FICAR SECO É COMER MENOS E CAMINHAR MAIS? | BANHA NÃO TEM CALENDÁRIO

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#fisicoseco #dieta #alimentação

[@LucasCarvalho-st3pz]

Minutagem da live: 0:00 Introdução 1:43 Qual a sua opinião sobre 4:37 Quantidade ideal de gordura por kilogramade peso corporal? 5:33 Dor abaixo do pé direito no leg 45, o que pode ser? 6:16 Quanto tempo de pós e pré-treino eu tenho? 9:21 É ruim ter o BF baixo demais? Qual o limite para não prejudicar minha saúde? 11:03 Quero secar, fazer menos refeições no dia e mais exercícios é caminho? 11:54 O que acha da dieta do Dr. Pierre Dukan? 15:24 Trabalho com caminhadas de médio/longo curso e escaladas, pensando no trabalho e proteção as articulações, um treino de pernas com mais repetições 3x20 ou 3x25 seria mais indicado? ou o trabalho de hipertrofia é suficiente? 19:53 Tem alguma dica prática para aumentar a resistência física? Estou treinando para o TAF 20:42 Você poderia passar algumas dicas de molhos, temperos ou receitas? A minha maior dificuldade é comer. Chega uma hora que fica difícil 22:06 Tenho 2 cistos parapielico benigno no rim esquerdo, posso tomar creatina e outros suplementos? 22:25 Há algumas semanas você me falou para buscar sobre snapping triceps. Busquei no PubMed e encontrei poucos artigos, recomenda algum livro? 23:13 Estou na dieta a risca, 32-25 BF. O que acha? Focar em melhorar VO2 para ser + eficiente na queima de gordura, ou musculação para reduzir gordura visceral? 25:57 Sou endomorfo e estou tentando emagrecer, por causa de uma lesão no joelho, comecei a tomar termogênico mas não senti nada de efeito, como posso acelerar o metabolismo? 26:52 Tive quatro pneumotórax, fiz duas pleurodeses e quero começar a treinar. Quais cuidados devo ter( treino de peito, cardio etc) 27:10 RM deu fissura no labrum supra anterior, sem destacamento, tendinopatia e bursite no ombro. sinto dor ao fazer crucifixo, mas não tenho limitações de movimentos, quais execc devo evitar 28:03 Tive acidente na academia e abriu um pedaço do meu nariz. Pegando 6 pontos. acha que é melhor o repouso ou posso continuar malhando normalmente? 28:37 Tinha 114kg, 120 de cintura. 25A, 171cm e agora 89kg e 93 de cintura. Quanto devo consumir em g/kg de carboidratos e proteínas para emagrecer mais e ganhar massa? 29:55 Tenho uma aluna que tem hérnia L4,L5,S1 e desgaste nos dois joelhos e atualmente sente uma dor no ombro direto, atualmente trabalho com o treinamento em casa,Dica para melhorar o atendimento?

[@duartelzh]

Tu é pago pra fazer isso?

[@carlacapela7230]

Valeu

[@augustosavi2364]

Obrigado

[@jabulo2]

god

[@Nanda-ls7dv]

@@duartelzh verdade

[@marysilva819]

Sei que posso ser igual um grão de Areia no oceano,mas sou sua fã,te admiro,o amor Pl Renata é impar

[@Pedromaceio]

Estamos juntos Muzy,você é fera!!!!🇧🇷

[@alissomeugeniorochadecastr5674]

Tem todo nosso apoio grande doutor !!!🇧🇷🇧🇷🤝🤝💪💪💪💪

[@thyagosoares7770]

Agora é que eu sou seu fã. Parabéns pela postura.

[@josecosta31]

Que vista bacana essa do seu apartamento, Dr Muzy. Adoro seus vídeos meu brother, são muito inspiradores .

[@wevertonlameiro1415]

Mesmo que estejamos em posição opostas na politica, eu sou muito teu fã, tenho grande admiração pela tua pessoa, pelo teu caráter e consciência moral e profissional !! Sou ex-militar " Cabo da PE " !! 1985 a 1998 !!

