Panic attack ریشه یابی اختلال پانیک (حملات هراس)

[@maziyar3252]

عالی هستین ، پانیک به خداحافظی سلام کن💪🏼💪🏼

[@shaghamo1545]

سلام من یک سال هستش ک حمله شدید داشتم طوری ک بیمارستان بستری شدم فقط از خدا میخوام ک هیچ انسانی دچار این بیماری پانیک اتک نشه

[@popakcan4676]

Shagha Mo الهيييي امين يااااا رب العالمين

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

انشاءالله

[@rsesoltani1647]

الهی آمین ،انشالله شماهم هرچه زودترشفای کامل پیدا کنید .🤲🤲🧡🧡

[@user-cy6vu3lr3m]

الهی آمین ولی من دچار‌ شدم 🥺🥺😭

[@sahar6669]

من از ده سالگی دارمش باورتون میشه چه سالهایی ک نابود شد

[@janmohammadfaizy7862]

خیلی زیبا بود خیلی موفیت واقع شود بروم ممنون از توضیحات زیبایتان

[@yazdanians]

فوق العاده هستید اقای دکتر. خیلی قشنگ و علمی توضیح میدید. ارزوی سلامتی و شادکامی براتون دارم

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

ممنونم از نظر لطفتون و صمیمانه آرزوی موفقیت شما را دارم

[@cozycorner84]

تشکر فراون از شما به من خیلی کمک کردین😊

[@rkia6095]

مرسی دکتر جان

[@shivamanuchehri1697]

فوق العاده عالی من بی نهایت دارم درد میکشم 😢

[@user-vk7ey4jn8k]

با روانپزشک تلفنی مشورت کنید و قرص هایی که میده رو درست استفاده کنید که معمولا پرانول و سرترالین تجویز میکنه ولی سرترالین اشتهای شما رو میبنده اما این قرص ها اعتیاد آور نیست و اگر مشکلی براتون پیش اومده رو میتونید با قرص از بین ببرید و وقتی مدتی استفاده کنید کامل پانیک از بین میره و خود به خود قرص رو هم قطع میکنید

[@rasoulrahimi5380]

دمت گرم دکتر دمت گرم

[@rsesoltani1647]

خیلی خیلی عالی بود ،مثل همیشه

[@noorjansultani7269]

متشکرام

[@reza..3214]

خدایا شکرت من چند سالی هست در گیرش هستم ولی کنترلش کردم خدایا شکرتت ممنون ازت خیلی کمک کرده

[@Sam2500IR]

استاد یک جهان سپاس

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

بزرگوارین

[@BarakatKhan-cp2ym]

دست شما درد نکنه😥😥😥👃👃👃💔

[@qasemyussefi9295]

آقای دکتر کار شما عالی است موفق باشید من خودم همیشه با همین مشکلات دست پنجه نرم کردم میکنم

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

ممنونم جناب یوسفی عزیزز

[@shakilaaf]

راهکارهایی که گفتید اصلا به نظرم خنده دار نیست واقعا کاربردیه ...من با این روش که حمله ی پانیک رو ضعیف تر از ذهن خودم تصور میکنم خیلی وقتا تونستم ازش رد بشم و بذارم به مراحل بدتر کشیده بشه و کاری کردم خیلی سریع و راحت در عرض چند دقیقه از خودم دورشون کنم

[@mmulun4559]

سلام اقای دکتر واقعا ازتون ممنونم برای این ویدیو چون راه حل خوبی دادین من چند سالی میشه این شرایطو تجربه میکنم

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

سپاسگزارم

[@popakcan4676]

من یکسال است این پانیک را دارم و خیلی خسته ام کرد من سر گیجه دارم خیلی خدایااااا کمک کن و تشکرر یک جهان از معلومات مفید تان مرسی

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

سلام با چند جلسه مشاوره و در صورت نیاز دارو مشکل شما قابل رفع است.

