Para Aumentar Glúteos Esta es Mi Rutina Favorita

[@vanessaaguirreg9931]

Deberíamos hacer un grupo de wsp para ayudarnos con las rutinas de Susana, darnos consejos, alimentación quien se prende así creo el grupo!

[@terejimenezjimenez8723]

Sii buena idea

[@chioo9116]

Sii yo quiero

[@SandraLopez-tj7qn]

yo

[@carmenmaria5661]

Yooo mandadme correo pa estar en contacto y nos pasamos watsap pal grupo [e-mail]

[@vanessaaguirreg9931]

Pues les dejo mi num ±5491122506703 vanessa

[@NatalySilvaXD]

Me encantan tus vídeos!!! Logre aumentar mis glúteos haciendo esta rutina, la de celulitis y una de cadera el mismo día y de día por medio durante 3 meses, pase de 94 cm a tener 99cm mucho mas bonita levantada, redondeada y firme! Así que muchas gracias por tus vídeos!!!

[@DemiLovatoMTY]

Nataly Silva Barbosa cuál hiciste de cadera amiga?

[@NatalySilvaXD]

@@DemiLovatoMTY Este kzbin.info/www/bejne/inyQmn6wn5V3Y6s

[@DemiLovatoMTY]

Nataly Silva Barbosa muchas gracias :) y cuantos días a la semana realizas estos ejercicios?

[@arianemontesinos2336]

Utilizaste peso?

[@NatalySilvaXD]

@@arianemontesinos2336 No, la verdad es que no, porq tengo una hernia discal y no puedo usar peso. Pero, mi cuerpo tiene tendencia a aumentar musculo. Lo supe por un examen q me hizo un medico deportologo. Así q a mi me funcionó muy bn así no mas pero no sera igual para todas. Lo que si se es q si eres principiante deberías iniciar 3 semanas sin peso y luego cada dos semanas irle aumentando de a pocos, y sobre todo comer proteina dentro de los 30 minutos siguientes de terminar la rutina

[@patriciacalderon2022]

Hola Susy muy buenos tus ejercicios soy una mujer de 49 años y estaba muy gordita y sin glúteos y veo mucho la diferencia te lo agradezco que dios te bendiga eres mi ejemplo a seguir

[@geovannaandrade7046]

Creo que esta es una de sus mejores rutinas para los gluteos, me ayudó mucho a tonificar mi trasero caído

[@Mina-tk8xy]

En cuanto tiempo viste los resultados?

[@geovannaandrade7046]

@@Mina-tk8xy empecé a ver resultados como a los 8 días, obviamente he continuado haciéndolos durante un mes (no todos los días) y se nota bastante más

[@miriamcastillo348]

@@geovannaandrade7046 .

[@celiaeuniceponceramirez4180]

Super. Tengo 53 años. En mi vida había hecho ejercicio y tengo 6 meses siguiendote. Me siento muy bien con una buena alimentación y tus rutinas he bajado 9 kg.

[@dennissandriap7499]

Uff! Esta rutina me parece muy pesada, pero de que funciona, funciona!! GRACIAS Susi.

[@paulinamanric8701]

Nunca eh estado más feliz de escuchar un 3 2 1 😞👌

[@amparopozzo6790]

Super eres la mejor!nadie como usted tiene estilo, conocimiento,elegancia,y credibilidad Dios te bendiga siempre

[@jessicadiaz4475]

Hola a todas, estoy muy preocupada por mi salud, tengo 22 años mido 1.55 y peso 60 kg. No me considero una persona muy gorda, solo que tengo grasa acumulada en abdomen y brazos ☹️😞 acabo de realizarme unos estudios y mi colesterol y triglicéridos salieron al tope, sobrepasando el valor normal, igual con la glucosa, padeciendo pre diabetes. No hago nada de ejercicio porque dispongo de muy poco tiempo debido a que estudio todo el día, pero ya no es tanto por estética o mi físico, sino por mi salud. Estoy tratando de comer “saludable” lo cual me es muy difícil la verdad, y empezaré con estos ejercicios para ver buenos resultados 😁😁 gracias tus videos están 👌🏼👌🏼

[@mariahstudio7895]

Mi mami tuvo un problema similar, su vida no es sedentaria pero el cambio de alimentación si le ayudó bastante :D empieza por tomar agua! mucha, elimina café, leche, tés por causa del azucar, ella bebe 1/2 litro en cada tiempo de comida (agrega la colasión entre comidas, una fruta por ejemplo) y en tu caso, haciendo ejercicio, verás grandes resultados, mucho éxito!

