Paso bajo valla 🔵 Circuito Agilidad CNP 🔵 - Puntos clave

[@jquiquegm]

muy bien esplicado, gracias

[@vins7cv139]

Es bastante más complejo de lo que imaginaba. Cuánto tiempo te tomó perfeccionarlo?

[@ankroos5606]

Maldita prueba para los que medimos 2 metros

[@mikheilzavrashvili2871]

Das clases ?

[@mariadelmarviand1195]

Porqué decís que la prueba de suspensión en barra es más psicológica? Entonces que es lo que debería entrenar para aguantar más sin que se me contraigan los bíceps?

[@PolRamirez]

Cuando decimos que es muy psicológica significa que muchas chicas (y chicos, si la hicieran) se bajan de la barra cuando llegan a niveles de fatiga medios/elevados, pero no extremos. Es una prueba que hay que llevar al fallo. Solo la gente que está psicológicamente muy mentalizada en llevar la prueba al fallo muscular REAL es capaz de hacerlo. Eso pasa en la suspensión pero también pasa en la plancha frontal... cualquier ejercicio isométrico se hace durísimo psicológicamente si lo llevamos al fallo.

[@diegoleonmunoz1849]

En cualquier ejercicio, deporte o actividad hay un factor psicológico. El chico se refiere al "no puedo más, no puedo más" que tenemos en la cabeza cuando estamos cerca del límite. Si aprietas los dientes y vences ese pensamiento conseguirás mejores marcas, de ahí lo de "te puede más la mente que el cuerpo". Un ejemplo, hago mejores marcas en dominadas si las cuento de 5 en 5 que seguidas. Es una tontería pero la cabeza hace mucho. Un abrazo y suerte!!

[@joanmartinez6398]

Y si la valla también tiene el palo de abajo que está pegado al suelo horizontalmente, como no mover ese palo?

[@PolRamirez]

Eso es para otra opo, no? En ese caso seguramente NO llevar la cadera al suelo es la mejor opción:)

[@joanmartinez6398]

@@PolRamirez Si, correcto es para otra opo. Gracias por responder

[@PolRamirez]

Eso es para otra opo, no? En ese caso seguramente NO llevar la cadera al suelo es la mejor opción:)

[@lax2467]

Buenas, ¿a partir de alguna altura "se complica" esta prueba? Mido 1,95 y me preocupa un poco

[@PolRamirez]

Si haces el paso bajo valla llevando la cadera al suelo deberías pasar sobrado. Naturalmente estás en ligera desventaja, pero eso no tiene por qué quitarte el sueño. Puedes pasar con muchos centímetros de margen si dominas la técnica. De hecho en el Curso del Circuito enseño cómo con esta técnica se puede pasar bajo una valla de ~40cm de altura sin tocarla (mido 1'83).

[@lax2467]

@@PolRamirez perfecto muchas gracias!!