[@che8151]

فقط باید این اسب سرکش رو اهلی کرد و سوارش شد

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

بسیار زیبا گفتید

[@siamakes4742]

چطوری میشه شما خودت این تجربه رو داشتی؟

[@fatimarazavi1964]

واقعا مطالب خوبی بود منم یک ساله دچار این حملات شدم وواقعا اذیت میشم بابتشون

[@Afghan_20]

سلام ایا الن هم داری اگر نداری دوا چی است

[@erfanhosseinifar140]

دوستان مهمترین کاری که باید انجام بدید تمرکز روی تنفستون هست. نفس های عمیق و عصبی نکشید، خیلی آروم و ریلکس و فقط از بینی با دهن بسته(هرطور که راحتید ولی عمیق و عصبی نباشه) نفس بکشید شاید اولش سخت باشه اون حس کمبود اکسیژن اما خیلی زود مغز آرامبخششو(علمیشو نمیدونم😁) ترشح میکنه. مدیتیشن روزانه یا موقع خواب روی تنفس شکمی هم خیلی کمک میکنه.

[@behrwzhastam6778]

فقط بایدخودمون راباورکنیم وهراسی نداشته باشیم،،چون این بیماری ازترس یاهراس تغذیه میکنه،،امیدوارم روزی برسه که انسان بیمارنداشته باشیم باسپاس ازتوضیح شمااقای دکترعزیز

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

ممنونم از لطف شما

[@rsesoltani1647]

الهی آمین

[@shadishadi6009]

همین الان حمله داشتم تموم شد حس مرگ از همه چی‌بدتر هست خداروشکر دوباره خوب شدم اما دستم هنوز انگار خواب رفته امیدوارم همه خوب بشیم

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

شما قطعا با تمرین و تغییر دیدتون نسبت به این اختلال درمان میشین

[@abdolmalekhayati8998]

انشاالله که خوب می شویم خودم هم همین مشکل را دارم ایا با دارو درمان میشود یا خیر ؟

[@abrism121]

نمیدونم چرا همکارانتون هیچکدوم مثل شما به ریشه ها اشاره نمیکنن تا اول پیشگیری بشه کرد.واقعا از نوع اطلاع رسانیون ممنون و سپاسگزار

[@parvinendalvaght2295]

Salam dostan kasiy sandalyieh kaliy ro amtahan kardeh?

[@Son_of_aesthetics]

میشه درمورد راهای درمان حالت تهوع و استفراغ ناشی از اضطراب در اجتماع هم توضیح بدین؟ممنون

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

حتما در این رابطه مطلب میزارم

[@maya-fq7yg]

منم دوسال این بیماری و دارم از تنهایی و تاریکی میترسم

[@miladmoghadam4677]

salam dostam kanal barai panik to enesta paiam bedid penomatikmo

[@narinehazaryan7968]

پنیک اتک ترومای روحی هستش

[@mohammadbadvi3193]

سلام چطوری باید درمان رو کامل کنیم؟

[@phoenix9858]

نهایت سپاس از تلاش های با ارزش تان،،در صورت امکان سر بلندی و قدرت صدا کمی بیشتر کار کنید، صدا ضعیف ست، ممنون.

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

با سلام سپاسگزارم از نظر سازنده شما

[@wida61ahmadi7]

sedatun khodesh koli aramesh mide...

[@nelofarb8016]

وراستش چه فایده داره ازکسانی که خاطره بد داریم درپشت سرش ناسزابگویم وخالی شویم وای کاش به واسته این حمله مرگ مرگ مرگ به دنبال مامی آمد ای کاش مگرمرگ از تمام بدبختی هادنیا ماره نجات میدهند

[@user-nm6zk1cw7p]

بله دوست عزیز برای من مربوط کودکی هست به چه رواندرمانی مراجعه کنم ؟ ترسای کودکی ای که سرکوب شده

[@user-yc5xz7ru6m]