[@bethania_quimicaon9327]

Muzy, vc é único! Seja vc de esquerda, de direita, do centro, do escambal.... vc é diferente pq não faz da sua visão política a sua bandeira principal aki na net. Sua bandeira é a saúde, o bom humor, os valores como ser humano... Muzy vc é PHODAAAAA!

[@Ericksasox]

Obrigado pela aula

[@osanaantonioferreira5300]

Maravilhoso lindo vc e Roberta Deus abençoe ilumina suas vidas

[@afiliadodesucessobr]

o melhor sempre s2

[@lucianaangelica3059]

Gente, esse Muzzy é uma lenda! 😂😂😂

[@celso1959]

Boa Muzi também uso o cabelo assim 😏👍

[@matheusfelipedasilvateixei57]

Olá boa noite aqui, tenho dificuldade em ganhar massa muscular mas facilidade de ganhar gordura poderia me ajudar?

[@13FisherCat]

Não sei se já usa, mas se não, experimente um selim vazado. Recomendo o selim smp trk. Bom pedal

[@newtonyannes7482]

Olá.. Saudações eu vi seu vídeo e achei muito bom.. PARABÉNS!!! Confesso que me inspirou a treinar MAS TENHO 55 ANOS: Bem até uns 30 anos eu morei em roça e trabalhava pesado, dormia muito bem, acordava as 4 da manhã e dormia as 20 Hrs... ''Era um sujeito magro e de muita resistência física'' mas depois que fui para a cidade minha forma de trabalhar mudou muito.. hoje estou gordito tenho 1.68 e 85 kilos. COMO DEVO COMEÇAR EXERCÍCIOS ?? (( ACADEMIA PRA MIM É BRAVO !!!)) POIS É MUITO BARULHENTA. EU TENHO ALGUNS EQUIPAMENTOS EM MINHA CASA. Tenho treinado mesmo sozinho mas com cautela devagarinho!!! adquiri alguns livros de musculação, é interessante tenho visto um certo resultado mesmo treinando só. HOJE SOU FORMADO EM MÚSICA E TRABALHO COM ISSO, DANDO AULAS, E FAZENDO TRILHAS E VINHETAS PARA RÁDIO E PROGRAMA DE TV. Moro em uma cidadezinha pequena no interior de Mato Grosso. Não tenho filhos, moro sozinho, não tenho vício nenhum e gostaria de uma sugestão: UM GRANDE ABRAÇO E PARABÉNS PELO O CANAL. Sucessos. 🙏🙏

[@WesleySantos-zq9tr]

Doutor me diz um pouco sobre a depressão quando eu fiquei com muita raiva e ódio eu não comia nada e cequei muito e fiquei bem nem passei mal agora quando a gente quer fazer uma dieta certinha a gente passa perrengue temos que passa correndo de alguns alimentos e guloseimas

[@gilvanlemos7075]

Grato pelo vídeo

[@niltonrodrigues7655]

Grande Paulo....tenho essas sensações também na bicicleta...kkkkk Fico do.mesmo jeito...coisa esquisita...kkkkk

[@roseribeiro5291]

Oi muzao vc é top, manda um abraço pra FERNANDA.

[@sandraroussin8031]

PERFEITO.

[@eliasgabriel4733]

Salve paulo

[@davidpinheirodesouza8751]

Bom dia doutor, tenho artrose no punho direito em razão de artrite reumatoide que estou tratando. Não consigo fazer exercícios supinados devido a limitações no movimento e dores. Os exercícios pronados e neutros me darão resultados satisfatórios?

[@lukitas11ful]

Esse seu cardio nessa intensidade aí muzy emagrece ? Pra que ele serve

[@wevertonlameiro1415]

A vida é um milagre, o resto nós temos que fazer, Deus ajuda quem cedo madruga !!

[@user-lc7um4tl1h]

faz exercicio muzy

[@user-zq9tk6mg6u]

O que o Mestre Muzy não tem de cabelo, tem de barba!!! 😂😂 Já deixei meu like, tmj!!!!!

