DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA z horroru 😰 / Kanapowcy 1 odc. 3

[@paulinagladysz]

Jeśli mój komentarz do odcina Ci się podobał, to nie zapomnij zostawić łapki i komentarza ☺️💕 Ps. Wszystkiego, co najlepsze na 2024 rok! 🎉

[@maami59]

Paula nawzajem🥰😍😘🤗💖

[@malasyrenka23]

Odcinek cudny i tak, poproszę o wywijanie nóżką wprost z kuchni😊❤

[@asikAska]

Jak zawsze swietne komentarze! 😊 I chcialabym pocwiczyc z Toba 💛.

[@jozefabucholska7063]

❤

[@sylwiarudnicka6841]

Paulina Ty powinnaś zostać psycho -dietetykiem . Tyle cennych rad , które tutaj dostajemy jeszcze chyba nikt nie powiedział . Dzięki tobie odchudzanie jest przyjemne i przede wszystkim skuteczne . Dziękuję ❤.

[@gambusch]

Podbijam!

[@sikorap702]

szczerze mega chciałabym zobaczyć Ciebie jako "prowadzącą" takiego programu i ćwiczenia z Tobą super pomysł!!! 😄

[@paulinagladysz]

To może coś ogarnę z tymi ćwiczeniami 😁

[@justynajabonska1203]

Przechodziłam na dietę wiele razy, poszłam kiedyś do znanego punktu dietetycznego natur house, praktycznie identyczne zalecenia w diecie dostałam. Zakaz jedzenie bananów z jakiegoś powodu, ziemniaków, mąki itp. Czy schudłam? No tak z 95kg waga zleciała do 70, po czym stopniowo wróciła do tego co było, bo psychicznie ciężko mi było jako normalnemu człowiekowi który też ma imprezy, znajomych, wyjazdy itp. to utrzymać. W głowie mi się nie mieści, że tych czasach gdy mamy taką wiedzę na tematy chudnięcia itp. dalej powielaną są takie brednie o tym, że trzeba odstawiać jakiekolwiek produkty by schudnąć. W lutym 2022r. wreszcie sama się dokształciłam i jedyne co zrobiłam to przeszłam na deficyt i pyk waga 60kg utrzymuje się już rok bez żadnych problemów, mimo tego, że na początku słuchałam, że no z takimi porcjami jakie jesz to ty za szybko nie schudniesz, bo porcje jadłam ogromne, a waga leciała tak samo fajnie jak przy ograniczeniach jakie miałam wcześniej. Jak słucham teraz, że ktoś mówi, że przeszedł na dietę i po 18 jeść nie może to o matko, aż mnie skręca w środku. Przez pierwsze poł roku nawet nie ćwiczyłam, tylko spacerowałam i co, dało się. Robisz super robotę i miło się ogląda kogoś kto lepiej wie o czym mówi niż połowa tych pożal się boże "dietetyków". Czekam na kolejne odcinki :D

[@paulinagladysz]

to co napisałaś, to dokładnie to, przez co i ja przechodziłam, także podpisuję się rękami i nogami i oczywiście serdecznie gratuluję efektu! 😍

[@Simba1702]

Czyli się katujesz licząc kalorie.

[@amel.ka1]

​@@Simba1702 czyli je to co chce i to co lubi tylko w odpowiednich ilościach, a liczyć kalorie można np w jednej z wielu aplikacji

[@Simba1702]

@@amel.ka1 zauważyłem że cukier produkty przetworzone itp.a gdzie zdrowie hmm.

[@takietam88]

justynka jablonska czyli co? jadla Pani dużo ale o mniejszej gęstości kalorycznej???

[@martakatarzyna2218]

Nagranie z treningu pokazuje, że podejście tego trenera sprawdza się u facetów. Pamiętacie atmosferę u kanapowczyń? Grobowa! Moim zdaniem kanapowczynie w nowym sezonie zasługują na motywującą, empatyczną trenerkę. Pan trener niech dalej prowadzi kanapowców.

[@Ambuskochany]

Też tak uważam ale ja to czułam jak zobaczyłam tego trenera. Tak, wiem, źle oceniać po wyglądzie itd ale naprawdę to było takie odczucie po prostu moje

[@jolanta6749]

Paulina, Ty powinnaś wystąpić w tym programie jako osoba, która przeszła katorgę odchudzania i to nie 10 czy 20 kg, ale 50- ciu. Mogłabyś poprowadzić taki program ......pozdrawiam i wszystkiego najlepszego w 2024 roku!!!😘

[@paulinagladysz]

Mysle, ze nikt w tv by tego nie oglądał 🤣

[@Lily76f]

@@paulinagladysz My byśmy oglądały ;)

[@wiktoriarrrr]

@@Lily76fdokładnie

[@julasad]

Pisanie listu pożegnalnego w kościele, pod nadzorem trenera personalnego, który nie ma wykształcenia i doświadczenia psychologicznego, z wiszącą nad głową groźbą, że nie dożyję pięćdziesiątki (swoją drogą bzdura, raczej mało która osoba z otyłością na ich, nie aż tak ekstremalnym poziomie umrze tak szybko) - absurd, który może być wręcz niebezpieczny. Jako osoba chwiejna emocjonalnie wpadłabym w takiej sytuacji w histerię, pomyślałabym, że jak tak, to ja się mogę od razu **** i zrezygnowałabym. Ten trener wydaje się osobą niezwykle zadufaną i nieświadomą faktu, że nie będąc przygotowanym do pomocy w regulowaniu skrajnych emocji, może wielu osobom zaszkodzić takimi "szokowymi terapiami". Skąd niby ten trener wie, jak oni zareagują na takie ekstremalne doznania emocjonalne? Jak by sobie poradził, gdyby ktoś doświadczył przez to kompletnego załamania? Szczerze, jestem oburzona tym fragmentem programu. Tak, wiem, że mówię o skrajnych przypadkach, ALE nikt nie wie, jak dana osoba zareaguje na tak skrajne emocje i jest to okropnie nieodpowiedzialne, by do czegoś takiego przymuszać, nie mając odpowiedniej wiedzy z zakresu psychologii i psychoterapii!

[@Aaaaanka123]

Pełna zgoda! Gdyby ktoś tak kazał mojemu Mezowi (leczącemu się w przeszłości na depresje), to wiem, że mam z głowy spokój i szczęście w domu... 😢

[@AnWoj]

W tym programie człowiek nie jest ważny, liczy się tylko efekt medialny.

[@tomaszb.4700]

Musiałem się zatrzymać na etapie wizyty w kościele...to nie tylko jest "grube", ale mocno przekraczające, manipulacyjne czy wręcz przemocowe! I potrafię oczywiście wyjaśnić, że jest to stara szkoła terapii behawioralnej, ale w tym temacie, tak jak i w sferze dietetyki, medycyny czy wiedzy treningowej naprawdę wiele się zmienia i warto otworzyć głowy na te zmiany - z szacunku do siebie i innych!