جناب دکتر سپاس من فشارم بسیار بسیار بالا می‌ره میترسم رگ ها سرم پاره بشن چیکار کنم

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

این حس طبیعی هست...... تا حالا کسی را سراغ دارید که رگ سرش بابت افزایش فشار در اثر پانیک پاره شده باشد!!!!؟؟؟؟ نه دوست من این تفکر و تلقین شماست.......افکار شماست که داره شما را میترساند و میگوید الان پانیک سبب میشه رگ سرت پاره بشه......در جواب بگو چندنفر پاره شده که من خبر ندارم......باهاش مبارزه فکری کنید

[@shaghamo1545]

سرگیجه تپش قلب فشار قفسه سینه تنگی تنفس سستی بدن سرگیجه و بیحالی .... واقعا خسته شدم ازینا حتی همین الانش ک دارم تایپ میکنم این حالت رو دارم

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

اگر وقتی تمرکز دارین تکنیکهایی که گفتم را انجام بدین نتیجه خوبی میگیرین. قدرت پانیک تا حد زیادی معلول ترس خیالی ماست که با روش های شناختی رفتاری قابل درمان است

[@iliyadze2524]

منم دقیقا مثل شمام خوب نمیشه و نمیدونم چجوری بهترش کنم از طرف دیگه الرژی و برونشیت خیلی اذیتم میکنه و بیشتر بهم استرس میده

[@vahidbabalo5113]

Shagha Mo شما فشار خون تون هم بالا میرید؟ من علاوه بر عرق سرد، داغ شدن ، سر درد و نفس تنگی و بی تابی این فشار هم بالا میره

[@paeezzard294]

منم همین لحظه همین احساس ها دارم ولی با شدت خفیف

[@paeezzard294]

@@dr.hamidrezahashemimoghadam آقای دکتر چه تکنیک های هستش من انجام بدم من ارشد روانشناسی هستم خودم

[@Shady_Pubg]

سلام خسته نباشید اگه از مواد مخدر مثل گل و این چیزا باشه چی؟ احساس مرگ میکنم فکر میکنم الان میمیرم تپش قلبم میره بالا و همه علائم رو دارم دهنم خشک خشک میشه بالا میارم. ولی اینم بگم اظطراب عاطفی هم داشتم و خیلی اذیت شدم

[@arsamarsam182]

سلام اقای دکتر من دچار این اختلال شدم متاسفانه شبا اصلا خواب ندارم تا خود صب فقط راه میرم میترسم اتفاقی واسم بیفته دچار تنگی نفس و درد قفسه سینه میشم چیکار باید بکنم

[@nafs9230]

دقیقا منم میشه راهنمایی کنید

[@user-up3mt9jj6c]

سلام ،من الان دوهفته سرگیجه وتپش قلب دارم هیچ مشکلی هم ندارم ازنظرجسمی یعنی پانیک هست خودش بعضی وقتا میاد

[@emmirzaye4866]

سلام منم دچار این حملات شدم دستهام فلج شدن لبها و نصف مغزم مورمور میشد و یه امپول بهم زدن و گفتن هرموقع فلج شدن دستهات برطرف شد بگو وگرنه تمام موهات میریزه واقعا سخته

[@masoudyazdanmehr2404]

درود من به خاطر دارم در هر شخص واقعن بستگی به حساس بودن شخصیت ها تجربه اینها رو حس کردم قدرت تاخیل انسان کامل عاقل اثر گذاری چقدر دارد.؟ سن های اول نو جوانی نقطه باور بالایی داریم اینم یادمه دقت میکردم روی همسن ها بستگی به تاخیل هر شخصی داره چیزایی که یادم میاد.

