パニック障害 対策あり

[@YoshihamaTsutomuCH]

今回の動画は、様々なパニック障害に対して応用可能だからね。 サムネの写真は、天才写真家　森藤ヒサシさん撮影　www.morifujihisashi.com/ インスタやってるよ。 instagram.com/yoshihama_tsutomu/?hl=ja

[@tokoruna6767]

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[@YoshihamaTsutomuCH]

今回の動画は、様々なパニック障害に対して応用可能だからね。

[@tomo-yw1tk]

私も、発達障害、パニック障害持ちです。 吉濱さんのお話は、病院の先生よりも、すごく辛さを理解してくれてるので、とても安心します。 やはり、経験者ですと全然違いますね。 冒頭のメッセージのお言葉など、みんなに対しての優しさが、とても伝わってきます。 いつも、ありがとうございます😊❣️

[@runrun2792]

「いつもイイネやコメント、たくさんありがとう(中略)あれ、とても大きな励みになっている、力になっている、ありがとね」✨ 冒頭の素敵な微笑みの挨拶、パニック障害の対策、どちらもとても優しくキュンとしました😍 また、吉濱さんの低い心地良いお声が心にまっすぐに入ってきて、癒されました💖 本当にありがとうございます💕😊

[@sakaidaryoko5785]

ツトム先生の優しい柔らかな表情や瞳、お声に本当に癒されますよね。

[@blue-yy3bd]

パニック障害２０年生の吉濱さんと同世代です。 車の運転なども一人での長距離や大きな交差点が苦手等ありますが、電車は今も克服できていないので試してみます。 吉濱さんのKZbinと書籍にとても助けていただいてます。 本当にどうもありがとう。感謝しております✨

[@天子-x1t]

わたしも電車に乗れなくなり、スモールステップ、家族の同伴を繰り返すことで、何とかひとりで電車に乗れるようになった後、パートの勤め先を徐々に遠い会社に切り替えていき、10年近くかかりましたが、電車やバスに恐怖心や不安感を伴わずに乗れる自分に戻しました。

[@あみ-o1f8z]

環境が変わったのがきっかけで、自分を責めてうつ病になり、パニック障害も発症しました。小さな頃から発達障がいを見落として来たんだと思います。もう今は、高速道路が運転できません、トンネルも死ぬほど苦手です。なんでこんな自分になったのか嫌になります😥 でも、動画をみて励まされます😭ご褒美のお話、やってみます！ 大好きです💕

[@hiro_jk]

私もパニックがきっかけで高速乗れなくなりました。 トンネルも自分で運転していなくても怖いです。 あと渋滞も無理。ドキドキしてきて逃げ出したくなります😅 お互いに良くなると良いですね😊

[@あみ-o1f8z]

同じ症状ですね、すごく分かります😢がんばってる方がいると勇気づけられます、少しずつ回復しましょうね。

[@とろもん]

20代の頃にパニック障害を発症して頓服のお薬をもって歩くことで何とか落ち着いたのですが40代になって親の介護と自身の睡眠障害からまた再発してしまいました。 あの苦しさは恐怖ですし初めて救急で運ばれた先のドクターにめんどくさそうに対応されたトラウマで未だに認めたくない自分もいて私は自分でコントロールできない乗り物は好きじゃないのよとか周りにはカッコつけて話しますが内心は電車にも乗れない自分のことを知られないように必死ですw 今日のお話を聞いて私でも少しづつ克服できそうな気がしています。吉濱さんの優しい心遣いがお話の端々から感じられいつも安心します。ありがとうございます🙌💕

[@p-san-k7x]

電車、バス、車、飛行機、全部ダメです。全滅です。 旅行はおろか、遠出、映画館すら難しくなったことが本当に辛い。 何も楽しみがない。

[@termozet]

私も全滅したことがありますが、時間をかけて新幹線での旅行ができるようになりました。また再発してますが、できる気がします。なんとなく対策を続けるしかできないし、治らないならそれはそれでと他にも楽しい事を探してみようと思います。

[@p-san-k7x]

@@termozet そうですね。他に楽しみを見つけつつ、たまには挑戦しつついってみます。 ありがとうございます。

[@たん-q6s]

とても重要なお話ありがとうございます。吉濱さんの声を聞くと、とても落ち着きます。自分は1人じゃない、分かってくれる方がいると思え、いつも励みになります。

[@Chiharu_Chocolat]