[@JustynaKowal-o9z]

Tak chcemy wspólne ćwiczenia!!

[@agnieszkajaworska8455]

Pomysł na wspólne ćwiczenia - genialny 😊

[@lalaogor3585]

Bardzo podoba mi sie jak omawiasz odcinki programu. W twoich wypowiedziach jest bardzo duzo sensu i dobrych rad dla odchudzajacych sie.

[@invisiblexann]

W każdym odcinku nie mogę się napatrzeć na te kreski, cudowne. Widziałam już shorta, ale musze w końcu napisać no pięknie ci w nich

[@mrs.letter1289]

Uwielbiam teksty "Każdy da radę, każdy może". Cechą ludzi jest przecież to że każdy jest taki sam. Od kalki.

[@marialeszczynska3683]

Podziwiam, że wogóle próbują. Na mnie praktycznie wszystkie restrykcje i terapie szokowe działają zupełnie odwrotnie powodując uczucie winy i chęć zapomnienia o tym. Powinni im chociaż raz pokazać, że mogą coś zrobić i robić to na codzień.

[@paulinagladysz]

mam tak samo, jak Ty

[@Agava68]

Też się podpisuję pod tym dwiema łapkami :)

[@joannajamrozik-ristov6753]

Ja tylko się zastanawiam prawie wszyscy partnerzy, dzieci czy rodzina to osoby otyłe. Trudno jest być samotną wyspą w takim środowisku

[@paulinagladysz]

miejmy nadzieje, że partnerki i rodzina wezmą z nich przykład

[@amel.ka1]

Ja jako osoba bez nadwagi i starająca się jeść w miarę zdrowo z wyjątkami raz na jakiś czas, nie wytrzymalabym nawet tygodnia na tej diecie... Nie lubię wcale smażonych potraw, nieważne czy z mięsa czy z kalafiora, lubię ziemniaki i słodycze.. Tylko wszystko z umiarem i już 🤷🏼‍♀️

[@GS-1982]

Bardzo dobrze mówisz na początku filmu. Każdy dietetyk powinien zrobić swojemu podopiecznemu badania i wywiad czy przypadkiem nie jest na coś uczulony. Dalej. W posiłkach powinno znajdować się białko dla sytości ale też węgle żeby dawać siłę, żeby nie czuć się sennie. Chyba że ten krem z brokuła ma być pomiędzy posiłkami. Ale też wolał bym dodać brokuły gotowane do obiadu , żeby człowiek czuł się nasycony jedzeniem a nie jadł 15 małych posiłków po których ciągle będzie czuł głód.

[@anetaromanowska3159]

Paulina, uwielbiam Cię słuchać i oglądać. Przekazujesz swoją wiedze w bardzo prosty i przystepny sposob, masz bardzo „zdrowe”podejscie do wielu kwestii. To wszystko mega do mnie przemawia! A te cwiczenia z Toba, o ktorych wspominalas w filmiku, to swietny pomysl! Pozdrawiam Cie serdecznie❤

[@agac4829]

"Kanapowcy" to ewidentnie nie jest program o odchudzaniu, to program "patrzta ludziska jak się grubasy męczą".

[@SarcasmIsMySecondName]

Wow Paula, oglądałam ten sezon ale kocham, kocham, KOCHAM Twoje komentarze do tej serii

[@paulinasmiech9901]

Przeraża mnie, że w tym programie widać chore na otyłość rodziny. Mam wrażenie, że są " mentalnie otyli". Ojciec kucharz nie może zrobić gofrów sam? Wybory zakupowe i tryb życia prawdziwie kanapowe. A i jeśli chodzi o siłownię, to moim zdaniem przegięli w drugą stronę - siłownia to miejsce dla każdego, tylko trzeba dobrać aktywność. Marsz na bieżni czy orbitreku może zastąpić spacer gdy jest paskudnie (albo upalnie). I nie ma się poczucia " nie nadaję się"

[@MissKoletta]

Otyłość chyba w ogóle leży w dużej mierze w mentalu. Przyzwyczajenie, nawyki, w których się utknęło i wydają się wygodne.

[@weronikaw.7055]

Otyłość mentalna to bardzo trafne określenie. Obejrzałam wszystkie sezony kanapowców i potrafię już stwierdzić po ostatnich odcinkach u kogo zmiana ma szansę być trwała. Widać to po partnerkach i dzieciach uczestników. Jeśli cała rodzina wprowadziła zmiany, wspiera uczestnika i zaczyna chudnąć razem z nim to wtedy ma szansę się to wszystko udać. Najbardziej mi przykro kiedy widzę, jak partnerki/matki chłopaków, które mają taką samą otyłość jak oni, ich wyśmiewają zamiast wspierać. A kiedy sezon się kończy, a rodzina uczestnika jest nadal otyła to od razu wiadomo, że w tamtym domu nic się nie zmieniło a sam uczestnik najprawdopodobniej wróci do starych nawyków :(

[@MissKoletta]

@@weronikaw.7055 u mojej znajomej cała rodzinka otyła, a jednocześnie jej cisną, że ma schudnąć. I robili to nawet, gdy w ogóle nie była gruba. Teraz już jest, oczywiście, bo dorobiła się zaburzeń przez takie traktowanie 🙄

[@warzachew-w-kotle]

​@@weronikaw.7055W Kanapowczyniach to samo było - mężowie cisnęli po żonach, że są grube, podczas gdy sami też mieli co najmniej nadwagę. Co ciekawe, jedyny szczupły mąż był jednocześnie tym najbardziej wspierającym.

[@zulewiczkajtek]

Tak to jest, ludzie nie są świadomi i żyją w swojej bańce, nie rozumieją na czym polega dieta

[@szczurek_z_kawka]

Jestem ciekawa co zrobiłyby program, gdyby jakis z uczestników zamiast zaplanowanej diety odżywiałby się "normalnie" ale zdrowo - duzo białka, oczywiście jakies węgle, czasem coś słodkiego i do tego byloby widać efekty :p Plus z chęcią zobaczę twoje treningi ❤

[@kika8803]

Nie pokazali by tego w TV

[@patrycja.K.H.]

