PELOTA para PRINCIPIANTES - ejercicios básicos todo cuerpo | SEPT/17 Dia 12 MalovaElena

[@janis6987]

Hola Elena, hace mucho no practicaba pilates con fitball. La parte que más me costó fueron las laterales, me resbalaba, creo que mi ropa no ayudó mucho. Gracias por tu motivación. A pesar de que han pasado 6 años de que publicaste este video sigues contagiando la misma energía. Un abrazo.

[@k12a07rl89a]

Ya después de 3 semanas pude hacer la rutina completa, primero me caí varias veces, poco a poco voy dominando la pelotita jajaja Muchas gracias

[@miafonseca6028]

⁰ Oye te sale muy bien Me puedes enseñar es que yo no sé Todavía soy una niña de 5 años

[@miafonseca6028]

Cosas para hacer de niñas de 5 años con pelotas chiquititas

[@luzmarquez6393]

X2 x3 x1000

[@gi_ggarduno]

¡Hola! Yo sí quiero más ejercicios con fitball para principiantes. 💜💜✨✨✨

[@mariacristinarebolledoagui7043]

Me encantó la rutina...estoy recién comenzando y por mi edad, 54años....se me ha hecho mucho más fácil y agradable....muchas gracias por su página....

[@JohannaLopezHum]

Maravillosa rutina. Nunca había hecho Pilates, mis planchas y equilibrio eran malísimos... no daba ni un segundo de equilibrio. La he repetido varias veces y ya logré mantenerme en plancha por 10 segundos!!!! Me encanta tu canal y las rutinas que hay!!! Gracias 🥰🥰

[@carmengonzalezgarciadecosi6820]

Yo me caí varias veces, era mi primera vez con pelota. Algún ejercicio no pude hacer, pero en general me ha ayudado muchísimo y me siento genial

[@digutz]

Jajaja yo también

[@wendyurbina102]

Yo igual baruas beses 😁

[@Spring1509]

Eso!!! ...me dá susto caer 😅

[@anahimendoza4897]

¿Adelgazaste?

[@lilianabarrionuevo3119]

Idem!!!

[@ELIZABETVERA]

Hola, tengo 51 años y hacía años que no hacía ejercicios en pelota. Hoy he hecho tu rutina por segunda vez! Empecé hace tres días y he tenido buenas agujetas en el abdomen! 👍 Me ha parecido un poco difícil mantener el equilibrio en la tabla pero no imposible! Sé que con hacer la rutina unas tres o cuatro veces más me irá mucho más fácil todo. Con solamente una sesión ya me siento más fuerte. Muchas gracias 😊

[@pilarenriquez6405]

me encantan tus rutinas pierdo el equilibrio tengo estenosis lumbar, anterolistisis pero todos los hago tengo 65 años y siempre he h hecho ejercicio gracias me encantan

[@jninoska8927]

Este video no es reciente, pero me ha encantado. Me he comprado mi pelota y apenas hoy estoy estrenando con ella y lo hice con este video. GRACIAS 🙏🙏 Pd. No sé si es psicólogico, però después de hacer esta pequeña rutina, mi espalda y cuello quedaron muy relajados.

[@nancytorres8099]

No es psicológico es el efecto del trabajo ✅ activas

[@mariadlcarmenmoyano7374]

buen día desde Argentina, hoy comencé a verte y voy a comprar me , para hacerlo desde casa , me encantó tu explicación, soy de 68 años , con algunos problemas de salud, pero lo voy a intentar de a poco.. Carmen Gracias ❤

[@claudiaportillo3157]

Mi primera vez,fué increíble me costó muy poco trabajo mantener el equilibrio gracias desde Uruguay 🇺🇾❤

[@noeliamascali]

Creo que hice este video hace un año y me caía. Después tuve la pelota desinflada. Después de un año haciendo yoga la volví a inflar y esta vez no me caigo! Elena eres un sol. Tu me iniciaste en el gusto por el yoga, y ahora estoy por terminar un instructorado. Gracias por transmitirme tu pasión, comprensión, aceptación y linda energía que me hace conocerme y quererme cada vez más.