[@gabsM20]

Ánimo! Yo estoy con algo parecido y no me refiero a que padezca de algo pero debido a mi tamaño 1.52 pues me sentía muy pesada y apretada en mi propio cuerpo y ya me estaba sintiendo las piernas bastante pesadas y con dolor en las rodillas y no era que estuviera gordita pero ya llevo un mes haciendo ejercicio y comiendo mejor ( no hago dietas como tal solo eh reducido las porciones de comida que suelo comer en casa y tomando batidos hechos por mi y jugos ) y eh visto resultados, tan físico como de salud ya me siento menos hinchada y puedo caminar más sin cansarme tan rápido (yo llevaba una vida sedentaria) , me encanta las rutinas de Susana, las recomiendo

[@Carla-wn6by]

Deoooos desde casi al terminar la primera serie estaba temblando!!! Espero obtener buenos resultados, ánimo a tod@s!

[@piringuina888]

Esta fuerte y divertido y con tu compañía se me hace más llevadero a todo volumen y en mi televisor reflejada contigo lo hice y estoy agradecídisima.💞😊

[@monicalopezhdez8241]

Tengo un mes haciendo estos ejercicios, solo descanso sábados y domingos y estoy feliz con los resultados voy por un mes mas 😍muchas gracias suuu!!!

[@anasanabria5294]

Felicidades!!! Una pregunta usaste peso en los ejercicios?

[@monicalopezhdez8241]

No, exactamente como lo hace Susy en el video así lo hago linda!!

[@monicalopezhdez8241]

@@anasanabria5294perdón no sabia donde poner el comentario y creo no te iba a llegar a ti, pero no lo hice con peso, solo como esta en el video 😘

[@anasanabria5294]

@@monicalopezhdez8241 genial gracias, que sigas progresando mucho suerteee!!!

[@monicalopezhdez8241]

@@anasanabria5294 muchas gracias e igualmente ❤️

[@Michi-t9f]

Justo estaba terminando el último día del calendario de febrero y me llega la notificación de este miércoles, la ame hacerla 💃😎

[@ivonnebelmont641]

super contenta con susana, excelente entrenadora, les aseguro con la pandemia no hemos podido ir a club, tengo cuatro meses entrenando con sus rutinas de susy y super excelente pesaba 73 luego baje a 70 y ahora peso 68, quiero pesar 66 mi peso ideal por la estatura 1,70 se los recomiendo es super entrenadora, estoy contentisima, gracias susy desde la ciudad de mexico, como no te conoci antes

[@erochatagle]

Yes !!! Mañana la aré 😭🙌🏼❤️. Me encanta la rutina del reto de los 30 días esta súper padre

[@MariaEugeniaOchoaSalamone]

Me puedes decir cul es esa rutina?

[@danielavalentinaherrerapas5588]

FUNCIONA e estado acompañando este ejercicio con cardio y ejercicios para otras partes del cuerpo y sigo tus recomendaciones de alimentacion saludable y el cambio en mi cuerpo es impresionante se que todavia no estoy como quiero estar pero ya casi llego a mi meta es solo cuestion de diciplina saludos de colombia y besos

[@cristiansonic6612]

Me encanta que hagas este tipo de rutina , tanto glúteos como abdominales 😍😍💪

[@susanayabar]

Gracias Vanessa. Haré más🤗

[@veropolancodchavezpg669]

t veo desde Guatemala y mis amigas ya quieren los vídeos y s los mandó...como aqui no hay nadie como tu susana eres unica en el mundo

[@foxyfox1518]

Sinceramente pensé que estaban fáciles pero ya a la tercera serie estaba exhausta

[@dianaeguzmanm]

Suuuuper! Pensé q después de mi lesión de rodillas jamás podría trabajar mis glúteos ... Excelente rutina

[@PaoGMelo]

La acabo de hacer con una pesa de 7 kilos y ¡OH DIOS! De vdd que duele, se siente riiiiiiiicoooooooooo. Definitivamente la incluyo en mi rutina de glúteos. Dios los bendice, Susy y Stanley👏🙌🙌💪😘

[@marylulu5974]

Paola G. Melo Hola! ! Disculpa y donde es que pones la pesa? En vientre bajo??

