هاجر خسرت 10 كيلو من وزنها "أول ضيفة تخس على السبع خطوات والصيام المتقطع" | سفرة سالي مع سالي فؤاد

[@منيحسين-ط5ه]

بجد شكرا جدا انا كانت بعاني من سمنه انا وجوزي لحد مشفت الفديوهات لحضرتك وخطوات ومبكالش بعد ساعه ٦ لحد دلوقتي انا خسيت ١٢كيلو وجوزي١٧كيلو في٤٠يوم ولس مستمرين ملحوظة انا باكل كل حاجه نفس فيها بس صحيه

[@hibaa3025]

ماشاءالله عليكم بالتوفيق ، الله يجمع بينك و بين زوجك على خير دائماً 👏🏼

[@hebahadad2367]

ممكن تقوليلي اسم الفيديو اللى سمعتيه

[@qisas_om_ahmad]

ان شاء الله انا هكون تاني وحده تعمل نظام الصيام المتقطع مع السبع خطوات ادعولي

[@ريم-ث2ص]

يارب تكوني تاني واحدة و قيسي وزنك دلوقتي و شوفيه كام و اكتبيه في ورقة و احتفظي بالورقة دي و كل لما تحسي إن النظام جاب نتيجة قيسي وزنك تاني و اكتبيه في الورقة اللي إنت محتفظة بيها و اكتبي المدة اللي حصل فيها كدة يعني مثلاً بعد شهر وزني بقى كذا ربنا يوفقك بس أهم حاجة عشان تنجحي في النظام تكوني بتاكلي عناصر غذائية مفيدة و مش عندك أنيميا و تتأكدي من الغدة الدرقية و تنامي بدري و تلعبي رياضة على قد ما تقدري اللي هي إيه الرياضة لو بتنزلي تجيبي طلبات أكيد بتمشي كتير ف هتكوني بتلعبي رياضة💪

[@qisas_om_ahmad]

@@ريم-ث2ص شكرا ليكي حبيبتي متحرمش منك ابدا

[@ريم-ث2ص]

@@qisas_om_ahmad ربنا يحفظك بس ثقي في الله ثم في نفسك عشان النفسية بتفرق 🌹💟

[@qisas_om_ahmad]

@@ريم-ث2ص ونعم بالله طبعاً الحمد لله بمشي علي الصيام المتقطع بس ممكن ايام الخبط شويه وبرجع تاني استمر بفضل الله

[@marwasadek152]

ممكن جدول من الاكلات او أمثله الفطار والغدا ياريت إللى يعرف لانى متلخبطه

[@badr_welbanat]

انا كمان عملت السبع خطواط مع الصيام المتقطع 12 كيلو

[@basmaahmed783]

كنتي بتاكلي ايه فاليوم ؟؟

[@عبداللهأحمد-و4ص5ص]

ياريت قولي لنا الأكل بالظبط

[@badr_welbanat]

باكل من أكل البيت عادى جدا بس اتعلمت احسب السعرات الحرارية يعنى مثلا بستبدل طبق الارز بطبق سلطه كبير ومعاه قطعه فراخ او لحمه وطبق خضار بشبع وفى نفس الوقت سعرات قليله وفى الفطار طبق السلطه صغير أو خيار بس مع بيضه مسلوقه ومعلقتين جبنه واحيانا بقلل من الجبنه وباخد معلقتين فول غالبا بنوع بس بحسب السعرات بالتقريب بعد الفطار بحوالى 3 ساعات باخد فاكهايه أو خياره أو. وبعدها بساعه او اكتر بتغدى بيكون عدى من وقت ما كسرت الصيام حوالى اربع ساعات معظم الايام بوقف ع كدا لتانى يوم وسعتها الصيام بيكون حوالى 20 ساعه واحيانا بعدها بثلاث ساعات باخذ حاجه خفيفه ذى الزبادى بالليمون وببدء صيام 16 ساعه مع تعليمات سالى بشرب المياه ع الريق وبعدها اضافه خل التفاح عليها وباقى النصائح بحاول انتظم. عليها وكل كام يوم بزود حاجه بسيطه من الممنوعات عشان الغبط الجسم بس كميه بسيطه زى وحدتين بطاطس محمره أو وحدتين شيبسي بس مش كتير

[@badr_welbanat]

مع العلم انى مش بمنع النشويات نهائي ممكن ع الغدا اخد معلقتين اوتلاته رز ع حسب السعرات اللى فى الوجبه بحيث. السعرات متزدش عن 250 سعرة فى الغدا ومش منعه العيش. بس مجرد لقيمات. ومش كل يوم لانى ممنعش حاجه نهائي لانى براعى انى لو منعت حاجه ورجعت. لها بعد الدايت ممكن اتخن تانى عشان كدا بأكل أكل. البيت العادى بتعنا بس بحسب السعرات والكميه