[@nelofarb8016]

چقه دقیق گفتید داکتر صاحب من واقعن اکثراین علایمی که شمامیگید دارم ولی دگه اصلااز مرگ نمی ترسم فقد احساس بدی که درحالت تنهایی برم رخ میدهند میترسم وحشت دارم شدید او ایج است که من ازبد بترنشم معلولیت هایم بیشترنشه مثلافلج نشم کورنشم وزمین گیر نشم بعد از این حمله وترس شدید درحالت تنهایی خو خیلی سخت است

[@mohsenghorbani2013]

سلام آقای دکتر گرامی.... در حملات پانیک فشار خون هم بالا میرود خوب این موضوع بیشتر از همه فرد را اذیت می کند آیا این بالا بودن فشار خون خطرناک نیست؟

[@nobody-zd8op]

دوست عزیز ، حمله پنیک ‌ حتی اگر دچاره بیهوشی بشه هم خطری نداره!

[@sajedealmajed7552]

​@@nobody-zd8op از کجا بفهمیم پانیک هست و سکته قلبی نیست

[@mohammadmarwa9460]

سلام اقای دکتر خواهر من تو این روزها دچار حمله شده و دنبال یک روان شناس خوب می گرده لطفا روان شناس معرفی کنی اگر نزدیک پاکدشت باشه خیلی بهتره

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

سلام متاسفانه اونجا کسی را نمیشناسم ولی از طریق سرچ اینترنتی مقدور هست پیدا کردن روانشناس متخصص

[@samanehdashti7276]

خیلی ممنون از توضیحاتتون . من هم از حملات هراس ب شدت رنج میبرم .. دوران کودکی بسیار تلخی داشتم از سو استفاده تا مشکلات خانواده سرزنش و سرکوفت تنبیه های بدنی محیط متشنج و.. اما خب الان دانشجوی ارشدم همش دچار حمله اضطراب میشم و نمیدونم چی کار کنم . از ارائه و کنفرانس ب شدت وحشت دارم

[@zeept2010]

سلام داکتر صاحب خلیی این برنامه شما اموزنده بود من خلیی ترس وحشت دارم هیچ جای بیرون نمیروم از خانه نزدیک بمارستان باشم ترس دارم داکتر صاحب من سفر دارم به هوا پیماه خلیی ترس دارم لطفان برام کمک کن یک راه حل برام نشان بیده که نترسم

[@sayadkhaniasl814]

سلام ممنون از توضییحاتی که دادین بسیار خوب بود من هم این بیماری را دارم متاسفانه ولی هیچ وقت ازش فرار نکردم حتی دفعه اول که نمیدونستم چی و خیلی خودم دوست داشتم باهاش مقابله کنم و به دوستان خودم هم گفتم این موضوع را که وقتی اگر این حس را پیدا کردم نترسید و من حالم خوب و الان باور کنید برام این حس کاملا خنده دار شده و وقتی میخواد بیاد خندم میگیره و دیگ نه تپش قلب میگیرم و نه هیچ چیز دیگ و شاید باورتون نشه همه اون ترس ها که داشتم انگار تو ذهن خودم دست دوستی دادن بهم و آتش بس کردن خودشون این فقط خود شما هستین که باید این موجود را از پا در بیارین .

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

آفرین به قدرت اراده شما

[@mohammadshahsavari1024]

بچه ها سلام من فهمیدم از چیه ۴ روزه اینجوری شدم ولی امروز قرص فشار خوردم یکم خوبم هم از یاد باید ببریمش هم ورزش باید کنیم و حموم زیاد باید بریم اعتمادبنفس خودمون رو بلید پیدا کنیم همینجوری میاد منو باز اذیت کنه ولی محل نمی زارم از یاد باید ببریمش

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

ورزش و مدیتیشن بسیار مفید است

[@remidala]

قرص فشار تپش قلب رو تنظیم میکنه؟

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

@@remidala معمولا پروپرانولول10 میلی گرم میدهند پزشکان

[@reza..3214]