[@PaoGMelo]

marylu lu Así es☺

[@sabinaguerrero702]

Paola G. Melo y Te funcionó ???

[@yaninabrletic9017]

Cuantas repeticiones del video completo hiciste?

[@valentinacastronovo8038]

ella hace 3 repeticiones de todo el set! es suficiente, y mas si agregas peso

[@genesissandovalfunez2796]

Susana eres la mejor 😍😍😍 Estoy muy feliz de haberte encontrado en youtube 😍 Haces unas rutinas no muy complicadas y como hablas me motiva... también me gusta mucho la música que pones... definitivamente eres única 😘

[@gisellemtz9738]

Ya los terminé, todo esfuerzo obtiene su recompensa gracias Susi .....❤️😘💪🏻🙋🏻‍♀️

[@AndyInsuasti]

Me encantó! Creo que nunca es tan evidente que para nosotros las personas de piernas delgadas es tan también muy difícil sentirnos satisfechas con nuestra figura. Yo me enfermé hace dos años y perdí mucha masa muscular. Estoy retomando porque hasta de dejado de verme al espejo para no deprimirme. Susana, gracias por todas estas rutinas ¿Habrá algo para engrosar la parte de adelante y de atrás de la pierna?? Te lo agradezco mucho

[@crecimientopersonal8720]

Hola que buen video, podrías hacer una rutina de glúteos con peso para mujeres muy delgadas, muchas gracias :)

[@victoriaarce8872]

Llevo unas tres semanas haciendo esto rutina junto con otra de Cloe thing (lower Burn) y he notado cambios, se han levantado y crecido un poco, la hago 3 veces por semana (Lunes, miércoles y viernes) recomendada

[@nancygrands1022]

Que espectaculares ejercicios los haré ahora en la tarde ya que no pude ir hoy al gim, gracias bella por compartir ♡♥

[@susanayabar]

Un placer Nancy. Verás como lo notas ;)

[@lesliereyna2309]

Me gustó ya lo hize susana gracias🖒😁

[@lesliereyna2309]

Alimentos para aumentar el glúteos ...susana 👈🤗😉

[@sucelyaguirre1995]

@@susanayabar hola siempre veo tus ejercicios y me encanta aserlos era delgada y ahora aumenté gluteos pero no logro deshacerme de los rollitos que aparecen alos lados de la cintura.

[@diralsemagordillodevergara4468]

}Esta rutina de ejercicio Te deja sin aliento. PERO te pone los glúteos PERFECTOS. 👏👏😩

[@liliavina6361]

Muchas gracias por motivar a la gente por tus ganas por tu entusiasmo de verdad Mis respetos para todas las mujeres que hacen ejercicio de verdad muchas gracias yo logré aumentarlos en en 4 semanas

[@claraperez7940]

Llevo viendo tus vídeos mucho tiempo,yo tengo cuerpo triángulo invertido( tengo 15 años) y me siento mal con él. Además soy muy delgada,peso 45 kg (es debido a que tengo un metabolismo muy alto y practico atletismo). Me gustaría ensanchar mis caderas y glúteos he visto bastantes vídeos tuyos de eso pero no sé como empezar ,gracias💖💖

[@maryferro8204]

Yo tengo 16 y tampoco se como empezar😔

[@karlaluciaquispemanrique2971]

Yo tengo 18, me pasa lo mismo, peso 40 pero no tengo caderas & no espalda es más ancha, me hace sentir mal cuando quiero ponerme ropa que me gusta

[@micheselle680]

Yo también tengo ese tipo de cuerpo de todos los tipos de cuerpo,el de triángulo invertido es el peor (para mi).

[@Nina-um5xm]

Llevo 2 meses haciendo tus rutinas y me encantan TODAS...sobretodo las de los abdominales y glúteos 😏 Gracias a ti, puedo hacer gym en casa y compaginármelo para pasar más tiempo con mi hijo🥰 Suuu, eres la mejor🤗😍🥰

[@luzmariafloresdavila189]

Por un momento pensé que no los termiraría jajajaja pero al final lo logre me encantó muchísimo gracias

[@luciablackburn4740]

Me encanta..Y es q la idea es trabajar con el peso del cuerpo.Ya si se le quiere poner peso q bien...x eso no voy al gym para no ver esas pesas. Q rutina más genial. Nada aburrido y esos paisajes ufff.Gracias linda.