私も電車に乗れない問題で、学校も仕事も遊びの楽しみも、あらゆる行動に制限せざるを得ない状況を数年間経験しました。 まずは身体を健康にして、それから家族に同伴して貰いながら、ゆっくり時間をかけて克服出来ましたが、今でも電車に乗るときは少し緊張します💧 新幹線や飛行機は未だに乗ることが出来ませんが、今回の動画の対策を用いながら、いつか乗れるようになりたいです。

[@juniwa692]

吉濱さんほどの理解者は探そうと思ってもなかなかいません。 殆どの医者はもちろんのこと、もしかすると家族であってもです。 だからこそ、いつもありがとうございます😊 私は18歳で免許を取ったのに長年ペーパードライバーです。 運転が怖い。都会の道路はありとあらゆる情報だらけ。 それらが一気に入ってくると、どうしていいのか判らなくなる。 どこに注意すれば良いのか一瞬にして判らなくなる。 パニックです。定型の方からは「運転は慣れだよ」と よく言われます。でも、パニックを起こして大切な誰かの命を 奪うことになったら、と思うとハンドルを握れません。 助手席に運転の熟練者が乗っていても、ダメなのです。 広大な大地の果てしなく続く一本道を、乗ってみたい車に乗って 思いっきりかっ飛ばしてみたいです。好きな音楽を聴きながら。

[@pikopikoplkorin]

吉濱さん。 こちらこそ日々ありがとうございます😊 忙しい中コメント読んでくれている事 嬉しく思います。 スモールステップ。 優しいさを感じる。 1人ぼっちじゃないって心強い。 本当は1人やだもん。 でも1人じゃないと疲れてしまう。 何にも話さなくていい人といたい。

[@kaori0527]

息子が入院をしてしまい毎日電車に乗るという試練を半年間経験しました。真冬なのに緊張して暑くなるから薄着にしたり飲み物飲みまくってスマホ握りしめて息子に会えることが褒美だと考え克服しました。正直死にそうだったけどいい経験だったと思います！あとは頓服薬をお守りにしてました😊よしはまさんの話は有益ですね。

[@hiromi4530]

以前、不妊治療をしていた時に過度のストレスから電車の中で動悸&冷や汗、めまいなどの症状が出て電車に乗るのが怖くなりました。今考えると、食生活もめちゃくちゃだったので低血糖ですね。。 現在は日常的なストレスがかかったとしても、その様な症状は出ず、吉濱メゾットを実践しているからだな！と、続けられている自分を褒めています😆🐈💗

[@bond000]

自分も昔電車でパニック障害や、ブラック企業でパニック障害になりましたが、もう、あれから10年たちましたが、克服しました、 対処としては、自分に自信をつける勉強をしたり読書する、行動をする。または肉体的に筋力をつけ克服されました。今は自分は超人です。

[@utahana2378]

吉濱さんの豊富な知識、そして深い優しさと思いやりに、たくさんの方々が救われています😌 心からありがとうございます🙏✨

[@森本亜希-j2x]

こちらこそ、ありがとうございます😌💞

[@uminotv]

湿気が多い日にパニック障害になりやすいです。空気が重いというか、酸素が薄いというか。

[@新井智子-j1s]

こちらこそありがとうございます。パニックに近い事も、視線不安も対人恐怖も経験して来た今ほんとに、こういう想いを抱えた方達が安心して過ごせる時間が増える事を心から願います。ハートマークありがとう^^

[@いつもじろう]

こちらこそいつもありがとうございます。吉濱さんも体調が悪いときもあるだろうに動画を投稿してくださり感謝しかないです。私は不安感が強すぎるウツで通院も入院歴もある人間で、人や車が怖すぎて外に出れないときもあります。吉濱さんの動画もはじめは刺激が強すぎてみれなかったのですが、再生速度を落として字幕をゆっくり読んでいたら共感できることがたくさんあって泣いてしまうこともありますが一方で共感することで生まれる安らぎも感じます。私は一通りの薬物治療を試してダメだった人間なのですが(病歴３年)、あきらめないで急がないで歩を進めていきたいと…今回の動画をみて思いました。なんとしても生き抜く！…この思いを胸に少しずつ行動したいと思いました。長文ごめんなさい。

[@Creamyellow.Melody.isRaspberry]

いつもお礼を言ってくださる吉濱さん、こちらこそです、いつもありがとうございます。 コメントすることでしか、感謝を伝えらられませんから😊 今回も、具体的な行動療法を教えてくださって、ありがとうございました。 豆腐メンタルな私、参考にさせてもらいます。

[@みどり-m7z]

いつも見てるけど、なぜかすごく親しみと、ありがたみを今強く感じました、ありがとう

[@松本ホテイソン]