وای اقای دکتور خدا خیرت بده من الان ۱ ساعت استرس داشتم وللی ضعیف. اونجای که گفتید خب به مرگ‌فکر نکنید بد بد گفتید من قویم چی‌میگی اقا پنیک. بخدا انگار اب ریختن رو اتیش ممنونم‌ممنونم‌بخدا. البته من قرص اسنترین ۵۰ صبح نصفه مبخورم.‌و لورازپام شبا یدونه.. خیلی ممنونم‌بخدا

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

ممنونم از لطفتون

[@hadiahmadi3426]

خیلی ممنون از توضیحاتتون ولی بنده این ک نوشیدنی کافایین بالا بخوریم برای تلقین به این ک پنیک رو از خودمون دور کنیم پیشنهاد نمیکنم بنده با خوردن قهوه پنیک در من شروع شد و تا الان یک و نیم سال میشه بهش دچارم ولی دو سه ماه یکبار سراغم میاد تا چند روز ادامه داره و قبل از خوردن قهوه ی تلخ اصلا هیچ علائمی نداشتم

[@Afghan_20]

سلام برادر مه زیات در مشکل هستم اگر کمنت دیدی جواب بدی ایا الن این مرض داری و گه نی دوا یش چی است

[@mortezaegh220]

حمله های من شدیده بی دلیل شروع میشه و من چون معدم ضعیفه کلی هم بالا میارم و تا ۱ هفته حالم بده و نمیتونم غذا بخورم

[@shakilaaf]

منم دقیقا مثلا شما ...همین که تونستم حمله رو پشت سر بگذرونم تا چندین ماه درگیر معده ام میشم که دوباره اشتهام برگرده

[@Son_of_aesthetics]

مثلا خوابهای عمیقی نداری وقتی دچار این اختلالی،ولی من معمولا وقتی از خواب بیدار میشدم یه احساس سوم شخص داشتم،ینی حس میکردم تو هوایم،نمیدونم چطوری بگم خودم رو از توی خودم نمیدیدم،نکه نبینم حس میکردم از بالاتر دارم خودم رو میبینم دید اول شخص ندارم. و کلی هم وزن از دست دادم بخاطر بیرون روی و حالت تهوع های پی در پی از خونه هم دلم نمیخواست بیرون برم و نمیتونستم،تمرکزم ازم خیلی گرفت،خودش آغاز کننده هزارتا بدبختی روانی دیگ هم میشه خیلی بده نمیدونم چطوری نظرمو بگم واسش😕 مرسی از توضیحاتون

[@amirsaki2239]

سلام ،بنده بعد از وفات پدرومادرم وجدایی از پارتنرم واخراج شدن از کار به اختلال پانیک گرفتار شدم ،ونزدیک ۳ ساله دارم دارو مصرف میکنم ولی تا زمانی که دارو مصرف میکنم خوبم ولی نمیتونم دارو رو مصرف بکنم ،خواستم بپرسم درمان قطعی برای افسردگی وپانیک واضطراب هست ؟میخوام کاملا بیماریم درمان بشه ومصرف دارو رو قط کنم

[@user-zt9fm6ie5t]

ایا پنیک به گوارش هم حمله میکنه

[@nedaasghari668]

اقای دکتر من تازه فهمیدم این حالت اسمش حمله پانیکه من در این حالت ضربان قلبم که بالا میره نمیدونم کیم و چیم و اینکه همش هراسم اینه که نکنه یه کار عجیبی بهم دست بده یعنی میترسم یا خودمو بکشم یا یکی رو بکشم چیکار کنم اقای دکتر

[@user-ym2xy7vz1h]

بعد خوردن قهوه چند حمله ی پانیک وارد شد بهم، قبل قهوه همچین اتفاقی نیوفتاده بود... البته بعد قهوه سیگار هم زدم که فک کنم درصد گیراییشو برد بالا و الان دوروزه که گذشته یکم بهترم... میخوام بدونم که آیا حمله پانیکی که با خوردن قهوه بهم وارد شد به خاطر حساسیت بدنم به کافئینه؟ البته هنوزم مث سابق نیستم... ایا خوب میشم یا پانیک به جونم میوفته؟ میشه راهنمایی کنید و از دلشوره منو خارج کنید😔😔😔♥

