilla, canola,chia,almendras,etc) porque al calentarse pierden sus antioxidantes y se oxidan siendo perjudicial para la salud, les recomiendo el aceite de coco (grasa saturada resistente al calor). Ingredientes sin gluten: arroz, maiz, garbanzos,lentejas y platano verde. Con estos también se puede hacer pan saludable. Saludos desde chile.

[@Kinnerett]

Muy.muy bueno el comentario y saludable, para quien busca comer como se puede más sano.hoy día.cuando todo.todo esta lleno de E-us y chicos y más chicos!!! Gracias para tu aporte!!

[@corinne76corinne45]

Com'è possibile ammollare per poi fare la farina??

[@jezzcascabel]

No me quedo remojando las semillas...

[@jessicagarcia-zh7iz]

Penso sia piu facile feullare i semi e noci e poi mettere in ammolo poi scartare l acqua colando il tutto

[@luciamedina2466]

@@jessicagarcia-zh7iz que pena q no hables tu lengua de origen!

[@conycordero2024]

Muchas bendiciones señora hermosa, ud sabe enseñar y saber dar amor a través de la comida. Saludos cordiales desde México

[@laquericoasmr7731]

dios.mio.es.maravilloso.......nunca.he.visto.en.mi.vida.algo.tan.maravillosamente.divino.....y.hecho.por.unas.manos.celestiales...para.todos.como.yo.que.nos.hace.mal.comer.harinas.....etc..muchisimasgracias.

[@jennfer15]

Hola no puedo comer pan normal así que viene bien tu receta la prepararé esta misma noche veo tu canal desde hace mucho tiempo y las recetas labras que me encanta te deseo lo mejor que sigas adelante que Dios te bendiga y muchas gracias

[@leonornervi6994]

Qué rico se ve ese pan!! Tu carita lo dice todo María José. Saludos desde Montevideo, Uruguay.

[@rosariorojas1460]

Este pan de semillas cuanto de carbodiratro tieme

[@rosapp5856]

Eres genial , haces recetas muy muy sanas y sencillas. Te mereces el oro de recetas de youtube.

[@rosanamaldonado8119]

Como siempre las recetas son formidables, ya he preparado muchas y son un éxito soy fiel seguidora , gracias por sus recetas las explica muy bien ,mil y mil bendiciones 🤗🤗🤗

[@billalniramadrigal6606]

C v exquisito muy bueno excelente receta saludos y bendiciones

[@yrisdelcarmenquirozdilone2658]

Gracias por enseñarnos tanto, mañana mismo lo voy hacer ya qué me han prohibo todo tipo de harina. Bendiciones guapa

[@Correntinitapora]

Como siempre, de excelencia sus recetas, y muy fáciles de hacer.

[@nicosilva6907]

HOLA M JOSE ME LLAMO MARISOL Y VIVO EN ASTURIAS ESPANA, MUCHAS GRACIAS POR ESTA RECETA LA HICE Y NOS ENCANTO A TODA MI FAMILIA NO TENGO PALABRA PARA DECIRTE GRACIAS SOY DIABETICA Y ENFIN PUEDO COMER UN PAN DELICIOSO GRACIAS MUCHAS GRACIAS UN SALUDO DE ASTURIAS

[@ferrws3951]

María José, increíblemente delicioso debe quedar ese pan!! Soy la loquita de los panes integrales y saludables, así que cuando en mi ciudad afloje un poco el calor, para prender el horno y que la casa no quede un infierno...LO HARÉ!! mmmm qué rico!! Gracias por esta y todas tus recetas! Bendiciones. Fernanda

[@belindacruz3002]

No

[@clidescamachovarela4716]

Me encanta que eres tan directa en las recetas solo hablas lo necesario, me encanta!

[@yanetabreu6959]

WOW maravilloso, muchas gracias, lo voy hacer, Dios la bendiga! 🙏

[@cristinasolisgaleana5419]

Que idea tan grandiosa. Súper sano. Sin duda lo haré. GRACIAS por compartirlo!!! 💜

[@begyabasolo1378]

BRAVOO excelente estaba esperando un PAN KETO así!! de sabroso.GRACIAS un abrazo paisana desde Canada

[@nitzysepulveda]

Muchas gracias por tu receta. Ya lo hice 2 veces y me quedó espectacular. No puedo comer gluten y me encanto

[@yamilethteran7214]

Gracias por compartir con tanta sencillez y calidez. Excelente pan 😊👏🏻👏🏻👏🏻 más recetas para los que no pueden comer gluten ni azúcar. Bendiciones para ti María José Desde Argentina.