吉濱さん、ありがとうございます！

[@hokoritatami1813]

自分は小学2年生の頃に発症し、20年近く伴っていますが現在ほぼ克服しました。 症状の発生は少し特殊で、多くの方のように電車･バスなど多人数の密閉空間ではなく、下校中の通学路や部屋にいる時で、最も多かったのが風呂に入っている時でした。（いずれも一人でいる時） 子供の頃はパニック障害という病名は当然知りませんでしたし、自分だけに起きていると思っていたので誰にも相談できず、いつか頭がおかしくなって死んでしまうのではないかと毎日怯えていました。 しかし歳を重ねるにつれて症状に対しての経験が増え、いざパニックが起きても「どうせ死ぬわけじゃないから大丈夫、大丈夫」と言い聞かせて自分を落ち着かせることができるようになりました。（それにより予期不安が減り発症頻度自体も減少しました） また、発症した場合には何か気を紛らわせられる事をする。電車などではスマホで動画を見たり音楽を聴いたり、或いは予定を確認したりして上手く気を紛らわせることでパニック状態から比較的早く抜け出すことができると思います。 誰かの為になれば嬉しいです。

[@mamijill6868]

まさに私の事です。低血糖症を改善しながら少しづつ行動していきます。いつもありがとうございます♪理解してもらえて嬉しいです。

[@山本花子-b5p]

動画沢山拝見しました。お話を聞いて共感して涙しました。 心が動かされるものがあり感動しました。 声、姿、お話の内容全て好きです。これからも拝見させて頂きます＾＾ 常に感じる謎の不安感を払拭したり自分を好きになること自信を持つこと認めることは人生においての私の課題ですけども少しずつ克服できるようになりたいと思いました。他にも同じような心境の方が沢山おられるというのが知れたことも自分自身の存在や生きにくさも認めることができた気がしました。

[@加奈子高橋]

吉濱さん はじめまして！ 動画を発見して直ぐに、私が知りたかったのはこれか…随分と遠回りしちゃったけど、あぁ、そうだったのか！と安心しました。 まさしく、低血糖症によるパニック障害みたいな症状でした。 心療内科で症状を伝えたら、パニック障害ですね、と。 症状はほぼ同じ。 でも…？？ なんか違うよなぁ…。 色々調べて調べて、わかってきたところで、吉濱さんの動画と出会い、今回のお話で、やっぱりそうですよね！となりました。 私は電車には乗れますが、この症状はキツイ。 今は食生活の改善をして、発作もほぼ起こらなくなりました。 たまになっても、最小限で治っています。 自分がお豆腐メンタルだって気がついてないお豆腐でした。 腑に落ちるお話しで、自信を持って生活できます。 ありがとうございます！

[@三浦由美-j8s]

吉濱さんいつもありがとうございます😊 パニック障害についてKZbinで改善方法など教えてくれる方が居なかったので凄く有難いです。優しい目の吉濱さん素敵です🥰

[@aaagky]

いつも素晴らしい配信ありがとうございます❗️ 今はかなり改善しましたが以前PDが酷くなった時は 電車に乗れなくて大変苦労しました。 仕事があるから車を多用したりしながら、周囲に気がつかれないように 必死でポーカーフェイスを作ってやり過ごした日々、、。。 改善しても気を抜けば、やっぱり全てがしんどくなります。 今は吉濱さんの本や動画を参考にさせていただき、かなり助けられています。 おかげ様で体調が劇的に良くなって安定するようになりました。 苦しむ方がこの動画や吉濱さんの本で少しでも善くなりますように❗️ いつもありがとうございます。心より感謝です❗️

[@hiro_jk]

初コメです。 長年パニック障害患っています。 今は少しずつ良くなってきましたが酷い時には家の中でも息苦しく発作が出て鬱病も併発し毎日生き地獄でした。 書籍やネット情報、精神科、心療内科で改善策を模索し続け薬も飲んで来ましたが、今回の動画でやっと腑に落ちた答えを見つけた気がしています。 低血糖。 なるほど！まさに甘い物を良く食べている私にピッタリの答え😅 甘い物は別腹、ストレス解消にスイーツを、疲れたから、小腹が空いたから、新作が出たから…。こうして長年甘い物を常食する事が日常化していた事に反省しました。 そして、気付かせてくれてありがとうございます。 吉濱さんをKZbinで初めて存じ上げましたが優しい人柄が伝わってきます。 これから全ての動画を観たいと思います。

[@小宮山みな子]

