Pancakes nutritivos

Aprende a preparar pancakes de aguacate, nuez con dátil y fresa con proteína.
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[@mariadelosangelesbelmont1927]

Wow !!!! Nunca imaginaria esa variedad de ingredientes para reslizar los hockey Gracias 🌹

[@martinezcamachoperla5699]

Me gustaría que hicieras un video sobre las harinas de la marca morama, yo la uso para hacer hotcakes, me gustaría saber tu opinión :)

[@priscilaalpopa3919]

excelentes opciones sobre todo para los que extrañamos el pan! Mi familia y yo se lo agradecemos.. .

[@noeliathompson9414]

Se ven deliciosos! 😋 voy a tratar de hacerlos. Gracías. 🤗

[@margaritauranga6370]

Gracias hermosa, fantasticas ideas. lis preparare

[@JG17032008]

Gracias por las ideas, las voy a aplicar para mi bb que ultimamente no quiere comer. Saludos y bendiciones desde Coatzacoalcos, Veracruz.

[@estradaunam]

Gracias Fer! Opciones muy diferentes a lo que estamos acostumbrados, probaré todas y sí queremos más 😃

[@christygarcia816]

Me encantó todo el video! Recetas súper diferentes y saludables 😃♥️👏🏼

[@cristinabernal3025]

Me encantan tus recetas

[@paratimujer15]

Gracias por nuevas Ideas y variados desayunos rico

[@alinkibby7441]

Muchas gracias

[@marychuyrea5067]

Gracias 🙏🏼 💐💝

[@gloriakadar3288]

Mañana me los preparare.

[@nataliapinto2833]

Adorei que delicia tem bom aspecto obrigada até ao próximo vídeo 😘👏👍

[@vivianav.n.1747]

Gracias, Me encanta tu canal!,

[@BienComer]

Gracias!

[@irenevazquezchavez6439]

Buenos días si me gustaría probar, los hago con avena y linaza plátano y saben ricos quitan el antojo, muchas gracias x nuevas recetas feliz miercoles, abrazo y bendición 👍🙋‍♀️😘

[@BienComer]

Salir de lo convencional. Bonita semana Irene! 🌸

[@anabellvalencia7050]

Hola buen día, que ricos se ven!, pregunta, se puede sustituir el suero de leche, o donde se compra?, gracias Fernanda.

[@blancavaldez8592]

Fer eres una bella!! Aparte tu pasión es la cocina saludable, aparte de tu familia 😁, Fer se pueden hacer mug cake con amaranto? Danos recetas por fa

[@BienComer]

Gracias. Supongo que sí lo puedes hacer. Muele el amaranto y obtienes la harina. =)

[@mariellaherar5339]

Por fi! Más recetas de desayunos 🙏

[@jacobp.7584]

Muchas gracias por la receta de los de aguacate, mi hijo de 4 años odia el aguacate y hoy preparo conmigo los hot cakes, le encantaron y estoy muy contenta puesto que es la primera vez que come aguacate sin querer vomitar 😂, que Dios la bendiga y siga compartiendo estás recetas que todos agradecemos.👍

[@BienComer]

Muchas gracias a ustedes. 🙏🏼❤️

[@anagcgc7197]

Podrías hacer desayunos saludables para personas con hipoalbuminemia? Igual mi familiar no puede comer mucha fibra ya que lastima su intestino. Tiene diabetes, hipertensión, insuficiencia renal, entre otras enfermedades.... Encontré tu canal por casualidad y me gusta todo lo que haces. Saludos desde Hidalgo, México

[@BienComer]

Gracias Ana. 😊 No suelo hacer menús ni recomendaciones para personas que están en algún tratamiento clínico pues estas deben ser individualizadas. Aunque se trate de la misma enfermedad todos somos distintos y no se deben hacer recomendaciones generales.

[@rafaelruiz1795]

Orale,con aguacate , tratare de hacerlo, muy original

[@BienComer]

Saludos!

[@aliciasanchez4390]

Hola Fernanda hoy por casualidad te encontré y me fascinó tu vídeo por tu lindo animo de exponer por tus recetas nutritivas y geniales, sólo que estoy en Bogotá Colombia y algunos productos no los conozco por diferencias de nombres mil bendiciones abrazos.

[@BienComer]

Gracias Alicia

[@yadiraaraiza130]

Excelente info:-} :-} :-)

[@fernandoortiz4985]

Puedes hacer un video relacionado con el pan de caja recomendando cuál es el mejor. Gracias.

[@BienComer]

Fernando Ortiz Hola. Ya hay uno.

[@mermaid_1978]

@Bien Comer Hola, una pregunta, ¿con qué puedo sustituir la leche en los hot cakes de aguacate?

[@BienComer]

Hola! La puedes sustituir con algún tipo de bebida vegetal (almendra, soya, coco).

[@giuseppinafeliciani5442]

Muy interesante y ricos , pero no para diabeticos cómo yo , saludos desde Caracas Venezuela

[@BienComer]

Depende cómo esté controlada la glucosa, además son ricos en grasas saludables y proteína.