[@isabelgarcia8844]

Gracias es el pan perfecto que e visto hoy lo haré buen día bendiciones le felicito

[@nenatrueno1155]

Este es el pan perfecto para los que no podemos comer azúcar ni harina por diabetes 🎉🎉🎉😂😂😊

[@vivianaespinosa968]

Maravilloso me encantó lo voy a preparar Bendiciones ❤❤

[@rauldiazchiclana8268]

Me encanta esta receta sobre todo lo bien que lo explica esta señora. hice el pan y me quedó exquisito, me encanta qué digas las medidas por gramo. 👍

[@Maria18263]

Me quedo delicioso el pan de semillas, amo todas las recetas de la Sra. Maria José

[@Edithlareinadelasflores]

Me fascinó en este momento lo voy a haser. ❤️

[@miriamescamillalopez3703]

Ya se me antojó el pan de este vídeo.

[@silviapica2849]

GRACIAS estaba buscando un pan así. Maria Jose hago muchas de tus recetas y son magníficas me quedo muy rico el yogur griego. Felicitaciones desde Argentina.

[@user-jw9un5su2x]

Gracias, buenos días. Bendiciones. La receta que estaba esperando, fabulosa para los que somos diabeticos. Mil felicitaciones por tan excelentes recetas

[@irisleon5544]

Paisana execelente receta, gracias! Desafortunadamente y por ahora en Venezuela , es casi imposible hacer esa receta ..

[@mariamarin440]

No no no puede ser tan sorprendente Ricura, mil Felicidades por este pan y muchas gracias por la receta Like Sra Bonita.⚘

[@TemperoseSabores]

Gracias, saludos!

[@mariapalavecino4847]

Nuestro padre celestial la bendiga para que nos trasmita su sabiduría muchas gracias

[@leonorcaballeroortiz1660]

Que delicioso! Además que muy interesante el orden en que hace su presentación, muchas gracias.😊😊

[@rubycastillo3490]

María José UD nos enseña de manera fácil lo que he preparado queda exquisito, sus recetas son INFALTABLES. Gracias 🇨🇱

[@ClaudiaGarcia-pd8sf]

Buenísimo!!! Gracias por compartir 🍓

[@susanamorales1115]

Espectacular !!! Lo voy hacer como todas las recetas que compartis tan faciles de realizar . Gracias miles !!!😘👍

[@TemperoseSabores]

Gracias, saludos!

[@susanamorales1115]

Temperos e Sabores 💜

[@gamerwcbs8155]

excelente demostración de que si se puede comer 100% saludable un pan delicioso, gracias por compartir tan apreciado manjar, larga vida y mucha salud.

[@jaquelineramirez5531]

Me Encanta verte con el amor que nos regala tus recetas este pan lo voy hacer ya e hecho varias receta tuya muchísimas gracia yo que no puedo comer harina estoy muy agradecida de usted por todas esa receta saludables ir nos compartes

[@andreavillarreal8211]

Muchas gracias por tu receta, se ve delicioso. Saludos desde​ México

[@angelacortesmartinez5638]

Felicidades lo. Voy ha hacer

[@beatrizgomez7876]

Muuuuy buena receta sra hermosa, ahí tiene mi like, comentario y compartido, muy bien ganado lo tiene. Saludos de México

[@TemperoseSabores]

Gracias, saludos!

[@adaalejandrarendonquea3402]

Soy una admiradora tuya. Todo lo q haces me sale perfecto como lo explicas. Tengo un nietecito q tiene muchas restricciones para comer. Y tus recetas son maravillosas para él. Sobre todo las q como esta no llevan gluten ni lacteos ni azucar

[@mariacristinagimenez1710]

Excelente Ma.José! No me explico cómo no engordas con tantas cosas ricas q haces. 🤗🇦🇷 (Argentina)

[@miguel--rush]

Me encanto..! Gracias...! Desde Argentina..! Saludos..!

[@raquelmartinez7171]

Me. cantón los voy. asé

[@ingridgutierrez9685]

Diosss mioooo! Que ricooooo! Yo muero por las semillas! Todas me encantan! Ese pan facilito me lo como yo sola! Jejejeje! Gracias por tan excelente receta! Saludos!

[@rosariolourdes7734]

Divino.....colo todo lo que prepara esta buena señora....muchas gracias

[@elizabethbadilla7464]

Hola soy de Costa Rica y apenas ayer empecé a ver tu progra porque estoy dejando de consumir harina y azucar,y me encantan tus recetas,fáciles,económica,gracias a Dios por personas como tu,bendiciones

[@minervamuro2740]

Gracias por su tiempo Yo lo voy a hacer, y le voy a agregar pasas o dátiles, saludos desde CDMX.