中２からパニック障害になりました。昔はこういうの知られてなくて自分でも訳がわからず苦労しました。 吐くのではないかという恐怖から発作が起こるようになり、学校の体育館での集会が駄目になり、外食しても食べ物が喉を通らなくなりました。誰にも理解してもらえず、どんどん行動範囲が狭まり、コンサート無理バス無理学校無理、なのになぜか電車はOK(笑) 美容院のシャンプー台も駄目になり歯医者も行けず仕事中にも発作が…というのが続き、それでも何とか外食にも慣れてきて発作も少なくなった30代のある日、大好きな海水浴に行く朝「海水浴に行ったってどうせ…」と思う自分が居ました。鬱みたいになっていたのです。おかしい。三度の飯より海が好きなのに、原因は何だ？さっきやったことと言えばウーロン茶飲んだくらいか… そうかそれだ！と気づきました。 カフェインが原因か！と。どうやら私はカフェインを一定量以上摂るとパニック発作に似たようなのや鬱状態になりやすいみたいです。 大事な用事のある日はカフェインを避けるようになりました。その後飛行機にも乗れるようになりました。 今はコーヒー等飲んで軽い発作のようなのが来ても、正体が分かってるので「ハイハイ、また来たね」てなもんで恐怖の対象ではなくなりました。すぐおさまるしね。 飛行機が着陸できずずっと旋回したときと悪天候により揺れが酷いとき、観覧車、ロープウェイ、吊り橋はダメでしたけど。ずっと目を瞑ってました…高所はどうもダメですね 長くなりましたが、私の場合年齢を重ねて良くなっていったのか何なのかよく分かりませんが、徐々に良くなりました。 本当にこれはなったことがある人にしか分かりませんよね。死ぬんではないかという恐怖。また発作が起こるのでは…という予期不安。本当に辛かったです。 今苦しんでる方々が早く自由に生活を楽しめるようになりますように。

[@小宮山みな子]

あと、スキー場のリフトもダメでしたわ。あまりの怖さに飛び降りたくなりました(笑)

[@あきぴょん-m5l]

いつも吉濱さんの優しい声に癒されております。この世で出会えて本当に良かった❤本のお礼のコメントだけのつもりがちょくちょくコメントしてしまいすみません😢 私事ですが、こないだとある神社に呼ばれて行ってきました。肺に難病があるので行けるか不安でしたが…パワーを貰ってきた気がします😃これからも応援しますね。いつも幸せをありがとうございます✨

[@MS-co8bp]

吉濱さんこんばんは✨ 今日も素敵な動画有難うございました✨ イヤホンで聞くと、さらに…吉濱さんのあったかいお声が頭の中でいっぱいになり、それだけで癒されます✨ パニック発作…経験者です✨ 今はケアさせて頂く側ですが…とても勉強になります😊 有難うございます😊

[@さくらさくら-k1h]

15年薬を飲み続けています。 パニックの時は講演に参加する事も苦しみというか、叫び逃げ出したくなる思いです。 今は薬や時間がたって落ち着いてはいますが、あの時の事を思い出すと薬は止められません。

[@woodorange6514]

朝ろくに食事もとらずに満員電車乗ってたな…そりゃ低血糖状態でフラフラになるよね。 吉濱さん、パニクリの原因を自分なりに考える機会をくれて🌹ありがとうございました🌹

[@ぬあん-v4g]

吉濱さんいつもありがとうございます！ 吉濱さんのおかげで、障害だからしょうがないって思えることや、こうすれば改善できるんだと理解できて大分心が軽くなりました！ ただ、職場にいるザ・定型発達な人にどうしても嫌われてしまいます。 最初は仲良かったのに、多動性からダル絡みをしすぎてウザがられています。 今はほとんど絡まないように対策をしているのですが、さらに嫌われているような気がします。さらに普通に喋ってもトゲのある返しをされてしんどいです。最初は仲良かったのに。。。という人が今まで生きていて多い気がします。どこに気をつければ長い付き合いができるのでしょうか。 よろしくお願いします。

[@ばら野]

「アセンションパラレル」今届きました。 黄色とブルーの装丁が透明感があってとてもきれいです。 吉濱さんが本、動画で話されていたことがより分かりやすく書かれていて 読みやすいです。エネルギーマーク・・・なんかドキドキします。 ありがとうございます。

[@アナエルサ-g3x]