[@multicontenido6888]

Hola Susana, que buen video.. te acordaste de mi pedido, era lo que me faltaba..!! Muchísimas gracias por tanta motivacion y por escuchar cada comentario.. A empezar la rutina.. Gracias, te quiero.. espero más videitos así ❤😗😙👏👏👏❤❤❤

[@flaviamaiorano4119]

Te sigo desde Argentina hace varios meses y m ayudó mucho el cardio sin saltos!!! Tmbn m gusta cintura y abdomen....gracias x tus vídeos!!!

[@virginiamartosmoreno6688]

Esos ejercicios te ayudaran a endurecer el musculo, pero si quieres ganar masa muscular, osea hacer crece el glúteo hay que hacer ejercicio con peso y comer las 5 comidas diarias acompañadas de verduras proteínas e hidratos de carbono.

[@flakitacakes2954]

virginia martos moreno y como se deben hacer con pesas? Dónde la colocas?

[@flakitacakes2954]

Katherine Crespo gracias por tu explicación y consejo. 😊 Así lo haré.

[@Vaphrodite]

@Karime MJ Holi! Debt es de entrenar sólo 2 días glúteos si quieres que te crezcan, de lo contrario si los entrenas más de dos, lo que haces es atrofiarlos y hacer que tengas menos ^^

[@Raquelopez14]

Y si uso bandas elasticas tb sirve?

[@samelise9]

@@Raquelopez14 Sí, también :) Lo importante es el esfuerzo, puede que después de usar un tiempo las bandas elásticas tengas que subirle el peso para seguir hipertrofiando los glúteos, pero las bandas son muy buenas y recomendables.

[@franciaivonnecuellargomez7748]

woawwwww, parecía fácil, pero estuvo fuerte. Excelente para mí. Susana , gracias,,

[@marcejerezjerez6644]

Amo tuS entrenamientos con la constancia que tenido he visto cambios y me encanta gracias por ayudarme a mejorar un abrazo para ti❤❤

[@karinawong3325]

Orale!!! Susy este ejercicio si que está algo pesado... Pero sabes me das muchos ánimos cuando disese un poco más... pero está bien padre... Muchas gracias por tu esfuerzo de enseñarnos... Y gracias al amigo Stanley... Por el calendario y los vídeos que nos pasan...en verdad muuuchas GRACIAS..A LOS 2👍💞💗😊😘😉

[@shirleymendes5768]

Hoy inicié, y yo si q necesito estos ejercicios! Gracias Susana.

[@artydekordaris1839]

Yo llevo tres rutinas tuyas desde hace 6 días y veo un poquito de cambio en mis glúteos y piernas estoy trabajando en mis hip dip que no me gustan, haré esta también gracias su por compartir me encanta tu vamos allá jeje Saludos volveré para dar mis tallas

[@abyjc1756]

¡Genial! Gracias a ti ya tengo más grandes mis glúteos 😍

[@Xrl8darks]

Por cuánto tiempo lo hiciste? :o

[@susanarodriguezfernandez6608]

Susana me encanta esta rutina podrias hacer alguna parecida de este tipo de estar tumbadas...se trabaja un montón y en el canal solo tienes esta....❤

[@nicolecorrea5459]

Me encanta!! Al menos estos ejercicios son menos dolorosos que las sentadillas😊

[@susanayabar]

Y muy eficaces👌🏼

[@johanagonzales3867]

+Susana Yábar hola susana quiero aumentar gluteo y no tener addomen

[@angelicamora2151]

@@susanayabar como puedo usar peso. Me gustaría también aumentar glúteos .

[@blancasalgado1932]

hola Susana que alegre que pones nuevos videos yo tengo glúteos solo quiero que se vean bien bonito si este ejercicio me ayuda lo voy hacer haber que resulta

[@maranyelis123]

Me encanto , susana tu has hecho que yo adelgazara 30 libra menos pero me gustaria que diera tips o consejos para quitar la flacidez del abdomen o ejercicios porfaaaa te quiero gracias por que me has ayudado tanto besos desde la republica dominicana

[@mirellelizespirvera6014]

Me encanto estos ejercicios de verdad que si funciona gracias Susana eres lo maximo

[@alejandradelavega1294]

Amo enserió amo tus rutinas, me motivamos mucho! 💪 dos meses de entrenamiento vamos por más!