[@speakopenly76]

Yo lo hago así, agrego dátiles y pasas...queda extraordinariamente delicioso! 😋

[@giocondarociocaminocaceres2584]

Mil gracias por la receta, Dios le bendiga🌹

[@angelicavigil2339]

Hola me puede pasar cuanto son los ingredientes de cada uno

[@germaniamatos3536]

Un pan así como dices un pan maravilloso , súper delicioso , pienso hacerlo, gracias por esta receta y bendiciones.

[@mariagloriasmithardilaprad6344]

El ingrediente mas especial que usas para todas las preparaciones , muy pocas personas lo utilizan; ese superingrediente lo expresas em su sencillez, en su dulzura, en su autoridad, en su forma de expresarse , en su exelente porte ese ingrediente es lo mas presiado en el ser humano, que nace del corazón y del alma , y sin añadiduras; ese ingrediente es el amor, es el mejor suavidante de persuasión . Gracias por entregarnos su paciencia, su entereza, y su dedicacion ,estos ingredientes nos insta a una mejor calidad de vida. Por estos tiempos, nos toca ser muy recursivos en almacenar alimentos por mucho tiempo ; cuando nos enseña hacer « sampa» es un superalimento, el pan eterno , etc.etc. ; antiguamente nuestras abuelas utilizaban la harina siete granos para una infinidad de platos; Como preparar chocolate o cacao , cafe , y muchas otros alimentos de antaño. Los utencilios a nesecitar y utilizar, pueden ser que te patrocinen. Exitos en todas tus labores

[@gracielaaranciviacaballero9992]

Muy bueno y saludable,,gracias mil

[@elizabethtiburciopena4519]

excelente, gracias y muchas bendiciones

[@Andymovi1]

La hice y me encantó. Le puse arándanos y almendras, remplace algunas semillas que no conseguí por otras y me encantó!!! Muchas gracias tienes una nueva suscriptora 😉😉

[@marceladelbianco201]

CONSULTORAS NATURA COL cuanto tiempo lo horneaste??

[@Andymovi1]

@@marceladelbianco201 la verdad ni no recuerdo. Creo que 45 Mt. Hoy lo voy a hacer nuevamente y te cuento.

[@florrios4791]

Hola, qué semillas utilizaste como reemplazo? Me interesa porque debo dejar las harinas ya 😔

[@carolinallamassalas8933]

No ocupo ponerle aceite?

[@johannyawirdapujolsrosa9555]

El mejor pan que e visto me encanta 💖 👌 bendiciones Maria jose

[@vidaynaturaleza5154]

Espectacular,lo hice y me salió riquísimo!!!gracias!

[@celiamunoz3832]

Muy rico y saludable !!!!

[@rosafreitas5779]

Maravilhoso Amoooooo Pão 🙏

[@lucienchimal]

Súper delicioso,mil gracias querida señora,Dios te bendiga 🙏😘

[@luciopirez3659]

Lo acabo de hacer! Me salió genial! Muchas gracias! Hice una versión dulce con stevia natural hervida desde su hoja y pasas de uva. Saludos!

[@marcelacalpa7360]

Excelente receta!!! Muchas gracias😉 un abrazo desde Colombia!

[@anamariacanelon7451]

Saludos desde Venezuela.Estoy encantada con tus recetas. gracias

[@TemperoseSabores]

Gracias, saludos!

[@leticiasilveira9303]

Se ve super rico y saludable !! Lo voy a probar a la brevedad ! siempre Recetas exquisitas ! saludos desde Montevideo , Uruguay

[@palomapereira9196]

@@leticiasilveira9303 011q

[@zulblueblue9224]

Lo voy hacer gracias

[@rubycruz4365]

Gracias María José que Dios te bendiga, lograré hacerlo 🙏😍

[@rosaperezlindo9004]

Que rico se ve gracias María José por sus recetas están muy buenas y este pan se ve fabuloso lo boy hacer 👍👍😋😋

[@albasalas4726]

Siiii! Que buena receta,soy diabética,no encuentro un pan que no me haga daño,tengo fe que este si es,gracias UD es maravillosa,gracias mujer! Se nota el amor que le pones a tus recetas🙏🙏😃🌹♥️

[@francacona5319]

Buonissimo .. gracias por la receta..no ablo spagnol,ma entiendo todo.. me gustaría ,un abrazo dé las SICILIA (IT) ciaoooooo

[@mariacarmenmorelli4570]

Abrazos desde Argentina!! Bella Sicilia 🥰

[@francisamendozacepeda5017]

Abrazo desde México.🥰

[@mayrapenalopez7071]

@@francisamendozacepeda5017 apapacho desde Colima, México.

[@AngelaMerici12]

Muchos Abrazos!! 🎀

[@dianacastro3056]

Abrazo grande desde Uruguay

[@deisybarrios1093]

Se ve muy bueno. Gracias me encantan sus recetas . bendiciones para usted.