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

سلام. قطعا میتوانید خوب بشین. رواندرمانی و انجام تکنیکهای مربوط کلید حل مشکل شماست

[@hadiahmadi3426]

بنده هم بعد از خوردن قهوه به این حالت دچار شدم البته یک و نیم سال پیش بود ولی الان دوباره چن روزه داره منو اذیت میکنه اگه اطلاعات خوبی دستگیرتون شد ب منم اطلاع رسانی کنید

[@Amir.roshankar]

𝒷𝑒𝒶𝓊𝓉𝒾𝒻𝓊𝓁, 𝓅𝓁𝑒𝒶𝓈𝒶𝓃𝓉 𝒶𝓃𝒹 𝓅𝓇𝑜𝒻𝑒𝓈𝓈𝒾𝑜𝓃𝒶𝓁

[@user-ew3kr7wy2v]

مرحبا

[@user-zt9fm6ie5t]

من علاعم را کمی دارم ولی نفسم نمیگیره و ضربانم بالا نمیره اما اضطراب دارم استرس دارم ترس از مرگ دارم

[@zahrafaramarzi1248]

سلام ، من فقط وقتی خیلی عصبی هستم بهم حمله دست میده و حتی تا یک روز بعدش هم درد قفسه سینه دارم تا قبل از حمله آدم آرومی بودم اما الان احساس میکنم خیلی زود خشمگین میشم و پرخاش میکنم سر مسائل خیلی کوچیک ، واقعا نمیدونم. این خشمو چطور کنترل کنم داره اذیتم میکنه

[@mohammadbadvi3193]

من موقع بیرون رفتن این طور میشم

[@hamidrezahouri1199]

آقای دکتر من توی شهری زندگی میکنم که بسیار کوچک و بدون امکانات هست واسه یه پزشک باید ۱۱۰ کیلومتر از شهر محل سکونت سفر کنم زندگیم نابود شده با این مشکل همش دلهره دارم با دلیل و بی دلیل. ولی سوالم اینه که آیا پرش ناگهانی از خواب همراه با ترس و وحشت شدید با کوچکترین محرکی برام رخ میده هم جز حملات ترس هست؟؟

[@mostafaamiri6227]

پسر خاله من اینجوری بود یک دفع از خواب میپرید،، مثل حالت بختک،،، رفت پیش دعا نویس یه دعا انداخت گردنش خوب شد...فقط مشکلش پریدن از خواب بود

[@paeezzard294]

منم تا همین امسال سال نود هشت زندگی عادی داشتم اما اولین حمله رو روز اول عید بهم دست داد رفتم بیمارستان و آرامش بخش بهم زد و قرص پروپرانول داد برای چند روز خوب شدم اما چهار ماه ک گذشته گاهی همون احساس ها با شدت خفیف تر میاد سراغم خیلی بد من تا شروع اش هستش چطوری باید درمان کنم البته زندگی پر تنش داشتم تا همین لحظه

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

تمرینهای ذهن اگاهی برای شما بسیار مفید هست.

[@paeezzard294]

@@dr.hamidrezahashemimoghadam ببخشید منبع این تمرین ها رو از کجا میتونم پیدا کنم

[@masoudyazdanmehr2404]

وقتی این صحبت های من رو میبره فکر های وهشتناک اقای دکتر از اجنه مارو میتر سوندن. اگر خودمن مثال رشد فکری ضعیف داشته بودیم حالا حالاحا چسبیده بود به ادم

[@reza..3214]

اقای دکتور چیزی که منو به حالت‌پنیک‌میکشونه مثلا به نفسم‌فکر میکنم مغژ چطوری نفس میکشه.‌نکنه‌من یآدمه بده نفس کشیدن هی بهش فکر میکنم بد حال بد میشه یجور وس واسه.قبلا گفتم‌واس به شیر اب داشتم خیلی شدید