W końcu się doczekałam kolejnego odcinka 😅 dziękuję 😊

[@paulinagladysz]

😎

[@saskiaxm]

jak dla mnie zdecydowanie powinni zaprosić Cie do tego programu, chociaż na jedno jakies spotkanie, gdzie pogadałabys np z uczestnikami, bo wszystko co mówisz jest w punkt, logiczne, empatyczne i po prostu takie jak powinno być. Brakuje w programie właśnie takiej osoby jak Ty. Jakby w ogóle zobaczyli twoje filmiki, jak komentujesz te wszystkie sezony tego programu, to uważam, że powinni zastanowić się właśnie nad zaproszeniem Cię (później przy oglądaniu wspólnie tak jak teraz byłoby ciekawie zobaczyć Ciebie oglądającą siebie 😄) naprawdę chciałabym Cię tam zobaczyć, nie powiedziałaś ani jednej rzeczy z którą bym się nie zgadzała, a przecież tyle odcinków już obejrzeliśmy wspólnie. Widać jak wyrozumiała jesteś, umiesz się postawić w sytuacji tych ludzi, którzy tam występują, podziwiam Cię i życzę wszystkiego co najlepsze! oby 2024 rok był dla Ciebie dobry 🥰

[@julkamos]

Bardzo czekałam na kolejny odcinek. Super posłuchać twojego komentarza, po intensywnym treningu na siłowni.😊

[@Kondzik41]

takie luźne przemyślenie mnie naszło że postępy w odchudzaniu łatwiej zobaczyć u kogoś niż u siebie najlepszego w tym 2024 roku

[@paulinagladysz]

Ciekawe bardzo, coś w tym jest

[@saskiaxm]

jestem po anoreksji przez którą do tej pory mam zaburzone relacje z jedzeniem i wiem jak taka rygorystyczna dieta potrafi nie dość, że zniszczyć organizm to zwłaszcza psychikę. Jak sama oglądam ten program to się zniechęcam do ćwiczeń czy diety, więc co mają powiedzieć uczestnicy, którzy muszą się tak męczyć, a później jak program się skończy to wrócą do tego co było i jeszcze bardziej nie będą już więcej chcieli zmienic swoich nawyków żywieniowych czy zacząć ćwiczyć, bo będą pamiętać jak wyglądało to w programie. Ta dieta to jakiś jeden wielki żart i aż nie dowierzam... tragedia. Dietetyczka i takie coś im dała? co to ma być w ogóle?! jestem tak wściekła oglądając to, że gdyby nie to, że to twój filmik i ty w nim jesteś i komentujesz to bym to w piz... rzuciła.. ludzie też w telewizji będą to oglądać i mieć "ło boże co to ma być, właśnie dlatego nie będę się odchudzać i tak męczyć" niestety ale taka prawda bo ten program NIE motywuje do czegokolwiek. Smutne. Dieta może być mega smaczna i tak zaspokajać nasze pragnienia i zachcianki, że nawet odechciewa się jakiś batoników, bo nawet w moim przypadku jest tak, że myślę sobie, że zamiast tego batona zrobię sobie w podobnych kaloriach takie "ciasto" w piekarniku, z jakimś owocem, cynamonem, odżywce białkowej w jakimś fajnym smaku, nie dość, że będzie tego więcej do jedzenia, to dobre dla mojego organizmu i psychiki oraz zaspokoi potrzeby moich makro składników, nie mogli im pokazać takiego posiłku w diecie? później już się nawet takiego batona nie chce jeść, a jak się kupi i zje to np ja mam tak, że to wcale nie jest aż tak fantastyczne w smaku jak pamiętałam sprzed kilku lat. Dużo, praktycznie 95% tego programu jest do zmiany. Na każdym kroku tylko frustruje mnie ten program, gdyby nie ty i twoje filmiki to bym nawet tego nie oglądała. Ale mądrego aż miło posłuchać, rób to dalej kochana! 🙌

[@kaziagazia]

Pod kątem diety to dramat dla mnie. Obecnie sama jestem na redukcji i w życiu bym tak nie jadła. Pan listonosz powinien mieć rzeczy, które może spakować i zjeść w pracy, np. kanapkę czy tortillę. Brak węgli to też absurd. Faktycznie program pokazuje totalnie restrykcyjną, odklejoną wersję diety, której normalny człowiek by tydzień nie wytrzymał.

[@bartoszorowski2801]

Około szesnastej minuty: "codziennie trzeba jakieś warzywa jeść, no kto to widział?" 😀 Made my day ;)

[@paulinagladysz]

Hahaha 🤣

[@izabelapietrzak3966]

Też mi się rzuciło na uszy 😂

[@awhitehall3487]

😂😂😂😂

[@MissKoletta]

Masakra z tymi chłopami😂 U nas w domu szpinak albo słupki z marchewki są wcinane tak po prostu do obiadu czy śniadania, pomidor i ogórek zawsze są na kanapce, rzodkiewki podgryza się w całości. A tu goście kombinują, jak wpleść warzywa w jakikolwiek posiłek 🤯

[@neramide3981]

​@@MissKolettaJa mam duży problem z jedzeniem niektórych rzeczy. Zwłaszcza warzyw i owoców. Nie zawsze to smak jest problemem, a tekstura. Owoc na przykład musiałam zblendować i zmieszać z jogurtem, żeby w ogóle go zjeść. W przeciwnym razie bym zwymiotowała. Jakby mi ułożono dietę z produktów, których ja nie jem to bym chyba płakała nad tym talerzem i walczyła z odruchem wymiotnym.

[@Lily76f]

Oj, to nie wiesz (uwaga, ironia), że to nie chodzi o to, żeby było fajnie? Zapuścili się, to teraz muszą ponieść karę. To będzie takie męskie - muszą poświęcić wszystko co lubią, żeby być tymi prawdziwymi samcami. A nie potrafią zrobić nawet ćwiczeń dla bab w ciąży, ale obciach, nie? A tak serio, to w doooopie mam te dziwaczne diety niskowęglowodanowe, które mają może sens przy jakichś specyficznych schorzeniach i na pewno nie są dla każdego. Wg mnie dieta powinna bazować na tym, co jedli do tej pory i być rozszerzana o to, co się wspólnie z dietetyczką uzgodniło jako akceptowalne. Powinna być też objętościowa. No i smaczna, bo czemu nie? Myślałam, że mamy już inne czasy i nie odchudzamy się torturami. To samo z aktywnością fizyczną - te ekstremalne zabawy są dla osób, które są zdrowe, dobrze odżywione (nie mają zawrotów głowy z głodu) i JUŻ schudły. Uwaga, rzucam pomysły na inną aktywność: żonglowanie, piłkarzyki, zbieranie grzybów, szkolenie psa, rzucanie/kopanie piłki z dzieckiem. No ale to byłoby takie niemęskie. Ten program jest żałosny naprawdę, a trener kompletnie nie moja bajka - pod żadnym względem.