[@rafaramos_]

11:07 Então pra quem quer secar o ideal seria continuar com a mesma alimentação, só que, mais distribuída e aumentar o cardio em vezes em vez de tempo?

[@KleenexGamez]

O resultado vem com o tempo. Dieta e treino são estímulos que precisam de consistência para fazer efeito. Melhore todos os pontos gradativamente e mantenha-se na linha que o resultado inevitávelmente virá.

[@johnatansmile]

Se ali no fundo for o prédio da casa das caldeiras o ap do Muzy fica no Jardim das Perdizes

[@marcosbatista1029]

Dr Monster Muzy

[@taizcarreiro266]

Toppp!!!

[@isabellasottei9290]

O melhor

[@branquiin1070]

Qual bike é essa ?

[@WesleySantos-zq9tr]

Obrigado

[@germanoneto110]

Salve

[@WesleySantos-zq9tr]

Eu também tenho dor no calcanhar por andar muito no serviço sem amortecedor meu nome é Fabiana

[@LuciAne-x1t]

Boa noite Dr Muzy será que poderia me dar uma ajuda? Tenho transtorno bipolar tipo 1, então fico meses ou até mais de 1 ano deprimida e também fico meses na mania. Faço tratamento mas meu médico insiste no exercício físico. Qual tipo de exercícios vc me recomenda? Estou 7 kg acima do peso. Muito obrigada!

[@eduardogancz769]

Musculação sempre a melhor opcao

[@LuciAne-x1t]

@@eduardogancz769 obrigada! Eu realmente não sabia o que fazer.

[@eduardogancz769]

Procure um profissional de educação fisica competente pra lhe ajudar, e boa sorte :)

[@Allen___________555]

Faça alimentação saudável ajuda

[@LuciAne-x1t]

@@Allen___________555 sim eu estou fazendo, estava 20 kg acima do peso e os medicamentos dificultam a perda de peso. Estou conseguindo emagrecer lentamente. Tá difícil mas eu chego lá hehehe obrigada pela dica!

[@kauacosta319]

9:21 vou dar meu relato só pra fins de conhecimento mesmo galera. No ano passado cheguei aos 5% de BF e não, nada saudável. Indivíduo natural de 18 anos, 63Kg e 1,81m apresentando problemas hepáticos (consumo de gordura do fígado para sobrevivência do corpo) e renais (uso extra fisiológico dos órgãos). Claro, isso não individualmente, pois temos de olhar o caso como um todo (alimentação de déficit calórico alto, excesso de treinos e cardios _ overtraining _ e etc). Portanto manter um percentual de gordura extremamente baixo pode acarretar em problemas de saúde, porém como o Muzy disse, eu fui um caso isolado.

[@marinamidoli5244]

Não estou conseguindo visualizar os comentários!

[@marilei515]

A gente sabe que alguém NÃO É PERFEITO quando vê ele tendo cãibras no saco KKKKKK Obrigada professor por parecer mortal como nós!! Te amooo!

[@marilei515]

Adorei o "frango maldito"!

[@AnaPiaszenski]

Olá, Muzy! Meu namorado tem um ódio das canelas finas dele, há alguma coisa a ser feita? ele está em fase de bulking, malhando 5x na semana, anda de bike hehehe porém nada das canelas... aguardamos um help! :D obrigadaaaa

[@sr.cannabis3529]

Fazer panturrilha todos os dias. Vai fazer diferença. Ou exercício de balé.

[@JoaoVitor-ix7eg]

Olha, isso é algo mais genético, então, treinando dá pra fazer algo, mas não vai crescer tento quanto alguém que já tenha uma genética melhor para tal

[@tovivendo3767]

Ana piaszenski com uma gata dessa o cara tá preocupado com canela..que mundo injusto 😢

[@sr.cannabis3529]

@@JoaoVitor-ix7eg entendi, mas depois procura algum bailarino que tenha a panturrilha e perna fina... n tem! Tem gente que n se esforça de verdade e diz que é genética.