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

این موارد نشانه های وسواس فکری هستند و با دارو درمانی و روان درمانی قابل رفع هستند

[@reza..3214]

@@dr.hamidrezahashemimoghadam دستون درد نکنه بقران از صبح حرفاتون گوش داد بقران حال خوب خوب. قرصم‌مصرف میکنم یه دنیا ممنونم خیالمو راهت کردی بخدا🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@nikimike8465]

آقای دکتر ویدیوی بسیار آموزنده ای رو در اختیار گذاشتید. از این بابت مننونم اما به عنوان کسی که زمانی از این بیماری به شدت رنج بردم با بخشی از صحبت ها ی شما موافق نیستم. اصلا نباید اجازه داد تا حمله دیگه ای به آدم دست بده چه برسه به اینکه خود بیمار زمینه بروز حمله دیگه ای رو فراهم کنه. جلوگیری از عدم بروز یک حمله دیگه باعث میشه که تداعی حس و حال پانیک در مغز کم رنگ بشه و اگر مغز حالت های پانیک رو فراموش کنه به مرور زمان حمله ها کمتر و کمتر میشه تا تقریبا تعدادشون به صفر برسه. برای جلوگیری از عدم بروز پانیک، تکنیکی که برای شخص من بسیار مؤثر بود و به بقیه دوستان هم پیشنهاد میکنم سعی در انقباض عضلات بدن در هنگام بروز حمله و زمان حملس. این کار باعث میشه که آدرنالینی که در خون ترشح میشه حرکتش در بدن کند بشه و شخص رو کمتر آزار بده که احتیاج به تمرین داره. ورزش، کار با وزنه، دویدن، و پیاده روی های طولانی که باعث ترشح بیشتر هورمونهای شادی بخش در مغز ( مثل سروتونین و آندورفین) میشه هم بسیار در درمان پانیک مؤثره حتی خیلی بیشتر از مصرف دارو. در آخر باز هم از شما خیلی متشکرم که این مبحث رو مفصل باز کردید.

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

بسیار سپاسگزارم از نظر ارزنده تون

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

افرین به شما

[@mehranmehrabi6155]

دوست عریز این ایمیل منه میشه منو راهنمایی کنید !؟ [e-mail]

[@parisabahrami4321]

برای من بیشتر تو خواب اتفاق میفته بیدار که میشم احساس میکنم مردم تو این دنیا نیستم اگه حرف بزنم کسی صدامو نمیشنوه حس میکنم روحم از جسمم خارج شده چند دیقه طول میکشه به حالت عادی برگردم

[@marjanyazdekhasti1956]

منم همین طور 😢

[@_behdad893]

من هر شش ماه یک بار میگیرو اول دلپجه و بهد اسهال وبهد گوش وصورت داع گور میگره خمیازه مکرر وپی در پی و عرق و سرد شدن بدن و هرزمان گفتن و بیقراری وحس مرگ در دنیایی دگر و ترس وحشت فقط دوست بخوابم که بیماری را زود رد کنم البته گاهی با قرص خواب میخوابم بیماری رد میشه اگر نخوابم کار به ۱۲۵ وبستری دربیمارستان دیگر چیزی متوجه نمیشم وقتی فیلم خودم میان باور نمیکنم

[@reza..3214]

مثلا نفس عمیق میکشم‌میترسم میگم بعدش نفسم‌نمونه اینجور فکر میاد سراغم . بد دیگع واقعا احساس میکنم نفسم‌میگیره.ولی بعدش خب میشم‌نیم‌ساعت‌

[@dr.hamidrezahashemimoghadam]

شما احتمالا اختلال وسواس فکری هم دارین

[@reza..3214]

@@dr.hamidrezahashemimoghadam بله اقای دکتور دارم قبلا به مثلا شیر اب ۱۰ باز میبستم باز میکردم مثلا میگفتم این بار ببند شیر اب اتفاق بدی میوفته باز میرفته باز میکردم دوبار میبستم.. بد مثلا یچزی چندبار میشستم . مثلا در خونه رو میبندم ولی دوبار میام‌نگاه میکنم ببینم بستس درصورتی که بستس..

