PANQUECA DE AVEIA COM FRANGO fácil e nutritiva {sem lactose} | Mamãe Vida Saudável # 277

PANQUECA FIT DE AVEIA COM FRANGO uma ótima opção para o jantar ou até mesmo para os finais de semana...além de ser nutritiva é super fácil e rápido de preparar..confira a receita....
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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
2 ovos
sal a gosto
1 colher (sp) sementes de chia ou linhaça
1/4 xícara - 25g - farinha de aveia ou farelo
RECHEIO:
3 colheres (sp) azeite
2 colheres (sp) cebola picada
150g frango cozido e desfiado
sal e pimenta a gosto
2 colheres (sp) tomate picado
3 colheres (sp) molho de tomate
cebolinha a gosto
PREPARO:
Em uma tigela bata os ovos com o sal por aprox. 5 minutos.
coloque a chia e depois acrescente a farinha de aveia, misture bem.
Unte uma frigideira com azeite e despeje a metade da massa.
Faça movimentos espalhando a massa por todo o fundo da frigideira.
Depois vire para dourar o outro lado.
Depois do recheio preparado é só rechear as panquecas.
Sirva em seguida ainda quente.
CONSERVAR: na geladeira por até 3 dias
CONGELAR: por até 30 dias
RENDE: 2 panquecas grandes
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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka
#panqueca #panquecafitdeaveia #panquecadefrango

[@ednaminair5641]

Que lindo a Lulu comendo brócolis com gosto.... parabéns por saúde saudável! Deus abençoe sempre vcs todos 🙏❤❤❤❤

[@vivizina2981]

Passando aqui para agradecer a receita. Fiz, inclusive congelei e quando esquentei hoje no forno continuou ótima!!! Gostei de vdd, quero retirar o glúten da minha casa!!! PARABÉNS PELO CANAL!!!

[@glauciaaparecida9208]

Massa 2 ovos bater por 5 minutos Sal a gosto 1 colher sopa linhaça e chia 1/4 xícara ou 25 gramas Farinha ou farelo de aveia Untar a frigideira com azeite ou óleo de coco

[@remildinhanns7384]

@@glauciaaparecida9208 obrigada !

[@Lylimnc]

Nossa como tu fez pra N ficar muito mole?

[@AnaMaria-hv5zs]

@@glauciaaparecida9208 de

[@mariajanetebertazzo672]

Maravilha já ia perguntar se poderia congelar vou fazer pra minha netinha

[@Renata-rk1ig]

Muito obrigada, fiz agora para mim e para os meus pais, adoramos. O recheio foi requeijão vegano e atum com cebola, tomate, manjericão e gotinhas de limão.

[@edjanebatista8067]

Bom dia amoré pode passar receita do requeijão vegano grata☺️

[@renatoborges4]

Passa aí onde vc comprou ou fez requeijão vegano

[@Lylimnc]

Requeijão vegano?

[@talita7682]

@@Lylimnc com atum... 🤔

[@mariajoseflorenciogalindo3215]

Quero deixar registrado que, fiz e minhas 3 pequenas de 6 anos, 4anos e 2 anos aprovaram!!Super feliz!Obrigada e parabéns!

[@jeronimus19]

Ótima receita possui proteínas, fibras e gorduras, não contém trigo, leite, ou falsos dietéticos como farinhas de arroz, milho, polvilho ou tapioca, parabéns!

[@micheleregina9511]

Passando aqui pra agradecer , faço pra minha mãe q é diabética , ela ama , faz sucesso aqui

[@olivias5691]

Tudo que ando pesquisando é uma receita que não quebre sem gluten espero que essa me encante, essa mulher é incrível 🥰🥰🥰

[@vanblue8650]

Receita boa e não fica aquele cheiro ruim de ovo ou da farinha....coloquei um pouco de leite e fermento....Ficou no ponto. Obrigada.

[@linacelia6310]

Uma vida saudável não tem preço parabéns demais ❤️🔥🍞

[@janegirlclose]

Vídeo maravilhoso sem enrolação somente a receita ...Parabéns e é uma delícia essa panqueca

[@jamileceuta6736]

Tô fazendo hj pela segunda vez, aqui eu e os meninos amamos, obrigada por compartilhar receitas saudáveis conosco Deus te abençoe sempre 🙌🏼😘 feliz páscoa

[@jesilenydosreispereira7824]

Eu fiz ficou uma delícia,so mudeio o recheio pq sou vegetariana.