[@gloriainesherreraarevalo908]

La verdad no sabía para qué servían esos balones

[@gloriainesherreraarevalo908]

😂😂😂

[@mariadrjesusmontescueto5447]

Hola tengo 54 años y puedo hacer todos los ejercicios ,aunque me caí varias veces, no había echo el comentario antes hasta no dominar un poco, gracias por motivarnos, dios la bendiga

[@sonycarbajalbernal4809]

Me gustó y me encantaría q hubieras más ejercicios para principiantes pero los rodillazos y el patinarme no lo pude evitar pero como dices rio por dentro y lo vuelvo a intentar gracias

[@Magda-b4n]

Excelente amiga !!!!

[@chopsouey]

Gracias Elena! En estos tiempos de cuarentena tus ejercicios con la pelotita me han venido super bien, especialmente para una principiante como yo.

[@lauramarkert6907]

Mil gracias ! Muy linda práctica, tengo 64 años , busco volver a la danza desde un lugar más blando. Voy a intentar seguir tu práctica. el año pasado hice euritmia artistica. Otra vez muchas gracias, sos ordenada y muy clara

[@juliayolandamezalozoya]

Encantada y me parecen magnífica esta rutina porque abarca todo el cuerpo y si es un un tanto mantener el equilibrio y un tanto a veces no, sin embargo 1000 gracias por pensar en aquellos que no sabemos cómo utilizarla. Dios la bendiga por mostrarnos el camino. Gracias❤❤❤

[@tamaracordero8530]

Felicitaciones Elena eres seca !! Gracias por explicar de manera tan simple ... los ejercicios me han servido un montón , estoy con postnatal y me estoy fotografiando para ir viendo los cambios ... me caí varias veces pero ahora duro los 10 seg (eternos) en la plancha con la pelota 💪💪💪😁😁

[@marianova376]

Tremenda clases, me caí jjjj pero me levantejjj gracias por tu dedicación 🙏🏽🙏🏽❤️

[@mariapeinado3124]

Eres maravillosa, he intentado hacerlo todo pero algunos me han sido imposibles espero que repitiéndolos me vayan saliendo muchas gracias

[@leslielunavillafuerte8308]

Hola! Mi primera clase y me encantó muchísimas gracias también me encanta tu acento eres tan linda!!😍💖😁🥰

[@normajoyas8209]

Primera vez que veo tu canal quedé encantada tengo 61 años nunca he hecho yoga en mi vida pero lo voy a intentar

[@alejandravergara7769]

Excelente @malovaelena , tienes un don extraordinario. Comienzo con tus videos luego de una lesión en la espalda, tus rutinas me han levantado y animan a ir por más, gracias.

[@jorgesoto4515]

😜😜🤪🤪

[@fiorodriguez_makeup24]

Por tema de la cuarentena tengo que hacer ejercicio en casa, y este video me sirvió mucho. Gracias❤ Seguiré viendo más vídeos y entrenando💪🏻

[@luzecitavergara1432]

Fio Rodríguez - Makeup me encanto

[@anama.mendezh.6730]

Me encantó este video, para está cuarentena está perfecto! Gracias Elena.

[@s.f7164]

Nunca voy a entender este tipo de no me gusta .. cuando están dando un apoyo motivación para el bienenstar de uno mismo y es totalmente gratuito.. desde ya muchas gracias por las clases!

[@olgaluciaavila8988]

Yo pensé lo mismo, porque estoy pesada, pero es cuestión de controlar el miedo, empecé a hacer después de dos años, me fracture la mano izquierda y tenía terror de practicar yoga; pero ya superé ese miedo!!!! Gracias Elena🌺🌺🌺🌺 usted es mi fuerza y mi motor para dejar los miedos.

[@leteeviera]

necesito un rutina para pre-principiantes!!! :(

[@hannibali2]

pre-principiantes LOL

[@Pinkycanal]

la plancha imposible jaja, terminé tirada riéndome a maa no poder

[@memoriasdeunaquimica]

Yo también jajajjaa

[@bagar301]

LETY VIERA jajaja x2

[@fabiansantos1694]

Ella no tiene en cuenta q los principiantes no tenemos su equilibrio ni su flexibilidad jajajaja

[@sandrakarinatarazonasaad8173]

Perfecto para aquellos que como yo inicio de cero, me encantaría más como estos hasta seguir al próximo nivel

[@angelicamaria4783]