[@paulinagladysz]

zgadzam się z Tobą. Ja właśnie jestem team "robić co się lubi i jeść co się lubi", a jak się lubi chipsy, to i na nie można znaleźć miejsce w racjonalnym odżywianiu

[@RikaYoshioka]

Dzięki za odcinek! Twoja seria Kanapowców wchodzi jak złoto podczas treningu na bieżni :D

[@GS-1982]

14:40 Masakra. Co zaruznica z czego będą te placki . Kartofle lub brokuły , gdy wszystko będzie skompane w oleju/oliwie która podbija kaloryczność potrawy. Już lepjej zrobić gestrze ciasto jak na placki ziemniaczane z kartoflu i wrzucać łyżka to na wodę , następnie po wyjęciu z gorącej wody dodać serek biały chudy i oblać wszystko kefirem . Pycha obiad , syty, mało kalorii, i dużą porcja białka

[@beatam1491]

Moim zdaniem najważiejsza rzecz to akceptacja swojego ciała takiego jakie jest poto żeby wyjsc z walki ze sąba i dopiero zmiana żywienia przyjdzie sama❤ zaczynac małymi kroczkami

[@paulinagladysz]

To co napisałaś wydarzyło się właśnie u mnie i dopiero wtedy byłam w stanie schudnąć. Masz 100% racji

[@Aaxy5698]

Pozdrawiam wszystkich w Nowym Roku. 🤗🤗🤗 Waga na minusie 3kg w miesiąc ❤❤😊

[@andreajaszczyszyn5444]

Kurcze.. mega kosmos. Zrobili im rewolucję 180° w kilka chwil- nagle mają przestać palić i pić co już samo to jest ogromną zmianą "z dnia na dzień" i przede wszystkim ogromnie trudną- w głowie 😳😳 A do tego praktycznie dieta keto (lub low carb, zakrawającą o keto) to już moim zdaniem przegięcie. Też pochodzę ze Śląska i u nas ta dieta węglowodanowa jest tak zakorzeniona, że extremalnie ciężko jest wykluczyć węgle z diety, szczególnie kiedy inni domownicy wciąż to jedzą. Sama dwukrotnie próbowałam Keto. Trzęsłam się dosłownie po kilku dniach na widok bułki.. żadne pure z kalafiora- nie zastąpi ziemniaków 😢😢 koszmar! Dla mnie to była porażka! Kiedy wytrzymałam max 2 miesiące (i owszem schudłam wtedy jakieś 8-10kg) dosłownie rzucialm się na chleb, pizze i wszystko co było zakazane 🙄🙄 Natomiast gdy zaczęłam jeść tak jak mówisz- normalnie, wszystko ALE KONTROLUJĄC moment w którym czuje się po prostu syta, czyli kiedy nie jestem już głodna- nooo Game Changer! Do tego to, żeby nie podjadać (bo ja np będąc z synem w domu po porodzie, albo jeszcze w czasie ciąży kiedy mi się nidzilo- potrafiłam jeść dosłownie cały dzień 😳😳) I jeść jakieś 3- 4 posiłki dziennie- wtedy nastąpił przełom. Kiedy tak jem, po prostu kilogrami same lecą. Wiadomo, że nie jest to jak na keto- kilo czy nawet 2kg w tydzień. Ale dla mnie jak widzę nawet te 2-2,5kg w miesiąc mniej- to już jest super. Nie mecze się. Jem co lubię. Nie mam żadnych braków, niedoborów, frustracji. A osiągam swój cel 😃 także też polecam taki styl. Chyba ze dla kogoś faktycznie węgle są zbędne w diecie to może sobie próbować z keto. Ale trzeba zdobyć mega dużo wiedzy na ten temat, zeby nie nabawić się problemów jeszcze większych ze zdrowiem. To nie jest takie proste i łatwo jest popełnić mnóstwo koszmarnych błędów.

[@vlogi3276]

Kochana fajny pomysł z tymi wspólnymi treningami. Ze swojej perspektywy powiem, że dużo lepiej mi się ćwiczy mając kogoś przy sobie. Na co dzień włączam sobie babeczki z amerykańskiego YT, a jeszcze jak Ty do tego dojdziesz to już w ogóle super sprawa. Ćwiczonka z osobami, które się lubi a nie ma potrzeby wychodzenia w mrozy na siłownię 😂

[@wiktoriaaugustyniak541]

Paula swietny pomysl, poćwiczmy razem ❤

[@JolantaMiotke]

Jesteś super Paula ,bardzo lubię Ciebie słuchac 😘

[@juliaszel]

Powinni im zrobić podstawowe badania krwi i inne. Jeśli ktoś ma problem z cukrem ograniczenie węglowodanów jest wtedy na miejscu.

[@Madzialena20031988]

Pierwszy raz zajrzałam na YT w tym roku. Natrafiłam na twój kanał. Przypadek? Nie sądzę. Jestem mega szczęśliwa. Co do ćwiczeń, 3x tak. Pozdrawiam serdecznie

[@paulinagladysz]

super! Mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej :)

[@izabella.czajaa]

Odcinki ze wspólnym ćwiczeniem super pomysł!

[@frankafrankenstein5279]

Paulina, każdy człowiek indywidualnie reaguje na bodźce. Pamiętam swój pierwszy trening w życiu... trafiłam do trenerki "żylety", znana z bardzo wymagających treningów. Walka, jaką stoczyłam sama ze sobą, dała mi tak wiele satysfakcji, że polubiłam sport. Gdybym trafiła na zumbę, to z pewnością nigdy bym tam już nie wróciła, bo akurat tego typu zajęcia mnie nudzą. Także każdy inaczej odbiera fun :D

[@magdalenaskoneczna7298]

To prawda. Niektórzy mają tak, że lubią się zmęczyć i "dojechać" aż do skrajnego wyczerpania i też nie ma w tym nic złego. Bardzo lubię to uczucie, gdy jestem skrajnie zmęczona fizycznie, ale mam poczucie, że dałam radę - czy to na rowerze, czy biegając, czy chodząc po górach. Jak idę na rower z kimś, kto wychodzi z założenia, że lepiej podprowadzić rower pod górę niż docisnąć i wjechać to zdecydowanie nie jest to moja bajka.