[@liliaperez6088]

.

[@amaliacornejosanchez8952]

Muchas gracias esta rutina Ace ase diario ala primera se ven los resultados eee ya la ise gracias Dios te lo pague por tu tiempo

[@silviadutra9505]

Excelentes exercícios! Tenho seguido esta rotina e, obtidos ótimos resultados.😀

[@hundiste_miacorazado0740]

hola Su!! te cuento que esta rutina me ayuda un montón ya que no puedo llevar la rodilla al pecho por un problema que tengo en la cadera

[@mairaalexandrasalazarolaya3868]

Me superfascino este video no lo había visto y lo estoy practicado. Susana genial!!!!!!! VAMOS ALLÁ gracias. Mi super guapa.

[@juliettesal5780]

Me gustó esta rutina al terminar de verdad duelen los glúteos yo ya llevo un mes haciendo tres veces por semana y esta rutina la acompaño con distintas sentadillas y de verdad he notado el cambio en mis glúteos 😀

[@julietagutierrez9139]

Que cambió viste? Solo se tonifica o creció?

[@juliettesal5780]

Julieta Gutierrez crecieron un poco pero si se nota la diferencia

[@MiguelTapiaHD]

Está buena la rutina pero le pusiste demasiados anuncios. Es incómodo porque aparecen en medio de un ejercicio e interrumpe el entrenamiento. KZbin te deja elegir en qué punto del video aparece el anuncio, podrías ponerlos en los descansos y así no incomoda tanto.

[@maribelpachecolana1999]

holaaa excelente probare hoy 9 de septiembre volvere en un mes y contare como me fue

[@alejandrapinzonramirez6465]

Hola Susana, a qué hora del dia recomiendas hacer ejercicio? En la mañana, en la tarde o en la noche, gracias 😉

[@veronicarojas208]

Hola megan... si me a funcionado. Te puedo decir que en la tercera semana ya se notaba y ademas mis gluteos estan tonificados.

[@09TERESA14]

La rutina que más me a funcionado a mi 🥰

[@fercanil8942]

Lo mismo digo!! sientes que están trabajando y aparte se ven los resultados !!!

[@perlalopez1250]

Te admiro muchisiimoo! Empece A hacer ejercicio con tu calendario, Empece este mes, Duele, pero se que valdra la pena, Tus videos me inspiran a seguir y no dejarlo de hacer! Me impulsas a seguir!!! Besos 😘❤

[@moochiepom2214]

Muy buena rutina hace dias que estaba planeando hacer algo parecido ahora la hare todos los dias son muy buenos tus videos susana sobre todo los de cardio gracias a eso perdi grasa en casi todo el cuerpo y solo fueron 8 dias de cardio todos me dicen que estoy mas delgada y les doy el dato de tus videos son geniales saludos♡

[@xxpasita3765]

No lo hagas todos los días o vas a perder musculo deja que descanse

[@Alibabaknyazeva]

Deje de hacer ejercicio porque estaba de vacaciones.Pero ahora que he vuelto y he visto todos los videos que has subido empiezo pero ya y muchas gracias😘💖💓

[@polanco9020]

Hoy empeze !! Les cuento cuando vea resultados! !!

[@dianagutierrez4386]

¿Cuántos días a la semana lo haces?

[@polanco9020]

@@dianagutierrez4386 pues 3 veces, lunes martes y miércoles luego des ando es el único ejercicio que hago y comienzo a ver resultados poco visibles pero siii

[@dianagutierrez4386]

@@polanco9020 ¿Descansas el resto de la semana para comenzar desde el lunes nuevamente?

[@polanco9020]

@@dianagutierrez4386 exactamente, y en mi dieta no he cambiado nada, ya que es importante no dejar de comer, como también lo son las proteínas para poder hacer crecer los glúteos

[@dianagutierrez4386]

@@polanco9020 Muchas gracias

[@yadiraortiz3011]

Hola gracias susana muy buenos tus ejercicios ya llevo dos semanas con tus ejercicios me gusta se siente los gluteos cuando lo practico ojala y logre tener unos gluteos que deseo gracias con tus ejercicios me animo soy tu fans

[@letyangel9186]

Gracias a las rutinas de Susana he logrado bajar 13 kilos en 3 meses 😊

[@taniasoria8446]