Me encantó 🌹🌹🌹Más fitball por favor 👏🏻👏🏻👏🏻

[@isauraparino9070]

Hola Elena, hice el saludo a la luna , fue el mejor que encontré, no había hecho fitball, me sorprendió que pude hacer la mayoría, muchas gracias, excelente Maestra, gracias😊❤

[@angelicacontreras2448]

Gracias..me parecio maravillosa la experiencia..primera ves..no pude hacer los ejercicios como tu..pero puse mi mayor esfuerzo..saludos desde chile....en casa..muy util...bendiciones

[@josefinacardenas9707]

Saludos Malova, maravillosa rutina, seguiré practicando contigo y lograr el objetivo: fortalecer todo el cuerpo, desde México, muchas gracias

[@gracieladiel4553]

Gracias Elena, me fue difícil hacer el de costado!! 💙

[@shersol]

Siii, qué padre! Porque ya lo he intentado con los otros videos y algunos ejercicios se me hacían muy complicados! Gracias!!

[@claudiavidalmartinezbayo4136]

que lindo Elena gracias.. agradezco haberte encontrado, te sigo desde hace tiempo y siempre me maravillo con tus videos,!! muchas gracias 💖

[@yeimypatriciacastroramirez6632]

Primer vez.... Súper rico.. Es de paciencia, pero se logrará poco a poco... Muchas gracias

[@carolinahermanvaldiri9242]

Muchas gracias 😊... estaba necesitando este video para hoy ... ya que decidí utilizar la pelota todos los viernes (teniendo en cuenta que nos sugeriste utilizarla 1 vez a la semana).

[@starock20]

Ahh si? Sólo una vez a la semana?

[@celestepam7708]

Un poco dificil mantener el equilibrio pero divertido espero me vaya saliendo con el tiempo

[@arii_ovo4894]

Tengo 11 años y solo lo hago por entretenerme con esto de la cuarentena del coronavirus e aguantado hasta el minuto 20 no puedo más xD (si que puedo más pero me da pereza) ahora mi madre los va a hacer, pero son fáciles

[@conyarmy3919]

Yo tengo 12 años y tambien quede para la enbarra😂

[@odicid8572]

Me encantó tu rutina, me caí bastante jiji

[@patriciadelaplaza4684]

Ya tengo la pelota. Ahora "sólo" me falta la voluntad para hacer estos ejercicios. Jejeje. Gracias guapa

[@elvytorres6462]

Yo tengo 3 días con la pelota. La inflé de inmediato, pero no ja he usado 🤭

[@ritaabchi3255]

Patricia De La Plaza 😂

[@janinacastrolopez2506]

Jajja 🤣. Pensé que era la única. Un tutorial para adquirir voluntad 😁🤗🤔

[@alingomez9565]

Yo también tengo la pelota y no hago nada 😣

[@jaimemontoya2805]

Yo ya la compre llegue de la tienda la infle de inmediato pero NETFLIX gano hoy 🙇🏽‍♂️manana co ienzo al fin es lunes

[@rosalbasandoval8968]

Wooww fue inmenso pero Súper ..es la primera vez que lo realizó y si me costo mucho trabajo . lo disfrute se que poco a poco lo voy a domimar jejej eso espero .. Mil Bendiciones ..saludos desde Monterrey N.L.😍🙏

[@gabrielacastillo2448]

Hola. Mis hijas me han regalado una pelota y acabo de hacer tu clase de principiantes. Hermosa y disfrutable.

[@monicaruiz2568]

Genial, me enncantó Gracias Elena

[@franciscavergara2766]

Mi primera vez haciendo ejercicio con una pelota y dure 5 minutos, quedé muerta jajajaja pero me encantó, está muy bueno así que seguiré intentándolo hasta lograr la rutina completa

[@Mykhfabianvaltorr29]

Me encanta soy ptonh

[@camilahero2083]

Excelente rutina llevo una semana y ya la dominé después de muchas caídas 😂 ahora cuál sigue??

[@jovita2920]

Yo igual me cai es primera vez que la uso😰😭

[@lauramoralesgodinez1111]

ay no!, duele mucho las caidas

[@ciriarodriguezmartinez906]

Hola Elena, gracias, infinitas gracias. Me caí varias veces pero lo seguiré intentando. Te abrazo y agradezco.😘😘👍

[@patriciadelaplaza4684]

Me ha encantado. Sorprendentemente no me he caído. Y he hecho todos los ejercicios. Me guardo la rutina. Gracias guapa!!!