ためになるお話、いつもありがとうございます。 私は小学生の時の交通事故のあとからパニック障害をおこすようになり50年。病院が嫌いなのでパニック障害とわかったの事故から40年たったころ（笑）。 発作が起こるときは動機が激しくなり放置してると、胸が苦しくなり意識がもうろうとなります。そこで何度も経験するうちに自分なりの対処法を編み出しました。 心臓がバクバクしだしたら、ゆっくりと深呼吸を繰りかえします。そしてトントンと心臓よりも遅いリズムを指で体に響かせるようにしたら落ち着いていきます。 私の場合は睡眠不足が続いたときや、緊張する状態が引き金になるので、パニック発作が起こる場所はいろいろ。低血糖もあるかも。電車など公共の場で起こる方は大変でしょうね。

[@user-vj6il6bj5l]

最初のお礼の部分を、繰り返し繰り返し聞いてしまいます😌感謝されて嬉しいな〜と言うあたたかい気持ちになります！ こちらこそ、いつもありがとうございます。

[@とわとわ-z6w]

吉濱さんが、イイねやコメント 喜んで、下さってると思うと 嬉しいです😊 あまり、そこに興味がないのかとな❓って思ってました〜 それでも、全然良いのですけど 吉濱さんのKZbin大好きなので〜😍 これからも、いっぱい、イイね コメントします💜

[@youtube8902]

過去の話ですが、自分はこれまでの人生で“社会的な失敗”から震えるほどの恐怖を覚える場面に出くわすことが多々ありました。思わず衝動的に飛び降りちゃおうかなと思うぐらいのパニックになったこともありました。ただそんなのは幻想だと立ち戻り、今も健在です。今や吉濱さんの動画で日々勉強させて頂き、幸せな人生を歩み始めています。本当にありがとうございます👍

[@ワンネス-h7y]

吉濱さんのパニック障害についてのお話聞いてみたかったので嬉しいです。私はパニック障害8年目です。低血糖と隠れ貧血（フェリチンが4くらい）ありです。病院が嫌いで病院に行かず、スピリチュアルやヒーリングで治そうとばかりしていました。ですが上手に薬を服用したり、低血糖、貧血を改善していたらここまで長引かなかったのではないかと思ったりします。最近はちょっと吹っ切れてパニックの私を楽しんでいこうと思います。

[@どらここ-d4g]

自分の事を全然知らなかったと感じる事だらけです。吉濱先生の動画を見る度に自分がわかってきたような気がしてそれだけでも楽になってきました。

[@白猫ホワイト-r4n]

初めてのお使いで例えてくれてすごく分かりやすかったです😊 怖くても踏み出す一歩のハードルが下がった気がしました

[@BEATLESUPLLOADER]

電車中、パニック障害、低血糖症などに関する解説、心に響きました。感謝いたします。

[@ゆみちゃん-x6n]

初めてコメントさせていただきます。 いつも、繊細でお優しい動画配信に、勉強させていただいています。 ありがとうございます。

[@りりり-y1s]

こんばんは〜。 私も以前東京に住んでいた頃パニック障害に陥り、誰にも相談できなかったので冷や汗をかきながら無理やり電車に乗り続け、仕事へ行っていたことがあります。 でもあれは、心と体への負担が大きすぎた。今思い出しても、生きた心地がしません。 これからの人たちには、この動画を見てぜひスモールステップを踏んでほしい!そうすれば穏やかに改善される道すじがあるのだから!って思います。 いつもありがとうございます。

[@Rアル-Aa]

私も適応障害とパニック障害を持っていて 若い時には 本当にこの吉濱さんが 教えてくれた様にして 電車の乗り🚃、降りを 無理せずに 時間と自信を付けて 自己克服をしました🙏 ですが、 車の高速や長距離は 又出来ずに克服はできていません。 食事や公共も 安心できる環境や人とでないと 出来ません💧 ですが、無理せずおります🙆🏻‍♀️👌 本当に🙆🏻‍♀️ とても参考になる事ばかりで いつも驚きと感謝ばかりです❤️❤️❤️🙏

[@termozet]

昔、パニックが酷いときに自然と缶コーヒーとお菓子を持参して不安になると電車で食べていました！そういうことだったんですね… あと、新幹線に乗る練習をしたこともあります！品川から横浜まで！お弁当を持って！それで旅行できるようになりました！

[@高橋佳子-c5u]

ツトム先生のお話はご自身の経験からのアプローチが含まれているので、私にも出来るかもという期待が生まれる。実践してみます。 ツトム先生の声に癒しの効果があるのか、とても落ち着きます。家事をしながら流し聞してます。 新刊「アセンションパラレル」読みました。 とても分かりやすく、本当の幸せを掴むイメージが出来ました😊 いつも、感謝しています🌸ありがとうございます🌈

