O Segredo para Permanecer Magra é Comer Mais

[@leticiacristiane819]

Fiquei chocada que seu canal não tem milhões de inscritos, você merece demais! Me ajuda muito

[@pauladietaflex]

Hahah vamos chegar nessa meta! Obrigada pelo carinho ❤🦄

[@luceliaberaldo1289]

Adorei o seu vídeo. Muito reflexivo!

[@diegofernando9417]

Seus videos mudaram a forma de como eu via os alimentos... mudou de verdade minha vida.

[@pauladietaflex]

Oi, Diego. Fico feliz!! Seja bem vindo 🦄

[@biancasantini7435]

Amei o vídeo 😍 era exatamente isso que eu estava precisando ouvir , obrigada por acabar com terrorismo nutricional..

[@pauladietaflex]

Oi, amor! Fico feliz que tenha te ajudado. Obrigada pelo carinho 🦄❤

[@gabriellaoliveirabarbosa7592]

Com você tudo é todo processo fica mais leve Paula! Obrigada por isso 🥹♥️🌹

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho linda

[@alinesoaresdasilva5271]

Sou cada vez mais fã do seu conteúdo. Parabens!!!

[@Adriana631]

Eu só assim mesmo perdir muitos kilos com dieta muito restritiva é agora tô com vários problemas.

[@ticianath420]

Amei o vídeo. Paula fala tbm para quem já atingiu o peso desejado e vai iniciar a manutenção. É assustador

[@pauladietaflex]

Oi, Tici.. Aumente lentamente suas calorias (200 kcal por vez) até voltar à manutenção. Desta forma você deve ficar bem. 🦄

[@Regianelana]

Eu tinha muito medo já ficava na neurose achando que ia engorda

[@bruafernanda]

Tenho que comer 2.000 calorias para manter meu peso, como 1.000 por dia, durante a semana, para no sábado e domingo eu comer o que eu quiser, tem dado certo assim!

[@pauladietaflex]

Que bom que tem funcionado! ❤❤

[@michellic.s.repolho5576]

Dicas preciosas como sempre 🙏🏼 Obg ❤️😘 Adoro seu conteúdo 👏👏

[@pauladietaflex]

Oi, Mi! Fico feliz que tenha te ajudado. Continue me acompanhando aqui. Obrigada pelo carinho 🦄❤

[@marianapadilha2430]

Adoro suas dicas, vc é simplesmente maravilhosa, só gostaria q me esclarecesse uma dúvida, a cada 4 ou 6 semanas posso ir para minhas calorias de manutenção como estratégia de tentar eliminar os quilinhos q falta, porém durante quantos dias devo ficar nas calorias de manutenção antes de retornar para as calorias de emagrecimento?? 🙏🏽

[@pauladietaflex]

Isso vai depender muito dos sinais que seu corpo de da! As vezes precisamos reduzir e outras aumentar!

[@marlimoraes1175]

Ola tudo bem? Me tira uma dúvida eu foco na calorias ou no macro... digo porque as calorias sobra..mas quando vejo os macro ( carboidrato) está extrapolando..o que faço então?

[@pauladietaflex]

Você deve ficar em equilíbrio em ambos, calorias e macros!

[@alinemairaweise]

Paula, você é demais!! Estou usando o My fitness pal e todos os dias eu passo a % de gorduras, mesmo ficando dentro das calorias. Isso é prejudicial?

[@pauladietaflex]

Não, desde que não fique muito distante!

[@lanmolinari]

Alguém achou a calculadora? O link que achei na descrição eh do curso somente 😢

[@marisaalexandre4388]

Eu tbem não achei 😬

[@pauladietaflex]

Oi, amor. Aqui está o link para utilizar a minha calculadora: www.metodomacros.com/caloriasig/ 🦄😘

[@cris.4823]

Então se a pessoa quiser perder até a última gordurinha como vc disse, ela teria que diminuir mais ainda o déficit que já está, tipo umas 1000kcals? E outra, seria mais ideal abaixar direto ou aumentar pra poder manter e depois abaixar de novo?

[@pauladietaflex]

depende das circunstâncias, os motivos que te levam à uma estagnada, por exemplo... só assim a gente direciona o que deve ser alterado.

[@luzintensa9078]

De quanto em quanto tempo posso mudar( aumentar ou diminuir as calorias)? grata

[@pauladietaflex]

Depende do seu objetivo e da situação atual, mas a cada 4-6 semanas é um bom plano. No entanto, depois de atingir o seu objetivo, você pode ficar em manutenção pelo tempo que desejar. 🦄

[@stefanyrodrigues1656]

Um dúvida as claras pasteurizada por claras normal mesmo pra fazer o mingau???

[@pauladietaflex]

Pode ser qualquer uma, mas se for a normal, deve cozinhar bem!

[@bethpavani8716]

👏👏👏🥰