Новый трёхдневный сплит от Папы Смита. День третий. Грудь, плечи, трицепс.

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая. Автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает третий завершающий день из Трёх дневного сплита. В этом видео Папа Смит выполняет тренировку на грудь, плечи и трицепс.
Подписаться на Инстаграм папы Смита
papasmith2
Магазин с фирменными вещами от Папы Смита и печатная литература
тут papa_smith_wear

[@АлександрФедотов-п7ч]

Супер спасибо что показываете тренировки

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Влад спасибо вам большое за программу тренировок 👍💪✊

[@vyacheslavgudz2832]

А травмировано плечо потому что жмет не правильно на горло.

[@aryehderi1600]

А можете показать как правильно?, пожалуйста 🙏🏼

[@vyacheslavgudz2832]

@@aryehderi1600 могу куда видео скинуть?

[@ДенисАнцупов-ж2х]

Почитай про жим гильотина потом расскажешь что это не правильно мамкин эксперт 😂

[@vyacheslavgudz2832]

@@ДенисАнцупов-ж2х гильотина опасна для головы. Так казнили в средневековье

[@ИванШумский-б6к]

Для Деда отличный вес 👍 супер форма 💪 продолжайте так же Владислав Иванович😊 Мне 36 и я тренеруюсь по вашим советам уже лет десять и всё нормально!

[@joelkellett8657]

Майк Охёрн еще помню говорил - чем ближе штанга к горлу, тем острее угол и опаснее для плеч. Думаю Папа Смит должен объяснить почему он делает ближе к шее

[@Порядковыйномер-р9ц]

Этот вариант придумал гуру бодибилдинга Винс Жиронда! Он наверное смог бы нам объяснить что и зачем? Но увы, он покинул этот мир, земля ему пухом! Если же подойти к этому вопросу с точки зрения анатомии, то для верха груди руки необходимо держать ближе к корпусу!☝️

[@artemzane969]

Превью на видео перепутали. На ней должно быть из первого видео превью. А вы показываете широчайшие, на видео для груди

[@slavalovtsov9111]

👍💪🏻

[@Николай-ц4д3з]

Почему папа Смит все время травмируется, ведь он не тренить же большими весами

[@aryehderi1600]

Скорее всего потому что твоей мамке нужно похудеть, тяжеловата она для него)

[@ЭльдарЧапаев-п1у]

У человека с годами идёт износ суставов. А, если ты помогаешь этому процессу поднятию тяжести в зале, то износ получается вдойне. Сам занимаюсь в зале более 30 лет. Колени уже не к черту, сделал мрт гонартроз второй степени. Плечи тоже повреждены, но нахожу упражнения, которые не вызывают болевые ощущения. Вообщем для себя понял, лучше начинать заниматься, после 35 лет.

[@АндрейЗеленов-к1я]

На гормоне роста норм форма

[@vyacheslavgudz2832]

На гзт папа смит

[@aryehderi1600]

Не неси х…. Если не отвечаешь за неё

[@GentleKrab]

Шел 3099 год, даже прапрапраправнуки Папы Смита так и не скинулись, и не купили нормальную петличку для звука 🤖

[@ilaybadd]

Великий Онанист Папа Сквирт.

[@aryehderi1600]

Ты со своим батей похоже перепутал его…

[@markerixon4729]

Красивая фигура у папы Смита .👍😎🤔

[@rostovdon724]

👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ines5564]

Тренируюсь по Вашей системе . Спасибо Вам!!

[@vyacheslavgudz2832]

Штангу нужно опускать на солнечное сплетение в жиме лёжа. Печально, что папа спит делает неправильно.

[@aryehderi1600]

Лучше вообще на пупок или пах так правильнее

[@vyacheslavgudz2832]

@@aryehderi1600 все лифтеры так жмут и это правильная техника.

[@ОлегКотликов-в9б]

​@@aryehderi1600если на чужой пах это 105 статья

[@nataling]

Вы говорите где то стыдно ...что маленький вес...стыдно пусть будет тем кто лежит на диване и жрёт и ничего при этом не делает чтобы похудеть и накачать мышцы .

[@АлексейКолосов-ж9ж]

Папа Смит, спасибо за видео. Не могли бы Вы объяснить/показать разницу при выполнении на боковой и длинный пучок трицепса. На видео это не видно. Складывается ощущение, что разница не в положении кистей, а в конечной точки движения.

[@АндрейАндреев-м6ш]

Похудел как-то очень сильно за зиму...

[@ZdorovayaDerzhava]

так прикольно и смешно слышать когда он английские фразы вставляет в речь. с таким пафосом еще. уж вообще бы говорил тогда по английски. как будто застрял в начале 90-х, когда модно было на все американское клевать и подражать им.

[@Maks1988M]

Мой звериный аппетит, только Папа укротит! Папа может, папа может =)

[@ДмитрийИванов-я6г8л]

Уж лучше от пола отжиматься и от брусьев , чем такие веса детские жать, от которых толку ноль... И если у тебя плечо травмировано, зачем делать жим " Гильотина".? Он противопоказан при травмах плеча. Да уж, тот ещё " эксперт"..." 6 кг критический вес" . Ты уж побереги себя, а то ещё что нибудь себе порвёшь монстр тренажёрный...

[@Elmorelab-c4w]

Гильотину надо лелать в конце, когда мышцы и связки уже разогреты

[@user17787]

Он физкультурой занимается, для его возраста это нормально такой вес поднимать.

[@ДмитрийИванов-я6г8л]

@@user17787 В его возрасте мужики ещё выход силой делают на турнике и приседают за сотку кг, а не машут гантельками для девочек..

[@Maks1988M]

@@user17787 онанизм, а не физкультура. Выше правильно написали турник брусья пол - вот физкультура. А поднимать 6кг гантельки можно при реабилитации или дистрофии

[@aryehderi1600]

Скажи пожалуйста, почему чем человек слабоумнее, тем больше он пи… и умничает? Особенно принижая достижения других людей

[@Порядковыйномер-р9ц]

Форма конечно не плохая! Но познания в биомеханике движений просто пи...ц как огорчают!

[@aryehderi1600]

Можно к вам на тренировку попасть?

[@Ankl-X]

Не, ну молодец... Только вот ещё зеркальные очки и бурбулятор. А то ули, тока кепка😂😢

[@aryehderi1600]

😂 он забыл их у твоей мамки дома на тумбочке