[@sadeghasgari2614]

آقای دکتر من نزدیک به ۱۲ سال قلیون میوه ای کشیدم بعد از یه مدت سردرد و سر گیجه امانم را بریده بود من بخاطر همین مسئله قلیان را ترک کردم اوایل که ترک کردم سردرد وسر گیجه ام خوب شد ولی بعد از سه ماه از ترکم شب ها دوباره سردرد وسرگیجه ام شروع شد و توی سرم مدام سوت می کشید چقدر از خواب می پریدم بالا و تمامی علائمی که شما اشاره کردید را من داشتم چقدر نوار قلب ریه معده برای کبد و هزاران دکتر رفتم خوشبختانه بعد از ۶ ماه ترک حملاتم خیلی خیلی کمتر شد اما شب ها نصفی قرص الپرازولام نیم درصد می‌خوردم به مدت ۲۰ روز بعد دیگه نخوردم اما تحملش کردم و قلیون میوه ای نکشیدم توصیه من به جوان‌ها اینه که قلیون خصوصا ازنوع میوه ای نکشند پانیک میاره سوال : آقای دکتر من بعد از ترکم که دچار حملات پانیک شد توی سرم صدای سوت میاد اوایل خیلی زیاد ولی تحملش کردم و کمتر شد وخارش گوش هم دارم دکتر گوش و حلق و بینی هم رفتم گفت مشکلی نداره آیا خارش گوش و سوت گوش از بین میره باتشکر جواب را کامنت کنید

[@nafs9230]

من اول دست و پام یخ میکنه و بعد حدود ۲۰ دیقه انگار هیچکسو نمیشناسم و دنیا دور سرم میچرخه خیلی لحظات سختیه و بخاطر ترس از اتفاق دوبارش نمیخوام برم بیرون ویا مسافرت حتی خونه کسی ،قلبم ب قدری تند میزنه ک انگار بمبه و حس جنون انگار ک دارم دیوونه میشم ،الان حدود ۲ ساله بعد کرونا هم بد تر شد چون نتونستم برم بیرون هر وخت میرم هس گریز و خفگی بهم دست میده

[@nelofarb8016]

سلام داکتر صاحب محترم من همیشه تپش شدید قلب دارم نفس ام تنگ میشه قفس سینه وشش هایم درد داره سردرد هم دارم به به فعالیت های کوچک روزانه شدید خستگی دارم وبدتراز همه وهمه زمانی که درخانه تنهامیشم ویادرخانه تنهاباشم آنقدر وحشت شدید وترسی دارم که از شدت ترس اگر هرقدرگرسنه هم باشم نمیشه غذابخورم از شدت سرگیچی بیحد واندازه اکثر اوتاق غذامیخورم نمی دانم که سیر شدم یاخیر خوب بدترین مشکلم وحشت ترسیدن است اصلا نمی دانم که چه باعث میسه من رابترساند چگونه میشه بدون داروی درمانی معالجه شوه این مشکل تشکر فراوان

[@_behdad893]

من هر شش ماه یک بار میگیرو اول دلپجه و بهد اسهال وبهد گوش وصورت داع گور میگره خمیازه مکرر وپی در پی و عرق و سرد شدن بدن و هرزمان گفتن و بیقراری وحس مرگ در دنیایی دگر و ترس وحشت فقط دوست بخوابم که بیماری را زود رد کنم البته گاهی با قرص خواب میخوابم بیماری رد میشه اگر نخوابم کار به ۱۲۵ وبستری دربیمارستان دیگر چیزی متوجه نمیشم وقتی فیلم خودم میان باور نمیکنم