Gran video, solo que cada cuando tengo que hacer la rutina?😌❤️

[@leticiapalermi7028]

Excelente trabajo hoy comencé con esta rutina Gracias

[@feefyc]

Estos son los ejercicios de glutios que me gustan se siente el ardor en esa zona

[@franciaivonnecuellargomez7748]

Si Su,ejercicios para alinear nuestra columna y fortalecerla, 😊

[@mayraalba4422]

Hola Susana que bien ejercicio para los glúteos saludos desde México

[@susanayabar]

Ánimooooooo!!!!!! 😄💪🏼

[@MariaMoreno-x6g]

Hola Susy hace tiempo que te sigo y me encantan tus rutinas saludos desde México

[@angelicaortiz5990]

Con este si sentí que hacía algo... Espero que funcione😅

[@palomavalencia9219]

Ame esta rutina en verdad eh notado cambios !!😍💓

[@taniacastillo5137]

Sin duda alguna son los mejores ejercicios💖👌 Te mando un abrazo enorme 😙😗

[@susanayabar]

Gracias Tania💖🙏🏼

[@asuncionsalamanca320]

Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre genial. Muchas gracias por ayudarnos a moldear nuestro cuerpo 😉💪🤸‍♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España

[@stephanielundstrom3441]

Susana! Necesito tu ayuda. Tengo 15 años y peso 60 kg. Últimamente he estado preocupado por mi peso ya que no soy ni muy delgada, ni muy gorda pero aún así no estoy conforme con mi cuerpo. Incluso, deje de comer comida chatarra y a comer saludable y lo he acompañado con ejercicios e ido al gym. Por favor ayúdame. Saludos desde Chicago.❤️

[@rosidaliamarroquin1379]

Stephanie Payne Malik perdon que me meta yo haci estaba el año pasado y he mejorado bastantisimo ya baje 8kilos en 2 meses ha mi me ha ayudo bastante encontrar el canal de sascha fitnes es venesolana es buenisima es couch y nutricionista habla bastante de los tipos de cuerpo, de alimentos especificos etc, las nesecidades de cada persona en cuanto a la alimentacion y las distintas maneras de comer saludable buscala espero te ayude.

[@cesarmontanoperez7220]

+Rosidalia Marroquin si sirve?

[@rosidaliamarroquin1379]

Cesar Montaño Perez si fijate sirve bastante diria yo pero para todo hay q ser constante no hay una formula magica para conseguirlo se deduse a dedicacion y esfuerzo se nesesitan 21 dias de cambios de algun habito para que tu cerebro se acostumbre y lo vea como algo normal solo asi se ven cambios; es decir has lo mismo esos 21 dias y veras una de las estrategias que funcionan son las metas cortas para no desesperarse e ir viendo resultados, animo si se puede tu pones el limite de todo lo que te propongas en lo que sea q te hagas.

[@edwinramirez6790]

Me gusta todos tus videos estoy entrenado ya que tuve dos parto seguido y noe podido adelgazar

[@guadalupemoreno1822]

Hola Susy espero te encuentres muy bien muchas gracias por tus rutinas todas son muy bonitas y sobre todo muy efectivas gracias dios te bendiga ❤❤

[@idaliarodriguez9960]

La termine ! Excelente rutina , cuántas veces por semana ? Se puede diariamente?

[@karlabeatrizcruzgomez1073]

Me encanto esta rutina! Se siente el trabajo y es la primera vez que la hago! Tambien es mi favorita ya !!!

[@gayleenhernandez3433]

Me haces llorar !!!!!😂❤️

[@karenciitahernandez3682]

Ya tengo un mes asiendo tus ejercicios son varias rutinas que ago y son una maravilla de verdad eres la mejor 😘

[@virihernandez5113]

Susana se pueden hacer diario estos ejercicios o como lo recomiendas. Gracias por tus ejercicios🤗

[@susanayabar]

Hola Viri Hernandez!!!! Con entrenar tres días por semana, si eres todas las semanas constante, es suficiente. Yo soy más partidaria de ir poco a poco a que hagas mucho ahora, entrenando todos los días de la semana y que después por agotamiento lo dejes. Acompaña el ejercicio de un ejercicio de cardio y cuida tu alimentación, sana y variada!!! Ánimo👊🏽💜🤗

[@virihernandez5113]

@@susanayabar muchas gracias. Ánimo todas podemos🤗, soy tu admiradora número 1

[@alexiabarbosa2240]