[@jorgealbertomendez4846]

hola elena un gusto saludarte, espero veas este comentario. hace poco estaba pensando que quizas seria una buena idea que crearas otro canal y nos enseñaras ruso. eres una gran instructora y te admiro, cuidate

[@mariaeugeniaarteaga4345]

El ejercicio te cura de todas tus enfermedades físicas y mentales

[@epicgametime1214]

Jorge Alberto Mendez atuquieras

[@jdr8889]

Amé tú ropa. Hoy probaré pelota por primera vez.

[@nayelikrystaldeleon2383]

que tiene que ver la ropa con el ejercicio

[@epicgametime1214]

init init facil

[@miaflo9681]

Lo bueno que es para principiantes que tal sera los de abanzado va super rapido tuve que poner en video en lento por que no mas no podia seguir el video somos principantes esto deveria de ser mas lento .. muchas Gracias por el video me encanto los ejercicios pero no puedo seguirte es muy rapido para mi

[@juliadlf5948]

Hola Elena! es la 2da vez que hago esta rutina y ahora puedo elevar mucho más la pierna en el ejercicio de las planchas, asi que a seguir progresando! gracias por este video! eres excelente explicando y muy dinamico toodo! buscaré más de tus videos ;)

[@dr.rolandogarcia5868]

Muchas gracias por transmitiendo sus conocimientos tengo 66 años inicio actividad ...miles de gracias

[@veronicamaya2204]

Esas planchas cuestan increíblemente, pero lo sigo intentando, en algún momento como dices tienen que salir. :)

[@pilarwilliams7523]

Hace mas rutinas para principiantes!!!!!

[@Blank4t]

seré la instructora de mi esposo. Gracias por los tips. fleiz 2019

[@claudiariojas9506]

No tengo mucho equilibrio, pero se que poco a poco lo iré logrando. Excelente rutina. Gracias por ayudarnos a ejercitarnos de esta manera. Gracias gracias gracias .

[@anagaldamese.3538]

Hola Malova. ¡¡Me ha encantado la rutina!! eres muy didáctica y entretenida. soy principiante en el trabajo con fitball, me he suscrito a tu canal y continuaré revisando tus videos, claro esta que seguiré los videos para principiante. Gracias por tu video!!. Saludos

[@Mrgargolilloscity1]

Demasiado nivel para un principiante

[@am4life]

Creo que soy la única que tiene el miedo de que se explote esa pelota 😓 Dios mío

[@giscellytyemiogasawara9532]

😂😂😂

[@victoriamaruendahernandez6942]

yo también ...

[@adalora]

No eres la única

[@yuranisroa8944]

Jajajja yo también 🤣

[@Silvan1971]

Yo igual!

[@INSUASTIDYami]

Ya compre la pelota, empiezo ya mismo 😘 😀😀😀😀

[@vanessamontanezbenavides7518]

Yami Insuasti :D holaa, donde la compraste o donde puedo encontrarla ? Gracias, 😊

[@vanessamontanezbenavides7518]

@@anitajavs graciass reyna , un abrazoo😉

[@gabrielaelgorriaga3918]

Muy buen ejercicio. Me encantaria tener más rutinas!! Me encanto la clase

[@rosaramirez5624]

Elena me encanto la clase,soy principiante y me encantarian que subieras mas de ellas,sigo on esta hasta lograrla bien!!!!!GRACIAS!!!

[@TheRUIZFamily]

A ponerme en forma después de 3 hijos 😅🤭 lo lograré??

[@julianarosas7153]

Siiii

[@epicgametime1214]

The Ruiz Family que

[@Sonche5on1a]

Eres maravillosa, lo hice todo, aunque lo de levantar la plancha a una pierna, como tu dices, me ciosto un monton jeje para mi esta rutina fue de nivel intermedio. Mi madre no podria hacerla ajaja

[@Catalina_mancilla]

Me encanto el vídeo pero a mí me costó mucho hacer los ejercicios pues tengo obesidad! Mis rodillas me dolieron al final y me gustaría si perdieras hacer un vídeo para nosotras! Que buscamos cambiar de vida! Saludos.

