Cómo Levantar glúteos y Tenerlos Duros ¡Todas podemos!

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Cómo levantar glúteos y tenerlos duros. ¡Todas podemos! Ejercicios para también aumentar glúteos rápidamente en casa. Si quieres para rutinas de glúteos y piernas de Susana Yábar sigue este canal de KZbin
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[@lilolilo6746]

Estoy aterrada... llevo 3 días apenas haciendo tu rutina para la celulitis del muslo interno y esta, y ya se nota la diferencia. De verdad que no puedo creelo! O sea, son rutinas cortas yhe logrado mucho!!! Amo las rutinas así, breves, no tan pesadas de ejecutar y con resultados de verdad visibles en poco tiempo. Saludos desde Colombia!

[@feliciaherreravalencia4425]

Hola !!!! Me puedes decir exactamente qué ejercicio es? Quiero probarlo.... gracias espero que me responda ... 😘

[@almazamarripa1565]

@@feliciaherreravalencia4425 buscamos así para eliminar celulitis !!

[@elenihuitzil7420]

Que motivante, hoy es mi día uno 🤟

[@marialucyalzate1367]

Me. Encantó esta rutina, quiviera saber cuantas veces a la. Semana se puede hacer y también quiciera los ejercicios para coger masa muscular en piernas, gracias, bendiciones, desde Colombia

[@cindytatianarodriguezalvar4508]

Hola, buenas noches...Y has hecho está de aquí? Cuántas veces al día lo haces ?

[@PatriciaAlarconH]

¡Al FIN! 🙌 De las mejores rutinas para glúteos SIN LASTIMAR RODILLAS. ¡GRACIAS SUSANA! 💕

[@merchitojeiro7283]

Hola me podrías decir cuántas veces son por semana? Lo haces todos los días? Gracias

[@mariarocioblanquelgalindo5256]

Me gustaría una rutina para los brazos

[@PatriciaAlarconH]

@@merchitojeiro7283 yo lo hago 4 veces por semana. 1 día intermedio de descanso. ¡Suerte!

[@nashdg9311]

Solía tener unos glúteos muy bonitos, tuve hijos, me enferme y me olvidé de mi misma, tengo 15 kilos arriba de mi peso y mis glúteos están muy feos 😢 estoy haciendo una rutina para brazo y espalda, me está funcionando y hoy encontré esta para glúteos, comenzaré hoy, le pido a Dios ser constante y lograr resultados ❤

[@juanatrangol1322]

En 2 meses e bajado 6 kilo gracias a tu diferente rutina eres crack

[@mariagalindo8633]

Susy, me he vuelto tu fan, no te imaginas que resultados tan rápidos he tenido contigo, te agradezco y ojalá nos mandes algo para pantorrillas. Mil gracias y bendiciones 🙏

[@kevinaucapina5833]

Hola Susana Está Buenísima Tus Ejercicios Te Mando Abrazo 💫💖👊💪🏻😊🤗😚😘🌹

[@MIkICHIGU1451]

Esta chica es MARAVILLOSA...MUY MUY BUENA. Se ven resultados y lo hace ameno . Gracias Susana

[@lindanyosorioortiz8429]

Eres de gran bendición Susana.Saludos desde Colombia.

[@luztorres1810]

Buenas tardes gracias muy buenos ejercicios 👍

[@mayerlizerpa8950]

Me encantan tus rutinas. Muchísimas gracias ❤️

[@rosaliaramirez5405]

Soy tu fiel seguidora💗 todas las noches hago ejercicios contigo 😉 compártenos por fa otra rutina para aumentar pantorrillas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mariagalindo8633]

X2

[@negritalinda7189]

Busque en los vídeos de ella en KZbin y ahí encuentra lo que necesite.

[@rosaliaramirez5405]

@@negritalinda7189 ya he hecho todos 🙊🙉

[@carmenpuente1010]

@@rosaliaramirez5405 Y no funcionaron?