[@Luiscesarx]

Espera, ou melhor, esperem sentados que um dia ele responde

[@loucosmotivaferromodelismo6560]

Estamos juntos Muzy mais um PATRIOTA te seguindo.🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@nordxtv]

Opa opaaaa

[@rubikluis6133]

Exagerei na ultima semana, e queria limpar tudo e secar comendo 1200 calorias diarias durante 1 mes, fazendo musculaçãp e finalizando com 30 minutos de corrida, é seguro? Depois posso manter este ritmo e adicionar umas 300kal+ no cardápio?

[@juliolourenco2428]

@Rubik Luis Cara eu não sou nutricionista, mas eu perdi 20 kilos e no final da dieta eu estava consumindo 1200 calorias, mas fazia 2h e 30m de cardio dividido 2 dois treinos. Eu nunca tive problema, mas no final por causa da pouco caloria eu me sentia muito fraco e tinha muito sono.

[@rafaelfernandes2686]

Boa tarde muzy, nunca tinha malhado já tenho 3 meses de academia e minhas mãos fica todo dormente, fui ao médico médico ele descobriu que tenho sintomas de túnel do carpo.

[@abelharainha0720]

Só resolve com cirurgia, mas é muito simples !

[@leamazonvieiradealmeida6356]

Veja vídeos mo KZbin pra ver tratamento sem ser cirurgia, tem até cura com remédio natural.

[@petunia689]

Subscrevi depois da entrevista com Bolsonaro e estou a ver os seus vídeos

[@karlaaguimaraes]

Maionese de tempero pode ? Junto com o ketchup? Rsrs pra ficar bem banhento

[@tovivendo3767]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@anderson_roxx9935]

Caralho Muzy você falando que banha não tem calendário aí e eu só queria um pouco kk sou ectomorfo faço de tudo pra ganhar peso com o que tenho é tá difícil não saiu dos 63 quilos meu sonho é chegar pelo menos 75 sigo na luta

[@AnaPiaszenski]

pega a minha aqui hahahahaha

[@abelharainha0720]

Poxa, por que raspou os cabelos?...

[@pedrohumbertosilva4683]

👏👏👏👏👏👏👏

[@noway_br]

BRASIL 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@osanaantonioferreira5300]

vc está esfriando se Cuida

[@RogerCruzeiroEterno]

Me inscrevi no seu KZbin e Instagram. Viva a liberdade de escolha e expressão!!

[@nataliapontes9541]

Fazendo jenjum intermitente, cortei carboidratos e estou engordando 🤡🤡

[@kakasilva-di8oy]

Me passa logo esses 12 mil agora 😂

[@edsonturra2101]

Só faço uma refeição por dia quê é o almoço. Detalhe bem básico arroz carne um ovo frito com água pouco gordura. A noite 2frutas . 10 anos ou mais assim e não emagreço

[@vanesinnhah]

Tem que mudar o estímulo

[@lidiac.santos]

Procura uma nutricionista, muitas vezes uma alimentação apenas te faz mais mal e não muda... A nutricionista vai te dar uma alimentação adequada para que possa estimular seu organismo... Eu comecei a emagrecer depois de passar a comer a cada 3 horas, mas me alimento bem, saudável... Fibras, carboidratos e proteínas em todas as refeições

[@edsonturra2101]

@@lidiac.santos Muito obrigado

[@itelevisao]

E atividades físicas, pratica? Pra mim jejum intermitente emagrece pacas.

[@edsonturra2101]

@@itelevisao ciclismo

[@paulojoao4863]

Estilão Walter White. Faltou só o chapéu e o óculos, rs.

[@lucianaangelica3059]

“Banha não tem calendário” 😂

[@marilei515]

Poxa, meu problema não é ter banha, é comer suficiente pra ficar gostosa... mas tô na lida... desistir nunca é opção... casar engorda né? Alguém solteiro bem legal aí? H, TÁ!

[@lavirdino2910]

O Muzy super disciplinado que fica arredondando os minutos para final 0 parece aquele detetive Monk, personagem de série cheio de TOC's. Esse médico cerebrudo é uma figuraça!