[@paulinagladysz]

Jako dziecko, miałam taką trenerkę w stajni, treningi u niej były zaszczytem, na który nie każdy mógł zasłużyć. Fakt, było strasznie, lały się łzy, ale jeździłam wtedy sportowo, jeździłam na zawody, celem nie było rekreacyjne kręcenie się w kółko na koniku. Wtedy takie podejście było dla mnie akceptowalne, bo cel był sportowy. W kontekście rekreacyjnej aktywności fizycznej, która nie jest nastawiona na rywalizację sportową i wygrywanie zawodów, to takie podejście dla mnie (osobiście 😁) jest przesadą. Aczkolwiek oczywiście masz rację, ile osób tyle przypadków, więc nie powinno się wrzucać wszystkich do jednego wora, ja mówię tylko o swoich doświadczeniach 💕

[@magdalenaskoneczna7298]

@@paulinagladysz niektórzy lubią po prostu rywalizację i pokonywanie własnego zmęczenia ;) zauważ jaką popularnością cieszą się amatorskie wyścigi, które często nie są rekreacyjnymi biegami 5-km dla zabawy, ale naprawdę dają w kość. Wszystkie imprezy typu runmaggedon, coraz popularniejsze wyścigi gravelowe czy choćby biegi na orientację to nie jest rekreacja gdzie ciągle jesteś uśmiechnięta i radosna, tylko co trochę myślisz 'co ja tu robię?' 😅

[@paulinagladysz]

@@magdalenaskoneczna7298 na pewno masz rację. Myśle, ze udział w takich biegach to już ostro wykracza poza „rekreacyjne tuptanie wokół bloku” 😂 Fajnie, ze ludzie maja takie zajawki, bardzo to podziwiam

[@katarzynamachowska592]

Super pomysł z wspólnym ćwiczeniem Paulinko!😊

[@emiliapiszczatowska5738]

Uwielbiam twoje podejście do tematu i poczucie humoru ❤

[@kirapeters4817]

Ćwiczenia z tobą to moje marzenie! Szukam czegoś nowego i lekkiego dla siebie to może się zainspiruję

[@kalad5010]

Z pizzą z kalafiora mam „śmieszne”wspomnienie. Ogólnie zacznę od tego, że mam zaburzenia odżywiania (chociaż teraz jest już naprawdę dobrze). I jak ćwiczyłam i dbałam o siebie to dieta była 100 procent zdrowa. Wszystko albo nic. A później oczywiście jak można się domyślić jadłam same fast foody. I tak w cyklach. I byłam właśnie w cyklu zdrowym i trenowałam pod kątem profesjonalnego trenera. Więc jak zachciało mi się pizzy to zrobiłam tę wspaniałą pizzę z kalafiora 😂 haha skończyło się tak, że ostatecznie ściągnęłam wszystkie składniki z tego kalafiora i na szybko zakręciłam ciasto na zwykłą pizzę i wyszło, że zjadłam i tak normalną pizzę o godzinie 22. Praca z psychologiem i w sumie też książka „równowaga jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój..” pomogły mi ten cykl przerwać. Serio polecam tę książkę. Ona właśnie ukazuje, czemu te diety nie działają. Obecnie jem wszystko, bardzo mało przetworzonej żywności ale jak mam ochotę to zjem sobie ukochaną pizzę i nie robię już wyrzutów. Nie dzielę też jedzenia na zdrowe i niezdrowe. Więc niestety popadanie w restrykcje może właśnie powodować to co u mnie, rzucanie się na fast foody. I obecnie chociaż wcale kalorii nie liczę, to waga sama spadła. Z ćwiczeniami też właśnie robię tak, że już się nie zmuszam, tylko w końcu znalazłam ulubioną aktywność. Także cieszę się, że nagrywasz te filmiki i pokazujesz zdrowe podejście dla organizmu, dla psychiki człowieka.

[@ciasteczkowelove7723]

To kiedy to wspólne machanie nóżkami? 😊 bo już się nie mogę doczekać

[@deelite7689]

6.32 "Pizza z kalafiora - tego nie można nazwać pizzą" - uśmiałam się, serio:) Tak się akurat składa, że pizza z kalafiora jest absolutnie bezbłędna (Aga Mielczarek z kanału "Jedz inaczej" robiła ją kiedyś w jednym z odcinków, powtórzyłam to później po niej w swojej kuchni i... ani moje dziecko, ani partner nie chcieli uwierzyć, że spód NIE jest z mąki). Ale oczywiście rozumiem sens Twoich refleksji - jak się będzie ładować ludzi na "dietetyczne" kanapki z kartonu i trzy liście szpinaku, będzie się ich de facto ładować na minę. Trafne uwagi, merytoryczny kanał. Uściski:)

[@justynamisiorek560]

Jestem za ćwiczeniami ❤

[@MusicKontent]

Oglądam nostalgicznie drugi raz :)

[@michalinamimi2874]

Nie było mnie chwilę na kanale ale zaczynam nadrabiać. Ćwiczenia z Tobą jak najbardziej na plus

[@kittyZd]

Ja mam takie odczucia-oni mieli szanse na delikatne podejscie do ruchu i diety,na spacerki,kopanie,pilek,podskoki w ogrodku😅,jedzenie wszystkiego "po troszku,itd i jak widac doprowadzilo ich to do tego gdzie sa, oni nie chcieli tego robic,bo to ten typ ludzi gdzie takie rzeczy na nich nie dzialaja.zawsze im bylo nie po drodze jak widac,same wymowki,wlasnie dlatego,sa w programie,zeby ktos trzymal bata nad nimi,zmobilizowal ich-i pokazal jak MOZE BYC , nie to nie jest zabawa,to pot i ciezka praca jak sie lezalo bykiem do gory przez cale zycie i doprowadzilo cialo do takiego stanu.tak- mozna to polubic wraz z efektami,potem zostawic ich z wynikiem i dac wybor ,nikt ich do niczego ich nie zmusza😅👍mogli odejsc z programu.a do tego program ma okreslony czas -no nie wiem 3 czy 6 mcy i te efekty maja byc w tej ramie czasowej widoczne wiec takie pitu pitu i glaskanie po brzuszkach nie za bardzo mialoby w programie racje bytu😅

[@eunchae_wife]

Chętnie czekam na kolejny odcinek i wspólne ćwiczenia bez napinki haha

[@GS-1982]

40:40 Bardzo dobrze mówisz. Wygląda to jak by żaden dietetyk nad nimi nie czuwał i się nie interesował. Po za tym ważne są przerwy jedno albo dwu dyniowe co około 6 tygodni od diety. Jeżeli dieta wyeliminowała cukier w sensie słodycze to powinni im pozwolić na jakiś substytut słodkości np. przysłowiową Pepsi zero, pinkejksy zrobione z białka , mąki z płatków owsianych i słodzikiem , do tego owoce i skyr owocowy. Dietę jest dla ludzi. Jeżeli chcesz żeby ktoś się zdrowo odżywiać musisz mu dać też coś co lubi w zdrowej formie. Wogule u nich nie widać owoców, owsianki, ryb. Z tego co pokazują to same warzywa mają jeść ?

[@EvillRaccoon]

Jeżeli ten ziomek jest kucharzem i ślini się na widok gofrów z Biedronki... to ja nie wiem co poszło nie tak.