[@joaquinaronzon3609]

Que cosa más increíble, simplemente genial, Jehová te bendiga Mari Jose te mando un fuerte abrazo, muchísimas gracias por compartir tus ricuras 👌

[@joseguerra9967]

Fabuloso ese pan de semillas. Muy sano y rico.

[@gabrielagaby851]

Ya lo preparó!? Que tal le salió?

[@moniquitagav]

Hola,gracias por la receta se lo ve rico, una pregunta cuando se refiere a la levadura química de royal es la de caja roja o levadura seca para pan

[@raqueloso3613]

Gracias x compartir su tiempo y creatividad nutritiva y deliciosa, bendiciones 👋👋💕🍐😊

[@ilourdesves8023]

Precioso. Gracias siempre cocinas con amor. GRACIAS.

[@blancaelizabethcuestas9312]

Me encantó 😃 hago sus recetas y me sale muy bien le agrada a mi familia sobre todo de este tipo ....porfavor ponga más ...relacionado a este forma de preparar pues mi esposo es diabético ..se lo agradezco

[@marioarcos605]

Gracias por compartir tan deliciosa receta gracias de repente me confundí porque pensé q eran 2 horas pero son 60 minutos gracias y a prepararlo

[@lucianoferro100]

Me sacaste de la duda por eso me puse a ver los comentarios . Yo también crei que eran 2 hs. Gracias

[@llamamelola100]

Gracias mil!!! Lo hice tal cual tú lo explicas y resultó una maravilla de pan. Espero más recetas tuyas, todo es muy específico y simple! Dios te bendiga 🙌🏻

[@lyndamoreno657]

monica steffens Hola . Saludos. cuanto tiempo en el horno? gracias.

[@jcst36]

Te salió esponjoso ?

[@felipasanchez5068]

Hola saludo de REPÚBLICA DEL ECUADOR muchas bendiciones uste no vende libro de esas ricas receta

[@gloriaromero6908]

Espectacular esta receta ideal para diabéticos y personas que quieran bajar de peso y además es una receta muy nutritiva, felicitaciones por compartir tan maravillosos manjares y fáciles de hacer, un abrazo desde Colombia ciudad de Bogotá 💜💜💜

[@venrria]

Genia, maravillosa, muchas gracias por compartir 👏👏👏

[@milagrosrojas7937]

Que cosa tan espectacular!!.. me fascinan todas esas semillas!!.. voy a tratar de hacerlo, verdaderamente eres la mamá de las recetas!!! me encantan todas tus recetas!! muchas bendiciones para ti!!

[@TemperoseSabores]

Gracias, saludos!

[@olgaacosta7656]

Milagros Rojas exelente m encanto

[@olgaacosta7656]

Exelente me encantó

[@beckygolo7056]

Mil gracias por esta receta!! Lo acabo de hacer y probarlo... simplemente D.E.L.I.C.I.O.S.O!!!! ...en lugar de semillas de sésamo , porque no tenía, le puse harina de coco y quedó increíble!!! Saludos desde Mérida, Yucatán, México

[@mariaelvirasanisidro5989]

Y con harina de almendras como quedara es cuestion de experimentar aunque los frutos secos tambien engordan tambien pienso yo que se le podria anadir una poca de margarina vegetal que nos a ensenado a hacer tiene un monton de posibilidades pasas arandanos buf ya tengo la azotea trabajando

[@marceladelbianco201]

Cuanto tiempo lo horneaste?

[@mariaelvirasanisidro5989]

@@marceladelbianco201 yo lo hago a la antigua usanza me fió del olor casi siempre y de una aguja se la inserto y si sale mojada con masa pegada aun no esta tiene que salir limpia en mi horno precalentado suele tardar unos veinte minutos pero no todos los hornos son iguales

[@marceladelbianco201]

Maria Elvira Sanisidro gracias 😊

[@silviamcnamee788]

@@mariaelvirasanisidro5989 hola..no le pongas manteca vegetal...es un veneno...tiene demasiadas grasas saturadas....podes ponerle manteca comun o manteca de coco...pero ya dejaria de ser un pan rustico...yo soy Cetogenica....y no utilizo harinas comunes...solo de almendras,coco,nueces,macadamias ,y las semillas que ella,indico....no se porque la gente piensa que los frutos secos te hacen engordar....claro, si te comes medio kilo al dia seguro....saludos desde Grande Prairie Canada

[@almacastro2749]

La acabo de hacer y es delicioso ,con in poquito de miel 😋gracias !por tu resets eres la mejor espero otra resetita saludable y deliciosa

[@normaaliciacardenasrodrigu3802]

Muchísimas gracias lo haré Dios te bendiga bella guerrera Incansable Dios proveerá