[@kristinagonzalez7230]

Yo también tengo sobrepeso tengo una esguince sacroliaca estos ejercicios son bueno para adelgazar pero para mi problema?

[@adelasanchezsanchez6828]

Es a sta donde aguantes si sirbe pesaba 200 libras y hoy peso. 130. Libras pero como saludable mmm mucha lechuga con toda clase de frutas funciona para la anciedad y sentirte llena

[@elizabethmendoza5789]

Chicas si esta en sus posibilidades vayan al nutriologo, ya que en la medida de sus necesidades les hará un plan de ayuda, yo tengo sobrepeso y tratando de hacer ciertas rutinas pues no perdía peso hasta que un buen instructor me orientó pues lo que quería era perder peso rápido y en la desesperación no estaba haciendo bien las cosas. Poco a poco e ido logrando mis objetivos y ahí la llevo, debe ser un cambio total y definitivo. Esta rutina me parece bien pero hace meses no hubiera podido hacerla. Suerte y mucha voluntad

[@mariagriseldabaldoni5613]

Yo estoy igual pero ya baje uno kilitos

[@violetaavrilrojas497]

Hola. Yo soy obesa y las planchas son lo mas dificil. Yo las hice en un sofa y es mas fácil.

[@elsacarlotaalvaradofarfan5623]

Me encantaron estos ejercicios con la pelota de pilates, mil gracias Elena 🎉

[@alejandrapastranaa2699]

Te felicito Qué hermoso explica mañana voy a empezar mi clase ya te contaré cómo me fue gracias eres una persona muy atenta besos y abrazos

[@jaimegarcia883]

Yo mi primera clase con la pelota me salió muy bien 😅 Pero esté tutorial se ve interesante como todos los que preparas para todos los que te seguimos. Solo es quitarme el miedo a caer o reventar mi pobre pelotita 😭

[@MalovaElena]

jajaja con pelota no debe pasar nada :D

[@epicgametime1214]

MalovaElena yo tengo

[@joiceortiz5842]

Maravillosa rutina! Difícil. Pero me encanto Ps. Alguien penso que esto NO era pata principalmentes jeje

[@paolashat]

Espero empezar mañana Me encantaron los ejercicios

[@macrarethbyzareth478]

Llevo 3 días intercalados haciendo esta rutina, es excelente! Lo mejor es que me dice que tengo una cinturita jajaja

[@karlavalle514]

También me siento bien con eso 😅

[@mariamargaritarosashernand2750]

Hola Elena, hoy estoy feliz yá no sufrí con las tablas y me salió toda la rutina; muchísimas gracias. Saludos de Toluca México.

[@mariamlopez2182]

Me gustó mucho,fue mi primera vez. Honestamente no logré hacerlos todos,pero seguiré intentándolo. Muchas gracias.🙏

[@patricia79084]

Hay que amarrarse la pelota en la guata, para que no se arranque. 😂😂😂😂😂😂

[@verenicelazcano8423]

Jajaja es cierto jajaja

[@luzangelacortes30cortesriv4]

patricia79084 5

[@paolarey3925]

Yo me caigo a cada rato cuando estoy acostada cuando kiero aser plancha..me kedo bailando

[@epicgametime1214]

patricia79084 eso es bueno

[@deramirezfabi478]

Jajajajajajaja

[@vilmaoliveirak.2772]

Tenho 61 anos e difícil pra mim mais estou tentando

[@roscoro]

Yo también tengo 61 años. Estoy intentando

[@coffeuwu1423]

Creo que soy la única que vino acá x una tarea de gimnasia 😌

[@natykintero]

Elena, eres sencillamente generosa con todo tu conocimiento. Mil gracias. Soy principiante y me lo he gozado un montón.

[@libiahernandez7654]

Genia. Me encanto. Sería super poder hacer más rutinas de este tipo. Muchas gracias Elena!

[@v.b.naidunaidu9188]

Please translate to English the comments.

[@camaroseiya]

@malovaElena compré mi pelota sin saber que es por estaturas, puedo trabajar con una 75 cm, mido 1.54....

[@mittyqueen9824]

Yo tmbn mido 1.54 y compré la de 75😂, no sé si la pueda cambiar

[@camaroseiya]

@@mittyqueen9824 jajajaja lo sé... Si funciona... No para todo..