[@jeanazevedo3135]

Se pôr uma carne de soja bem temperadinha fica uma delicia

[@KarlosFerreiraPhoto]

Há semanas eu resolvo cuidar de minha saúde e comecei a treinar e logo percebi que, além dos treinos eu precisava mudar a minha alimentação e aí achei essa receita incrível . Parabéns

[@julianaeinsfeld]

Mulher eu estava desacreditada dessa receita.. maravilhosa. Eu fiz amei... Deu 3 panquecas deliciosas

[@ladybarbarabarrossilva9032]

Amei a receita! Grata por compartilhar. Fiz e ficou deliciosa❤

[@georgetetorresi]

Está sendo o almoço de hoje, aqui em casa! 👏👏👏👏👏👏👏

[@camilapaganini8430]

Boa noite mamãe . Acabei de preparar essa maravilhosa receita e super fácil . Ficou uma delícia. Vc como sempre esta de parabéns pelas magníficas receitas.

[@vilmamoraes1455]

Querida Boa noite,faz uma receita com tâmaras adoro suas receitas bjim Vilma

[@suelimoura1893]

MA-RA-VI-LHO-SO!!! Acabei de fazer. Muito bom. Obrigada por compartilhar essa receita.

[@marisafranco3947]

Que panqueca é essa!!! É maravilhosa! Já fiz várias vezes

[@priscilla_braga]

Ensina como fazer esse desfiado de frango que parece muito gostoso

[@nadjanteles6891]

Indo fazer essa receita agora para a minha avó diabética

[@AngelaSilva-ts2su]

Fizemos a receita aqui em casa e todos amaram. Muito obrigada pela dedicação.

[@isabellagesuele]

Acabei de fazer. Muito gostoso e massa levinha. Fiz com frango cremoso (usei o creme de ricota) e pra finalizar coloquei um pouco de molho de tomate por cima das panquecas e queijo. Ficaram incríveis 👏

[@rebecaa2869]

Que receita maravilhosa!! 😍😍❤️ Rápida, prática, gostosa e saudável! Acrescentei pimenta calabresa na massa e coloquei chia e linhaça tbm. De recheio coloquei atum refogado com cebola e tomate, com pimenta calabresa e orégano 😋😋😋 Ficou divino! Super leve! Meus pais amaram! 🥰

[@adrianalima4040]

Ficou mto linda essa panqueca. Vou fazer e depois volto pra contar se gostei. Desde já, obrigada por esse vídeo.

[@neidealbuquerque2807]

Bom dia eu gostei muito da receita e vou fazer e vc tá de 👏👏👏💕💕👍.

[@beatrizbertolotti83]

muito boa receita simples e fácil e melhor de tudo FITNESS

[@barbaradossantosalves9351]

Adorei e super prática! Amo chia ♥️

[@luziaconde4674]

Olá e minha GRATIDÃO. Pelas MARA receitas , criatividades e fáceis de fazer. Que DEUS ABENÇOE vc 🙏com mais criatividade . SUCESSO SEMPRE 👏👏👏👏👏.💋💋💋❤

[@Mahhcellinha]

acabei de fazer. uma delicia. coloquei uma colher de sobremesa de oleo de girassol, pq a primeira grudou na frigideira.

[@gerciliogoggi]

Olha só o que eu estava precisando obaaaa 😊😊😊😊😊

[@vanessa1813]

Eu amo uma panquequinha ❤ é tão prático e saudável. 😍

[@jefesonandrade2771]

Maravilhoso, fiz e ficou muito bom!!!

[@claudiamello6597]

Venho agradecer, gostei muito ,fácil e versátil. Deus abençoe 🙏 e fazer escolhas melhores, é importante.

[@mercurio2378]

Amei a panqueca ficou uma delicia. Muito obrigada.

[@AnaMaria-tu8mk]

AMEI A RECEITA, VOU FAZER HOJE PARA MIM E MINHA NETINHA ESTAMOS NA DIETA 👏👏👏👏

[@kleiltonsilva9611]

Muito boa essa receita minha esposa adorou 👏👏👏👏👏👌❤

[@JosafaFelix92]

Nossa, super fácil! Tudo que eu estava procurando, irei fazer e também congelar.

[@claudiamello6597]

Tbm.