[@emmaguedez2188]

Hola susana me gusto este entrenamiento, lo hice después de abdominales, pero no me apoye en la pared , sino en una silla con espaldar alto, sentí que los hacía con mayor fuerza ,empecé hoy vamos a ver como me va...Gracias Susana ,,,,cariños desde Venezuela

[@silviavazquez6552]

Llevo más de un año haciendo varias de tus rutinas Susana y la verdad que me han funcionado muchisimo, la de marcar la cintura, glúteos y caderas ni se diga, yo los hago diario y cuando no tengo tiempo mínimo 4 días ala semana y si funcionan solo hay que ser constantes

[@esmeraldavaladez7951]

Woow! Gracias su, que padre rutina hoy la pondré en práctica, Dios te bendiga! 🙏🏻💖✨

[@dennysesthefaniamoscosojar4402]

Hola Susy quiero ejercicios para la flacidez de mi abdomen con tus ejercicios mi piel está de sobra y quiero que se endurezca mi piel amiga tus ejercicios son efectivos Dios te Bendiga. Saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@brigytprieto1809]

Hola Dennys, como llevas tus rutinas, yo igual quiero tener resultados. Gracias

[@dennysesthefaniamoscosojar4402]

Hola @@brigytprieto1809 yo me sometí a esta prueba a este video de ejercicios de Susana 👉🏻kzbin.info/www/bejne/jHikmGWlhLh7hbM y lo logra eso si controlar el Azúcar toda clases de dulces y cero meriendas o solo un te de Canela o manzanilla solo comer lo básico el desayuno a las 9a.m. una manzana o cuál quier fruta que te gusté, un buen almuerzo y a las 3pm un vaso de jugo o fruta y de merienda un te de tu gusto nada más ahí obtuve mis resultados pero ahora quiero hacer que me ayude Susy con ejercicios para endurecer la piel de sobra saludos amiga 😊

[@elisafigueroa3617]

Primera vez que te veo con este video y me encantó este ejercicio porque sufro de las rodillas. Ya me suscribí y vi otros vídeos y me encantó tus vídeos porque son lo que busco ya que no maltrato mis rodillas y apenas estoy empezando hacer ejercicios. Muchas gracias me motivas con tú energía y vídeos. Te cuento cómo me va.

[@susanayabar]

Muchas gracias y bienvenida Elisa 😚💖

[@lilianagonzalez8998]

Me motiva cuando dices que no importa la edad todas podemos levantar gluteo..tods m dicen k ya estoy vieja teng 46años .gracias x tus ánimos estoy con tu rutina

[@simonrudohdx9213]

gracias susy por no perder el ímpetu de subir rutinas , sos la mejor, saludos guapa.

[@anaavila5918]

Me encanta este ejercicio para los glúteos, lo de la espalda y también los brazos. Excelente Susana Dios te bendiga y te siga inspirando en los ejercicio para tener una mejor salud física.

[@carolinalarrea1567]

Perfecto 🎉comienzo 10/11/2022 😊 tus rutinas son geniales la de cintura quede sorprendida con los resultados

[@damarysgonzalez7849]

Hola bella, cual estas haciendo para la cintura 🎀 ¿? Gracias

[@florurrutia7871]

Con Estas rutinas E Bajado muchísimo de peso Tengo 1 Año Imedio con las Rutina de Susana Yabar Son Realmente Efectivas si les pones Ganas Esfuerzo y Entrega y Comer Saludable 🧡 Notarás los 🌷Resultados🌹 Pronto💜 Le Agradezco 😘 a Susana 🤗yabar por Sus Rutubas 💚Me Encantas Saluditos👋 Desde Mi Bella😍 Guatemala 🇬🇹Bendiciones 👏

[@luztorres1810]

Buenas tardes empezamos de nuevo mí amiga Susana yaban gracias

[@rocioreina8737]

Hola Susana!!!. Me encantan tus rutinas, esta se ve que es intensa y efectiva, la haré seguro. Muchas gracias . Saludos y besos desde España.😘🌹♥️⚘

[@oliva6951]

Gracias Susana feliz año con muchas bendiciones para ti y los tuuyos

[@camiladenaranjo]

llevo una semana, y ya veo resultados! me encanta!

[@gracielacuriqueo5668]

De verdad ?

[@MariaLeon-e3c]

Que ?

[@DianaLizethValerianoSanchez]

Yo llevo una semana y no veo resultados 😢 Que puedo hacer

[@luztorres1810]

Buenas noches gracias Muy bueno ejercicios bella Susana ya ban

[@GladysLepez-ib3gg]

Excelente muchas gracias 💯 por compartir 💯💯🤗

[@estelavalenciano524]

Hermosos ejercicios, fáciles de hacer. Muchísimas gracias Susana.