[@elizabethlopezpichardo1725]

No me salieron los de aguacate! otra día intentaré los de datil. Gracias.

[@Yaarh]

Excelente, muchas gracias. ¿La proteína de suero de leche dónde la puedo conseguir? Saludos!

[@BienComer]

Jimena Juarez La he comprado en GNC.

[@Yaarh]

Bien Comer Mil gracias 🙏🏻💕

[@leticiagalvan8872]

Hola buenas tardes, ¿qué marca recomiendas de yogurt?

[@BienComer]

Me gustan los que menos ingredientes tengan y sean libres de azúcares añadidos. Danone natural “sin azúcar”, Bove o Alpura natural.

[@normanajera1756]

Saludos, muchas gracias, en la última receta cuánto es de avena, la cantidad que ví que utilizas no me coincide con la receta o igual no entendí. Muchs gracias.

[@BienComer]

Norma Najera Hola. Son 30 gramos.

[@julissarojas5974]

3 porciones de aguacate ¿cuanto es aproximadamente? gracias por tan buenas ideas

[@BienComer]

Ayla Rojas 1 aguacate entero = 3 porciones de aguacate. Me faltó hacer esa aclaración.😬

[@user-wv3uw4xg5f]

Hola el datil lo pueden consumir los diabéticos?

[@BienComer]

Depende cómo estén sus niveles de glucosa. En general, sí siempre y cuando coma un par y lo mezcle con alimentos ricos en grasa o proteína.

[@gabrielacuevasgarcia5623]

Para la segunda receta puedo usar avena en vez de amaranto y omitir la harina?. Para la ultima Si no uso proteína puedo omitirla?

[@BienComer]

Hola. No los he preparado así, supongo que puedes hacer esas modificaciones. Hazlas y me cuentas qué tal quedan.

[@gabrielacuevasgarcia5623]

La ultima receta todo la cantidad que sale tiene 400 kcal?

[@BienComer]

Sí.

[@gabycouk5170]

Gracias por las recetas pero, por qué utilizas solo la clara de los huevos? Se puede usar un huevo entero en lugar de solo claras? Saludos!

[@BienComer]

Gaby Couk Hola Gaby. Por supuesto que puedes utilizar el huevo completo (la yema es muy nutritiva). En este tipo de recetas (y postres) procuro solo utilizar la clara para disminuir el aporte calórico. Saludos.

[@gabycouk5170]

@@BienComer muchas gracias! Excelente día!

[@danielaam1895]

Y si agregó el huevo completo en vez de las 3 claras cuántos agregó ? Y si no tengo proteína de suero de leche , con q lo sustituyo??

[@BienComer]

Daniela AM Así es esta recta, quizá puedes probar otra con los ingredientes que tengas. Saludos.

[@Elmundodecami01]

Hola Fer soy la hija de julio uno de tus Camarógrafos de verdad muchísimas gracias por los regalitos de Japón me gustaría que hiciéramos una colaboración te mando un saludo en mi próximo video 😊

[@BienComer]

El Mundo de Cami :D cuando quieras! 😘

[@gustavomelendez629]

las calorias son por el total del las porciones o por cada unidad, Una duda por que la harina de Trigo no es buena y la harinas que comentas si, si todas son harinas no entiendo esa parte

[@BienComer]

Hola. Son las calorías por el total de las porciones. La harina de trigo no es “mala” pero las que menciono en el video tienen mejor calidad nutrimental. Saludos.

[@gustavomelendez629]

No se si deba decir esto aquí, pero podría darme información o hacer un video sobre la Fécula de papa o papa deshidratada o puré instantáneo, Creo que hervir una papa siempre es mejor creo, pero la fécula de papa ofrece no gastar en energía, no gastar tiempo alrededor de 30 minutos, y no tener que aplastarla otros 1o minutos y el esfuerzo, Creo que ofrece también muchos PRO, y no se si sea mala o buena para la salud la fécula de papa.

[@BienComer]

@@gustavomelendez629 Siempre será mejor el alimento fresco. Saludos.

[@nancybarradas8325]

Hola a mi no me quedó muy claro, son 400 kcal por porción o por las 8 porciones en el caso de los pancakes de fresa

[@BienComer]

Por todo.

[@SuperElibu]

Te felicito por usar el amaranto en vez de quinoa ;)

[@BienComer]

Es un súper alimento :)

[@batmanyrobin4787]

¿Se puede sustituir el plátano por otro alimento? Soy alérgica al plátano 😐

[@BienComer]

Supongo que sí. Inténtalo y me cuentas.

[@gabyhernandez1285]

Una persona diabética puede comerlos?

[@BienComer]

Gaby Hernandez Hola Gaby en general sí se puede aunque siempre es bueno consultar con el profesional de la salud con quien se atiende. Por ejemplo, los de proteína no son recomendables en personas con diabetes que tienen daño renal. De ahí que cada caso es distinto.

[@michellegutierrez375]

En vez de yoghurt podría utilizar agua? Pues cuando los hago, al voltearlos se me rompen todo😕