[@蓉子-i2s]

いつもありがとうございます。 社会復帰には通勤がつきものだから助かります。食べ物に意識して低血糖症にならない事と並行して行動療法を試していきます。

[@hiroko.k7467]

吉濱さんのお話は当事者はもちろん、ケアサイドにも役立ちます。ありがとうございますm(_ _)m

[@emiko8492]

ありがとうございます😊✨

[@蜜柑-w2v]

とても参考になりました😊私も2年前くらいに車を運転中トンネルに入ってパニック障害の症状が出たり1人で買い物中に息苦しさを感じたりしました😭どちらも1人の時になったのでなるべく長いトンネルを通らないようにしたり事前に通るとわかっていたら誰かと一緒に行くと決めて行くようにしています😭あとは落ち着くように呼吸を整えたりしてその場をしのいでます😥今までこんな事なかったのでビックリしたしショックでした😭完全には治らないかもしれませんが慌てず落ち着いていこうと思います😌

[@KM-hh7xo]

補足までとても丁寧な解説に感謝💕✨🌈 テレワークが長く続いてて、久しぶりに鉄道に乗ったら激しく酔ってしまい、苦手意識が強くなり困ってました。スモールステップで、少しづつ頑張リマス👍✨ いつもありがとう💕

[@陽ちゃん-x2r]

パニック障害　不安障害トラウマで、気が遠くなる、息が出来なくなり力が入り歯を食いしばってました！３０年近く悩んでました!!!やっと、入院が出来まして、やっと、電車に乗れたときとても、嬉しかったです！同伴してもらいました！スタッフの方に😊🌻毎日!!食いしばるので、歯が血だらけでした😭

[@新井智恵美-p5e]

昔、物なくしたとか予想外のことがおきてパニックよく起こして大変でした😭もっと早く吉濱さんのこと知りたかったですけど、今知れて本当に良かったと思うし何かあっても吉濱対処法思い出し実践したり思い出したりしたら昔よりかおさまったんですよ！他のことも助かってるしクリニック行くきっかけもくれた。今日嫌なことあったけど吉濱Sunday嬉しい😉私も励みになってますよ🙆ありがとう

[@ichisho4]

吉濱さんのおかげで一歩進むことができました。参加したいある会があり、ただ知らない方ばかりなのでいつも躊躇してしまっていました。ただ今回はスモールステップ、知的好奇心を満たしてくれる集まりにどんどん参加した方がいいとの動画をみてなんとか行動することが出来ました。ワーキングメモリーを増やす方法を実践して、反芻が大幅に減少していたので、エネルギーも上がっていたのかもしれません。いつもすぐに実践できる方法を教えてくださり、本当にありがとうございます！

[@青葉-i8g]

正に自分のケース過ぎてびっくりです。パニック障害って電車のシチュエーションだけで起きるものじゃないと思いますけど私は電車ダメでした……。いつからか電車に乗ると吐き気、冷や汗、腹痛、めまい、呼吸のしにくさが起きるようになって最初は我慢できたけど何回か体験した事で予測性不安が強まったせいかその内途中下車する事が多くなっていきました。受験期や恋愛のストレスからなってしまったと思っていましたがよく考えたら低血糖症状にも似てますね……。改めて思い返すと確かに誰かと一緒に電車に乗るとあまり起きなかった気がします。人生、数年無駄にしたので症状が酷かった時にこの動画に出会いたかった……。動画の内容、参考にさせていただきます。

[@kinpika6935]

なんて的確。それらをセルフで毎回恐ろしい思いして実践してきました。無事スモールステップの繰り返しで、成功体験となっています。病院では教えてくれなかったけど😂

[@01180]

夜行バスで発症してしまい、高速の休憩所で下車したことがあります。そこから、全く乗り物に乗れなくなりました。でも、少しづつ、仰った通りの流れでやってみて、入口の近くならバスに乗れるようになりました。自分の意思ですぐに降りられる状況を作るのが大切です。

[@YUKI-sr9pc]

パニック障害でした。 今は、社会復帰しています。 お話しされているように認知行動療法を用いて回復しました。 何がダメで、何が大丈夫なのか？自分を知る事からはじめました。 自分にプレッシャーを与えないようにゆったりとした生活を心掛けています。

[@admgk3ffgsr]

今日も色々教えてね✨

[@hitoming1965]

ここまで回復克服出来たのは凄いです。 詳しく食事、身体療法も是非教えてください。

[@AR-er1xr]