[@wiolettaszopa2112]

😂

[@agataprzygodzka]

🤣

[@izabelasiczek3547]

Przyszlam po ten komentarz

[@utah6152]

Taak, jq chcę wspólnych ćwiczeń 🙂

[@annawasik844]

tak Paulinko chętnie poćwiczymy z Tobą 😊mam parę akcesori do ćwiczeń,ale nie wiem jak tym machac😂

[@annaweronika6093]

Ja pienicze, te placki smażone na tluszczu sa na pewno sto razy gorsze i mniej zdrowe niz porządny kawalek pieczonego bez tluszczu kurczaka

[@eikander8313]

Paulino, a może chciałabyś skomentować program o odchudzaniu dzieci? Kiedyś był taki program w TV "Honey, we're killing kids" (Kochanie, zabijamy dzieciaki) z Kristiną Murrin. Oni w tym programie robili wizualizację, jak będą wyglądać dzieci za kilkanaście-kilkadziesiąt lat, jeśli będą prowadzić taki niezdrowy tryb życia. Pamiętam, że tam rodzice uczyli się przygotowywać jakieś podstawowe jedzenie (typu jajecznica), bo jedli tylko i wyłącznie fast foody. Widziałem kiedyś jeden odcinek, słabo go pamiętam, ale kojarzę, że np. były tam poruszane nie tylko kwestie diety, ale też różnych aktywności i to był program robiony z nastawieniem na zdrowie dzieci. Kojarzę też, że TVP zrobiło swoją wersję tego programu (Kochanie, ratujmy nasze dzieci!). Widziałem jeden odcinek z Julką i dla mnie oni tak okropnie ją tam potraktowali... że szkoda słów. :( Podejście w stylu: musisz schudnąć, bo nikt Cię nie lubi. Ale to trzeba obejrzeć, tego nie da się opowiedzieć. kzbin.info/www/bejne/qZW7Z3acq7SDrqM

[@Aaxy5698]

Spacer 2 -gi w tym roku zaliczony , komu też tak dobrze idzie ? 👍😉

[@hermenegildakociszewska-v3o]

Tego typu zmiany nalezy wprowadzac stopniowo, wtedy zoladek tez sie dostosuje stopniowo, zbyt gwaltowne restrykcje spowoduja traume organizmu, ktory sie bedzie bronil przed zaglodzeniem i bedzie stokowal.

[@annakowalska2344]

A ja pierwszy raz się z tobą nie zgadzam... Zjechałaś tą dietę na podstawie jakiś dwóch wyrywkowych posiłków. Nie mamy tak naprawdę całego obrazu sytuacji, co oni mieli tam rozpisane. Jeżeli obcieła im węgle to z pewnością w zamian mają sporo białka i tłuszczu, co pozwala kontrolować apetyt. Ja też przeszłam w swoim życiu wiele diet i dopiero na diecie niskowęglowodanowej zapanowałam nad głodem, zachciankami itp. Jestem w stanie trzymać okno żywieniowe. Druga sprawa, że może i fajnie jak chłopaki mieliby czas, żeby stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe i wprowadzać aktywność fizyczną, ale to jest program telewizyjny. Z pewnością producentom zależy, żeby schudli w te pół roku jak najwiecej. Mają też pewnie panowie tę świadomość, że cała Polska będzie ich oglądać, więc myślę, że może być to dla nich dodatkowa motywacja. Gdyby nie ten bat w postaci trenera, kamer itp. może szybko by się poddali, z tym się zgadzam. Ale w tym przypadku może im się uda wytrwać i co najważniejsze, pozostać w tym nowym stylu życia.

[@paulinagladysz]

Tego im oczywiście życzę ☺️

[@ewelinaostrowska1911]

Ja mam wrażenie, że w tych programach pytają ich jakie produkty lubią, a później specjalnie układają dietę z tym, których nie lubią. To jakiś dramat. Jak to ma zachęcić do zdrowej diety, jak będzie ona kojarzona z czymś okropnym i niesmacznym.

[@ninawtorek4404]

Chciałabym zobaczyć ten jadłospis pod kątem ilości białka.Zupka z brokuła jest pycha, ale jako kolacja dla faceta to zdecydowanie za mało.

[@ninawtorek4404]

Gotuję dobrze i lubię to robić i robię to od lat,ale nie umiem robić placków.Jak obserwowałam jak jeden z chłopaków próbuje zrobić placki to zrobiło mi się przykro.Takie podejście że nagle codziennie musisz wszystko gotować zdecydowanie może ludzi zniechęcić do zdrowego jedzenia.

[@krokodyla_noga]

"ROBIĘ rzeczy które LUBIĘ, a te których NIE LUBIĘ, to NIE ROBIĘ"✨✨✨kocham

[@paulinagladysz]

💕

[@tojalucyna5711]

Boże Specjalnie żeby zostawić ten komentarz musiałam zalogować się na KZbin 😂 taki że mnie ostry jutuber Ale nie wytrzymam muszę to w końcu napisać Paulina, odkryłam Cię miesiąc temu przy okazji oglądania Kanapowczyn na Twoim kanale zupełnym przypadkiem. Jestem teraz aktywnym followersem I muszę przyznać, ze nikt do tej pory nie zainspirował mnie tak jak Ty, nikt do tej pory nie pokazał mi tak dosłownie i praktycznie jak inaczej mozna podejść do odchudzania Kiedys trafiłam na kanal fundacji „kobiety bez diety” o bardzo mądrej tematyce jak nie zajadać emocji To był wstep do tej zmiany myślenia który Ty pięknie we mnie przeprowadzasz Jestem zachwycona tym podejściem i uważam że to jedyne słuszne dla większości populacji, o tym powinno mówić się głośno i wszędzie Ile kobiet przerobiło przynajmniej 10 diet w swoim życiu i poniosło fiasko co stopniowo odbierało im poczucie sprawczości Na koniec dodam że zachwycona jestem tym jak zaszczepiasz w ludziach cierpliwość do procesu, czułość i wyrozumiałość do samych siebie i przy tym jak wręcz „telewizyjnie” się wypowiadasz Pozdrawiam ❤

[@annawojcik2200]

Oczywiscie że stopniowe zmiany, pamietam jak zawsze zakazywałam sobie wszystkiego i każda dieta była katorgą i czymś do czego się zmuszałam. Życie jest jedno po co sie zmuszać :) Kolejne podejscie że tylko sałata jest zdrowa, masakra...

[@malasyrenka23]

Daję w ciemno lajka i oglądam ❤ Ps. Myślę, że z tym listem to za grubo polecieli. Ale z drugiej strony właśnie, terapia szokowa i chyba można to porównać do tego jak kanapowczynie nosiły te kostiumy , które dodawały kg

[@PiotrOchał-i8g]

Pomysł z ćwiczeniami bardzo fajny 😊😊 fajnie by też było jak by było tłumaczone że to i to ćwiczenie na brzuch itp

[@ewagiersz-kubinska7065]

Masz rację Paulinko. Z drugiej strony mają określony czas na odchudzanie i niestety muszą przyjąć bardziej restrykcyjną dietę.