[@fredtaimo]

PAULO MITO🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷😃😃😃😃😃

[@MrKleberpototski]

Goosfraba Muzzy...

[@patriciadacosta6702]

Kkkkkkkkk

[@deyvsonvitor7065]

The Rock invadiu o canal do muzy?

[@wevertonlameiro1415]

Porque vocês que treinam pesado e ficam grandes não tem fôlego e resistência por isso cansam rápido, mesmo vocês fazendo esse tipo de aeróbico ??

[@duartelzh]

Estão cancelando o Muzy por fazer agachamento com almofadinha

[@RafaelSilva-ct1mm]

Na minha academia so uso o banco da bicicleta que é mais larga essas ai que é menor eu não gosto muito por causa disso parece que vc perdeu a chibata kkkkkkkk

[@caroldocariartesanal]

Tipo, namaste é o caralho, porra!!! Kkkk

[@augustosavi2364]

Casar engorda muzy eu queria secar mesmo kkkkkk

[@Nanda-ls7dv]

Depende com quem vc casq

[@RichardBarb]

Tá porra, 52 minutos para responder uma simples questão... rsrsrs

[@WesleySantos-zq9tr]

Kkkkkkkkk

[@matheussousa1797]

uma chinelada acertou meu lombo aqui

[@viniciusrabello5581]

Por isso que eu não gosto de bike, em dois minutos meu saco já fica dormente.

[@confuciodavinci3246]

Faça isso . Fique só na dieta . Vamo vê se dá certo . Cara perdi um puta irmão por causa desse universo que na minha opinião não precisa existir . Acreditei em toda essa filosofia que vcs pregam e não fazem . Só falam . E me mostrou que o que vcs vendem e tudo falso . Como dizer não usem drogas com uma lata na mão dando um pega ?? Analisa racionalmente já que tu e o mais inteligente. O esporte e patético . Quem come ou suborna a maioria dos jurados vence . Se tirar toda lógica do esporte vai ver um monte de anomalia de cueca no palco . Olha que eu amei o esporte e ajudei a divulgar pras pessoas que admiram meu shape falei que o esporte salvava. Deveria ter uma tarja preta antes de cada vídeo de vcs dizendo o fisiculturismo mata , a musculação salva . Mas vcs não vai assustar ninguém na musculação. Pra todo mundo entender que vira o Superman e só nos quadrinhos na vida real seu corpo e inteligente e se equilibra por si só . Só dá exercícios e uma alimentação mais primitiva que ele tá da o que e preciso . Precisava mostra que o Bully que a maioria sofreu nas escolas se trata com especialista de cérebro e mente . Ou um deus qualquer que escolher . Faço um desafios pra vcs . 1 ano e meio sem nem um recurso a não ser way pq nimguem tem estômago de ferro . E depois disso voltem . E mostra o que fomos feito pra ser realmente. Se vcs voltarem como agora eu faço um vídeo me esculachando e dizendo que vcs são deus . Dieta ! Mimimi! Treino !! Bibibi . Dormi bem nanana! Duvido que vcs durmam bem cheio de droga no sangue . Cambada de mestres que ajudam a construir uma geração de idiotas . Que acreditam em papai Noel só pq a maioria tem a 5 série e não entendem metade do que vcs falam . Só a parte visual que diz e possível ficar assim . Com esse discurso que não cumprem . Tudo e Carma . Tudo vota na próxima vinda a esse plano . Parabéns por serem o futuro do almento de pessoas com 25 anos infartando 👏👏👏👏parabéns baita diferença que fizeram nesse plano . Puta oportunidade pra ajuda o próximo e jogam na lata do lixo . Eu sei a meta pra vcs e encher o rabo de dinheiro em cima dos problemas de saúde dos outros. Tô nem ai tambem . Sei que não lê metade desses pots tá nem aí . E tanto ego que só leam o que os alimento.

[@WesleySantos-zq9tr]

Obrigado

[@AngelBlacklf06r19j16]

Salve

[@tovivendo3767]

Angel Black nem a máscara tira a tua perfeição Angel, que sobrancelha lindaa 🥰