[@mireyaguerreroa8488]

Gracias susana por esta rutina la agrego a los qye hago de gluteos que por cierto muuuuy efectivas. Un beso 😘

[@andreinapedreros8919]

Gracias Susana este ejercicio me encantó desde ahora será parte de mi rutina

[@nereida4995]

Zurzan me encantaron tus ejercicios los hice por primera vez. Gracias por compartir eres muy amable estoy lista para el próximo.

[@luztorres1810]

Muy buenos ejercicios gracias

[@luztorres1810]

Buenas tardes empezamos rutina gracias muy buenos ejercicios

[@roxyaguilar8262]

Me encantan tus rutinas... gracias..eres mi motivacion de verte y me dan ganas de hacerlos.

[@marsold6322]

Excelente ejercicio me encanta😙😙bediciones susana😇

[@asuncionsalamanca320]

Excelente rutina de Glúteos Susana Yábar. Como siempre fenomenal 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸‍♀️❤️🙏🙂👍😘 Asun-Madrid-España

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Gracias, muy buena idea con la pared 😘😘

[@luztorres1810]

Buenas noches empezamos rutina Susana yaban gracias

[@anahifassina2101]

Viene muy bien esa rutina!!. Me encanta❤️❤️❤️😘😘😘

[@anace5521]

Agregaré ésta rutina a la de las 100 sentadillas que ya realizo. Gracias Susy

[@annaherrarte660]

Hola que linda rutina gracias. Y tu muy hermosa como siempre Susi 🌻

[@gerardvasquezespinoza8176]

Amo tus videos y justo hoy me toca hacer glúteos 😊

[@Tipturipipip]

Gracias buen día muy buena rutina

[@jennyperezperez7248]

Excelente ejercicio

[@PatriciaMB279]

En hora buena … la mejor parte 😅😅😅 excelentes ejercicios 💪💪 gracias Susana muy bueno el Calendario empecé en febrero y súper!!! tengo mejor resistencia y estado físico 🙌 saludos y bendiciones desde Chile 🇨🇱

[@luztorres1810]

Buenas tardes empezamos rutina gracias Susana yaban gracias

[@rominarobledo3917]

Hola Susana gracias por compartir con nosotros todas tus rutinas en verdad se ven resultados maravillosos aprendo mucho y me ayudan mucho los ejercicios gracias te sigo en todas las rutinas que nos haces llegar eres maravillosa Bella Susana un saludo grande desde Argentina 🇦🇷🤗💙🤍

[@MarlovaZegarr-mp3ur]

Gracias

[@lidiaquiroga3156]

Susi k linda rutina ! La estoy viendo y ya quiero hacerla pero será mañana cuándo haga mi rutina. Gracias por transmitir tu energía saludos desde Argentina

[@jenniferdiaz2873]

Wow que buena rutina 🥰🥰 Abdominales de pie y para flacidez de piernas por favor

[@marcelanino7365]

Excelente rutina su se siente el trabajo .me encantaría reducir cintura y tonificar busto un abrazo desde Bogotá Colombia.

[@dianarivera1192]

Gracias por hacer estas rutinas cortasy con resultados sorprendentes

[@arieladuenas7906]

Espectacular Susana ,Gracias

[@yarenisalvador2004]

Esta rutina y la de glúteos con cadera uuff que rico se sienten las piernas, yo utilizo polainas tobilleras y después de un mes se nota la diferencia 🤩

[@chuslopez4076]

Después de 3 años muy duros, que todavía no han terminado, hoy por fin he podido hacer una rutina completa. Aunque no es demasiado complicada me ha costado mucho, ojalá pueda seguir cada día y añadira alguna más. Gracias Susana.

[@johannamendoza2353]

Susy la verdad tus rutinas son muy efectivas sin geniales

[@guadalupemoreno1822]

Hola Susy todos tus ejercicios son hermosos gracias

[@rosymendez2061]

Thank you so much!!! I follow you for few Months and is good the training 😘😘😘

[@marbellagarcia2640]

Gracias por motivarnos tu entusiasmo es único.

[@erikasanchez4216]

Justo lo q se necesita ❤️

[@guadalupemoreno1822]

Que buenos ejercicios gracias susana

[@yahiracortez6661]

Buenos días Susana bendecido martes.... Grasias por esta rutina. Está súper, excelente. Las eh incluído en mis rutinas. Abrazos !!

[@josefinagarciademedrano1375]

Me parece excelente esta rutina . Gracias.