[@basmaahmed783]

نور وجنه نزول العافيه يا قلبي خستيهم فكام اسبوع؟

[@sherihandiab2952]

سالى طب انا ١٥٩ سم و٦٠ ك عندى كرش مضايقنى جداً جداً جداً جدا اعمل ايه فيه بدون رياضة ؟! الله يباركلك

[@halamohamed340]

انا عندي 46 سنه وعندي غضروف وباخد علاجات كتير للعضم والخشونا حاولت اعمل دايت بس الحرق ضعيف انا بقالي شهر علي الصيام المطقطع نذلتو 3 كيلو بس اعمل ايه بلله عليكي الله يخليكي فديني وعملية نظام امشي عليه وهلتزم انشاء الله الله يبركلك انا وإني 107 وطول 168

[@UutgggfddergmnbgfddfrHggghhggh]

انا لما اعمل الصيام المتقطع بقول انا مش اخس😅

[@bebablue705]

ماشاءالله. عايزة اخس 30 كيلو. بدأت السبع خطوات.

[@healthyandchinesefoodwithh9145]

عاش 💪

[@gorrimohamed1504]

فى علاقه لعدم النزول مع اقراص منع الحمل

[@amermouhamed9982]

@@gorrimohamed1504 حبوب منع الحمل تحبس الماء في الجسم وتلخبط الهرمونات

[@قناةرولينللتفصيلوالخياطة]

ما شاء الله.. تبارك الله

[@العائلهالمجنونه-ي5ف]

ينفع سكر دايت

[@kamowprty370]

السلام عليكم ممكن توضيح عن وقت اخذ الزبادي بالليمون في الصيام المتقطع يعني اخذ الساعه ٦ وأخذ بعده المشروبات ممكن حد يوضع

[@healthyandchinesefoodwithh9145]

لا انا مكنتش باخد زبادي منعته بقي اتعشي عادي بدون نشويات

[@kamowprty370]

مشكوره على التوضيح حبيبتي اني من العراق 💝💝💝💝

[@healthyandchinesefoodwithh9145]

اهلا وسهلا.. هقدم فقناتي اكل صحي و اكل صيني لو حابه تعرفي اكتر اشتركي فقناتي و فعلي الجرس عشان اول ما أنزل الفيديو يوصلك ♥️

[@lolozead555]

كنت بتاخدى زبادى بليمون امتى @@healthyandchinesefoodwithh9145

[@healthyandchinesefoodwithh9145]

مكنتش باخده منعتوا خالص

[@حمادهاحمد-ث6ن]

ممكن مشروبات بسكر دايت

[@healthyandchinesefoodwithh9145]

لا مينفعش اي سكر كل الي بتشربيه مايه او اعشاب

[@نسماتالليل-ي6ث]

قالوا من مسببات السرطان

[@maimostafa8317]

هو في يوم فري فالصيام المتقطع ؟؟

[@midoelaskary1243]

نفسي في النظام بس يكون مكتوب امشي عليه

[@fatemarezk2843]

فين جداول الاكل الل معتمدة ع السعرلتو

[@نورمحمود-د6ف]

يا حبيبه قلبي أنا مش لاقيه فيتامين س خالص في الصيدليات عندنا احنا في منطقه مفقوره خالص مفيهاش حاجه خالص

[@xxllxxll431]

ليمون بديل فيتامين سي انا قريت كدا

[@halamohamed340]

السلام عليكم

[@riadnabil3679]

أنابحبك٠اوي٠ياسالي

[@riadnabil3679]

انانفسي٠اخس٠١٠كيلو٠ومش٠عرفه٠ممكن٠تسعديني

[@om_abdullah8815]

يا سلام

[@fatafeat5677]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عامله قناه جديدة بقدم فيها وصفات حلو وحادق ممكن تساعدوني أحقق الشروط

[@om_abdullah8815]

ج

[@mayafaris4283]

الصيام وحش

[@عبداللهأحمد-و4ص5ص]

ممتاز

[@healthyandchinesefoodwithh9145]

لا دا جميل جداااا

[@نورالرحمن-ت4ر]

انتى جربتيه

[@mayafaris4283]

@@نورالرحمن-ت4ر لا ومش حجربو

[@نورالرحمن-ت4ر]

@@mayafaris4283 طب ليه انتى وزنك كويس ولا كبير