外出先などで パニック発作が起きている最中にできるおすすめの対策などあれば 嬉しいです✨

[@坂田ナナ]

いつも有難うございます！ 感謝致します！　私は長時間運転になると、不安が強くなります。これもパニック障害の一種でしょうか？ 高速なんか、もってのほかなくらい、怖いです。低血糖症を治せば改善されると信じて頑張ってみます！ いつも、助けていただき、感謝致します！

[@myumiu888]

私も同じです！ あと、高所恐怖症なので高いところにある道路だとパニックになって事故起こしそうになるので、ますます知らない場所への運転怖いです。

[@坂田ナナ]

@@myumiu888 私も高所恐怖症です！高いところの運転の怖さわかります！ また、実家はマンションなので、9階なんですが、毎回上がるたび、胸がゾッとします。渡り廊下などが、本当ダメで。 コメントしてくださり、有難うございます🙏

[@naturenature-i2e]

日本のギフテッド発達障害と誤診説についてお話ししてほしいです！

[@みいちゃん-e3o]

こちらこそいつも貴重な情報をありがとうございます🌸 私は電車はなんとか乗れてますが、時々動悸がしたり呼吸が苦しくなる症状がなかなか治りません🥲 新刊読ませて頂きました！ 内容もよかったですが、エネルギーを前回よりも強く感じました✨✨

[@KANA-xg6il]

パニックと診断されました。 車、バスは大丈夫ですがエレベーターは恐怖です。 どこかへ出掛けるとなると、その場所へいくと、吐き気、フラふらしてきます。 褒美制はいい方法ですね！ 投薬をしてますが、食べ物での対処法があれば教えて頂きたいです。 いつも誰も知らない情報をありがとうございます♪

[@happysun7681]

いつも動画配信ありがとうございます🙏 辞書で調べても日本語って 意味の終わりがない気がしてしんどくなるので元気な時に意味を調べています。 動画を見ていて、単語が難しいし、知識がたくさんあってすごいなと思っています。 私はコミュ障だからか集団の中で 働きづらすぎて困ったので、 病院に行きました。 だけど障害者ではないと診断されました。 自分は障害者と健常者の間の存在なのかな?と思っています。 電車は緊張するし、人が苦手、 人の声が気になるからしんどい、 集団に馴染めないので いつも浮いています。 一人の方が楽だから一人でいるけど 元気になると人と関わりたくなる。 だけどしんどいと一人でいたいので 友達はつくらない。これをすると 人と関わりたい時に誰も関われる人がいないので、ちょっと悲しいです😂 人と話すのが苦手なのに、話せない事を短所と思って自分を責めていて辛いです。 この動画を見てちょっとずつ練習していく事の大切さを知りました。 やる気が出ないけど、生きていて 楽と感じるためにちょっとずつ練習して自分の為に出来ることを増やそうと思いました🌼☺️

[@user-ee3er7ss7i]

パニック発作が突然出たんだけど、身体的に酷い貧血と喘息と頸椎骨折が1度におきたから、メンタルは無視。長期薬物投与してるから、自律神経失調症はずっとだったから見過ごされてたんだよね。身体的に無理なんでタクシー通院で１日6万飛ぶんだよねー。

[@うさぎみみ-j4w]

パニック障害ではないのですが、知識を身につけたいのでいつも助かっております(_ _)

[@chi-jewellery5736]

新幹線と飛行機での 旅行大好きだったのに 10年前飛行機でパニック になってから新幹線も 怖くなり乗れなくなりました💦　もう残るはフェリーかなと思ってたら コロナになり今は車で 近場の旅行で満足🌿

[@user-mamimama]

吉濱さん,いつもありがとう🙇 最近、職場で辞めた女性がいます。この女性は私じゃない職場の女性が、嫌いで嫌で耐えきれず辞めました。気持ちが残っていたり職場への恨みが残っているのが嫌なので吉濱さんの本のマークをコピーして持ち歩いています彼女の負のエネルギーをブロックできますか⁉️

[@akikosakura7895]

長年、悩んでいたことなので 適切な対処法などを知ることで、少し安心できます。 とても丁寧に細かく教えてくださってありがとうございます😭 発作の前兆が出始めて、ものすごく不安に襲われた際に 少しでも和らげる対処法ってないのでしょうか。 やはり症状が落ち着くまで、じっと耐えるしかないのでしょうか。 機会があれば教えて頂きたいです。 吉濱さん、いつも本当に本当にありがとうございます。

[@shelove5143]