[@midorizabuza]

Paulina, cudownie by było gdybyś oglądnęła i skomentowała odcinki "Razem od nowa" TVNu. Tam Ewa Chodakowska działa. Wczoraj był pierwszy. Nie widziałam (czekam od razu na taki z Twoimi komentarzami😅) ale lubię jej podejście do ćwiczeń i zdrowego trybu życia więc liczę na to, że będzie to drugi (lepszy) biegun programów o "odchudzaniu"❤

[@clever121212]

Yeeees

[@paulinagladysz]

dobra, namówiłaś mnie, robimy to!

[@karolinahebda8548]

Tak, właśnie miałam proponować to samo, super ​@@paulinagladysz

[@aga5102]

ekstra! zróbmy wspólne ćwiczenia!

[@gagagarinka]

Jestem z Podhala i widuję chłopaków, którzy brali udział w jednym z sezonów i tylko jeden, który musiał zrezygnować z programu ma problem z waga, cała reszta wygląda rewelacyjnie, a minęło już kilka ładnych lat 😊 podejrzewam, że mają przed nagraniem konsultacje z dietetykiem i tam opowiadają o preferencjach i trybie życia, a program to program- musi być show!

[@paulinagladysz]

och to wspaniała informacja! Aż serduszko się raduje :D

[@klemcia00]

Paulina I love you 🤣🤣🤣 zgadzam się w pełni, pizza a kalafiora to jakiś żart, ziemniaki zamieniać na kalafiora to jest zbrodnia, kto nie kocha ziemniaków 🙈😁 no niestety, dlatego ludzie nie potrafią wytrzymam na "diecie" bo im to nie smakuje i nie daje satysfakcji, zamiast tego jest to męczarnia.

[@paulinagladysz]

znam to bardzo dobrze. Próbując schudnąć odmawiałam sobie wszystkiego, a później płacz, nerwy i znów to samo

[@nataliachec7042]

Tak chce z tobą poćwiczyć!! Nawet teraz oglądam cię na siłowni na rowerku 40 minutę 😅😅

[@mrs.letter1289]

"To jest pilates, ćwiczenia dla kurde kobiet w ciąży." Trener chyba nie był na pilatesie, albo źle ćwiczył skoro myśli że to bułka z masłem 😅 Pilates to na prawdę hardcore, bo sama poprawna postawa męczy i angażuje mięśnie.

[@Aleksandrinhaful]

Paulina Ty powinnaś zrobić taki program z prawdziwego zdarzenia! To by była rewolucja w myśleniu ludzi o odchudzaniu.

[@Kociocia]

Ja jestem przykładem tego, że przez restrykcyjną dietę przytyłam... Miałam chyba wręcz ortoreksję. Do czasu jak przyszła depresja i zajadanie emocji. Wszystko, czego sobie odmawiałam, stało się nagle podstawą dietę. Przytyłam 40 kilo w 2 lata i od 4 nie potrafię tego zrzucić, szykuję sie do operacji bariatrycznej

[@Aaxy5698]

Chcemy się trochę powyginac, poćwiczyć z Tobą 😁

[@MySweetLollyPop]

Paulina, kiedy te ćwiczenia? Bardzo chcemy! ❤️

[@paulinagladysz]

Lenistwo mnie zjadło, dobrze że mi przypomniałaś! Coś trzeba pokminić 😁

[@anka6671]

co do cwiczeń to nie do końca sie zgadzam, ja chodzę na siłownie od lat zdrowo się odżywiam, i nie zawsze cwiczenia na silwni sa fajnie dla mnie typu bułgary, ale robie bo są efektywne, więc jak zrobią brzuszki na siłowni podniosą ciężary to nie umrą chlopaki a może im sie spodoba :) ps, uwielbiam twoej filmiki, :) i jedzonko robisz pyszne

[@pov_musielak3942]

Może jakiś filmik z ćwiczeniami jak je robić dobrze i jak często i jak ocenić czy trening był dobry i efektywny 😊😊

[@ewaibenek358]

Uuu Paulina, zajrzałam tu po pewnym czasie, i co widzę 😮, komentujesz kanapowcow 🙆‍♀️💪👍😃, ja właśnie zaczęłam trochę poskakać po chacie i zmniejszyć ilość cukru, bo ostatnio, to trochę za dużo cukru i ilości jedzenia ta wielkie były 🤦‍♀️, pozdrawiam serdecznie

[@paulinagladysz]

no i bardzo mi miło, że jesteś z powrotem! 💕💕💕

[@dajanaukas2373]

Nie czaję dlaczego na tą siłownię nie mogą chodzić? Przecież Można podnosić małe ciężary, budować masę mięśniową 💁🏽‍♀️

[@paulinagladysz]

też tego nie rozumiem, jakby siłownia była tylko dla już wysportowanych ludzi

[@agatunia98]

Dieta niskoweglowodanowa nie powoduje rzutu na węgle kiedy już można :) właśnie to jest w tym cudowne, nie wiem skąd takie wnioski. Prędzej można powiedzieć, że dieta wykluczająca może prowadzić do niedoborów, jeśli jest źle zbilansowana ale ogólnie... Kiedy zaczynamy wychodzić z diety niskoweglowodanowej i jemy coraz częściej i coraz częściej to łatwo wrócić do nawyków ale od samej diety nic się złego nie dzieje, wręcz przeciwnie - nie ma się ochoty na węglowodany, nie chodzi się głodny, nie chce się słodkiego, alkoholu ani żadnych niezdrowych rzeczy. Ta dieta nie jest karą a super wyjściem dla wielu. Pozdrawiam Ps wykluczając cukier (węglowodany) czyścimy organizm i nie pozwalamy na rozwinięcie chorób, cukrzycy, miażdżycy, zawałów, Alzheimera itd itd wiele by można było wymieniać. Ale czemu krytykować dietę taką czy taką... Każdy ma wybór co chce ze sobą robić, jeśli tylko schudnąć jedz wszystko ale bądź na deficycie, chcesz zdrowo żyć, to niestety trzeba poświęcić coś więcej

[@annakrystyna74]

Wszystko z rozsadkiem ale wazne zeby miec mindset co jemy i co chcemy osiagnac

[@moniamay72]

Fantastyczna propozycja z ćwiczeniami♥ Bardzo chętnie dołączę ♥ Pozdrawiam cieplutko♥