[@oliva6951]

Muchas gracias 😊

[@raronamartinez8096]

Bendiciones..rep.dom..Susana..vamos allá

[@lesliepazinga3301]

Las mejores rutinas 😊

[@abril83556]

Hola soy nueva seguidora recién empece hoy espero que me ayuden mucho sus ejercicios 😘😘

[@andrealashagvillanueva4930]

Excelente rutina ❤❤

[@luztorres1810]

Mil gracias por eso ejercicios 👍

[@rosacantoran333]

Muy gratificante, Gracias

[@mariazamarripa1212]

Ami me encantan tus ejercios yo ya tengo el libro me encantan tus consejos que vienen en el libro saludes y bendiciones por que este ejercisio no sale todo el tiempo yo ago mi rutina en la manana esta muy bueno este ejercisio

[@reynafernandez2891]

Para acompletar la rutina de hoy 💪, gracias por tus videos me encantan 💓

[@elysierra22]

Hola Susana! Desde la ciudad de México te saludocon gran gusto, y quiero preguntarte, ésta rutina cuántas veces a la semana es recomendable? hacerla?

[@guadalupedelpilarmurilloca7552]

Me encantaron esos ejercicios

[@mariaromeliamillancarvajal3102]

Yo los hago con bandas elásticas gracias me encanta tus ejercicio

[@albertohernandez4558]

Gracias por tu guia💋💋❤️❤️🙏👍🇨🇴

[@xiomaracardenas435]

Wao! Ya las hice! Genial💪

[@dianacorzo340]

Gracias Susy, me encantó la rutina! 😇🌻🕊️✨💫🍁

[@silviacalfullangonzalez3333]

Muy buena rutina... Saludos cordiales desde chile

[@luztorres1810]

Buenas tardes empezamos rutina gracias

[@editagarciasuarez2019]

.... echo, GRACIAS!!! 🙏💖🦋

[@diegoreif9215]

Muchas gracias Su💗 Lo haré 2 veses en la semana❤❤❤

[@helga9300]

Hola las seguiste haciendo? Yo las empecé esta semana 3 veces a la semana.

[@diegoreif9215]

@@helga9300 Si...hago martes y viernes.Porque lunes y jueves hago piernas.

[@helga9300]

@@diegoreif9215 Que bueno.

[@diegoreif9215]

@@helga9300 Los miercoles descanso...

[@luztorres1810]

Buenas tardes gracias

[@AndreaAmaiden]

Espectacular! Haces que entrenar sea divertido. Su este ejercicio se puede hacer con bandas también cierto?

[@aracelivaldez3805]

Hola hola desde Pachuca México eres super genial me encantan tus rutinas soy su fiel admiradora

[@GloriaHernandez-ez4cn]

Yo use los ejércitos con usted muy buenos

[@luzangelarendonospina7187]

Susana un saludo desde Colombia. Gracias por tus rutinas. Son magníficas.

[@oliva6951]

Gracias eres genial

[@luzlopez4105]

Muy bueno llevo 2 años haciendo varias rutinas y muy bien

[@Women0101]

Yo los estoy haciendo en agua, (aquaerobic) y la verdad son lo mejor de lo mejor

[@luztorres1810]

Buenas que buenos ejercicios 👍

[@akemiharano5829]

soy tu seguidora desde el 2018 me encanta traer mas ejercicios para eliminar la riñonera..grasa de brazos y espalda te acompaño desde brasil..un aroma

[@chalenburgosgingerpaulina4877]

Me gusta mucho tus ejercicios aunque aparte de los que hago aquí en el KZbin también voy al gimnasio y cuando no pueda ir al gym hago ejercicio en casa también es válido pero nunca dejar pasar ese día por alto jeje🎉❤

[@marrodriguez1457]

Eres la mejor 💖

[@mariateresavega3427]

Me encanta tus rutinas❤❤❤

[@asversonquintana8019]

Me encantan todas tus rutinas siempre las ago todas.. porq tramites mucha energía y buenas vibra....💪💪💪🤗😎

[@YuneiciPerez]

Hace tres meses no hacia y por problemas perdi peso y ahora estoy flacida espero resolber con esto gracias

[@sorayavega5595]

Buenas tardes guapísima con este ejercicio se puede hacer con Mandas Muchísimas gracias Un saludo ❤️

[@dominicanacheco2270]

Mi opinión ❤Susana ereeeeee laaaaa mejor 😊

[@anarivera8170]

Me gustó la rutina ...ya soy una más de tu seguidora