[@jaquelinebazi9998]

Adoro esse canal!! Parabéns por tanta dedicação! Receitas fáceis, saborosas, e o melhor, vídeos curtos e objetivos. 🙏😍🥰

[@mamaevidasaudavel]

Eu que agradeço 😘😘😘

[@natashalima4416]

Fiz hoje,ficou uma delícia….ótima ideia para quem está fazendo dieta…gratidão

[@jeanpierregoncalves8241]

bom dia, conheci hj e vou fazer, obrigado.

[@Fab-ju4um]

acabei de fazer muito bom, funcionou mesmo numa panela normal 😍

[@thainabiajante4639]

Arrasou meu filho estava pedindo panqueca mais estou de dieta e vou fazer essa

[@rosanacristina9966]

Vou fazer com certeza 😍😍😍😍 já vai pro caderno de receitas muito obrigada

[@remildinhanns7384]

Muito bem !! ✍🏽

[@amandateles20]

A turma aqui em casa aprovou! Obrigada!!!

[@d.r9335]

Ja fazia em casa...e por coincidência com a chia tbm... AMO

[@marinareis1072]

Deliciosa essa panqueca, acabei de fazer com queijo e peito de peru. Deu super certo!

[@vivizina2981]

Ótima essa receita, e o melhor é q dá para congelar, muito obrigada!!!❤😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@cristianebernardo930]

Delicioso!!! Comer saudável é tudo de bom... tirei a farinha branca da minha VIDA...

[@LINDAURASOUZA3]

Você têm as melhores receitas elas estão me ajudando muito na minha rotina alimentar de reeducação. Está de Parabéns melhor canal 👏😘

[@user-uu9dy4mr7c]

Amo essas receitinhas com aveia 😍 já vou fazer 💗

[@mamaevidasaudavel]

Sim...ficou delicioso!!!!

[@veramiorelli5299]

Muito obrigada!! Amei.a receita🙏🙏👏👏❤❤

[@gilvandejesussantos15]

Huumm, amei, gostei muito, parabéns!

[@gilvandejesussantos15]

Boa tarde gente, aparece o nome do meu esposo porquê ele fez à conta do google no nome dele, então toda vez que ppsto algum comentário aparece o nome dele, só explicando para vocês...🙏🙏💕

[@veridianajolio8557]

Hum. Vou experimentar fazer parece ficar muito boa. Amo comidas fit

[@micheleoliveira1013]

Fiz,e ficou maravilhosa mesmo .

[@ursulinafidelis3432]

Oi fiz hoje meus filhos amaram se ta de parabéns é uma delícia

[@helenabargellini8280]

Muito obrigada vou fazer amanhã muito obrigada

[@andreiadelacosta5855]

Ei, boa tarde! Adoro suas receitas... Será que posso fazer esses disquinhos e guardar na geladeira por uns 3 dias? Já fez esse teste?

[@penelopeazevedo3084]

Eu vou fazer hoje a noite. Depois desse canal, tenho tantos ingredientes saudáveis aqui. Amei demais. Obrigada

[@mamaevidasaudavel]

Que legal...obrigada fico feliz ...alimentação saudável é tudo....bjss

[@celiofilho1669]

Receita simples e deliciosa. Vale muito a pena fazer 👏🏻😍

[@Bolsasecia]

Pode congelar a massa?

[@cristovaomiguel2829]

obrigada pela receita já não saia mais o que fazer pra janta simples rápido e gostoso

[@mamaevidasaudavel]

Que bom que gostou Cristóvão ..sim ...uma receita bem nutritiva e rapidinha de fazer..você pode ter o frango já prontinho e temperado...aí é só montar a panqueca na hora ...abraço

[@patriciamatias4010]

Deliciosa 😋. Também fica Delícia com farinha de tapioca😋. Vou fazer com farinha de amido de milho, agora para vê se dar certo😋. Tirando o glúten e experimentando outras receitas ❤🫔🌯🌮🥞🫓🍘🤗.

[@natisanttos228]

Uma panqueca mais bonita que a outra!😁😄 Vou tentar fazer todas.

[@anamartaaragaodocarmo3199]

Muito bom pratico e rapido Gratidao.

[@AnaLuiza-mb9zg]

Amo sua receita vou com linhaça

[@fabio-rosariovillarcasalfi]

Olá Ana ! Nesta segunda-feira, dia 08.08, nosso convidado na HORA SAUDÁVEL é o Cirurgião Geral Dr. HERALDO GADELHA JR, venha ter dicas de alimentação saudável e conquistar a sua melhor forma. #EU QUERO PARTICIPAR. ENVIAREMOS O ENDEREÇO.