[@szyna91]

jako dietetyk z wykształcenia powiem, że bardzo nie lubię dietetyków w telewizji. oni często mówią totalne bzdury zupełnie niepokrywające się z tym czego mnie uczono na studiach. niestety ten zawód nie jest w żaden sposób regulowany prawnie i byle kto z ulicy może nazwać się dietetykiem. tylko raz jeden jedyny w jakiejś śniadaniówce widziałam kobietę, która mówiła sensownie. ten wielki mit ziemniaków… :/ ziemniaki nie tuczą!!! tuczy to co dodajemy do tych ziemniaków, bo często są to np. jakieś gęste, tłuste sosy. ale ziemniaki są super produktem z którego można zrobić dużo fajnych potraw. później osoby otyłe uważają, że jedynym sposobem, żeby schudnąć to jedzenie sałaty i wieczny głód. a nieprawda! i nie powinno być tak, że ona rozmawia z nimi wszystkimi na raz. z każdym powinna mieć indywidualną konsultacje, później przygotowanie jadłospisu i omówienie go! i posiłki powinny być wymienne. czyli np. możesz wymienić kolacje z czwartku z kolacją z wtorku itp., bo kurde! może akurat dzisiaj nie mam ochoty na kalafiora, ale zjem go w inny dzień. albo w sklepie była promocja na jakiś produkt i jak go mogę dać do jadłospisu, żeby było ok. może nam czegoś nie pokazali, ale to jest turbo ważne, żeby uczyć pacjentów JAK jeść, a nie tylko „tego nie możesz, tego też nie, tu masz kartkę i masz jeść to co jest tam napisane i koniec” :/ ach! ale się zeźliłam :D

[@SowaUhu-l4m]

Dla mnie odżywianie niskowęglowodanowe wcześniej keto jest najprostsze, nigdy w życiu nie liczyłam kalorii i nie zastanawiałam sie nad deficytem kalorycznym,. Łatwiej było mi zrezygnować z mącznych rzeczy, kartofli, ryżu, kasz, dzieki temu oduczyłam się jeść słodycze ( napady na słodkie). Smak się zmienił i nawet jak zjem teraz np. słodkie ciastko z kremem to jest to dla mnie tak słodkie że po trzerech gryzach mam dość. A co ważne dla mnie było, zrozumiałam mechanizm jak działa dieta ketogeniczna dlaczego jedząc tłusto i smacznie, prawie bez weglowodanów, ale też jedząc dużo warzyw, się chudnie.

[@tanzilawaleczna4828]

Pozdrawiam Pani Paulinko,dobrze Pani mówi,bardzo rozsądnie❤

[@blueberry-dm4il]

Edycja z kobietami była tą 2gą tak? bo nie rozumiem skąd to negatywne podejscie do uczestniczek uważam, że one były gorzej traktowane w strefie psychicznej w sensie tam od początku było wiecej kija niż marchewki

[@paulinagladysz]

Sezon dziewczyn był czwartym sezonem tego programu

[@kellyfrommars91]

Chcemy wspólne ćwiczenia!

[@KatarinaRoseLady]

reżim strasznie, program chce by oni osiągnęli bardzo szybko efekty stąd pewnie to obcięcie węgli i ogólnie faza na keto etc. trzeba mieć zbudowaną bardzo silną wolę przy diecie eliminacyjnej, ale też zrobić ją chociaż trochę przyjemną i smaczną. Ja mam w ogóle takie odczucie oglądając to jakbym cofnęła się do czasów z mojej młodości gdzie było właśnie wszystko kwitowane: "musisz okupić każdy sukces wielką pracą", "dla piękności trzeba cierpieć"

[@paulinagladysz]

oj tak... te powiedzonka, to zło w czystej postaci

[@Aaxy5698]

Powolutku zmiany ❤

[@kingaantoniewicz8126]

Jestem na diecie niskowęglowej,ale ona tak nie wygląda zdecydowanie,ona jest bardzo prosta i również jem chleb i czasami lody czy pizze . Diety od dietetyków sa straszne wymyślne...a przeciez im latwijasza do zrobienia tym lepiej.

[@thatsberry]

Podpisuję się pod tym! Dieta niskowęglowodanowa nie musi być straszna, ale trzeba mieć trochę więcej wiedzy o makroskładnikach niż przedstawiono w programie uczestnikom. Mnie pomogła wyeliminować z diety nadmiar cukru, jestem nasycona i mam mnóstwo energii :)

[@barrrr873]

Ja z kolei ciągle czułam mdłości i bóle głowy. Nie dawałam rady jak ograniczałam tak węglowodany

[@KlaudiaEss-di3zj]

Prosimy o wspólne ćwiczenia :)

[@Natalatralalala]

Jako osoba na niskowęglowodanowej diecie keto od pół roku potwierdzam low carb i keto nie dla każdego. Okazało się, że kocham tłuszcze bardziej niż słodycze, olej mogę pić łyżkami dlatego na tak restrykcyjnej diecie łatwiej mi wytrwać, ale są osoby, którzy nie są w stanie odmówić sobie chleba, bułek, ziemniaków, makaronu, kasz ogólnie zrezygnować z mąk, od tłustego ich "cofa" najbardziej dotkliwym są spotkania ze znajomymi, nie można praktycznie nic co normalni ludzie jedzą, nawet nie można zrobić sobie "dzień dziecka" od diety bo się wyjdzie z ketozy. Szaleństwem jest zmuszanie 5 chłopa do tak specyficznej diety, owszem jest ona tłusta i dla ślązaków mogłaby podpasować, tym bardziej, że nie będą chodzić głodni, ale łatwo wpaść w spożywanie niezdrowych tłuszczy i nabawić się wyłącznie cholesterolu na poziomie 500. Głupota

[@jolantamariarytterbeauties4603]

Ja na diecie low carb / keto i stosowaniu postu przerywanego jestem od 4 lat schudłam przy okazji 40 kg, nigdy nie glodzilam się i nie miałam chęci na węglowodany. Przede wszystkim dlatego że najpierw zrozumiałam do czego służy jedzenie. I to, że chce być zdrowa. A chudnięcie to taki skutek uboczny.

[@paulinagladysz]

No i pięknie! Gratulacje! 💕

[@andreajaszczyszyn5444]

Jak chodzi o siłkę, to jest zupełnie inna para kaloszy. Ja na przykład uwielbiam siłkę nie za Fun, nie idę tam żeby się dobrze bawić.. idę tam żeby się starać, żeby się spocić i jestem nastawiona na wynik- jak patrzę ile kg łacznie przerzuciłam, jakie było największe obciążenie podczas treningu i oglądam później progres- to to mnie najbardziej motywuje. Myślę, że siłka to nie do końca miejsce na zabawę 😅 Więc jeśli ktoś potrzebuje takiej formy aktywności to trzeba poszukać coś innego- czyli tak jak mowisz- Piłka nożna, może Sitkówka, może właśnie same spacerki a może np taniec. Każdy musi dobrać coś pod siebie 😊❤

[@ewagiersz-kubinska7065]

To jest jakiś horror! Te chłopy umrą zaraz na zawał serca. Przy takiej nadwadze bez mięśni obrośniętych sadłem łatwo o kontuzję.