[@HarumyVIIB]

Minuto 6:18 me saque la grandísima JAJAJAJA

[@patriciaescalante9394]

No pude hacer ese ejercicio

[@reynaromero5824]

Me meti un chingazo ! Pero nomas JAJAJAJAJAJA

[@alejandrahurtado3194]

Jajaja yo como 3

[@geovannalapo4253]

Gracias Elena, eres genial, justo hoy compré mi set de 6 en 1 pilates👏👏👏

[@pilarjimenez3397]

Muy bien dirigido, no tuve ningún problema al hacer los ejercicios. Espectacular❣❣❣❣Gracias.

[@glazys]

mi primer clase de pilates......estuvo maravillosa. Sos excelente profesora.Por siempre Elena.

[@anabellsalmeron1541]

Que gusto!! Encontrarte con ejercicios de pelota! Que maravilla

[@leticiaespinoza3869]

Gracias Elena te amo gracias por tú carisma y el cariño que trasmitis.

[@mariacinnirella1167]

Elena. Explicas muyy bien. Me encantan tus clases. De a poco.. haré todas!

[@mariamargaritarosashernand2750]

Hola, me gustó mucho tú rutina ya conozco los ejercicios pero tiene mucho que no los práctico, siempre le tengo respeto a la pelota; logré todos, estoy felíz, te seguiré pues quiero continuar estás rutinas, gracias; saludos de Toluca México.

[@adrianajaramilloarango7824]

Muy agradecida con usted por este video ,si me cai un par de veces, pero esta fue mi primera vez ,muy divertido y voy a seguirlos repitiendo todos los dias hasta fortalecerme un poco luego creo que avanzare en sus videos para avanzados ,Dios los bendiga

[@mariajacquelinerueda8389]

Que fino Graciassss...mas ejercicios Elena.....Tengo esa misma pelota🥰🥰🤣🤣

[@mariacristinacentenovalera906]

Buenísimo es el más completo de todos lo que visto gracias voy a tratar de hacerlos Son muy completos

[@marthaesperanzavergarasoto4911]

Gracias me gustó mucho y logré hacerlos todos. Tengo 65 años. Megusya. Mucho El ejercicio

[@marleneorence6570]

Hola .. perdí el equilibrio unas cuantas veces y se me iba la pelota. Pero seguí. Gracias por la clase para principiantes. Muy efectiva para los que estamos iniciando.

[@giselacruzhernandez7515]

ME ENCANTOOO!!! Despues de dos meses haciendo es rutina por fin pude hacer la tabla completaaa!!!!!! Gracias Elena!!!!

[@alejandromacias1462]

Wowww sus riquisimo, lanplancha me costó trabajo, pero muy bien. Primera vez que hago ejercicio oar principiantes y muy buenos, ya iré agarrando práctica. Gracias!!!!

[@vanessavalencia7061]

Hoy realicé estos ejercicios y hay algunos que me fueron más difíciles seguiré intentando una vez que ya pueda. Muchas gracias por los tips hace mucho tiempo que tenía guardada mi pelota y creo que hoy le saqué provecho con este video. Cariños Malova saludos desde Chile 🇨🇱

[@anacortes9258]

Hola Elena Gracias, excelente Cada vez lo hago mejor y más segura Namasten 🙏

[@marthaecheverri7465]

Magnificence clases, bien explicada. Gracias Helena. Sigo Todd tus clases cas quptidianamente.

[@karlaamezcua5042]

He visto tus videos desde que tenia 17 años. Pero a penas me atreví a comprar mi pelota y ahora comenzar con este tipo de ejercicios. Me encantó la rutina. Si se me complicó la plancha, pero sé que lo voy a lograr. Gracias Elena. ❤️

[@vickygonzalez5147]

Me encantó...mi primera vez con fitboll. Repito seguro. Gracias lo haces muy fácil para aprender

[@yayita3724]

Me encanto mismo si no puedo terminarla debo comprar una bola. Mas pequena ...mas vidéos para principiantes por favor!!!! 🙏💐♥️

[@glenysramos9341]

Excelente muy práctico y buenos para comenzar o principiantes bravo maravilloso gracias

[@jimenabengolea3485]

Muy bueno, me resultó fácil, pero hago yoga c vos desde hace 3 años, graciss