[@terezinhalopes6368]

Maravilha!!!! Obrigada pela dica, e por compartilhar conosco. DEUS a abençoe sempre.

[@danielabueno3088]

Acabei de fazer e ficou ótima a massa muito bom

[@leticiaillustration]

Obrigadaa!!Fizemos aqui em casa e adoramos❤

[@gracaspereira882]

Ameeei, querendo pode colocar farinha de arroz caso não queira colocar aveia ??? Ensina um molho FIT para colocar por cima das panquecas !

[@AnaMaria-tn2kn]

Testei e ficou uma delícia 👏👏

[@reginapaes6526]

Boa tarde Mamãe ❤️ Amei a panqueca de aveia 😋 Sempre surpreendendo com suas receitas deliciosas, receitas do bem😋😘😘❤️

[@mamaevidasaudavel]

Que bom Regina que gostou...ela ficou bem leve...super nutritiva..

[@keityneness7850]

Eu fiz gente é maravilhoso 👏🏾👏🏾👏🏾amei muito

[@monicasilva6756]

Fiz e ficou maravilhosa!

[@edileidegomes6127]

Gostei muito dessa receita vou fazela

[@lilianebarreto9792]

Muito prático e saudável! Ameiiii!

[@gracaspereira882]

Ameei vou fazer, rende quantas panquecas ???

[@deisesilva8666]

Acabei de fazer para almoço e muito gostosa super leve .Ganhou mais uma escrita pro Seu canal ❤️

[@kellyalmeida2299]

Quantas q deu com essa receita? Obrigada

[@larissalary9545]

Acabei de fazer,ficou muito boa . parabéns

[@sorayamograbymograby6787]

Que lindas ficaram suas panquecas Mamãe!!! Fácil de fazer. Obrigada por nos presentear com tamanha delicadeza no preparo. Bjao flor....😊😊🎄🎄😉😉👏👏

[@mamaevidasaudavel]

Oi minha linda...adoro preparar receitinhas para vocês!!!Obrigada pelo carinho de sempre!!!!

[@viviantce1960]

Adoro suas receitas ❤. Gratidão!

[@flaviaray4]

Fiz e amei!!! Simples, fácil e deliciosas!

[@mamaevidasaudavel]

Obrigada Flávia...grande abraço

[@marlenesantos6403]

Maravilhosa receita obg 👏🏻

[@anapaulateixeirabarcelos5084]

Vou fazer!!! Obrigada pela receita 👏🏻👏🏻👍🏻

[@lucianechalegre9254]

Deu certinho!! Obrigada 😊

[@VivianeSilva-ci3vc]

Já fiz..rende ate 3 unidades...uma delicia

[@mamaevidasaudavel]

obrigada por fazer e vir deixar seu comentário Viviane bjss

[@kemillysalvadoo7922]

Fiz e deu super certo amei

[@simoneribeiro1209]

quantas panquecas da pra fazer com essa receita

[@laryssamaria7794]

Fiz agorinha ficou delicioso.

[@paulogomes4986]

Amei a receita realmente dá muita saciedade obrigada por nós ensina essas receitas 😘😘😘 Juliane.

[@alanapereira9680]

Amei, deu certo. Agradeço

[@ReceitasdaNizinha]

Gostei bastante, vou fazer

[@amandarfpandrade]

Fiz e ficou uma delícia ❤

[@MiellyCoutinho]

Delicia de massa! Obrigada pela receita ❤ Fiz com recheio de carne, só nao consegui deixar tao fininha, mas é a falta de prática, rs

[@celiamariabeniciocelia8628]

Que maravilha de receita obrigada.

[@allanysmarcela7734]

Vou fazer hj pro meu almoço. Mais tarde volto e digo oq achei

[@elizangelaalvesdiascamillo7534]

Obrigada ♥️🤗

[@jessicaferrer4249]

Ameeeeiii! Vou fazer hoje mesmo!!! 😋

[@marilenesacramento7377]

VAI BATER OS MIL FIQUEM TRANQUILOS

[@neidealves6829]

Vou fazer essa delícia é tudo de bom, faço dieta essa receita é muito diferente e saudável, parabéns beijos. 👍🍽💋💋💋💋

[@mamaevidasaudavel]

Que bom Neide que vc gostou...grande abraço