私は、 「もし隣にパニック障害の人がいたら」 と思う事で、わりと客観的に冷静になる事ができました。 その他、イヤホンにyoutube聴きながら不安と全く違う方に意識を向ける。等。 対処法は人それぞれだと思うので参考まで。

[@akikosakura7895]

​@@shelove5143 さん ご親切にありがとうございます！ やはり、メタ認知と注意制御機能を日頃からトレーニングしておくべきですね。私の場合は発作の前兆がわかるので、不安に飲み込まれそうな時、注意を別の方に向けられるようにイヤホンの活用なども取り入れてみます。

[@yuyu-maria]

優しい。。愛しかない ……ありがとう。(*´ω｀*).☆.｡.:*・°

[@youtube8902]

過去に電車通勤せざるをえない日々がありましたが“それは無理だから”ある日から会社に内緒でバイク通勤してました！その日々は快適でしたね✨まあ、これも会社にその真実を伝えて正当にバイク通勤を認めてもらえばいい話じゃんってことですが、それが出来ないのが発達障害人です( =＾ω＾)

[@amamam565]

パニック障害は女性に多いんだよ。

[@たまごみどり]

閉じ込められた状況ももちろん恐怖ですが、どちらかと言うとパニックによって人に迷惑かけるのでは。。。という不安からパニックになるパターンでした(*´-`) 電車を何度も降りてしまう自分を責めていた時はますます症状が悪化したのですが、今は何回降りてもいいよ、迷惑かけてもいいよ、って自分を許せるようになったら各駅停車ならなんとか乗れるようになってきました(*´꒳`*) 片道３０分の出勤に２時間かかる日もありましたが、降りずに行けた時はスタバでラテとケーキのご褒美🍰❤️してます。 低血糖とパニックの関係性は知らなかったので、動画見て勉強します😊🌼 吉濱さんいつもありがとうございます❤️

[@たまごみどり]

@@ni2226_y5j さん はじめまして こんにちは😊 そうなんです、予期不安の暴走の方が本来のパニックを上回る感じです(*´-`) 身近な人には説明が難しく、ほんとうの意味で理解してもらえないので症状を隠してしまう事も苦しさを倍増させているような気がします。。。 なので、こういうことを話せて、理解してもらえる場があって救われます😭 NIさん、暖かい言葉をかけてくださってありがとうございます😊❤️ 梅雨時は体調崩しやすいのでご自愛くださいね☔️

[@富久山雅春-p9l]

鉄道マニア、所謂、乗り鉄にも、発達障害の割合が多いと思います。

[@春日四月]

良いことより悪いことが圧倒的に多すぎて疲れた。 以前、殴ったように手が起きたら痛いと吉濱さんにいったのですが どうもリウマチそうです。 理解されなさすぎて そろそろ生きられなさそうです 一人でいきたいのに 一人で生きられない

[@chaako52]

低血糖関係あったのですね！ 電車は一定の路線しか乗れません。 （病気を知っている誰かいると不安感はかなり減ります。） 電車通勤していた頃、朝早いのもありますが、人が嫌で寝て誤魔化していました。 会社で馴染めなくなり、ストレス過多になり出した時、何度か意識が飛んで、終点（降りる駅でよかったですが）で車掌さんに声かけられまくっても、なかなか意識戻ってこない…がありました。 電車から下車したら、キャラメルを5個くらい食べて無理矢理に血糖値あげてました…。 今は休養し、違う職場になりました。 今回の話しは「できる範囲」「褒美制」参考になりました。 ヒントにはなりましたが、「会社に行くのに反すうで行けなくなる」パターンは 「距離を少しずつ」とか「同伴」とかはなかなか難しく…。 お話の中では「褒美制」が軽くする方法に繋がりそうですが、「距離を少しずつ」と「同伴」は難しく、働かないわけにもいかず…なので、何か改善策のヒントになるようなお話が聞ければ嬉しく思います。 ひとまず、何かしら「褒美」を考えてみます！

[@KH-yu1ch]

やらかし過ぎて、チーン…となってましたが、ヤル気スイッチが入りました！ ありがとうございます🙏💞

[@shisoco]

わーい⸜( ᐛ )⸝

[@hikiyos4910]

いつもありがとうございます!　田舎に暮らしたら生き抜い！!　 ゴミの分別で仕事してないお年寄りが怒ります。 ADHDには暮らし辛い田舎暮らしです。 アトムさんの言葉が唯一癒やしです。

[@弓形護]

不思議さんだなw 情報量と情報処理量から思考してるリテール力といい完全に学習量を積む事が習慣になる程度に研鑽されてるだろう方なのに、勉強嫌い説熱いw