Paras tapa parantaa lonkan liikkuvuutta

[@PaunaAkatemia]

Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää? Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus

[@jay-b81]

Nää on todella hyviä videoita. Rauhallinen selkeä puhetapa 🎯

[@PaunaAkatemia]

Mukava kuulla! Kyllä pari ottoa yleensä pitää ottaa, koska halutaan juuri selkeästi ja yksinkertaisesti tuotua nämä asiat esille.

[@tatukettunen4594]

Testiin meni. Aloitin thainyrkkeilyn ja mies on jaloista notkea kuin rautakanki 😄 kohta potkut lähtee

[@PaunaAkatemia]

Pistähän viestiä kun olet saanut muutaman kerran kokeiltua, että miltä tuntuneet.

[@teemuniironen720]

Hyvät ohjeet.

[@PaunaAkatemia]

Kyllä näin itsekin ajatellaan että fiksut ohjeet. Kuitenkaan varsinaisesti pelkällä laajalla nivelen liikeradalla ei hirveästi tee mitään jos siellä ei ole voimantuottoa.

[@sarij.jarvinen4210]

Aina sattuu silmään, kun polvea työnnetään yli nilkan. Joskus tätä varottiin voimistelussa.

[@PaunaAkatemia]

Ei mitään syytä sitä varoa kuntosaliharjoitteissa 😊 Täysin vanhentunut myytti mikä elä vielä jostain syystä. Toki en voimistelun expertti ole, että mitkä syyt/perustelut sielä voisi olla.