Hola Susana, amo todos tus vídeos, me gustaría que me dieras unos consejos para poder perder peso, ya que no estoy nada conforme con el peso que cuento ahorita, me seria de muchísima ayuda tus consejos, sobre algunas rutinas, de que comer o no Besos y abrazos desde MÉXICO 👋💕

[@karinacerros6476]

Me encanta cada video

[@mariainesviveros9755]

Excelente video muy buenos ejercicio los pondré en práctica gracias

[@marianrz4196]

Empiezo hoy 18 mayo 2020 Vengo en un mes y les digo como me fue like para que no se pierda el comentario

[@la0Normal]

Y cómo te fue?

[@ldanzamariastile3536]

Realmente disfruté de este entrenamiento hice uno realmente genial ayer fue un entrenamiento de 15 minutos higu boxeo / combate que era tan compacto y chico sentí mi cuerpo dolorido esta mañana, hice boxeo durante años y esto fue ideal para repasar esas habilidades que pensé que había perdido, este fue otro buen canal nuevo que descubrí durante el encierro, les dejaré el enlace a este video aquí kzbin.info/www/bejne/nZOWoWVqh7B1hZo

[@dprboomjaja6352]

@@kikaochoa4746 se muriooo :v

[@luuzmas]

Y que pasó?

[@mariaviera1981]

Que buen vídeo Susana eres la mejor...por favor has una rutina para engordar piernas

[@oliviabeder2048]

Gracias Susana,😘😘😘

[@susanayabar]

Gracias a ti por seguirme Olivia😘😘😘

[@emiliaicomena7366]

Me encata Susana todos tú en jercicios lo ago en casa saludos desde Perú 😘😘😘

[@guadalupemoreno1822]

Hola Susy hermosa rutina y sencilla pero muy efectiva

[@giusyferranti7525]

Susana te adoro 😘👍

[@mariacarolinaherrera4932]

eres lo maximooooo..... contigo hago todas las rutinas ahí algo en tu voz no se que es pero me motivas a ejercitarme yuhuuuuu

[@gabrielaburgos7843]

Gracias Susana por la rutina bendiciones! la hice fue cansado y medio calambres en el trasero pero lo logré 😁🙌🙏Susana el mural me gusto mucho te dibujaron como una conejita y tus dientes de conejita te vez bonita 🙌

[@susanayabar]

Jajaja.... muchas gracias Gabriela😂. Y enhorabuenaaaaa!!!!!!

[@carolinamg4856]

No es susana la del mural jaja😂

[@gabrielaburgos7843]

Carolina Mg qué pena gracias por decirme yo pensé que era ella la que habían dibujado 😂

[@vivianacorona6793]

Me encanta tus rutina he realizado para varias partes del cuerpo y he visto resultados además me siento muy bien !!!

[@patricialeon6737]

Exelente son buenisimos saludos susana yabar 🙋❤

[@susanayabar]

Muchas gracias Patricia☺️

[@gfftfhgdgffft8652]

Muchas gracias Susana sentí como trabajan los glúteos muy bueno. Saludos desde Mérida Yucatán

[@yubinkaguiomaragonzales8486]

Gracias por los video 💕 saludos 😍

[@barbaraserrano5115]

Me encantó esta rutina de todas las que vi de glúteos esta es perfecta para mi bendiciones susi

[@suryperez2112]

Esta rutina la tengo que hacer hoy😉

[@susanayabar]

Ánimooooo!!!! 😄👏🏼

[@suryperez2112]

Acavo de terminarla y me duelen las pompis susy😄😵

[@milagrosvargassaavedra7428]

Mil gracias por tus vidios están fabulosos la de rutina de glúteos gracias se que darán resultados

[@leonidarosalesc.6161]

Disculpa yo quiero subir de peso y hago tus ejercicios de tonificación

[@luuzmas]

SUBIRRR! quien pudiera la verdad, yo intento bajar al menos 10kg

[@BarbaraLauro]

Super fan de susi!! La mejor ❤ todos estos ejercicios son lo mejor

[@pethappystoreperupetshop730]

Las primeras veces, se hace difícil luego se hace más sencillo. Ahora lo hago con una maleta de 5 kilos sobre mi vientre, y ahora si duele. Luego se siente hinchado los glúteos jijiji

[@maribelsanchez9931]

Que buen tip!!!!